Cách làm cá hồi nướng bơ tỏi siêu bổ dưỡng cho gia đình

Cá hồi nướng bơ tỏi là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và cách chế biến đơn giản.

Nguyên liệu:

- Cá hồi tươi: 500g

- Bơ lạt: 50g

- Tỏi: 4 tép

- Hành tây: 1/2 củ

- Rau thơm: ngò rí, húng lủi

- Gia vị: muối, tiêu, hạt nêm, dầu olive

Cách làm:

Cách làm cá hồi nướng bơ tỏi siêu bổ dưỡng cho gia đình - Hình 1

Món ăn này không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn là cách để bạn thể hiện tình yêu thương với những người thân yêu. Ảnh minh họa

- Cá hồi rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Ướp cá với 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh hạt nêm trong 15 phút.

- Bơ để mềm ở nhiệt độ phòng. Tỏi băm nhuyễn. Hành tây cắt múi cau. Rau thơm rửa sạch, cắt nhỏ.

- Làm nóng lò nướng ở 200C.

Video đang HOT

- Cho cá hồi vào khay nướng có lót giấy bạc. Phết đều bơ lên mặt cá hồi.

- Rắc tỏi băm và hành tây lên trên.

- Nướng cá trong 20-25 phút, tùy theo độ dày của miếng cá.

- Khi cá chín, lấy ra khỏi lò nướng và trang trí với rau thơm.

Cách làm cá hồi nướng bơ tỏi siêu bổ dưỡng cho gia đình - Hình 2

Món ăn đẹp mắt khiến gia đình thích mê. Ảnh minh họa

Có thể ăn kèm cá hồi nướng bơ tỏi với cơm trắng, salad hoặc khoai tây nghiền.

Mẹo để món ăn ngon hơn

- Nên chọn mua cá hồi tươi ngon để món ăn được ngon nhất.

- Có thể thay thế bơ bằng dầu olive nếu không thích vị béo.

- Có thể thêm các loại rau củ quả khác như ớt chuông, nấm vào món ăn để tăng thêm hương vị.

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn

Thêm cá hồi hay tôm, nghêu hoặc sò điệp vào thực đơn bữa tối giúp tăng hiệu quả giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi giúp giảm cân, làm chậm lão hóa

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 1

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, giúp chống viêm, ngăn ngừa tích tụ chất béo xấu. Cá hồi còn chứa lượng lớn dầu cá giúp giảm sản xuất hormone gây căng thẳng. Nồng độ cortisol cao là một trong những tác nhân hàng đầu gây tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ngoài ra, cá hồi còn giàu protein, giúp tăng cường cơ bắp, tăng tốc độ giảm mỡ thừa. Ăn cá hồi giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cảm giác no, hỗ trợ khống chế lượng calo nạp vào hiệu quả.

Món ăn giảm cân với cá hồi

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 2

Cá hồi nướng sốt bơ đậu nành với gừng

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 3

Cá hồi đậu lăng đút lò

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 4

Cá hồi nướng với bơ và măng tây

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 5

Salad cá hồi, đậu với cải Kale

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 6

Cá hồi áp chảo

Động vật có vỏ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 7

Tôm, sò điệp, nghêu là những loại động vật có vỏ giàu dinh dưỡng. Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào cùng hàm lượng lớn khoáng chất như selen, kẽm và i ốt. Selen và kẽm giúp tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Cũng giống như cá hồi, động vật có vỏ chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3 giúp chống viêm, giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu quả giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.

Món ăn với động vật có vỏ giúp giảm cân

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 8

Tôm nướng

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 9

salad tôm

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 10

Tôm sốt bơ tỏi

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 11

Cồi sò điệp nướng

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 12

Sò điệp xào bông cải.

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 13

Nghêu xào sa tế

2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân được khuyến khích tuần nào cũng nên ăn - Hình 14

Canh nghêu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Tháng 7 không bổ dương khí công sức đổ sông đổ biển": 3 món bổ dương khí nên ăn để nuôi dưỡng tỳ vị, tăng thể lực"Tháng 7 không bổ dương khí công sức đổ sông đổ biển": 3 món bổ dương khí nên ăn để nuôi dưỡng tỳ vị, tăng thể lực
05:59:11 14/07/2025
Cuối tuần mua mề gà về chế biến thế này, ăn giòn sần sật vị chua cay đậm đà cực ngonCuối tuần mua mề gà về chế biến thế này, ăn giòn sần sật vị chua cay đậm đà cực ngon
22:38:46 13/07/2025
Mùa hè ăn gì cho nhẹ bụng? Thử ngay ớt chuông nướng trứng siêu ngon bằng nồi chiên không dầuMùa hè ăn gì cho nhẹ bụng? Thử ngay ớt chuông nướng trứng siêu ngon bằng nồi chiên không dầu
05:56:22 14/07/2025
Bún xào rau củ chay thanh đạm, dễ làmBún xào rau củ chay thanh đạm, dễ làm
15:10:40 14/07/2025
Bữa cơm mùa hè hãy nấu món canh này: Nguyên liệu rẻ, ăn tươi ngon, nước dùng vị chua thanh mát cực đưa vịBữa cơm mùa hè hãy nấu món canh này: Nguyên liệu rẻ, ăn tươi ngon, nước dùng vị chua thanh mát cực đưa vị
05:54:40 14/07/2025
Trứng xào củ này vừa ngon lại rẻ tiền nhưng giúp chị em giảm cân, còn đặc biệt trôi cơmTrứng xào củ này vừa ngon lại rẻ tiền nhưng giúp chị em giảm cân, còn đặc biệt trôi cơm
08:25:05 15/07/2025
Đi chợ gặp "nhân sâm dưới nước" mua ngay về chiên giòn, giàu đạm lại nhiều canxi, càng ăn càng đã miệngĐi chợ gặp "nhân sâm dưới nước" mua ngay về chiên giòn, giàu đạm lại nhiều canxi, càng ăn càng đã miệng
08:27:15 15/07/2025
Rất nhiều người bỏ qua loại rau này, hàm lượng canxi cực cao, còn tốt hơn cả tôm khô, đem trộn gỏi cực ngon mátRất nhiều người bỏ qua loại rau này, hàm lượng canxi cực cao, còn tốt hơn cả tôm khô, đem trộn gỏi cực ngon mát
13:26:09 15/07/2025

Tin đang nóng

Con trai đi cắt cỏ cho bò rồi mất tích, mẹ già mòn mỏi tìm kiếm suốt 38 nămCon trai đi cắt cỏ cho bò rồi mất tích, mẹ già mòn mỏi tìm kiếm suốt 38 năm
12:03:07 15/07/2025
Nghề 'lạ đời' hái ra tiền bằng đôi tai thính và ánh mắt tinhNghề 'lạ đời' hái ra tiền bằng đôi tai thính và ánh mắt tinh
10:08:33 15/07/2025
Từ giờ đến cuối năm 2025, 3 con giáp này sẽ dễ "thoát kiếp ở thuê", mua được căn nhà đầu tiênTừ giờ đến cuối năm 2025, 3 con giáp này sẽ dễ "thoát kiếp ở thuê", mua được căn nhà đầu tiên
12:10:02 15/07/2025
Lamine Yamal xả ảnh sinh nhật gây náo loạn, tay chơi hơn cả NeymarLamine Yamal xả ảnh sinh nhật gây náo loạn, tay chơi hơn cả Neymar
12:07:24 15/07/2025
Người phụ nữ leo lên tầng thượng bệnh viện Bạch Mai khiến nhiều người hoảng hồnNgười phụ nữ leo lên tầng thượng bệnh viện Bạch Mai khiến nhiều người hoảng hồn
10:04:54 15/07/2025
Vụ khách Hàn bị tố lao vào túm tóc đánh nhau trong tiệm photobooth ở Hà Nội: Công an vào cuộc xác minhVụ khách Hàn bị tố lao vào túm tóc đánh nhau trong tiệm photobooth ở Hà Nội: Công an vào cuộc xác minh
09:53:53 15/07/2025
Bắt tạm giam Phạm Viết Công vì bôi nhọ chính quyềnBắt tạm giam Phạm Viết Công vì bôi nhọ chính quyền
13:43:33 15/07/2025
Chi tiết gây hoang mang vụ quyên góp cho nữ diễn viên Việt suy thận giai đoạn cuốiChi tiết gây hoang mang vụ quyên góp cho nữ diễn viên Việt suy thận giai đoạn cuối
08:38:12 15/07/2025

Tin mới nhất

Là rau nhưng vitamin C cực cao, còn lớn hơn cả táo, đem xào với nấm được món chay ngon thanh mát, bổ dưỡng

Là rau nhưng vitamin C cực cao, còn lớn hơn cả táo, đem xào với nấm được món chay ngon thanh mát, bổ dưỡng

13:27:13 15/07/2025
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn dễ nấu mà vẫn thanh mát, đừng bỏ qua món cải thảo xào nấm thảo, đơn giản, nhẹ nhàng nhưng rất đưa cơm.
Món ăn ai cũng phải bịt mũi vì quá nặng mùi lại là đặc sản ở nước ngoài, muốn ăn phải xếp hàng dài chờ mua

Món ăn ai cũng phải bịt mũi vì quá nặng mùi lại là đặc sản ở nước ngoài, muốn ăn phải xếp hàng dài chờ mua

08:23:23 15/07/2025
Ngửi thôi đã muốn bỏ chạy, vậy mà món ăn này lại khiến người ta xếp hàng dài để được nếm thử. Mùi càng nặng lại càng chứng tỏ đúng chuẩn , thậm chí còn được xem là đặc sản trứ danh ở nước ngoài.
Uớp thịt heo với nguyên liệu này rồi làm món hấp cực ngon, cả nhà ai ăn cũng thích

Uớp thịt heo với nguyên liệu này rồi làm món hấp cực ngon, cả nhà ai ăn cũng thích

05:57:13 14/07/2025
Hôm nay tôi sẽ bật mí với bạn thêm một công thức món hấp mà mẹ tôi rất thường xuyên nấu cho gia đình thưởng thức. Đây chắc chắn là một món ăn tuyệt vời để khi kết hợp cùng với cơm.
Gợi ý 5 món vừa ngon lại dễ làm đãi cả nhà cuối tuần cực thích, để mời khách cũng quá hợp

Gợi ý 5 món vừa ngon lại dễ làm đãi cả nhà cuối tuần cực thích, để mời khách cũng quá hợp

11:52:43 13/07/2025
Đảm bảo hương vị của những món ăn này thơm ngon, khiến ai thưởng thức cũng phải khen tấm tắc về độ đảm đang của bạn!
Chán ăn đến mấy mà có món này cũng "đánh bay" cả nồi cơm

Chán ăn đến mấy mà có món này cũng "đánh bay" cả nồi cơm

09:33:54 13/07/2025
Dưa cà mắm nêm có có sự kết hợp của mắm nêm tỏi ớt cùng với vị giòn giòn của dưa leo, đu đủ và cà pháo tạo nên hương vị rất riêng, thơm ngon, đậm đà và lạ miệng.
Cơm nhà ngày nóng không thể thiếu món này, vị ngọt thanh, không ngấy

Cơm nhà ngày nóng không thể thiếu món này, vị ngọt thanh, không ngấy

09:18:39 13/07/2025
Món ăn này vừa ngon, vừa đẹp mắt lại cực kỳ thanh đạm cho bữa cơm gia đình. Bạn hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Món ăn siêu ngon đại bổ từ loại củ giá rẻ đang vào mùa

Món ăn siêu ngon đại bổ từ loại củ giá rẻ đang vào mùa

09:09:09 13/07/2025
Bánh kẹp củ sen nhân thịt viên có lớp vỏ bên ngoài giòn tan, thịt bên trong mềm ngọt, thơm lừng, củ sen vẫn giữ được độ giòn sần sật đặc trưng khiến ai cũng thích thú.
Loại củ mùa hè được ví như 'sâm nước', có nhiều cách chế biến mà ít người biết tới

Loại củ mùa hè được ví như 'sâm nước', có nhiều cách chế biến mà ít người biết tới

05:50:41 13/07/2025
Củ mã thầy thường được dùng để ăn chơi hoặc tráng miệng sau bữa ăn. Nhưng mã thầy cũng có thể dùng để nấu những món ăn chính rất ngon.
2 loại rau này xào với nhau còn ngon hơn thịt, dễ làm mà vô cùng bổ dưỡng

2 loại rau này xào với nhau còn ngon hơn thịt, dễ làm mà vô cùng bổ dưỡng

05:46:32 13/07/2025
Món ăn có vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, bổ dưỡng và rất dễ làm. Nếu bạn thấy thích, đừng ngần ngại vào bếp thử ngay nhé!
8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

17:32:33 12/07/2025
Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn hấp dẫn, nhưng nếu không biết cách chế biến, món ăn có thể bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu, gây ngán.
Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

16:59:31 12/07/2025
Chả cá là một món ăn dùng để ăn chơi lẫn sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Hãy xem ngay cách làm món chả cá cuốn rau răm lạ miệng, ăn hoài không dứt có trong bài viết sau đây.
Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

16:56:43 12/07/2025
Đây là loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư...

Có thể bạn quan tâm

Vệt sáng lạ xuất hiện trên bầu trời miền Trung khiến người dân xôn xao

Vệt sáng lạ xuất hiện trên bầu trời miền Trung khiến người dân xôn xao

Lạ vui

14:38:12 15/07/2025
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, vệt sáng nói trên là do Trung Quốc phóng tàu chở hàng vũ trụ Thiên Châu 9 từ bãi phóng Văn Xương (tỉnh Hải Nam), bằng tên lửa đẩy Trường Chinh 7 vào lúc 5h34 (giờ Bắc Kinh), tức 4h34 (g...
Nam diễn viên "nhạt như nước ốc" nhưng vẫn trụ suốt 3 mùa Running Man Việt

Nam diễn viên "nhạt như nước ốc" nhưng vẫn trụ suốt 3 mùa Running Man Việt

Sao việt

14:36:00 15/07/2025
Không phải người hài nhất, cũng chẳng phải kẻ mạnh nhất show, nam diễn viên bị không ít khán giả gắn mác nhạt như nước ốc .
25 cậu ấm cô chiêu "kém tài" của showbiz: Vợ chồng "con cả bất hiếu" nhà Beckham chễm chệ ở top đầu!

25 cậu ấm cô chiêu "kém tài" của showbiz: Vợ chồng "con cả bất hiếu" nhà Beckham chễm chệ ở top đầu!

Hậu trường phim

14:33:10 15/07/2025
Mới đây, trang tin Buzzfeed đã tổng hợp danh sách Những nepo baby không bao giờ thành công dù đã thử mọi cách .
Cặp trai đẹp BTS "sững người" khi bị người đàn ông lạ làm 1 việc tại Đà Nẵng

Cặp trai đẹp BTS "sững người" khi bị người đàn ông lạ làm 1 việc tại Đà Nẵng

Sao châu á

14:29:08 15/07/2025
Ngày 14/7, Jimin - Jungkook đã livestream trò chuyện cùng fan và nói về chuyến đi Đà Nẵng. Jimin khen chuyến đi rất vui vẻ và thú vị.
Mái tóc lại giúp Rosé viral, lần này gắn với công chúa Disney

Mái tóc lại giúp Rosé viral, lần này gắn với công chúa Disney

Người đẹp

14:29:01 15/07/2025
Mái tóc vàng bạch kim từ lâu đã trở thành điểm signature không thể thiếu trong hình ảnh của Rosé, góp phần định hình vẻ ngoài vừa sang chảnh, vừa mong manh như nàng thơ nhưng vẫn có nét cá tính và cool ngầu.
Lộc đến dồn dập ngày 16/7: Ai đang thuộc 3 cung hoàng đạo này chuẩn bị tinh thần đón may

Lộc đến dồn dập ngày 16/7: Ai đang thuộc 3 cung hoàng đạo này chuẩn bị tinh thần đón may

Trắc nghiệm

14:25:27 15/07/2025
Ngày 16/7 mở ra một hành trình tài lộc rực rỡ cho ba cung hoàng đạo đặc biệt. Cả tiền bạc, công việc và tình cảm đều thăng hoa đến bất ngờ.
Jisoo mặc đồ tập lên trình diễn, không một ai chê!

Jisoo mặc đồ tập lên trình diễn, không một ai chê!

Phong cách sao

14:19:32 15/07/2025
Nữ idol vô cùng phóng khoáng với set đồ đậm chất thể thao gồm áo bra top, chân váy xếp ly và giày sneaker của alo, bên ngoài Jisoo khoác hờ áo jersey bóng chày - một thiết kế mới của world tour năm nay.
Không còn là túi to, túi đựng cả thế giới: Đây mới là mẫu túi khiến giới mộ điệu mê mẩn năm nay!

Không còn là túi to, túi đựng cả thế giới: Đây mới là mẫu túi khiến giới mộ điệu mê mẩn năm nay!

Thời trang

14:12:16 15/07/2025
Chất liệu da bóng như phủ dầu, kết hợp chuỗi dây xích tinh xảo đính các charm nhỏ, cho phép linh hoạt sử dụng cầm tay hoặc đeo vai, mang vẻ đẹp vừa cổ điển vừa hiện đại.
Samsung vẫn phớt lờ mong muốn của người dùng Galaxy Z Flip 7

Samsung vẫn phớt lờ mong muốn của người dùng Galaxy Z Flip 7

Đồ 2-tek

14:05:51 15/07/2025
Để mở khóa toàn bộ tiềm năng, người dùng buộc phải tìm đến một giải pháp không chính thống là Good Lock, vốn bất tiện và mang lại trải nghiệm không đồng đều.
3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

Làm đẹp

14:01:16 15/07/2025
Các bài tập aerobic là lựa chọn lý tưởng để kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng đùi và bắp chân. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.
Xác định nguyên nhân vụ bún đổi từ màu trắng sang đỏ ở Đà Nẵng

Xác định nguyên nhân vụ bún đổi từ màu trắng sang đỏ ở Đà Nẵng

Tin nổi bật

13:39:26 15/07/2025
Sáng 15/7, trao đổi với PV VietNamNet, đại diện UBND phường Hòa Xuân (TP Đà Nẵng) cho biết, đã có kết quả kiểm nghiệm mẫu bún đổi màu đỏ bất thường.