Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giúp sao Hàn giảm 32 kg

Park Bo Ram ăn kiêng và tập thể dục suốt 4 năm. Cô giảm được 32 kg và gây bất ngờ khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng thon gọn.

Park Bo Ram khi tham gia Superstar K2 của Mnet nặng 77 kg. Nhờ việc ăn kiêng và chăm chỉ tập thể dục suốt 4 năm qua, cô giảm được 32 kg. Park Bo Ram tiết lộ cô có nhiều chế độ ăn kiêng tùy thuộc vào thời điểm. Cô ăn khoai lang, cà chua, ớt bột và dưa chuột vào bữa sáng, ăn salad gà cho bữa trưa. Nữ ca sĩ ăn các loại hạt, chuối, trứng luộc, khoai lang, thịt ức gà và bắp cải cho bữa tối.

Seolhyun có thân hình thon gọn khiến nhiều phụ nữ ghen tị và ao ước. Tuy nhiên, thành viên nhóm AOA từng có thời điểm nặng tới 60 kg. Sau thời gian dài ăn kiêng, mỗi bữa chỉ có khoai lang, trứng luộc và salad, cô giảm 13 kg.

Kang So Ra từng nặng 72 kg. Cô giảm được 20 kg nhờ việc ăn sữa chua, trái cây và các loại hạt vào buổi sáng. Đối với bữa trưa, cô ăn gạo lứt và rau. Vào buổi tối, nữ diễn viên dùng salad và khoai lang.

Ailee tâm sự cô từng ăn kiêng đến mức cực đoan và hạn chế nạp nhiều calo. Nữ ca sĩ ăn ức gà, bít tết hoặc thịt lợn, hai chén rau với một loại trái cây vào buổi sáng và trưa. Mỗi bữa, cô chỉ cho phép bản thân tiêu thụ 100 gram protein, hai cốc rau và trái cây. Nữ ca sĩ bỏ bữa tối.

Nữ diễn viên nhạc kịch Hong Ji Min giảm được 30 kg chỉ trong 3 tháng. Cô tiết lộ trên truyền hình rằng mỗi bữa ăn chỉ gồm bắp cải hấp, thạch acorn, lòng trắng trứng và rau củ.

Kim Shin Young là diễn viên hài nổi tiếng tại Hàn Quốc. Sức khỏe bị ảnh hưởng do thừa cân, nữ diễn viên quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng và giảm được 38 kg. Cô uống nước ép detox, sữa chua, ăn gạo lứt với trứng luộc, ớt bột, cà chua, cải ngọt, bắp cải và cá.

Hội sao nữ có màn giảm cân ngoạn mục: Có người xuống hơn 30kg, chỉ ăn khoai, salad

Những người nổi tiếng được biết đến là người luôn giữ được vóc dáng cân đối ở bất cứ thời điểm nào. Nhiều ngôi sao đã trở thành một chuyên gia trong việc giảm cân, khi có thể giảm hơn 10kg thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.

1. Seolhyun

Ức gà, trứng luộc, khoai lang, salad

Seolhyun có thân hình thon gọn khiến nhiều phụ nữ phải ghen tị và ao ước. Nhiều người cho rằng cô sinh ra đã có thân hình gầy gò nhưng Seolhyun có thời điểm đã nặng 60kg và giảm cân để hiện chỉ còn 47kg. Trước đó, cô đã tiết lộ kế hoạch ăn kiêng của mình trên truyền hình, nói rằng cô đã ăn một bữa chỉ gồm khoai lang, trứng luộc và salad.

2. Kang So Ra

Sữa chua, trái cây và các loại hạt

Nữ diễn viên Kang So Ra cũng được biết đến là một trong những người nổi tiếng đã thành công trong chế độ ăn kiêng của mình. Trước đây Kang So Ra từng nặng 72kg nhưng đã giảm hơn 20kg.

Cô tiết lộ rằng mình ăn ba bữa một ngày và ăn sữa chua, trái cây, các loại hạt vào buổi sáng. Đối với bữa trưa, cô ăn một bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm gạo lứt và rau. Vào bữa tối, cô sẽ ăn salad và khoai lang trong suốt thời gian ăn kiêng

3. Park Bo Ram

Khoai lang, cà chua, ớt bột và dưa chuột

Park Bo Ram đã làm nên tên tuổi của mình thông qua một chương trình thử giọng. Trong buổi thử giọng, cô ấy nặng 77kg nhưng thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhất quán trong hơn 4 năm, cô đã giảm được tổng cộng 32kg.

Park Bo Ram đã tiết lộ kế hoạch ăn kiêng của mình trên truyền hình trong nhiều dịp khác nhau. Cô nói rằng sẽ ăn khoai lang, cà chua, ớt bột và dưa chuột vào bữa sáng và ăn salad gà cho bữa trưa. Sau đó, cô sẽ ăn nhẹ các loại hạt, chuối, trứng luộc, rồi khoai lang, thịt ức gà và bắp cải cho bữa tối.

4. Kim Shin Young

Trứng luộc, ớt bột, cà chua, cải chíp, bắp cải

Kim Shin Young nổi tiếng với đôi má lúm dễ thương và sự hài hước hóm hỉnh. Cô cũng nổi tiếng với chế độ ăn kiêng khi giảm tổng cộng 38kg. Cô bắt đầu chế độ ăn kiêng vì bị biến chứng về sức khỏe do cân nặng của mình.

Cô bắt đầu uống nước ép detox, sữa chua Hy Lạp, gạo lứt với trứng luộc, ớt bột, cà chua, cải ngọt, bắp cải và cá. Cô vẫn đang giữ cân nặng hợp lý sau khi giảm cân nhiều.

5. Hong Ji Min

Thạch hạt sồi, bắp cải napa, lòng trắng trứng và rau củ hái

Nữ diễn viên nhạc kịch đã giảm được 30kg chỉ trong ba tháng. Cô tiết lộ kế hoạch ăn kiêng của mình trên truyền hình là sẽ chỉ ăn một bữa gồm bắp cải hấp, thạch hạt sồi, lòng trắng trứng và rau nhặt.

6. Ailee

100g protein, rau và trái cây

Ailee cũng được biết đến là người giảm cân trong thời gian ngắn. Cô gây chú ý khi tiết lộ mình đã ăn kiêng cực độ, hạn chế nạp nhiều calo, sẽ ăn ức gà, bít tết hoặc thịt lợn để có 100g protein vào buổi sáng, với hai chén rau và một trái cây.

Nữ ca sĩ sẽ tiếp tục làm như vậy cho bữa trưa, tiêu thụ 100g protein, hai cốc rau và một trái cây. Sau đó cô sẽ bỏ bữa tối.