Chuyên gia chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng giảm cân an toàn không hề đơn giản và phải cần sự kiên trì, khoa học.

Đặc biệt là sau khi giảm cân cần giữ gìn cân nặng như thế nào để không tăng cân trở lại.

Theo PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên phó Viện trưởng viện Dinh dưỡng Quốc gia giảm cân an toàn không thể quá nôn nóng đốt cháy giai đoạn, vội vàng áp dụng các biện pháp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa chưa được kiểm chứng mà chỉ qua lời chia sẻ của bạn bè, người thân dẫn đến những kết quả không được như mong đợi.

ADVERTISEMENT

Chẳng hạn như có người muốn mình giảm cân thần tốc nên đã nhịn ăn, chỉ uống, thậm chí có khi trong một ngày chỉ sử dụng một chút sinh tố, một ít nước mía… như vậy năng lượng được hấp thụ vào cơ thể rất ít gây tình trạng hạ đường huyết, ngất xỉu rất bất lợi cho sức khoẻ.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn - Hình 1 ADVERTISEMENT

Để giảm cân hiệu quả, an toàn cần thực hiện chế độ ăn phù hợp, kết hợp tập thể dục 30 phút/ngày (ảnh minh họa từ Internet)

Để giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường, cần ăn các thực phẩm có ít tinh bột, nhiều xơ và thực phẩm giàu protein.

Video đang HOT

Hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo, nhiều đường, muối…; ăn đa dạng các thực phẩm để bổ sung các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ.

Tăng cường protein không béo (không chứa chất béo bão hòa và cholesterol) giúp đem lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn (giúp ăn ít, không gây tăng cân). Theo các bác sĩ protein không béo còn gián tiếp đốt cháy lượng mỡ thừa khi cơ thể vận động hay chuyển hóa năng lượng, giúp thể lực dẻo dài, bền bỉ, cơ thể săn chắc hơn.

Bên cạnh chế độ ăn như đã nói ở trên, để giúp đốt cháy calo qua đó giảm cân hiệu quả, an toàn cần kết hợp tập thể dục 30 phút/ngày, chơi những môn thể thao như bơi lội, đạp xe đạp, chạy bộ…

PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên phó Viện trưởng viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết thường xuyên nhận được các câu hỏi về giảm cân đúng cách là như thế nào? Làm sao để có được cân nặng phù hợp với chiều cao, vóc dáng lý tưởng? Làm sao để quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả, dễ chịu nhất mà cơ thể không bị rơi vào tình trạng mệt mỏi? Làm sao để vừa giữ dáng vừa giữ da luôn căng mịn? Câu trả lời chung là khi lên kế hoạch giảm cân cần phải chịu khó tìm hiểu các kiến thức liên quan đến dinh dưỡng (trên các nguồn thông tin chính thống, đáng tin cậy) và lựa chọn phương án phù hợp với hoàn cảnh của từng người cũng như kiên trì thực hiện, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, lối sống năng động.

Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân

Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng.

ADVERTISEMENT

Tập thể dục vào buổi chiều tốt hơn buổi sáng

Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân - Hình 1

Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Maastricht, Hà Lan chỉ ra, tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện hiệu quả trao đổi chất rõ rệt hơn so với tập luyện vào buổi sáng ở những người gặp khó khăn trong việc trao đổi chất và người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Các nhà nghiên cứu cũng kết luận, tập thể dục vào buổi chiều mang lại nhiều lợi ích sâu sắc hơn trong việc cải thiện sức bền và giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể.

Cũng trong nghiên cứu này, các nhà khoa học tìm cách thiết lập mối liên hệ giữa thời điểm tập thể dục và bệnh tiểu đường. Sau khi so sánh, họ nhận thấy những người tập luyện vào buổi chiều trong khoảng từ 3 - 6 giờ có chuyển biến tích cực hơn những người tập luyện vào buổi sáng trong khoảng từ 8 - 10 giờ. Nhóm nghiên cứu kết luận, tập thể dục vào buổi chiều giúp tăng khả năng trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn m.áu và ổn định đường huyết tốt hơn.

Tiến sĩ, bác sĩ Charles A. Czeisler, Trưởng khoa Y học Giấc ngủ tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ thuộc Trường Y Harvard (Mỹ), từng giải thích rằng "có một nhịp sinh học đối với thành tích thể thao". Theo Czeisler, người từng làm bác sĩ về giấc ngủ cho nhiều đội thể thao chuyên nghiệp (Boston Celtics gọi anh ta là "Doctor Z") - và người từng giúp Mick Jagger của ban nhạc Rolling Stones duy trì một lịch trình nghiêm ngặt trong khi di chuyển qua các múi giờ trong ban nhạc các chuyến tham quan thế giới - cửa sổ của cơ thể để đạt được hiệu suất cao nhất (khi những thứ như tập trung, sức mạnh, tính linh hoạt và thời gian phản ứng đều được nâng cao) xảy ra vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối.

ADVERTISEMENT

Ông Czeisler nói: "Đây là lúc cơ thể phát ra động lực mạnh nhất để tỉnh táo". (Ngược lại, cơ thể bạn phát ra động lực mạnh nhất để đi vào giấc ngủ trong những giờ ngay trước khi bạn thức dậy - điều này giải thích tại sao nhiều người có một đêm mất ngủ vẫn cố gắng ngủ được vài phút ngay trước khi đồng hồ báo thức kêu).
Để minh họa cho quan điểm của mình, ông Czeisler đã quan sát thấy rằng hầu hết các kỷ lục Olympic được xác lập khi các sự kiện được tổ chức vào cuối giờ chiều hoặc buổi tối. Ông Czeisler tin rằng hiệu suất tối đa của cơ thể tăng lên trong những giờ này là do sự tiến hóa của con người.

Theo nghiên cứu khoa học mới nhất, đây không chỉ là thời điểm tốt nhất để giành huy chương vàng mà cũng là thời điểm tốt nhất để bạn tăng cường trao đổi chất và giảm cân.

Những thời điểm không nên tập thể dục

Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân - Hình 2

Các chuyên gia khuyến cáo không nên tập luyện vào những thời điểm như khi bị căng cơ, sau khi ăn no hay ngay trước giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

ADVERTISEMENT

Tập thể dục tốt cho sức khỏe và vóc dáng nhưng bạn cũng cần cân nhắc tới tình trạng sức khỏe và thời gian biểu cá nhân. Các chuyên gia khuyến cáo không nên tập luyện vào những thời điểm như khi bị căng cơ, sau khi ăn no hay ngay trước giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đau cơ

Khi mới bắt đầu tập luyện, bạn sẽ dễ bị căng cơ, đau cơ do cơ bắp chưa kịp thích nghi với cường độ tập luyện mới. Lúc này, bạn nên giảm bớt cường độ tập luyện để tránh tổn thương cơ bắp. Có thể áp dụng các động tác massage để thư giãn, giúp cơ bắp có đủ thời gian nghỉ ngơi, phục hồi

Sau khi ăn

Tập thể dục ngay sau khi ăn không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây rối loạn trao đổi chất mà còn có thể gây đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.

Trước khi đi ngủ

Các bài tập mạnh làm tăng nhịp tim và lượng m.áu lưu thông, khiến cơ thể mệt mỏi không thích hợp để tập luyện trước giờ đi ngủ. Nếu không có thời gian tập luyện vào ban ngày, hãy cố gắng tập trong khoảng từ 18 - 19 giờ. Sau 19 giờ, bạn chỉ nên tập các bài kéo giãn nhẹ nhàng, tập yoga hoặc thiền định để cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Video: Ông nghị tát nữ đồng nghiệp, bị bà nghị phang thẳng ghế vô người00:46SỐC: MC 9x nổi tiếng bị bạn trai “choảng” sưng mặt vì nghi ngờ lăng nhăng, nữ chính kêu gọi tẩy chay03:15Vụ bà Nguyễn Phương Hằng: Lý giải 'số phận' của Tiến sĩ Luật Đặng Anh Quân03:47Đỗ Mỹ Linh mặc đồ rộng thùng thình, đứng khép bên chồng thiếu gia, nghi vấn đang mang thai 4 tháng?03:03Nờ Ô Nô bị khui clip lên giọng kể công, trách cư dân mạng về vụ làm từ thiện giữa tin hoàn lương03:31Rầm rộ tin mẹ Ngô Diệc Phàm cũng 'đoàn tụ' với con trai trong tù03:22Cảm động hình ảnh ông bố shipper cho con ngồi vào giỏ hàng tránh rét mướt mùa đông00:52Soi profile cậu út nhà Phú Cường đang “hot rần rần” trên MXH sau đám cưới 100 tỷ03:57Song Hye Kyo phát ngôn sốc về việc Son Ye Jin sinh con cho Hyun Bin, tiện thể nhắc về Song Joong Ki?03:17Vụ 2000 công nhân mất việc trước Tết: Thùy Tiên vào cuộc, Quang Linh được gọi tên04:02Thanh Thảo bị tố nhiều chuyện, vu khống đồng nghiệp giật chồng, chính chủ lên tiếng nói rõ 1 điều03:11Cặp đôi dắt nhau đi 'lừa đảo' gặp phải chủ tiệm vàng cao tay00:50Thùy Tiên thái độ gây bão khi gặp mặt "mẹ chồng" tương lai: Quang Linh Vlog có lo sốt vó về VN sớm?03:34Misoa lên tiếng sự thật loạt ảnh bị "động tay" biến dạng mặt, động thái người bạn trai gây sốc?03:27Chồng Đoàn Di Băng bị nghi là 'đại gia ảo', lập tức đáp trả khiến dân tình 'muối mặt'03:31Đại gia tổ chức đám cưới 100 tỷ cho con gái: Đi lên từ 2 bàn tay trắng00:19Cầu thủ nam thần Hàn Quốc khiến chị em điên đảo, khóa môi đồng nghiệp trên sân đã có bạn gái04:46Đường 'Nhuệ' và con nuôi bị triệu tập liên quan vụ vợ chồng giám đốc lạm dụng chiếm đoạt tài sản03:08Misoa Kim Anh đẹp nhưng tình duyên lận đận: Từng bị vấn đề tâm lý, nay sở hữu căn hộ, bà chủ đa tài05:51Cười té ghế với clip 'báo thủ mùa World Cup' của 1977 vlog03:11
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

5 thực phẩm bổ dưỡng nên có trong thực đơn ăn sáng
22:36:32 05/12/2022
3 lý do hàng đầu khiến chị em trung niên cắt tóc ngắn
21:59:02 05/12/2022
Đây là những nguyên nhân gây ra tàn nhang, nám da ở phụ nữ và cách phòng ngừa
06:58:19 06/12/2022
5 công thức mặt nạ 'nuôi dưỡng' làn da trắng sáng mùa đông
22:09:05 05/12/2022
Cách nấu nước tía tô làm trắng da, trị nám và giảm cân hiệu quả
06:53:10 06/12/2022
Những thực phẩm hạn chế bức xạ máy tính, chị em nhất định phải biết
07:40:06 05/12/2022
7 chiêu ăn uống giảm cân đón Tết 2023 lành mạnh, đơn giản
06:53:25 06/12/2022
4 màu tóc nhuộm theo trend Pantone 2023 siêu sáng da, để dành chơi Tết thì đỉnh!
09:43:34 05/12/2022
Top 15 mẫu gẩy light tóc ngắn đẹp trend nhất 2022
10:05:58 05/12/2022
Ngâm chân mùa đông rất tốt nhưng không thể thiếu nguyên tắc này
22:33:13 05/12/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Ngô Diệc Phàm gào khóc, bị bạn cùng ‘khám' cười nhạo “suy dinh dưỡng” khi để lộ ‘cậu nhỏ’?
00:57:11 07/12/2022
Cơ quan chức năng làm rõ việc một gia đình báo đồ đạc tự "hóa tro"
22:12:33 06/12/2022
Huỳnh Đông: 'Hạnh phúc được gói gọn trong hai chữ gia đình'
21:42:26 06/12/2022
"Đại chiến" của Từ Hy Viên và nhà chồng cũ: Đem cả sao kê, giấy vay nợ đăng lên mạng xã hội, phụ huynh hai bên cũng đứng ngồi không ngồi yên
22:02:21 06/12/2022
Ông chủ 'siêu máy bơm' chống ngập ra tối hậu thư, TP.HCM nguy cơ đền hợp đồng?
00:38:14 07/12/2022
Bồ Đào Nha vs Thụy Sĩ: Ronaldo ích kỷ có thể phá hỏng World Cup 2022
23:53:08 06/12/2022
Vẻ ngoài sắc sảo của diễn viên Khả Như ở tuổi 35
23:02:49 06/12/2022
Vợ Dương Lâm khi vắng chồng: Lủi thủi làm mọi việc, tự đưa con đi viện
23:07:40 06/12/2022
Vẻ ngây thơ một thời của Địch Lệ Nhiệt Ba
21:58:44 06/12/2022
Người phụ nữ phát hiện ung thư m.áu từ cảm giác lạ ở tay lúc nửa đêm
00:43:54 07/12/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Tô son theo cách này khiến bạn trở thành thảm họa

07:35:24 07/12/2022
Son là loại mỹ phẩm không thể thiếu trong túi xách của bạn nhưng nếu dùng không đúng cách chúng sẽ phản tác dụng

Mẹo tô son đỏ 'chuẩn không cần chỉnh'

07:30:12 07/12/2022
Chị em đặc biệt phải lưu ý cách tô son đỏ để có bờ môi căng mọng quyến rũ

Giảm 4 kg trong 1 tuần chỉ bằng cách ăn dưa hấu

07:30:02 07/12/2022
Sử dụng dưa hấu để giảm cân không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn bổ sung nước cho cơ thể

Cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông

07:27:23 07/12/2022
Mùa đông với thời tiết lạnh, khô hanh làm bùng phát các bệnh da mạn tính như viêm da cơ địa (chàm), mày đay, vảy nến

Uống nước này bạn sẽ sở hữu vóc dáng 'vạn người mê'

07:27:15 07/12/2022
Pha nước gừng kết hợp với quế bạn không chỉ kiểm soát được cân nặng mà còn giúp cơ thể săn chắc

Á hậu "b.ắn" 5 thứ tiếng mặc váy khoe vai thon giữa trời lạnh buốt, nhan sắc làm ai cũng ngẩn ngơ

15:08:52 06/12/2022
Phương Anh mặc váy dạ hội gợi cảm và đầy ý nghĩa khi tham gia hoạt động với tiết trời lạnh giá của Nhật Bản

Mẹo chăm sóc để làn da luôn khỏe đẹp trong mùa đông

15:05:19 06/12/2022
Da của bạn có bị khô khi trời đột ngột trở lạnh? Mùa đông đã cận kề, trang bị ngay cho bản thân những mẹo chăm sóc da sau để làn da luôn khỏe đẹp ngay cả trong mùa đông

6 loại trái cây giúp tăng cân, người gầy nên 'kết bạn', người béo cần tránh xa

06:42:03 06/12/2022
Những loại trái cây này cung cấp nhiều dinh dưỡng và lượng calo lớn, giúp người gầy mau chóng tăng cân
ADVERTISEMENT

Những loại nước ép thanh mát lại giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

06:40:32 06/12/2022
Tích cực bổ sung những loại nước có tên trong danh sách dưới đây chính là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất

10 thực phẩm quen thuộc là 'thần dược' giúp tóc nhanh dài

10:05:52 05/12/2022
Để có mái tóc dài và luôn chắc khỏe, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình

Bí quyết giúp da mặt sạch sâu chị em cần biết

10:05:33 05/12/2022
Da mặt được làm sạch sâu mụn sẽ không bao giờ dám lên nữa đâu chị em nhé

Xu hướng dưỡng da tối giản “skin cycling” liệu có đáng thử?

08:09:55 05/12/2022
Trên TikTok, hashtag #skincycling đạt hơn 170 triệu lượt xem và con số đó vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, chứng tỏ phương pháp này đã trở thành một trong những xu hướng dưỡng da nổi bật nhất năm 2022

Bắp chân to như cột đình cũng thon gọn chỉ với 3 bước

07:13:24 05/12/2022
Bắp chân to là nỗi khổ của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Công dụng làm đẹp tuyệt vời từ quả nhãn, chị em không biết là 'phí hoài tuổi trẻ'

07:02:52 05/12/2022
Nhãn không chỉ là loại quả ngon mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, sắc đẹp

Đón chờ sự tái sinh của “nữ hoàng kem nền” Clé de Peau Beauté The Foundation phiên bản 2022

06:52:31 05/12/2022
Làm thế nào để cải tiến thứ đã được coi là tốt nhất? Clé de Peau Beauté sau 255 lần thử nghiệm đã tìm ra công thức mới để tái sinh sáng tạo kem nền đắt giá nhất và hoàn hảo nhất thế giới của chính mình

6 cách phòng ngừa các bệnh da vào mùa đông

20:22:31 04/12/2022
Mùa đông với thời tiết lạnh, khô hanh làm bùng phát các bệnh da mạn tính như viêm da cơ địa (chàm), mày đay, vảy nến..., đặc biệt nhiều trường hợp viêm da cơ địa nặng, vảy nến thể nặng phải điều trị nội trú
ADVERTISEMENT

7 công dụng tốt nhất của dầu dừa

09:13:49 04/12/2022
Dầu dừa có thể được sử dụng để làm mặt nạ tóc, dưỡng ẩm toàn thân, tẩy trang, tẩy tế bào c.hết cho môi

6 loại trái cây thơm ngon là 'bạn thân của người béo', ăn no không lo tăng cân

09:11:12 04/12/2022
Táo có chứa thành phầm giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, bổ sung chất xơ giúp đường ruột hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể

Thu hút mọi ánh nhìn với 3 style trang điểm dự tiệc cuối năm nổi bật

09:10:52 04/12/2022
Mùa lễ hội cuối năm sẽ càng thêm đáng nhớ với những kiểu trang điểm dự tiệc ấn tượng và cuốn hút của chị em

Dầu dưỡng tóc Mise En Scene Perfect Serum Styling giúp tóc luôn mềm mượt chỉ với 150K

08:10:31 04/12/2022
Dầu dưỡng tóc Mise En Scene Perfect Serum Styling giúp chống lại mọi điều kiện khắc nghiệt và phục hồi những hư tổn trả lại cho bạn mái tóc mềm bóng và khỏe mạnh tức thì
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Cách nấu Cà Ri Vịt ( Gà ) thơm béo ngon - Món ngon đãi tiệc

Ẩm thực

07:33:46 07/12/2022
Cách nấu cà ri vịt thơm ngon với nước dùng đậm đà, béo ngậy chắc chắn sẽ làm nức lòng mọi thực khách, đem chiêu đãi gia đình lại càng tuyệt vời hơn

Biểu hiện cho biết bạn đã yêu phải người ghen tuông mù quáng mà không hay biết

Góc tâm tình

07:32:49 07/12/2022
Tất cả chúng ta đều có lúc ghen tuông, chìa khóa để giữ cho mọi thứ lành mạnh là không cho phép nó kiểm soát hành vi của mình

Phát hiện 2 đối tượng vận chuyển thuê 850 kg pháo lậu sang biên giới

Pháp luật

07:31:42 07/12/2022
Ngày 6/12, Công an huyện Tân Hưng, tỉnh Long An phối hợp với các đơn vị chức năng xử lý Hồ Văn Thiện (SN 1979, quê Đồng Tháp) và Nguyễn Văn Thắng (tự Thực, ngụ huyện Tân Hưng, tỉnh Long An) về hành vi vận chuyển trái phép pháo nổ qua bi...

Thời trang len sợi lên ngôi mùa lạnh cuối năm

Thời trang

07:28:25 07/12/2022
Kéo, dụi, chà xát vùng da mỏng manh quanh mắt gây ra thâm quầng. Sắc tố này thay đổi theo tuổi tác, càng khiến bạn trông già hơn

Giá xăng dầu hôm nay 7/12: Giảm mạnh, dầu WTI còn 76,07 USD/thùng

Đời sống

07:27:24 07/12/2022
Giá dầu hỏa giảm xuống còn 23.562 đồng/lít (giảm 1078 đồng/lít); dầu diesel giảm còn 23.213 đồng/lít (giảm 1588 đồng/lít); dầu mazut giảm xuống 13.953 (giảm 832 đồng/lít). Như vậy, giá xăng dầu đã giảm lần thứ 2 liên tiếp

Cứ nhảy đi... các 'vũ công' Samba!

Bóng đá thế giới

07:26:05 07/12/2022
Với những ai yêu mến đội bóng vàng xanh, hiệp 1 trận gặp Hàn Quốc rạng sáng 6-12 là quãng thời gian thật sự cảm xúc

Bé trai Hàn Quốc sung sướng khi được Neymar xoa bóp vai

Clip hay

07:17:47 07/12/2022
Cậu bé sau này lớn lên làm cái trend Năm 20 mấy tui được lên tivi cùng người nổi tiếng , một người xem bình luận

2 thái cực của Sơn Tùng: MONO debut thì gửi clip chúc mừng, Kay Trần mời đi showcase lại "seen không rep"

Nhạc việt

07:15:15 07/12/2022
Động thái của Sơn Tùng khi MONO debut và Kay Trần ra mắt MV hậu rời công ty M-TP Entertainment hoàn toàn khác biệt

Đại Nghĩa “chơi lớn” ăn sinh nhật 3 lần sau sự cố bị điện giật, tình tin đồn có hành động phũ phàng

Sao việt

07:12:51 07/12/2022
MC Đại Nghĩa vừa đón sinh nhật tuổi 44 vào ngày hôm qua (5/12). Có khá nhiều đồng nghiệp thân thiết đã tổ chức những bữa tiệc sinh nhật bất ngờ dành cho nam MC. Tuy nhiên, Võ Tấn Phát lại hoàn toàn vắng bóng và cũng không có động thái c...

Đại học đa lĩnh vực - xu hướng được nhiều nước lựa chọn

Học hành

07:01:32 07/12/2022
Theo các chuyên gia, đã đến lúc cần có các đại học đa lĩnh vực đích thực. Tuy nhiên, để đại học đa lĩnh vực thực sự trở thành những quả đấm thép của giáo dục đại học Việt Nam, nhằm đón nhận những sứ mệnh cao hơn trước đà phát triển của ...

Steve Harvey chính thức chia tay Miss Universe sau 6 mùa dẫn

Sao âu mỹ

07:00:31 07/12/2022
Theo CEO Tổ chức Miss Universe - bà Amy Emmerich, Steve Harvey sẽ ngừng dẫn chung kết cuộc thi sau 6 năm đồng hành

Trương Gia Nghê và chồng tranh quyền nuôi con sau bê bối ngoại tình

Sao châu á

06:55:33 07/12/2022
Truyền thông Trung Quốc mới đây đưa tin, nữ diễn viên Trương Gia Nghê và chồng Mãi Siêu chưa đạt được thỏa thuận ly hôn do tranh chấp quyền nuôi con

Thị trường chứng khoán 'đổi màu'

Hài hước

06:40:56 07/12/2022
Sau một thời gian thị trường chứng khoán nhuốm đỏ khiến các nhà đầu tư sấp mặt, mấy ngày nay nhiều mã cổ phiếu bắt đầu lấy lại phong độ