Cây thuốc quý mọc tua tủa khắp nơi, vừa mát gan vừa bổ xương lại hay bị ngó lơ

Theo dõi VGT trên

Rau sâm đất không chỉ là một món ăn ngon miệng, dễ tìm mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích có thể khiến bạn bất ngờ của loại rau dân dã này.

Rau sâm đất tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật

Rau sâm đất đặc biệt giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Những hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và các gốc tự do có hại. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng rau sâm đất còn sở hữu khả năng kháng khuẩnkháng viêm tự nhiên.

Điều này có nghĩa là việc thường xuyên sử dụng rau sâm đất trong chế độ ăn uống có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùngviêm nhiễm, từ cảm cúm thông thường cho đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Cây thuốc quý mọc tua tủa khắp nơi, vừa mát gan vừa bổ xương lại hay bị ngó lơ - Hình 1

Rau sâm đất vừa dễ tìm vừa đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Ảnh: Shutter Stock

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Rau sâm đất chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và các hợp chất phenolic. Các chất này giúp trung hòa các gốc tự do có hại, ngăn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ thành mạch máu khỏi quá trình oxy hóa. Điều này giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, một yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Rau sâm đất cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp giảm hấp thu cholesterol từ thức ăn vào máu, giúp duy trì mức cholesterol trong máu ở mức ổn định, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Rau sâm đất có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm trong cơ thể. Bằng cách giảm viêm, rau sâm đất có thể giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón

Rau sâm đất, một loại rau giàu chất xơ, không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà còn hỗ trợ phòng ngừa và giảm nhẹ các vấn đề về dạ dày.

Chất xơ trong rau sâm đất hoạt động như một chất xúc tác tự nhiên, kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn qua hệ tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón khó chịu.

Video đang HOT

Bên cạnh đó, rau sâm đất còn chứa các hợp chất có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nhờ đó, loại rau này có thể hỗ trợ giảm viêm loét dạ dày, giảm thiểu các triệu chứng đau đớn và khó chịu, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết loét. Việc thường xuyên sử dụng rau sâm đất trong chế độ ăn uống không chỉ mang lại cảm giác thoải mái cho hệ tiêu hóa mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe dạ dày về lâu dài.

Cây thuốc quý mọc tua tủa khắp nơi, vừa mát gan vừa bổ xương lại hay bị ngó lơ - Hình 2

Rau sâm đất hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Ảnh: Istock

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Rau sâm đất là nguồn cung cấp canxi và magie dồi dào, hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và cứng cáp. Magie giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả hơn, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành xương mới.

Rau sâm đất có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm trong cơ thể, bao gồm cả viêm khớp. Bằng cách giảm viêm, rau sâm đất có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm khớp và tăng cường sức khỏe khớp. Rau sâm đất còn chứa các hợp chất khác như flavonoid và các hợp chất phenolic, cũng có thể có lợi cho sức khỏe xương khớp. Các chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào xương khỏi tổn thương và ngăn ngừa quá trình lão hóa xương.

Thanh nhiệt, giải độc

Gan là cơ quan quan trọng trong việc giải độc cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rau sâm đất có thể hỗ trợ chức năng gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc và loại bỏ độc tố. Rau sâm đất có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường nước tiểu.

Rau sâm đất có đặc tính kháng viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tích tụ độc tố trong cơ thể. Bằng cách giảm viêm, rau sâm đất gián tiếp hỗ trợ quá trình giải độc.

Giải pháp giúp trẻ tăng cường miễn dịch, đón năm học mới khỏe mạnh

Tăng cường miễn dịch và có sức khỏe tốt sẽ giúp trẻ tập trung, học tập hiệu quả hơn. Để làm được điều này, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ thực hiện những giải pháp hiệu quả dưới đây.

Ngủ đủ giấc giúp tăng cường miễn dịch

Một thói quen đi ngủ nhất quán rất quan trọng đối với sức khỏe, tăng cường miễn dịch cho trẻ. Trẻ em từ mẫu giáo đến lớp sáu nên ngủ từ 9 - 11 giờ. Chất lượng giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến hành vi, thói quen ăn uống và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, khó tập trung, suy yếu hệ thống miễn dịch, trầm cảm và thậm chí là béo phì. Lượng giấc ngủ mà trẻ cần có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, nhưng Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị:

Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi: Nên ngủ từ 10 - 13 giờ mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ trưa).

Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi: 9 - 12 giờ mỗi ngày.

Thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi: 8 - 10 giờ mỗi ngày.

Giải pháp giúp trẻ tăng cường miễn dịch, đón năm học mới khỏe mạnh - Hình 1

Ngủ đủ giấc giúp trẻ ở các độ tuổi khác nhau tăng cường miễn dịch, có sức khỏe tốt để học tập.

Tập thể dục hàng ngày

Cha mẹ nên giúp trẻ tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày với các hình thức khác nhau như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga, bật nhảy, gập bụng...

Tập thể dục thường xuyên giúp trẻ ngủ ngon hơn, chống lại bệnh nhiễm trùng, tăng cường sức khỏe tổng thể, quản lý căng thẳng, cải thiện hành vi và hiệu suất ở trường.

Giảm thời gian sử dụng màn hình

Bất kỳ thời gian sử dụng màn hình như xem điện thoại, tivi, máy tính bảng, trò chơi điện tử và máy tính mà không liên quan đến bài tập về nhà nên được giới hạn.

Ánh sáng phát ra từ màn hình có thể làm giảm mức melatonin, khiến trẻ khó ngủ hơn và có thể làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể.

Giải pháp giúp trẻ tăng cường miễn dịch, đón năm học mới khỏe mạnh - Hình 2

Nên giảm thời gian sử dụng màn hình của trẻ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Thực hành thói quen ăn uống lành mạnh

Tăng cường miễn dịch cho trẻ bằng bữa sáng, bữa trưa và bữa tối bổ dưỡng, cùng với việc cung cấp đủ nước trong suốt cả ngày.

Một bữa sáng lành mạnh bao gồm protein, sữa và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng tích cực trong suốt cả ngày và cải thiện khả năng tập trung của trẻ. Một bữa trưa bổ dưỡng bao gồm thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau.

Kết thúc một ngày bằng bữa tối gia đình. Thời gian ăn uống cùng gia đình giúp trẻ tăng cường miễn dịch, sức khỏe và tinh thần. Đồng thời còn có thể giúp ngăn ngừa mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng cũng như cải thiện chức năng não.

Lưu ý, nên lựa chọn đồ uống lành mạnh như nước và sữa. Hạn chế hoặc loại bỏ đồ uống có đường và chứa caffein.

Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của trẻ, làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra tình trạng lo lắng, cáu kỉnh.

Đeo ba lô đúng cách

Ba lô nặng có thể gây đau cổ, vai và lưng. Chuẩn bị một chiếc ba lô tốt có hai dây đeo và lớp đệm. không nên mang balo quá nặng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Giúp trẻ đối phó với căng thẳng và lo lắng

Trường học, mạng xã hội... đều có thể là nguồn gây căng thẳng và lo lắng cho trẻ. Do đó, cha mẹ nên theo dõi việc sử dụng mạng xã hội của trẻ để có thể xác định được tình trạng bắt nạt hoặc các nguồn gây căng thẳng, lo lắng khác ở trường và có biện pháp giúp trẻ xử lý phù hợp.

Ngoài ra, để tăng cường miễn dịch, giúp trẻ đón năm học mới khỏe mạnh, trẻ cần được hướng dẫn rửa tay thường xuyên để giảm sự lây lan của vi trùng, tiêm chủng đầy đủ...

Hơn nữa, trước khi đến trường, trẻ cũng nên được kiểm tra thị lực để khắc phục ngay các tật khúc xạ, giúp trẻ không bị ảnh hưởng đến việc học tập và phát triển.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Viêm màng não mô cầu căn bệnh 'tử vong 24h' làm sao để phòng tránh?
10:32:36 05/11/2024
Mỗi ngày nên ăn mấy quả táo đỏ khô?
10:38:12 05/11/2024
Những người có nguy cơ cao bị viêm khớp
17:49:26 05/11/2024
Răng xỉn màu làm cách nào để trắng sáng?
10:48:52 05/11/2024
5 loại thực phẩm 'ngăn cản' cơ thể hấp thụ canxi
20:25:20 06/11/2024
Hút thuốc lá 10-20 năm, phổi đen kịt do hắc ín
10:51:01 05/11/2024
Chế độ ăn tốt cho người đổ mồ hôi trộm
17:45:36 05/11/2024
Chanh dây là loại trái cây nhiệt đới mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
11:02:47 05/11/2024

Tin đang nóng

HOT: Quang Minh có con trai sau 5 năm ly hôn Hồng Đào, danh tính người yêu mới gây bất ngờ
17:33:08 06/11/2024
Biến căng: Nam diễn viên nổi tiếng nằm trong đường dây lừa đảo quy mô lớn, chiếm đoạt 460 tỷ của gần 800 người
22:06:08 06/11/2024
Cậu út nhà Donald Trump: 18 tuổi cao 2,06m, là sinh viên trường đại học danh giá
18:53:15 06/11/2024
Lại thêm 1 lời tiên tri về kết quả Tổng thống Mỹ từ 24 năm trước gây chấn động, ông Trump chắc cũng ngỡ ngàng
20:37:08 06/11/2024
Cô dâu lên tiếng vụ hàng xóm húc đổ cổng cưới ở Quảng Ninh
17:15:31 06/11/2024
2 diễn viên đình đám bị tung ảnh lén lút hẹn hò "không thể chối cãi" vào giữa lễ trao giải
20:10:10 06/11/2024
HOT: Tóm gọn Hoa hậu Thiên Ân thân mật bên người đàn ông lạ mặt
18:47:46 06/11/2024
Từ Nhược Tuyên mắc ung thư
18:55:21 06/11/2024

Tin mới nhất

5 loại đồ uống giúp kéo dài tuổi thọ

20:56:37 06/11/2024
Việc xây dựng một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc, mới là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ.

Mắc uốn ván từ khoang miệng

20:51:37 06/11/2024
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu nghi ngờ (cứng hàm tiến triển, co cứng cơ) và thực hiện các dự phòng thích hợp là yếu tố then chốt giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn những diễn biến nghiêm trọng của bệnh.

Dấu hiệu cong vẹo cột sống ở trẻ cha mẹ cần biết

20:49:23 06/11/2024
Các trường hợp trên sẽ khiến gai ở đốt sống và đốt sống bị lệch sang một phía, lâu dần sẽ khiến trẻ bị đau vùng cột sống, mỏi lưng. Cha mẹ cần chủ động phát hiện cũng như tuân thủ điều trị nếu trẻ bị cong vẹo cột sống để trẻ được phát t...

Mở rộng tầm soát, chẩn đoán, điều trị một số bệnh tật trước sinh và sơ sinh

20:46:07 06/11/2024
Đây là chương trình được Chi cục Dân số, Kế hoạch hóa gia đình tỉnh thực hiện tốt nhiều năm nay, nhất là từ đầu năm đến nay.

Những người lên lịch hiến tiểu cầu

20:42:13 06/11/2024
Không chỉ giúp đỡ nhiều người bệnh cần máu, anh còn tích cực tuyên truyền, vận động người thân, bạn bè, đoàn viên, thanh niên trong xã cùng đồng hành với mình, tạo nên phong trào hiến máu sôi nổi tại địa phương.

Ai không nên ăn hạt chia?

20:36:14 06/11/2024
Hạt chia tuy mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn TSH cho biết, những nhóm người dưới đây cần lưu ý khi ăn hạt chia.

Nhiễm sán chó là gì?

20:29:37 06/11/2024
Giun trưởng thành sống trong ruột non chó con dưới 3 đến 6 tháng tuổi, trứng giun theo phân chó ra ngoài và có thể sống ở ngoại cảnh nhiều tháng.

Tắm nước lạnh hoặc tắm nước nóng: lợi ích sức khỏe là gì?

19:49:16 06/11/2024
Ngoài ra, tắm nước lạnh cũng kích thích sản xuất chất béo nâu, một loại mô mỡ cụ thể, tạo ra năng lượng bằng cách đốt cháy calo, có thể giúp nhiều người muốn giảm cân hơn.

Các loại bệnh đái tháo đường thường gặp

19:42:51 06/11/2024
Khi mắc đái tháo đường thai kỳ, thông thường lượng đường trong máu sẽ trở lại mức bình thường ngay sau khi sinh. Đối với những người có tiền sử đái tháo đường thai kỳ rất có thể sẽ mắc đái tháo đường type 2 trong tương lai.

Dầu thực vật từ hạt chanh leo tím

12:41:56 06/11/2024
Giải pháp đề cập đến quy trình sản xuất dầu thực vật từ hạt chanh leo tím. Dầu thu được từ quy trình này có thể phối trộn với các sản phẩm khác, ứng dụng trong thực phẩm và mỹ phẩm.

Trẻ 2-3 tuổi cong vẹo cột sống vì xem điện thoại thường xuyên

10:34:17 06/11/2024
Hậu quả của cong vẹo cột sống rất nặng nề. Thứ nhất, trẻ bị dị dạng về hình thể, để lại di chứng về tinh thần như trầm cảm, tự ti, không dám bước ra xã hội, thu mình một góc.

Chế độ ăn gây tăng nguy cơ máu nhiễm mỡ

10:30:57 06/11/2024
Chế độ ăn với thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chuyển hóa có thể là một trong những nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng mỡ máu cao.

Có thể bạn quan tâm

Tăng Thanh Hà tung clip ngập "cẩu lương" nhân 12 năm ngày cưới, hé lộ loạt khoảnh khắc chưa từng thấy của Louis Nguyễn

Sao việt

23:05:35 06/11/2024
Mới đây, đúng dịp kỷ niệm 12 năm ngày cưới, Tăng Thanh Hà đã đăng tải đoạn clip tổng hợp những khoảnh khắc bên ông xã Louis Nguyễn.

Ăn gì khi đến Đà Lạt mùa mưa?

Ẩm thực

22:58:48 06/11/2024
Những ngày mưa ở Đà Lạt cộng thêm khí trời vốn đã se lạnh càng làm cho việc ăn những món nóng hổi, vừa ăn vừa thổi trở nên hợp lý hơn bao giờ hết.

Nhóm nhạc 2NE1 tổ chức 2 đêm concert ở Việt Nam

Nhạc quốc tế

22:45:44 06/11/2024
Sáng 6/11, công ty YG Entertainment công bố Việt Nam là một trong những điểm đến của 2NE1 trong tour diễn châu Á. Nhóm sẽ có 2 đêm concert tại TP.HCM vào ngày 15,16/2/2025.

Một phóng viên tố bị bóp cổ, hành hung khi tác nghiệp ở công trình bỏ hoang

Pháp luật

22:43:19 06/11/2024
Ngày 6/11, Công an tỉnh Đắk Lắk xác nhận đã nắm bắt thông tin một phóng viên tố cáo bị người khác bóp cổ, hành hung, tịch thu máy ảnh khi đi tác nghiệp trên địa bàn.

Vụ máy bay quân sự rơi ở Bình Định: Đã tiếp cận được phi công

Tin nổi bật

22:43:17 06/11/2024
Lực lượng chức năng đã tiếp cận được một phi công trong vụ rơi máy bay ở Bình Định. Tuy nhiên, việc đưa phi công ra khỏi rừng đang gặp khó khăn do đêm tối, trời mưa to.

9 yếu tố then chốt giúp ông Trump tái đắc cử tổng thống Mỹ

Thế giới

22:43:09 06/11/2024
Cuộc bầu cử tổng thống năm 2024 của Mỹ đã kết thúc nhanh chóng và ít kịch tính hơn nhiều diễn biến chiến dịch tranh cử suốt mấy tháng qua, cũng như tất cả những dự báo cho đến lúc cuộc bỏ phiếu chính thức bắt đầu.

Cục trưởng Cục Điện ảnh nói lý do 'CƯỜI 2' bị cấm chiếu tại Việt Nam

Hậu trường phim

22:38:09 06/11/2024
Cục trưởng Cục Điện ảnh Vi Kiến Thành cho hay phim kinh dị CƯỜI 2 không được phổ biến tại Việt Nam vì vi phạm Điều 9 của Luật Điện ảnh.

Nữ ca sĩ Jada Thomas bị bắn

Sao âu mỹ

22:33:43 06/11/2024
Theo NBC 5 DFW, Jada Thomas đang ký tặng sau buổi biểu diễn tại Học viện Nghệ thuật và Văn học da đen thì bị thương do trúng đạn từ một khán giả.

Al Hilal hết kiên nhẫn với Neymar?

Sao thể thao

22:30:35 06/11/2024
Gã khổng lồ của bóng đá Saudi Arabia xem xét khả năng thanh lý sớm hợp đồng của Neymar, sau khi siêu sao người Brazil dính thêm chấn thương mới.

Phương Dung: Từng bị cấm cản hôn nhân, tôi quyết không can thiệp chuyện yêu của con

Tv show

22:26:19 06/11/2024
Trong Thuận vợ thuận chồng , câu chuyện tình yêu giữa hai khách mời Hoàng Quân - Mai Anh khiến danh ca Phương Dung không khỏi xúc động.

Hoài Lâm, Hồ Văn Cường vướng bình luận trái chiều khi hát chung, nhạc sĩ nói gì?

Nhạc việt

22:16:18 06/11/2024
Nhạc sĩ Nguyễn Minh Cường vừa có những phản hồi khi ca khúc Đôi chút tâm tư do Hoài Lâm - Hồ Văn Cường thể hiện vướng phải những bình luận trái chiều.