Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới

Theo dõi VGT trên

Các chàng trai cần chú ý những gì trong việc tập luyện, ăn uống để đánh bay mỡ thừa vùng bụng?

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 1

Xây dựng mục tiêu rõ ràng: Chinh phục mức cân nặng lý tưởng, cũng như loại bỏ chiếc bụng bia không phải điều dễ thực hiện trong thời gian ngắn. Quá trình luyện tập kéo dài rất dễ khiến bạn trở nên lười biếng và muốn bỏ cuộc. Không nên để bản thân bị áp lực bởi những con số nhưng hãy vạch ra mục tiêu số ký cần giảm mỗi tháng, đồng thời theo dõi cân nặng thường xuyên. Đấng mày râu có thể viết mục tiêu giảm cân ra giấy và dán khắp nhà nhằm tự động viên chính mình. Ảnh: Men’s Journal.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 2

Uống đúng loại chất lỏng: Muốn thoát khỏi chiếc bụng ngấn mỡ, phái mạnh cần chọn loại đồ uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Cắt giảm bia rượu, thức uống có cồn hoặc đường, đồng thời uống nhiều nước lọc trong ngày. Việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp ăn ít đi, giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Ngoài ra, bạn nên dùng những loại thức uống detox để tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Sunwarrior.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 3

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Ngoài tập luyện phù hợp, ăn uống đúng cách ảnh hưởng rất lớn đến mục tiêu giảm cân và sở hữu thân hình săn chắc. Các chàng trai nên thêm nhiều rau xanh, khoai lang, trái cây ít đường như chuối, táo vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy nói không với thức ăn nhanh, thịt mỡ, thực phẩm chiên xào… Ảnh: Men’s Health.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 4

Không bỏ bữa sáng, ăn chủ yếu vào ban ngày: Bữa ăn sáng mang lại nguồn năng lượng sau giấc ngủ dài nên rất quan trọng với sức khỏe. Bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, đồng thời khiến bạn ăn nhiều hơn ở những bữa ăn khác. Bên cạnh đó, để giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa, đấng mày râu nên ăn ít vào buổi tối gồm thực phẩm chủ yếu là rau xanh, thịt phần nạc, trái cây… Ảnh: Verywell Fit.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 5

Luyện tập cường độ cao: Loại bài tập HIIT (cardio cường độ cao ngắt quãng) bao gồm những khoảng thời gian chạy nước rút xen kẽ với cường độ trung bình hoặc thấp. Ví dụ chạy bộ theo kiểu HIIT sẽ là 30 giây chạy nước rút xen kẽ 1 phút đi bộ và lặp lại. Bài tập HIIT mang lại tác dụng đốt cháy nhiều calories, tăng khả năng trao đổi chất trong và sau buổi tập, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Ảnh: Men’s Journal.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 6

Không bỏ qua nhóm cơ nào: Các chàng trai đang giảm cân hay giảm mỡ bụng không nên chỉ tập trung cho nhóm cơ bụng. Tập đa dạng bài tập vừa tránh cảm giác nhàm chán, vừa thúc đẩy toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể cùng vận động, từ đó đốt cháy nhiều calories dư thừa. Khi các nhóm cơ phát triển đồng đều, cơ thể phái mạnh cũng nhìn cân đối và thu hút hơn. Ảnh: DA MAN Magazine.

Video đang HOT

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 7

Vận động thường xuyên tại văn phòng: Đừng ngồi một chỗ quá lâu vì điều này khiến mỡ bụng khó loại bỏ, cũng như gia tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp. Sử dụng cầu thang bộ để di chuyển làm cơ thể đốt cháy năng lượng dù bạn đang ở bên ngoài phòng tập. Ảnh: Greatist.

Bí quyết giảm cân, loại bỏ bụng bia hiệu quả cho nam giới - Hình 8

Chụp ảnh trước – sau: Ghi lại quá trình giảm cân bằng cách chụp ảnh cơ thể tại những thời điểm khác nhau. Điều này không những khích lệ tinh thần để bạn cố gắng nhiều hơn, mà còn trở thành động lực cho người khác trên hành trình chinh phục vóc dáng đẹp. Ảnh: Pinterest.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm

Tập thể dục là biện pháp giảm cân, giữ dáng vừa an toàn vừa hiệu quả được các chị em tin tưởng tuyệt đối. Thế nhưng, thay vì lựa chọn những thời điểm thích hợp, không ít người lại có xu hướng "tập đại tập đùa".

Để việc tập luyện phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời tránh rơi vào cảnh có tập cũng như không, bạn nhất định phải ghi nhớ thật kỹ những khung giờ lí tưởng dưới đây.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 1

Tập đúng thời điểm, hiệu quả sẽ tăng lên gấp bội. Ảnh minh họa: workport

Trước bữa sáng: Giảm cân tốt nhất

Muốn siết cân nhanh thì tốt hơn hết là bạn nên tập thể dục vào buổi sáng. Việc tiết mồ hôi cùng với sự hoạt động của dạ dày giúp đốt cháy mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Anh chỉ ra rằng người sử dụng máy chạy bộ trước khi ăn sẽ đốt cháy nhiều hơn 20% mỡ thừa so với người ăn xong rồi mới tập.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 2

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy khởi động, uống một cốc chanh mật ong rồi bắt đầu cũng chưa muộn. Ảnh minh họa: gramha

Buổi trưa: Giảm căng thẳng

Tâm trạng không thoải mái hay đơn giản là thấm mệt sau vài giờ làm việc, hãy để những bài tập nhẹ nhàng giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần. Đó có thể là những động tác vặn mình, xoay khớp hay đơn giản chỉ là hít thở sao cho đúng. 15 phút tập luyện, cơ thể bạn sẽ giải phóng được Endorphin - chất trong não tạo cảm giác hạnh phúc, hưng phấn từ đó giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 3

Thể dục giữa trưa "xua tan" cơn uể oải. Ảnh minh họa: thework

Cuối buổi chiều: Hạn chế chấn thương

Đây là thời điểm nhiệt độ cơ thể tăng giúp đạt hiệu quả luyện tập cao hơn. Trên hết, thời điểm cuối buổi chiều (tầm 16-18h) là lúc cơ thể đã được hoạt động cả ngày dài nên dễ dàng thích nghi với các bài tập, nguy cơ gặp phải những chấn thương thông thường như đau cơ, đau khớp hay chuột rút sẽ giảm đi đáng kể.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 4

Không chỉ hạn chế chấn thương, luyện tập vào thời điểm này sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với cơn mệt mỏi. Ảnh minh họa: @0323_becky

Sau khi ăn tối: Rèn luyện cơ bắp

Những người muốn tăng cơ bắp tốt hơn hết là nên luyện tập vào buổi tối, sau khi ăn tầm 45 - 60 phút. Lúc này, sức bền và nhiệt độ cơ thể tăng lên, lượng oxy vận chuyển tới các cơ quan khác cũng tốt hơn nhiều so với những thời điểm còn lại trong ngày.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 5

Duy trì thói quen này, cơ bắp sẽ được cải thiện đáng kể. Ảnh minh họa: Pinterest

Tập yoga trước khi đi ngủ: Giúp ngủ ngon

Với những người gặp tình trạng mất ngủ, trằn trọc suốt cả đêm thì nên dành ra nửa tiếng mỗi tối trước khi lên giường để thực hiện các bài tập yoga. Những động tác nhẹ nhàng, không mất sức mà đòi hỏi sự dẻo dai, uyển chuyển sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, đồng thời đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Không những vậy, các chuyên gia cho rằng yoga còn giúp đập tan cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 6

Nếu cho rằng luyện tập vào thời điểm này giúp giấc ngủ khó khăn hơn thì bạn đã lầm. Ảnh minh họa: 5 minute crafts

Thời điểm không nên tập thể dục

Luyện tập không đúng thời điểm chẳng những không đem lại bất kỳ lợi ích nào mà trái lại còn phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe. Theo đó, có 2 thời điểm mà bạn nhất quyết phải nói không với việc tập luyện là khi đang đói và lúc mới ăn xong.

Khi đang đói

Tập khi đang đói là điều cần phải tránh. Lúc này, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải, thậm chí nếu thực hiện những bài tập cường độ cao thì việc hoa mắt, chóng mặt hay tụt huyết áp... là hoàn toàn có thể. Bạn nên chuẩn bị cho mình bữa sáng nhẹ nhàng, từ 100 - 200 calo rồi hãy tập.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 7

Nói không với việc tập luyện khi đang đói. Ảnh minh họa: Pinterest

Sau khi ăn

Một lỗi sai khác mà không ít người mắc phải là tập luyện ngay khi mới ăn xong. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày cũng như các bộ phận thực hiện chức năng tiêu hóa. Lời khuyên cho bạn là hãy nghỉ ngơi khoảng 45 phút sau khi ăn rồi hãy bắt tay vào tập luyện.

Khung giờ vàng tập thể dục xuống cân nhanh: Hiệu quả nhất là sáng sớm - Hình 8

Tuyệt đối tránh việc tập ngay sau khi ăn. Ảnh minh họa: Pinterest

Như vậy, tùy thuộc vào nhu cầu, mục đích cũng như khả năng sắp xếp thời gian mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một thời điểm tập luyện khác nhau. Nhớ những khung giờ vàng thì cũng đừng quên những thời điểm nên tránh kẻo biến mọi công sức tập luyện thành công cốc đấy. Bạn còn biết đến bí quyết giữ gìn sức khoẻ nào khác hãy chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nha!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cânMột loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân
20:46:27 13/02/2025
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
19:29:54 13/02/2025
Sẹo mụn điều trị thế nào?Sẹo mụn điều trị thế nào?
19:25:41 13/02/2025
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?
11:14:09 14/02/2025
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làmNàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm
13:26:53 14/02/2025
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả
10:18:48 13/02/2025
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
13:21:27 14/02/2025
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?
13:23:46 14/02/2025

Tin đang nóng

Valentine "chơi lớn" cỡ này: Vợ chồng đội trưởng tuyển Việt Nam "flex" sổ đỏ căn biệt thự bạc tỷ 3 tầng bề thếValentine "chơi lớn" cỡ này: Vợ chồng đội trưởng tuyển Việt Nam "flex" sổ đỏ căn biệt thự bạc tỷ 3 tầng bề thế
15:55:52 14/02/2025
Trương Học Hữu nợ 7.000 tỉ đồngTrương Học Hữu nợ 7.000 tỉ đồng
13:16:59 14/02/2025
Ai là người giàu nhất trong "Tứ Đại Thiên Vương" Hong Kong (Trung Quốc)?Ai là người giàu nhất trong "Tứ Đại Thiên Vương" Hong Kong (Trung Quốc)?
13:32:48 14/02/2025
Học sinh trường quốc tế hét toáng khi thấy "sinh vật lạ" trong suất ănHọc sinh trường quốc tế hét toáng khi thấy "sinh vật lạ" trong suất ăn
13:16:36 14/02/2025
Chấn động MXH toàn cầu: Báo Mỹ đưa tin Kanye West bị vợ bỏ sau vụ ép khoả thân và dàn cảnh trước Taylor Swift!Chấn động MXH toàn cầu: Báo Mỹ đưa tin Kanye West bị vợ bỏ sau vụ ép khoả thân và dàn cảnh trước Taylor Swift!
13:42:36 14/02/2025
Ồn ào Quốc Anh - MLee chia tay: Hoa hậu Tiểu Vy lên tiếngỒn ào Quốc Anh - MLee chia tay: Hoa hậu Tiểu Vy lên tiếng
13:38:13 14/02/2025
NÓNG: Rộ tin G-Dragon tổ chức siêu concert tại Việt Nam, sự trở lại của "ông hoàng" gây choáng!NÓNG: Rộ tin G-Dragon tổ chức siêu concert tại Việt Nam, sự trở lại của "ông hoàng" gây choáng!
14:14:00 14/02/2025
Căng: Mẹ chồng cũ "ăn miếng trả miếng" mẹ Từ Hy Viên, nghi bay đến Nhật điều tra cái chết của con dâu cũCăng: Mẹ chồng cũ "ăn miếng trả miếng" mẹ Từ Hy Viên, nghi bay đến Nhật điều tra cái chết của con dâu cũ
13:26:15 14/02/2025

Tin mới nhất

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

11:41:24 12/02/2025
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.
'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

11:34:01 12/02/2025
Shergill cho biết thời điểm bạn bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa phụ thuộc vào loại da của bạn, cùng với mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mục tiêu bạn muốn đạt được .
Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?

Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?

11:30:16 12/02/2025
Vào ban ngày, khi kết hợp vitamin C với kem chống nắng, sẽ giúp bảo vệ làn da toàn diện nhất khỏi những tác động của tia UV cũng như tác nhân có hại ngoài môi trường.
Cách đơn giản để gót chân 'mịn như nhung' trong mùa lạnh

Cách đơn giản để gót chân 'mịn như nhung' trong mùa lạnh

12:15:12 11/02/2025
Dưỡng ẩm thường xuyên cho gót chân là điều bạn cần ghi nhớ. Sau khi rửa sạch và lau khô chân, thoa kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho gót chân. Các loại kem chứa urea, glycerin hoặc dầu dừa được khuyến khích vì khả năng cấp ẩm sâu và làm mềm ...
3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025
Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da
5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

10:53:17 11/02/2025
Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.
Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn

Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn

10:34:39 11/02/2025
Sau đây là 5xu hướng tócđang rất thịnh hành vì sau khi áp dụng, diện mạo của các nàng sẽ trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn nhiều.
Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng

Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng

10:17:01 11/02/2025
Trong trường hợp mụn nặng hoặc không đáp ứng với các biện pháp tại nhà, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc kháng sinh, isotretinoin hoặc liệu pháp laser.
Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới mách bí quyết U60 trông trẻ như ngoài 20

Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới mách bí quyết U60 trông trẻ như ngoài 20

10:01:06 11/02/2025
Gina ca ngợi cam là một kỳ quan chống lão hóa . Cô thường xuyên ăn cam vì nó chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, giúp da mềm mại và có khả năng làm giảm nếp nhăn.
Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

09:57:28 11/02/2025
Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Có thể bạn quan tâm

Thăm dò: Đa số người Mỹ phản đối kế hoạch "sở hữu" Gaza của ông Trump

Thăm dò: Đa số người Mỹ phản đối kế hoạch "sở hữu" Gaza của ông Trump

Thế giới

18:20:14 14/02/2025
Theo kết quả một cuộc thăm dò mới nhất, phần lớn người Mỹ phản đối kế hoạch về việc trục xuất người Palestine khỏi Gaza và sở hữu dải đất này của Tổng thống Donald Trump.
8 lợi ích bất ngờ của socola

8 lợi ích bất ngờ của socola

Sức khỏe

17:15:12 14/02/2025
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí BMJ đã chứng minh tiêu thụ socola có thể giúp giảm thiểu tứi 1/3 nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Báo cáo này được công bố tại Hội nghị tim mạch học châu Âu ở Paris (Pháp).
Xác định nguyên nhân tử vong của quân nhân thuộc Quân khu 1

Xác định nguyên nhân tử vong của quân nhân thuộc Quân khu 1

Tin nổi bật

17:12:04 14/02/2025
Đơn vị đã tổ chức cách ly, theo dõi đối với 7 quân nhân trên và tích cực phối hợp với Sư đoàn 3 cùng các lực lượng chức năng triển khai đồng bộ các biện pháp phòng, chống dịch.
Nam ca sĩ Việt vừa tốt nghiệp ở tuổi 43, 1 thông tin trên tấm bằng gây bàn tán

Nam ca sĩ Việt vừa tốt nghiệp ở tuổi 43, 1 thông tin trên tấm bằng gây bàn tán

Sao việt

17:09:48 14/02/2025
Trên trang cá nhân, nam ca sĩ cho biết trong quá trình học gặp không ít những khó khăn tuy nhiên vẫn cố gắng vượt qua.
Video hot: Phát hiện 2 diễn viên hạng A hôn nhau giữa phố, biển người đi bộ chìm trong hỗn loạn

Video hot: Phát hiện 2 diễn viên hạng A hôn nhau giữa phố, biển người đi bộ chìm trong hỗn loạn

Sao châu á

17:07:07 14/02/2025
Tối 13/2, đoạn video Yoon Eun Hye - Joo Ji Hoon hôn nhau khi đóng phim Hoàng Cung hồi năm 2006 bỗng trở nên viral trên mạng xã hội Hàn Quốc.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 4 món cân bằng vị giác, nhìn là thèm ăn

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 4 món cân bằng vị giác, nhìn là thèm ăn

Ẩm thực

16:47:01 14/02/2025
Bữa tối 4 món cân bằng vị giác, nhìn là thèm ăn. Một bữa ăn không cần cầu kỳ nhưng chế biến ngon miệng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải thích.
Kim Kardashian lộ ảnh hôn trai lạ trên bãi biển

Kim Kardashian lộ ảnh hôn trai lạ trên bãi biển

Hậu trường phim

16:42:47 14/02/2025
Trong một cảnh quay, Kim Kardashian đã có nụ hôn ngọt ngào với người mẫu kiêm diễn viên Matthew Noszka, 33 tuổi.
Cuộc sống hiện tại của "thánh tỏ tình" được "rã đông" mỗi dịp Valentine

Cuộc sống hiện tại của "thánh tỏ tình" được "rã đông" mỗi dịp Valentine

Netizen

16:18:19 14/02/2025
Đến hẹn lại lên, thêm một mùa Valentine ngọt ngào nữa lại tới và tất nhiên giống như mọi năm, cộng đồng mạng vẫn không quên màn tỏ tình huyền thoại của nữ sinh Nha Trang cách đây hơn 10 năm.
Cặp đôi chính 'Đi giữa trời rực rỡ' tái hợp trên sóng truyền hình

Cặp đôi chính 'Đi giữa trời rực rỡ' tái hợp trên sóng truyền hình

Tv show

15:19:29 14/02/2025
Sau phim Đi giữa trời rực rỡ , cặp đôi chính Long Vũ - Thu Hà Ceri sẽ tái hợp trên sóng truyền hình khi cùng tham gia một chương trình truyền hình thực tế.
Không thời gian - Tập 42: Đại khuyên cô giáo nên thận trọng với Tài

Không thời gian - Tập 42: Đại khuyên cô giáo nên thận trọng với Tài

Phim việt

15:16:24 14/02/2025
Mặc dù cố tỏ ra không lo lắng cho Tâm, nhưng Đại vẫn không thể không cảnh báo cô giáo nên thận trọng với kẻ si tình là Tài.
Đơn giản nhưng sang xịn nhất mùa này là áo sơ mi trơn, sơ mi họa tiết

Đơn giản nhưng sang xịn nhất mùa này là áo sơ mi trơn, sơ mi họa tiết

Thời trang

15:04:02 14/02/2025
Áo sơ mi trơn, sơ mi họa tiết là cách để nàng làm mới bản thân trong diện mạo rạng rỡ, đơn giản và thoáng mát nhất khi trở về với nhịp sống thường ngày cùng công việc và sự bận rộn quen thuộc.