“Chém gió” với bạn bè đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Thùy Dương14:27 16/12/2013

Không ngờ “chém gió” vừa khỏe lại vừa vui nữa…

Theo VNE

Những nguy hiểm cho sức khỏe do ngồi vắt chéo chân

Nhiều người có thói quen ngồi vắt chéo chân. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hề biết.

Video đang HOT

Ngồi vắt chéo chân không tốt cho những người thể trạng yếu vì rất dễ gây chuột rút ở chân, nhất là khi ngồi lâu. Ngoài ra, ngồi vắt chéo chân còn có thể dẫn đến những rối loạn khác như đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu.

Dưới đây là một số tác hại khi ngồi vắt chéo chân:

Thoái hoá: Bệnh viêm khớp thoái hóa thường gặp ở những người tuổi từ 40 đến 60. Nguyên nhân là do lớn tuổi, tiền sử chấn thương khớp, bệnh sụn khớp bẩm sinh, khớp bị áp lực thường xuyên do nghề nghiệp hoặc do thể dục thể thao. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người viêm khớp, thoái hóa ở tuổi 30. Lý do không ngờ là do họ ngồi vắt chéo chân.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, ngồi vắt chéo chân, xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Đối với những người đã bị đau khớp gối, ngồi vắt chéo chân sẽ khiến cho các sụn thoái hóa bị đè và xoắn, làm bệnh nặng thêm. Do vậy, chúng ta cần thay đổi thói quen ngồi vắt chéo chân ngay từ bây giờ, càng sớm càng tốt.

Thần kinh tọa: Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê.

Tuần hoàn máu: Việc ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máu ở chân bị đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Do đó, cần xoa bóp nhẹ từ mắt cá lên đùi nhằm giảm nguy cơ tạo cục máu đông trong mạch máu ở chân.

Sức khỏe sinh sản: Đối với nam giới, khi ngồi vắt chéo chân làm cho nhiệt độ bên trong chân và xung quanh bộ phận sinh dục tăng cao, ảnh hưởng tới sự hình thành của tinh binh. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, không nên ngồi vắt chéo chân quá 10 phút.

Chèn ép dây thần kinh: Ngồi vắt chéo chân lâu dài sẽ tạo ra cảm giác tê, đôi khi gây mất cảm giác ở chân do dây thần kinh phụ trách cảm giác nằm ở mặt trước đùi bị chèn ép. Tình trạng này kéo dài sẽ gây hậu quả thật khó lường.

Giãn tĩnh mạch: Ngồi vắt chéo chân khiến cho khí huyết không được lưu thông, làm tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch, thậm chí còn gây ra phù thũng chân dưới, làm cho vết thương nhỏ xíu khó lành, tăng thêm nguy cơ lở loét chân. Ngồi vắt chéo chân không chỉ làm chân đau sưng, giãn tĩnh mạch mà nguy hiểm hơn còn bị vẹo cột sống, đĩa đệm tổn thương...Người bị bệnh này thường rất khó chữa khỏi. Ngoài ra, tư thế ngồi này còn dễ gây ra hiện tượng chuột rút ở chân khi ngồi quá lâu.

Ngồi vắt chéo chân là một thói quen không tốt, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người và là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh tật. Tư thế ngồi tốt nhất là đặt 2 chân lên sàn nhà để cân bằng trọng lượng cơ thể. Khi muốn thay đổi tư thế, thay vì bắt chéo chân, chỉ cần dịch cả hai chân sang một bên hoặc nhẹ nhàng bắt chéo chân ở mắt cá.

Theo VNE

5 thực phẩm thiết yếu cho sức khỏe Nếu bạn đang lên kế hoạch thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh nhằm tăng cường sức khỏe, đừng quên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày năm loại thực phẩm dưới đây. 1. Cháo bôt yến mach Bột yến mạch là bữa ăn sáng yêu thích của các vận động viên, vì nó cung cấp nhiều năng lượng mà không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh tòa phúc thẩm tuyên án vụ Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm08:09

Ông Trump tận dụng cơ hội ông Biden ân xá cho con trai?01:28

Tài xế xe máy vượt đèn đỏ: "Nhiều người vi phạm sao anh bắt mỗi mình em?"02:53

Nga tuyên bố chưa thể đàm phán với Ukraine08:20

Mỹ tấn công mục tiêu ở Syria, Iran cân nhắc triển khai quân08:28

Công an Quảng Trị xuyên đêm truy bắt 2 đối tượng vận chuyển ma túy số lượng lớn02:13

Ông Trump mạnh tay trong chính sách về Trung Đông17:21

Ông Trump gọi cho các thượng nghị sĩ Cộng hòa để sớm triển khai chính sách08:40

Thủ tướng Đức mang gì trong vali khi thăm Ukraine?17:21

Chông gai tìm kiếm hòa bình ở Gaza08:32

Đảng đối lập Hàn Quốc báo động trước tin có thêm thiết quân luật09:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cụ bà mắc Alzheimer nhiều đêm thức trắng vì lo mất trộm

06:04:35 10/12/2024

Theo bác sĩ Mai, bệnh Alzheimer thường khởi phát âm thầm, khiến nhiều người không nhận ra mình đang mắc phải, hoặc nhầm lẫn những dấu hiệu quên nhớ với quá trình lão hóa tự nhiên.

6 loại thực phẩm có thể giúp giảm buồn nôn

05:53:43 10/12/2024

Cách dùng gừng để giảm buồn nôn phổ biến nhất là trà gừng. Uống trà gừng kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và là một cách hiệu quả để giảm triệu chứng khó chịu khi mắc cảm cúm, cảm lạnh.

Chữa cảm lạnh hiệu quả tại nhà

20:09:03 09/12/2024

Các triệu chứng này có thể kéo dài trong khoảng 3 ngày đến 1 tuần. Với trường hợp nặng và người bệnh có sức đề kháng kém, bệnh có thể kéo dài đến 2 tuần. Giai đoạn dễ lây nhiễm nhất của bệnh là trong 3 ngày đầu tiên bị bệnh.

6 nguyên nhân khiến bàn chân luôn bị lạnh mà không phải do thời tiết

20:03:56 09/12/2024

Những người bị suy giáp có thể nhạy cảm hơn với lạnh nói chung và có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.

Mù mắt khi tự chế pháo

19:49:38 09/12/2024

Hậu quả các vụ nổ do pháo tự chế rất nghiêm trọng, nhiều người trẻ bị mất thị lực, mù mắt, tàn phế suốt đời

5 lợi ích bất ngờ của trà chanh và gừng

19:46:31 09/12/2024

Mặt khác, gừng có chứa gingerol, một hợp chất hoạt tính sinh học có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Bất ngờ những thực phẩm chứa nhiều muối nhưng lại không có vị mặn rõ rệt

19:43:31 09/12/2024

Trong hàng triệu thực phẩm khác ở Việt Nam, có những thực phẩm chứa hàm lượng muối trong thực phẩm ở mức cao nhưng không có vị mặn rõ rệt khiến chúng ta khó lòng phân biệt được và đưa ra lựa chọn phù hợp.

Người phụ nữ phải tháo bỏ ngón tay chỉ vì một vết ngứa nhỏ

19:38:15 09/12/2024

Bệnh nhân nhập khoa Chấn thương chỉnh hình và Thần kinh cột sống, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương khi tổn thương đã lan khắp bàn tay, hoại tử một phần da và ngón V (ngón út) bị hoại tử đen, buộc phải tháo bỏ.

Hà Nội: Số mắc sởi có xu hướng gia tăng

19:35:45 09/12/2024

Các Trung tâm Y tế quận, huyện, thị xãtăng cường hoạt động giám sát sốt phát ban nghi sởi, điều tra dịch tễ, lấy mẫu xét nghiệm 100% các trường hợp nghi ngờ mắc, tổ chức khoanh vùng, xử lý triệt để khu vực có bệnh nhân, ổ dịch theo quy ...

Men gan cao gấp 100 lần sau khi uống nước của 'thần y'

19:33:50 09/12/2024

Bệnh nhân cho biết, tự ý bỏ thuốc kháng virus 2 tháng nay, không thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi các chỉ số xét nghiệm cần thiết.

Hà Nội tăng cường giám sát bệnh nhân sốt phát ban nghi sởi

19:31:40 09/12/2024

Đồng thời, ghi nhận ổ dịch dại trên chó tại huyện Sóc Sơn; các dịch bệnh khác như: ho gà, liên cầu lợn, não mô cầu, uốn ván... không ghi nhận trong tuần.

Đau cổ vai gáy do sử dụng điện thoại di động sai tư thế và cách khắc phục

19:29:04 09/12/2024

Lúc này, ngón cái của người bệnh mất linh hoạt, xuất hiện cảm giác tê, đau và khó gấp duỗi, đau nghiêm trọng hơn nếu gắng sức duỗi thẳng ngón tay. Bệnh tiến triển nặng, có thể gây tê cứng nhiều ngón tay cùng lúc, kẹt cứng ở tư thế gấp.

Có thể bạn quan tâm

Mạo danh Công an bắt giữ, cướp tài sản của tài xế Grab

Pháp luật

06:59:44 10/12/2024

Sáng 9/12, Công an Đà Nẵng cho biết nhóm đối tượng giả danh Công an, vừa thực hiện vụ bắt giữ người trái pháp luật và cướp tài sản tại phường Hòa Xuân, quận Cẩm Lệ đã bị bắt giữ.

Danh ca Hương Lan: "Đó là điều kinh hoàng nhất, tôi sợ hãi vô cùng"

Sao việt

06:58:07 10/12/2024

Trong nghề nghiệp này, đi ra ngoài đã phải gặp quá nhiều căng thẳng, biến cố rồi, đừng bao giờ hùa theo để chà đạp nhau như vậy.

Hình ảnh cuối đời gây xót xa của nữ ca sĩ 20 tuổi qua đời sau khi đi massage

Sao châu á

06:45:18 10/12/2024

Sự ra đi đột ngột của Ping Chayada khiến công chúng không khỏi đau buồn. Đặc biệt hình ảnh những ngày cuối đời của nữ ca sĩ gây xót xa tột độ.

Nữ nghệ sĩ từng sống ở Úc nhưng con gái chọn ở Việt Nam, không theo mẹ

Tv show

06:27:24 10/12/2024

Dù mỗi người một nơi nhưng gia đình nghệ sĩ của tôi thường xuyên liên lạc và quan tâm nhau từng chút, nhất là những dịp đoàn viên như lễ, Tết - nghệ sĩ Thanh Hằng chia sẻ.

Mỹ nhân cổ trang bị chê tơi tả vì tạo hình xấu đến trầm cảm, netizen mỉa mai "không còn trẻ thì đừng cố cưa sừng làm nghé"

Hậu trường phim

06:06:31 10/12/2024

Mới đây, hình ảnh hậu trường tạo hình hỷ phục của Dương Tử trong phim Gia Nghiệp vừa được tung ra đã khiến fan vô cùng sốc.

Tập 5 When the Phone Rings thêm 10 phút hứa hẹn đụng độ căng thẳng

Phim châu á

06:06:03 10/12/2024

Tập phim kéo dài thêm 10 phút hứa hẹn những cuộc đối đầu căng thẳng khi Baek Sa Eon của Yoo Yeon Seok đụng độ với Ji Sang Woo của Heo Nam Jun.

Mỹ nam cổ trang Việt gây sốt vì quá đẹp trai, thần thái cực cuốn đúng chuẩn công tử giàu sang

Phim việt

06:05:04 10/12/2024

Dù có mối quan hệ bất chính với chị dâu nhưng nhân vật Bảo vẫn chiếm trọn cảm tình của khán giả. Một phần lý do là bởi diện mạo cuốn hút của nam diễn viên Dũng Bino.