Người Nhật có bí quyết giúp da đẹp rất tốt bạn hãy bỏ túi nhé!

Ăn vi chât lương, không vi sô lương

Ăn uống đúng cách duy trì vẻ đẹp của người Nhật.

Người Nhật có thoi quen ăn châm, nhai ky đê cam nhân hương vi cua mon ăn và chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều. Lương thưc ăn trên đia cua họ băng 1/3 so vơi ngươi My, du cho mon ăn rất ngon cũng chỉ ăn có chừng mực theo nhu cầu cơ thể. Họ còn tuân thu quy tăc "mua nao, thưc nây" đê luôn chê biên mâm cơm gia đinh tươi ngon, đam bao dinh dương nhât.

Cũng với thói quen đó, phụ nữ Nhật chuông ăn ca, rau, cu, qua hơn thit đo. Đồng thời ăn thực phẩm tươi sống hoặc chê biên chin tơi băng phương phap luôc, hâp đê giư nguyên vi và dưỡng chất, han chê đưa dâu mơ vao cơ thê.

Rong biển

Rong biển có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, từ kali,vitamin C đến canxi, beta-carotene. Với người Nhật Bản, rong biển được coi là món ăn truyền thống. Với hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại không gây béo phì, phụ nữ Nhật Bản đưa rong biển vào món ăn hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có công dụng làm đẹp hữu ích.

Cá

Cá là một trong những món ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Cá chứa hàm lượng lớn axit béo omega 3, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nếu muốn có làn da căng mịn, trẻ trung, bạn nên "kết thân" với cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá trích. Đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

Hạn chế món tráng miệng là đồ ngọt

Món tráng miệng của người Nhật thường là đồ ngọt nhưng họ không chuộng cách món như chocolate, bánh ngọt, kem, bánh quy... Những thức ăn ngọt khi càng ăn nhiều càng kích thích sự thèm ăn và dễ dẫn đến nguy cơ béo phì.

Không ăn kiêng

Trong khi nhiều phụ nữ trên thế giới luôn ám ảnh đến cân nặng thì phụ nữ Nhật lại được khuyến khích ăn đa dạng hơn các loại thực phẩm. Họ không có khái niệm và cũng không mấy quan tâm đến việc phải ăn kiêng.

Theo Phunutoday