Cảnh báo cơ thể bất ổn khi bất ngờ thèm những món này

Thèm ăn đá lạnh, đồ ngọt, muối hay chocolate có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu chất hoặc có vấn đề về sức khỏe.

Thèm ăn đá lạnh: Theo Very Well Health, thỉnh thoảng thèm ăn đá thường không có gì đáng lo ngại. Nhưng khi cơn thèm ăn trở nên ám ảnh – cả về thời gian và sức lực dành cho việc suy nghĩ về ăn đá và thực sự làm điều đó – đó là lý do để lo lắng. Điều này có thể cảnh báo hội chứng Pica – tình trạng sức khỏe tâm thần khiến mọi người thèm ăn những thứ không có dinh dưỡng như bụi bẩn, tóc, giấy, nước đá hoặc cát. Ngoài ra, thèm ăn đá còn là dấu hiệu của thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, nhu cầu ăn đá lạnh có thể là cách để giữ tỉnh táo, tăng cường năng lượng. Ảnh: Teethtalkgirl.

Thèm ăn đồ ngọt: Theo Very Well Mind, thèm đường, đồ ngọt thường là do mất cân bằng lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu thấp có thể khiến bạn thèm đồ ngọt để tăng mức độ này. Ăn thực phẩm giàu đường là cách nhanh nhất để con người để chống lại cơn mệt mỏi, kiệt sức. Các yếu tố khác có thể đóng vai trò bao gồm căng thẳng tâm lý, thuốc men, mất cân bằng hormone và tình trạng sức khỏe. Ảnh: Eatthis.

Thèm nước: Cảm giác khát nước quá mức có thể cảnh báo cơ thể bị mất nước, thiếu nước. Mất nước khiến miệng khô, dính, theo Livestrong. Lúc này, uống nước có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mất nước và phục hồi các chất lỏng thiết yếu trở lại cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên có cảm giác thèm nước, quá khát nước, đó có thể là triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là cơ thể quá thừa mức insulin, đường tích tụ trong máu khiến thận phải hoạt động hết mức để xử lý. Khi thận không kịp làm việc, nó sẽ bài tiết qua nước tiểu, dẫn đến khát nước. Ảnh: CNN.

Thèm đồ ăn cay: Theo Healthline, nghe có vẻ phản trực giác nhưng bạn có thể thèm đồ ăn cay khi cảm thấy nóng hoặc quá nóng. Ớt có chứa capsaicin, hợp chất mang lại cho ớt hương vị cay đặc trưng, tạo cảm giác nóng lên khi ăn. Điều này có thể làm tăng sự trao đổi chất, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, qua đó giúp bạn hạ nhiệt. Ngoài ra, nhiều người cũng tiêu thụ đồ ăn cay để làm giảm đau tạm thời. Bên cạnh đó, khi một người bị trầm cảm, họ có thể thèm đồ ăn cay. Capsaicin có thể mang lại cảm giác khoái cảm nhẹ, giúp giảm các triệu chứng trầm cảm nhẹ hay rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Ảnh: Spiritualwhirlwinds.

Thèm muối: Thèm muối có thể cảnh báo bạn mắc bệnh Addison – vấn đề hiếm gặp về tuyến thượng thận khi không sản xuất đủ hormone, theo Prevention. Tình trạng này khiến nồng độ natri trong cơ thể cạn kiệt, dẫn đến cảm giác thèm ăn muối kèm theo mệt mỏi, chuột rút và chóng mặt. Bên cạnh đó, những người bị đổ mồ hôi quá nhiều do tập thể dục hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể thèm ăn đồ mặn nhiều hơn bình thường. Ngủ không đủ giấc cũng ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể, khiến cảm giác thèm ăn muối dễ xảy ra hơn. Ảnh: Medium.

Thèm chocolate: Theo Health Digest, đây có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt magiê. Magiê rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát lượng đường trong máu và sức khỏe của xương. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ cho biết nếu liên tục thèm ăn chocolate, bạn có thể mắc chứng trầm cảm. Một thanh chocolate đen (28,3 g) làm tăng nồng độ serotonin và dopamine, các hóa chất tốt trong não bộ con người. Ngoài ra, chocolate chứa magiê và theobromine, 2 hợp chất giúp giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng, thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Ảnh: Kaylaitsines.

Thèm thịt đỏ: Tình trạng thiếu sắt trong cơ thể khiến bạn thèm ăn các loại thịt đỏ, theo India Times. Sắt rất quan trọng để sản xuất huyết sắc tố, giúp vận chuyển oxy trong máu. Phụ nữ, trẻ em và những người theo chế độ ăn thuần thực vật có nguy cơ thiếu sắt cao hơn.

Thiếu hụt vitamin B12, kẽm, folate hoặc magiê cũng có thể kích thích ham muốn thèm thịt. Anh: Vegconomist.