Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích

Giảm cân bằng yến mạch là một cách thông dụng giúp chị em sớm có được thân hình thon thả như mong muốn.

Yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt trồng nhiều ở Bắc Mỹ và châu Âu. Loại ngũ cốc này nhiều chất xơ đặc biệt là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Yến mạch được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” vì chứa nhiều protein và chất béo.

Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích - Hình 1

Yến mạch giúp giảm cân như thế nào?

Trong 78g yến mạch chứa 5g chất béo, 8g chất xơ nhưng chỉ có 303 calo. Ăn yến mạch tăng cảm giác no bằng cách làm chậm quá trình rỗng của dạ dày và kích thích sự giải phóng của các hormone làm no. Do đó đây là một thực phẩm hoàn hảo để thêm vào thực đơn giảm cân cho phái đẹp.

Chế độ giảm cân bằng yến mạch là gì?

Chế độ giảm cân bằng yến mạch đòi hỏi bạn cần phải ăn yến mạch mỗi ngày. Tuy nhiên lượng tiêu thụ yến mạch sẽ có sự thay đổi tùy theo thời gian của quá trình giảm cân.

Giai đoạn đầu tiên của chế độ kéo dài trong vòng một tuần.Theo đó bạn sẽ ăn toàn bộ các bữa ăn trong ngày bằng yến mạch và các sản phẩm từ yến mạch. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp yến mạch với hoa quả.

Giai đoạn thứ hai, bạn có thể giảm ăn bột yến mạch từ một đến hai bữa mỗi ngày. Ngoài ra, bạn bổ sung chất xơ từ hoa quả, rau củ trong các bữa ăn khác.

Trong giai đoạn thứ ba, chế độ giảm cân bằng yến mạch đòi hỏi bạn chỉ cần ăn ít nhất một bữa yến mạch trong ngày, còn lại bạn có thể quay lại chế độ ăn bình thường của mình.

Trong quá trình dùng yến mạch giảm cân, mọi người vẫn cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học, uống nhiều nước, hạn chế đồ ăn chứa dầu mỡ.

Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích - Hình 2

Giảm cân bằng yến mạch có an toàn không?

Trong chế độ giảm cân bằng yến mạch, chất xơ đóng vai trò tiêu thụ năng lượng dư thừa của bạn. Bên cạnh đó yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng giúp bạn cảm thấy ăn no mà không mệt mỏi như thuốc giảm cân. Do đó dùng yến mạch giảm cân tương đối an toàn với sức khỏe mọi người so với nhiều phương pháp giảm cân khác.

Một số món ăn giảm cân từ yến mạch

Yến mạch trộn sữa chua

Để chế biến món yến mạch trộn sữa chua thì bạn nên chọn yến mạch ăn liền. Sau đó đổ yến mạch và sữa chua ra cốc, trộn đều là có thể ăn.

Cach nấu cháo yến mạch giảm cân

Cháo yến mạch là món khá dễ chế biến. Bạn chỉ cần lấy lượng yến mạch phù hợp, thêm nước và nấu thành cháo rồi ăn. Yến mạch có vị nhạt nên bạn có thể thêm một chút muối hoặc ban đầu mới ăn kết hợp nấu cháo yến mạch bí đỏ cho dễ ăn.

Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích - Hình 3

Bánh yến mạch

Bánh yến mạch là loại bánh làm từ bột yến mạch. Cách làm cũng khá đơn giản. Bạn trộn lượng bột yến mạch vừa ăn với sữa tươi không đường thành một hỗn hợp dẻo. Sau đó dùng muôi múc vào chảo, áp chảo 2 mặt cho tới khi sém vàng là có thể thưởng thức.

Giảm cân bằng sữa yến mạch

Để làm sữa yến mạch, bạn lấy yến mạch đem ngâm với nước khoảng 1 tiếng, sau đó rửa lại vài lần cho hết nhớt. Tiếp đó bạn cho yến mạch cùng 250ml nước xay nhuyễn, lọc bã rồi đem hỗn hợp đó đun sôi. Khi đun nhớ khuấy đều tay để yến mạch không bị vón cục.

Lưu ý khi giảm cân bằng yến mạch

Khi sử dụng yến mạch giảm cân, bạn cần lưu ý:

- Nên chọn yến mạch được mua từ những nơi đảm bảo an toàn, rõ nguồn gốc.

- Khi mới ăn yến mạch, bạn có thể không thích vì vị nhạt, hơi khó ăn. Do đó ban đầu có thể kết hợp yến mạch với sữa chua, hoa quả, nấu cháo cùng bí đỏ, khoai lang. Sau khi đã quen vị có thể ăn yến mạch nguyên chất.

Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích - Hình 4

Video đang HOT

- Không nên sử dụng các loại yến mạch được chế biến sẵn vì có thể chứa đường, chất béo. Bạn nên dùng yến mạch nguyên cám hoặc yến mạch organic để chế biến món ăn.

- Nên kết hợp yến mạch cùng các loại rau quả giàu chất xơ, bổ sung vị ngọt bằng các loại quả tự nhiên.

- Trong thời gian giảm cân bằng yến mạch, bạn nên uống nhiều nước, kết hợp cùng các bài vận động để tăng hiệu quả.

- Nên sử dụng yến mạch trong thời gian dài vì yến mạch ngoài tác dụng giảm cân còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như nhuận tràng, làm đẹp da, giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu…

Như vậy bài viết đã cung cấp cho bạn khá nhiều thông tin về việc giảm cân bằng yến mạch . Đây là cách giảm cân khá hiệu quả và dễ dàng mà chị em có thể lựa chọn trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả.

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp

Giảm cân bằng khoai lang đang dần trở thành xu hướng và được nhiều chị em lựa chọn.

Khoai lang giảm vốn là thực phẩm cân phổ biến vì có chỉ số đường huyết tương đối thấp, giúp cho hệ tiêu hoá hấp thụ chậm rãi chất dinh dưỡng, rất tốt trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn khoai lang thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, chính vì thế, phương pháp giảm cân bằng khoai lang kết hợp với các loại thực phẩm khác đã ra đời.

Tham khảo bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều công thức giảm cân bằng khoai lang mới mẻ nhưng vô cùng an toàn và hiệu quả.

Giảm cân bằng khoai lang và trứng

Khoai lang và trứng là hai thực phẩm phổ biến, có tác dụng giảm cân cao. Tuy có nhiều tinh bột nhưng chất lại rất giàu chất xơ nên khoai lang thường được dùng thay thế cho gạo khi thực hiện chế độ giảm cân. Trong khi đó, các chất dinh dưỡng có trong trứng sẽ giúp cơ thể luôn cảm thấy no và hạn chế thèm ăn vặt. Vì thế, khi kết hợp trứng với khoai lang, sẽ có được một công thức ăn kiêng hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe và làn da.

Để tránh nhàm chán khi thực hiện giảm cân, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

Ngày thứ 1:

- Buổi sáng: Trứng luộc Bánh mì đen Chuối

- Buổi trưa: Khoai lang Ức gà Cải xanh luộc

- Buổi tối: Trứng luộc Khoai lang Thịt nạc luộc

Ngày thứ 2:

- Buổi sáng: Khoai lang Bông cải xanh Sinh tố bơ

- Buổi trưa: Khoai lang Thịt bò xào tỏi Bí xanh luộc

- Buổi tối: Trứng ốp Canh bí đỏ Ức gà luộc

Ngày thứ 3:

- Buổi sáng: Khoai lang luộc Trứng luộc Nước cam ép

- Buổi trưa: Khoai luộc Thịt nạc luộc Rau cải xanh

- Buổi tối: Trứng luộc Canh bí xanh hầm xương Chuối

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 1

Khoai lang giàu tinh bột giúp bạn no lâu khi giảm cân.

Giảm cân bằng khoai lang và chuối

Thay thế cơm bằng khoai lang sẽ giúp bạn no lâu hơn và hạn chế được lượng calo nạp vào. Đồng thời, kết hợp với chuối vào những bữa ăn phụ sẽ giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái đầy. Nhờ vậy mà hạn chế được cảm giác đói, tránh nạp thêm calo và giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối tham khảo:

- Bữa sáng: Bánh mì kẹp chuối hoặc chuối trộn sữa tươi và yến mạch

- Bữa trưa: Khoai lang luộc với ức gà chiên muối và bông cải xanh luộc.

- Bữa phụ 2: Sinh tố chuối sữa hoặc sữa chua chuối

- Bữa tối: Khoai lang nghiền ăn với thịt bò bít tết hoặc thăn lợn rán, với salad rau củ.

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 2

Tổng lượng tinh bột từ khoai lang và chuối nên chiếm khoảng 40% tổng lượng calo mà cơ thể cần thiết mỗi ngày.

Giảm cân bằng khoai lang và yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch và khoai lang là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng. Theo đó, yến mạch là loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng đặc biệt không chứa chất béo và có hàm lượng protein lớn hơn nhiều với những loại ngũ cốc khác. Chính vì thế, khi kết hợp yến mạch với khoai lang sẽ mang tới cảm giác no nhanh và lâu, kìm hãm sự thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và yến mạch trong 3 ngày như sau:

Ngày thứ 1:

- Buổi sáng: Cháo yến mạch khoai lang

- Buổi trưa: Khoai lang luộc/ hấp Ức gà Rau củ

- Buổi tối: Salad rong biển Cá hấp

Ngày thứ 2:

- Buổi sáng: 2 củ khoai lang luộc Sữa hạt đậu xanh

- Buổi trưa: Cháo yến mạch chay 100g cá hồi

- Buổi tối: Súp lơ luộc 100g thịt bò

Ngày thứ 3:

- Buổi sáng: Cháo yến mạch khoai lang

- Buổi trưa: 2 củ khoai luộc Ức gà Salad rong biển tươi

- Buổi tối: Su su luộc Cháo yến mạch rau dền

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 3

Dù giảm cân bằng khoai lang khá đói, 5 tiếng trước khi ngủ, bạn không nên nạp bất kỳ lượng thức ăn nào.

Giảm cân bằng khoai lang và ức gà

Ức gà vừa có tác dụng giảm cân lại vừa hỗ trợ bảo vệ tim mạch hiệu quả. Vì thế, nó chính là món ăn được nhiều người ưu ái lựa chọn vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Đồng thời, khi kết hợp ức gà với khoai lang - loại thực phẩm không chứa chất béo cũng như cholesterol thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng mỡ sẽ khó mà tích nạp vào cơ thể. Từ đó, hiệu quả giảm cân càng được nâng cao.

Hướng dẫn giảm cân bằng khoai lang và ức gà:

- Buổi sáng: 1 củ khoai lang 1 ly sữa không đường 1 miếng ức gà luộc

- Buổi trưa: Súp rau củ 1 củ khoai lang 1 miếng ức gà hấp

- Buổi xế: 10 quả cà chua bi

- Buổi tối: 1 củ khoai lang 1 miếng ức gà nướng

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 4

Ức gà chứa rất ít chất béo nên vô cùng phù hợp với người giảm cân, nhất là khi kết hợp cùng khoai lang.

Giảm cân bằng khoai lang và sữa không đường

Sữa không đường chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như canxi, protein và các khoáng chất thiết yếu khác. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hơn nữa, khoai lang không chứa chất béo và cholesterol sẽ giúp hạn chế lượng chất béo, tinh bột hấp thụ vào cơ thể, đồng thời, hỗ trợ quy trình chuyển hoá đồ ăn diễn ra nhanh hơn. Vì thế, khi kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, ta sẽ có công thức đánh bay mỡ vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.

Thực đơn tham khảo:

- 1 củ khoai lang 100g ức gà 1 cốc sữa tươi tách béo.

- 1-2 củ khoai lang với trọng lượng rau củ và một món mặn như (cá hấp, tôm, thịt bò,...).

- 1 củ khoai lang 1 quả trứng 1 ít rau xanh

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 5

Kiên trì áp dụng công thức này khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

Giảm cân bằng khoai lang và táo

Theo một nghiên cứu, một quả táo cỡ trung bình chỉ có 95 calo nhưng nhiều nước và chất xơ, có tác dụng làm giảm lượng calo và giảm cân. Hơn nữa, táo rất giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và khiến bạn cảm thấy no hơn. Kết hợp ăn khoai lang với táo trong thực đơn giảm cân là một công thức mà bạn không nên bỏ qua, bởi nó vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả giảm cân cao.

Gợi ý thực đơn:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt 300g cải xanh luộc 1 ly ép táo.

- Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc hoặc hấp rau cải luộc cùng với 2 quả kiwi

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 6

Trong khi khoai lang giúp giảm cân, ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, huyết áp cao và nhiều loại ung thư.

Giảm cân bằng khoai lang và ngô

Giảm cân bằng khoai lang và ngô có lẽ không còn quá xa lạ bởi hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời mà nó mang lại. Chỉ cần 1 củ khoai lang hoặc 1 quả bắp vào mỗi bữa ăn chính. Bạn có thể ăn bắp và khoai lang cả ngày và theo những cách chế biến khác nhau như nghiền, luộc hoặc nướng. Kết hợp với một tách trà hoặc ly cà phê không đường là hoàn hảo.

Thực đơn gợi ý:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang 1 ly sữa ngô.

- Bữa trưa: 1 bắp ngô 1 đĩa rau xanh 100g thịt thăn bò.

- Bữa tối: 1 củ khoai lang 1 ly nước ép bưởi.

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 7

Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên bạn không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể.

Giảm cân bằng khoai lang sữa chua

Sữa chua có chứa hàm lượng vitamin C cao, cùng với các vi lợi khuẩn có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Kết hợp cùng với khoai lang, giàu tinh bột và chất xơ, có tác dụng kích thích đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột nên rất có lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra việc ăn khoai lang giảm cân kết hợp với sữa chua còn giúp làm đẹp da, cung cấp dưỡng chất cho da hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

- Gọt vỏ 200g khoai lang tím, rửa sạch rồi thái lát. Hấp chín khoai sau đó cho ra bát nghiền nát.

- Cho khoai lang vào bát nhỏ rồi nén chặt, sau đó úp khoai ra đĩa.

- Đổ 100g sữa chua lên rồi thưởng thức, có thể thêm trái cây khô để ăn ngon hơn.

Xu hướng giảm cân bằng khoai lang: Càng ăn dáng càng đẹp - Hình 8

Bạn có thể áp dụng công thức này cho bữa trưa, vừa nhanh, vừa giàu dinh dưỡng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn
13:47:50 15/10/2021
3 món skincare chớ tiếc tiền mua rẻ
11:35:34 16/10/2021
10 mẹo đơn giản giúp tạm biệt da khô vào mùa đông
23:33:54 14/10/2021
BTV làm đẹp chỉ ra 5 món skincare đáng mua nhất của La Roche-Posay
06:41:51 15/10/2021
4 loại vitamin nhóm B giúp da khỏe đẹp
20:56:24 14/10/2021
Cách giảm cân đơn giản: Ăn 6 loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng
10:26:41 15/10/2021
Ăn những loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện thể dục ngắt quãng để có được vóc dáng mi nhon
07:48:02 16/10/2021
Mua kem dưỡng thể giờ là hợp lý để có một mùa hanh không phải qua kiếp da rắn bạn ơi
06:25:32 15/10/2021
Dưỡng da đơn giản nhưng chị em lại bỏ quên bước cuối cùng, thật phí công
20:48:54 15/10/2021
13 triệu người ngỡ ngàng khi phát hiện serum The Ordinary là phẳng nếp nhăn thần kỳ như Botox
22:00:57 15/10/2021

Thông tin đang nóng

Long Nhật bị sao nữ tố lợi dụng tên tuổi cố ca sĩ Phi Nhung, kêu gọi tẩy chay Hồ Văn Cường
16:28:26 16/10/2021
Thêm một ngôi sao hạng A bị tố xoá bài đăng kêu gọi từ thiện năm 2020 dù chưa được "gọi tên"
16:48:10 16/10/2021
Sau Đàm Vĩnh Hưng, CĐM hoang mang tột độ vì tin đồn Trấn Thành và Hari Won lục đục muốn ly hôn
18:27:14 16/10/2021
Dân mạng ‘lắc đầu’ ngao ngán sau khi xem danh sách khoản chi tiêu 178 tỷ của Thủy Tiên - Công Vinh
16:14:02 16/10/2021
Danh ca Ngọc Sơn đau đứt ruột về Phi Nhung và đang "rất giận Hồ Văn Cường"
15:18:14 16/10/2021
Giữa lúc Mr.Đàm bị đệ đơn ly hôn, Duy Mạnh liền có động thái gây chú ý, tuyên bố 1 câu ‘xanh rờn'
15:48:44 16/10/2021
Công an làm rõ thông tin Thủy Tiên – Công Vinh bị bắt giữ khiến công chúng hoang mang nhiều giờ qua
15:11:15 16/10/2021
Loạt bầu show công bố sự thật về cát xê của Hồ Văn Cường, hé lộ hành động không ai ngờ của Phi Nhung
16:31:34 16/10/2021
Phía Đàm Vĩnh Hưng nói gì giữa tin đồn vợ hải ngoại đệ đơn ly hôn tại Mỹ?
15:37:06 16/10/2021
SỐC: Bà Hằng từng “bóc phốt” Mr. Đàm kết hôn giả với phụ nữ lớn hơn 17 tuổi, trốn thuế nước Mỹ
18:40:43 16/10/2021

Tin mới nhất

Chuyện gì sẽ xảy đến nếu bạn đeo trang sức khi đi tắm/ đi ngủ?

15:04:56 16/10/2021
Việc đeo trang sức khi đi tắm, đi ngủ tưởng là chuyện bình thường nhưng ẩn chứa nhiều tác hại ít ai biết.

Đây là những lọ serum đẹp không lối thoát chị em nào cũng mê, làm quà tặng 20/10 thì hết sảy

14:56:25 16/10/2021
Những lọ serum này mà mang đi sống ảo thì còn đỉnh hơn nữa.

Tầm này tặng kem dưỡng tay là chuẩn nhất, tay mịn màng thơm ngát đảm bảo người ấy muốn nắm mãi chẳng buông!

14:36:32 16/10/2021
Kem dưỡng tay thì mình tự tặng bản thân cũng được, tay xinh tay mềm thì mới có người muốn nắm chứ.

Mùa mưa lạnh đã đến, 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống và dùng nước ấm

14:11:18 16/10/2021
Việc uống nước ấm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là trong mùa mưa lạnh, nhưng không phải ai cũng biết...

Giảm cân mà ăn 3 loại quả này khác gì uống dầu mỡ

14:09:29 16/10/2021
Sầu riêng, nho và xoài là ba loại quả không thích hợp cho những chị em đang muốn giảm cân, giữ dáng.

Bật mí với chị em những công thức uống mật ong giảm cân tức thì trong 1 tuần

14:07:16 16/10/2021
Mật ong là một loại nguyên liệu từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Quách Ánh sau bảy năm 'dao kéo' mở góc mắt

23:33:21 15/10/2021
Chuyên gia trang điểm Quách Ánh không hối hận vì đã mở góc mắt giúp mắt to tròn và Tây hơn, dù lần phẫu thuật của cô để lại sẹo.

Thêm yêu thương, thêm trân trọng phụ nữ cùng lời tri ân bằng những set quà ý nghĩa từ innisfree

23:21:53 15/10/2021
Nhiều người nói 2021 này coi như bỏ. Ai bỏ gì thì bỏ, nhưng chắc chắn những người phụ nữ thế kỷ 21 chẳng bao giờ từ bỏ cống hiến.

Không phải đỏ nâu, đây mới chính là màu son khiến các tín đồ làm đẹp điên đảo mỗi khi gió lạnh ùa về

22:22:07 15/10/2021
Màu son này đánh lên vừa tôn da, trắng răng vừa sang chảnh, kiêu kì, làm quà tặng 20/10 thì đúng là hết sảy.

5 món skincare vừa ra mắt đã hot rầm rộ, chị em cần update ngay

22:19:02 15/10/2021
Cùng điểm danh ngay những món skincare hot hit vừa được ra mắt nào các chị em.

Kem dưỡng vitamin C của Laneige: Có điểm trừ nhưng hóa ra lại cực hợp dùng mùa lạnh

22:16:22 15/10/2021
Cùng nghe dân tình review ra sao về dòng kem dưỡng vitamin C này.

Tuýp kem dưỡng must-have của gái Pháp, cứ 5 giây lại bán được 1 "em", đứng sau làn da căng mịn của Emily In Paris có gì mà được ưa chuộng đến thế?

22:11:18 15/10/2021
Hầu như trong giỏ xách của quý cô Pháp nào cũng có một tuýp kem dưỡng này đó.

SỰ THẬT: Retinol dùng với da khô có thể gây kích ứng gấp đôi?

22:07:45 15/10/2021
Những người có làn da khô tự nhiên có lẽ cũng đang lo lắng về tình trạng da của mình khi dùng retinol vào mùa hanh khô.

5 lược sấy tóc kiêm tạo kiểu đẹp mê mà chị em nào cũng thích được tặng dịp 20/10

22:03:45 15/10/2021
5 lược sấy tóc này quả là tiện lợi, đáng đầu tư.

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

21:11:42 15/10/2021
Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Dầu dừa có thật sự tốt cho làn da?

21:04:11 15/10/2021
Dầu dừa là một trong trong những sản phẩm tự nhiên tốt làn da. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách thì dầu dừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

20:59:38 15/10/2021
Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Mỗi ngày dành 15 phút thực hiện 4 động tác, bụng dưới hay đùi đầy mỡ sẽ thon gọn ngay

20:55:33 15/10/2021
Nếu muốn giảm mỡ bụng dưới và đùi, bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây.

5 thói quen chăm sóc khiến da chẳng đẹp lên mà còn xấu đi trông thấy

20:54:12 15/10/2021
Nếu bạn vẫn duy trì cách chăm sóc da như thế này thì da của bạn sẽ chẳng đẹp lên được đâu.

Đi nối mi cho thêm xinh nhưng về thì mắt ngứa điên đảo, cô gái rụng rời khi nghe bác sĩ thông báo tin sốc

20:52:37 15/10/2021
Ngày nay, bạn gái nào cũng mong ước có hàng mi dài, quyến rũ, duyên dáng. Vì vậy, họ đã lựa chọn nối mi để có được hàng mi như ý muốn.

Có thể bạn quan tâm

Du học sinh Việt tuyệt vọng chờ đợi trở lại Trung Quốc

Học hành

21:03:40 16/10/2021
Định về Việt Nam nghỉ Tết vài tuần rồi trở lại, Duyên chỉ mang máy tính và vài bộ quần áo nhưng không ngờ bị kẹt ở nhà gần hai năm nay.

Những lý do kỳ lạ gây cực khoái dù chẳng quan hệ: "Lên đỉnh" sau khi ngửi nấm

Kiến thức giới tính

21:02:25 16/10/2021
Đánh răng, ngửi nấm hay thậm chí chỉ cần nghĩ, những người này cũng có thể đạt được cực khoái và thậm chí còn cảm thấy rất tuyệt vời.

Các tổ chức, cá nhân ủng hộ Sóc Trăng chống dịch COVID-19

Đời sống

21:02:19 16/10/2021
Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp trên địa bàn tỉnh Sóc Trăng, với mục đích đồng hành cùng công tác phòng, chống dịch ở địa phương, ngày 16/10, nhóm thiện nguyện của nghệ sĩ Quyền Linh và nhóm thiện nguyện của Tập đo...

Những golf thủ xinh đẹp lập kỷ lục kiếm tiền "khủng" khó tin

Sao thể thao

21:01:34 16/10/2021
Với tài năng xuất sắc, nhiều tay golf nữ đã giành được vô số danh hiệu kèm theo số tiền thưởng khổng lồ, đáng ngưỡng mộ.

WTO chưa nhất trí bỏ bản quyền đối với vaccine ngừa COVID-19

Thế giới

21:00:33 16/10/2021
Các nước thành viên Tổ chức Thương mại thế giới (WTO) tiếp tục bất đồng về bỏ quyền sở hữu trí tuệ đối với các loại vaccine ngừa COVID-19.

Dàn hoa hậu Việt Nam đọ sắc cùng thời trang sân Golf

Phong cách sao

20:57:10 16/10/2021
Trên trang cá nhân, Ngọc Hân, Kỳ Duyên, Huyền My, Đỗ Mỹ Linh cùng đăng tải loạt ảnh hoạt động thời trang sân Golf.

Bạn gái C. Ronaldo rực rỡ trên tạp chí

Bên lề sân cỏ

20:52:48 16/10/2021
Người đẹp Georgina Rodriguez chia sẻ loạt ảnh chụp cho tạp chí LOfficiel phiên bản Ấn Độ số tháng 10.

Loạt đại gia muốn nâng đỡ Hồ Văn Cường sau lùm xùm: Người hứa chi 2 tỷ/năm làm quảng cáo, người lo nuôi học đại học và hơn thế nữa

Sao việt

20:51:55 16/10/2021
Không còn mẹ nuôi Phi Nhung bên cạnh, Hồ Văn Cường còn những ai giúp đỡ?

Món cá kho dưa chua tóp mỡ ngon đậm đà béo ngậy

Ẩm thực

20:51:07 16/10/2021
Món cá kho dưa chua tóp mỡ ngon tuyệt với từng miếng cá đậm đà béo ngậy, hòa quyện với dưa chua dịu, dân dã mà ngon nhức nhối.

Văn Hậu tập bài lạ trước khi sang Hàn Quốc phẫu thuật

Bóng đá việt nam

20:48:51 16/10/2021
Trong thời gian chờ sang Hàn Quốc phẫu thuật, Văn Hậu được trải nghiệm nhiều bài tập mới lạ cùng chuyên gia Kim Kwang-jae.

Nuôi cả nhà vẫn bị mẹ chồng chửi "chẳng được nước gì", tôi làm 1 việc khiến họ sáng mắt

Tâm sự

20:42:37 16/10/2021
Lên thành phố, tôi lập tức tìm nhà thuê cho hai mẹ con rồi viết đơn ly hôn. Đồng tiền mồ hôi công sức tôi khó nhọc làm ra, nếu là kẻ không xứng đáng thì một xu lẻ tôi cũng không cho nữa!

Hé lộ lời nguyền chết chóc bị đồn đeo bám hoàng tộc Nepal

Chuyện lạ

20:41:54 16/10/2021
Hoàng tộc Nepal được cho là bị một lời nguyền chết chóc đeo bám. Theo một số ghi chép, một ẩn sĩ buông lời nguyền rằng chế độ quân chủ ở quốc gia này chỉ tồn tại trong 10 thế hệ rồi chấm dứt. Đến năm 2001, một thảm kịch tồi tệ xảy ra tr...