Chàng trai vừa hít đất vừa bật nhảy 40 lần/phút

Suliman Abdeljwaad lập kỷ lục Guinness thế giới khi nỗ lực tập luyện trong thời gian ngắn.

Mới đây, vận động viên người Saudi Arabia – Suliman Abdeljwaad – phá kỷ lục Guinness thế giới khi hoàn thành 40 lần hít đất kèm bật nhảy sang 2 bên chỉ trong một phút.

Theo Guinness World, đây là số lần thực hiện bài tập thể lực này nhiều nhất đến thời điểm hiện tại.

Trước đó, người nắm giữ kỷ lục ở hạng mục này là Walid Yari ở Dubai (UAE). Anh hoàn thành 33 lần chống đẩy trên sàn kết hợp bật nhảy 2 bên trong thời gian một phút.

Suliman Abdeljwaad đã lập kỷ lục mới khi đạt được 40 lần cho bài tập này. Nam vận động viên xác lập thành tích của mình ở Dammam (Saudi Arabia) vào ngày 30/9 vừa qua.

Chàng trai vừa hít đất vừa bật nhảy 40 lần/phút - Hình 1

Chàng trai vừa hít đất vừa bật nhảy 40 lần/phút - Hình 2

Suliman Abdeljwaad ghi kỷ lục Guinness với thành tích hít đất kèm bật nhảy 40 lần/phút. Ảnh: Guinness World.

Hít đất kèm bật nhảy (side jump push-ups) là hình thức biến thể từ kiểu hít đất thông thường.

Theo Outside Online, chống đẩy kích thích cơ ngực, vai và tam đầu hoạt động cùng lúc để trở nên săn chắc hơn. Đây cũng là bài tập khởi động, làm nóng cơ bắp được nhiều gymmer ưa chuộng.

Hít đất là hình thức vận động toàn thân, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chế độ tập luyện khác nhau.

Bài tập này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho các cơ ở phần thân trên như ngực, bắp tay, tam đầu, vai, lưng… Nó cũng góp phần làm nhóm cơ lõi ổn định hơn.

Khi cơ lõi (bụng, hông và lưng dưới) trở nên mạnh mẽ và ổn định sẽ giúp những hoạt động hàng ngày, kể cả tập thể hình, diễn ra hiệu quả.

Chàng trai vừa hít đất vừa bật nhảy 40 lần/phút - Hình 3

Hít đất là bài tập rèn luyện cơ bắp quen thuộc. Ảnh: Men’s Health.

Kiểu tập luyện trên xây dựng cơ bắp, đồng thời tăng hiệu suất hoạt động của tim mạch. Ngoài ra, vì là động tác chịu đựng trọng lượng cơ thể, chống đẩy góp phần hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.

Hít đất kết hợp bật nhảy sang 2 bên, hoặc bật nhảy lên cao đồng thời vỗ tay giúp gia tăng sức mạnh cho nhiều nhóm cơ ở phần thân trên.

Các chàng trai bắt đầu ở tư thế hít đất thông thường, hạ thấp ngực hơn một chút so với khuỷu tay. Sau đó, bật nhảy bằng cách nhấc cả 2 tay và chân lên khỏi mặt đất. Trong lúc thực hiện, hãy cố gắng giữ thẳng lưng. Bên cạnh đó, bạn có thể nâng hông lên một chút để tạo đà tốt hơn.

Giữ 2 chân ở một độ rộng vừa phải. Lúc tiếp đất, bạn hạ thấp ngực đồng thời gập khuỷu tay một các linh hoạt.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 lọ toner siêu hợp dùng mùa Đông vì vừa dưỡng sáng hồng vừa hack da "căng đét"
22:50:13 27/11/2020
6 Phương pháp để loại bỏ mỡ bụng từ thói quen hàng ngày
10:34:13 28/11/2020
6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1”, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ
16:57:08 28/11/2020
Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè
17:02:03 28/11/2020
Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều
21:49:22 27/11/2020
20 cách phối màu nail hoàn hảo cho nàng điệu
09:53:29 29/11/2020
6 lọ serum vitamin C bác sĩ khuyên bạn nên thử vì họ cũng dùng và thấy hiệu quả hack da không tỳ vết là có thật
15:06:26 28/11/2020
Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ để chống lão hoá da
08:41:40 28/11/2020
Bộ skincare đầu tay của “crush quốc dân” Midu lên sóng: Serum cân bằng và làm dịu da siêu đỉnh
23:14:52 28/11/2020
Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng
22:03:54 28/11/2020

Thông tin đang nóng

Đánh vật với con đường đầy bùn đất để giao được kiện hàng cho khách, người phụ nữ "đứng hình" vì đến nơi khách tắt máy không nhận hàng
14:33:17 29/11/2020
No.1 hot search Weibo: Biểu cảm của Quan Hiểu Đồng và Trần Phi Vũ khi đứng cạnh nhau trên thảm đỏ Kim Kê 2020
14:01:13 29/11/2020
Hoa hậu Phạm Hương cùng con trai đón ngày lễ Tạ ơn tại Mỹ
15:14:19 29/11/2020
Nguyên nhân khiến "đệ nhất mỹ nhân châu Á" Vương Tổ Hiền sống độc thân dù đã 53 tuổi, hóa ra là vì nỗi ám ảnh đáng sợ này?
13:57:14 29/11/2020
Mùa Black Friday lạ lùng: Quán hàng đìu hiu, ế khách chưa từng có
14:16:51 29/11/2020
"Người tình" của Angela Baby khoe ảnh bà xã bụng bầu vượt mặt, netizen râm ran tìm thông tin bạn gái cũ là thiên kim Dior
14:43:58 29/11/2020
Nằm xem điện thoại để con trai 1 tuổi bò trên sàn nhà, bà mẹ cứu con thoát khỏi "Tử thần" trong tích tắc, cảnh hiện trường khiến ai cũng "rụng tim"
14:48:52 29/11/2020
Kiều Anh là nữ chính nhưng xuất hiện siêu ít ở 4 tập đầu Hồ Sơ Cá Sấu, bà con chờ mòn mỏi luôn á trời!
14:29:47 29/11/2020
Cao sao vàng, chổi đót, nón lá Việt Nam "đắt khách" nơi xứ người
14:14:12 29/11/2020
Mổ lấy gần 20 hạt sụn trong khớp cổ chân cậu thiếu thiên 15 tuổi
14:20:44 29/11/2020

Tin mới nhất

Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình

14:01:17 29/11/2020
Ai cũng muốn có một mái tóc đẹp, mềm mượt. Nhưng chính những thói quen sai lầm hàng ngày, bạn đang vô tình tàn phá mái tóc của mình mà không hay biết.

Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này

13:20:40 29/11/2020
Quá trình lão hóa hoàn toàn có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống lành mạnh và tăng cường sử dụng các loại đồ uống sau đây.

4 cách giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn

13:15:46 29/11/2020
Dùng dầu gội khô hay thực hiện kỹ thuật sấy tóc hợp lý hiện được các cô gái lựa chọn.

Không muốn nhan sắc tàn phai, chị em cần tránh gấp 4 loại đồ uống này

13:02:22 29/11/2020
Thường xuyên dùng 4 loại đồ uống này thì lão hóa chỉ là chuyện sớm chiều.

Còn gì sung sướng hơn việc được ăn ngon lại còn giúp răng trắng sáng 'bật tông'

13:02:19 29/11/2020
Răng của bạn bị ngả màu vàng ố do nhiều nguyên nhân, nếu bạn chưa có điều kiện đến gặp nha sỹ thì hãy thực hiện tại nhà thực phẩm làm trắng răng.

Cô gái makeup mí mắt thành các tác phẩm nghệ thuật kỳ diệu

09:52:13 29/11/2020
ISRAELTal Peleg thu hút gần 240.000 người theo dõi trên Instagram bằng cách vẽ những cảnh phim và nhân vật nổi tiếng lên mí mắt từ các loại phấn trang điểm.

Từ cô gái nặng 100 kg đến beauty blogger nổi tiếng trên mạng

09:19:10 29/11/2020
Sau 2 năm cố gắng, Skye McLaughlin hiện thu hút 183.000 lượt theo dõi.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

10 serum trị thâm, cấp ẩm đã "xịn sò" còn đang được sale mạnh

23:13:55 28/11/2020
Mùa Black Friday mà không tậu serum thì thiếu sót quá! Các nàng muốn sắm serum vitamin C trị thâm tiết kiệm thì săn ngay deal hời bên dưới. Serum của Balance giá giảm gần một nửa chỉ còn 129k thôi.

7 combo mỹ phẩm đang được sale hời: Từ 495k là có trọn bộ skincare chuẩn chỉnh

23:05:02 28/11/2020
Nhiều hãng mỹ phẩm đã tung ra combo có giá cực hấp dẫn, rất đáng để chị em tăm tia.

Săn sale hình xăm dán chỉ với 1.000 đồng, tôi đã phải giật mình vì "xịn" không ngờ

23:02:02 28/11/2020
Không bõ công săn hàng 1k, mình đã nhận được kết quả ngoài mong đợi.

6 bước tiêu diệt mắt “gấu trúc”

22:21:51 28/11/2020
Mắt gấu trúc luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc mắt xuất hiện quầng thâm không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn khiến sắc đẹp của chị em xuống cấp.

Nghệ sĩ nổi tiếng luôn xăm hình cho khách theo ý mình

21:44:36 28/11/2020
Scott Campbell lựa chọn hình và người đến xăm không biết trước họ sẽ nhận về điều gì.

10 cây son bình dân được săn đón nhất năm 2020: Chỉ từ 139k mà toàn màu siêu sang lại tôn da, không mua thì bứt rứt lắm!

16:04:25 28/11/2020
Chị em chọn ngẫu hứng cây nào trong 10 em son bình dân siêu hot dưới đây thì cũng giúp nâng tầm nhan sắc hữu hiệu.

10 mẹo đơn giản để có đôi môi đầy đặn, quyến rũ

15:35:08 28/11/2020
Áp dụng 10 mẹo vặt đơn giản dưới đây để đôi môi luôn mềm mượt và đầy đặn vào mùa đông.

Hãng thời trang Neva – Đột phá để dẫn đầu xu hướng

15:07:29 28/11/2020
Trước sự cạnh tranh khốc liệt của ngành thời trang Việt, NEVA đã không ngừng tìm kiếm và lựa chọn một lối đi riêng, góp phần khẳng định và phát triển ngành thời trang Việt.

Đắp rong biển có tác dụng gì cho da?

15:02:47 28/11/2020
Các thành phần trong rong biển có thể giúp trẻ hóa làn da của bạn.

7 dụng cụ làm đẹp kỳ lạ nhưng hiệu quả

15:02:03 28/11/2020
Mặt nạ thon cằm, bom tắm sữa dê... mang đến tác dụng đáng mong đợi.

Cách làm đẹp dáng, sáng da bằng nước rau má đậu xanh

10:00:52 28/11/2020
Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn, cùng cách làm nước rau má đậu xanh từ Petrotimes là bạn có thể giải khát cho cơ thể rồi.

6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

09:56:33 28/11/2020
Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Đằng sau xu hướng đàn ông bán son, quảng cáo mỹ phẩm

09:54:43 28/11/2020
Khi nhiều phụ nữ trở nên độc lập về tài chính, họ muốn mua những món đồ mình thích chứ không phải thứ có thể làm hài lòng đàn ông.

5 bí quyết 'siêu đỉnh' giảm cân sau sinh nhanh gọn lẹ mà vẫn dồi dào sữa cho con bú của mẹ bỉm Hà thành

08:50:58 28/11/2020
Chăm con mệt mỏi, tự ti với cơ thể, Hà Phương (sinh năm 1996, sống tại Đông Anh, Hà Nội) bị rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, cô đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Có thể bạn quan tâm

Karik khoe ảnh thân thiết bên Quang Hải, netizen bỗng phát hiện ra ngay ra điểm trùng hợp của 2 sao nam và Jack

Sao việt

15:31:39 29/11/2020
Dân tình nhanh chóng tìm ra điểm trùng hợp của Karik, Quang Hải và thậm chí là Jack.

Tài sản 'vua thép' Trần Đình Long tăng phi mã giữa vòng xoáy COVID-19

Kinh tế

15:29:08 29/11/2020
Khối tài sản khổng lồ của tỷ phú Trần Đình Long liên tục tăng mạnh bất chấp dịch COVID-19 diễn biến bất thường.

Trump có thể tuyên bố tái tranh cử vào ngày Biden nhậm chức

Thế giới

15:28:52 29/11/2020
Trump được cho đang cân nhắc tổ chức sự kiện tuyên bố kế hoạch tranh cử tổng thống năm 2024 vào ngày 20/1/2021, thời điểm nhậm chức của Biden.

Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ: 'Sạn' trong SGK là không tránh khỏi(?)

Học hành

15:27:27 29/11/2020
Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ cho hay, khi đổi mới thay đổi sách giáo khoa, việc xuất hiện sạn ở sách Tiếng Việt lớp 1, cũng như các sách giáo khoa khác không tránh khỏi thiếu sót.

James Rodriguez bị tước bàn thắng ở trận thua của Everton

Bóng đá thế giới

15:27:21 29/11/2020
James Rodriguez chơi cố gắng, nhưng không thể giúp Everton tránh khỏi thất bại 0-1 trước Leeds ở vòng 10 Premier League rạng sáng 29/11 (giờ Hà Nội).

Cà phê Đồi Mơ - điểm đến cuối tuần lý thú

Du lịch

15:27:13 29/11/2020
Quán cà phê Đồi Mơ sở hữu không gian thiên nhiên tuyệt đẹp, với lưng tựa núi, mặt hướng biển.

Vòng quanh thế giới: Những truyền thống kì lạ nhất trong mùa đông

Chuyện lạ

15:26:37 29/11/2020
Từ Lithuania cho tới Đài Loan, đừng bỏ qua những truyền thống kỳ lạ nhưng cũng không kém phần đặc sắc chỉ có trong mùa đông lạnh giá.

Siêu máy bay tàng hình hàng tỷ USD của quân đội Mỹ

Clip hay

15:24:38 29/11/2020
Máy bay không người lái X-47B thuộc loại UAV thông minh bán tự động. Trí tuệ nhân tạo có thể tự động điều khiển máy bay ở nhiều môi trường vô cùng khắc nghiệt.

Cà na đập mắm đường

Ẩm thực

15:23:00 29/11/2020
Cà na đập mắm đường là món ăn dân dã khiến bao người đắm say với vị chua chát nhẹ, thấm nước mắm mặn ngọt cay cay hấp dẫn.

Trưởng nhóm Solar tiết lộ chỉ có 3 khán giả đến xem buổi diễn đầu tiên của MAMAMOO, nghe mà xót xa!

Show quốc tế

15:21:13 29/11/2020
Giống với nhiều nhóm nhạc khác, Solar cùng các đồng đội từng trải qua những ngày tháng đen tối trong sự nghiệp.

HLV Ancelotti rơi nước mắt khi tưởng nhớ Diego Maradona

Bên lề sân cỏ

15:15:29 29/11/2020
HLV Carlo Ancelotti không kìm được cảm xúc khi tưởng nhớ Diego Maradona trước trận Everton đối đầu Leeds United tại Premier League rạng sáng 29/11 (giờ Hà Nội).

Màu chăn của con ảnh hưởng trí thông minh, ngủ ngon, các nhà khoa học thấy màu này “lợi” nhất

Sức khỏe

15:12:24 29/11/2020
Thị giác là cơ quan thụ cảm đầu tiên, trong đó, màu sắc có tác động lớn nhất đối với quá trình cảm nhận thế giới xung quanh.

Tưởng đã bị F8 Tributo chiếm sóng, Ferrari 488 bất ngờ thêm phiên bản động cơ siêu khủng cho nhà giàu mê tốc độ

Siêu xe

15:08:14 29/11/2020
Vũ khí mới nhất của Ferrari trên đường đua mang tên 488 GT Modificata sử dụng công nghệ từ cả 488 GT3 và 488 GTE.

Không phải Toyota, Honda hay Mazda, đây mới là hãng xe có nhiều thiết kế quái đản nhất tại Nhật mà ít người biết

Ôtô

15:05:13 29/11/2020
Honda, Toyota, Suzuki, Mazda,.. đều là những hãng xe ô tô Nhật Bản nổi tiếng và quen thuộc trên thế giới hiện nay, nhưng nói về độ dị chắc chắn không thể bỏ qua Mitsuoka với những sản phẩm điên rồ mang đậm phong cách cổ điển.