Cách làm giảm mỡ đùi cực dễ mà phụ nữ nên biết

Theo dõi VGT trên

Bạn chỉ cần ghi nhớ công thức dưới đây là có thể giảm mỡ vùng đùi tại nhà mà không mất nhiều thời gian.

Nguyên nhân phụ nữ thường bị trữ mỡ ở đùi

Cách làm giảm mỡ đùi cực dễ mà phụ nữ nên biết - Hình 1

Bạn có thể giảm mỡ đùi cho mình hiệu quả tại nhà.

Phụ nữ thời t.iền sử, với lớp mỡ tích trữ ở hông và đùi, họ có thể chống chọi lại với tình trạng hạn hán và đói kém. Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, cơ thể cần thêm khoảng 1.000 calo/ngày. Khả năng tích trữ mỡ ở đùi và hông tạo lợi thế cho họ bởi họ có thể sử dụng nguồn calo bổ sung này trong thời gian sinh con, cho con bú. Điều này đã được lưu truyền qua các thế hệ. Đây cũng là một yếu tố lý giải tại sao mỡ đùi rất khó để loại bỏ.

Hơn nữa, trước khi bước sang thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có xu hướng trữ mỡ ở hông và đùi. Kết quả là cơ thể họ có hình giống như một trái lê.

Cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả từ việc cải thiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng đùi. Do đó cách giảm béo đùi nhanh nhất là áp dụng chế độ ăn kiêng theo những nguyên tắc sau:

Cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột: chất béo và tinh bột là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Bổ sung nhiều rau, củ, quả: Để cách giảm béo đùi trong 1 tuần này đạt hiệu quả cao bạn cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và đặc biệt là uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất. Một số loại rau quả hỗ trợ giảm béo là: táo, cà chua, cà tím, bí đao…

Video đang HOT

Phương pháp massage

Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.

Hướng dẫn massage đùi:

Để massage giảm béo đùi thật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20gr cà phê xay để vừa massage vừa có thể tẩy tế bào c.hết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau:

Trộn đều 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm.

Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi này 3 lần/tuần để ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại đồng thời còn giúp vùng đùi săn chắc, thon gọn cũng như tránh được các nguy cơ bệnh tật…

Tiêm filler môi duy trì được bao lâu?

Tiêm filler môi là thủ thuật làm đẹp khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, trước khi tiêm chất làm đầy môi, bạn cần hiểu rõ phương pháp này để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như đạt được kết quả như mong đợi.

1. Tiêm filler môi có tác dụng gì?

Theo thời gian, collagen và mô mỡ tự nhiên trong cơ thể giảm dần. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến da mà môi của bạn cũng vì thế mà mất dần độ đàn hồi, có thể kém căng và chảy xệ hơn.

Chất làm đầy môi bao gồm axit hyaluronic (HA) tổng hợp - HA là một chất tự nhiên trong cơ thể.Tiêm filler (hay còn gọi là chất làm đầy) môi giúp thay thế lượng collagen và mô mỡ đã mất, khiến môi căng mọng và mịn màng. Phương pháp này thậm chí còn có thể sửa đổi hình dạng đôi môi theo mong muốn.

Quy trình tiêm filler môi được cho là khá an toàn, ít có nguy cơ biến chứng hoặc tác dụng phụ. Mặt khác, nếu bạn không hài lòng với kết quả, bác sĩ thẩm mỹ có thể tiêm một loại enzyme (hyaluronidase) để hòa tan chất làm đầy môi đã tiêm vào môi.

Về thời gian phát huy tác dụng, chất làm đầy môi duy trì trung bình từ 12 đến 18 tháng. Tuy nhiên, thời gian chính xác phụ thuộc vào độ t.uổi cũng như tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nhìn chung, những người trẻ t.uổi có xu hướng trao đổi chất nhanh hơn có thể phá vỡ axit hyaluronic nhanh hơn.

Tiêm filler môi duy trì được bao lâu? - Hình 1

Tiêm Filler môi duy trì trung bình 12 đến 18 tháng.

2. Tiêm filler môi được thực hiện như thế nào?

Tiêm filler môi khá an toàn, tuy nhiên những người muốn tiêm chất làm đầy môi cần đảm bảo thể trạng sức khỏe tốt, không có n.hiễm t.rùng miệng tại thời điểm đó. Ngoài ra, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh filler an toàn với phụ nữ mang thai. Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA không chấp thuận việc sử dụng chất làm đầy môi khi mang thai. Các nhà sản xuất filler cũng lưu ý không sử dụng cho phụ nữ có thai.

Quy trình tiêm chất làm đầy môi thường kéo dài từ 20-30 phút.Trước khi tiến hành, bác sĩ sẽ gây tê vùng môi. Sau khi thấy môi đủ tê, bác sĩ bắt đầu tiêm filler trực tiếp vào môi của bạn.

TIN LIÊN QUAN

Tiêm filler môi duy trì được bao lâu? - Hình 2

Peel da có tốt không?

Cần lưu ý kiểm tra rõ thông tin về nguồn gốc, hạn sử dụng của chất tiêm filler và chỉ thực hiện thủ thuật khi filler còn nguyên tem mác và đảm bảo chất lượng.

Sau khi tiêm, môi có thể sưng, ngứa hoặc bầm tím. Những triệu chứng này thường biến mất sau 24-48 giờ. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Một số trường hợp có thể mất đến một tuần để môi lành trở lại.

Để đảm bảo an toàn, tránh xảy ra biến chứng, bạn nên đặt lịch hẹn với chuyên gia hoặc bác sĩ thẩm mỹ uy tín, được cấp phép hoạt động.

3. Lưu ý sau khi tiêm filler môi

Dưới đây là một số điều cần lưu ý sau khi thực hiện thủ thuật tiêm chất làm đầy môi:

Sau khi tiêm filler, có thể chườm đá lên môi bằng cách sử dụng túi nước đá hoặc một cục nước đá được bọc trong một miếng vải mỏng (để không dính vào môi và gây đau). Điều này sẽ giúp giảm sưng, đau, ngứa, bầm tím sau khi thực hiện thủ thuật.
Tránh thoa son môi, son dưỡng hay bất kỳ sản phẩm nào lên môi trong 24 giờ sau tiêm.
Không chạm hoặc chu môi, kể cả sử dụng ống hút hoặc hút thuốc trong ít nhất 24 giờ.
Hãy cẩn thận khi đ.ánh răng và khi ăn để không vô tình cắn vào môi.
Ăn nhiều trái cây, rau quả và uống nhiều nước sẽ giúp môi mau lành.
Tránh tập thể dục quá sức trong 24 - 48 giờ sau khi bạn tiêm filler môi. Huyết áp và nhịp tim tăng cao do tập thể dục có thể khiến tình trạng sưng tấy hoặc bầm tím trở nên tồi tệ hơn. Nếu muốn, bạn có thể tham gia vào hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ.
Tránh uống rượu trong ít nhất 24 giờ sau khi thực hiện thủ thuật bởi rượu có thể khiến tình trạng viêm, sưng tấy, thâm tím trầm trọng hơn.
Nên tái khám 2 tuần sau khi tiêm chất làm đầy môi để kiểm tra tình trạng môi cũng như có thể điều chỉnh nếu muốn.

Tiêm filler môi duy trì được bao lâu? - Hình 3

Lưu ý sau khi tiêm filler môi.

4. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu gặp bất kỳ biến chứng nào sau đây:

Thâm tím hoặc sưng tấy dữ dội.
Cảm giác đau tức thì, dữ dội và thay đổi màu da - đây có là dấu hiệu của tắc mạch m.áu.
Vón cục, nổi u.
Mụn rộp.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh
01:40:55 12/06/2024
Đi biển về da cháy nắng đen như than, chị em muốn dưỡng da trắng trở lại cần ghi nhớ điều này
16:48:21 12/06/2024
5 kiểu tóc ngắn đẹp kinh điển của phụ nữ Pháp, chị em áp dụng theo sẽ càng thêm khí chất
13:35:27 12/06/2024
"Phù thủy makeup" chuyên trang điểm cho các cô dâu miền Tây giàu có, đeo cả chục cây vàng nặng trĩu
16:53:32 13/06/2024
Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở t.uổi U40
14:02:52 12/06/2024
Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này
11:58:26 13/06/2024
Áp dụng chế độ ăn kiêng 5:2 giảm gần 1kg mỗi tuần, bạn gái khoe dáng nuột
15:57:37 13/06/2024
Da mụn đắp mặt nạ mật ong có tốt không?
01:00:46 12/06/2024

Tin đang nóng

Nam diễn viên Vbiz qua đời ở t.uổi 31, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
15:52:32 13/06/2024
Người nhà Thích Minh Tuệ gửi đơn tố cáo bị YouTuber lợi dụng câu view
14:38:56 13/06/2024
Vụ ăn chặn tóc hiến tặng: các bài phốt bay màu, chính chủ phản ứng ra sao?
19:12:53 13/06/2024
Hoa hậu Tiểu Vy tậu xe xịn sau khi mua nhà t.iền tỷ tặng bố mẹ ở t.uổi 23
14:27:25 13/06/2024
Thuỷ Tiên giấu kín con gái vì 1 lý do, đau lòng khi bạn học của con hỏi về mình
16:24:22 13/06/2024
Diễm My 9X "flex" trọn cơ ngơi biệt thự bố mẹ chồng tặng: Nội thất đắt đỏ, có 1 căn phòng đặc biệt
15:09:26 13/06/2024
Bố mẹ có 3 căn nhà t.iền chục tỷ nhưng nhất quyết không bán dưỡng già, mỗi lần ốm đau là 2 đứa con nai lưng ra lo viện phí
16:15:44 13/06/2024
H'Hen Niê và bạn trai kỷ niệm 6 năm yêu nhau, tạo hình tinh quái làm fan sôi sục
16:03:53 13/06/2024

Tin mới nhất

5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ

16:33:51 13/06/2024
Tiến sĩ Mike Bohl - cố vấn của Eat This cho biết, để giảm mỡ mặt thành công, bạn cần theo dõi lượng natri mà mình tiêu thụ. Khi cơ thể thừa natri sẽ sinh ra tình trạng đầy hơi, sưng tấy bọng mắt và khuôn mặt.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

06:44:32 13/06/2024
Một vài động tác hay bài tập, tưởng đơn giản vô thưởng vô phạt nào ngờ lại là bí quyết giữ dáng, siết mỡ cực kỳ hiệu nghiệm của phụ nữ Nhật.

Những quan niệm sai lầm nghiêm trọng gây hỏng da khi đi du lịch

12:12:41 11/06/2024
Nhiều người cho biết, da họ vẫn đen sạm, cháy nắng dù đã bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm khi đi dã ngoại, du lịch.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

12:12:36 11/06/2024
Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy mặt của mình cải thiện nhiều đấy.

Thì ra bí quyết dưỡng da của "IT Girl" Jennie đơn giản đến thế!

07:13:28 11/06/2024
Jennie (BACKPINK) luôn tỏa sáng với làn da trắng hồng, căng bóng không tì vết nhờ 1 mẹo dưỡng da siêu đơn giản này!

"Mẹ 1 con" Son Ye Jin: U45 vẫn đẹp chấn động, tiết lộ thức uống thường dùng vào sáng - tối

07:06:51 11/06/2024
Son Ye Jin không chỉ nổi tiếng bởi tài năng diễn xuất mà vẻ đẹp bất chấp t.uổi tác cùng nụ cười tỏa nắng mỗi lần xuất hiện của bà mẹ 1 con mới là vũ khí chinh phục trái tim khán giản.

BLACKPINK makeup luôn có da căng mướt, không mốc nền là nhờ loại tinh chất xuất sắc này

06:47:43 11/06/2024
Những năm gần đây, K- beauty vô cùng ưa chuộng vẻ đẹp nature của làn da thủy tinh (Glass skin). Để đạt được làn da lý tưởng đó, thông thường bạn phải tốn khá nhiều công sức cho những chu trình skincare lâu dài.

6 động tác giúp "hủy" mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

14:50:16 10/06/2024
Vòng eo bánh mì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và tập luyện đúng cách.

3 cách sử dụng vitamin E làm đẹp da

14:44:17 10/06/2024
Vitamin E luôn là thành phần chăm sóc da được ưa chuộng nhất. Hiểu được lợi ích và cách sử dụng đúng vitamin E sẽ giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông

14:32:03 10/06/2024
Trong quá khứ, Lee Yumin có hình thể khá mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, người đẹp không thấy thỏa mãn với body nhỏ nhắn, mảnh dẻ.

Cồn trong mỹ phẩm: Tốt hay xấu cho làn da?

14:27:32 10/06/2024
Mỹ phẩm chứa cồn có thể làm khô, kích ứng và gây hại cho da là một quan niệm phổ biến trong giới làm đẹp. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cồn có trong mỹ phẩm đều được tạo ra như nhau.

Chế độ ăn kiêng 5:2 hứa hẹn giảm cân gần 1kg mỗi tuần nhưng có 3 nhóm người không nên áp dụng

06:53:40 10/06/2024
Chế độ ăn kiêng đơn giản này nhằm mục đích giảm cân bền vững và đã giúp hàng triệu người thay đổi lối sống lành mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Nghệ sĩ cải lương Thanh Thế ra sao ở t.uổi 79?

Sao việt

20:32:48 13/06/2024
Nghệ sĩ Thanh Thế sống cùng con gái trong căn nhà trọ gần nghĩa trang. Bà cũng vừa trải qua cơn bạo bệnh, tưởng chừng không qua khỏi.

Dương Mịch tái xuất thất bại với 'Hồ yêu tiểu hồng nương: Nguyệt hồng thiên'

Phim châu á

20:29:53 13/06/2024
Hồ yêu tiểu hồng nương: Nguyệt hồng thiên từ khi phát sóng đến kết thúc đều nhận về nhiều lời chê bai. Đặc biệt, diễn xuất của Dương Mịch tiếp tục nhận gạch đá .

Miền Bắc Israel 'chìm trong biển lửa' sau khi bị tên lửa của Hezbollah tấn công

Thế giới

20:28:02 13/06/2024
Israel kể từ đó đã bị mắc kẹt trong một cuộc chiến tiêu hao, dù có giới hạn, với tình trạng đấu pháo, tên lửa và tấn công UAV gần như hàng ngày, đòi hỏi nguồn lực quân sự mạnh mẽ và liên tục.

Quốc Trường khóc nghẹn kể t.uổi thơ bán vé số, làm phụ hồ giúp gia đình

Tv show

20:24:11 13/06/2024
Quốc Trường tiết lộ trước khi có cuộc sống như hiện tại, anh trải qua quãng thời gian bán vé số, làm phụ hồ để k.iếm t.iền phụ giúp gia đình.

'Mình yêu nhau, bình yên thôi' tập 74: Đức Anh qua đêm ở nhà Hân?

Phim việt

20:21:07 13/06/2024
Mình yêu nhau, bình yên thôi tập 73 có lẽ là tập có nội dung hay nhất phim. Cuối cùng, Đức Anh phải tự viết một kế hoạch cụ thể để cứu vãn hôn nhân của mình.

Màn trình diễn đầy cảm xúc của nghệ sĩ lừng danh Steve Barakatt tại Đại Nội Huế

Nhạc quốc tế

20:19:32 13/06/2024
Trong không gian đẹp lộng lẫy, kỳ ảo và cổ kính của vườn Thiệu Phương Huế, khán giả hòa mình và thăng hoa với màn trình diễn piano đẳng cấp thế giới của nghệ sĩ Steve Barakatt.

Xếp hạng may mắn của 12 cung hoàng đạo ngày 14/6/2024: Nhiều cung hoàng đạo có vận may kém

Trắc nghiệm

20:17:14 13/06/2024
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay 14/6. Đâu là cung hoàng đạo may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Cầu thủ t.uổi teen vừa đá EURO 2024, vừa làm bài tập về nhà

Sao thể thao

20:07:13 13/06/2024
Trả lời phỏng vấn, Lamine Yamal (16 t.uổi) ngôi sao trẻ nhất trong đội hình Tây Ban Nha và cũng trẻ nhất EURO 2024, cho biết: Tôi đem theo cả bài tập về nhà (đến EURO)

Cô đồng lừa cúng giải hạn lĩnh 11 năm tù

Pháp luật

20:03:52 13/06/2024
Tâm thường nói với khách xem bói là gia đình họ đang gặp nạn, căn cao số nặng nên phải đưa t.iền cho Tâm làm lễ cúng giải hạn...

Nữ CEO U50 có con với nhân viên kém 19 t.uổi, sau sinh chồng trẻ có cuộc sống mới

Netizen

19:07:34 13/06/2024
Sau thời gian tìm hiểu, cặp đôi đã về chung nhà và quyết định mang thai dù t.uổi người vợ đã cao. Việc có thai ở t.uổi 50 đã trở thành đề tài bàn tán của nhiều người trong thời gian đó.

Mỹ nhân Hàn chống chọi với ung thư

Sao châu á

18:26:51 13/06/2024
Bài đăng của Yoo Ara khiến nhiều người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Bên dưới mục bình luận, nhiều dân mạng để lại lời động viên, khích lệ dành cho nữ nghệ sĩ 9X, mong cô sẽ sớm phục hồi.