Buổi tối, đem luộc loại quả này để ăn sẽ vừa đẹp da, tiêu mỡ, giải độc, giảm cân lại cải thiện trí não

Không phân biệt nam nữ, ăn táo luộc vào buổi tối, không chỉ cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có thể trị ho và tiêu chảy, dưỡng da, trị mất ngủ.

Chuyên gia dinh dưỡng Ngô Thanh, thuộc Khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện nhân dân số 1 Thượng Hải cho biết: Trong vỏ, thịt táo đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin và triterpenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Người tiêu dùng nên chọn táo được canh tác theo tiêu chuẩn hữu cơ, bảo quản theo tiêu chuẩn chất lượng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, rửa sạch trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn.

Buổi tối, đem luộc loại quả này để ăn sẽ vừa đẹp da, tiêu mỡ, giải độc, giảm cân lại cải thiện trí não - Hình 1

Ảnh minh họa

Gia đình không nên dự trữ táo trong tủ lạnh thời gian dài vì vitamin, khoáng chất sẽ bị mất dần. Bạn nên ăn trái cây sau các bữa ăn vào ban ngày để chất dinh dưỡng được chuyển hóa, tiêu hóa tốt nhất.

Ngoài ăn trực tiếp, làm salad, bạn có thể ăn táo luộc. Đặc biệt, không phân biệt nam nữ, ăn táo luộc vào buổi tối, không chỉ cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có thể trị ho và tiêu chảy, dưỡng da, trị mất ngủ.

Lợi ích đối với sức khỏe khi ăn táo luộc là gì?

Buổi tối, đem luộc loại quả này để ăn sẽ vừa đẹp da, tiêu mỡ, giải độc, giảm cân lại cải thiện trí não - Hình 2

Ảnh minh họa

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ngô Thanh, táo là loại trái cây phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, nó được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”, ăn trực tiếp cũng có giá trị cao, khi ăn luộc có thể tăng gấp đôi dinh dưỡng, có tác dụng kích thích sự bài tiết của ruột và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, có tác dụng thông ruột, giải độc.

Hơn nữa bản thân táo là loại trái cây có hàm lượng calo thấp, có tác dụng tiêu trừ mỡ trong cơ thể, giúp thân hình ngày càng thon thả, bụng phẳng lỳ, là thực phẩm giảm cân được rất nhiều bạn trẻ yêu thích.

Chúng ta đều biết táo có tiếng là trái cây giúp tăng trí nhớ, vì táo có chứa rất nhiều axit amin, axit hữu cơ, vitamin và các thành phần khác, do đó ăn táo luộc giúp cơ thể con người hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng, có tác dụng cải thiện trí não, nâng cao khả năng hoạt động của trí não, giúp bạn ngày càng thông minh hơn, đồng thời còn có thể giảm bớt chứng mất ngủ.

Ngoài ra, ăn táo luộc có thể giúp giảm các vết thâm nám trên da mặt, giúp da dẻ hồng hào, sáng bóng, khí huyết ngày càng tốt nhờ các chất chống oxy hóa anthocyanins trong táo.

Buổi tối, đem luộc loại quả này để ăn sẽ vừa đẹp da, tiêu mỡ, giải độc, giảm cân lại cải thiện trí não - Hình 3

Ảnh minh họa

Nếu cơ thể chứa quá nhiều sodium thì chúng ta sẽ rất dễ bị cao huyết áp hoặc bị trúng gió. Lượng kali phong phú có chứa trong táo luộc sẽ giúp cơ thể bài tiết lượng sodium thừa ra ngoài, áp huyết của cơ thể sẽ giảm dần.

Vitamin C là một trong những thành phần có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của con người. Vitamin C lại có nhiều trong táo nên tiêu thụ táo luộc sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt, chống lại những sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.

Các chất phytochemical trong táo được chứng minh là có hiệu quả ở những người bị hen suyễn và các bệnh dị ứng khác liên quan đến đường hô hấp bị tắc nghẽn.

Các thành phần như flavanoids và axit phenolic cũng có tác dụng giảm các triệu chứng do bệnh hen suyễn hoặc bệnh ở đường hô hấp gây ra.

Cuối cùng, táo luộc được công nhận là một liệu pháp ăn kiêng dân gian trị ho và tiêu chảy. Hãy ăn một quả táo luộc mỗi đêm để giảm ho và mang lại lợi ích từ nó.

Kiêng kỵ: Chúng ta đều biết táo luộc là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt, có tác dụng dưỡng nhan, dưỡng da, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ ăn, nhưng người bị viêm loét đại tràng, cơ thể lạnh nên ăn ít.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hà Nội: Gia đình đau xót lên tiếng vụ bé trai 15 tháng tuổi sùi bọt mép trên tay mẹ rồi tử vong sau mũi tiêm
09:36:14 27/11/2020
Nam sinh nguy kịch vì nhiễm khuẩn chưa thể xác định
10:12:20 28/11/2020
Vụ bé 15 tháng tuổi tử vong sau mũi tiêm ở Hà Nội: Mong muốn lớn nhất của gia đình là sự việc sáng tỏ để cháu được siêu thoát
11:53:50 27/11/2020
Thực dưỡng giảm cân, nữ sinh 14 tuổi hốc hác, nhăn nhúm như bà cụ
09:58:57 27/11/2020
Gia tăng các ca mắc bệnh Whitmore, bệnh có lây từ người sang người?
12:40:39 27/11/2020
"Kẻ thù" của ung thư chính là họ nhà rau này, ăn mỗi ngày để nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thúc đẩy trao đổi chất và đánh bay tế bào ung thư
21:12:35 27/11/2020
4 bí quyết khiến 'khắc tinh' của Gia Cát Lượng sống thọ: Điều ẩn đằng sau chiêu trò "giả ngu giả điếc"
14:11:20 27/11/2020
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả
22:07:05 27/11/2020
Cậu bé nhập viện cấp cứu sau khi ăn lẩu, mới 13 tuổi nhưng đã bị gan nhiễm mỡ và viêm tụy nặng
22:57:02 28/11/2020
'Cậu nhỏ' sưng đỏ bác sĩ nặn ra mủ và lý do không thể ngờ
10:11:05 28/11/2020

Thông tin đang nóng

Vụ giám đốc người Hàn Quốc giết người, giấu thi thể trong vali: Hé lộ nguyên nhân
21:30:48 28/11/2020
Mở cửa hàng quần áo cho vợ, chồng ghé thăm rồi sững sờ với cảnh tượng bên trong khiến anh lập tức hành động điên loạn
21:14:47 28/11/2020
Ai là người nắm giữ khối tài sản 258 triệu USD của Quách Phú Thành?
20:37:20 28/11/2020
Cường Đô La nhập hội nghiện chiều vợ, cứ nhìn động thái trong ngày sinh nhật Đàm Thu Trang là đủ hiểu!
23:06:03 28/11/2020
Hí hửng săn "sale sốc" giá 1k, khách sững sờ khi nhận món hàng ngoài sức tưởng tượng
20:30:26 28/11/2020
Lên máy bay ngồi nhầm chỗ bị đòi lại, cậu bé gào khóc không chịu, hành xử sau đó của người mẹ bị chỉ trích không biết dạy con!
20:23:21 28/11/2020
Giật mình với nhan sắc của 'Biểu tượng gợi cảm Hong Kong' ở tuổi U50 dưới ống kính người qua đường
21:11:59 28/11/2020
Siêu thảm đỏ AAA 2020: Seo Ye Ji - Kim Soo Hyun visual cực phẩm, "tiểu tam" Han So Hee xinh như công chúa, dàn idol "bùng nổ" nhan sắc
20:54:15 28/11/2020
Tất tần tật về bạn gái mới của Huỳnh Anh: MC VTV sống sang chảnh, "single mom" từng thẳng thắn thừa nhận thẩm mỹ
22:44:44 28/11/2020
Ảnh sự kiện "tố" nhan sắc Lưu Thi Thi đang dần lão hoá: Nếp nhăn rõ rệt, visual khác hẳn so với thời còn thân với Dương Mịch
20:31:56 28/11/2020

Tin mới nhất

Để đèn ngủ chăm trẻ sơ sinh rất thuận tiện, nhưng các mẹ sẽ không dám làm thế nữa sau khi biết 4 hiểm họa khôn lường này

00:02:52 29/11/2020
Nguy hiểm nhất của việc bật đèn khi ngủ là nó có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

6 thực phẩm nên dùng trước khi ngủ

22:54:28 28/11/2020
Bên cạnh giải quyết triệt để stress, việc bổ sung một số thực phẩm vào buổi tối có thể góp phần giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khi mang thai mắc cúm chớ chủ quan

22:51:05 28/11/2020
Thời điểm giao mùa như hiện nay là điều kiện để virus cúm phát triển, lây lan gây bệnh và phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị lây nhiễm cúm hơn so với người bình thường.

Sai lầm khi bỏ qua sàng lọc tiền sản giật với thai phụ

22:35:23 28/11/2020
Tiền sản giật là một bệnh lý tương đối phổ biến với tỷ lệ 3-5% thai kỳ. Tất cả thai phụ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng hiện nay chúng ta mới chỉ đang chú trọng sàng lọc trước sinh cho thai nhi mà bỏ qua tình trạng của mẹ. 

Dinh dưỡng kém có thể lấy mất 20cm chiều cao tối ưu của trẻ

22:33:20 28/11/2020
Đây là bằng chứng mới nhất cho câu hỏi liệu gen di truyền hay dinh dưỡng, đâu là yếu tố quan trọng đối với chiều cao của trẻ?

Niềm tin mê muội

22:28:17 28/11/2020
Không ít người đi tìm khoái cảm và sắc đẹp bằng cách đặt niềm tin tuyệt đối vào thảo dược chưa được kiểm chứng và những cơ sở làm đẹp theo kiểu lang băm, khiến họ phải nhập viện, thậm chí có người đã mất mạng.

Căn bệnh khiến lao động đồn điền mía Nicaragua chết sớm

22:26:09 28/11/2020
Trong nhiều thập niên, hàng loạt thanh niên làm việc tại các đồn điền mía ở Nicaragua mắc chứng suy thận.

Món thịt khiến con người trường thọ

22:23:00 28/11/2020
Ăn món thịt này thường xuyên còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hoá của cơ thể.

Sáu loại thực phẩm đánh tan mỡ bụng

22:21:24 28/11/2020
Chế độ ăn uống hợp lý chiếm 60-70% tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ nên bạn cần đặc biệt lưu ý.

Điều trị biến chứng đau mắt đỏ: Tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ và không chủ quan

22:18:43 28/11/2020
Theo ý kiến của chuyên gia y tế, tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ là chìa khóa trong điều trị biến chứng đau mắt đỏ.

Trẻ sinh ra đã có 3 đặc điểm này, chứng tỏ bé đã phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ

22:15:14 28/11/2020
3kg là khoảng cân nặng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh. Trẻ ở mức cân nặng này không quá lớn cũng không quá nhỏ.

Người trẻ và người lớn tuổi: Ai dễ giảm cân hơn?

22:13:12 28/11/2020
Bệnh béo phì xuất hiện càng nhiều, ngay cả ở những người trẻ và những người lớn tuổi. Béo phì gây ra sức khỏe kém và tăng tỉ lệ tử vong.

Cơ thể mẹ bầu có 4 biểu hiện này, cần bổ sung dinh dưỡng gấp kẻo thai nhi chậm phát triển

22:09:07 28/11/2020
Khi cơ thể gửi 4 tín hiệu này, mẹ bầu cần nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng kẻo làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

"Nín thở" nghe bà mẹ kể về ca phẫu thuật tách rời của hai bé gái song sinh dính liền đầu

21:02:24 28/11/2020
Ca phẫu thuật đã diễn ra trong vòng 24 giờ với hơn 30 chuyên gia, bác sĩ, y tá tham gia.

Mùa đông muốn khỏe và xuống cân, phụ nữ đừng ngại thử 5 cách này, vừa khỏe thân lại chẳng cần ăn kiêng

19:53:59 28/11/2020
 Mùa đông hầu như ai cũng lười tập luyện. Nếu muốn tránh tình trạng tăng cân không phanh, chị em nên học ngay 5 thói quen này.

Chàng trai 27 tuổi mắc viêm tuyến tiền liệt vì thói quen mà nhiều nam giới vẫn làm mỗi ngày sau khi đi làm về

19:42:00 28/11/2020
 Không hút thuốc, không uống rượu bia, Tiểu Hạo (27 tuổi, Trung Quốc) chưa từng tưởng tượng được rằng mình có thể mắc phải căn bệnh từ trên trời rơi xuống này.

Hơn 2 tiếng phẫu thuật xử lý phần mặt dập nát mô mềm cho nữ sinh gặp tai nạn giao thông

19:36:38 28/11/2020
Người mẹ vượt trăm cây số ngay trong đêm cầu cứu bác sĩ Tú Dung vì con bị tai nạn giao thông, mặt đập mạnh xuống đường. Má trái dập nát hoàn toàn bên trong, lõm như hố sâu đến 20mm.

10 cách để ăn uống bền vững hơn, vừa tốt cho sức khỏe con người, vừa bảo vệ môi trường

18:57:25 28/11/2020
Nạn đói trên thế giới tiếp tục gia tăng, nhưng chúng ta vẫn đang vứt bỏ hàng tỷ tấn lương thực mỗi năm. Tuy nhiên, vẫn chưa muộn để thay đổi thói quen của chúng ta và tạo ra tác động tích cực.

Nam người mẫu khổ sở vì chỉ "lên" được với bạn gái cũ, yêu ai cũng không thể quan hệ

16:40:36 28/11/2020
Sở hữu ngoại hình điển trai và là một người mẫu nhưng chàng trai trẻ 22 tuổi đã không thể nào quan hệ được thêm với bất cứ ai sau khi chia tay bạn gái cũ.

Người phụ nữ 29 tuổi bị ung thư cổ tử cung dù không hút thuốc, uống rượu: Bác sĩ nói chỉ vì thói quen tình dục này mà ra bệnh

16:31:00 28/11/2020
Có lẽ nhiều phụ nữ trẻ cần xem lại lối sống của mình, nếu không cuối cùng sẽ phải dùng sức khỏe để trả giá.

6 thực phẩm được công nhận là "mối nguy" nhất trong nhà hàng, đầu bếp luôn từ chối ăn nhưng khách nào tới cũng gọi

15:50:07 28/11/2020
Tờ Insider đã có một cuộc phỏng vấn với một số đầu bếp chuyên nghiệp, cựu nhân viên nhà hàng để hỏi ý kiến họ về những món bẩn nhất trong nhà hàng, đến họ cũng không dám đụng đũa.

Chàng trai 23 tuổi không uống rượu, không hút thuốc nhưng phổi như "lưới đánh cá", bác sĩ cảnh báo thủ phạm nằm trên tường

14:46:38 28/11/2020
Tiểu Trương trong cuộc sống thường ngày không uống rượu và hút thuốc, nên anh hoang mang về việc mình bị nhiễm nấm phổi, nguyên nhân của căn bệnh nằm ở đâu?

Nên ăn gì khi bị đau họng?

14:42:31 28/11/2020
 Món ăn mềm và dễ nuốt, ấm nóng sẽ hạn chế kích thích niêm mạc họng, đồng thời làm dịu cổ họng bị viêm.

8 giờ phẫu thuật cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim nguy kịch

14:40:58 28/11/2020
Đây là một trong những phẫu thuật phức tạp, nặng nề nhất của cấp cứu ngoại khoa tim mạch tại bệnh viện Đà Nẵng từ trước đến nay.

Lợi ích tuyệt vời khi dậy sớm buổi sáng

14:37:06 28/11/2020
Thói quen dậy sớm buổi sáng giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nâng cao năng suất làm việc, cải thiện sự tập trung và có nhiều thời gian để tập thể dục hơn.

6 nguyên tắc vàng ăn rau đúng cách

14:35:24 28/11/2020
Rau củ quả rất quen thuộc với chúng ta tuy nhiên không phải gia đình nào cũng nắm được nguyên tắc vàng khi chế biến.

Bệnh Whitmore - nguy hiểm, dễ lây nhiễm khi tiếp xúc

14:30:37 28/11/2020
Sau những ngày lũ lụt kéo dài tại miền Trung, số người bị mắc bệnh Whitmore (hay còn gọi là bệnh Melioidosis) đang gia tăng với hàng chục ca bệnh, trong đó đã ghi nhận một số ca tử vong. 

Cứ thức dậy lúc 3-4h sáng, chị em đang gặp vấn đề gì về sức khỏe?

14:27:33 28/11/2020
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh và tỉnh táo. Nếu có hiện tượng tỉnh giấc nửa đêm, bạn nên tìm ra nguyên nhân để sớm khắc phục hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Hào hứng mua bộ ga giường trong siêu thị cùng cái kết bất ngờ, cô gái khiến chị em đồng loạt tấm tắc "mua sắm đúng mục tiêu quá khó"

Mua sắm

06:08:20 29/11/2020
Khi nói đến mục tiêu mua sắm thì phụ nữ luôn là người đặt ra rất nhiều, từ a-b-c đến x-y-z những thứ mà họ cho rằng mình có thể thực hiện. Tuy nhiên tất cả những mục tiêu đó hầu hết chỉ nằm ở trên giấy hoặc trong suy nghĩ của họ mà thôi...

Nhan sắc, thần thái của PewPew, ViruSs ngày càng thăng hạng, cả hai xuất hiện cực bảnh bao khiến fangirl "đắm đuối"

Game online

06:03:15 29/11/2020
Hai nhân vật đình đám nhất của hội Tứ hoàng Streamer là PewPew và ViruSs xuất hiện đầy bảnh bao và phối đồ cũng rất tông xuyệt tông.

Cầu Rồng chuyển màu cam hưởng ứng chiến dịnh chống bạo lực với phụ nữ, trẻ em

Đời sống

06:01:00 29/11/2020
Tối 28/11, hai cây cầu biểu tượng của thành phố Đà Nẵng là cầu Rồng và cầu sông Hàn đã chuyển sang màu cam rực rỡ trong một giờ đồng hồ nhằm hưởng ứng cam kết hành động của Chính quyền thành phố trong việc xóa bỏ bạo lực đối với phụ nữ ...

Vũ khí mới của Microsoft trong cuộc chiến game console sẽ thành công?

Thế giới số

05:57:52 29/11/2020
Tuần trước, cuộc chiến mới giữa Sony và Microsoft ở thị phần máy chơi game lại một lần nữa được mở ra, khi cả hai đều đồng loạt ra mắt dòng console mới.

Aespa bị 'soi mói' vì hát live... quá tốt, netizen phán: 'Giờ thở thôi cũng bị ghét'

Nhạc châu á

00:18:43 29/11/2020
Hát live quá tốt so với một tân binh khiến cho nhóm nhạc nữ nhà SM - Aespa bị dân mạng soi mói. Nhiều người cho rằng giờ đây chỉ cần các thành viên thở thôi cũng bị mang ra bàn tán.

Erik, Đức Phúc, Khả Như chúc mừng Quang Đăng khai trương studio 2 tỷ

Sao việt

00:15:31 29/11/2020
Chiều 28/11, Quang Đăng đã có buổi gặp gỡ truyền thông và các đồng nghiệp thân thiết để chính thức ra mắt studio mới của mình mang tên Lifedance.studio.

Hai căn hộ với diện tích chưa đến 65m² cùng thiết kế thú vị khiến bạn thích mê

Sáng tạo

00:06:37 29/11/2020
Ngày nay, người ta đã không còn yêu thích những ngôi nhà nhiều tầng bởi những bất tiện và khó chịu mỗi khi leo cầu thang, thay vào đó, những căn hộ một sàn sẽ được ưu tiên hơn.

Mang thai 4 tháng vẫn liều mình nhảy từ cửa sổ cao hơn 10m để thoát thân, người phụ nữ trần tình lý do gây phẫn nộ tột cùng

Netizen

00:00:00 29/11/2020
Bị tấn công tàn bạo vì một lý do trời ơi đất hỡi, thai phụ buộc phải làm liều dù biết có thể nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và con.

Loạt lỗi ô tô ở Việt Nam khiến chủ xe bất an

Ôtô

23:49:05 28/11/2020
Trong tổng số 32 vụ việc triệu hồi xe báo cáo tới Cục đăng kiểm Việt Nam trong năm 2020 thì có tới 29 vụ là của các hãng xe ô tô như Toyota, Ford, Mercedes-Benz, Mitsubishi...

Box Gaming "chốt đơn" vòng bảng AIC 2020: Toàn bộ đại diện Việt Nam đều chắc chắn vào vòng Tứ kết

Esport

23:47:23 28/11/2020
Cả 3 đội tuyển Việt Nam: Team Flash, Saigon Phantom và BOX Gaming đều đã chắc suất tiến vào Tứ kết AIC 2020.

Sau sự cố lộ vùng nhạy cảm, bà xã Justin Bieber vẫn sexy ngút ngàn

Sao âu mỹ

23:43:49 28/11/2020
Hailey Bieber yêu thích phong cách thời trang gợi cảm dù đã lập gia đình.

Nhà tài trợ kiện đòi 2,5 triệu quyên góp cho Trump

Thế giới

23:35:10 28/11/2020
Fred Eshelman, ở bang Bắc Carolina, khởi kiện đòi lại 2,5 triệu USD sau khi quyên góp cho tổ chức ủng hộ Trump lật ngược kết quả bầu cử.

Món thịt bò nâng lên "một tầm cao mới" nhờ cách chế biến "siêu đẳng" này

Ẩm thực

23:33:52 28/11/2020
Khoai tây sau khi nướng sẽ có màu vàng ươm, hương vị bùi bùi hòa quyện cùng phần thịt bò mềm ngọt và phô mai béo ngậy khiến ai ăn cũng thích mê.

Loạt áo len đang giảm giá, sắm ngay đón trời lạnh là chuẩn

Thời trang

23:29:12 28/11/2020
Chuỗi ngày sale sắp kết thúc, bạn nên tranh thủ sắm ít nhất một chiếc áo len cho mình.

4 bí quyết đơn giản giúp Song Hye Kyo giảm cân hiệu quả, cả “hội lười biếng” cũng có thể làm được

Phong cách sao

23:27:14 28/11/2020
Từng nặng tới 70kg, nữ thần màn ảnh Song Hye Kyo vẫn tự tin khi xuất hiện trước ống kính nhờ 4 bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản mà ai ai cũng làm được.