Chuyên gia: Mùa mưa nên ăn gì tránh gì?

Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, thật cẩn thận với các món tái sống, các loại rau ăn lá và hải sản trong mùa mưa.

Mùa mưa đến với các hình thái thời tiết luôn thay đổi. Các vấn đề tiêu hóa phổ biến hơn trong mùa mưa khi quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại và mọi người có thể gặp phải các vấn đề như trào ngược axit, đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, táo bón, viêm dạ dày và các vấn đề nhạy cảm với ruột.

Chuyên gia: Mùa mưa nên ăn gì tránh gì? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Gừng, quế, sả có đặc tính tăng cường miễn dịch. Nó cũng giúp làm dịu hệ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất. Ảnh SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ Tribhuvan Gulati, chuyên gia về bệnh tiểu đường, tuyến giáp, rối loạn chuyển hóa, từ Bệnh viện Apollo Spectra Delhi (Ấn Độ), cảnh báo mọi người nên tránh thức ăn đường phố và nước trái cây từ bên ngoài vì có thể gây nhiễm khuẩn đường tiêu hóa do không hợp vệ sinh.

Làm theo những lời khuyên của tiến sĩ Gulati sau đây có thể giúp ngăn chặn các vấn đề tiêu hóa trong mùa mưa:

Bí quyết là luôn giữ đủ nước: Trời mát có thể khiến mọi người xao lãng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống đủ nước có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời tránh ăn mặn.

Ăn nhiều men vi sinh: Chọn sữa chua, sữa tách béo, phô mai, sữa lên men và đậu nành lên men. Men vi sinh chứa vi khuẩn có lợi cho hoạt động trên hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bao gồm các loại trái cây theo mùa: Ăn nhiều trái cây để bổ sung chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch chống lại nhiễm trùng

Uống trà thảo mộc: Gừng, quế, sả có đặc tính tăng cường miễn dịch. Nó cũng giúp làm dịu hệ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất, theo Hindustan Times.

Tăng cường các loại gia vị: Nghệ, rau mùi, hành, tỏi, gừng, tiêu có đặc tính chống vi khuẩn, tăng cường miễn dịch và giúp dễ tiêu hóa.

ADVERTISEMENT

Video đang HOT

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, lúa mạch, các loại đậu giàu đạm giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

Các loại hạt: Đó là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, chất chống oxy hóa và giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Uống sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa: Nó giúp dễ tiêu hóa. Nên thêm nghệ vào sữa, vì nó là chất khử trùng và kháng sinh tự nhiên.

Uống nước ép củ dền và củ cải: Giúp giải độc cơ thể.

Chuyên gia: Mùa mưa nên ăn gì tránh gì? - Hình 2

Để giảm thiểu các vấn đề tiêu hóa, nên hạn chế đồ chiên. Tiêu thụ quá mức có thể làm rối loạn dạ dày, gây khó tiêu. Ảnh SHUTTERSTOCK

Các thực phẩm cần tránh:

Tránh thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn: Vì chúng có hàm lượng natri cao, có thể dẫn đến ứ nước và huyết áp cao

Tránh các loại trái cây cắt sẵn bán bên đường: Luôn mua trái cây còn nguyên thay vì trái cây cắt sẵn hoặc nước trái cây ven đường

Tránh ăn rau sống: Vì trong mùa mưa, nguồn nước dễ bị ô nhiễm, khiến rau chứa nhiều vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng

Tránh uống quá nhiều trà và cà phê: Vì có thể làm cơ thể mất nước

Tránh thức ăn đường phố

ADVERTISEMENT

Tránh thịt tái và trứng tái.

Hạn chế đồ chiên: Để giảm thiểu các vấn đề tiêu hóa, nên hạn chế đồ chiên. Tiêu thụ quá mức có thể làm rối loạn dạ dày, gây khó tiêu, tiêu chảy.

Những thực phẩm cần cẩn thận

Cẩn thận cả với rau xanh: Nhiệt độ và độ ẩm thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm, đặc biệt là trên các loại rau ăn lá xanh. Bạn có thể bị bệnh nếu không vệ sinh kỹ những loại rau như rau bó xôi, bắp cải, súp lơ trước khi ăn.

Cẩn thận cả khi ăn nấm: Nấm phát triển trong đất ẩm và có thể có sự phát triển của vi khuẩn, làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh, đặc biệt là trong mùa mưa, theo Hindustan Times.

Inner beauty: Chăm sóc bản thân thực sự bắt đầu từ bên trong

Inner Beauty được quan tâm hơn bao giờ hết, kéo theo sự phát triển vượt bậc của nhóm sản phẩm làm đẹp từ bên trong, nổi bật là men vi sinh, collagen và thực phẩm hỗ trợ trao đổi chất.

Inner beauty: Chăm sóc bản thân thực sự bắt đầu từ bên trong - Hình 1

Dịch COVID-19 đã cho chúng ta một khoảng thời gian đủ dài để nhận ra tầm quan trọng của cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Ta nhận ra rằng việc chăm sóc bản thân thực sự bắt đầu từ "bên trong."

Từ đây, khái niệm "Inner Beauty" được quan tâm hơn bao giờ hết, kéo theo sự phát triển vượt bậc của nhóm sản phẩm làm đẹp từ bên trong, nổi bật nhất phải kể đến men vi sinh, collagen và các thực phẩm hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ máu lành mạnh.

ADVERTISEMENT

Men vi sinh

Nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng hay nổi mụn trứng cá không rõ nguyên do, rất có thể đường ruột của bạn đang gặp vấn đề. Bởi lẽ, có đến hơn 37.000 tỷ vi khuẩn đang sinh sống trong đường ruột và việc mất cân bằng hệ vi sinh ở đây không chỉ gây ra các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa mà còn khiến hàng rào da trở nên yếu đi.

Do đó, bổ sung các loại men vi sinh (probiotics) vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách để có cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp. Men vi sinh không chỉ cải thiện sức khỏe từ bên trong mà còn phòng ngừa các bệnh viêm da và hỗ trợ quá trình trị mụn, cải thiện độ đàn hồi cũng như kết cấu da đồng thời giúp giảm mỡ hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung các thức ăn và đồ uống lên men, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm men vi sinh dạng bột.

Bột trà xanh lợi khuẩn Vital Beautie chứa chiết xuất trà xanh từ đảo Jeju, có khả năng bổ sung 1 tỷ lợi khuẩn probiotics, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

ADVERTISEMENT

Bột Glow Inner Beauty Essential chứa probiotics phổ rộng tự nhiên, prebiotics và postbiotics để nuôi các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Collagen

Collagen được mệnh danh là "chìa khóa" giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp thanh xuân của làn da, vóc dáng. Tuy nhiên, mấu chốt của việc cải thiện nhan sắc bằng collagen nằm ở việc cơ thể bạn có thể hấp thụ nó tới đâu. Bạn nên lưu tâm đến trọng lượng phân tử collagen chứ không cần quá chú ý đến việc collagen ấy là chiết xuất từ bò, heo, cá hay thực vật.

Sự phát triển của ngành làm đẹp đã nâng các sản phẩm collagen lên một tầm cao mới khi không chỉ cải thiện khả năng hấp thu mà cả hương vị của nó. Đã qua rồi cái thời bạn phải nhắm mắt nhắm mũi nuốt vội thứ collagen tanh ngóe, giờ đây, các thương hiệu mỹ phẩm đã thêm vào những hương vị thơm ngon khiến collagen chẳng khác nào một thứ thức uống hàng ngày.

Sản phẩm hỗ trợ trao đổi chất

Nhiều người vẫn nghĩ rằng muốn giảm mỡ thì phải nhịn ăn. Tuy nhiên, các chế độ ăn kiêng quá cực đoan thường mang lại nhiều hậu quả hơn là lợi ích.

Thay vì ăn uống kham khổ, bạn hãy tạo cho mình một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh cũng như chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Song song với đó, có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và cholesterol hấp thụ vào cơ thể, từ đó, thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhưng không gây hại cho cơ thể./.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Hoại tử bụng sau tiêm tan mỡ: Bác sĩ cơ sở thẩm mỹ nói do 'còn trinh'
21:32:31 10/08/2022
Hy hữu: Hóc mì tôm, người bệnh bị ngừng tim, ngừng thở, hôn mê sâu
15:21:08 11/08/2022
Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
11:17:39 10/08/2022
Loại virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm như thế nào?
23:30:58 10/08/2022
Khoa học chỉ ra cách đo huyết áp đúng mà hàng triệu người đang làm sai
14:18:59 10/08/2022
Kinh hãi sán làm tổ trong não người phụ nữ
12:05:18 11/08/2022
TP.HCM: Nguy cơ dịch COVID-19 bùng phát, trẻ em là F0 nhập viện tăng
10:55:31 11/08/2022
Muốn sống đến 100 tuổi không thể thiếu 5 điều này, bạn được mấy điều?
07:09:56 11/08/2022
Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người
08:01:43 11/08/2022
Virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm thế nào?
19:07:28 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Cô gái mặc áo hở lưng tiếp tục lên tiếng đáp trả sau những gièm pha
21:10:01 11/08/2022
Trấn Thành lần đầu hé lộ lý do không còn tham gia talk show, bất ngờ gọi thẳng tên Trịnh Thăng Bình
23:36:26 11/08/2022
Subeo nhà Cường Đô La hiếm hoi lên đồ bảnh bao tại sinh nhật Suchin
20:39:53 11/08/2022
Hồng Đăng – Hồ Hoài Anh vừa về nước, Bộ Ngoại giao lại thông tin nóng về ồn ào của hai nam nghệ sĩ
22:09:47 11/08/2022
Lý Nhã Kỳ nói thẳng về việc làm nữ chính Người ấy là ai, Hồ Quang Hiếu, BB Trần có phản ứng bất ngờ
23:03:45 11/08/2022
Tiền Giang: Khởi tố bị can mua bán người, lừa bán cả cháu trai qua Campuchia
20:57:28 11/08/2022
Ngỡ ngàng trước loạt ảnh thời trẻ của các sao nam Vbiz
21:21:25 11/08/2022
Ái nữ gần 2 tuổi nhà Hồ Ngọc Hà lộ chân dài, triển vọng kế nghiệp mẹ
21:18:37 11/08/2022
Tôi mới nuôi các cháu được một tháng mà chị dâu đòi trả tiền cho tôi
22:27:11 11/08/2022
Bốn mẹ con sống chung với Ezra Miller bị mất tích
21:59:00 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc chữa bệnh đậu mùa khỉ

06:04:00 12/08/2022
Theo Hướng dẫn chẩn đoán điều trị của Bộ Y tế, các thuốc Tecovirimat, Brincidofvir, Cidofovir, Probenecid được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo sử dụng. Hiện nay, vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ cũng đã được cấp phép lưu hành ở một...

TP.HCM: Tước giấy phép hoạt động của Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

19:36:32 11/08/2022
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa quyết định tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh trong thời hạn 3 tháng đối với Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

Nhân viên y tế liên tục bị hành hung, Sở Y tế TP.HCM kiến nghị gì?

19:24:00 11/08/2022
Hành hung bác sĩ đang trở thành vấn đề nhức nhối với ngành Y tế TP.HCM nói riêng và cả nước nói chung. Chỉ trong 10 ngày, 2 bác sĩ khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định (quận Bình Thạnh, TP.HCM) đã bị 2 người nhà bệnh nhân hành hung ...

Ca mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM có xu hướng giảm nhưng mất thêm 1 bệnh nhân

15:11:01 11/08/2022
Số ca sốt xuất huyết tại TP.HCM có xu hướng giảm so với tháng trước nhưng vẫn ở mức cao so với cùng kỳ năm ngoái (tăng 378%). TP.HCM vừa ghi nhận thêm 1 ca tử vong, nâng tổng số ca tử vong vì sốt xuất huyết từ đầu năm đến nay là 17 ca

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là 5 mẹo giảm cân lành mạnh

08:57:37 11/08/2022
Có một số thói quen ăn uống phổ biến mà hầu hết mọi người có thể thấy hữu ích như là một điểm xuất phát tốt cho sức khỏe

Bác sĩ: 5 cách đơn giản để tránh bị bệnh

08:53:31 11/08/2022
Với một loại virus chết người đang rình rập chúng ta và mùa cúm đang cận kề, việc giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng và nếu không chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc Covid-19 và các bệnh nhiễm trùng khác cao hơn

Loại củ phổ biến giúp giảm đường huyết cực mạnh

08:44:10 11/08/2022
Nhiều bệnh nhân tiểu đường có thể gặp khó khăn với lượng đường trong máu dao động do thời tiết nóng bức. Nhiệt có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách khác nhau

Ra vườn kiếm củi, cụ bà bị ong vò vẽ đốt dẫn đến suy gan, suy thận

08:33:03 11/08/2022
Ngày 10.8, tin từ Bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, các bác sĩ của bệnh viện vừa kịp thời cứu sống cụ bà bị ong vò vẽ đốt gần 50 vết dẫn đến suy gan, suy thận
ADVERTISEMENT

Có nên lo lắng về loại virus 'mạnh hơn corona' mới phát hiện ở Trung Quốc?

20:37:42 10/08/2022
Một loại virus Henipavirus mới có nguồn gốc từ động vật (còn gọi là Langya henipavirus, LayV) vừa được tìm thấy ở Trung Quốc. Hàng chục người nhiễm virus này đã được báo cáo ở Trung Quốc

Ninh Bình: Tăng cường phòng, chống các dịch bệnh truyền nhiễm

20:37:18 10/08/2022
Đối với dịch tay chân miệng, tỉnh ghi nhận số ca mắc tích lũy từ đầu năm đến cuối tháng 7 là trên 100 trường hợp, tăng trên 80 trường hợp so với cùng kỳ năm 2021, không ghi nhận trường hợp tử vong. Với dịch bệnh sốt xuất huyết Dengue, s...

Nhận biết và cách trị bệnh mạch lươn

18:16:24 10/08/2022
Theo Khoa Phẫu thuật tiêu hóa - gan mật tụy, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), bệnh mạch lươn, hay rò hậu môn, là bệnh ở vùng hậu môn trực tràng phổ biến thứ hai sau bệnh trĩ

Dịch sốt xuất huyết: Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị, truyền dịch chưa đúng cách

14:30:14 10/08/2022
Người dân khi bị sốt ngày thứ 2 thì nên đến cơ sở y tế để được khám, điều trị sốt xuất huyết kịp thời. Đặc biệt, không được tự ý dùng thuốc, truyền dịch chưa đúng phác đồ điều trị của Bộ Y tế

Nên đi bộ bao nhiêu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim?

13:48:28 10/08/2022
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và gây ra khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm

Ăn nhiều đường có làm tăng nguy cơ ung thư?

13:43:48 10/08/2022
Đường không phải là chất sinh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức đường, đặc biệt là lượng đường bổ sung vào thức ăn, nước uống, có thể gây béo phì và béo phì chính là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư. Không có bằng chứng ...

3 dấu hiệu cảnh báo não đang lão hóa nhanh hơn bình thường

13:41:01 10/08/2022
Não bộ bị lão hóa là không thể tránh khỏi. Điều này dẫn đến một số vấn đề về trí nhớ và nhận thức. Ở một số người, não có thể lão hóa nhanh hơn bình thường

Chuyên gia: Trái cây hàng đầu cho người có lượng đường trong máu cao

11:25:28 10/08/2022
Quả mọng là một trong số ít những trái cây rất đáng chú ý, bởi vì chúng giàu chất xơ và ít đường nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều
ADVERTISEMENT

Biến thể phụ BA.4, BA.5 của chủng Omicron có nguy hiểm?

11:15:37 10/08/2022
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên Tạp chí Y học New England, mức độ kháng thể trung hòa do lần mắc bệnh hoặc tiêm chủng trước đó chống lại biến thể BA.4 và BA.5 thấp hơn vài lần so với chủng virus SARS- CoV-2 ban đầu. Tuy nhiên,...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Việt Nam giành ngôi vô địch Giải U19 Quốc tế Thanh niên 2022

Bóng đá việt nam

06:41:35 12/08/2022
Hòa 1-1 sau 90 phút thi đấu chính thức, U19 Việt Nam đã đánh bại U19 Malaysia với tỷ số 4-3 sau loạt đá luân lưu cân não và giành chức vô địch Giải U19 Quốc tế Thanh niên 2022

Brooklyn Beckham và vợ lên tiếng trước những tin đồn thất thiệt với Victoria Beckham

Sao âu mỹ

06:38:51 12/08/2022
Nicola Peltz và Brooklyn Beckham đã quyết định lên tiếng trước những tin đồn có hiềm khích với Victoria Beckham

Em gái lì đòn bị chị 'đấm không trượt phát nào'

Clip hay

06:37:23 12/08/2022
Chị đang luyện công! Em đừng có quấy , bé gái said.Em gái chọc chị gái  đang luyện công và cái kết .Mời các bạn xem video vui vẻ

Honda Cub C125 chưa đổ xăng, biển lộc phát giá 300 triệu đồng

Xe máy

06:36:26 12/08/2022
Chiếc xe máy số Honda Cub C125 biển nhất lộc phát vẫn chưa câu bình, đổ xăng được chủ xe ở Sài Gòn rao bán giá lên đến 300 triệu đồng

'Quốc bảo nhan sắc' Hong Kong Trịnh Du Linh từng tát Lưu Gia Linh trước nhiều người, khinh miệt Châu Tinh Trì, giờ thẩm mỹ điên cuồng thành 'yêu quái'

Sao châu á

06:34:48 12/08/2022
Trịnh Du Linh được coi là đại tỷ của làng giải trí xứ Cảng Thơm. Thời đỉnh cao sự nghiệp, cô cũng được coi là quốc bảo nhan sắc Hong Kong

Cách làm 4 món tuyệt ngon từ thịt gà

Ẩm thực

06:31:32 12/08/2022
Với một chút biến tấu, bạn có thể tạo nên nhiều món ăn ngon từ thịt gà giúp cho bữa cơm gia đình thêm phong phú và ngon miệng hơn

Tăng Duy Tân: TikTok không phải rào cản cho sự thành công

Nhạc việt

06:21:16 12/08/2022
Tăng Duy Tân đang là cái tên gây bất ngờ trên thị trường âm nhạc hiện nay. Ca khúc của anh trở thành hot hit không đi theo quy luật tự nhiên mà lại bắt nguồn từ nền tảng TikTok

Top 5 tướng mạnh nhất để leo rank trong bản cập nhật LMHT 12.15

Game online

06:21:11 12/08/2022
Bản cập nhật LMHT 12.15 đã chính thức cập bến máy chủ Việt Nam vào thứ Năm (ngày 11/8). Phiên bản này chú trọng vào việc tăng sức mạnh cho các tướng sử dụng nội năng như Zed, Shen, Lee Sin

BLACKPINK xác nhận comeback, dàn hậu bối thuộc nhóm nữ mới lộ diện?

Nhạc quốc tế

06:21:01 12/08/2022
Tính đến thời điểm hiện tại, YG là công ty giải trí duy nhất trong Big 3 (SM, JYP và YG) chưa ra mắt nhóm nhạc nữ Gen 4

"Soi" Land Rover Defender 110 độ Wide-Track hầm hố hơn 76.000 USD

Ôtô

06:02:59 12/08/2022
Kahn Automobile là cái tên không còn quá xa lạ với giới mê xe khi từng tạo ra nhiều dự án độ xe độc đáo, và mới đây nhất là mẫu Land Rover Defender 110 độ Wide-Track

Cách dạy con đáng nể của Ngọc Lan: Ủng hộ con trai dù ở giới tính gì

Sao việt

06:02:18 12/08/2022
Ngọc Lan là gương mặt quen thuộc với nhiều khán giả truyền hình nhờ diễn xuất thực lực, chắc tay. Ngoài ra, cô còn được biết đến là người mẹ đơn thân mạnh mẽ, quyết đoán, hết lòng yêu thương, chăm sóc con trai

TP Hồ Chí Minh: Nhân viên y tế công lập nghỉ việc đều có thâm niên, kinh nghiệm

Đời sống

05:53:00 12/08/2022
Chiều 11/8, bà Lê Thiện Quỳnh Như, Chánh văn phòng Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tuy tổng số người làm việc giảm không nhiều so với năm 2021 nhưng gây khó khăn không nhỏ cho các cơ sở y tế công lập vì hầu hết người nghỉ việc là người...