Bước qua tuổ.i 30, phụ nữ cần bổ sung 3 loại dưỡng chất này để kéo dài tuổ.i xuân, đẩy lùi lão hóa da
Vitamin A, C và E là 3 loại dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho phụ nữ ở độ tuổ.i 30 vì chúng có khả năng ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da căng mịn, săn chắc, tươi trẻ.
Trẻ lâu với làn da săn chắc là ước muốn của mọi người. Để sở hữu điều này, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết thường xuyên. Theo đó, các loại chất này sẽ cải thiện sức khỏe, vẻ đẹp của làn da, cũng như ngăn ngừa tối đa quá trình lão hóa bên trong cơ thể.
Trong đó, vitamin A, E và C là những loại dưỡng chất cần thiết nhất đối với phụ nữ sau độ tuổ.i 30. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời đối với làn da mà bạn có thể tham khảo.
Vitamin C
Loại vitamin này góp phần quan trọng trong quá trình sản xuất collagen trong da. Đây là chuỗi protein có khả năng duy trì độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của da mặt.
Vitamin C thường mang theo axit citric có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm giúp điều trị và ngăn ngừa mụn, viêm da hiệu quả.
Để bổ sung loại dưỡng chất này, bạn có thể ăn nhiều bưởi, ổi, cam, chanh, quýt… Khi được cung cấp đầy đủ vitamin C, làn da sẽ tăng cường sức đề kháng, tự miễn dịch trước các vấn đề về da.
Vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, sức khỏe của làn da – Ảnh: Internet
Trong tất cả các dưỡng chất, vitamin E được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi nhất. Ngoài ra, đa phần phụ nữ đều thích dùng loại vitamin này để dưỡng da tại nhà không chỉ vì hiệu quả mà còn rẻ tiề.n, lành mạnh.
Vitamin E khóa độ ẩm tự nhiên giúp làn da khỏe mạnh, mềm mịn và giảm thiểu tối đa tình trạng khô nứt, bong tróc, lão hóa sớm.
Video đang HOT
Vitamin E là loại dưỡng chất cực kỳ tốt cho làn da khô, thiếu độ ẩm – Ảnh: Internet
Đặc biệt, đây là loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da săn chắc, xóa mờ các nếp nhăn, nám sạm cực kỳ nhanh chóng.
Bạn có thể bổ sung vitamin E từ thịt cá, các loại hạt. Ngoài ra, viên nang vitamin E chiết xuất từ tự nhiên cũng là lựa chọn tuyệt vời.
Vitamin A
Vitamin A hay retinol được xem là chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Loại chất này dường như điều trị được rất nhiều vấn đề về da như mụn, viêm, nám, lão hóa…
Theo các chuyên gia, thêm retinol vào mỹ phẩm để sử dụng hàng ngày là phương pháp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và đơn giản nhất.
Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin giúp ngăn ngừa các dấu hiệu như nám, đồi mồi và đốm đen.
Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, cà chua, ớt chuông…
Bổ sung đầy đủ vitamin A, bạn sẽ sở hữu làn da hoàn hảo, khỏe đẹp – Ảnh: Internet
Với những tác dụng tuyệt vời trên, bạn nên bổ sung 3 loại dưỡng chất trên mỗi ngày để đẩy lùi tối đa lão hóa, kéo dài tuổ.i xuân cho làn da
Theo PNSK
Chăm chỉ dùng viên A theo chỉ dẫn sau đây, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da không tì vết
Ngoài Vitamin E, C, B1 thì A cũng là loại dưỡng chất cực kỳ cần thiết đối với làn da của phái đẹp.
Không chỉ cần thiết đối với sức khỏe, Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo dựng làn da khỏe đẹp, không tì vết.
Vitamin A có tác dụng gì đối với làn da?
Điều trị mụn
Vitamin A còn có tên gọi khác là retinol, đây là loại dưỡng chất có khả năng điều trị mụn cực kỳ hiệu nghiệm. Khi thoa trực tiếp retinol lên da, lỗ chân lông sẽ được tẩy sạch bụi bẩn, dầu nhờn, mồ hôi. Nhờ đó, ngăn ngừa tối đa việc hình thành các nốt mụn trên bề mặt da.
Chống lão hóa
Thực tế, Vitamin A là thành phần quan không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm chống lão hóa. Loại dưỡng chất này ngăn ngừa quá trình già đi của tế bào, đồng thời đẩy mạnh tiến trình sản sinh da mới. Từ đó, nhan sắc của phụ nữ sẽ được duy trì và luôn tươi trẻ.
Hơn thế, dưỡng chất này góp phần thúc đẩy sản sinh collagen giúp nuôi dưỡng làn da, kéo dài tuổ.i xuân vô cùng hữu hiệu.
Dưỡng trắng, xóa mờ nám da
Nhờ vào khả năng tăng cường sản sinh tế bào mới nhanh chóng, hiệu quả, sử dụng Vitamin A thường xuyên sẽ giúp da nhanh chóng trở nên trắng hồng tự nhiên và tràn đầy sức sống.
Vitamin A còn có khả năng ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin giúp xóa mờ, ngăn ngừa nám, tàn nhang, đốm nâu... hữu hiệu.
Cách dưỡng da bằng Vitamin A
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A
Để hiệu quả dưỡng da đạt được tốt nhất, hãy đảm bảo lượng Vitamin A cung cấp vào cơ thể đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này như phô mai, ớt chuông, cà rốt, bí ngô, trứng...
Chọn lựa mỹ phẩm có retinol
Mỗi khi chọn mua một món mỹ phẩm nào đó từ kem dưỡng, sữa rửa mặt, mặt nạ giấy... hãy đọc kỹ thành phần xem có retinol (Vitamin A) hay không. Việc sử dụng thường xuyên các loại mỹ phẩm có chất này sẽ giúp bạn đạt được vô vàn tác dụng cho da mặt.
Tuy nhiên, nếu không thích sử dụng các dòng mỹ phẩm trên thị trường, phụ nữ hoàn toàn có thể dùng những loại quả giàu Vitamin A để làm mặt nạ dưỡng da như cà chua, cà rốt, bí đỏ, khoai lang...
Lưu ý khi dùng Vitamin A dưỡng da
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng các loại mỹ phẩm chứa retinol (Vitamin A) vì chúng không tốt cho thai nhi và em bé.
Trước khi thoa Vitamin A, da mặt phải khô hoàn toàn. Vì retinol tiếp xúc với nước có thể gây ra kích ứng đối với da nhạy cảm.
Không nên kết hợp Vitamin A với benzoyl peroxide vì có thể gây ra một số dị ứng trên da nhạy cảm.
Vì Vitamin A có khả khả năng tăng cường sản sinh tế bào mới, do đó khi đã sử dụng loại dưỡng chất này bạn đừng nên dùng thêm mỹ phẩm có tác dụng tẩy trắng để tránh bào mòn làn da.
Chỉ cần sử dụng Vitamin E (retinol) mỗi ngày theo các chỉ dẫn trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng, không tì vết cực kỳ dễ dàng.
Theo KPN
Chăm chỉ dùng Vitamin A theo chỉ dẫn sau đây, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da không tì vết Ngoài Vitamin E, C, B1 thì A cũng là loại dưỡng chất cực kỳ cần thiết đối với làn da của phái đẹp. Không chỉ cần thiết đối với sức khỏe, Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo dựng làn da khỏe đẹp, không tì vết. Vitamin A có tác dụng gì đối với làn da? Điều trị mụn...