Chiến thuật Chelsea vs Man City: Guardiola làm gì cho… không sai?

Mùa trước, Pep Guardiola thất bại trong cả ba lần đối đầu với Thomas Tuchel. Có cảm giác Guardiola đã hoàn toàn bất lực trước vị đồng nghiệp người Đức, vì trong ba trận ấy, mỗi trận ông lại sử dụng những chiến thuật khác nhau, nhưng kết cục thì không đổi.

Chiến thuật Chelsea vs Man City: Guardiola làm gì cho... không sai? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Sự bối rối của Pep Guardiola thể hiện rõ nhất ở cách ông bối trí nhân sự ở vị trí tiền vệ phòng ngự, vốn là vị trí quan trọng bậc nhất trong các đội bóng của ông. Ở trận đấu tại bán kết FA Cup, ông sử dụng cả 2 tiền vệ trụ là FernandinhoRodri cùng lúc. Kết quả là thua. Tới trận đấu ở Premier League, ông chỉ dùng một tiền vệ trụ là Rodri. Kết quả là vẫn thua.

Và đến trận chung kết Champions League, Guardiola đã có một hành động khiến ai cũng phải há hốc mồm khi không sử dụng cả Rodri lẫn Fernandinho. Kết quả là vẫn thua. Thua toàn diện. Guendogan, người được bố trí chơi thấp nhất trong hàng tiền vệ, đã không hoàn thành nhiệm vụ, khiến Man City không kiểm soát được thế trận.

Sử dụng một tiền vệ trụ, do đó, cũng là yêu cầu đầu tiên với Guardiola, nếu ông không muốn đi vào vết xe đổ của mùa giải trước.

1. Fernandinho hoặc Rodri

Video đang HOT

Tin vui cho Guardiola là Rodri đã bình phục chấn thương và có thể góp mặt trong trận Chelsea vs Man City tối nay. Nghĩa là ông có ít nhất hai phương án đáng tin cậy cho vị trí tiền vệ mỏ neo khi đối đầu với Chelsea. Trận chung kết Champions League ở Porto cho thấy sự có mặt của một “chuyên gia” ở vị trí này có ý nghĩa thế nào với Man City.

Chiến thuật Chelsea vs Man City: Guardiola làm gì cho... không sai? - Hình 2

ADVERTISEMENT

Guendogan đã chơi không tốt ở trận chung kết Champions League mùa trước

Thực tế là Guardiola hiểu hơn ai hết vai trò của những Fernandinho hay Rodri. Trước trận chung kết đó, ông đã sử dụng một trong hai người ở đội hình xuất phát trong 59/60 trận đấu của City. Sau đó, tức là ở mùa giải này, Fernandinho hoặc Rodri cũng đã có mặt trong đội hình ra sân của Man City ở tất cả các trận đấu trừ trận gặp Wycombe ở Cúp Liên đoàn hồi giữa tuần.

Không có lý do gì để thay đổi cả.

2. Khai thác tốt Grealish

Sau những thất bại trước Chelsea mùa trước, một vấn đề được HLV Pep Guardiola nhắc lại nhiều lần là Man City đã không tấn công được vào những khoảng trống nhỏ trong hệ thống phòng ngự của Chelsea. Không phải vì họ thiếu những cầu thủ có khả năng hoạt động tốt ở đó. Kevin de Bruyne, Guendogan, Bernardo Silva… đều là những cầu thủ tấn công có khả năng khai thác các khoảng trống nhỏ xuất sắc.

Vấn đề lại ở hai cánh. Man City thiếu những cầu thủ có thể tạo được sự hiện diện ở hai hành lang, và khiến những cầu thủ phòng ngự của Chelsea phải rời vị trí, gây ra những xáo trộn trong hệ thống phòng ngự. Chính xác thì những người được trao nhiệm vụ như Sterling hay Mahrez đều không hoàn thành. Nhưng ở trận đấu đêm nay, Guardiola đã có một “đồ chơi” mới, trị giá 100 triệu bảng: Jack Grealish.

Chiến thuật Chelsea vs Man City: Guardiola làm gì cho... không sai? - Hình 3

ADVERTISEMENT

Grealish rất giỏi trong việc kiếm về các quả đá phạt

Cầu thủ người Anh với lối chơi trực diện và khả năng qua người ấn tượngđặc biệt hiệu quả trong việc thu hút cầu thủ đối phương về phía mình. Có thể anh sẽ tự đột phá và tạo ra cơ hội. Có thể anh sẽ mở ra khoảng trống ở các khu vực khác cho đồng đội. Hoặc ít nhất cũng kiếm được những quả phạt ở các khu vực nguy hiểm.

3. Tìm sự cân bằng

Trong các trận đấu với Chelsea mùa trước, HLV Guardiola xác định cánh phải của Chelsea là cánh yếu nhất của họ. Đó là lý do ông quyết định tấn công mạnh vào cánh này. Vấn đề là, lựa chọn nhân sự của Guardiola lại không chính xác, khi đặt niềm tin vào Sterling. Cầu thủ người Anh đã chơi rất tệ, đặc biệt là trong trận chung kết Champions League. Anh chỉ có ba lần cố gắng đi bóng, nhưng không thành công cả ba.

Việc dồn đội hình sang một cánh nhưng cánh ấy lại chơi không tốt đã khiến Man City phải trả giá. Trong trận đấu hôm nay, Guardiola không thể lặp lại sai lầm cũ. Thực ra, như đã nói, phong độ xuất sắc của Grealish sẽ giúp Man City có một lựa chọn đáng tin cậy hơn ở cánh trái. Tuy nhiên, nếu muốn thực sự làm khó được hàng phòng ngự của Chelsea, nếu cứ tiếp tục bài tấn công cánh phải là một sai lầm.

ADVERTISEMENT

Chiến thuật Chelsea vs Man City: Guardiola làm gì cho... không sai? - Hình 4 ADVERTISEMENT

Dù là Jesus hay Mahrez thì Man City cũng cần khai thác cánh phải tốt hơn

Man City, bởi thế, cần phải tìm ra cách cân bằng trong những pha lên bóng, sao cho áp lực được chia đều ra hai bên. Trong khi tránh đi vào vết xe đổ của mùa trước, lựa chọn này còn giúp Man City có thể khai thác được khoảng trống mà một cầu thủ hay tấn công như Alonso bỏ lại. Ngoài ra, chỉ khi kéo căng được đội hình của Chelsea, Man City mới có thể tạo ra được những khoảng trống ở trung lộ, là khu vực mà họ thực sự muốn làm chủ nhất.

4. Đừng phức tạp hóa vấn đề

Đây là lời nhắc dành riêng cho Guardiola. Vị HLV người Tây Ban Nha được xem là một thiên tài chiến thuật, người không ngừng suy nghĩ, và cũng không ngừng đưa ra những ý tưởng xuất sắc. Nhưng việc suy nghĩ quá nhiều đôi khi cũng không tốt. Nhất là trong những trận đấu lớn, khi gặp phải những đối thủ chất lượng có khả năng khai thác mọi trục trặc nhỏ nhất trong hệ thống của họ.

Vẫn biết rằng Chelsea của Tuchel là một bài toán khó của Guardiola. Nhưng thay vì xáo trộn cả hệ thống chiến thuật lẫn nhân sự như trong các trận đấu ở mùa giải trước, đôi khi điều tốt nhất mà Guardiola có thể làm là cứ tiếp tục những gì mà ông và đội bóng của ông vẫn đang làm tốt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Minh Triệu khoe ảnh đón Tết tại nhà bố mẹ Kỳ Duyên
06:00:34 27/01/2023
Diva Thanh Lam tình tứ bên chồng, Lý Nhã Kỳ hoá nữ sinh
06:37:30 27/01/2023
Hai thế hệ gia đình "Hoa dâm bụt" theo truyền thống ngày Tết hàng năm
01:08:20 27/01/2023
Phim Hàn chưa lên sóng đã bị tẩy chay vì bê bối của nam chính, lần này còn "đỏng đảnh" hại cả ekip nữa không?
06:20:52 27/01/2023
Nhìn ảnh Phan Như Thảo mặc áo dài cho thấy tác dụng kép của việc giảm cân lành mạnh
07:24:07 27/01/2023
"Hất văng" Minh Hằng ở Chị Chị Em Em 2, Ngọc Trinh ắt hẳn đã "học lỏm" mưu hèn kế bẩn từ mỹ nhân cung đấu đình đám này!
06:25:17 27/01/2023
Hồng Đăng khoe hạnh phúc, thoải mái làm điều lúc ồn ào trời Tây tuyệt nhiên không dám
07:38:34 27/01/2023
Những sự thật bất ngờ về siêu phẩm The Glory của Song Hye Kyo
07:08:07 27/01/2023
Người đẹp Việt mặc yếm "không phòng hộ" đi chúc Tết được khen tinh tế nhờ đâu?
07:59:28 27/01/2023
Mẹ đơn thân một tay làm nên cơ ngơi, cứ đến mùng 2 Tết là cùng con 'xách ba lô lên và đi'
07:51:12 27/01/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Huyền thoại Matthaus: "Ronaldo làm hại đội tuyển Bồ Đào Nha"

13:56:31 21/12/2022
Huyền thoại bóng đá Đức Lothar Matthaus đã chia sẻ suy nghĩ của mình về màn trình diễn của hai siêu sao Lionel Messi và Cristiano Ronaldo tại World Cup 2022

Messi được mời đặt dấu chân tại 'thánh địa' của Brazil

13:45:24 21/12/2022
Theo Giám đốc Thể thao Bang Rio de Janeiro, ông Adriano Santos, Lionel Messi có thể được đặt dấu chân trên Đại sảnh Danh vọng của sân vận động mang tính biểu tượng Maracana

Tottenham đau đầu khi sao World Cup chấn thương

13:15:08 21/12/2022
HLV Antonio Conte cho biết tiền đạo Richarlison sẽ phải tiến hành chụp cộng hưởng để xác định mức độ chấn thương chấn thương gân kheo, vốn gặp phải trong trận thua của Brazil trước Croatia ở tứ kết World Cup 2022

AFF Cup: Singapore đặt quyết tâm cao, dù thiếu nhân sự nghiêm trọng

13:06:08 21/12/2022
Vài ngày trước trận ra quân của thầy trò huấn luyện viên Takayuki Nishigaya gặp Myanmar vào ngày 24/12, đội bóng đã phải chia tay tiền đạo Ikhsan Fandi và tiền vệ Adam Swandi do chấn thương đầu gối

Việc giành danh hiệu vẫn sẽ không khiến Ten Hag hài lòng

12:59:04 21/12/2022
HLV Erik ten Hag thừa nhận ông không thể hài lòng ngay cả khi bắt đầu nâng cao danh hiệu cùng với Man United.Ten Hag hiện đang mong muốn có được sự đoàn kết hơn trong đội của mình sau khi bắt đầu mùa giải với trận thua 1-2 trên sân nhà ...

Tin mới nhất bóng đá trưa 21/12: Cựu sao MU Van Persie đính chính vụ đăng 'clip'

12:41:29 21/12/2022
Bản tin Hot bóng đá cập nhật trưa 21/12: Ngay sau khi trang Facebook của mình đăng nhiều đoạn video clip mỹ nhân t.rần n.hư n.hộng, huyền thoại Arsenal và MU Robin Van Persie đã lên tiếng

Các thương hiệu hợp tác với Lionel Messi tăng hơn 1,2 triệu tỷ đồng trong 1 tháng diễn ra World Cup 2022

12:34:40 21/12/2022
Tầm ảnh hưởng khủng khiếp của Lionel Messi trên toàn thế giới.Hay như Neymar đã có một hợp đồng 11 năm với Nike sẽ kết thúc vào năm 2022, hợp đồng đó trị giá 105 triệu đô la (2,6 nghìn tỷ). Bên cạnh đó, Kylian Mbappé đang có hợp đồng qu...

Quỷ đỏ gia hạn hợp đồng cho hàng loạt trụ cột

12:26:54 21/12/2022
Man.United đã kích hoạt gia hạn hợp đồng một năm đối với Marcus Rashford, Luke Shaw, Diogo Dalot và Fred. Đối với trường hợp của thủ thành David de Gea, đội chủ sân Old Trafford đang ưu tiên đàm phán ký hợp đồng mới
ADVERTISEMENT

Ronaldo được bình chọn vào đội hình 'đặc biệt' tại World Cup 2022

11:52:20 21/12/2022
Cristiano Ronaldo lĩnh xướng hàng công đội hình tệ nhất World Cup 2022, theo bình chọn của tờ Sofa Score mới vừa công bố

Messi ngồi xe vợ lái về thăm quê nhà

11:45:33 21/12/2022
Hàng trăm người hâm mộ vây quanh chiếc xe chở Lionel Messi về quê Rosario. Đáng chú ý, người cầm lái chiếc xe là bà xã Antonella của anh chàng

FIFA thắng lớn ở World Cup 2022

11:15:39 21/12/2022
FIFA cho biết World Cup 2022 mang lại 7,5 tỷ USD tiền bản quyền và doanh thu tài trợ, nhưng những tranh cãi ngoài sân cỏ khiến cơ quan bóng đá dần mất đi lòng tin của người hâm mộ

Zidane hết kiên nhẫn với tuyển Pháp

11:11:20 21/12/2022
Zinedine Zidane không muốn chờ đợi thêm và có thể tìm kiếm CLB mới trong bối cảnh HLV Didier Deschamps khả năng tiếp tục công việc dẫn dắt tuyển Pháp

Người hùng của ĐT Argentina được Bayern nhắm đến

11:01:38 21/12/2022
Người đại diện của thủ thành Emiliano Martinez ám chỉ tương lai của thân chủ mình sẽ rời xa Aston Villa, trong bối cảnh có tin đồn quan tâm từ Bayern Munich

Mbappe phát biểu gây chú ý trong giờ nghỉ trận chung kết

10:50:16 21/12/2022
Tiền đạo sinh năm 1998 cho thấy tố chất thủ lĩnh khi lên tiếng động viên tinh thần đồng đội trong phòng thay đồ giữa hiệp

Nhu cầu về áo đấu PSG của Messi và Mbappe tăng đột biến sau World Cup 2022

10:41:14 21/12/2022
Sau trận chung kết World Cup 2022 diễn ra hôm 18.12, người hâm mộ bóng đá trên khắp thế giới đã đổ xô đi mua đồ, với nhu cầu về áo đấu CLB PSG của Lionel Messi và Kylian Mbappe tăng hơn ba lần

Thủ môn Martinez làm trò hề với Mbappe ở lễ mừng World Cup 2022

10:33:21 21/12/2022
Emiliano Martinez không được ủng hộ khi cố tình chế nhạo Mbappe trong lễ diễu hành ăn mừng chức vô địch World Cup của tuyển Argentina ở Buenos Aire
ADVERTISEMENT

Nhận định bóng đá MU - Burnley: 'Quỷ đỏ' bắt đầu kỷ nguyên không Ronaldo (League Cup)

10:29:00 21/12/2022
MU được dự đoán sẽ gặp khó khăn trước đội đang dẫn đầu giải Hạng nhất Anh dù có lợi thế sân nhà. MU bước vào trận đấu đầu tiên sau khi World Cup 2022 kết thúc. Đây cũng là trận đấu chính thức đầu tiên của đội chủ sân Old Trafford kể từ ...

Messi và đồng đội phải trả lại cúp vàng trị giá 20 triệu USD cho FIFA

09:28:07 21/12/2022
Sau lễ ăn mừng tại quê nhà, Argentina trả chiếc cúp thế giới nguyên bản cho FIFA và nhận lại bản sao để lưu giữ tại bảo tàng của LĐBĐ

Chủ tịch FIFA muốn tổ chức World Cup 3 năm một lần

09:19:15 21/12/2022
Ý tưởng tổ chức World Cup 3 năm một lần đang được FIFA thảo luận và lấy ý kiến một số liên đoàn. Ngoài ra, tham vọng dài hạn của người đứng đầu FIFA là thiết lập một chu kỳ giải đấu hoàn toàn mới, trong đó World Cup diễn ra 3 năm/lần th...

Antoine Griezmann sẽ là tâm điểm trong lối chơi của đội tuyển Pháp trong tương lai?

09:14:01 21/12/2022
Ai là người quan trọng nhất trong đội hình đội tuyển Pháp ở World Cup 2022 vừa qua? Chắc chắn rất nhiều người sẽ nói là Kylian Mbappe

Trận chung kết World Cup lập kỷ lục mới tại Mỹ

09:07:29 21/12/2022
Trận chung kết World Cup giữa tuyển Argentina và Pháp ghi nhận số người xem qua truyền hình tại Mỹ cao nhất trong lịch sử theo dõi môn bóng đá nam

Tuyển Pháp thất bại nhưng Mbappe không thua Messi

09:02:49 21/12/2022
Đội tuyển Pháp thua Argentina trong trận chung kết nhưng cá nhân Kylian Mbappe không thua bất kỳ ai ở World Cup 2022, kể cả Lionel Messi

1001 giai thoại về 'áo đấu của Messi'

08:48:27 21/12/2022
World Cup 2022 đã khép lại và với những gì đã diễn ra tại Qatar, số đông phải thốt lên rằng đây là kỳ World Cup hay nhất lịch sử

Messi 'tháo chạy' khỏi lễ ăn mừng… bằng trực thăng

08:39:01 21/12/2022
Hàng triệu người Argentina ngây ngất tràn ra đường phố Buenos Aires hôm thứ ba để chào đón đội hình vô địch World Cup do Lionel Messi dẫn đầu, nhưng đám đông cuồng nhiệt khiến cuộc diễu hành bằng xe buýt mui trần không thể thực hiện, và...

Một kỳ World Cup độc đáo chưa từng thấy

08:33:28 21/12/2022
Từ chỗ là nước chủ nhà gây tranh cãi, Qatar đã tạo ra một kỳ World Cup đáng nhớ và mang bản sắc văn hóa chưa từng thấy trong lịch sử 92 năm của giải đấu

Ronaldo vào đội hình có thống kê tệ nhất World Cup 2022

08:29:02 21/12/2022
Cristiano Ronaldo, Lautaro Martinez hay Edouard Mendy nằm trong đội hình có màn trình diễn tệ nhất World Cup 2022 theo cách tính điểm của Sofascore

Mbappe gánh vác tương lai bóng đá Pháp

07:56:32 21/12/2022
Bóng đá Pháp cần phải xem thất bại ở World Cup 2022 là cú vấp ngã tạm thời để nhanh chóng vực dậy mạnh mẽ trong tương lai

Những hình ảnh biểu tượng của World Cup 2022

07:48:32 21/12/2022
Những khoảnh khắc tỏa sáng của Messi, Mbappe hay các tranh cãi xoay quanh bàn thắng của Ronaldo và tuyển Nhật Bản đã tóm gọn một kỳ World Cup cực kỳ sôi động trên đất Qatar

Tư duy của Lionel Messi được các tỷ phú ủng hộ

07:39:09 21/12/2022
Lionel Messi coi việc cố gắng không ngừng là chìa khóa để khuếch đại những tài năng sẵn có. Đó là tư duy được nhiều tỷ phú doanh nhân ủng hộ

Darren Bent: 'Ronaldo tắt hết thông báo khi Messi vô địch World Cup'

07:29:26 21/12/2022
Cựu tiền đạo Darren Bent tin rằng Cristiano Ronaldo không quan tâm đến trận chung kết World Cup 2022. Ở đó, Lionel Messi cùng Argentina vượt qua tuyển Pháp để lên ngôi vô địch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Đấu Trường Chân Lý: 3 đội hình được tăng sức mạnh rất nhiều tại bản 13.1c

Mọt game

09:04:42 27/01/2023
Người chơi Đấu Trường Chân Lý nên sử dụng những đội hình dưới đây ở phiên bản sắp tới...

Dàn mỹ nhân Vbiz khoe ảnh bên mẹ ruột ngày Tết: Thùy Tiên và "mẫu hậu" được ví như hai chị em sinh đôi

Sao việt

09:04:41 27/01/2023
Tổng kết lại những khoảnh khắc của các mỹ nhân Việt trong dịp Xuân Quý Mão 2023 này, mỗi người đều mang một màu sắc rực rỡ độc đáo khác nhau. Không chỉ vậy, trong loạt ảnh nghìn like ấy, mẹ ruột của dàn người đẹp cũng gây chú ý không ké...

Lê Bống 'debut' sóng nhà đài với vai trò MC dịp Tết Nguyên Đán

Netizen

09:02:25 27/01/2023
Sau một thời gian nghiêm túc học nghề, Lê Bống chính thức ra mắt với vai trò MC...

Nhan sắc rạng rỡ của các người đẹp Kpop sinh năm 1999

Sao châu á

08:54:34 27/01/2023
Nhiều người đẹp nổi tiếng của Kpop sinh năm 1999 như Tzuyu (Twice), Chae Young (Twice), Yuqi ((G)I-DLE), Yeri (Red Velvet)... chính thức bước sang năm tuổi trong năm 2023...

Nhìn thấy gì trên đường đua phim tết 2023?

Phim việt

08:37:46 27/01/2023
Năm nay, thị trường phim tết Việt không có phim nào rơi vào hàng thảm họa. Sau 4 ngày, phòng vé nội địa cũng ghi nhận con số kỷ lục nhờ thành tích của Nhà bà Nữ với doanh thu 110 tỉ đồng, cho thấy tín hiệu tốt cho sự khởi sắc của điện ả...

Lisa (BlackPink) lập 3 kỷ lục Guinness thế giới

Nhạc quốc tế

08:23:09 27/01/2023
Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới (Guinness World Records) thông báo Lisa (BlackPink) đạt thêm 3 kỷ lục mới trong vai trò ca sĩ solo...

Các nước vùng Baltic ủng hộ chuyển máy bay chiến đấu cho Ukraine

Thế giới

08:16:27 27/01/2023
Tuy nhiên, Thủ tướng Đức Olaf Scholz ngày 25/1 đã bác bỏ việc chuyển giao máy bay chiến đấu cho Ukraine. Ông nói: “Sẽ không có việc chuyển giao máy bay chiến đấu cho Ukraine. Điều này đã được làm rõ từ lâu”...

"Lưu Diệc Phi Đà Nẵng" khéo tôn khí chất nữ thần nhờ mặc gợi cảm chừng mực

Thời trang

08:12:06 27/01/2023
Phan Cẩm Nhi sinh năm 2000, từng gây ấn tượng khi tham gia một số cuộc thi sắc đẹp như Hoa hậu Việt Nam 2018, Miss World Vietnam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2020...

Hoa hậu người Tày giới thiệu văn hóa các dân tộc qua lăng kính thời trang

Phong cách sao

07:54:33 27/01/2023
Diện nguyên bộ sưu tập thời trang thổ cẩm phối hiện đại cá tính của NTK Cao Minh Tiến, Hoa hậu Nông Thúy Hằng khoe vóc dáng mảnh mai, đôi mắt biết nói, sống mũi thẳng cùng khuôn miệng sắc sảo và nụ cười gợi cảm...

Thu Trang 'bất chấp hình tượng', Nhật Kim Anh gặp chấn thương khi giúp trẻ mồ côi

Tv show

07:33:48 27/01/2023
Tham gia Mái ấm gia đình Việt, dàn nghệ sĩ như Thu Trang, Nhật Kim Anh, Nam Thư... nỗ lực vượt qua các thử thách để giúp đỡ các hoàn cảnh khó khăn...

MV Em là coffee của Juky San thu hút sự chú ý

Nhạc việt

06:59:25 27/01/2023
Juky San là ca sĩ mở hàng showbiz Việt đầu năm mới với MV Em là coffee. Sản phẩm lập tức thu hút sự chú ý và được truyền thông đ.ánh giá là dự án âm nhạc chất lượng của nghệ sĩ Việt ra mắt ngày đầu năm...

Ngất ngây với vẻ đẹp lai của nàng Mon trong phim bách hợp gây sốt 'GAP the Series'

Hậu trường phim

06:14:21 27/01/2023
Vẻ đẹp lai rạng ngời của ca sĩ, diễn viên kiêm người mẫu trẻ Becky Armstrong, người thủ vai Mon trong phim GAP the Series ...

Giảm cân nhờ hỗn hợp chanh, mật ong, quế

Làm đẹp

06:04:01 27/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng chưa tìm thấy bất kỳ phương pháp nào, bạn có thể thử uống nước hỗn hợp chanh, mật ong và quế vào mỗi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể...