Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35

Để duy trì phong độ ở tuổi 35, Olivier Giroud đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện ở phòng gym rất nghiêm ngặt.

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 1

Ở tuổi 35, Olivier Giroud vẫn khiến NHM Chelsea phải trầm trồ với khoảnh khắc siêu phàm phá vỡ thế bế tắc trong chiến thắng 1-0 trước Atletico Madrid ở lượt đi vòng 1/8 Champions League . Từ cú phá bóng lỗi của Mario Hermoso , tiền đạo người Pháp quyết định tung người móc bóng ngay trên khu vực chấm phạt đền, không cho thủ môn Oblak cơ hội cản phá

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 2

Dù chỉ là lựa chọn dự bị dưới thời HLV cũ Lampard nhưng Giroud vẫn rất có duyên tại đấu trường Champions League . Cho đến thời điểm này, tiền đạo người Pháp đã có 6 pha lập công ở giải đấu đẳng cấp cao nhất của châu Âu

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 3

Cũng giống Cristiano Ronaldo , nhà vô địch World Cup người Pháp kéo dài tuổi thọ sự nghiệp của mình bằng một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt và thói quen tập thể dục khắc nghiệt

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 4

Để duy trì vóc dáng đáng kinh ngạc của mình, thực đơn hàng ngày của Giroud thường chứa rất nhiều trái cây, rau, thịt gà và cá. Thêm vào đó, chân sút sinh năm 1986 cũng cật lực dành thời gian trong phòng gym sau khi tập luyện trên sân

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 5

Giroud rất coi trọng những thức ăn được nạp vào cơ thể. Tiền đạo cao 1,93 m tuyệt đối kiêng những thực phẩm chế biến sẵn, đường và các loại dầu không tốt cho sức khỏe và các loại cocktail được pha bằng những phụ phẩm hóa học khác

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 6

Cựu tiền đạo Arsenal thường lựa chọn một bữa sáng nhanh gọn bao gồm bánh mì tròn với mứt dâu, lòng trắng trứng và trứng ốp lết giăm bông hoặc bánh mì nướng nâu với trứng khuấy.

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 7

Đối với bữa trưa, lựa chọn của Giroud sẽ bao gồm Salad xanh với đậu trộn, cá hồi và cơm, khoai tây nướng với cá ngừ hoặc thậm chí là mì ống cá ngừ

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 8

Trong khi đó, thực đơn bữa tối của mũi nhọn Chelsea thường sẽ là thịt cá (đôi khi là cá tuyết chấm đen hoặc bít tết cá ngừ) với bông cải xanh hoặc thịt gà với rau xanh. Với cường độ hoạt động đáng kinh ngạc, Giroud sẽ ăn nhẹ thường xuyên trong ngày với trái cây khô và các loại hạt, bỏng ngô hoặc bánh mì kẹp chuối

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 9

Chế độ ăn giàu năng lượng này giúp Giroud có nhiều cơ hội để đốt cháy tối đa lượng mỡ khi tập luyện. Khi không phải ra sân cùng Chelsea ở trung tâm huấn luyện Cobham, Giroud tận dụng tối đa thời gian nghỉ của mình để chăm sóc vóc dáng với lịch tập gym khá dày đặc

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 10

Tiền đạo người Pháp chỉ cho phép bản thân nghỉ trọn một ngày vào thứ tư hàng tuần. Cuối tuần nếu không phải ra sân thi đấu, Giroud sẽ thực hiện một số bài tập cardio kết hợp thư giãn nghỉ ngơi

Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35 - Hình 11

Với pha lập công tuyệt đẹp vào lưới Atletico Madrid, Giroud trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất ghi bàn ở vòng knockout Champions League cho Chelsea ở tuổi 34 và 146 ngày. “Nếu bạn nhìn thấy cậu ấy tập luyện hàng ngày thì bạn sẽ không ngạc nhiên đâu. Giroud hoàn toàn khỏe mạnh với thể hình và sức mạnh thể chất ở mức đỉnh cao”, HLV Tuchel nói trong một cuộc phỏng vấn sau trận đấu

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal

Rạng sáng 18/1 (giờ Hà Nội), tiền vệ Mesut Ozil bay đến Thổ Nhĩ Kỳ để hoàn tất thủ tục gia nhập CLB Fenerbahce.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 1

Theo Goal , Ozil xác nhận bến đỗ tiếp theo của anh là CLB Fenerbahce ở giải VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ. Tiền vệ người Đức đã đồng ý chấm dứt hợp đồng với Arsenal sớm 6 tháng. Tháng 9/2013, Ozil gia nhập Arsenal từ Real Madrid với vị thế là cầu thủ đắt nhất lịch sử CLB. Sau hơn 7 năm, anh lặng lẽ chia tay "Pháo thủ".

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 2

Ở kỳ chuyển nhượng hè 2013, Arsenal chi 47 triệu euro để chiêu mộ Ozil từ Real. Trong điều kiện khó khăn, "Pháo thủ" chấp nhận chi mạnh tay để đáp ứng nguyện vọng từ HLV Arsene Wenger. Ozil gia nhập sân Emirates với tư cách là tiền vệ tấn công hàng đầu thế giới.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 3

Ngày 14/9/2013, Ozil ra mắt Arsenal trong trận đối đầu Sunderland. Anh kiến tạo cho Olivier Giroud lập công và "Pháo thủ" thắng 3-1. Sau đó, Ozil lập hat-trick kiến tạo trong chiến thắng 3-1 của Arsenal trước Stoke City. Truyền thông Anh đã sửng sốt vì sự hòa nhập nhanh của tuyển thủ Đức ở đội bóng mới.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 4

Ngày 7/3/2020, Ozil chơi 89 phút trước West Ham, đóng góp một pha kiến tạo. Đây là trận cuối cùng Ozil khoác áo Arsenal.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 5

Sau mùa giải 2019/20, Ozil bị loại khỏi đội hình. HLV Arteta không đăng ký "nhạc trưởng" người Đức cho giai đoạn một của Premier League 2020/21 và vòng bảng Europa League mùa này. Hơn nửa năm, Ozil chỉ tập luyện ở đội trẻ Arsenal. Anh chán nản, dù đang nhận mức lương 350.000 bảng mỗi tuần. Ozil chủ động xin Arsenal thanh lý hợp đồng để được tự do tìm CLB mới.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 6

Trong 8 mùa giải ở Arsenal, Ozil chơi 254 trận, ghi 44 bàn và có 77 kiến tạo. Anh là nhân tố không thể thiếu dưới triều đại HLV Wenger. Sau đó, Ozil bị HLV Unai Emery ghẻ lạnh. Khi Arteta tiếp quản, Ozil dần tìm lại chỗ đứng, nhưng rồi vẫn phải rời đi.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 7

Ozil cùng Arsenal giành 3 FA Cup, một siêu cúp Anh 2015 và á quân Europa League 2019/20. Trong gần 7 năm, điều Ozil tự hào nhiều nhất là thành tích vô địch World Cup 2014 cùng tuyển Đức.

Ozil khép lại chặng đường hơn 7 năm ở Arsenal - Hình 8

Trước khi chấm dứt hợp đồng, Ozil vẫn được CĐV Arsenal yêu mến. Một loạt CĐV đã lên tiếng kêu gọi HLV Arteta đăng ký Ozil dự Premier League mùa này. Tuy nhiên, "Pháo thủ" quyết đoạn tuyệt với cựu tiền vệ Real. Theo The Athletic , Ozil sẽ nhận gần 10 triệu bảng nếu ở lại Arsenal thêm 6 tháng. Tuy nhiên, anh chủ động ra đi để không còn là gánh nặng của CLB.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Xuân Trường diện suit bảnh bao, cực giống vợ sắp cưới ở "đôi mắt cười"
13:35:25 09/04/2021
Tuyển thủ nữ Việt Nam bất ngờ thông báo lên xe hoa cùng anh tài xế của Liên đoàn bóng đá Việt Nam
13:39:47 10/04/2021
6 bóng hồng trong đời Quang Hải: Toàn hot girl nhà giàu dáng đẹp, có cả "bà chủ" hơn tuổi
18:09:18 09/04/2021
Người đẹp quần vợt Ana Ivanovic sắp tái xuất
10:41:43 09/04/2021
Griezmann và vợ lập hat-trick siêu độc
12:13:32 09/04/2021
Con trai Lance Armstrong bị bắt
18:37:39 09/04/2021
Bố con Becks cởi trần đọ hình xăm
18:02:43 10/04/2021
Bất ngờ trước nhan sắc người tình của Johnny Juzang: Cùng trong làng mẫu và xinh chả kém Kendall Jenner
05:52:31 09/04/2021
Ibrahimovic đóng phim
11:07:12 09/04/2021
Cuộc đời phi thường của Tôn Văn, huyền thoại bóng đá nữ Trung Quốc
09:52:38 10/04/2021

Thông tin đang nóng

Tỷ phú giàu top đầu Anh quốc bị đâm chết dã man ngay trong nhà, danh tính nghi phạm bước đầu khiến dư luận sửng sốt
15:20:20 10/04/2021
Quách Ngọc Ngoan và Phượng Chanel chia tay sau 6 năm gắn bó, làm rõ thông tin đã đăng ký kết hôn
20:11:26 10/04/2021
Vợ con về quê xây nhà, Thương Tín vẫn ở trọ, ăn cơm hộp, bức xúc khi bị nói "quen 12 người phụ nữ"
17:22:19 10/04/2021
Lisa và Leon siêu đáng yêu khi diện đồ đôi, được Hồ Ngọc Hà bế đi chơi Đà Lạt
15:33:20 10/04/2021
Tống đạt quyết định khởi tố Giám đốc bệnh viện Cai Lậy nghi liên quan giết người
15:11:38 10/04/2021
Bồ của chồng xấc xược: 'Chăm chồng chị cả buổi, em mệt rã rời', tưởng vợ nổi ghen ngờ đâu cô cười tươi rút ví 'tung đòn' khiến cả đôi ê chề
15:25:24 10/04/2021
Lâu lắm rồi mới thấy Song Hye Kyo ngoài đời: Từ xa đã xinh đẹp ngất ngây, ống kính team qua đường không "dìm" nổi nhan sắc
18:11:51 10/04/2021
Cuối cùng Binz - Châu Bùi đã bị "tóm sống" ảnh hẹn hò bên nhau và đây là biểu cảm của chàng rapper bên người yêu
18:21:41 10/04/2021
Chồng lập mưu bắt gian vợ trong nhà nghỉ để đường hoàng cưới bồ, ai ngờ vừa lật tấm chăn lên thì tái mặt kinh hãi
15:09:01 10/04/2021
Lý do Hồ Ca không chịu hẹn hò với Lưu Diệc Phi dù "thần tiên tỷ tỷ" xinh đẹp nức tiếng Cbiz
15:19:14 10/04/2021

Tin mới nhất

Kín tiếng như huyền thoại Roy Keane

13:36:36 10/04/2021
Khác hẳn với sự nổi tiếng trên sân cỏ, huyền thoại Roy Keane lại là người rất kín tiếng cuộc sống riêng tư. Bởi vậy cựu thủ quân một thời của Man United vẫn gợi sự tò mò từ số đông NHM về hậu phương vốn được giữ kín bấy lâu nay...

Cựu sao Juventus muốn làm thị trưởng Turin

20:45:53 08/04/2021
Bỏ lại một sự nghiệp cầu thủ lẫy lừng, đặc biệt là trong màu áo Juventus, cựu tiền vệ Claudio Marchisio hiện đang khởi đầu một công việc rất khác, đó là làm chính khách.

Những công việc 'trái kèo' khó tin của sao sân cỏ sau khi giải nghệ

20:40:54 08/04/2021
Thay vì theo đuổi những công việc dính dáng đến sân cỏ như HLV hay BLV, không ít ông sao sân cỏ đã lựa chọn những công việc trái kèo đến khó tin sau khi treo giày. Hãy cùng tìm hiểu những công việc kỳ lạ được lựa chọn làm kế sinh nhai s...

Brooks Koepka: Tài năng, giàu có và chuyện tình lãng mạn

16:16:22 08/04/2021
Brooks Koepka hội đủ những yếu tố mà nhiều người mơ ước: tài năng trên sân golf, kiếm nhiều tiền và câu chuyện tình yêu tuyệt đẹp.

Mbappe lập hàng loạt kỷ lục sau khi "hủy diệt" Bayern Munich

16:01:07 08/04/2021
Đúng như sự kỳ vọng, Mbappe đã chói sáng trong trận đấu với Bayern Munich. Cầu thủ này đã tạo ra những cột mốc đáng nhớ sau chiến thắng này.

Xuân Trường lặng lẽ rời CLB HAGL, chuẩn bị cho ngày trọng đại

14:01:08 08/04/2021
Tiền vệ Lương Xuân Trường đã xin phép rời CLB HAGL để về quê chuẩn bị cho lễ ăn hỏi với bạn gái Ngô Mai Nhuệ Giang.

Xuân Trường động viên đồng đội trước khi làm lễ ăn hỏi: "Hãy giành điểm vào chiều nay nhé"

13:54:42 08/04/2021
Xuân Trường không thể tham dự trận đấu giữa HAGL và Đà Nẵng vì bận công việc riêng. Tuy nhiên, anh cũng không quên động viên các đồng đội nối dài chuỗi trận ấn tượng.

Sharapova đa dạng hóa lĩnh vực kinh doanh

13:51:28 08/04/2021
Mát tay với hàng loạt vụ đầu tư kinh doanh, cựu sao tennis hay còn được gọi với cái tên đáng yêu búp bê Nga Maria Sharapova tiếp tục đa dạng hóa lĩnh vực kinh doanh khi đầu tư vào công ty chăm sóc sức khỏe bằng công nghệ cao.

Cuộc sống mới của Văn Lâm ở Osaka

17:49:12 07/04/2021
Thủ môn của tuyển Việt Nam đã có mặt tại Nhật Bản sau những lùm xùm với CLB Muang Thong (Thái Lan).

Kiatisak bất ngờ khoe ảnh ‘độc lạ’ lên bìa tạp chí thời trang với trò cưng Chanathip

16:34:51 07/04/2021
Hai ngày trước cuộc đấu trí căng thẳng giữa HAGL với HLV Lê Huỳnh Đức và đội Đà Nẵng ở vòng 8 V-League 2021, Kiatisak bất ngờ tung ra một chùm ảnh mình làm người mẫu thời trang cùng với các cầu thủ Thái Lan, trong đó có trò cưng Chanath...

Nữ kình ngư Nhật chiến thắng ung thư giành vé dự Olympic

16:25:30 07/04/2021
VĐV bơi lội 20 tuổi Rikako Ikee giành suất trong đội tuyển bơi tiếp sức dự Olympic vào mùa hè này ở quê nhà, hai năm sau khi bị ung thư máu.

Vinicius làm nức lòng các tiền bối Real Madrid

16:02:56 07/04/2021
Màn trình diễn siêu hạng trước Liverpool ở lượt đi tứ kết Champions League hôm 6/4 khiến tiền đạo 20 tuổi Vinicius được nhiều cựu cầu thủ Real ngợi khen.

Hai ngày trước lễ ăn hỏi, Xuân Trường tươi rói tập luyện trong phòng gym

15:37:32 07/04/2021
Sát ngày làm lễ ăn hỏi với Ngô Mai Nhuệ Giang, Lương Xuân Trường vẫn đang ở Đà Nẵng vì công việc.

Xuân Trường ra sân tập sát ngày ăn hỏi

12:36:45 07/04/2021
Dù bị treo giò và sát ngày làm đám hỏi, Xuân Trường vẫn cùng HAGL tới Đà Nẵng để tập luyện.

"Nữ thần bóng chuyền" xinh đẹp nhất thế giới từng gây tiếc nuối vì dao kéo giờ ra sao?

21:51:33 06/04/2021
Được mệnh danh là nữ thần bóng chuyền hay vận động viên bóng chuyền xinh đẹp nhất thế giới, cô gái này tiếp tục gây sốt trên mạng xã hội khi công khai người chồng mới cưới.

Gặp trẻ em bán hàng rong tại Chicago, Kyrie Irving có hành động nghĩa hiệp đặc biệt khiến fan nức nở tự hào

19:46:46 06/04/2021
Với những người không yêu mến hoặc ghét bỏ Kyrie Irving, chắc hẳn sẽ phải suy nghĩ lại sau khi xem clip dưới đây.

Loạt sao bóng đá từng khốn khổ vì drama của các nàng WAGs: Chồng đang đá thì vợ mắng HLV, có người còn chỉ trích fan thậm tệ

19:39:39 06/04/2021
Chỉ vì một phút không kiềm chế, nhiều nàng WAGs đã làm ảnh hưởng tới hình ảnh của người thương.

Hùng Dũng "tố" bà xã Mộc Trinh hay ghen, bề bộn, nhiều người yêu cũ

19:34:46 06/04/2021
Đoạn video hài hước Hùng Dũng chia sẻ về tật xấu của bà xã Mộc Trinh thu hút sự quan tâm lớn của cộng đồng mạng.

Không phải Nhuệ Giang, đây mới là cô gái đầu tiên Xuân Trường đòi cưới

19:28:10 06/04/2021
Thông tin Xuân Trường ấn định lễ ăn hỏi với bạn gái Ngô Mai Nhuệ Giang khiến cánh chị em không khỏi bất ngờ.

Cannavaro đạp xe du ngoạn ở Trung Quốc

19:19:54 06/04/2021
Cựu danh thủ Italy Fabio Cannavaro đạp xe quãng đường hơn 200 km từ Quảng Châu tới Huệ Châu sau hơn 7 tiếng hôm 5/4.

Có thể bạn quan tâm

“Đắp” da bẹn lên mu bàn tay cho người bị hoại tử da do tiểu đường

Sức khỏe

21:08:36 10/04/2021
Ngày 10-4, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á Tây Ninh thông tin về tình hình sức khoẻ người bệnh bị hoại tử da tay được đắp da thay thế.

Phản ứng của Xuân Lan khi chồng khóc sướt mướt cả ngày

Sao việt

21:07:18 10/04/2021
Chuyện ông xã giúp người hoạn nạn rất đáng tuyên dương, song Xuân Lan lại không thể nhịn cười vì sự dễ thương của anh.

Từ ngày đổi style, Thiều Bảo Trâm vẫn xinh nhưng trông một màu, nhàm chán

Phong cách sao

21:07:01 10/04/2021
Phong cách dịu dàng, nữ tính giúp nữ ca sĩ xinh như búp bê, tuy nhiên lại quá an toàn so với thời còn biến hóa đa dạng.

Đến thăm tòa lâu đài khủng nhất tỉnh Hưng Yên, vị đại gia nổi tiếng giản dị bật mí về giá trị thực sự của công trình làm nhiều người khó tưởng tượng

Netizen

21:05:50 10/04/2021
Vừa khánh thành vào cuối năm ngoái, tòa lâu đài màu vàng nổi bật tại tỉnh Hưng Yên đã nhanh chóng thu hút được sự quan tâm về sự hoành tráng và là hàng hiếm của địa phương.

Nghệ An tiếp nhận 18.500 liều vaccine Covid-19

Đời sống

21:03:37 10/04/2021
18.500 liều vaccine Covid-19 được Bộ Y tế phân bổ về Nghệ An, bảo quản tại kho của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh (CDC) trước khi triển khai tiêm.

Sinh viên đại học được bảo vệ tốt nghiệp online từ 3-5-2021

Học hành

21:03:10 10/04/2021
Thông tư 08/2021 về Quy chế đào tạo trình độ đại học cho phép sinh viên được bảo vệ tốt nghiệp bằng hình thức trực tuyến.

4 thỏi son căng mướt, 'đắt xắt ra miếng' cực hợp với mùa hè

Làm đẹp

20:58:31 10/04/2021
Ngoài chất son mịn mượt, những thỏi son này còn có tông màu nhẹ nhàng xinh xắn, hợp với những ngày nóng bức.

Những biến cố dồn dập với Nữ hoàng Anh

Thế giới

20:56:34 10/04/2021
Hoàng thân Philip ra đi vào thời điểm Nữ hoàng Anh Elizabeth II đối mặt với những bê bối và tranh cãi gia đình xoay quanh con trai và cháu nội.

'Ngã gục' với góc mặt nghiêng của Hyun Bin

Sao châu á

20:48:19 10/04/2021
Hyun Bin được khen ngày càng điển trai, phong độ khi bước sang tuổi 39.

Hướng dẫn cách làm kem xôi dừa mát lạnh ngon mê ly

Ẩm thực

20:46:21 10/04/2021
Kem xôi dừa mát lạnh là món ngon mùa hè được nhiều người ưa thích. Với những hướng dẫn dưới đây của PasGo thì cách làm kem xôi dừa không quá khó đâu nhé.

TP. Thủ Đức: Xe buýt tông văng xe máy, người đàn ông tử vong tại chỗ

Sự kiện nóng

20:42:12 10/04/2021
Người đàn ông điều khiển xe máy đã tử vong tại chỗ sau khi bị xe buýt lao tới và tông văng nhiều mét tại TP. Thủ Đức, TP. HCM.

Tuchel đau đáu tìm cách chữa bệnh "chân gỗ" cho hàng công Chelsea

Bóng đá thế giới

20:35:30 10/04/2021
HLV Thomas Tuchel thừa nhận sự thiếu hiệu quả của hàng công Chelsea là điều ông lo lắng nhất khi mùa giải bước vào giai đoạn quyết định.

Những cú "phốt" của smartphone LG khiến người dùng ám ảnh 

Đồ 2-tek

20:30:56 10/04/2021
Một trong những lý do chính khiến cho người dùng không mấy mặn mà với smartphone LG chính là chất lượng và độ bền.

Samsung vẫn đứng đầu thế giới mà không cần thị trường Trung Quốc 

Thế giới số

20:26:32 10/04/2021
Là thương hiệu sản xuất smartphone số một thế giới nhưng Samsung chỉ có 1% thị phần tại thị trường Trung Quốc.

3 loại củ quả càng bảo quản trong tủ lạnh càng nhanh hỏng, thậm chí ăn vào còn có thể gây ngộ độc

Sáng tạo

20:22:54 10/04/2021
Để bảo quản thực phẩm, đặt chúng trong tủ lạnh có lẽ là biện pháp hữu hiệu nhất. Tuy nhiên, 3 loại củ quả này càng được để trong tủ lạnh thì càng nhanh hỏng.