Bí quyết giúp thai nhi tránh bị dị tật

Ngay từ khi nhận được tin vui, các mẹ bầu cần áp dụng ngay lập tức chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sự phát triển tối ưu cho thai nhi và sức khoẻ bà mẹ.

Ba tháng đầu là một trong những giai đoạn quan trọng nhất đối với thai nhi. Vì vậy, ngay từ khi nhận được tin vui, các mẹ bầu cần áp dụng ngay lập tức chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sự phát triển tối ưu cho thai nhi và sức khoẻ bà mẹ.

Ăn nhiều đậu đen, măng tây, trái cây…

Axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ, đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi và hỗ trợ sự phát triển bình thường của các tế bào trong cơ thể. Những phụ nữ có nguy cơ mang thai dị tật bẩm sinh, như những người dùng thuốc chống động kinh, sẽ cần một đơn thuốc chứa hàm lượng cao của acid folic.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn những loại thực phẩm giàu folate như đậu đen, măng tây, rau bina, trái cây và nước trái cây, đậu lăng, các loại ngũ cốc, bột mì…

Bí quyết giúp thai nhi tránh bị dị tật - Hình 1

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc phòng tránh dị tật ở thai nhi (Ảnh minh họa)

Thịt bò và thịt gà cung cấp chất sắt

Thịt bò và thịt gà là nguồn thực cung cấp sắt tuyệt vời. Ngoài ra, một số loại thực vật cũng cung cấp sắt như rau bina, đậu lăng nói riêng và các loại đậu nói chung … Tuy nhiên chất sắt từ nguồn thực vật khó hấp thu hơn từ động vật. Do đó, các bà mẹ ăn chay nên bổ sung thêm sắt từ thuốc.

Nói không với bia rượu và cắt giảm caffeine

Bác sĩ Weiner – Chủ tịch Sản phụ khoa tại Đại học Kansas (Mỹ) – cho biết: “Rượu đã được chứng minh là có nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi cũng như đe doạ đến sự phát triển trí não của trẻ. Một chút rượu có thể không ảnh hưởng nhiều đến mẹ nhưng lại là mối đe đoạ lớn với thai”. Mẹ bầu cũng nên thận trọng với caffeine, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ bà mẹ và bé.

Không nên ăn quá nhiều

Bà mẹ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể dẫn đến bệnh tim, béo phì và tiểu đường bẩm sinh cho thai nhi. Thực tế, thai phụ chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày, vì vậy bạn nên thông minh lựa chọn thực phẩm để vừa đảm bảo đầy đủ đinh dưỡng, vừa tránh ôm đồm ăn quá nhiều.

Ăn nhiều cá

Tiêu thụ nhiều cá trong thai kỳ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Các loại cá giàu dinh dưỡng bao gồm: Cá cơm, cá da trơn, cá trích, cá hồi, cá minh thái, cá tuyết và tôm. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh xa một số loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá kiếm, cá kình, cá thu và cá mập.

Gia tăng chất béo có lợi

Cá hồi là nguồn cung cấp Omega-3 tuyệt vời cho thai phụ. Bên cạnh đó, quả óc chó và hạt lanh cũng chứ rất nhiều chất béo lành mạnh.

Bổ sung canxi

Canxi cần thiết cho sự hình thành và phát triển xương ở thai nhi. Bởi vậy, các bà mẹ phải đảm bảo được cung cấp nguồn canxi đầy đủ trong suốt quá trình mang thai. 1000 mg canxi mỗi ngày là hàm lượng phù hợp cho các bà bầu.

Ăn nhiều chất xơ

Táo bón là hiện tượng phổ biến của thai kỳ. Khi mang thai, cơ thể của người mẹ trì trệ, kể cả hệ tiêu hoá. Lời khuyên dành cho các bà mẹ là tiêu tụ thật nhiều chất xơ ( 28-30 gam mỗi ngày) và uống đủ nước để cơ thể hoạt động trơn tru nhất có thể.

Theo Nld

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé trai 7 tuổi bị đau tai, đi châm cứu thì méo miệng, nháy mắt liên tục: Sau 1 lần lấy ráy tai, bác sĩ phát hiện ngay ra bệnh
10:42:29 24/09/2020
Răng vàng ố lâu ngày, miệng hôi khó chịu: Chỉ cần làm một việc này là khắc phục được ngay
14:45:38 24/09/2020
Sự thật ít biết khi bạn bị muỗi đốt, có điều ai cũng phải té ngửa đấy nhé
20:10:04 23/09/2020
Thanh Hóa: Cứu chữa bé 2 tuổi bị chó cắn với các vết thương nặng
10:52:32 23/09/2020
Cụ bà 102 tuổi qua khỏi 2 đại dịch, 2 bệnh ung thư: Bí quyết nằm ở lối sống!
12:24:15 24/09/2020
Điểm mặt những “sát thủ” của ung thư, 99% người Việt đều vô tình ngó lơ
10:49:06 23/09/2020
Ưu tiên nhưng không lạm dụng: 6 loại thực phẩm dù tốt cũng không nên ăn quá nhiều, kẻo rước họa
18:14:11 24/09/2020
Con gái mắc bệnh phụ khoa thường có 3 đặc điểm khác thường xung quanh vùng miệng, kiểm tra xem bạn có nằm trong số đó
18:12:18 24/09/2020
Đừng dại ăn 7 thực phẩm này với trứng, hại ngang dùng thuốc độc
06:35:48 24/09/2020
Trong thời kỳ giảm cân, chỉ cần tuân thủ đủ nguyên tắc "3 nữa, 3 không" là bạn sẽ thấy tốc độ giảm mỡ tăng gấp đôi
19:11:37 23/09/2020

Thông tin đang nóng

Hoàng Oanh cuối cùng đã tung ảnh chồng Tây và quý tử hội ngộ tại Singapore, nụ cười nói lên tất cả!
18:28:32 24/09/2020
Đây là người Hoắc Kiến Hoa ghét nhất, Lâm Tâm Như suýt chút nữa đã gả cho người này
19:00:45 24/09/2020
Clip: 2 nữ sinh đánh nhau dữ dội ngay trước cổng trường, cô bạn đứng ngoài "ăn hôi" và không cho người lớn ngăn cản
18:46:54 24/09/2020
3 thanh thiếu niên cưỡi xe máy, cầm "Thanh Long yển nguyệt đao của Quan Vân Trường" đi đánh nhau
18:53:45 24/09/2020
Những 'vịt con xấu xí' trở thành mỹ nhân màn ảnh
18:50:10 24/09/2020
"Dở khóc dở cười" khi các mỹ nhân Việt mang phận "đẻ thuê"
21:44:22 24/09/2020
Kim Tae Hee tự tung ảnh hậu trường đáp trả chỉ trích già nua, xuống sắc
21:20:39 24/09/2020
Họp báo gây xôn xao xứ Hàn: Mỹ nhân không tuổi của Secret Garden bị soi dấu hiệu lão hoá, nhưng sao vẫn đẹp thế này?
20:28:52 24/09/2020
Diễn biến tiếp theo vụ "vợ ung thư tố chồng ngoại tình": Người vợ tung đoạn ghi âm chất vấn "Tuesday" cực chất và khẳng định đã thu thập được nhiều bằng chứng
18:28:00 24/09/2020
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh bị 'rào' kể chuyện phòng the
19:12:29 24/09/2020

Tin mới nhất

Làm thế nào để phân biệt đau lưng với đau thận

20:37:34 24/09/2020
Vì thận nằm gần cột sống nên rất dễ nhầm lẫn giữa đau thận với đau lưng. Nhưng có một số điểm khác biệt mà bạn cần biết.

Ngôi làng 'mất trí nhớ'

20:32:50 24/09/2020
Landais Alzheimer có vẻ ngoài giống hầu hết ngôi làng nhỏ vùng tây nam nước Pháp, song đây không phải ngôi làng bình thường, bởi cư dân đều mắc bệnh mất trí nhớ.

Trầm cảm ở Hàn Quốc lên mức kỷ lục

20:30:31 24/09/2020
Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, ngược đãi bản thân trong đại dịch, số ca trầm cảm trong 6 tháng đầu năm tăng đến mức kỷ lục.

Đồ ăn càng sử dụng càng khiến não bị bào mòn

20:28:39 24/09/2020
Nếu không có một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, con người không chỉ mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu mà còn khiến cơ thể lâm vào tình trạng nguy hiểm.

Khi hút thuốc điều gì xảy ra với cơ thể

20:26:03 24/09/2020
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sử dụng thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về phổi và các bệnh về răng miệng trên thế giới hiện nay.

Quảng Nam: Quyết không để dịch chồng dịch

20:23:34 24/09/2020
TS.Bs Trần Văn Kiệm - Giám đốc CDC Quảng Nam cho rằng, hiện tại dịch Covid-19 ở Quảng Nam đã được kiểm soát và đang tăng cường chiến dịch phòng, chống sốt xuất huyết (SXH).

Mẹ bị viêm gan B có nên cho con bú không?

20:21:29 24/09/2020
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và có thể lây từ mẹ sang con với tỷ lệ rất cao. Vậy nếu mẹ bị viêm gan B có nên cho con bú hay không?

7 bài tập thể dục phù hợp với người cao tuổi mùa hè - thu

20:15:52 24/09/2020
Tập luyện thể chất đối với người cao tuổi đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người cao tuổi. Thời điểm giao mùa hè - thu người cao tuổi càng phải chủ động trong việc tập luyện để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Tiến sĩ Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Thực phẩm chay tốt nhưng phải ăn chay khoa học

20:13:46 24/09/2020
Ăn chay tốt cho sức khoẻ tuy nhiên ăn chay không đúng cách, ăn chay trường nhưng không đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết có thể khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng sức khoẻ trầm trọng.

Cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi được tạm xuất viện

20:08:56 24/09/2020
Vượt qua cuộc đại phẫu tách dính, sức khỏe của cặp Song Nhi tiến triển rất khả quan, các bé được bác sĩ cho xuất viện. Một tháng sau, Song Nhi sẽ trở lại để thực hiện cuộc phẫu thuật tiếp theo.

Bức xạ điện từ- kẻ thù giấu mặt

15:34:17 24/09/2020
Dựa vào các bằng chứng về tác hại của EMI đối với trẻ em và thai nhi trong bụng mẹ, tiến sĩ Devra Davis (Mỹ) nói: Các tiêu chuẩn của điện thoại di động (ĐTDĐ) mà hiện trên thế giới có đến 6,5 tỷ thiết bị được dùng là đã được lập ra cách...

Cấp cứu kịp thời cho một bệnh nhân nước ngoài bị nhồi máu cơ tim cấp

15:32:17 24/09/2020
Chiều 24/9, các bác sỹ Khoa Nội tim mạch (Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng) cho biết vừa cứu sống thành công cho bệnh nhân người nước ngoài bị nhồi máu cơ tim cấp.

Ung thư đường tiêu hóa gia tăng: Bác sĩ cảnh báo cần thay đổi những gì?

15:29:09 24/09/2020
BS Nguyễn Thị Lan - Chuyên khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho biết hiện nay số ca vào viện khám vì các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa và khám ra ung thư đường tiêu hóa tăng nhanh.

​ Bệnh viện Nhi đồng 1 triển khai tư vấn, khám chữa bệnh từ xa với 25 tỉnh, thành

15:27:53 24/09/2020
Sáng 24-9, Bệnh viện Nhi đồng 1, TPHCM chính thức triển khai, đưa vào hoạt động Trung tâm tư vấn khám chữa bệnh từ xa (Telehealth) với sự hỗ trợ kỹ thuật  của Tập đoàn Viễn thông quân đội Viettel.

Người đàn ông Mỹ tử vong vì ăn quá nhiều kẹo cam thảo

15:23:45 24/09/2020
Một công nhân xây dựng 54 tuổi ở Massachusetts, Mỹ, đã thiệt mạng vì ăn một túi rưỡi kẹo cam thảo mỗi ngày trong nhiều tuần liền, AP dẫn nguồn tin y tế cho biết.

Người bệnh tiểu đường phải làm gì để kiểm soát bệnh, giảm béo và thoát những nguy cơ "chết người"?

15:22:41 24/09/2020
Để phòng tránh biến chứng của bệnh tiểu đường, việc đầu tiên cần làm là cân đối nhu cầu năng lượng của cơ thể, nắm được mức năng lượng của các loại thức ăn cũng như vai trò của một số vitamin và muối khoáng cần thiết cho cơ thể.

Bác sĩ bệnh viện Nhi chia sẻ những sai lầm khi xử trí bé sốt tại nhà nhiều bố mẹ mắc phải

14:18:37 24/09/2020
Không ít trẻ khi chưa bị sốt đến mức phải uống thuốc hạ sốt nhưng cha mẹ vẫn cho uống trước vì nghĩ sẽ phòng tránh được việc trẻ sốt cao lên.

Nếu thấy cơ thể có tín hiệu "1 bộ phận bị cứng và 1 số vùng mềm đi" thì hãy cảnh giác nguy cơ bị xuất huyết não

12:18:53 24/09/2020
Hãy để ý các tín hiệu cảnh báo khả năng xảy ra xuất huyết não, trong đó phổ biến nhất là dấu hiệu cơ thể có 1 bộ phận bị cứng và 1 số bộ phận mềm đi.

Vì sao bạn thấy đắng mồm khô miệng?

10:21:59 24/09/2020
Một hiện tượng sinh lý có vẻ bình thường nhưng có thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh dạ dày, gan hoặc là tín hiệu bạn đang mang bầu.

Tác hại khôn lường của táo bón với gương mặt đẹp, hạnh phúc của bạn

07:56:54 24/09/2020
Táo bón không chỉ gây hại đến sức khỏe, đại tràng mà còn trực tiếp làm ảnh hưởng đến chính vẻ đẹp khuôn mặt và làn da của chúng ta.

Bệnh nhân hiếm hoi bị suy thận mạn có thai được bệnh viện tỉnh cứu sống

06:42:51 24/09/2020
Lần đầu tiên, Khoa Thận nhân tạo, Bệnh viện đa khoa tỉnh Hoà Bình đã điều trị thành công cho bệnh nhân mang thai 27 tuần bị suy thận mạn lọc máu chu kỳ.

Nhiều loại thuốc tuyến giáp bị thu hồi vì không có hiệu quả chữa bệnh

06:40:44 24/09/2020
Nhiều loại thuốc điều trị bệnh tuyến giáp đang bị nhà sản xuất thu hồi do nhận thấy hiệu quả khả năng chữa bệnh của chúng quá yếu kém.

Các nhà khoa học TQ muốn hiện thực hóa ghép tạng lợn cho người

06:36:55 24/09/2020
Biện pháp ghép tạng lợn cho người bị hạn chế vì rủi ro cơ thể bệnh nhân đào thải bộ phận khác loài và nguy cơ lây nhiễm virus. Công nghệ chỉnh sửa gen đang mở ra hướng đi mới.

Lý do khiến mắt luôn mệt mỏi dù bạn ngủ đủ giấc

06:32:22 24/09/2020
Cơ thể không nạp đủ dinh dưỡng, dị ứng hoặc thiếu nước là những nguyên nhân khiến đôi mắt luôn trong trạng thái mệt mỏi.

Nhiều nguy cơ gây bệnh

06:30:38 24/09/2020
Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố (TP HCM), người ngồi gần các bếp nướng và bị hít khói còn có nguy cơ tức thời là ngộ độc khói do ảnh hưởng bởi khí sinh ra từ thịt và than cháy không...

Ngồi một chỗ, cứu bệnh nhân khắp nơi

06:25:30 24/09/2020
Thời gian qua, nhiều bệnh viện tuyến trên ở TPHCM đồng loạt triển khai các trung tâm hội chẩn tư vấn, khám chữa bệnh từ xa dựa vào thiết bị truyền hình trực tiếp, nhằm hỗ trợ bệnh viện tuyến dưới trong việc hội chẩn, khám chữa những ca ...

Ở cữ vào mùa thu, mẹ bỉm sữa cần nhớ những điều này để vừa nhiều sữa cho con, vừa mau phục hồi

20:07:24 23/09/2020
Nhiều bà mẹ không chú ý đến việc kiêng cữ trong thời gian ở cữ. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân về lâu về dài.

Chấn thương khớp vai thường "ẩn mình" dưới những triệu chứng đau nhức thông thường

19:21:52 23/09/2020
Chấn thương khớp vai diễn tiến một cách “thầm lặng” vì những triệu chứng của nó hay bị người bệnh chủ quan.

BV Thống Nhất đạt tiêu chuẩn vàng quốc tế điều trị đột quỵ

19:16:42 23/09/2020
Tiêu chuẩn của Hội Đột quỵ thế giới không chỉ chú trọng tới thời gian vàng điều trị cho bệnh nhân đột quỵ mà còn chú trọng đến phòng ngừa, không để bệnh nhân tái đột quỵ. 

Chuyên gia cảnh báo nhầm lẫn ung thư với tưa miệng

19:13:50 23/09/2020
Mắc bạch sản lưỡi nhiều năm nhưng không hay biết, người phụ nữ ở Thanh Hóa tự điều trị khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Song Nhi được tiêm chủng, chuẩn bị xuất viện

19:10:22 23/09/2020
Trúc Nhi và Diệu Nhi đã có 2 cơ thể riêng biệt. Hai bé được trở về nhà trong thời gian chờ ca phẫu thuật tiếp theo.

Xóa nỗi ám ảnh vết sẹo mổ ở cổ cho nữ bệnh nhân bướu giáp

16:56:27 23/09/2020
Phẫu thuật tuyến giáp qua nội soi ngả nách - quầng vú bằng dao cắt siêu âm giúp người bị bướu giáp đảm bảo được tính thẩm mỹ khi không để lại đường mổ kinh điển, nhất là đối với bệnh nhân nữ.

Điều gì xảy ra khi ngừng đánh răng?

15:52:07 23/09/2020
Việc vệ sinh và chăm sóc răng miệng hàng ngày sẽ giúp vệ sinh răng miệng và ngăn ngừa bệnh tật. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi không đánh răng?

Người đàn ông 31 tuổi đi khám vì răng lung lay, bác sĩ quyết định nhổ tất cả răng vì sai lầm từ 2 năm trước của anh

15:50:47 23/09/2020
Cách đây 2 năm, Tiểu Trần (tên bệnh nhân đã được thay đổi) đã đến gặp bác sĩ với tình trạng sưng và đau nướu. Khi đó cậu được chẩn đoán là bị bệnh nha chu . Nghĩ rằng mình ổn, bệnh viêm nha chu không có gì đáng ngại, Tiểu Trần đã từ chố...

Có thể bạn quan tâm

Sức khỏe bệnh nhân ở TP.HCM bị cây cổ thụ đè giờ ra sao?

Đời sống

22:25:34 24/09/2020
Bệnh nhân bị cây cổ thụ đè trên đường Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) đang được phẫu thuật tại Bệnh viện Chợ rẫy, tiên lượng có thể giữ được 2 tay.

Bé trai gần 3 năm sống trong đòn roi của bố

Vụ án

22:20:25 24/09/2020
Nguyễn Hữu Hùng, 9 tuổi, bị bố bạo hành suốt 4 năm, bắt làm nhiều việc như người lớn và cấm kể với ai.

Câu chuyện AoE: Thêm một lần nữa "nội tại vào giải đánh hay" của Skyred lại được Yugi và HeHe thể hiện

Esport

22:16:57 24/09/2020
HeHe và Yugi đã xuất sắc vượt qua ứng cử viên vô địch Hồng Anh và Truy Mệnh, thêm một lần nữa nội tại vào giải đánh hay lại được phát huy đúng lúc.

Mộng Ảo Tu Tiên: Meta "ngũ hành" lên ngôi, đây là 5 điều bạn nhất định phải biết!

Game online

22:15:51 24/09/2020
Theo đánh giá của nhiều người chơi Mộng Ảo Tu Tiên, xu hướng hiện tại đang là nâng mạnh về chỉ số ngũ hành cũng như nhiều kỹ năng liên quan...

Đảng Cộng hòa cam kết chuyển giao quyền lực hòa bình

Thế giới

22:13:01 24/09/2020
Lãnh đạo phe đa số tại Thượng viện McConnell cam kết việc chuyển giao quyền lực sau bầu cử tổng thống Mỹ sẽ diễn ra hòa bình, có trật tự.

MC Mai Ngọc, Thu Hoài hiếm khi diện bikini nhưng lần nào cũng khiến dân tình "nức nở"

Phong cách sao

22:10:55 24/09/2020
Khác hẳn với vẻ kín đáo mỗi khi lên hình, Mai Ngọc và Thu Hoài ngoài đời có gu thời trang gợi cảm vô cùng.

"Nàng Eva giữa rừng", "nữ thần judo",... người đẹp như vẽ nhờ ham đấm đá

Người đẹp

22:09:54 24/09/2020
Trái ngược với quan niệm tập võ đô con, các cô gái này không chỉ đẹp nữ tính mà còn gây ấn tượng tại các cuộc thi hoa hậu.

Gợi ý những món đồ mặc đẹp trong tiết trời se lạnh được dự báo sớm

Thời trang

22:07:47 24/09/2020
Những ngày đầu thu chứng kiến những đợt gió mùa đầu tiên kèm theo những cơn mưa bất chợt. Do đó, bạn nên chuẩn bị cho mình một vài món đồ cần thiết cho mùa này.

Thiago Silva được ca ngợi hết lời dù... không biết tiếng Anh

Bóng đá thế giới

22:04:07 24/09/2020
Thiago Silva ra mắt thành công

Ngôn tình như sao nam Việt: Hết viết thư tay lại hôn vợ mỗi ngày

Sao việt

21:52:08 24/09/2020
Không thua kém gì những soái ca ngôn tình gây sốt trong các bộ phim tình cảm, showbiz Việt cũng có không ít ông chồng sao tâm lý và ngọt ngào chẳng kém.

Cách makeup theo hình dáng mũi

Làm đẹp

21:08:30 24/09/2020
Cũng giống như cách tạo đường nét cho gương mặt, tạo khối cho mũi khiến tổng quan trở nên thanh thoát, cân đối hơn.