Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo!

Cháo yến mạch rau củ chắc hẳn sẽ không làm bạn tăng cân đâu!

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chắc hẳn chúng ta đều đã biết sự thật này. Vào những ngày thời tiết lạnh giá như hiện tại, bữa sáng càng trở nên quan trọng hơn, không chỉ cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới, nó còn giúp chị em giữ ấm nữa.

Chính vì thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu một loại cháo đảm bảo 2 tiêu chí cho bữa sáng: Thơm ngon và không gây tăng cân!

Cách nấu cháo yến mạch tôm rau củ

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 1

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch rau củ

200gr yến mạch

4 con tôm

1 củ cà rốt , 100gr đậu Hà Lan

Cách nấu cháo yến mạch rau củ

- Bước 1: Sơ chế tôm

Cắt bỏ đầu tôm, bóc vỏ rồi dùng dao nhỏ khía một đường dọc sống lưng để lấy chỉ tôm. Bạn dùng tay bóp nhẹ vào thân tôm để chỉ tôm chìa ra ngoài một chút rồi dùng tay rút bỏ.

Tiếp theo đó, băm nhỏ phần thịt tôm.

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 2

- Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác

Cà rốt và đậu Hà Lan rửa sạch, đem cắt thành dạng hạt lựu.

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 3

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 4

- Bước 3: Nấu cháo

Bắc nồi lên bếp và cho khoảng 1 lít nước vào. Khi nước sôi, chị em cho cà rốt , đậu Hà Lan, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu vào nồi. Đợi khoảng 2 phút cho phần rau củ chín mềm. Đổ phần yến mạch và thịt tôm vào cùng, khuấy đều tay.

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 5

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 6

Cách nấu cháo yến mạch tôm rau củ

Nấu cháo trong khoảng 5 phút với ngọn lửa vừa, đến khi chị em thấy yến mạch nở và hòa quyện cùng các nguyên liệu khác thì tắt bếp. Trong quá trình nấu, bạn đừng quên hé vung nồi cháo để tránh tình trạng cháo bị trào ra ngoài.

Vậy là chị em đã hoàn thành xong cách nấu cháo yến mạch rau củ rồi!

Thành phẩm: Cháo yến mạch tôm rau củ rất thích hợp cho những bạn có ý định giảm cân bởi sự dinh dưỡng, thơm ngon từ tôm và các loại rau củ mà món ăn này mang lại.

Chào ngày mới bằng món cháo này, chị em vừa ấm bụng, vừa chẳng lo béo! - Hình 7

Ảnh minh họa

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào

Bánh mỳ dừa chuối nhân việt quất, trứng chiên trộn cải xoăn và bơ, bánh pancake nhân táo hương vani... là những món ăn được nhiều thực khách yêu thích bởi sự thơm ngon, hấp dẫn trong hương vị.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 1
Đối với những du khách đang muốn giảm cân, một bữa sáng với gạo lứt và xà lách cải xoăn là một ý tưởng không hề tồi.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 2
Bánh yến mạch khoai tây có hương vị vừa ngọt ngào, vừa béo ngậy. Đây cũng là bữa sáng cung cấp cho bạn đủ năng lượng để có thể đi du lịch trong suốt một ngày dài.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 3
Bánh mỳ dừa chuối nhân việt quất và nhâm nhi một tách cà phê sữa nóng chắc chắn sẽ giúp bạn có một sự khởi đầu cho ngày mới hoàn hảo.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 4
Nhiều thực khách cho biết họ không thể "cầm lòng" khi nhìn thấy món bánh pancake nhân táo hương vani kiểu Hy Lạp đầy quyến rũ này.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 5
Khởi đầu ngày mới bằng một suất ăn gồm bánh ăn kèm sữa chua và trái cây cũng là một lựa chọn không tồi.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 6
Cháo yến mạch ăn cùng táo- món ăn sáng tuyệt ngon dành cho những du khách muốn ăn kiêng.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 7
Sau đó, bạn có thể tráng miệng với món sữa chua hạt lựu độc đáo.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 8
Bánh quiche đậu hủ đơn giản - tuy được làm từ những nguyên liệu đơn giản, không quá đắt đỏ nhưng loại bánh này được nhiều du khách yêu thích bởi vị béo ngậy, thơm ngon khi nhai trong miệng.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 9
Bánh bột ngô nhân đậu đen và khoai tây ngọt tạo nên một hương vị lạ lẫm nhưng rất đáng để bạn thử nếu có dịp

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 10
Bánh waffle bí ngô - một trong những món ăn được yêu thích nhất trên thế giới.

Những bữa sáng chỉ nhìn ảnh đã thấy cồn cào - Hình 11
Chưa bao giờ bữa sáng truyền thống với trứng ốp la, cà chua và bánh mỳ lại thôi ngừng hấp dẫn các thực khách có niềm đam mê với đồ ăn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách làm sườn rim dứa (thơm) chua ngọt ngon miệng đậm đà cho bữa cơm
07:30:19 17/05/2021
Top 10 món ngon phải thử khi du lịch Đắk Lắk
13:42:45 17/05/2021
Bạn đã nếm thử món giả cầy chưa ?
10:10:52 17/05/2021
Cùng đãi cả nhà ăn bún mắm nêm
20:39:25 17/05/2021
Cách đổ bánh xèo thơm ngon và giòn rụm
16:13:23 17/05/2021
Cách nấu bún bò giò heo ngon, đơn giản hấp dẫn ai cũng mê
08:43:58 17/05/2021
Thưởng thức chè bà ba nổi tiếng miền Nam
20:35:49 17/05/2021
Hướng dẫn cách làm mì trộn trứng lòng đào
07:09:01 18/05/2021
Cách làm đùi vịt nướng chao ngon ngất ngây
07:11:57 18/05/2021
Hướng dẫn Cách làm phở cuốn ngon đúng chuẩn miền bắc
17:13:54 16/05/2021

Thông tin đang nóng

TPHCM: Phát hiện ca dương tính SARS-CoV-2 tại chung cư ở Thủ Đức
11:04:34 18/05/2021
Bị chửi sấp mặt vì nghi ngờ Việt Nam thắng giải bình chọn, cựu Miss Universe lật mặt: “Tôi đã sai”
09:55:32 18/05/2021
HOT: Nguyễn Sin tay không bắt cướp giữa phố, Lý Nhã Kỳ phải thốt lên 1 câu?
11:10:11 18/05/2021
65 người tiếp xúc gần với ca nghi nhiễm Covid-19 tại TP.HCM
12:34:42 18/05/2021
Bà Phương Hằng lấy lại được Facebook, tuyên bố "sẽ có một cuộc tranh luận" với MC Kỳ Duyên
11:37:43 18/05/2021
Bị doạ cho 'bay' nick vì xem thường khán giả Việt Nam, Hoa hậu Pia Wurtzbach vội vàng giải thích vụng về
11:04:17 18/05/2021
Khoảnh khắc buồn của Khánh Vân Miss Universe kết thúc
08:49:44 18/05/2021
Mẹ chồng nằm viện, chồng giục dùng tiền hồi môn để chữa cho bà, một lần tình cờ nghe bố chồng nói chuyện tôi run lên vì tức giận
10:16:34 18/05/2021
MC Kỳ Duyên phải giải thích về phát ngôn "khán giả không nuôi nghệ sĩ" sau khi nhận 10 nghìn bình luận tranh cãi, nhưng lý do có hợp lý?
10:37:17 18/05/2021
Trưa nắng như đổ lửa chồng dẫn bạn về bắt nấu mâm cơm rồi chê lên chê xuống, lúc bạn anh tâm sự điều này tôi như mở cờ trong bụng
10:19:25 18/05/2021

Tin mới nhất

Cách làm sò điệp nướng phô mai thơm phức

14:27:21 18/05/2021
Sò điệp nướng phô mai là món độc đáo khó quên của tín đồ hải sản. Bạn đã biết cách làm sò điệp nướng phô mai thơm phức chưa?

Cách làm cơm chiên Dương Châu ngon mê ly

14:23:23 18/05/2021
Cách làm cơm chiên Dương Châu ngon mê ly cho bạn khi muốn trổ tài tổ chức những bữa tiệc tại nhà.

Cách làm gỏi ngó sen tôm thịt ngon

14:21:06 18/05/2021
Hướng dẫn bạn cách làm gỏi ngó sen tôm thịt ngon và đơn giản nhất tại nhà. Nào, chúng ta cùng vào bếp.

Cách làm gỏi tai heo dưa leo chua ngọt

14:18:20 18/05/2021
Gỏi tai heo dưa leo chua giòn, càng ăn càng ghiền. Amthucquan.net hướng dẫn bạn cách làm gỏi tai heo dưa leo ngon nhất. 

Cách làm kimbap ngon và đẹp tại nhà

14:16:33 18/05/2021
Hướng dẫn bạn cách làm kimbap ngon và đẹp nhất tại nhà. Nào, chúng ta cùng vào bếp.

Cách làm gà sốt cam ngon đậm đà

14:14:11 18/05/2021
Gà sốt cam là món ăn hấp dẫn với chua chua ngọt ngọt, càng ăn càng ngon miệng. Amthuc sẽ hướng dẫn cách làm gà sốt cam ngon đậm đà.

Cách làm cá kho cay ngon đậm đà

14:11:40 18/05/2021
Cá kho cay là món ăn thơm ngon và vô cùng hấp dẫn. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn bạn cách làm cá kho cay ngon đậm đà, đúng điệu.

Cách làm bún cá hồi nướng ngon đậm đà

13:56:48 18/05/2021
Bún cá hồi nướng là món đặc sản cực kỳ ngon, ăn 1 lần là nhớ mãi. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm bún cá hồi nướng ngọt đậm đà, ngon khó cưỡng.

Cách làm bò lúc lắc khoai tây ngon mềm

13:51:36 18/05/2021
Bò lúc lắc là món ăn vừa ngon, vừa đẹp mắt và cực kỳ bổ dưỡng. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm bò lúc lắc khoai tây ngon mềm nhất tại nhà.

Cách làm thịt kho hột vịt thơm ngon

12:01:34 18/05/2021
Thịt kho hột vịt là món ăn tết ngon và có ý nghĩa cho cả năm được sung túc. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm thịt kho hột vịt thơm ngon.

3 cách nấu canh cua lạ miệng cả nhà ai cũng thích

12:00:56 18/05/2021
Ngoài canh cua rau mùng tơi thì bạn hãy bổ sung thêm những món canh dưới đây để làm mới thực đơn của gia đình.

Bánh cay miền Nam thơm ngon nhớ mãi

12:00:52 18/05/2021
Nguyên liệu chính là khoai mì, bánh cay miền Nam được giới học trò yêu thích vì vừa rẻ tiền lại rất thơm ngon. Sau khi tan học, nhấm nháp cái bánh nóng giòn, xuýt xoa vị cay cay thơm thơm, ôi còn gì thích bằng.

5 món từ thịt bò thơm ngon, dễ làm

11:59:28 18/05/2021
Với các công thức đơn giản sau, bạn có thể tự chế biến những món bò hấp dẫn chiêu đãi gia đình trong mùa dịch.

Thích thú với ly chè sữa của Huế mộng mơ

10:53:49 18/05/2021
Thưởng thức một ly chè đậu xanh, có thạch mát giòn, sữa đặc beo béo thật ngon ghê. Ôi, món ăn ngon giải khát ngày hè, đó cũng là đặc sản của vùng đất áo tím mộng mơ.

Cách làm mực ống kho rim ngon đậm đà

10:42:00 18/05/2021
Mực ống kho rim là món ngon đặc biệt với hương vị đậm đà khó quên. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm mực ống kho rim tại nhà.

Cách làm thịt xiên nướng thơm ngon tại nhà

10:37:27 18/05/2021
Thịt nướng xiên que thơm lừng, chấm cùng tương ớt thật là rất khó cai nghiện. Amthucquan.net sẽ bật mí cách làm thịt xiên nướng thơm ngon tại nhà.

Cách làm thịt thăn chiên xù giòn thơm, ngon lạ

10:32:36 18/05/2021
Hướng dẫn bạn cách làm thịt thăn chiên xù giòn tan, thơm phức. Đây là món ăn ngon lạ miệng, chế biến rất đơn giản.

Cách làm củ sen nhồi thịt chiên giòn

09:46:54 18/05/2021
Đổi vị với củ sen nhồi thịt chiên giòn bùi bùi ngòn ngọt. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm củ sen nhồi thịt giòn thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách làm trứng cuộn Hàn Quốc ngũ sắc

09:44:41 18/05/2021
Trứng cuộn Hàn Quốc là món ăn ngon và vô cùng đẹp mắt. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn cách làm trứng cuộn Hàn Quốc ngũ sắc thơm ngon.

Cách làm thịt heo kho khoai sọ ngon đậm đà

09:41:33 18/05/2021
Thịt heo kho khoai sọ dẻo thơm đậm đà. Hãy cùng Amthucquan.net nấu món thịt ba rọi kho khoai sọ ngon lạ & hấp dẫn.

Cách làm thạch lá dứa phô mai đẹp mắt, thơm ngon

09:38:55 18/05/2021
Hướng dẫn các bạn một món tráng miệng vừa mát lại thơm ngon. Cùng bắt tay vào làm món thạch lá dứa phô mai nhé!

Lạ miệng đẹp mắt cùng sườn chiên khoai lang

09:35:58 18/05/2021
Khoai lang chiên từ lâu là món ăn vặt tuy dân dã nhưng lại rất thơm ngon. Để làm mới mâm cơm hàng ngày của gia đình mình sao bạn không thử kết hợp khoai lang chiên với sườn chiên nhỉ?

Cách làm mồng tơi xào tỏi bổ dưỡng

09:32:45 18/05/2021
Mồng tơi xào tỏi là món ăn nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cùng Amthucquan.net thực hiện cách làm mồng tơi xào tỏi thơm ngon.

Cách nấu xôi xoài ngon bằng nồi cơm điện

09:24:53 18/05/2021
Cách nấu xôi xoài ngon vô cùng đơn giản, đặc biệt là nấu bằng nồi cơm điện. Cùng Amthucquan.net làm món xôi xoài Thái Lan dẻo thơm này nhé.

10 phút chuẩn bị vào buổi tối, ngày hôm sau chị em sẽ có ngay món salad ăn vừa mát ruột, vừa chẳng sợ béo!

09:03:40 18/05/2021
Mang món salad này đi làm để ăn trưa hoặc ăn vào bữa xế thì tuyệt vời luôn.

Công thức làm đậu hũ sốt chua ngọt ngon, lạ miệng

09:02:37 18/05/2021
Công thức dưới đây sẽ mang đến một hương vị bắt miệng mới cho món đậu hũ quen thuộc. Với khoảng 20 phút chế biến, bạn sẽ có ngay một đĩa đậu sốt chua ngọt hấp dẫn.

Có nồi chiên không dầu mà chưa thử mang ra làm bánh mì hoa cúc thần thánh thì thật thiếu sót lắm chị em ơi!

09:00:52 18/05/2021
Nhà có nồi chiên không dầu thì các chị em đừng bỏ qua món bánh mì hoa cúc thơm ngon nhé!

Công thức nấu chè bắp lá dứa thơm nức mũi, thành công rực rỡ ngay lần đầu tiên

08:44:57 18/05/2021
Hoàng hậu của các bữa tiệc ăn vặt vào mỗi dịp hè thì không thể không kể đến các món chè ăn kèm đá mát lạnh. Cách làm chè bắp lá dứa siêu ngon chắc chắn sẽ khiến các thành viên trong gia đình bạn thích mê. 

Cách làm ốc móng tay xào sa tế thơm nồng

07:21:47 18/05/2021
Cách làm ốc móng tay xào sa tế ngon như tiệm thực sự rất đơn giản. Cùng Amthucquan.net chế biến món ốc xào vô cùng hấp dẫn này.

Cách làm Ốc móng tay hấp sả kiểu Thái

07:19:00 18/05/2021
Ốc móng tay hấp sả chua chua cay cay, ai ai cũng thích. Amthucquan.net sẽ hướng dẫn bạn cách làm Ốc móng tay hấp sả kiểu Thái ngon ơi là ngon.

Có thể bạn quan tâm

Nóng: TP.HCM có thêm ca nhiễm Covid-19, lấy mẫu 6.000 người ở chung cư SunView Town

Sự kiện nóng

14:42:42 18/05/2021
Chung cư SunView Town ở TP.Thủ Đức có ca nhiễm Covid-19. TP.HCM sẽ lấy mẫu giám sát 6.000 cư dân tại đây.

'Bà trùm hoa hậu' Phạm Kim Dung mừng sinh nhật Hà Kiều Anh

Sao việt

14:42:34 18/05/2021
Gia đình bà trùm hoa hậu Phạm Kim Dung cùng đến Vũng Tàu tham dự tiệc và chúc mừng sinh nhật hoa hậu Hà Kiều Anh, cuối tuần qua.

Kêu gọi được 700 triệu đồng, Hiker Games bắt tay vào phát triển 300475

Game offline

14:41:13 18/05/2021
Như thông tin chúng tôi đã đưa, vào ngày hôm qua 6/5, nhà phát triển Hiker Games (cha đẻ của game thuần Việt 7554) đã chính thức thông báo về dự án mới có tên 300475. Đây sẽ là tựa game về đề lịch sử, tái hiện lại chiến dịch Hồ Chí Minh...

Lee Do Hyun - Từ “hoàng tử vai phụ” nỗ lực đóng phim để thoát nghèo thành nam chính cực phẩm

Sao châu á

14:40:30 18/05/2021
Lee Do Hyun hiện đang là một trong những diễn viên trẻ tiềm năng nhất nhì làng giải trí Hàn Quốc, tên tuổi của anh được biết đến rộng rãi hơn nhờ sự thành công qua vai diễn Go Woo Young của siêu phẩm thanh xuân vườn trường Trở lại tuổi ...

Zeros từng cày thuê khi thi đấu cho GAM nhưng vẫn được "bảo kê", có hay không một thế lực ngầm chi phối VCS?

Esport

14:36:21 18/05/2021
Chỉ trong vòng chưa đầy một tháng, SBTC Esports lần lượt mất đi 2 ngôi sao sáng giá nhất vì án phạt. Zeros bị ban vĩnh viễn vì lỗi hành vi phát ngôn, trong khi Dia1 cũng vừa nhận án cấm thi đấu 1 năm vì hành vi đi đêm..

Lấy mẫu xét nghiệm nCoV tại chung cư Sunview Town ở TP.HCM 

Clip hay

14:34:32 18/05/2021
Sáng 18/5, lực lượng chức năng tiến hành phong tỏa, khẩn trương lấy mẫu xét nghiệm SARS-CoV-2 tại block A1, chung cư Sunview Town (TP Thủ Đức), vì có ca nghi mắc Covid-19.

Barca còn mỗi Messi đáng xem

Bóng đá thế giới

14:32:26 18/05/2021
Trong mùa giải Barcelona bỏ lỡ quá nhiều cơ hội lên ngôi vô địch, hàng công một phần phải chịu trách nhiệm cho thất bại của đội nhà.

Gấu, ADC và ProE nói gì sau khi Team Flash ẵm trọn 4 giải thưởng cá nhân tại ĐTDV mùa Xuân 2021?

Game online

14:29:01 18/05/2021
Chung kết Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2021 đúng nghĩa là màn hủy diệt đối thủ duyên nợ Saigon Phantom cũng như khẳng định đanh thép sức mạnh của nhà vua Liên Quân Mobile Việt Nam - Team Flash.

Vừa ra trường, cô gái đi làm lương 10 triệu/tháng vẫn bị gia đình chê: “Con nhà ông A kiếm 20 triệu/tháng, cho bố mẹ đi du lịch”

Netizen

14:28:45 18/05/2021
Thất nghiệp, bế tắc, bị khủng hoảng tâm lý nặng nề đến mức muốn tự tử - Đó là những gì mà nữ chính trong câu chuyện dưới đây đang phải chịu đựng.

Thay đổi ngay 6 thói quen nhỏ trong sinh hoạt này, đó là tiền đề quan trọng để bạn trở nên giàu có

Sáng tạo

14:28:11 18/05/2021
Việc thay đổi chúng giúp bạn tiết kiệm được tiền, đó chính là bước đầu tiên và dễ dàng nhất trong quản lý tài chính.

Người mẹ ôm xác con nằm ở đường tàu bị bắt

Pháp luật

14:24:06 18/05/2021
Đỗ Thị Thoa, 34 tuổi, bị cáo buộc sát hại con gái 6 tuổi, ôm thi thể nằm trên đường sắt đợi tàu đi qua.

Thổ Nhĩ Kỳ kêu gọi Giáo hoàng trừng phạt Israel

Thế giới

14:20:03 18/05/2021
Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ hối thúc Giáo hoàng tập hợp các nước để cấm vận Israel, trong bối cảnh xung đột vẫn leo thang tại Dải Gaza.

Rút khỏi mảng di động, LG thanh lý smartphone giá rẻ cho nhân viên: Snapdragon 888, màn hình OLED 120Hz, giá 4 triệu đồng 

Đồ 2-tek

14:06:42 18/05/2021
Velvet 2 Pro được trang bị chip Snapdragon 888, màn hình OLED 6.8 inch 120Hz, RAM 8GB, bộ nhớ trong 128GB và pin 4500mAh. Với cấu hình này, rõ ràng LG từng có kế hoạch định vị Velvet 2 Pro ở phân khúc cao cấp.

Quá phẫn nộ vì tiền ảo bị thao túng, cộng đồng mạng lập ra cả một đồng coin để lật đổ Elon Musk khỏi Tesla 

Thế giới số

14:04:01 18/05/2021
Với cái tên STOPELON, đồng coin này được lập ra với mục đích loại bỏ Elon Musk khỏi ban lãnh đạo Tesla.

Suarez hốt bạc nhờ bàn vào lưới Osasuna

Sao thể thao

13:58:04 18/05/2021
Không chỉ giúp Atletico tiến sát ngôi vô địch La Liga, bàn vào lưới Osasuna hôm 16/5 còn đem lại khoản tiền thưởng lớn cho Luis Suarez.