Biết điều đơn giản này, bạn sẽ luôn trẻ như tuổ.i 20
Hãy sở hữu những bí quyết hết sức đơn giản dưới đây để giúp bạn mãi trẻ như tuổ.i 20!
Đối với hầu hết chị em phụ nữ thì các dấu hiệu lão hóa của cơ thể luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh rất lớn, đặc biệt đối với những chị em đã bước sang tuổ.i 30. Chính vì vậy, việc tìm ra các giải pháp chống lão hóa vừa an toàn, vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm để bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.
Các dấu hiệu lão hóa của cơ thể luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh rất lớn.
Nguyên tắc chống lão hóa da
- Không thức khuya: Thanh niên 20 tuổ.i thường rất hay thức khuya.Bởi ở độ tuổ.i này, có nhiều việc hấp dẫn và làm phân tâm giới trẻ.
Đặc biệt là trong thời đại công nghệ này. Mạng xã hội, máy tính, game, những biến động tình cảm… làm cho các bạn trẻ thường phung phí sức khỏe của mình bằng việc trở thành những cú đêm.
Việc này không hề tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Nếu bạn có ý thức giữ gìn nhan sắc cho mình thì 10-15 năm sau bạn sẽ thấy biết ơn bản thân mình rất nhiều.
- Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp: Tia UV do mặt trời chiếu vào có thể khiến cho làn da của bạn dễ dàng bị cháy nắng nguy hiểm hơn là có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da, vì thế hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên tất cả những phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài, ngay cả những ngày trời âm u nắng nhẹ cũng nên chú ý bảo vệ da.
- Loại bỏ tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuố.c, uống các đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê, thức uống có chưa gas, cồn,…
Video đang HOT
- Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn màng không bị khô da do mất nước.
- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong.
- Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phú để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa.
- Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: về già lượng collagen bị giảm đi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của bạn, vì thế hãy bổ sung collagen bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các loại da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn,…
- Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da, và là phương thuố.c diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.
- Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tốt, nhẹ nhàng để bảo vệ da tốt hơn.
Theo Phụ Nữ Today
Da Sáng Dáng Gọn Gàng Với Những Tuyệt Chiêu Sau Đây
Làn da tươi sáng và vóc dáng gọn gàng là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ tuy nhiên cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không có nhiều thời gian và điều kiện để chăm sóc cơ thể. Bạn có tin, chỉ với 1 thức uống duy nhất vô cùng quen thuộc dưới đây có thể giúp bạn chăm sóc cho làn da và vóc dáng vô cùng kỳ diệu đấy nhé.
Cùng tìm hiểu công thức làm nước uống từ trà xanh, mật ong và bột quế để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và làm sáng da ngay hôm nay bạn nhé!
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 ly nước trà xanh tươi.
- 1 muỗng cà phê bột quế
- 2 muỗng cà phê mật ong
Cách thực hiện
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ly sau đó quậy đều, bạn có thể lấy nước trà xanh tươi còn ấm để uống vào buổi sáng để đán.h thức hệ tiêu hóa và cả cơ thể.
Trà xanh, bột quế và mật ong có tác dụng gì?
- Trà xanh là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp ngăn chăn sự phát triển của các gốc tự do, chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả.
- Bột quế và mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa, kháng khuẩn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa đồng thời làm đẹp da và sáng da.
- Uống trà xanh với mật ong và bột quế còn giúp chống căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng.
- Đây còn là thức uống tuyệt vời đối với tim mạch, làm giảm lượng cholesterol.
- Tăng cường chức năng của trí não, tăng cường sự minh mẫn.
- Cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Chuyển hóa chất béo thành năng lượng và thúc đẩy quá trình giảm cân.
- Giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tuyền liệt.
- Tăng cường tuổ.i thọ và giảm nguy cơ t.ử von.g do tim mạch, đột quỵ.
- Làn da tươi trẻ, làm chậm các dấu hiệu của lão hóa.
Theo STLĐ
Trẻ Lại 10 Tuổ.i Nếu Bạn Áp Dụng Công Thức Chống Lão Hoá Da Này Làm đẹp là đặc quyền riêng của chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện để sắm cho mình các loại mỹ phẩm đắt tiề.n hay đến các spa cao cấp để chăm sóc cơ thể. Vậy phải làm thế nào để vẫn giữ được làn da tươi trẻ, chống lão hóa cho da mà không quá tốn...