“Chuyện ấy” n.gày “đ.èn đ.ỏ” liệu có an toàn?

“.Làm c.huyện ấ.y” n.gày đ.èn đ.ỏ là một trong những kiểu quan hệ t.ình d.ục tạo ra nhiều cảm giác mới mẻ và thích thú.

Tuy nhiên, việc này cũng để lại nhiều tác động tích cực và tiêu cực. Quan hệ t.ình d.ục là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc. Một số cặp đôi vẫn tiếp tục quan hệ t.ình d.ục khi người nữ có k.inh n.guyệt, trong khi nhiều người khác luôn dè dặt vì lo ngại tính an toàn.

Trao đổi về chủ đề này, ThS. Bác sĩ Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm đào tạo (Bệnh viện Phụ sản trung ương) cho rằng, chuyện chăn gối vào thời điểm “nhạy cảm” này dù có những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng vẫn đem lại cả tác động tích cực.

ADVERTISEMENT

Chuyện ấy n.gày đ.èn đ.ỏ liệu có an toàn? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Quan hệ n.gày đ.èn đ.ỏ để lại nhiều cảm giác mới lạ cho các cặp đôi (Ảnh minh họa)

Video đang HOT

“Chuyện ấy” n.gày đ.èn đ.ỏ giảm đau bụng kinh

Theo bác sĩ Thành, một cuộc khảo sát với 500 phụ nữ từ 18 đến 50 t.uổi chỉ ra rằng 82% người có quan hệ t.ình d.ục trong kỳ k.inh n.guyệt thì có tới 58% thích quan hệ t.ình d.ục vào thời gian này.

Tác dụng rõ rệt nhất khi quan hệ t.ình d.ục vào ngày “đèn đỏ” là chị em có thể được giải tỏa những căng thẳng, đồng thời cải thiện cơn đau bụng kinh gây ra.

Bác sĩ Thành giải thích vào những thời điểm hành kinh, phụ nữ khó tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực, nóng nảy, bứt rứt cả về thể chất lẫn tâm lý. Việc quan hệ t.ình d.ục sẽ kích thích giải phóng hormone endorphin, giúp hệ thần kinh được thư giãn và hạn chế cảm giác khó chịu hay chuột rút. Bên cạnh đó, cơn cực khoái cũng làm giảm sự co thắt tử cung, dẫn đến ít căng cơ hơn.

Ngoài ra, một lợi ích không ngờ khác là m.áu k.inh n.guyệt sẽ đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên, đi kèm với việc â.m đ.ạo và â.m h.ộ bị sưng tấy khi hành kinh.

Vì thế, quá trình giao hợp có thể diễn ra thuận lợi và suôn sẻ hơn nhờ vào việc gia tăng sự ẩm ướt cho người phụ nữ, đặc biệt với một số người có độ nhạy cảm cao thì càng dễ đạt khoái cảm.

Trên thực tế, trong một cuộc thăm dò đã cho thấy có 41% số người được hỏi cho biết họ đôi khi đạt cực khoái tốt hơn trong kỳ k.inh n.guyệt và 12% cho biết họ luôn đạt cực khoái.

ADVERTISEMENT

Chuyện ấy n.gày đ.èn đ.ỏ liệu có an toàn? - Hình 2

Quan hệ t.ình d.ục n.gày đ.èn đ.ỏ khiến phụ nữ dễ đạt cực khoái và giúp giảm đau hiệu quả (Ảnh minh họa)

Quan hệ n.gày “đ.èn đ.ỏ” gặp không ít hệ lụy

ADVERTISEMENT

Quan hệ n.gày “đ.èn đ.ỏ” có thể mang lại nhiều lợi ích, nhất là về mặt tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên về vấn đề sức khỏe, bác sĩ Thành cũng khuyến cáo tồn tại nhiều nguy cơ.

Cụ thể, trong giai đoạn hành kinh, niêm mạc â.m đ.ạo trở nên mỏng và nhạy cảm hơn, cùng với cảm giác căng tức và phù nề. Vì thế, các động tác khi quan hệ sẽ khiến bộ phận này bị tổn thương và khiến chị em cảm thấy đau rát.

M.áu kinh có thể là chất bôi trơn hữu hiệu, nhưng đồng thời cũng tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể phái đẹp.

Đặc biệt là khi cổ tử cung được mở rộng, từ đó dẫn đến các bệnh lây qua đường t.ình d.ục và n.hiễm t.rùng. Trong một số trường hợp, bản thân cánh mày râu cũng có thể bị lây nhiễm do sự tiếp xúc giữa d.ương v.ật và â.m đ.ạo.

“Nhiều người có thể cảm thấy ngại ngùng khi quan hệ vào n.gày “đ.èn đ.ỏ”. Điều tốt nhất là nên trao đổi thẳng thắn với chồng, đồng thời nếu quan hệ cần giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, sử dụng b.ao c.ao s.u để đảm bảo an toàn và tận hưởng cuộc vui trọn vẹn”, bác sĩ Thành cho hay.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Shark Bình "đại chiến" với vợ cũ vẫn không quên nịnh Phương Oanh: "Xinh, ngon"02:52Vụ giám đốc Trung Quốc hại nữ kế toán: Hé lộ mối quan hệ đằng sau, người chồng lên tiếng03:11Nghịch tử "ra tay" với mẹ âm tính chất cấm: Sốc với lời khai, hàng xóm kể giây phút kinh hoàng?03:09Shipper cho khách nữ kiểm hàng, bị quỵt tiền vì cô mang vào nhà giấu, thái độ bà mẹ càng đáng lên án03:05Lindo đăng đàn ẩn ý "Sai lầm lớn nhất" rồi xóa vội, Quang Linh lộ điểm bất thường trước khi về VN02:53Vay 1 triệu không trả, cô gái dùng vòng 1 khủng để gạ chủ nợ, ân ái với nhau dù cả hai đều đã có chủ03:23Khoa Pug mất tích sau khi bị kẻ xấu hại, phá tan nhà hàng: Tình trạng khẩn cấp, ai cũng lo lắng03:11Profile youtuber chỉ cách moi tiền trai ở Tinder: Không thích làm thuê, chỉ làm sếp, bịa CV xin việc03:39Trên mạng có gì: Ông bố 'bất lực' vì con trai không nhận ra mẹ trong ảnh cưới02:27Xôn xao nữ youtuber dạy cách moi tiền đàn ông từ ứng dụng hẹn hò, netizen đồng loạt chỉ trích03:29Rò rỉ clip cô giáo mầm non cùng thầy dạy lái xe "nhún nhảy" trên ôtô gây nhức nhối?03:16"Vua cá Koi" chịu thua CĐM, chính thức phơi bày mối quan hệ hiện tại với Hà Thanh Xuân02:50Cặp đôi chuyển giới từ nam sang nữ, nữ sang nam tổ chức lễ cưới, thái độ của mẹ chồng gây sốc03:30Cô gái trẻ bị cắt tóc "lột trần" giữa phố: Công an truy bắt nhóm 10 người, liên quan đến ghen tuông?02:53Độc lạ đám cưới gây sốc - Rạp chỉ dựng bằng 4 cây chuối: Giản dị hay coi thường ngày trọng đại?03:13Khoa Pug có động thái gây tranh cãi dữ dội sau khi Vương Phạm "làm loạn" nhà hàng, nói thẳng 1 điều03:31Hàng trăm cảnh sát ập vào kiểm tra Home Credit và văn phòng tài chính mua bán nợ03:27Cô gái ngồi giữa quán dùng đũa gắp đồ ăn cho chó cưng, dân tình phẫn nộ: "Thế này ai dám đến ăn"?02:55Bà Nhân Vlog đăng đàn cầu cứu vì gặp biến căng, Quỳnh Trần JP lộ lý do thật sự phải tức tốc qua Nhật03:08Khoai Lang Thang lên tiếng về yêu bạn thân đồng giới lâu năm, thậm chí còn lo bạn "ế"03:28
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Khi nào phụ nữ bắt đầu già đi?
21:39:06 30/03/2023
Dùng "áo mưa" vẫn mang thai: Đây mới là lý do nhiều cặp đôi mắc phải
21:55:13 30/03/2023
Â.m đ.ạo thay đổi như thế nào theo thời gian và 'chuyện ấy' có trở ngại?
11:43:38 31/03/2023
Miễn cưỡng thực hiện nghĩa vụ với chồng: Đừng ép mình sống trong cảm giác tội lỗi
21:48:52 30/03/2023
L.àm "c.huyện ấ.y" khi tức giận: Chuyện một lúc hậu quả lâu dài
21:43:25 30/03/2023
Cách giảm thiểu nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh
20:38:30 31/03/2023
Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị x.uất t.inh sớm
20:28:05 31/03/2023
Từ vụ trẻ 13 t.uổi đã sinh con, cha mẹ cần biết dấu hiệu mang thai sớm ở trẻ v.ị t.hành n.iên
20:46:22 31/03/2023
Những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng bất lực ở đàn ông và biện pháp cải thiện
20:54:31 31/03/2023
Có nên... biết mùi đời sớm?
06:32:42 01/04/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Rò rỉ clip cô giáo mầm non cùng thầy dạy lái xe "nhún nhảy" trên ôtô gây nhức nhối?
15:57:13 01/04/2023
Khán giả giật mình, Quyền Linh sửng sốt vì bị Ngọc Lan cạo tóc ngay trước giờ lên sóng
15:21:35 01/04/2023
Shark Bình khổ vì Phương Oanh: Vừa phải chiến đấu với vợ, vừa phải copy bình luận phản pháo antifan
14:41:50 01/04/2023
Sau 25 năm, 7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo phim 'Lộc Đỉnh ký' giờ ra sao?
16:00:29 01/04/2023
Lee Do Hyun - Lim Ji Yeon lộ cả tá bằng chứng hẹn hò
15:27:50 01/04/2023
Hoắc Kiến Hoa trắng tay vì Lâm Tâm Như giành tài sản, phải "muối mặt" nhờ Lưu Diệc Phi cứu giúp?
14:29:27 01/04/2023
Phong độ nhan sắc bất thường của Kiều Minh Tuấn: Khi chững chạc, lúc hack t.uổi như trai Hàn, sốc nhất là khoảnh khắc này
17:12:04 01/04/2023
Sao nữ Trung Quốc 'dao kéo' giống Song Hye Kyo giờ ra sao?
14:45:55 01/04/2023
Đang băn khoăn chuyện cưới xin, bố nói 1 câu khiến tôi tỉnh ngộ
15:15:55 01/04/2023
Cảnh phim gây sốc nhất Đàm Tùng Vận từng đóng đây rồi, vô tình có hành vi nhạy cảm với bạn diễn nam khiến dân tình 'thót tim'!
15:41:42 01/04/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

V.ị t.hành n.iên sớm l.àm 'c.huyện ấ.y' và những hệ lụy khó lường

11:29:26 30/03/2023
Một thực tế đáng buồn hiện nay là có không ít những em gái đang còn trong độ t.uổi đến trường phải gặp bác sĩ sản khoa để giải quyết những hậu quả của việc quan hệ t.ình d.ục sớm như nạo phá thai, viêm nhiễm s.inh d.ục, thậm chí mắc các bệnh...

Bác sĩ sản khoa cảnh báo nguy cơ mắc những bệnh t.ình d.ục khi l.àm "c.huyện ấ.y" sai cách

22:00:24 29/03/2023
Nhiều bạn trẻ ngày nay khi quan hệ chỉ chăm chăm quan tâm đến chuyện tránh thai mà không chú ý nhiều đến việc tránh các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục.

Gãy d.ương v.ật khi "mạnh mẽ với vợ"

10:24:27 29/03/2023
Theo các bác sĩ địa phương, một người đàn ông ở Indonesia đã bị gãy toàn bộ d.ương v.ật khi quan hệ mạnh mẽ với vợ, khiến bộ phận này sưng lên và m.áu rỉ ra từ phần đỉnh.

Ảnh hưởng của việc không quan hệ t.ình d.ục trong một thời gian dài

18:35:01 28/03/2023
Các chuyên gia t.ình d.ục đều cho rằng, quan hệ t.ình d.ục có thể giúp cơ thể có tâm trạng tốt hơn, có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng.

Phụ nữ có thời gian cho t.ình d.ục nhưng thường không đạt cực khoái

10:25:27 28/03/2023
Theo một nghiên cứu của Đại học Rutgers, phụ nữ ít có khả năng theo đuổi cực khoái nếu họ bị hạn chế về thời gian hoặc có một đối tác ích kỷ .

Vợ chán "yêu" vì chồng... quá béo

20:31:51 27/03/2023
Chứng kiến chồng tăng cân không kiểm soát, người phụ nữ đang t.uổi hừng hực bỗng dần trở nên chán chuyện chăn gối.

Vì sao đàn ông bị hấp dẫn bởi phụ nữ mặc trang phục màu đỏ?

20:26:31 27/03/2023
Phụ nữ có nhiều cách để hấp dẫn trong con mắt phái mạnh nhưng cánh mày râu đặc biệt bị thu hút khi chị em diện trang phục màu đỏ.

Độ t.uổi nào thích hợp cho lần đầu l.àm "c.huyện ấ.y"?

20:20:06 27/03/2023
Thời gian vừa qua, không ít người bàng hoàng, sửng sốt khi liên tiếp các vụ học sinh mang thai gây xôn xao dư luận, đáng nói có em mới chỉ 11 t.uổi - độ t.uổi quá nhỏ để làm mẹ khi ăn chưa no, lo chưa tới .
ADVERTISEMENT

Vì sao "thèm ngọt sinh con gái, thèm chua sinh con trai"?

20:10:04 27/03/2023
Phương pháp dự đoán giới tính bé yêu dựa vào sở thích ăn uống là điều mà nhiều phụ nữ thắc mắc trong giai đoạn đầu của thai kì.

Kỹ thuật đưa nàng "lên mây" chỉ tốn vài giây

12:25:53 27/03/2023
Các chàng cũng cần học cách nhận biết các dấu hiệu hưng phấn của nàng thể hiện ra bên ngoài, chủ yếu là biểu hiện căng cơ xuyên suốt cơ thể và nhu cầu được thả lỏng.

6 sự thật thú vị về "cực khoái" ở phụ nữ ít người biết

16:56:09 26/03/2023
Phụ nữ có thể đạt cực khoái nhiều lần, việc đạt cực khoái phụ thuộc vào bạn tình mà không phải kích thước â.m đ.ạo... là những sự thật rất thú vị về đạt cực khoái ở phụ nữ mà có thể nhiều người chưa biết.

Những bí quyết giúp cải thiện đời t.ình d.ục cực hiệu quả

16:44:56 26/03/2023
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ t.ình d.ục lâu hơn thì bạn có thể tập kegels để trì hoãn x.uất t.inh. Tăng cường cơ mu cụt (PC) của sàn chậu sẽ giúp bạn kiểm soát cực khoái khi quan hệ t.ình d.ục.

Hệ quả của việc dừng quan hệ t.ình d.ục trong thời gian dài

16:38:14 26/03/2023
Nhiều người quên đi việc quan hệ t.ình d.ục có thể vì bận hoặc có thể chỉ vì họ độc thân. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ và thời gian ngừng quan hệ t.ình d.ục kéo dài lâu có thể ảnh hưởng đến cơ thể và một phần trong cuộc s...

Tại sao người ta thích quan hệ t.ình d.ục vào ngày mưa?

16:32:55 26/03/2023
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khi trời mưa mọi người lại muốn quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn? Câu trả lời dễ dàng nhất là bầu không khí lãng mạn.

B.ao c.ao s.u có gai vũ khí giúp cuộc yêu thăng hoa

16:19:06 26/03/2023
Để cuộc yêu được thăng hoa hơn, nhiều cặp đôi đã lựa chọn trải nghiệm cuộc vui cùng những chiếc b.ao c.ao s.u có gai. Vậy b.ao c.ao s.u gai là gì, những lưu ý khi sử dụng b.ao c.ao s.u gai như thế nào, hãy theo dõi bài biết dưới đây.

Chiến thuật khiến chàng 'c.hết lịm', cả đời 'thèm vợ'

20:28:22 25/03/2023
Khơi gợi nguồn cảm hứng từ chàng cũng cần đòi hỏi một chút kỹ thuật. Ngay cả khi hai bạn đã là vợ chồng. Đừng k.hỏa t.hân nhiều đến mức khiến chồng cảm thấy quá quen thuộc và chẳng còn hứng thú.
ADVERTISEMENT

Bí quyết 'yêu lạ' khiến chồng mê mệt

10:28:09 25/03/2023
Khi đắm đuối vào đôi mắt đối tác, khoảng cách giữa hai người sẽ nhanh chóng được xóa bỏ, chỉ còn lại những cảm xúc ngọt ngào và tuyệt vời.

Khô â.m đ.ạo, nguyên nhân và cách hạn chế

14:46:54 24/03/2023
Phụ nữ càng lớn t.uổi thì dễ gặp phải sự thay đổi nội tiết tố và điều này có thể khiến thành â.m đ.ạo mỏng đi, lượng dịch bao phủ lên thành â.m đ.ạo ít hơn, từ đó dẫn tới khô â.m đ.ạo.

Mách chị em cách đơn giản cải thiện 'chuyện gối chăn' thời kỳ mãn kinh

14:28:16 24/03/2023
Nhưng làm thế nào để mãn kinh tác động tới sức khỏe t.ình d.ục và cách tốt nhất để bạn cải thiện ham muốn khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

N.am s.inh lớp 10 nhiễm HIV sau một lần đón muộn của người mẹ

23:17:15 23/03/2023
Sau ngày đón trễ, mẹ K. thấy con mình xuất hiện những biểu hiện lạ như sợ sệt, e dè hơn bình thường. Lúc này, mẹ mới hỏi vì sao...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Sao Vbiz "thật thật giả giả" ngày Cá tháng Tư: Thiên Ân bị "vạch trần" chuyện bạn trai, 1 siêu mẫu chuẩn bị lên xe hoa?

Sao việt

20:27:51 01/04/2023
Người thì đăng ảnh có tin vui, người lại cố tình khoe bồ đúng Cá tháng Tư. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng cũng nhanh chóng được netizen tìm ra để vạch trần các sao Việt.

N.ội y nhỏ xíu, váy xẻ hông cao khắc họa hương vị mùa hè

Thời trang

20:26:05 01/04/2023
Bộ sưu tập Resort 2023 vừa giới thiệu trong show diễn Shadow của NTK Lê Thanh Hòa đã khắc họa hương vị mùa hè tươi mát, phóng khoáng qua việc lăng xê các xu hướng hot như cách mặc khoe n.ội y, váy xuyên thấu xẻ hông cao và denim.

Hoắc Kiến Hoa và Lâm Tâm Như lại vướng tin đã ly hôn, tài tử cố gắng trở lại showbiz vì không còn tiền?

Sao châu á

20:23:58 01/04/2023
Vào ngày 1/4, Sohu bất ngờ đăng tải thông tin Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa đã hoàn tất thủ tục ly hôn. Nam diễn viên được cho là đã chuyển ra khỏi căn nhà chung, phải gánh trên vai khoản chi phí trợ cấp nuôi con cực khủng.

Bỏ thuốc trừ sâu xuống hồ tôm để trả thù vợ cũ

Pháp luật

19:59:47 01/04/2023
Vì nghi ngờ vợ cũ có quan hệ tình cảm với người quản lý cho chủ hồ tôm, đối tượng đã có hành vi trả thù hèn hạ, đổ thuốc sâu xuống hồ tôm, gây thiệt hại tiền tỷ đồng cho khổ chủ.

Hình ảnh trước và sau khi đi dạy của cô giáo trẻ: Ngỡ già đi 10 t.uổi

Netizen

19:58:14 01/04/2023
Giáo viên là người quan trọng nhất trong những năm tháng ngồi trên ghế giảng đường của mỗi người. Và thầy cô giáo cũng được xem là một trong những nghề cao quý nhất bởi lẽ, họ chính là người đem đến điều hay lẽ phải, kiến thức bổ ích ch...

4 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Làm đẹp

19:51:02 01/04/2023
Đây là bài tập giúp tăng cơ bụng và giảm mỡ bụng. Và nếu muốn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn hãy tập động tác gập bụng và thực hiện các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút.

Năm điểm then chốt trong học thuyết chính sách đối ngoại mới của Nga

Thế giới

19:42:26 01/04/2023
Tổng thống Putin đã giải thích yêu cầu sửa đổi học thuyết chính sách đối ngoại là do những thay đổi mạnh mẽ trong bối cảnh quốc tế, bao gồm cả điều mà Moskva mô tả là cuộc chiến hỗn hợp đang diễn ra do phương Tây tiến hành chống lại Nga...

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 2/4: Xử Nữ nóng nảy, Ma Kết nhạy cảm

Trắc nghiệm

18:59:14 01/04/2023
Kim Ngưu nên dành thời gian để quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Chòm sao này sẽ hoàn toàn có thể làm cuộc sống của mình thêm phong phú bằng cách tham gia vào các hoạt động xã hội.

Thành tích ca khúc debut solo của Jisoo (BLACKPINK) sau 24 giờ ra mắt

Nhạc quốc tế

18:47:16 01/04/2023
Là thành viên cuối cùng trong nhóm ra mắt với vai trò solo, Jisoo chứng minh bản thân hoàn toàn không kém cạnh các em trong nhóm. MV FLOWER của cô nàng nhanh chóng gặt hái được nhiều thành tích mà nhiều người mong ước. Điều này càng bảo...

Đây là cảnh quay kết đôi cho Lim Ji Yeon và Lee Do Hyun - cặp đôi The Glory mới bị khui hẹn hò?

Hậu trường phim

17:57:13 01/04/2023
Tưởng như chỉ là trò đùa ngày Cá tháng Tư, thế nhưng thông tin diễn viên Lee Do Hyun hẹn hò Lim Ji Yeon lại là thật 100%.

Mỹ nhân chuyển giới Nong Poy: 'Tôi chưa quen với việc làm vợ sau 1 tháng kết hôn'

Người đẹp

17:33:37 01/04/2023
Đầu tháng 3 vừa qua, mỹ nhân chuyển giới Thái Lan Nong Poy đã chính thức về chung một nhà với ông xã doanh nhân Oak Phakwa Hongyok.

Cậy mạnh, 'chúa tể bầu trời' bẽ mặt khi chạm trán loài cua

Lạ vui

17:29:55 01/04/2023
Mới đây, hình ảnh một con chim đại bàng hói bị cua biển làm bẽ mặt đã gây được sự chú ý lớn, lan truyền rầm rộ trên mạng. Theo thông tin đăng tải, những hình ảnh này được trích từ bộ phim tài liệu Island of the Sea Wolves.

Jessica Goicoechea, bạn gái cựu hậu vệ Barca 'thả rông' vòng một

Sao thể thao

17:08:21 01/04/2023
Jessica và cựu trung vệ Barca, Marc Bartra hiện đang trong kỳ nghỉ tại bờ biển Maldives. Người đẹp 26 t.uổi không ngần ngại cởi phăng áo tắm để k.hoe t.hân trên trang Instagram có 1,8 triệu người theo dõi.