Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn

Thấy tốn kém trong việc chọn mua nguyên liệu nhập khẩu, Giang Hà học cách sử dụng thực phẩm theo mùa, có sẵn tại địa phương.

Giang Hà, 29 tuổi, hiện kinh doanh tự do tại Sài Gòn từng tự tin nhận mình là “người ăn cả thế giới mà không lo mập”. Thời sinh viên, cô nàng có thể ăn 5 suất cơm một lần mà không mảy may lo nghĩ chuyện lên cân.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 1

Cô nàng 9X từng là chuyên viên thiết kế đồ hoạ nhưng quyết định nghỉ việc để theo đuổi đam mê kinh doanh.

Đến nay, dù cơ thể không phải tuýp quá khổ nhưng Giang Hà cũng thú nhận có vòng hai không mấy gọn gàng: “Sau Tết 2019, mình khá bận rộn với lịch công tác nên không tự nấu ăn, tập luyện được như trước. Lại ngủ muộn, ăn uống thất thường, không đúng bữa và chủ yếu ăn hàng quán bên ngoài. Lúc này cân nặng vẫn bình thường nhưng bụng, đùi, bắp tay đều bự lên, lỏng lẻo không săn chắc chút nào. Chưa kể mình cũng hay bị cảm lạnh, đi bộ một chút đã thở hổn hển, ngủ không sâu giấc, đau lưng, tóc rụng nhiều, da dễ nổi mụn…”. Giang Hà quan niệm ‘ăn tốt, sống tốt’ và từng tìm hiểu nhiều về thực dưỡng, Eat Clean nên quyết tâm sắp xếp lại lịch làm việc, dành thời gian cải thiện bản thân.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 2

Nguyên tắc chính của Eat Clean là ưu tiên thực phẩm nguyên cám như gạo lứt, yến mạch… hạn chế tối đa đồ chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.

Ngày mới của Giang Hà thường bắt đầu bằng một ly nước hạt chia hoặc nước ép trái cây, rau củ. Các bữa trong ngày đều có rau xanh. Cô thường thay thế cơm bằng gạo lứt, khoai lang hoặc bánh mỳ đen có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho sức khỏe và quá trình giảm mỡ. Nguồn protein đến từ trứng, thịt gà… cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cũng như phát triển cơ bắp.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 3

Các bữa ăn trong ngày của Giang Hà thường có các loại rau củ phổ biến tại Việt Nam như: bí đỏ, khoai lang, dưa leo, bí ngòi…

Dù đã chuẩn bị kỹ về cả kiến thức lẫn tinh thần cho công cuộc ăn uống cải thiện sức khỏe nhưng cô nàng cũng không tránh được những bỡ ngỡ ban đầu: “Khi áp dụng Eat Clean, cách chế biến không phải điều quá khó với mình mà cái khó là ở chỗ mua gì cho vừa túi tiền để sát nhất với công thức đã tham khảo. Phần lớn đều là nguyên liệu nhập khẩu, nếu làm đúng hướng dẫn thì tốn một khoản không nhỏ. Thời gian đầu mình thấy hơi tốn kém nhưng dần dần cũng biết cách thay thế, mùa nào thức nấy cho phù hợp với nguồn nguyên liệu của địa phương. Thường mình sẽ đi mua đồ trước sau đó sẽ dựa vào đó để lên thực đơn”.

Bên cạnh đó, Giang Hà cũng cho biết để các món ăn được phong phú thường phải đầu tư khá nhiều dụng cụ nấu nướng như lò nướng, nồi chiên không dầu, máy xay, máy ép… nên cũng tiêu tốn một khoản không nhỏ.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 4

Sau thời gian gặp khó khăn về khâu mua nguyên liệu, cô nàng 9X đã học được cách thay thế bằng các thực phẩm địa phương theo mùa.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 5

Eat Clean khuyến khích ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng hạn chế cách chế biến nhiều dầu mỡ, đường ngọt.

Song song với chế độ ăn, Giang Hà cũng đến phòng gym tập luyện theo hướng dẫn của PT. Cô nàng chủ yếu tập cardio với tạ nặng 5 – 6 buổi mỗi tuần nhằm cải thiện sức bền cho cơ thể và đốt mỡ, nâng cơ. “Hồi đầu, cứ ăn rồi tập xong mình lại đi cân để coi xem có giảm ký nào không mà suốt một tháng chẳng xi nhê gì nên nản lắm nhưng sau 2 tháng đo chỉ số cơ thể thì mới thấy trọng lượng không thay đổi nhưng tỷ lệ mỡ đã giảm”.

Sau 3 tháng kiên trì tự nấu nướng, tập luyện, cơ thể Giang Hà có nhiều chuyển biến tích cực. Chỉ số mỡ giảm từ 25 % xuống còn 21%, bụng trên giảm từ 68cm – 62cm, bụng dưới giảm từ 79cm – 73 cm, vòng mông cũng tăng thêm 4 cm. “Mình cũng để ý thấy da hồng hào, sáng mịn hơn. Trước đây mỗi khi đến ngày đèn đỏ mình đều bị nổi mụn, sưng to, đau nhức nhưng giờ đỡ hơn hẳn. Tóc cũng mọc nhanh hơn và có phần chắc khỏe, ít rụng hơn trước đây”, cô nàng khẳng định.

Chế độ ăn thuần Việt giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X Sài Gòn - Hình 6

Sau 3 tháng kiên trì, Giang Hà nhận thấy rõ sự cải thiện về vóc dáng lẫn sức khỏe.

Trong tương lai, Giang Hà vẫn cố gắng duy trì thói quen ăn uống, tập luyện khoa học nhằm bảo vệ sức khỏe và ‘đẹp từ trong ra ngoài’.

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Phim Hồi ức bị đánh cắpPhim Hồi ức bị đánh cắpChị em nên học hỏi bí quyết diện đồ đôi chuẩn sang xịn của Hồ Ngọc Hà và Kim LýChị em nên học hỏi bí quyết diện đồ đôi chuẩn sang xịn của Hồ Ngọc Hà và Kim LýDanh sách những nhân vật biết danh tính thật sự của Spider ManDanh sách những nhân vật biết danh tính thật sự của Spider ManTuấn Anh dùng đầu tranh bóng trước mũi giày đối thủTuấn Anh dùng đầu tranh bóng trước mũi giày đối thủNguy cơ The Lion King vụt mất doanh thu tỉ đô trước hàng loạt đánh giá tiêu cựcNguy cơ The Lion King vụt mất doanh thu tỉ đô trước hàng loạt đánh giá tiêu cựcCách làm Dồi Trường Xào Cải Chua trắng giònCách làm Dồi Trường Xào Cải Chua trắng giònCLIP: Vòng 1 nặng trĩu của chân dài sẵn sàng ‘trút bỏ xiêm y’ vì Man CityCLIP: Vòng 1 nặng trĩu của chân dài sẵn sàng ‘trút bỏ xiêm y’ vì Man CityChồng kém 10 tuổi nhắn nhủ Thu Thủy sau lễ cưới: "Từ nay mọi thứ hãy san sẻ cùng anh vợ nhé"Chồng kém 10 tuổi nhắn nhủ Thu Thủy sau lễ cưới: "Từ nay mọi thứ hãy san sẻ cùng anh vợ nhé"Cựu Chủ tịch Ngân hàng BIDV Trần Bắc Hà qua đờiCựu Chủ tịch Ngân hàng BIDV Trần Bắc Hà qua đờiRihanna liệu có đưa cả bạn trai vào trong album mới?Rihanna liệu có đưa cả bạn trai vào trong album mới?Bị chê hát live dở tệ, Katy Perry quay clip hát Never Really Over phản pháo… trong nhà vệ sinhBị chê hát live dở tệ, Katy Perry quay clip hát Never Really Over phản pháo… trong nhà vệ sinhGặp gỡ thí sinh đạt 10 điểm môn Lịch Sử THPT Quốc gia 2019Gặp gỡ thí sinh đạt 10 điểm môn Lịch Sử THPT Quốc gia 2019‘Doctor Strange’ tái hợp ‘Spiderman’ trong 'The current war: Trận chiến ánh sáng'‘Doctor Strange’ tái hợp ‘Spiderman’ trong 'The current war: Trận chiến ánh sáng'Không quảng bá nhưng đạt thành tích khủng nhất trong 3 mùa Station, đâu là yếu tố làm nên thành công cho ca khúc của D.O. (EXO)?Không quảng bá nhưng đạt thành tích khủng nhất trong 3 mùa Station, đâu là yếu tố làm nên thành công cho ca khúc của D.O. (EXO)?Tạp chí Hip-Hop lớn nhất thế giới thừa nhận chính nhờ Sơn Tùng mà Snoop Dogg có thêm danh tiếng tại Châu Á!Tạp chí Hip-Hop lớn nhất thế giới thừa nhận chính nhờ Sơn Tùng mà Snoop Dogg có thêm danh tiếng tại Châu Á!Chồng hất cả nồi lẩu sôi sùng sục vào mặt bạn trai vợ ở TQChồng hất cả nồi lẩu sôi sùng sục vào mặt bạn trai vợ ở TQLối Thoát Trên Không tiết lộ tạo hình nhân vật và cốt truyện vừa bi vừa hàiLối Thoát Trên Không tiết lộ tạo hình nhân vật và cốt truyện vừa bi vừa hàiMidu khó tính khi nắm giữ búa quyền năng tại "Shark Tank" phiên bản nhíMidu khó tính khi nắm giữ búa quyền năng tại "Shark Tank" phiên bản nhíCác Nục kho cà chua đậm đà rất là hao cơmCác Nục kho cà chua đậm đà rất là hao cơmMáy tính siêu rẻ giá 35 đô laMáy tính siêu rẻ giá 35 đô laVideo: Vụ "nữ tài xế tông chết 5 người lĩnh án 6 năm tù" gây bão mạngVideo: Vụ "nữ tài xế tông chết 5 người lĩnh án 6 năm tù" gây bão mạngRò rỉ hình ảnh, bị leak MV: Muôn vàn tình huống éo le 'trời ơi đất hỡi' khiến sao Việt lao đaoRò rỉ hình ảnh, bị leak MV: Muôn vàn tình huống éo le 'trời ơi đất hỡi' khiến sao Việt lao đaoHà Nhi chính thức gia nhập vào hội chủ nhân… những MV thất tình của VpopHà Nhi chính thức gia nhập vào hội chủ nhân… những MV thất tình của VpopGần ngày kỉ niệm debut, fan ấm lòng khi các cô nàng SNSD hội tụ: Họ sẽ sớm trở lại?Gần ngày kỉ niệm debut, fan ấm lòng khi các cô nàng SNSD hội tụ: Họ sẽ sớm trở lại?Dưới 5 triệu mua smartphone Samsung thiết kế đẹp, cấu hình ngon xem qua 5 máy này!Dưới 5 triệu mua smartphone Samsung thiết kế đẹp, cấu hình ngon xem qua 5 máy này!Phẫn nộ nam thanh niên giở trò đồi bại với bé gái trong thang máyPhẫn nộ nam thanh niên giở trò đồi bại với bé gái trong thang máy

Tiêu điểm

Thay cơm trắng bằng món này, càng ăn nhiều cân nặng của bạn càng giảmThay cơm trắng bằng món này, càng ăn nhiều cân nặng của bạn càng giảm
20:01:06 17/07/2019
Bác sĩ khuyên uống cà phê vào 2 thời điểm này sẽ giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừaBác sĩ khuyên uống cà phê vào 2 thời điểm này sẽ giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừa
22:40:53 16/07/2019
Da không đẹp lên, cũng chẳng thể trẻ lâu nếu bạn không tăng sức đề kháng cho làn da bằng 5 việc đơn giản nàyDa không đẹp lên, cũng chẳng thể trẻ lâu nếu bạn không tăng sức đề kháng cho làn da bằng 5 việc đơn giản này
22:44:55 16/07/2019
Trước khi bỏ vài triệu sắm serum cao cấp, bạn hãy thử phiên bản bình dân có giá chỉ vài trăm nghìn nhưng "xịn sò" không kémTrước khi bỏ vài triệu sắm serum cao cấp, bạn hãy thử phiên bản bình dân có giá chỉ vài trăm nghìn nhưng "xịn sò" không kém
16:42:54 17/07/2019
Dù giá những sản phẩm make up nền này không bình dân nhưng chất lượng rất xứng đáng!Dù giá những sản phẩm make up nền này không bình dân nhưng chất lượng rất xứng đáng!
22:49:39 17/07/2019
Làm sạch vùng da dưới cánh tay, tưởng không dễ ai ngờ dễ không tưởngLàm sạch vùng da dưới cánh tay, tưởng không dễ ai ngờ dễ không tưởng
13:09:12 18/07/2019
Nữ sinh trường cảnh sát 'vịt hóa thiên nga' sau ca phẫu thuật 300 triệu đồngNữ sinh trường cảnh sát 'vịt hóa thiên nga' sau ca phẫu thuật 300 triệu đồng
14:49:12 16/07/2019
Khám phá xu hướng chăm sóc da toàn thân đang khiến chị em phát cuồngKhám phá xu hướng chăm sóc da toàn thân đang khiến chị em phát cuồng
18:18:14 17/07/2019
Đẩy lùi lão hóa mà chẳng cần tốn tiền triệu với những thứ vừa rẻ lại vừa dễ tìm nàyĐẩy lùi lão hóa mà chẳng cần tốn tiền triệu với những thứ vừa rẻ lại vừa dễ tìm này
16:08:26 16/07/2019
4 cách tẩy trắng răng tự nhiên này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng4 cách tẩy trắng răng tự nhiên này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng
15:26:56 16/07/2019

Thông tin đang nóng

Mây Trắng đội hình hội ngộ sau 13 năm, một mình Hải Băng đã "tay bồng tay bế" 4 nhóc tỳ đáng yêuMây Trắng đội hình hội ngộ sau 13 năm, một mình Hải Băng đã "tay bồng tay bế" 4 nhóc tỳ đáng yêu
12:58:48 18/07/2019
Dương Mịch thay đổi chóng mặt hậu ly hôn: Liên tục hở bạo khoe hình thể, diện đồ cũn cỡn hớ hênh vòng 3 gây tranh cãiDương Mịch thay đổi chóng mặt hậu ly hôn: Liên tục hở bạo khoe hình thể, diện đồ cũn cỡn hớ hênh vòng 3 gây tranh cãi
12:55:39 18/07/2019
Kỳ Hân rút chỉ sau cắt mí: Mặt còn sưng, vẻ ngoài khác lạ đến khó nhận raKỳ Hân rút chỉ sau cắt mí: Mặt còn sưng, vẻ ngoài khác lạ đến khó nhận ra
13:04:56 18/07/2019
70 tuổi, 'Tiểu Long Nữ' Phan Nghinh Tử vẫn đẹp thơm xao xuyến khiến trai trẻ phải quay sang ngửi tóc, quỳ gối tặng hoa70 tuổi, 'Tiểu Long Nữ' Phan Nghinh Tử vẫn đẹp thơm xao xuyến khiến trai trẻ phải quay sang ngửi tóc, quỳ gối tặng hoa
12:49:38 18/07/2019
Trương Quỳnh Anh mặc bikini "nhức mắt", dáng ngồi bị chê "kém duyên"Trương Quỳnh Anh mặc bikini "nhức mắt", dáng ngồi bị chê "kém duyên"
14:03:40 18/07/2019
Chúng Huyền Thanh khoe nhan sắc quyến rũ tại họp báo Miss Universe Việt Nam 2019Chúng Huyền Thanh khoe nhan sắc quyến rũ tại họp báo Miss Universe Việt Nam 2019
13:50:53 18/07/2019
Cựu Chủ tịch Ngân hàng BIDV Trần Bắc Hà qua đờiCựu Chủ tịch Ngân hàng BIDV Trần Bắc Hà qua đời
13:12:04 18/07/2019
Chồng kém 10 tuổi nhắn nhủ Thu Thủy sau lễ cưới: "Từ nay mọi thứ hãy san sẻ cùng anh vợ nhé"Chồng kém 10 tuổi nhắn nhủ Thu Thủy sau lễ cưới: "Từ nay mọi thứ hãy san sẻ cùng anh vợ nhé"
13:31:40 18/07/2019
Thu nhập 20 triệu/tháng, vợ chồng trẻ mua nhà tiền tỷ không nợ 1 xuThu nhập 20 triệu/tháng, vợ chồng trẻ mua nhà tiền tỷ không nợ 1 xu
12:30:43 18/07/2019
Sơn Tùng M-TP và những phát ngôn đắt giá khiến antifan cũng trở thành fan trong vòng 1 nốt nhạcSơn Tùng M-TP và những phát ngôn đắt giá khiến antifan cũng trở thành fan trong vòng 1 nốt nhạc
13:44:08 18/07/2019

Tin mới nhất

Đánh tan nỗi lo lưng mụn tự tin diện đầm gợi cảm với các em bánh xà phòng chỉ dưới 30 ngàn

Đánh tan nỗi lo lưng mụn tự tin diện đầm gợi cảm với các em bánh xà phòng chỉ dưới 30 ngàn

14:08:32 18/07/2019
Đây là các sản phẩm xà phòng trị mụn tốt, có thể dùng thay thế cho xà phòng tắm thông thường nhưng lại làm sạch sâu và triệt được nguyên nhân gây mụn là vô cùng cần thiết với những bạn có mụn ở lưng, đặc biệt là vào mùa hè.
Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

14:06:18 18/07/2019
Giảm cân bằng chuối là một trong những phương pháp được nhiều chị em rỉ tai thực hiện, vì không phải tốn công sức quá nhiều mà vẫn đốt cháy được đáng kể lượng calo trong cơ thể. Vậy cách này có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cảnh báo xu hướng làm đẹp nguy hiểm: “Hình xăm cháy nắng“

Cảnh báo xu hướng làm đẹp nguy hiểm: “Hình xăm cháy nắng“

14:02:02 18/07/2019
Mới đây, một xu hướng làm đẹp được nhiều người ưa chuộng đang được lan truyền trên Internet - tạo ra hình xăm cháy nắng theo ý muốn. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng, phương pháp làm đẹp này đang gây nguy hiểm cho sức khoẻ.
Quy trình dưỡng da mụn cơ bản cho nàng rạng rỡ mỗi ngày

Quy trình dưỡng da mụn cơ bản cho nàng rạng rỡ mỗi ngày

14:01:02 18/07/2019
Da nhạy cảm là loại da dễ bị kích ứng và nổi mụn. Và với thời tiết nắng nóng, thất thường và đang giao mùa ở nước mình lại càng khó tìm ra sản phẩm và quy trình phù hơp. Vì vậy mình xin giới thiệu 1 quy trình dưỡng da mụn tối giản dành ...
5 cushion sinh ra là để dành cho làn da dầu ” happy together”

5 cushion sinh ra là để dành cho làn da dầu ” happy together”

13:57:29 18/07/2019
Làn da dầu luôn chật vật mỗi khi lựa chọn sản phẩm trang điểm nền. Thời tiết Việt Nam vốn nổi tiếng nóng ẩm, khí hậu nhiệt đới làm tăng tiết bã nhờn, mồ hôi.
Cách chọn tinh dầu tốt, chất lượng cao, đúng nhu cầu

Cách chọn tinh dầu tốt, chất lượng cao, đúng nhu cầu

13:51:16 18/07/2019
Một trong những bước quan trọng nhất của liệu pháp mùi hương (trị liệu bằng hương thơm) là học cách lựa chọn tinh dầu tốt. Chọn được loại tinh dầu chất lượng cao, đúng nhu cầu, bạn sẽ biết cách chăm sóc và nâng cao sức khỏe cho bản thân...
Không phải cứ là mùa lạnh, tình trạng da khô vẫn xảy ra vào mùa hè vì 7 lý do này

Không phải cứ là mùa lạnh, tình trạng da khô vẫn xảy ra vào mùa hè vì 7 lý do này

13:04:13 18/07/2019
Làn da của chúng ta thường sẽ bị khô, nứt nẻ, thậm chí là chảy máu vào mùa lạnh. Thế nhưng điều này không có nghĩa làn da của bạn sẽ không gặp tình trạng trên vào mùa hè. Da khô vào mùa hè vẫn có thể xảy ra nếu bạn mắc phải 7 lý do sau ...
Chuyển từ tóc vàng sang nâu trầm tính, nàng cần lưu ý những điều gì?

Chuyển từ tóc vàng sang nâu trầm tính, nàng cần lưu ý những điều gì?

12:59:57 18/07/2019
Sau nhiều lần đổi màu tóc, có thể bạn sẽ muốn nối lại tình xưa với màu tóc tự nhiên của mình hoặc những tông màu tối hơn. Vậy làm sao để chuyển từ mái tóc màu sáng sang tóc nâu trầm tính mà giữ cho tóc vẫn luôn đẹp?
Bị Nhã nói “trúng tim đen” đến đứng hình, ấy là do Vũ chưa biết bí kíp chọn nước hoa tặng vợ mà thôi!

Bị Nhã nói “trúng tim đen” đến đứng hình, ấy là do Vũ chưa biết bí kíp chọn nước hoa tặng vợ mà thôi!

12:58:38 18/07/2019
Giá mà nắm rõ bí kíp này thì Vũ đã không lúng túng như vậy. Nước hoa là ngôn ngữ của hương thơm trên trang phục, ngoài khả năng bộc lộ cá tính mỗi người, còn như một phương thức bóc tách - thấu hiểu tính cách ẩn cá nhân.
Thì ra loài vật có hình dáng ghê rợn này đã sống trên mặt chúng ta bấy lâu nay

Thì ra loài vật có hình dáng ghê rợn này đã sống trên mặt chúng ta bấy lâu nay

11:47:46 18/07/2019
Hóa ra từ trước đến giờ, luôn có 1 loại ký sinh trùng sống trên mặt bạn. Bạn không nghe nhầm đâu! Chúng an cư lập nghiệp, sinh sản và qua đời... trên mặt bạn luôn, chúng chính là Face mite (demodex).
Giải pháp “hạt dẻ” nuôi dưỡng làn da trắng mịn như bông

Giải pháp “hạt dẻ” nuôi dưỡng làn da trắng mịn như bông

11:43:16 18/07/2019
Biết đến cách dưỡng trắng da này, bạn không thể nào không đẹp lên mỗi ngày! Như bạn đã biết, sữa tươi là thành phần dưỡng trắng da hiệu quả trong thời gian ngắn.
Hot girl phòng gym tiết lộ cách để có được vòng ba 98cm căng tràn sức sống

Hot girl phòng gym tiết lộ cách để có được vòng ba 98cm căng tràn sức sống

10:52:24 18/07/2019
Hot girl Nguyễn Giáng Tiên được mệnh danh là mỹ nhân phòng gym vì có sự lột xác ngoạn mục.
2 cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi vừa an toàn lại hiệu quả, ai không biết phí cả đời

2 cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi vừa an toàn lại hiệu quả, ai không biết phí cả đời

10:35:51 18/07/2019
Tốt hơn tất cả các loại mỹ phẩm, 5 cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi dưới đây sẽ giúp bạn có làn da căng bóng, trắng mịn như vừa đi dưỡng ở spa về.
Quy trình dán sứ veneer: Đơn giản và ít phải mài hơn làm răng sứ, nhưng cũng "khó nhằn" ra phết

Quy trình dán sứ veneer: Đơn giản và ít phải mài hơn làm răng sứ, nhưng cũng "khó nhằn" ra phết

10:12:51 18/07/2019
Cứ nghĩ rằng: Chỉ có vài miếng dán sứ gắn lên răng thì có gì phức tạp, nhưng sự thật không phải vậy. Quy trình dán sứ cũng khó nhằn không kém gì bọc răng sứ đâu bạn nhé!
Làm đẹp da với lá bạc hà

Làm đẹp da với lá bạc hà

10:08:29 18/07/2019
Lá bạc hà chứa nguồn tinh dầu dồi dào có đặc tính kháng khuẩn mạnh rất tốt trong việc làm sáng da, trị mụn, làm dịu vết muỗi đốt, xóa sẹo, trẻ hóa da.
Rùng mình cô gái trẻ công khai chiếc mũi lòi cả sụn trắng xóa, biến dạng đáng sợ sau phẫu thuật thẩm mỹ

Rùng mình cô gái trẻ công khai chiếc mũi lòi cả sụn trắng xóa, biến dạng đáng sợ sau phẫu thuật thẩm mỹ

09:53:55 18/07/2019
Nhiều người bày tỏ run sợ khi nhìn chiếc mũi biến dạng khủng khiếp, đầu mũi lộ hẳn sụn trắng ra ngoài của cô gái sau phẫu thuật thẩm mỹ.
7 lọ sữa rửa mặt được bác sĩ da liễu dùng mỗi ngày để chặn không cho da lão hóa ngay từ bước đầu tiên

7 lọ sữa rửa mặt được bác sĩ da liễu dùng mỗi ngày để chặn không cho da lão hóa ngay từ bước đầu tiên

07:47:14 18/07/2019
Bất ngờ nhất là trong danh sách 7 lọ sữa rửa mặt may mắn lọt vào mắt xanh của các bác sĩ da liễu, có không ít sản phẩm bình dân, cực vừa túi tiền.
Xu hướng làm đẹp mới nào đang khiến các cô gái sành điệu thế giới “chết mê chết mệt” thời gian gần đây?

Xu hướng làm đẹp mới nào đang khiến các cô gái sành điệu thế giới “chết mê chết mệt” thời gian gần đây?

07:41:30 18/07/2019
Là cô nàng sành điệu, ưa làm đẹp bạn hãy cập nhật ngay những xu hướng làm đẹp hot nhất nhé!
Nữ sinh Trung Quốc thi nhau tút tát nhan sắc trước khi vào đại học

Nữ sinh Trung Quốc thi nhau tút tát nhan sắc trước khi vào đại học

07:37:40 18/07/2019
Vừa kết thúc kỳ thi tốt nghiệp trung học, Lin Li, 17 tuổi đã nhanh chóng tìm địa chỉ để sửa dáng mũi và nhấn mí mắt.
Đừng để nước đến chân mới nhảy, hãy chống lão hóa da mỗi ngày!

Đừng để nước đến chân mới nhảy, hãy chống lão hóa da mỗi ngày!

22:36:53 17/07/2019
Để có làn da khỏe đẹp đã khó. Nhưng làm sao để vẻ đẹp ấy trường tồn theo thời gian? Các nàng chúng ta không ai muốn nhìn thấy thanh xuân bỏ chúng ta mà đi. Làn da lão hóa thật sự là nỗi lo không của riêng ai.
Xu hướng trang điểm Monochrome là gì mà được các Sao lăng xê?

Xu hướng trang điểm Monochrome là gì mà được các Sao lăng xê?

22:35:19 17/07/2019
Các xu hướng trang điểm cũng như thời trang trên thế giới luôn cập nhật và không ngừng thay đổi. Các ngôi sao trong nước và thế giới đang tỏa sáng hơn bao giờ hết với xu hướng trang điểm Monochrome.
Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

22:33:19 17/07/2019
Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiểu rõ cơ thể mình như thế nào để lựa chọn bài tập phù hợp...
Các loại mặt nạ trị mụn trắng da từ thiên nhiên

Các loại mặt nạ trị mụn trắng da từ thiên nhiên

22:31:50 17/07/2019
Dưới đây là các loại mặt nạ trị mụn trắng da tại nhà sẽ giúp bạn mau chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh do mụn gây ra, làn da trắng hồng tự nhiên, căng tràn đầy sức sống.
Cập nhật ngay các xu hướng tóc đẹp hót hòn họt hiện nay!

Cập nhật ngay các xu hướng tóc đẹp hót hòn họt hiện nay!

22:29:18 17/07/2019
Không phải tự nhiên mà phái đẹp rất trân trọng mái tóc. Mái tóc có thể ví như khung của một bức tranh tuyệt tác. Là tấm khung không chỉ dùng để bày biện mà còn trang trí, tôn lên vẻ đẹp gương mặt.
Tại sao trị mãi mà mụn ẩn vẫn không hết? Nguyên nhân và giải pháp

Tại sao trị mãi mà mụn ẩn vẫn không hết? Nguyên nhân và giải pháp

22:24:56 17/07/2019
Đôi lúc trong khi săm soi làn da dưới ánh sáng trong gương, các cô gái chợt phát hoảng bởi tình trạng mụn ẩn dưới da mọc đầy, sần sùi và xấu xí. Mụn ẩn sẽ lên trên bề mặt da và viêm. Đây thật sự là nỗi ám ảnh không thể nguôi ngoai của c...
Tuyệt đỉnh swatch son là tô kín đặc nửa cánh tay, thị lực 1/10 cũng nhìn được đây là màu gì!

Tuyệt đỉnh swatch son là tô kín đặc nửa cánh tay, thị lực 1/10 cũng nhìn được đây là màu gì!

22:23:05 17/07/2019
Quên hết những kiểu swatch son sương sương của mấy beauty blogger đi, đây mới thực sự là màn swatch bá đạo nhất, hào sảng nhất.
Bí quyết chăm sóc da cho cô nàng hay trang điểm

Bí quyết chăm sóc da cho cô nàng hay trang điểm

22:00:04 17/07/2019
Trang điểm thường xuyên có thể gây hại đối với làn da của bạn gái. Dưới đây là một vài bí quyết chăm sóc, làm đẹp da cho những cô nàng luôn son phấn.
Bí kíp chọn kem chống nắng dạng xịt, liệu bạn đã biết chưa?

Bí kíp chọn kem chống nắng dạng xịt, liệu bạn đã biết chưa?

21:59:12 17/07/2019
Bên cạnh kem chống nắng bôi thông dụng, năm nay khá nhiều loại kem chống nắng dạng xịt cũng ra đời đều được ưa chuộng.

Có thể bạn quan tâm

Ducati Scambler 110cc 'nhái', giá chỉ 26 triệu đồng ở Hà Nội

Ducati Scambler 110cc 'nhái', giá chỉ 26 triệu đồng ở Hà Nội

Xe máy

14:34:00 18/07/2019
Hiện nay, một số đơn vị bán lẻ motor, xe máy tại Hà Nội rao bán nhiều mẫu xe nhái theo thiết kế của Ducati, trong đó, giá bán chỉ bằng 1/10 so với hàng xịn.
4 điềm lành với ĐT Việt Nam ở bảng khó lường tại vòng loại World Cup

4 điềm lành với ĐT Việt Nam ở bảng khó lường tại vòng loại World Cup

Bóng đá việt nam

14:33:00 18/07/2019
Đội tuyển Việt Nam đã rơi vào một bảng đấu thuộc diện khó dự đoán ở vòng loại World Cup 2022. Nhưng trong cái khó ló cái may. Dưới đây là 3 lợi thế dành cho thầy trò HLV Park Hang Seo.
Lạc quan đến khó tin của HLV Malaysia khi cùng bảng với Việt Nam

Lạc quan đến khó tin của HLV Malaysia khi cùng bảng với Việt Nam

Bên lề sân cỏ

14:32:14 18/07/2019
Nhận định về kết quả bốc thăm vòng loại thứ hai World Cup 2022 khu vực châu Á, HLV Tan Cheng Hoe cho rằng ĐT Malaysia có cơ hội tiến xa khi may mắn gặp các đối thủ quen thuộc.
Đại Nghĩa bàng hoàng, Cindy Thái Tài không tin chuyện biên đạo múa Hữu Trị đã qua đời vì té từ lầu 13

Đại Nghĩa bàng hoàng, Cindy Thái Tài không tin chuyện biên đạo múa Hữu Trị đã qua đời vì té từ lầu 13

Sao việt

14:32:13 18/07/2019
MC, diễn viên Đại Nghĩa cùng loạt sao Việt khác vô cùng bàng hoàng và đau buồn với thông tin biên đạo múa Hữu Trị qua đời.
Cặp đôi chuyên “luộc” bình ắc-quy trên xe tải

Cặp đôi chuyên “luộc” bình ắc-quy trên xe tải

Tệ nạn

14:32:10 18/07/2019
Thời gian gần đây, CAH Phú Vang và nhiều địa phương khác của tỉnh TT-Huế liên tục nhận được tin báo của các tài xế về việc bị mất cắp bình điện ắc-quy xe tải khi đậu đỗ vào ban đêm.
Phải đi sâu vào thực tiễn từng nội dung, việc làm cụ thể trong công tác xây dựng Đảng

Phải đi sâu vào thực tiễn từng nội dung, việc làm cụ thể trong công tác xây dựng Đảng

Đời sống

14:31:53 18/07/2019
Sáng nay (18/7), Huyện ủy Đức Thọ (Hà Tĩnh) tổ chức hội nghị tổng kết công tác xây dựng Đảng và thi hành Điều lệ Đảng nhiệm kỳ Đại hội XII. Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Hoàng Trung Dũng, Chủ nhiệm UBKT Tỉnh ủy Nguyễn Thị Gái cùng dự.
Ford Mustang 1965 rao bán với giá hơn 1 tỉ đồng tại Việt Nam

Ford Mustang 1965 rao bán với giá hơn 1 tỉ đồng tại Việt Nam

Ôtô

14:31:08 18/07/2019
Một chiếc Ford Mustang đời đầu 1965 thuộc sở hữu của một người chơi xe ở TP.HCM đang rao bán với giá trên 1 tỉ đồng.
Mùa hè xanh của sinh viên Báo chí: Ấm áp tình người, ngập tràn kỉ niệm

Mùa hè xanh của sinh viên Báo chí: Ấm áp tình người, ngập tràn kỉ niệm

Học hành

14:30:00 18/07/2019
Chuyến đi tình nguyện 4 ngày tới xã miền núi Thanh Sơn là trải nghiệm đáng nhớ với 60 đoàn viên của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Kiểm tra, xử lý vụ khai thác rừng trái phép tại Kông Chro

Kiểm tra, xử lý vụ khai thác rừng trái phép tại Kông Chro

Vụ án

14:26:03 18/07/2019
UBND tỉnh Gia Lai vừa có Văn bản số 2289 chỉ đạo kiểm tra, xử lý thông tin phản ánh việc khai thác rừng trái phép xảy ra trên địa bàn giáp ranh giữa hai H. Kông Chro và Ia Pa (Gia Lai).
13 ý tưởng hay ho giúp cho sân sau nhà thêm mát mẻ trong những ngày nóng như đổ lửa

13 ý tưởng hay ho giúp cho sân sau nhà thêm mát mẻ trong những ngày nóng như đổ lửa

Sáng tạo

14:23:51 18/07/2019
Bạn không cần cả mẫu đất để tạo ra một không gian cho việc giải trí, làm vườn ngoài trời. Những ý tưởng trang trí sân sau dưới đây sẽ là lời minh chứng rõ nhất.
Nguyên mẫu iPhone 11 xuất hiện video trên tay reviewer nổi tiếng

Nguyên mẫu iPhone 11 xuất hiện video trên tay reviewer nổi tiếng

Đồ 2-tek

14:23:40 18/07/2019
Phải còn gần 2 tháng nữa, Apple mới công bố dòng iPhone 11. Nhưng thông tin rò rỉ về thiết bị này xuất hiện càng ngày một nhiều hơn. Nguyên mẫu của bộ ba iPhone 11 vừa xuất hiện trên tay reviewer nổi tiếng Marques Brownlee.
Vàng tăng trở lại, vọt lên 39,8 triệu đồng/lượng

Vàng tăng trở lại, vọt lên 39,8 triệu đồng/lượng

Mua sắm

14:22:21 18/07/2019
Giá vàng trong nước bật tăng trở lại, từ đầu giờ sáng đến thời điểm 9h00 sáng đã tăng 300-400 nghìn đồng/lượng, lên mức cao nhất là 39,8 triệu đồng/lượng.
Cô gái 23 tuổi phát hiện mình mắc ung thư vú sau khi bạn trai chạm tay vào vòng 1 thấy điều bất thường

Cô gái 23 tuổi phát hiện mình mắc ung thư vú sau khi bạn trai chạm tay vào vòng 1 thấy điều bất thường

Sức khỏe

14:22:10 18/07/2019
Người bạn trai của cô gái này đã tỏ ý hoài nghi khi thấy vòng 1 của bạn gái mình nổi khối u cục bất thường. Tới khi đi khám, cô gái này rất bàng hoàng sau khi nghe lời kết luận bệnh từ bác sĩ.
Hoa khôi Dinara "tỏa nắng" tỏa nắng ở giải bóng chuyền U23 châu Á

Hoa khôi Dinara "tỏa nắng" tỏa nắng ở giải bóng chuyền U23 châu Á

Sao thể thao

14:19:25 18/07/2019
Syzdykova Dinara chính là một trong những cái tên chơi nổi bật nhất của ĐT bóng chuyền nữ U23 Kazakhstan trong 2 chiến thắng trước Sri Lanka và Hong Kong, thế nhưng ngoài tài năng, phụ công 20 tuổi này còn gây ấn tượng với khán giả nhờ ...
Khởi động cuộc thi Miss Tourism Asia Ambassador 2019 tại Nhật Bản với giải thưởng hơn 2 tỷ đồng

Khởi động cuộc thi Miss Tourism Asia Ambassador 2019 tại Nhật Bản với giải thưởng hơn 2 tỷ đồng

Show việt

14:16:44 18/07/2019
Cuộc thi Miss Tourism Asia Ambassador - Hoa hậu Đại sứ Du lịch Châu Á 2019 do Tam Diem Production phối hợp cùng Asia Health and Beauty Association, Hội hữu Nghị Việt Nhật Osaka đồng phối hợp tổ chức.