Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng

Trước khi “lột xác” với thân hình săn chắc, gọn gàng như hiện tại, Nguyễn Ngọc Anh đã trải qua quá trình giảm cân khó khăn, vất vả.

Từng khá chật vật trong chuyện giảm cân, Nguyễn Ngọc Anh (sinh năm 2001, TP.HCM) giờ đây đã có thể tự tin diện những bộ trang phục yêu thích.

Cô tự nhận mình thuộc tuýp “hít không khí cũng mập”. Mức cân nặng lớn nhất cô từng đạt là hơn 70 kg.

Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng - Hình 1

Trước khi giảm cân, Ngọc Anh sở hữu thân hình tròn trịa.

“Mình chưa bao giờ bị bạn bè miệt thị ngoại hình. Ngược lại, nhiều người nói mình đáng yêu, nhí nhảnh”, Ngọc Anh kể.

Tuy nhiên, cô gái 19 tuổi luôn thấy mặc cảm, tự ti. Thậm chí, Ngọc Anh không dám chụp ảnh một mình hay selfie cùng bạn bè.

“Thời điểm thân hình còn mập mạp mình rất ngại đến nơi đông người. Bản thân sợ người lạ xì xầm và nhìn chăm chăm về phía mình”, Ngọc Anh .

Với mong muốn có thân hình gọn gàng để trở nên xinh đẹp, tự tin hơn, Ngọc Anh lên kế hoạch cụ thể để thay đổi ngoại hình.

Đầu tiên, cô ngừng ăn đồ ngọt, giảm đồ ăn dầu mỡ, từ bỏ những thói quen xấu.

“Mình cắt giảm tinh bột, đường và chất béo. Thay vào đó, mình chọn chế độ ăn eat clean với một số thực phẩm như cá, thịt bò, thịt gà, trứng. Ngoài ra, mình nạp nhiều rau củ, khoai lang, trái cây ít đường, yến mạch giúp bổ sung chất xơ lành mạnh”.

Thời gian đầu, Ngọc Anh duy trì đến phòng gym tập với huấn luyện viên.

Nói về bài tập thể chất giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, Ngọc Anh tập chủ yếu cardio. Mỗi ngày, cô dành ít nhất 2 tiếng ở phòng gym. Vì tạng người dễ bị tích tụ mỡ, nữ sinh duy trì ăn uống eat clean và chăm chỉ tập luyện.

Bên cạnh tập thể thao, cô nàng cũng áp dụng thêm mẹo hỗ trợ đốt cháy chất béo.

“Mình tự làm nước detox gồm hỗn hợp gừng, dứa, chanh và mật ong nguyên chất. Mình đặt tên cho món này là ‘chè đẹp’. Các nguyên liệu này kết hợp cùng nhau sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là gừng”.

Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng - Hình 2

Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng - Hình 3

Sau khi giảm cân, Ngọc Anh tự tin với vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Nhờ quá trình kiêng khem và tập luyện khắt khe, Ngọc Anh đã giảm được 15 kg trong 6 tháng. “Đánh bay” được số cân nặng không nhỏ, cô gái sinh năm 2001 sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc.

Ngọc Anh kể những ngày trở lại lớp học sau thời gian nghỉ hè, bạn bè ngỡ ngàng không nhận ra cô. Những lời khen khiến cô vừa vui vừa tự hào.

“Giảm cân là cả quá trình dài cần sự kiên trì và ý chí. Thực tế, ai cũng đều có thể giảm được và mình cũng vậy. Mình từng dùng cả thanh xuân để tìm cách giảm cân và thử qua rất nhiều phương pháp. Cuối cùng, mình rút ra được rằng phương pháp hiệu quả và an toàn nhất đó là tập luyện kết hợp ăn uống đầy đủ, không nhịn ăn. Đồng thời, tạo cho bản thân thói quen sống lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ”, Ngọc Anh chia sẻ.

Hiện tại, Ngọc Anh duy trì chế độ ăn sạch sống khỏe, tự vào bếp nấu nướng, làm bánh và theo dõi các video tập thể dục trên Internet.

Cô nàng tâm đắc: “Giảm cân giúp mình có thêm sự tự tin, được mặc những bộ quần áo trước đây thích nhưng không thể ních vừa cũng khiến mình hạnh phúc”.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 lọ kem siêu dưỡng ẩm dành cho da dầu, bôi xong da căng mọng chứ không lo bóng nhẫy hay nổi mụn
23:14:40 02/12/2020
Thoa kem chống nắng là chưa đủ, phụ nữ ngoài 30 muốn chống lão hóa và da dẻ hồng hào còn cần nhớ kỹ 4 điều này
23:11:15 02/12/2020
Trào lưu 'răng cá mập' trên Tiktok đe dọa sức khỏe giới trẻ
15:34:08 03/12/2020
5 món ăn duy trì tích cực giúp chị em sau 40 tuổi ngăn ngừa lão hóa
10:44:30 03/12/2020
4 sản phẩm làm đẹp rất hại da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa
10:42:33 03/12/2020
Trẻ hơn 10 tuổi nhờ bỏ 11 thói quen này
14:53:21 03/12/2020
8 thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên
22:57:18 03/12/2020
Học phụ nữ Hàn 5 cách giữ da luôn căng mọng bất chấp thời tiết mùa Đông khô hanh
09:04:52 04/12/2020
4 loại toner phụ nữ ngoài 30 nên đầu tư để xoa dịu làn da và chống lão hóa "từ trứng nước"
22:49:46 02/12/2020
Xem loạt review chân thật của hai nàng beauty blogger Việt về bộ mỹ phẩm mới toanh của Selena Gomez
23:13:14 03/12/2020

Thông tin đang nóng

MỚI NHẤT: Đã tìm ra Facebook “tiểu tam” cháu ruột cướp chồng của dì: “Theo đạo Phật, body gợi cảm”
17:02:02 04/12/2020
Người vợ tiết lộ lý do đến giờ mới công khai chuyện bị cháu ruột cướp chồng: Sợ nhục nhã với thiên hạ
16:22:42 04/12/2020
Cảnh sát bồng súng kiểm tra công ty, nhà thuốc tây lớn nhất Đồng Nai
20:46:34 04/12/2020
Mỹ nhân chuyển giới mới xuất hiện đã được tả là 'đẹp hoàn hảo', Hương Giang coi chừng
16:19:14 04/12/2020
Thứ 7 này Cbiz có lẽ sẽ bị chấn động vì "phốt" lớn: Mỹ nam họ L ngoại tình trắng trợn, Cnet réo tên cặp đôi Hoàn Châu Cách Cách
16:41:46 04/12/2020
Hà Hồ hiếm hoi đăng ảnh cận body khi mang thai đôi trai gái, nhìn qua mới thấy tốc độ mẹ bỉm lấy lại dáng hậu sinh nở quá đỉnh
16:06:39 04/12/2020
Siêu thảm đỏ GQ 2020: Dương Mịch bất ngờ xuống sắc bên Angela Baby, Thái Từ Khôn khí chất lấn át Dương Dương và dàn nam thần
18:48:39 04/12/2020
Mâu Thuỷ, Hà Nhi xuất hiện gợi cảm cùng dàn người mẫu bịt mắt tại buổi tổng duyệt của NTK LONG NG
16:51:21 04/12/2020
Gái xinh kể chuyện 'cưa đổ' cô giáo, rung động ngay khoảnh khắc thấy avatar đối phương, để ý 1 năm trời mới dám inbox
16:14:37 04/12/2020
Rich kid xài túi hiệu là bình thường, như ái nữ nhà Minh Nhựa đập hộp túi rẻ bèo có 70k cho thiên hạ xem mới sốc
16:16:51 04/12/2020

Tin mới nhất

Nữ người mẫu Canada xăm kín người

17:25:30 04/12/2020
Madison Skye có đường cong quyến rũ cùng bộ sưu tập hình xăm cá tính trên cơ thể.

Cách chăm sóc da thô ráp trở nên căng mịn

17:24:08 04/12/2020
Người có làn da sần sùi, thô ráp muốn đi theo xu hướng mochi skin không nên bỏ qua sản phẩm chăm sóc chứa hyaluronic acid và ceramide tạo sự đàn hồi, căng bóng.

4 dáng răng sứ được yêu thích hiện nay

17:12:11 04/12/2020
Bọc răng sứ đang là xu thế thịnh hành hiện nay. Lựa chọn mẫu răng sứ phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu nụ cười hài hòa và duyên dáng.

3 thành phần cải thiện sắc tố da

13:08:30 04/12/2020
Glycolic acid có thể làm sạch bề mặt da, loại bỏ tế bào chết, xỉn màu, thô ráp nhờ đó đem lại vẻ mịn màng, sáng mịn hơn cho da.

5 bí quyết dưỡng da ngày hanh khô

13:07:42 04/12/2020
Chọn sữa rửa mặt phù hợp; tẩy tế bào chết; sử dụng toner, tinh chất, kem dưỡng; chống nắng; dùng thiết bị làm đẹp... giúp giữ ẩm cho da mùa khô.

5 'thủ phạm' khiến đôi môi khô nứt nẻ mà bạn không hề nghĩ tới, mùa đông lại càng nên tránh xa

13:00:53 04/12/2020
Đôi môi là vị trí có sức hút nhất trên khuôn mặt người phụ nữ. Thế nhưng có những thói quen khiến đôi môi của bạn ngày càng khô, nứt nẻ mà nhiều khi bạn không hề để ý tới.

Sử dụng qua chục lọ serum, nàng BTV chọn ra 3 loại cực đỉnh mà các nàng ngoài 30 tuổi cần đầu tư

12:59:38 04/12/2020
Ở độ tuổi ngoài 30, bạn cần đầu tư nhiều vào các sản phẩm chống lão hóa, đặc biệt là serum.

Các phương pháp tẩy trắng răng hiệu quả ai cũng nên biết

08:43:47 04/12/2020
Ngày nay, vấn đề về thẩm mỹ nha khoa ngày càng được coi trọng. Nếu như xưa kia, răng đen là tiêu chuẩn nét đẹp thì hiện tại, răng trắng là trend.

Nu Skin Việt Nam giới thiệu thiết bị làm đẹp mới

07:51:39 04/12/2020
Nu Skin Việt Nam vừa chính thức giới thiệu với người tiêu dùng ageLOC Boost - Thiết bị giúp hấp thu tinh chất và làm đẹp da.

Đây là thẩm mỹ viện áp dụng quy trình chống dịch Covid-19 trong suốt 1 năm qua

22:59:49 03/12/2020
XLựa chọn địa chỉ làm đẹp an toàn, uy tín nhưng vẫn đảm bảo chất lượng là câu hỏi khiến nhiều chị em đau đầu sau mùa dịch. Dưới đây là các lý do tại sao Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là nơi phù hợp nhất trong danh sách ưu tiên của bạn...

Sở hữu mái tóc dài 1m78, cô gái tiết lộ lý do không cắt tóc suốt 15 năm

20:57:36 03/12/2020
Nhờ sở hữu mái tóc dài 1m78, màu đen óng mượt, Rin Kambe (35 tuổi, đến từ Nhật Bản) nhận được nhiều sự quan tâm trên mạng xã hội.

Cần làm gì khi bị rối loạn tăng sắc tố da mặt?

20:47:05 03/12/2020
Rối loạn tăng sắc tố da mặt là một tình trạng bệnh lý hay gặp trên lâm sàng. Chẩn đoán bệnh khá phức tạp, do đó điều trị cũng gặp nhiều khó khăn.

Công thức 'đánh bay' gàu hiệu quả từ loại nguyên liệu sẵn có trong nhà

20:11:16 03/12/2020
Gàu là nỗi ám ảnh với không ít người, công thức từ loại nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay gàu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

9 động tác squat giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc sau 7 ngày

20:05:25 03/12/2020
Squat không chỉ tốt cho phần mông mà còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, tự tin diện những bộ đầm gợi cảm.

Trị nám bằng cồn ở spa, người bị nữ bị biến chứng nghiêm trọng

20:03:32 03/12/2020
Người phụ nữ bị bỏng rát mặt, nhiều mụn nước, sưng nề, ăn uống khó khăn sau khi nhân viên spa dùng cồn để trị nám.

Những món quà làm đẹp được yêu thích trong dịp Giáng sinh

15:13:41 03/12/2020
Xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống được nâng cao, đặc biệt vào các ngày lễ như giáng sinh, tết cổ truyền mọi người đua nhau mua sắm cho bản thân, đồng thời tìm hiểu những món quà để dành tặng cho người thân và bạn bè đồng nghiệp.

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn

14:52:14 03/12/2020
Pizza, bánh mỳ trắng hay rượu có thể là tác nhân khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn.

7 thói quen giúp ngăn ngừa nếp nhăn

14:51:24 03/12/2020
Những thói quen này sẽ giúp các nếp nhăn trên gương mặt của bạn được giảm thiểu tối đa.

Bí quyết sở hữu “suối tóc vạn người mê” của Hair stylist Văn Thị Minh Phương

14:09:29 03/12/2020
Không chỉ là một Hair stylist tên tuổi, giám khảo của nhiều cuộc thi tạo mẫu uy tín, chị Văn Thị Minh Phương còn nổi tiếng với mái tóc đẹp, mượt mà hiếm có, dù tóc chị thường xuyên tiếp xúc với hóa chất do đặc trưng công việc.

6 máy dưỡng da xịn xò từ 2,5 triệu: Sắm rồi là khỏi cần đi spa

10:57:54 03/12/2020
Muốn nâng cấp chu trình skincare thì bạn rất nên sắm máy dưỡng da chuyên sâu.

Da vẫn khô, cakey xấu xí dù dưỡng ẩm nhiều: Dấu hiệu lão hóa đầu tiên bạn cần để tâm

10:52:26 03/12/2020
Có thể bạn đã từng uống đủ nước nhưng da vẫn khô, mua đủ các loại mỹ phẩm nhưng da không cải thiện được độ sáng và láng mịn. Hãy lắng nghe tiếng nói từ sâu bên trong của làn da nói gì nhé!

Có một loại nguyên liệu là "mẹ của các loại hạt", dùng làm sữa thì lợi đủ đường!

10:43:35 03/12/2020
Món sữa hạt này không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn giúp làn da thêm láng mịn, còn chờ gì mà không thử làm ngay.

Bí quyết chăm sóc tóc hiệu quả của chuyên gia

08:13:03 03/12/2020
Những thói quen hàng ngày tác động rất lớn đến vẻ ngoài của tóc.

Có thể bạn quan tâm

Bật mí cách phối corset “chất lừ” của các cô nàng sành mặc

Thời trang

22:11:53 04/12/2020
Hiếm có mùa nào mà các nhà thiết kế lại tránh xa vẻ gợi cảm của chiếc áo corset tôn dáng. Đối với xu hướng thời trang xuân hè 2021, các nhà mốt đã trình làng áo nịt ngực mang nét rất hiện đại với thiết kế trơn, có cấu trúc.

Tân hoa hậu Đỗ Thị Hà khoe chân dài miên man đọ sắc cùng Lương Thùy Linh, thân hình gầy gò gây chú ý

Phong cách sao

22:10:57 04/12/2020
Hai nàng hậu chân dài nhất nhì Vbiz đứng chung khung hình, người hâm mộ khó lòng chọn lựa ai nổi bật hơn.

Bí quyết tồn tại qua hơn 1 thiên nhiên kỷ của tiệm bánh mochi nướng ở Nhật Bản: Suốt 1020 năm chỉ làm 1 sản phẩm duy nhất và cố gắng làm thật tốt!

Ẩm thực

22:10:04 04/12/2020
Tiệm bánh mochi nướng ở Nhật Bản đã tồn tại suốt 1020 năm với 1 sản phẩm duy nhất.

"Bạn từng nghèo cỡ nào?" - 7749 kiểu túng tiền được cư dân mạng kể nghe vừa thương vừa cười

Netizen

22:07:13 04/12/2020
Câu hỏi sương sương trên MXH thôi mà đã hút về hàng nghìn lượt bình luận, chưa bao giờ người ta nói nhiều về chữ nghèo nhiều đến vậy, nhất là ở thời điểm hiện tại.

CLB TPHCM cắn răng chia tay ngoại binh triệu đô

Bóng đá việt nam

22:03:49 04/12/2020
Câu lạc bộ TPHCM chính thức chia tay ngoại binh Ariel Rodriguez, người thi đấu không thành công ở mùa giải vừa qua.

Đầu tư 5 tỷ, cặp vợ chồng biến nhà thô thành penthouse sang xịn mịn với style tối giản cực mê

Sáng tạo

22:02:31 04/12/2020
Căn penthouse của gia đình chị Trang có diện tích 250m2, thời gian thi công và thiết kế là 3 tháng với tổng chi phí 5 tỷ đồng.

Mở rộng điều tra hai vụ án tại Công ty Eagle Land và Công ty KingLand

Vụ án

21:58:15 04/12/2020
Ngày 4/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an Thành phố Hồ Chí Minh cho biết đã ra quyết định khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt tạm giam Trương Tuấn Em (Giám đốc Công ty Cổ phần đầu tư bất động sản Eagle Land) để điều tra hành vi “Lừa ...

Số ca mắc mới COVID-19 tại nhiều nước Đông Nam Á vẫn ở mức cao

Thế giới

21:54:49 04/12/2020
Ngày 4/12, nhiều nước Đông Nam Á, trong đó có Indonesia, Philippines, Campuchia, vẫn ghi nhận nhiều ca mắc mới COVID-19.

Tiếp tục kiến nghị “khai tử” xe 3 bánh tại TP HCM

Đời sống

21:52:47 04/12/2020
Để quản lý xe cơ giới 3 bánh, xe thô sơ 3-4 bánh lưu thông trên địa bàn TP HCM, Sở GTVT đề xuất Công an TP và lực lượng CSGT các quận - huyện xử lý nghiêm, tịch thu phương tiện các trường hợp vi phạm, không có giấy đăng ký.

Hai học sinh đi xe đạp điện bị thương sau tai nạn với xe ô tô đầu kéo

Sự kiện nóng

21:47:19 04/12/2020
Vào thời điểm trên, xe ô tô đầu kéo BKS 15C- 154.88/15R-085.75 chạy hướng Uông Bí - Đông Triều (chưa rõ tên tuổi người điều khiển) đã va chạm với xe đạp điện do 1 cháu học sinh trường THCS Hồng Thái Tây, Tx Đông Triều điều khiển đi cùng...

Barca kích nổ "bom tấn" Sadio Mane

Bóng đá thế giới

21:47:11 04/12/2020
Barcelona đang chuẩn bị kế hoạch chiêu mộ Sadio Mane, viên gạch quan trọng trong cuộc cách mạng mùa Hè 2021.

“Cây trăm tỷ” thạch đen sắp được xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc có gì đặc biệt? 

Mua sắm

21:39:02 04/12/2020
Dự kiến ngày 8/12 tới, lãnh đạo Bộ NNPTNT Việt Nam và Tổng cục Hải quan Trung Quốc sẽ ký Nghị định thư về xuất khẩu thạch đen của Việt Nam sang Trung Quốc tại cuộc họp trực tuyến giữa hai bên.

"Mỹ nhân 700 tỷ" mỗi lần tái xuất với trang phục "tội lỗi" lại khiến dân mạng dậy sóng

Người đẹp

21:38:26 04/12/2020
Người mẫu Choi Somi luôn nhận được chú ý bởi cô không chỉ xinh đẹp mà còn có gu thời trang nóng bỏng.

Nguyên nhân vụ chồng đâm vợ giữa chợ

Trọng án

21:35:56 04/12/2020
Nghi ngờ vợ có quan hệ với người khác, Khởi dùng dao đâm và lấy gạch ném vào mặt bà Huyền.

Bắt giữ đối tượng tàng trữ ma tuý ở TP.Vũng Tàu

Tệ nạn

21:33:29 04/12/2020
Ngày 3/12, Đoàn Đặc nhiệm Phòng chống tội phạm (PCTP) ma túy số 3, Bộ Tư lệnh cảnh sát biển vừa triệt phá, bắt giữ 1 đối tượng tàng trữ trái phép chất ma túy ở phường 10, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu.