Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến

Cách giảm mỡ bụng dưới giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn đánh bay mỡ thừa để thân hình trở nên cân đối hài hòa. Dưới đây là tổng hợp c ách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả tại nhà được nhiều người áp dụng thành công.

1. Mỡ bụng dưới là gì ?

Mỡ bụng được hiểu là mỡ quanh bụng bao gồm 2 phần là mỡ trong nội tạng và mỡ dưới da. Mỡ bụng được tạo ra bởi sự mất cân bằng giữa nạp năng lượng vào và năng lượng tiêu hao của cơ thể. Khi cơ thể được nạp năng lượng, một phần được hấp thu chuyển sang dạng mỡ dự trữ.

Video đang HOT

Nếu bạn nạp quá nhiều thì số lượng mỡ dự trữ sẽ tăng và quá trình chuyển hóa còn tùy thuộc vào cơ địa , tuổi tác của mỗi người. Đây là câu trả lời lý giải vì sao có người ăn ít mà cơ thể vẫn mập mạp, có người ăn nhiều nhưng vóc dáng cân nặng vẫn duy trì ở mức bình thường.

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến - Hình 1

2. Nguyên nhân gây ra mỡ bụng dưới

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng ở dưới da, cụ thể bao gồm:

Nội tiết tố: Khi lượng estrogen trong cơ thể biến động theo tuổi tác, làm mất đi sự cân bằng vốn có sẽ khiến bạn tăng cân , mỡ tích tụ nhiều hơn ở phần bụng, đùi.

Căng thẳng stress: Khi cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng và stress sẽ tạo điều kiện để mỡ tích trữ nhiều khiến lượng hormone cortisol tăng lên, năng lượng đi vào cơ thể được chuyển hóa chủ yếu dưới dạng mỡ thừa tập trung chủ yếu ở phần bụng.

Yếu tố di truyền: Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, người sở hữu dáng quả táo thường dễ béo ở bụng, trong khi người có dáng quả lê lại có mỡ tích trữ ở phần thân dưới.

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến - Hình 2

3. Giảm mỡ bụng dưới có tác dụng gì?

Giảm mỡ bụng là một trong những vấn đề cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Việc thừa cân gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe liên quan đến bệnh tim, huyết áp, tiểu đường, ung thư….

Hơn nữa, tế bào mỡ ở vùng xung quanh nội tạng thường rất nguy hiểm, nó sẽ sinh ra lượng lớn hormone có hại và độc tố gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính bạn.

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

1. Chế độ dinh dưỡng

- Giảm lượng hấp thụ calo

Khi thực hiện giảm mỡ bụng, việc nạp calo mỗi ngày sẽ rất quan trọng đến việc hình thành và duy trì vóc dáng cơ thể.

Bạn hãy giảm khoảng 500-700 calo/bữa ăn, chính việc này sẽ đảm bảo mỗi tuần có thể giảm khoảng 500gr

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến - Hình 3

- Tập trung ăn nhiều protein, rau củ quả

Khi chế độ ăn của bạn nhiều carb sẽ là nguyên nhân chính khiến calo của cơ thể tăng cao. Điều này hình thành lên việc cơ thể dư thừa calo. Chính vì vậy bạn hãy ăn 600-800g protein cho mỗi bữa chính, tập trung ăn nhiều rau củ và trái cây, hạn chế các loại hoa quả trái cây quá ngọt.

- Hạn chế ăn tinh bột nhanh

Bạn nên hạn chế ăn các loại tinh bột nhanh như cơm trắng, miến, bún, phở hay bánh mỳ…

Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm thay thế như tinh bột chậm: yến mạch, khoai lang… để giảm cân.

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm các loại ngũ cốc như hạt, đậu…

- Hạn chế đường và các chất phụ gia

Đường phụ gia là nguyên liệu hay được sử dụng khiến mỡ bụng dễ dàng tích tụ. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

- Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước là bước quan trọng để bạn duy trì cơ thể hoạt động bình thường, uống đủ nước mỗi ngày sẽ khiến cơ thể thải độc và trao đổi chất tốt hơn. Hãy cố gắng uống 1 lít nước mỗi ngày để được thải độc và giảm mỡ bụng hiệu quả.

2. Tập luyện

Để tập luyện giảm mỡ bụng bạn nên thử nghiệm những loại môn thể dục thể thao giúp giảm cân hiệu quả.

- Nhảy dây: Đây là một trong bài tập đơn giản giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả. Động tác bật nhảy lên xuống liên hồi giúp bạn vận động cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả để có thân hình săn chắc.

Thời gian cho bài tập này không quá dài. Bạn chỉ cần dành 10 phút nhảy liên tục để giúp tinh thần sảng khoái mà còn giảm cân hiệu quả.

- Bơi lội: Chỉ cần bạn bơi lội vào mỗi buổi sáng giúp bạn tiêu hao năng lượng calo lớn ở các bộ phận như bụng, tay hay chân. Áp dụng môn thể thao này giúp bạn giải phóng năng lượng trong cơ thể nhanh chóng, chỉ cần kiên trì bơi 2-3 tuần sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn và săn chắc.

- Đạp xe đạp đây là môn thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Đạp xe khiến cơ thể hoạt động toàn thân từ đó kích thích toàn thân được vận động đốt cháy mỡ thừa. Đạp xe trước bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn và ăn rất ít. Đạp xe và buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

- Lắc vòng: Đây là bộ môn giúp tác động lên vùng bụng hông, cột sống hiệu quả để giải phóng mỡ thừa trả lại cho bạn vùng eo thon thả săn chắc. Bộ môn này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hạn chế việc thoái hóa các khớp đốt sống. Bạn nên tập mỗi ngày 15-30 phút mỗi buổi sáng hoặc tối hoặc lắc vòng sau khi ăn một tiếng tránh gây sốc và gây khó chịu.

- Leo cầu thang: Đây là bài tập đơn giản phù hợp với mọi đối tượng và đốt cháy cơ thể nhanh nhất. Leo cầu thang khiến vùng đùi, bụng bắp chân hoạt động tích cực, làm tốc độ trao đổi chất nhanh để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bài tập này không tốn nhiều thời gian và cũng không gây mất chi phí.

- Yoga: Đây là bài tập vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể được kéo căng ra thường xuyên và tác động lên những vùng chứa mỡ thừa hiệu quả. Việc tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn trở nên thon thả dẻo dai mang đến cảm giác tinh thần sảng khoái, giải tỏa được mọi áp lực từ đó cân nặng sẽ được giảm tự nhiên.

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến - Hình 4

- Đi bộ: sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể. Việc đi bộ mỗi sáng hay leo cầu thang sẽ khiến cơ thể bạn tiết ra mồ hôi từ đó làm tiêu hao năng lượng và giảm mỡ thừa ở bụng.

- Gập bụng: Đây là bài tập giảm mỡ bụng khiến cho mỡ bụng giảm nhanh để bạn lấy lại vòng eo thon gọn hiệu quả. Việc gập bụng giúp bạn tiêu hao năng lượng mỡ thừa hiệu quả.

3. Thay đổi cuộc sống

- Giảm căng thẳng

Căng thẳng là yếu tố làm tăng nồng độ hoocmon cortisol khiến cơ thể bị tích trữ nhiều mỡ. Căng thẳng khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm khiến cảm giác đói bụng gia tăng. Vì vậy để cân bằng tránh căng thẳng bạn nên học cách cân bằng cuộc sống và suy nghĩ tích cực. Luôn học cách kiểm soát thời gian và hãy tranh thủ tập thể dục.

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn hiệu quả để bạn có vòng eo con kiến - Hình 5

- Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn.

- Đo lường

Để giảm cân hiệu quả thường xuyên bạn nên đo lường và ghi chép cẩn thận để làm tăng động lực sao cho quá trình giảm mỡ bụng thành công.

Những sai lầm phổ biến khi giảm mỡ bụng

- Gập bụng eo sẽ thon

Việc chăm chỉ gập bụng sẽ làm nhiều người lầm tưởng eo sẽ thon gọn. Tuy nhiên trên thực tế gập bụng là một trong những bài tập giúp tăng cơ bụng nên để mỡ bụng giảm nhanh bạn cần kết hợp nhiều bài tập khác như luyện tập các bài tập HIIT, Tabata nhiều hơn. Những bài tập này sẽ giúp vận động toàn thân, nhịp tim tăng cao đến mức đốt mỡ, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng. Không chỉ có công dụng giảm mỡ, các bài tập trên còn giúp tăng cường hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, tăng sức bền.

- Bỏ quên bài tập chạy bộ

Chạy bộ là một trong những phương pháp hữu ích giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Chạy bộ vừa giúp bạn đốt cháy các năng lượng dư thừa hiệu quả để sở hữu cơ thể thon gọn săn chắc.

- Ăn uống sai lầm

Chế độ ăn uống chiếm đến 70% khả năng giảm cân, giảm mỡ. Vì vậy bạn nên lên kế hoạch ăn uống tập luyện hợp lý để tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Để thiết lập bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên cám.

Không nên ăn tinh bột sau 7 giờ tối và nên ăn các loại thịt trắng gồm ức gà, phi lê cá …. thay cho các loại thịt đỏ.

Ăn nhiều rau trái cây để bổ sung vitamin chất xơ hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

Từ bỏ đường, các loại bánh kẹo, thức uống nhiều đường.

-Tập sai kỹ thuật

Tập luyện sai kỹ thuật sẽ khiến bạn không những giảm cân mà còn bị chấn thương. Vì vậy cần nghiên cứu và nắm bắt tốt kỹ thuật để hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Trên đây là những kiến thức hữu ích giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có nhiều phương pháp để giảm cân dễ dàng.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại

Dù bạn có thực hiện bất cứ chế độ ăn uống lành mạnh nào nhưng sẽ vẫn thất bại nếu còn mắc những thói quen sai lầm dưới đây khi ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 1

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), hiện nay thói quen ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn tới gánh nặng bệnh tật và tử vong.

Thực tế cho thấy, không có một chế độ ăn nào là phù hợp cho tất cả mọi người, tùy vào thể trạng, cơ địa và bệnh lý có sẵn trong cơ thể, mỗi người sẽ có một chế độ ăn phù hợp nhất. Để làm được điều này phải có sự tư vấn kỹ lưỡng của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nhất là những người có bệnh lý nền.

Để bảo vệ sức khỏe, hạn chế bệnh tật nhất là các bệnh không lây nhiễm như gout, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... mỗi người cần thực hiện một chế độ ăn lành mạnh với đủ 4 nhóm chất: Đường bột, Chất béo, Đạm, Vitamin và khoáng chất.

Dưới đây là những thói quen ăn uống chưa tốt mà nhiều người mắc phải và cách khắc phục:

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 2

- Hiện nay chế độ ăn của người Việt chưa đủ lượng rau xanh, quả chín theo khuyến cáo của WHO (400-500gram/ngày)

- Chưa ăn đa dạng các loại rau xanh, quả chín, chỉ ăn những loại yêu thích

- Sai lầm trong chế biến làm mất nhiều vitamin...

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 3

Lời khuyên:

- Ăn ít nhất 400-500 gam rau và quả chín mỗi ngày (không tính các loại củ như khoai, sắn và các củ tinh bột khác).

- Bữa ăn nào cũng có rau, nên ăn rau trước.

- Ăn quả tươi và rau củ quả sống thay cho thức ăn vặt.

- Ăn rau quả theo mùa (mùa nào thức nấy).

- Ăn đa dạng nhiều loại rau, quả.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 4

- Hiện nay, lượng đường người Việt sử dụng đang nhiều hơn khuyến nghị (thường trên 50gram đường/ngày).

- Ngoài việc sử dụng trực tiếp đường tinh chế trong chế biến món ăn, nhiều người Việt sử dụng đường có trong các thức uống: Nước uống có ga, trà sữa...

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 5

Lời khuyên:

- Đường đơn nên ở ngưỡng dưới 10% trong tổng số năng lượng khẩu phần (tốt nhất là dưới 5%) để kiểm soát được cân nặng, giảm các nguy cơ về tim mạch, thừa cân-béo phì và đái tháo đường...

- Hạn chế sử dụng các loại thức ăn nước uống có hàm lượng đường cao như đồ ăn vặt, kẹo, nước ngọt (có ga hoặc không có ga), nước quả, các dịch cô đặc hoặc bột pha nước uống, nước uống có hương vị, nước uống năng lượng, trà uống liền, cà phê uống liền, sữa có đường.

- Ăn các loại quả và rau sống thay vì đồ ăn vặt có chứa đường.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 6

Hiện người Việt đang ăn lượng muối quá nhiều so với khuyến nghị của WHO là dưới 5gram/ngày.

Việc ăn nhiều natri (nhiều muối) và ít kali góp phần gây tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 7

Lời khuyên:

- Giảm mức tiêu thụ muối xuống dưới 5g một ngày bằng cách:

- Hạn chế dùng muối và các gia vị chứa nhiều muối (như nước mắm, nước tương) khi nấu nướng và chuẩn bị thực phẩm.

- Không để muối và các loại nước chấm mặn trên bàn ăn.

- Khi chấm, nên chấm nhẹ tay

- Giảm tiêu thụ các thức ăn vặt chứa nhiều muối.

- Chọn các thực phẩm có hàm lượng muối thấp.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 8

- Trong khẩu phần ăn hiện nay của người Việt có nhiều chất béo có nguồn gốc động vật lớn, chất béo bão hòa nhất là các sản phẩm chiên rán, nướng, đồ ăn vặt...

- Nên ăn chất béo chưa bão hòa có nhiều trong cá, quả bơ và các loại hạt (tổng chất béo chiếm dưới 30% năng lượng khẩu phần ăn).

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 sai lầm khiến bạn dù ăn chế độ lành mạnh nào cũng thất bại - Hình 9

Lời khuyên:

- Nên hấp hoặc luộc thức ăn thay vì chiên xào, thực phẩm đóng gói sẵn có nhiều chất béo chuyển hóa công nghiệp.

- Sử dụng các loại sữa hoặc chế phẩm sữa tách bơ, thịt nạc, hoặc loại bỏ các phần mỡ thừa khỏi thịt.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà04:27Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25Mỹ chặn 15 con ốc sên khổng lồ có thể gây viêm màng não02:1315 điều cần làm khi ở chung nhà với F104:04Tiêm tăng cường vắc xin Covid-19 quá nhiều có thể gây nguy hiểm04:54Sau khi tiêm liều 2 vắc xin Covid-19 của Moderna triệu chứng có nặng hơn?01:59Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất?04:53Hà Nội bắt đầu chiến dịch tiêm chủng toàn thành phố01:53Nguy cơ gặp chứng máu đông giảm rõ rệt khi tiêm mũi 2 vắc xin AstraZeneca01:24

Tiêu điểm

12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể nhiễm SARS-CoV-2
18:41:51 01/08/2021
Ba cách đơn giản ngăn SARS-CoV-2 xâm nhập cơ thể
09:41:15 31/07/2021
Vắc xin Nano Covax có cả dạng xịt mũi
14:20:22 01/08/2021
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu kỳ lạ cho biết bạn bệnh tim
01:27:53 31/07/2021
Thông tin về 7 loại vắc xin ngừa COVID-19 dạng xịt mũi
00:11:32 31/07/2021
Cách xử trí các tình huống khi chăm sóc F0 tại nhà
01:33:06 31/07/2021
3 tư thế ngủ phổ biến, ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
01:13:10 31/07/2021
TP Hồ Chí Minh đã được phân bổ vắc xin COVID-19 nhiều nhất cả nước với 3 triệu liều
18:47:50 31/07/2021
F0 ở TP.HCM khỏi bệnh sau 10 ngày tự điều trị tại nhà
13:56:15 01/08/2021
8 tác hại khi nhịn cơm lâu ngày
08:47:23 01/08/2021

Thông tin đang nóng

Trớ trêu thay, hoá ra không phải Đô Mỹ Trúc, chính mẹ ruột là người khiến Ngô Diệc Phàm vào tù theo cách không ngờ
21:14:04 01/08/2021
Mỹ Linh hé lộ cách "trị" cô út ương bướng nhất nhà, câu nói của Mỹ Anh gây choáng: "Con sẽ không dạy con con giống mẹ"
20:04:00 01/08/2021
TPHCM không giới hạn người tiêm vắc xin Covid-19 mỗi ngày để nâng bao phủ
20:55:55 01/08/2021
Nghệ sĩ Hữu Thành - diễn viên phim Đất Phương Nam qua đời, hưởng thọ 88 tuổi
17:57:20 01/08/2021
Ngô Diệc Phàm bị nhân viên quay trộm clip nhạy cảm
20:18:24 01/08/2021
Ngô Diệc Phàm khóc cầu cứu khi bị bắt giam
20:08:07 01/08/2021
Lo sốt vó khi gặp người yêu cũ khám thai cho mình, nào ngờ anh nói một câu khiến chồng tôi vui mừng hí hửng
21:13:10 01/08/2021
Chồng mất được 4 tháng nhưng tháng nào cũng nhận được 7 triệu chồng gửi, sau khi điều tra sự thật tôi hận anh thấu xương
20:55:04 01/08/2021
Phút cuối của nghệ sĩ Hữu Thành
20:14:28 01/08/2021
TPHCM ngày 1/8: Được phân bổ 3 triệu liều vắc xin, giãn cách thêm 14 ngày
19:57:30 01/08/2021

Tin mới nhất

Cần test dị ứng trước tiêm vaccine Covid-19?

21:06:33 01/08/2021
Tôi muốn đi kiểm tra dị ứng trước khi tiêm vaccine Covid-19 vì không biết mình có bị dị ứng với chất nào. Việc này có cần thiết không, nếu có thì xét nghiệm ở đâu? (H. Ngân).

Người phụ nữ mắc ung thư tuyến giáp di căn xương vẫn sống sót sau 16 năm

19:48:06 01/08/2021
Được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp khi đã di căn xương, không đi lại được, ít ai ngờ bà T.T.N., 74 tuổi vẫn có thể sống và sau 16 năm chưa thấy dấu hiệu bất thường.

Chuyên gia Bộ Y tế: F0 có thể tự đánh giá nguy cơ diễn biến nặng

19:42:15 01/08/2021
Theo ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó cục trưởng Cục Khám, chữa bệnh, F0 có thể căn cứ vào phân loại 4 nhóm nguy cơ Bộ Y tế đã ban hành. Tuy nhiên, bệnh nhân không được chủ quan.

Nhiễm COVID-19, sao có người bị nặng, người nhẹ?

19:36:35 01/08/2021
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã giải thích vì sao cùng mắc COVID-19 nhưng người này lại mắc bệnh nặng hơn người kia.

Làm gì khi ngứa họng, tê lưỡi sau tiêm vaccine Covid-19 ?

18:33:31 01/08/2021
Một ngày sau tiêm, tôi xuất hiện triệu chứng tê quanh môi, lưỡi kèm cảm giác ngứa họng? Tôi cần làm gì? Triệu chứng này có nguy hiểm? (Ngọc Long, 44 tuổi, Hà Nội)

TP HCM cần gấp máu nhóm O trong ba ngày tới

18:28:33 01/08/2021
Lượng máu O dự trữ tại ngân hàng máu của TP HCM sáng 1/8 chỉ còn 640 túi, dự kiến không đủ cung cấp cho các bệnh viện trong ba ngày tới.

Loại quả giàu vitamin C tăng đề kháng cơ thể

18:25:19 01/08/2021
Ổi, kiwi, đu đủ, ớt chuông đỏ giàu vitamin C hơn cam, giúp tăng sức đề kháng, thích hợp phòng ngừa Covid-19.

Có cần gắn đèn UV trong nhà để diệt nCoV?

18:08:58 01/08/2021
Tia cực tím có diệt được nCoV không bác sĩ? Tôi thấy nhiều người đang tìm kiếm mua đèn UV về gắn trong nhà để tiêu diệt nCoV, ngăn ngừa Covid? (Quỳnh Anh, Vĩnh Phúc).

Có nên dùng máy theo dõi SpO2 tại nhà?

18:01:51 01/08/2021
Máy theo dõi SpO2 cầm tay tiện dụng, nhỏ gọn, chỉ cần kẹp vào đầu ngón tay hoặc ngón chân là có thể đọc được kết quả tại nhà.

Nhảy xuống bể bơi cạn nước bị gãy cổ

17:58:54 01/08/2021
Không để ý bể bơi cạn nước, người đàn ông 55 tuổi ở Hải Phòng nhảy theo tư thế cắm đầu, đụng xuống sàn bể.

TP.HCM đạt kỷ lục tiêm 104.000 liều vắc xin một ngày

14:24:28 01/08/2021
TP.HCM đã tiêm hơn 104.000 liều vắc xin trong ngày 31-7, nâng tổng số người được tiêm chủng trong đợt 5 lên 622.000 lượt.

TP.HCM: Khẩn trương kết hợp Đông - Tây y trong phòng, chống dịch COVID-19

14:16:27 01/08/2021
Nhằm phát huy thế mạnh của y học cổ truyền trong công tác phòng và hỗ trợ điều trị COVID-19, sáng 1-8, Viện Y dược học dân tộc TP.HCM tổ chức chương trình Chung tay phòng, chống dịch COVID-19 bằng y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại.

Xông lá, xông tinh dầu có điều trị được Covid-19?

12:40:08 01/08/2021
Theo BS Khanh, xông là phương pháp để giải cảm, ấm đường hô hấp nhưng không thể chữa khỏi bệnh Covid-19. Đặc biệt những người đang sốt cao, không được xông.

19 loại test nhanh kháng nguyên SARS-CoV-2 được Bộ Y tế cấp phép

12:36:45 01/08/2021
Trong số các bộ kit test nhanh được Bộ Y tế cấp phép, hai sản phẩm do doanh nghiệp Việt Nam sản xuất.

Y học cổ truyền hỗ trợ điều trị Covid-19 như thế nào?

10:49:24 01/08/2021
Từ đợt dịch tại Bắc Giang, Bắc Ninh, y học cổ truyền đã được áp dụng khá thành công với F0 và nhân viên y tế ở các bệnh viện dã chiến, khu công nghiệp.

4 ca tử vong do sốt xuất huyết, Bình Phước ứng phó khẩn cấp

22:31:54 31/07/2021
Bệnh sốt xuất huyết đang tăng mạnh trên địa bàn tỉnh Bình Phước và đã có 4 ca tử vong. Tỉnh đã đề ra các biện pháp cấp bách phòng chống, bên cạnh các biện pháp chống COVID-19.

Tìm hiểu thêm biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong mùa dịch

18:23:34 31/07/2021
Trước tình hình dịch bệnh căng thẳng, người dân luôn được khuyến khích chủ động thực hiện những biện pháp phòng dịch theo khuyến cáo và giữ mình sạch khỏe để cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh.

Vụ "thuốc đông y hỗ trợ Covid-19": Yêu cầu Cục y dược cổ truyền kiểm điểm

18:21:02 31/07/2021
Vụ Tổ chức Cán bộ (Bộ Y tế) yêu cầu Cục Quản lý y dược cổ truyền kiểm điểm, làm rõ trách nhiệm vụ công văn liên quan đến thuốc đông y hỗ trợ điều trị Covid-19 bị thu hồi sau 2 ngày ban hành.

Ca Covid-19 nào sẽ thuộc nhóm nguy cơ cao, cần đến viện ngay?

18:15:45 31/07/2021
Các bệnh nhân được phân loại theo 4 mức nguy cơ (thấp, trung bình, cao, rất cao) tương đương với 4 màu xanh, vàng, cam và đỏ; từ đó phân loại, vận chuyển bệnh nhân đến tuyến điều trị phù hợp.

eDoctor miễn phí dịch vụ tư vấn bác sĩ mùa dịch

18:05:35 31/07/2021
Thông qua ứng dụng eDoctor, người dân có thể gọi điện video, chat trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn cụ thể, rõ ràng về vấn đề sức khỏe mà mình quan tâm. Các bác sĩ muốn hỗ trợ người dân cũng có thể chung tay cùng eDoctor.

Cách chữa Covid-19 bị khuyến cáo 'phản khoa học'

10:27:20 31/07/2021
Khi biến thể Delta càn quét Indonesia, người dân nước này lan truyền các phương pháp chữa Covid-19 tại nhà song được các chuyên gia y tế khuyến cáo không có căn cứ khoa học.

Mối nguy hiểm khi F0 tự dùng máy tạo oxy tại nhà

10:23:50 31/07/2021
Oxy là yếu tố quan trọng với các bệnh nhân Covid-19, nhất là người có diễn biến nặng, nguy kịch. Tuy nhiên, việc tự sử dụng máy tạo oxy tại nhà có thể gây nhiều hậu quả khó lường.

Tiêm trộn AstraZeneca - Sputnik V không gây tác dụng phụ nghiêm trọng

09:12:42 31/07/2021
Nghiên cứu đầu tiên về tiêm trộn vaccine AstraZeneca và Sputnik V cho thấy sự kết hợp này không gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Mách nhau tắm nước ấm, xông tinh dầu, phơi nắng tiêu diệt virus SARS-CoV-2: Bác sĩ tiết lộ sự thật

09:07:28 31/07/2021
Nhiều người truyền nhau thông tin như việc tắm nước ấm, xông hơi, phơi nắng sẽ tiêu diệt được virus. Các bác sĩ cho rằng điều này là không thể.

Có thể bạn quan tâm

Tây Nguyên đón đoàn người cuối cùng về quê tránh dịch

Đời sống

00:09:20 02/08/2021
Chốt kiểm dịch Cai Chanh (huyện Đắk RLấp, tỉnh Đắk Nông) - nơi được coi là cửa ngõ vào các tỉnh Tây Nguyên, lúc này đang đón những đoàn người cuối cùng từ các tỉnh thành phía Nam về quê tránh dịch.

Sao Hàn mặc đẹp tuần qua: Jennie nghiện khoe eo cùng 'đồ chơi' mới, Nana - Naeun lên đồ 'chất phát ngất'

Phong cách sao

23:45:24 01/08/2021
Trong khi hầu hết các đàn em đều chuộng style phối đồ đơn giản và bánh bèo, nữ tính thì Nana và Naeun lại khiến dân tình xuýt xoa với độ chất trong street style sao mặc đẹp tuần qua.

Cá sấu nín thở săn mồi dưới nước 

Clip hay

23:44:43 01/08/2021
Cá sấu lùn là loài động vật ăn tạp, từ ếch, cá cho tới động vật giáp xác, côn trùng. Chúng có thể nhịn thở lên tới 4 tiếng khi ở dưới nước.

Nóng bỏng tay: Itaewon Class chính thức có phiên bản Hollywood, loạt bom tấn truyền hình Hàn cũng rục rịch được remake

Phim châu á

23:39:32 01/08/2021
Series đình đám Itaewon Class sẽ được làm lại tại Hollywood, liệu ai sẽ thay thế Park Seo Joon đây?

Bán kết Olympic 2020: Khó cho chủ nhà

Bóng đá thế giới

23:39:20 01/08/2021
4 cái tên vào bán kết bóng đá nam là U23 Nhật Bản, U23 Tây Ban Nha, U23 Brazil và U23 Mexico. Bóng đá Olympic 2020 hứa hẹn sẽ mang tới những trận cầu hấp dẫn hơn nữa...

Nam - Long tấu hài cực mạnh ở Hương Vị Tình Thân "bản pha ke", chia tay "đẫm nước mắt" chỉ vì... phở bò hai trứng

Hậu trường phim

23:36:00 01/08/2021
Bạn sẽ không nhận ra anh Long, chị Nam ở Hương Vị Tình Thân phiên bản lạ lùng này đâu!

Nửa đầu năm 2021, doanh số laptop tăng mạnh, liên tục khan hàng ở Việt Nam

Đồ 2-tek

23:25:23 01/08/2021
Những năm trước đây, nhu cầu mua sắm, sử dụng laptop của người dùng tại Việt Nam tương đối ổn định. Tuy nhiên, đại dịch Covid-19 đã khiến mọi thứ thay đổi.

Preview tập 4 Hương Vị Tình Thân 2: Long chủ động đến gặp tình cũ, Thiên Nga sắp "tới số" vì bị phát hiện thủ đoạn?

Phim việt

23:21:23 01/08/2021
Những tình tiết mới nhất trong tập 4 Hương Vị Tình Thân phần 2 đã chính thức được hé lộ.

Hà Nội phong toả tạm thời ngõ 651 Minh Khai do có 20 ca nghi nhiễm Covid-19

Sự kiện nóng

23:17:17 01/08/2021
UBND P.Thanh Lương, Q.Hai Bà Trưng vừa quyết định phong toả tạm thời khu vực ngõ 651 Minh Khai và một số điểm lân cận để thiết lập khu vực cách ly y tế, sau khi có 20 ca nghi dương tính SARS-CoV-2 trên địa bàn.

Nóng: Chính thức dời V-League 2021 sang năm 2022

Bóng đá việt nam

23:14:50 01/08/2021
Sau khi tổng hợp kết quả kiểm phiếu xin ý kiến các cổ đông thành viên và các CLB, Công ty VPF đã chính thức gửi văn bản báo cáo, đề xuất VFF xem xét dự kiến phương án, kế hoạch tiếp tục tổ chức hệ thống giải bóng đá chuyên nghiệp 2021.

Thành Lộc: Nghệ sĩ là ông hoàng bà chúa gì cũng đều phải đạp xe lóc cóc

Sao việt

23:14:15 01/08/2021
Chúng tôi cứ diễn, diễn tới khi bãi giữ xe của khán giả chất đầy xe máy thì bãi giữ xe nghệ sĩ vẫn chỉ là xe đạp - nghệ sĩ Thành Lộc nói.

Bảng giá xe Hyundai tháng 8/2021

Ôtô

23:02:36 01/08/2021
Bảng giá xe Hyundai tháng 8/2021 bao gồm cả giá bán công bố và giá bán khuyến mại, Hyundai là hãng xe hiếm hoi mà toàn bộ danh mục sản phẩm xe du lịch đều được lắp ráp trong nước.

Cách làm dồi chay thơm ngon đậm vị mới lạ đơn giản cho bữa cơm chay

Ẩm thực

23:01:36 01/08/2021
Làm phong phú thực đơn ngày chay với món dồi chay nướng thơm ngon, mới lạ, cực dễ làm. Cùng vào bếp thực hiện ngay món chay hấp dẫn này nhé!

SỐC: Rộ tin Ngô Diệc Phàm dâm ô 2 bé gái 13-14 tuổi và 9 cô gái tuổi vị thành niên, dư luận phẫn nộ tột độ

Sao châu á

22:57:01 01/08/2021
Dân tình đang quay cuồng trước thông tin mới liên quan tới nạn nhân trong scandal tình dục của Ngô Diệc Phàm.

Amber Heard bị nghi ngờ chưa giải ngân tiền từ thiện

Sao âu mỹ

22:53:51 01/08/2021
Đại diện Johnny Depp đã nhờ tòa án can thiệp nhằm xác thực việc Amber Heard đã dùng toàn bộ số tiền bồi thường ly hôn với chồng cũ để đi từ thiện như những gì đã hứa hay chưa.