Chế độ ăn “phát sợ” của Lý Đức: 500 quả trứng gà mỗi tháng, ngày ăn tới 7 bữa, sau 20 năm thể hình thế nào?

Chế độ ăn thời kỳ đỉnh cao của huyền thoại Lý Đức.

Trong làng thể thao Việt Nam, không ai là không biết đến huyền thoại Lý Đức. Ông sinh năm 1965, được mệnh danh là “lực sỹ vàng” của Việt Nam và trở thành một biểu tượng cho sự nỗ lực và tinh thần không chịu khuất phục trong thể hình.

Để có một cơ thể đẹp chuẩn thi đấu ở các giải thể hình khu vực và thế giới, lực sĩ Lý Đức đã phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.

Chế độ ăn đến “phạt sợ”

Với vận động viên chuyên nghiệp ăn không chỉ để phục vụ nhu cầu của cá nhân mà còn trở thành công việc. Lý Đức từng tiết lộ khi còn là vận động viên đỉnh cao ông đã phải ăn đến 6-7 bữa trong một ngày, từng nghĩ đến ăn là phát sợ.

VĐV thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam đã phải mất đến 2 năm để có thể làm quen với lối sinh hoạt này. Theo đó, trong một ngày Lý Đức phải nạp vào cơ thể 300 g thịt bò, 1 kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng có lòng đỏ), 1 kg táo, 2 kg chuối, uống từ 1 đến 2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua từ 80 đến 100g. Với số lượng thức ăn này phải đến ra từ 2-3 tiếng sẽ ăn một bữa.

Chế độ ăn của VĐV thể hình khiến dân tình ngỡ ngàng

Bởi lẽ, với thể hình nếu mà ăn ít thì coi như hỏng, vì ăn nhiều nhưi vậy nên thể hình mới rất khó tuyển người. Nhưng ai đã quyết tâm thì sẽ gặt hái được quả ngọt.

Do đã quá quen với chế độ ăn này trong thời gian dài nên tượng đài của thể hình Việt Nam từng trêu đùa rằng nỗi sợ hãi với vận động viên thể hình là không được ăn, nếu không ăn sẽ rất đói.

20 năm gắn bó với sự nghiệp thể hình, Lý Đức đã dành hết tuổi trẻ để cống hiến cho nền thể thao nước nhà.

Giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp, Lý Đức từng giành HCV châu Á trong 5 năm liên tục, 4 HCV SEA games, HCV ASIAD và thành tích cao nhất là xếp hạng 4 thế giới năm 1999. Lý Đức được coi là một trong những huyền thoại thể hình của châu Á, sánh ngang cùng với những Hwang Chul Soon, Al Haddad…

Thể hình của VĐV Lý Đức

Cuộc sống hiện tại của Lý Đức

Sau gần 20 năm giải nghệ, cựu lực sĩ Lý Đức hiện làm cố vấn học viện đào tạo PT, quản lý phòng gym và vẫn duy trì được thân hình đẹp nhờ chăm chỉ tập luyện.

Hàng ngày, ông dành khoảng một giờ tập tạ với khối lượng và cường độ nhẹ nhàng. Cựu lực sĩ vẫn duy trì được cân nặng khoảng 86 kg (cao 1,74 m), không khác nhiều so với khi còn thi đấu.

Thể hình hiện tại của Lý Đức

Cuộc sống thường ngày, ông có cuộc hôn nhân hạnh phúc với bà xã Bạch Mai. Cả hai có với nhau hai người con, một trai, một gái. Hai con của vợ chồng ông đều đang học đại học ở nước ngoài. Các con đã lớn nên Lý Đức dành nhiều thời gian cho công việc giảng dạy, đồng thời có thời gian rảnh là ông đi café hoặc đi siêu thị mua sắm cùng với bà xã của mình. Bên cạnh đó, Lý Đức khi giải nghệ còn có sở thích chơi cây cảnh, đây cũng là công việc giúp ông giữ được tinh thần thoải mái.