Bị đau hông mỗi khi ngồi cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?

Ngồi nhiều có thể dẫn đến một số cơn đau nhức trên cơ thể, trong đó có đau hông. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ hông đang bị kéo căng và suy yếu.

Trong một số trường hợp, đau hông còn là dấu hiệu bệnh.

Vì tính chất công việc, học hành mà không ít người phải ngồi nhiều giờ trong ngày. Một nghiên cứu ở Mỹ công bố trên chuyên san AMA Network cho thấy gần 45% người trưởng thành ngồi hơn 8 tiếng/ngày.

ADVERTISEMENT

Bị đau hông mỗi khi ngồi cảnh báo vấn đề sức khỏe gì? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Bị đau hông khi ngồi có thể là do ngồi sai tư thế trong thời gian dài hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ngồi nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt vấn đề sức khỏe như tiểu đường, béo phì, tim mạch, ung thư và nhiều bệnh khác. Trong ngắn hạn, những người ngồi nhiều, ít vận động sẽ gặp một số cơn đau nhức trên cơ thể, chẳng hạn như đau hông, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

“Đau hông khi ngồi nhiều có thể do tư thế ngồi sai. Nếu bạn ngồi nhiều từ 40 đến 50 giờ/tuần, kéo dài trong 5 – 6 tháng hoặc lâu hơn thì có thể làm giảm sức mạnh của hông”, nhà vật lý trị liệu người Mỹ Kirsten Zambon giải thích.

Ngoài ra, đau hông khi ngồi còn có khả năng do một số vấn đề sức khỏe khác như viêm gân hông, tổn thương xương đòn hay hội chứng cơ hình lê.

Viêm gân hông thường xuất hiện ở người có hoạt động thể chất mạnh. Đây là tình trạng gân hông bị viêm, dẫn đến đau khi ngồi. Cơn đau có thể kéo dài suốt nhiều giờ.

Trong khi đó, tổn thương xương đòn xảy ra khi vành sụn xung quanh khớp hông bị chấn thương. Nguyên nhân thường là do tác động vật lý hay mài mòn tự nhiên. Tổn thương này sẽ khiến hông bị đau khi ngồi xuống. Cơn đau có thể nghiêm trọng hơn nếu ngồi lâu.

Hội chứng cơ hình là tình trạng mà cơ hình lê, nhóm cơ nằm dưới cơ mông lớn, bị co thắt, viêm hay gây kích thích dây thần kinh. Hệ quả là gây đau vùng mông, hông.

ADVERTISEMENT

Để giảm đau cũng như ngăn ngừa cơn đau hông, sau một ngày ngồi nhiều, mọi người nên thực hiện các động tác kéo giãn hông hay một số tư thế yoga giúp thư giãn vùng cơ hông.

Ngoài ra, đi bộ, chạy bộ , bơi lội hay đạp xe cũng giúp vận động cơ hông, tăng cường lưu thông m.áu, nhờ đó giúp giảm đau hông khi ngồi, theo Healthline.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Trường 'con' Nam Định bị bắt bất ngờ nổi trên MXH: Quá khứ 'lẫy lừng' không thua Khá Bảnh03:07Lộ lý do thật sự khiến vụ án bà Nguyễn Phương Hằng bị điều tra kéo dài gần 1 năm03:25Thảm họa động đất: Bé gái Syria che chắn em trai suốt 17 giờ chờ đội cứu hộ00:58Hơn 3.800 người c.hết vì động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ-Syria, giá rét l.àm t.ình hình thêm trầm trọng00:38Vụ chủ chó ra tay với người cha bảo vệ con dưới góc nhìn pháp lý: Có thể lãnh án hình sự03:02Anna Bắc Giang - Tina Dương bị đề nghị truy tố 2 tội danh, nhiều tỉnh thành phải kết hợp điều tra03:28Vụ bé trai Đồng Tháp: Công An thụ lý sự việc, làm rõ đơn vị chi trả kinh phí cứu hộ03:35Vụ lật thuyền ở sông Đồng Nai: Chồng nạn nhân đau lòng vì mất vợ lẫn con, nhân chứng kể lại đầu đuôi03:46Chìm thuyền chở khách đi chùa ở Đồng Nai, nhiều người la hét cầu cứu, có người không qua khỏi03:54Cà Mau: Thầy hiệu trưởng thừa nhận nhắn tin 'gạ tình' nữ giáo viên02:18Cụ bà rút hết 80 triệu tiền chữa bệnh để mở căn bếp 0 đồng ở TP.HCM: "Ngộ vậy đó, ngộ mới làm được nghen"05:48Video: Chuyện khó tin chồng bị tố trộm thận vợ đem bán ra chợ đen01:19Vụ chủ chó tác động vật lý, người nhà thách thức: "Chuyện này chút xíu, làm cũng không tới đâu".02:59
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Hari Won chính thức lên tiếng về tin đồn mang thai, đáp gọn đúng 1 câu
21:24:53 08/02/2023
Buông lời khinh miệt khi gặp lại, chồng cũ giật b.ắn mình khi thấy một người xuất hiện bên cạnh tôi
23:30:06 08/02/2023
Những sao Việt cùng tuổi nhưng chênh lệch về ngoại hình
20:57:48 08/02/2023
O Sen Ngọc Mai xúc động đón Quốc Nghiệp trở về, nói 5 chữ rõ thái độ với chồng giữa loạt thị phi
21:21:45 08/02/2023
Đàm Vĩnh Hưng đu trend 'đúng nhận sai cãi', nhắc thẳng tên Hồ Ngọc Hà gây xôn xao
23:18:26 08/02/2023
"Chàng rể quốc dân" tuyên bố lấy vợ, Lee Min Ho lập tức có biết danh mới, nghe mà đáng thương
21:15:58 08/02/2023
Rộ nghi vấn Huỳnh Hiểu Minh - Angela Baby tái hợp vì 1 chi tiết nhỏ, bất chấp tài tử đang hẹn hò hot girl n.óng b.ỏng
22:12:16 08/02/2023
Cháy tại tòa nhà cho thuê văn phòng ở TP.HCM
22:54:13 08/02/2023
Những loại hoa nên bày trên bàn thờ để thu hút tài lộc
21:30:18 08/02/2023
Xa quê 5 năm, nghe tin bạn thân lấy chồng anh chàng vội về ngay
21:01:13 08/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Đến bệnh viện khám, người đàn ông phát hiện hơn 10 con giòi trong mắt

09:13:48 21/12/2022
Người đàn ông ở Pháp đến bệnh viện kiểm tra vì bị ngứa ngáy, khó chịu ở mắt phải. Nguyên nhân gây ngứa là do hơn 10 con giòi đã lọt vào mắt khi ông đang làm vườn

Vì sao người gầy ốm lại bị m.áu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ?

08:34:42 21/12/2022
Xin bác sĩ cho hỏi gan nhiễm mỡ và m.áu nhiễm mỡ có liên quan với nhau không, hai bệnh này có nguy hiểm không? Gần đây tôi thấy bạn bè và đồng nghiệp khi đi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe định kỳ thường bị hai bệnh này

Khám hen suyễn, ai ngờ là ung thư, 3 tháng sau cậu bé qua đời

07:23:30 21/12/2022
Nick Cannon - rapper, diễn viên, đạo diễn, biên kịch, dẫn chương trình truyền hình và phát thanh người Mỹ, chồng cũ của danh ca Mariah Carey, vừa kể lại “cú sốc” về việc phát hiện con trai 2 tháng tuổi của mình bị ung thư não, mất vừa t...

Chứng khoán châu Á lùi sâu trong phiên 20/12

20:03:16 20/12/2022
Cái gọi là sự nổi lên của ông già Noel (chỉ đà tăng của thị trường thường xảy ra trước lễ Giáng Sinh) dường như đang lảng tránh các nhà đầu tư, khi Cục Dự trữ Liên bang Mỹ và Ngân hàng Trung ương châu Âu (ECB) cảnh báo rằng họ có thể sẽ...

Làm điều này sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ sống thọ hơn

15:04:41 20/12/2022
Một quan niệm lâu đời của người Ấn Độ có tên là “shatapavli”, khuyến khích mọi người đi dạo sau khi ăn. “Shatpavali” về cơ bản được định nghĩa là đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn, tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền, đã viết t...

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

13:12:41 20/12/2022
Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô sẽ tăng vitamin D gấp 2-3 lần. Vitamin D đóng vai trò qu...

Học cách ăn như người Nhật để sống thọ

13:10:32 20/12/2022
Hầu hết đĩa thức ăn của người Nhật đều nhỏ nên họ thường nhai và nuốt chậm khi ăn. Ăn uống từ tốn không chỉ giúp bạn thưởng thức món ngon mà còn giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày

4 sai lầm khi ăn sáng tàn sát dạ dày của bạn, bỏ ngay trước khi quá muộn

11:58:40 20/12/2022
Vì vậy, hãy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm rãi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn về việc mình có thực sự đói hay không và hạn chế việc ăn quá nhiều
ADVERTISEMENT

Thường xuyên uống nước ép dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư hiệu quả

11:44:41 20/12/2022
Theo các chuyên gia một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, trong đó nước dứa tươi được sử dụng có tác động ức chế các tế bào ung thư buồng trứng và ung thư kết tràng hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa còn có chất beta-carotene giúp bảo vệ ch...

Rét đậm rét hại, cẩn trọng với đột quỵ não

08:21:54 20/12/2022
Trong những ngày mùa đông rét đậm, số bệnh nhân đột quỵ có thể tăng 15 - 20%, trẻ nhỏ thường gia tăng bệnh đường hô hấp và tiêu chảy

Đã tìm ra cách có thể 'chữa khỏi' bệnh tiểu đường?

08:15:50 20/12/2022
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Endocrine Society s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - tạp chí của Hiệp hội Nội tiết quốc tế, sau khi áp dụng chế độ ăn “nhịn ăn gián đoạn” (NAGĐ), bệnh nhân tiểu đường ...

Bác sĩ cũng sốc: Phát hiện sợi dây sạc điện thoại trong ruột cậu bé

08:06:10 20/12/2022
Một cậu bé 15 tuổi đã khiến các bác sĩ bị sốc khi nhìn thấy một sợi dây sạc USB - loại dùng cho cả điện thoại và tai nghe - mắc kẹt trong ruột

Những mẹo giảm cân hiệu quả sau tuổi 60

07:46:28 20/12/2022
Thừa cân, đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể làm tăng nguy cơ phát triển một số tình trạng sức khỏe mạn tính và có khả năng gây t.ử v.ong, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp và đột quỵ

Việt Nam sẽ sản xuất vắc xin phối hợp '5 trong 1'

07:46:23 20/12/2022
Bộ Y tế đang xin ý kiến các đơn vị liên quan về dự thảo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đến năm 2030

5 loại thực phẩm phổ biến có thể gây mệt mỏi kinh niên

14:36:13 19/12/2022
Nếu bạn mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính, đây là 5 loại thực phẩm có thể liên quan đến hội chứng này. Việc hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít gặp phải các triệu chứng hơn, th...

Các nội tạng của chúng ta thực sự nặng bao nhiêu?

14:33:01 19/12/2022
Trọng lượng của các cơ quan nội tạng có thể khác nhau tùy người. Điều này tùy thuộc vào một số yếu tố. Các nghiên cứu cho thấy trọng lượng của các nội tạng sẽ dao động quanh một mức trung bình
ADVERTISEMENT

Cảnh báo bệnh tiểu đường gia tăng và ngày càng trẻ hóa

13:15:35 19/12/2022
Tại hội nghị khoa học Cố đô mở rộng lần thứ 5 về bệnh nội tiết, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa vừa diễn ra tại TP.Huế (Thừa Thiên-Huế) hôm 17.12, các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo bệnh đái tháo đường đang gia tăng và ngày càng tr...

Trà xanh rất tốt nhưng 10 nhóm người này chớ nên uống

12:35:43 19/12/2022
Lợi ích của trà xanh rất nhiều nhưng không phải ai cũng thích hợp để uống. Có những người không nên uống trà xanh thường xuyên, thỉnh thoảng uống 1 - 2 tách thì không sao

Bất ngờ loại rau ngừa ung thư

11:56:15 19/12/2022
Lysine: Rau và các loại hạt thường thiếu loại axit amin quan trọng này. Nhưng rau dền rất giàu lysine giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi, chắc khỏe cơ bắp và sản sinh năng lượng

Thấy bàn chân có "điềm báo' này, hãy cảnh giác vì thận đang gửi lời báo động nhiễm độc nặng

11:52:38 19/12/2022
Mệt mỏi: Những quả thận khỏe mạnh tạo ra một hormon gọi là erythropoietin, hormon này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang ôxy. Khi thận bị hỏng, chúng tạo ra ít erythropoietin hơn, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận c...

Bác sĩ mách bạn 3 thứ nên ăn, 4 việc nên làm để có trái tim khỏe mạnh

11:38:00 19/12/2022
Khi bạn tức giận huyết áp sẽ tăng đột ngột, nhịp tim đ.ập cũng theo đó mà tăng lên. Không chỉ vậy, tức giận còn gây kích thích thần kinh giao cảm của con người, dễ dẫn đến các bệnh mạch m.áu não, tim mạch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Marni tôn vinh chủ nghĩa tối đa với bộ sưu tập Thu Đông 2023

Thời trang

06:56:45 09/02/2023
Bên trong Nhà thi đấu Quốc gia Yoyogi của Tokyo vào thứ Tư, Marni đã ra mắt bộ sưu tập Thu/Đông 2023 theo chủ nghĩa tối đa chứa đầy những kiểu dáng mạnh mẽ và đôi khi là tiên phong...

Hiện tượng mạng giả gái Trà Vinh tự tin make up "biến hình"

Netizen

06:51:42 09/02/2023
Mới đây, hiện tượng mạng Trà Vinh là Võ Thành Ý chiêu đãi nhiều hình ảnh khác nhau của bản thân qua clip đu trend biến hình ...

Người kiến Scott Lang sẽ hy sinh trong 'Ant-Man 3'?

Phim âu mỹ

06:34:24 09/02/2023
Sau Avengers: Endgame (2019), Người kiến Scott Lang nằm trong số ít trụ cột còn sót lại của nhóm Avengers dẫn dắt thế hệ tương lai của Vũ trụ điện ảnh Marvel (MCU)...

Gợi ý thực đơn cơm nhà 4 món luộc hấp thanh mát dễ ăn cho ngày nồm, đơn giản mà 'trôi cơm' không ngờ

Ẩm thực

06:29:36 09/02/2023
Đôi khi những món ăn cầu kỳ phức tạp chưa chắc đã khiến mâm cơm nhà bạn thêm hấp dẫn, mà có khi chỉ cần những món hấp luộc này cũng đã đủ ngon cơm rồi!...

Những cái tên đình đám nay đã hết "cháy": Từ Đen Vâu, Vũ Cát Tường đến cả MIN

Nhạc việt

06:28:48 09/02/2023
Từng là những ngôi sao nổi bật, giờ họ đều ít nhiều gặp những vấn đề về định hướng nghệ thuật...

Bất chấp bị fan phản đối, Đàm Tùng Vận vẫn quyết đóng cặp với Hứa Khải, nhan sắc hiện tại ra sao?

Phim châu á

06:28:38 09/02/2023
Đàm Tùng Vận xuất hiện với trang phục đơn giản, tóc cắt ngắn ngang vai và cùng Hứa Khải quay hình cho dự án mới...

Tư thế ngồi để dân văn phòng không bị đau lưng

Làm đẹp

06:24:52 09/02/2023
Tư thế ngồi làm việc đúng là cẳng tay và cánh tay phải gập một góc vuông 90 độ khi đ.ánh máy, điều này giúp cho phần vai và cổ tay không phải chịu áp lực trong thời gian dài làm việc;...

Mẹo kẻ viền mắt không bị lem mà lâu trôi

Thế giới

06:21:14 09/02/2023
Để khắc phục chì kẻ mắt không bị lem và lâu trôi, bạn hãy hãy kẻ một đường viền cho mắt, sau đó cho thêm một chút phấn trang điểm đó lên eyeliner. Tiếp đó, bạn nên kẻ mắt tiếp lần thứ 2...

Hogwarts Legacy có bao nhiêu nhiệm vụ và mất bao lâu để phá đảo?

Mọt game

06:17:30 09/02/2023
Cũng như nhiều trò chơi thế giới mở tuyệt vời khác trong vài năm qua, Hogwarts Legacy chứa lượng nội dung đồ sộ...

Song Hye Kyo cười gượng trong lần đầu lộ diện sau tin Song Joong Ki tái hôn, "hoàng tử" Park Hyung Sik đẹp át Lee Min Ho tại sự kiện khủng

Sao châu á

06:08:34 09/02/2023
Sự kiện của Fendi quy tụ cả dàn sao khủng Kbiz như Song Hye Kyo, Go So Young, Lee Min Ho, Park Hyung Sik, Zico, Jung Il Woo, Lee Soo Hyuk, Sunmi...

Hai cặp vợ chồng sống chung, thỉnh thoảng lại đổi vợ, không biết ai là bố của các con, bị dư luận lên án mạnh mẽ

Lạ vui

05:54:24 09/02/2023
Cô Taya Hartless và chồng là anh Sean, cùng 45 tuổi đã gặp vợ chồng cô Alysia Rogers, 33 tuổi và anh Tyler, 35 tuổi, lần đầu tiên vào tháng 6/2019...

Kết hôn gần 5 năm, Nhã Phương và Trường Giang vẫn 'nhắng nhít' như thuở mới yêu

Sao việt

23:38:01 08/02/2023
Nhã Phương - Trường Giang là một trong những cặp đôi hot nhất nhì Vbiz. Cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ bởi tình yêu bền vững, hôn nhân viên mãn sau khi sinh con gái đầu lòng...

Nhà hàng bị cháy lớn do đốt lửa hun thịt treo gác bếp

Tin nổi bật

23:35:30 08/02/2023
Ngày 8/2, thông tin từ UBND huyện Đồng Văn, tỉnh Hà Giang cho biết, trên địa bàn có một vụ cháy xảy ra vào khoảng 10h30 cùng ngày. Nơi xảy ra cháy là nhà hàng Oanh Hiệu có địa chỉ tại số nhà 26, tổ 3, thị trấn Đồng Văn...