Bảo vệ đường ruột

Những thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic có tác dụng cải thiện hệ vi sinh đường ruột .

Bảo vệ đường ruột - Hình 1

Ăn một lượng dưa giá phù hợp sẽ tốt cho đường ruột. ẢNH: HẠ HUY

​Sữa chua giúp ngừa nhiễm khuẩn nhờ có hàm lượng cao lợi khuẩn probiotic .

Khoai lang là nguồn dồi dào vitamin A góp phần tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong đường ruột.

Đối với đồ chua như dưa chua , dưa giá… quá trình lên men a xít lactic tạo ra các chất chống ô xy hóa và dưỡng chất như là folate rất cần thiết cho sự phát triển của bào thai và sự gia tăng của các tế bào máu. Điều này được cho là tốt cho sức khỏe đường ruột .

Kim chi là một nguồn dồi dào các dòng lợi khuẩn lactobacillus bảo vệ ruột.

Giấm táo chứa nhiều probiotic. Uống một ngụm nước này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe ruột.

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm giúp ngừa các bệnh nhiễm trùng. Hơn nữa, tỏi rất giàu chất chống ô xy hóa giúp duy trì tốt hệ vi sinh đường ruột .

Nước ép nam việt quất giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở.

M.Duyên

Theo Thanhnien

Thực phẩm cải thiện sức khỏe đường ruột

Dưới đây là những thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe đường ruột được các bác sĩ khuyên dùng hằng ngày, theo mindbodygreen.

Thực phẩm cải thiện sức khỏe đường ruột - Hình 1

Ảnh: Shutterstock

​Hạt lanh

Hạt lanh có nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thúc đẩy vi khuẩn đường ruột tối ưu, ức chế các độc tố, nhuận tràng. Hạt lanh còn chứa axit béo omega-3 rất tốt cho đường ruột.

Nước ép cần tây

Một trong những loại thực phẩm hỗ trợ đường ruột là nước ép cần tây. Lượng muối tự nhiên có trong cần tây giúp cân bằng độ pH cho đường ruột khỏe mạnh, tạo môi trường sống cho các vi sinh vật có lợi. Nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn tốt cho hormone, não, và hệ miễn dịch.

Giấm táo và chuối

Giấm táo và chuối là sự kết hợp của thực phẩm lên men cộng với tinh bột có khả năng giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Men cung cấp các vi khuẩn có lợi, và thực vật giàu tinh bột là thực phẩm nuôi dưỡng các vi khuẩn trong đường ruột của bạn. Chuối cung cấp carbohydrate an toàn, có lợi cho việc phát triển lợi khuẩn trong ruột mà không làm lượng đường tăng vọt.

Nước hầm xương

Một trong các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đường ruột là nước hầm xương. Nước hầm xương cung cấp một nguồn collagen lớn. Collagen là một loại protein cần thiết để hình thành mô, tạo nên lớp niêm mạc của đường tiêu hóa. Collagen bảo vệ và làm dịu niêm mạc của đường tiêu hóa và có thể giúp chữa các triệu chứng kích thích ruột, bệnh viêm ruột, viêm loét đại tràng.

Thanh Huyền

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hy hữu: Gãy dương vật sau va chạm giao thông
09:00:40 19/01/2021
Những loại thực phẩm giúp cho nam giới tăng cân nhanh
04:54:57 20/01/2021
Người sống lâu thường có 3 biểu hiện sau đây khi đi đại tiện
11:57:42 20/01/2021
Đua nhau làm 'tai Phật' mong đổi vận số, nhiều chị em ôm hận
13:34:21 19/01/2021
Sốc về mức độ tàn phá hai lá phổi của Covid-19
21:53:22 18/01/2021
Bác sĩ Bạch Mai giật mình cách cứa tai chữa đột quỵ
11:20:48 19/01/2021
Những người ngủ với tư thế này, cột sống sẽ ngày càng “nhô ra”
21:58:30 18/01/2021
Cô giáo trẻ tử vong vì sốc nhiễm trùng sau phẫu thuật
16:12:13 20/01/2021
Nghiên cứu chỉ ra lượng cà phê tối đa bạn nên uống mỗi ngày
23:02:19 18/01/2021
Chất đạm có trong thực phẩm nào là tốt cho sức khỏe?
15:18:46 19/01/2021

Thông tin đang nóng

Nóng: Bị CA triệt phá vì bán hàng nhái, CEO chuỗi cửa hàng livestream “chốt đơn” đáp trả: “Đừng ép vào đường cùng”
17:05:39 20/01/2021
Vợ hai Vân Quang Long gọi mẹ chồng là 'BÁC', khóc nghẹn nói lời xin lỗi
15:55:12 20/01/2021
Hot: Lộ tin nhắn Vân Quang Long xin lỗi vợ cũ, hối hận vì làm gia đình tan vỡ: “Anh quá hư”
15:31:18 20/01/2021
Minh Tú hoá thân thành Angelina Jolie, hội ngộ dàn mỹ nhân chuyển giới
16:17:50 20/01/2021
Chân dung CEO livestream “chốt đơn” bán hàng nhái: “Khoe nhà lầu siêu xe, bạn thân Huấn hoa hồng”
18:03:37 20/01/2021
Hé lộ kim chủ thế lực khủng đứng sau Trịnh Sảng: Quen biết toàn "tai to mặt lớn", bảo sao nữ diễn viên được thiên vị
16:13:33 20/01/2021
Rộ tin Trương Hằng lây bệnh tình dục nên Trịnh Sảng vô sinh, phải nhờ đẻ thuê
17:36:25 20/01/2021
Hàn Thái Tú quặn lòng ở Mỹ khi thấy lễ an táng của Vân Quang Long
15:04:26 20/01/2021
Nhà mới tậu chốn cao nguyên của hoa hậu Diễm Hương
14:39:48 20/01/2021
Mãn nhãn bộ ảnh “full HD” của Hà Tăng: Đúng là mẹ 2 con đẹp nhất nhì Vbiz, spotlight là màn lộ vòng 1 gợi cảm hiếm hoi
14:46:22 20/01/2021

Tin mới nhất

Xử trí khi trẻ bị cảm lạnh

20:36:37 20/01/2021
Trẻ bị cảm lạnh chưa cần đến viện ngay, phụ huynh có thể theo dõi tại nhà, cho uống nước ấm pha mật ong trước khi ngủ, vệ sinh mũi đúng cách.

Măng tây: Thực phẩm giải độc gan không nên bỏ qua

20:14:14 20/01/2021
 Măng tây từ lâu đã được sử dụng trong y học như một loại thảo dược có khả năng hỗ trợ làm sạch các cơ quan nội tạng cơ thể một cách hiệu quả.

Trứng ngỗng và trứng gà, loại nào tốt hơn?

20:08:51 20/01/2021
Phụ nữ mang thai hay ăn trứng ngỗng vì quan niệm ăn vào con sẽ khỏe đẹp, thông minh. Tuy nhiên, thực tế giá trị dinh dưỡng trứng ngỗng không thể so sánh với trứng gà.

Thấy con bị đau mỏi chân lâu ngày, vào viện phát hiện bị hoại tử chỏm xương đùi

20:07:18 20/01/2021
Cách đây vài tháng, gia đình phát hiện bé có dáng đi khập khiễng, hay kêu đau chân nhưng nghĩ bé hiếu động hay chạy nhảy nên bố mẹ chủ quan.

Ăn ít đồ chiên rán cũng gây nên nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

20:03:33 20/01/2021
Ăn thực phẩm chiên rán có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nặng và đột quỵ, theo một nghiên cứu được CNN công bố.

Cảnh báo nguy cơ vỡ thận trên nền bệnh lý sỏi thận

20:01:57 20/01/2021
Bệnh viện đa khoa Quốc tế Hải Phòng vừa phẫu thuật cấp cứu một bệnh nhân bị chấn thương nghiêm trọng khiến thận vỡ, gãy cung bên xương sườn 6,7,9,10 bên phải.

Các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới được quảng cáo sai sự thật

19:29:25 20/01/2021
Bộ Y tế, Quỹ Phòng chống Tác hại thuốc lá vừa tổ chức Hội thảo kỹ thuật về phòng chống tác hại của thuốc lá với các đối tác của Sáng kiến Bloomberg Việt Nam.

Hy hữu: Bé gái 8 tháng tuổi mang "u dạng thai" nặng 2kg

19:28:46 20/01/2021
Thông tin từ Bệnh viện Nhi Thanh Hóa, bệnh viện vừa phẫu thuật thành công một trường hợp thai trong thai cực hiếm gặp ở bệnh nhi 8 tháng tuổi.

Cứu 2 bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp do nhồi máu cơ tim

17:02:54 20/01/2021
Thông tin từ Bệnh viện Trường Đại học Y Dược Huế, bệnh viện vừa tiếp nhận điều trị cho 2 trường hợp bị nhồi máu cơ tim có biến chứng ngừng tuần hoàn hô hấp.

Cảnh báo thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa tân dược trái phép, nguy hại cho người dùng

16:43:56 20/01/2021
Cục An toàn thực phẩm có thông tin cảnh báo sản phẩm giảm béo MONE Macha Cocoa có chứa Sibutramine, là chất cấm sử dụng trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bị đau cổ dữ dội 8 năm do não trượt xuống đốt sống cổ mà không biết

16:40:38 20/01/2021
Suốt nhiều năm, ông Karl Johnston bị đau cổ dữ dội mà không rõ nguyên nhân. Cuối cùng, bác sĩ phát hiện nguyên nhân khiến ông đau cổ là do não đang trượt xuống đốt sống cổ.

Lợi ích khi tập thể dục dưới trời lạnh

16:38:08 20/01/2021
Một nghiên cứu được công bố gần đây của nhóm học giả thuộc Đại học Laurentian (Canada) cho thấy việc tập thể dục dưới thời tiết lạnh (ảnh) có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với tập thể dục trong nhà, theo chuyên trang sức khỏe Medic...

Điều nguy hại gì xảy ra nếu không rửa tay sau khi đi vệ sinh?

16:36:35 20/01/2021
Ngay cả khi phân, đường tiết niệu hoặc bộ phận sinh dục có mầm bệnh, sau đó được truyền lên tay khi đi vệ sinh.

Phát hiện mới về công dụng trị bệnh của chế độ ăn low carb

16:33:10 20/01/2021
Low carb là chế độ ăn giảm cân rất phổ biến. Nhưng mới đây, các nhà nghiên cứu vừa phát hiện lợi ích giúp thuyên giảm bệnh tiểu đường loại 2 của chế độ ăn này.

Gọi điện “cầu cứu” bệnh viện vì bị chó pitbull cắn nát tay chân

15:53:58 20/01/2021
Nữ công nhân nhập viện trong tình trạng hoảng loạn, đau đớn dữ dội, liên tục kêu la. Các vết thương chằng chịt khắp cơ thể, lóc toàn bộ da, đứt gân.

Vắc xin viêm gan B có hiệu quả bảo vệ trong bao lâu?

15:33:49 20/01/2021
Viêm gan B là chứng bệnh nguy hiểm mà hiện nay rất nhiều người mắc phải. Bệnh gây nên những hệ lụy, biến chứng khôn lường, phá hoại lá gan của chúng ta và thậm chí là gây ung thư gan.

Khô miệng, sưng mắt cá: Dấu hiệu cảnh báo bệnh gan ít biết

15:31:43 20/01/2021
Trong cơ thể, gan là bộ phận chính yếu đảm nhiệm vai trò khử độc. Gan có hàng trăm nghìn tế bào ngày đêm làm việc cần mẫn để chuyển hóa và đào thải độc tố.

4 món ăn thuần Việt giúp mát gan, giải độc cơ thể

15:29:00 20/01/2021
Nhiều món ăn thuần Việt lại chính là giải pháp thanh nhiệt, giải độc vừa đơn giản, vừa hiệu quả.

Bé gái có mái tóc dựng đứng giống hệt thiên tài Vật lý Albert Einstein

15:26:00 20/01/2021
Câu chuyện về bé gái xinh xắn mắc hội chứng hiếm gặp khiến mái tóc xù như kẹo bông gòn dưới đây khiến nhiều người vô cùng tò mò, quan tâm.

"Làm sạch" mạch máu: Coi chừng tiền mất tật mang

15:25:29 20/01/2021
Trên mạng xã hội đang chia sẻ giải pháp làm sạch mạch máu toàn cơ thể bằng viên uống từ thiên nhiên. Các chuyên gia y tế cảnh báo người dân không nên tin vào quảng cáo để tránh tiền mất tật mang.

Những nguyên liệu đơn giản kết hợp với mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả

14:55:34 20/01/2021
Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Những dưỡng chất có trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất...

Căn bệnh ung thư nhiều người mắc nhất ở Việt Nam

14:50:51 20/01/2021
Với 26.418 ca mới trong năm 2020, ung thư gan là căn bệnh có tỷ lệ người mắc cao nhất tại Việt Nam.

Tuyệt đối không được mắc 5 sai lầm cực nghiêm trọng này khi luộc trứng

14:48:50 20/01/2021
Luộc trứng tưởng chừng đơn giản nhưng rất nhiều người mắc phải sai lầm tai hại khiến món trứng luộc không những không bắt mắt mà còn độc hại.

9 chế độ ăn đặc biệt và 5 lưu ý giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng

14:42:50 20/01/2021
Tìm hiểu về các chế độ ăn đặc biệt vừa giúp cho những bữa ăn không nhàm chán, vừa bảo vệ sức khỏe và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Dấu hiệu sớm của bệnh cường giáp

14:40:04 20/01/2021
Cường giáp là hội chứng bệnh khá phổ biến, nhất là ở nữ giới. Nếu phát hiện sớm, điều trị sẽ nhanh khỏi và ít tái phát. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc nhận biết kịp thời dấu hiệu của bệnh này.

BV Đa khoa Sóc Trăng giúp bệnh nhân thoát án tử bằng kỹ thuật ECMO

14:36:30 20/01/2021
BV Đa khoa Sóc Trăng vừa cho biết đã cứu kịp thời bệnh nhân thoát án tử bằng kỹ thuật tim, phổi nhân tạo (ECMO).

Tia cực tím gây hại rất cao ở các tỉnh, thành phố từ Nha Trang đến Cà Mau

14:34:02 20/01/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, chỉ số tia cực tím (UV) cực đại tiềm năng trong ngày 20/1, ở các tỉnh, thành phố trên cả nước ở mức trung bình đến rất cao và tập trung trong khoảng 11-13 giờ hàng ngày.

Có chữa khỏi dị ứng thời tiết?

14:30:52 20/01/2021
Bệnh viêm mũi họng dị ứng hay xuất hiện khi thời tiết thay đổi ở những người có cơ địa dị ứng. Một số người bệnh xuất hiện gần như có tính chất quy luật vào một mùa nhất định của năm.

Ngừa viêm âm đạo ở phụ nữ

14:28:55 20/01/2021
Viêm âm đạo là tình trạng ngứa, ra khí hư đặc có mùi hôi và đau đớn khi quan hệ tình dục. Đây là một bệnh phụ khoa khá phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản.

Có thể bạn quan tâm

Những cách hoá giải vợ chồng xung khắc tuổi thường gặp

Trắc nghiệm

20:39:46 20/01/2021
Khi muốn kết hôn, dân gian coi việc xem tuổi vợ chồng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Nếu hợp tuổi, cuộc hôn nhân của bạn sẽ trọn vẹn và hạnh phúc. Còn ngược lại, cuộc sống gia đình về sau sẽ gặp trắc trở, có thể dẫn đến chia ly.

5 ô tô va chạm liên hoàn, cầu Vĩnh Tuy ùn tắc kéo dài

Đời sống

20:39:39 20/01/2021
Vụ va chạm giao thông liên hoàn giữa 5 ô tô tại khu vực cầu Vĩnh Tuy khiến giao thông qua khu vực bị ùn tắc kéo dài.

Lee Nguyễn bày trò tiêu khiển khi cách ly

Sao thể thao

20:39:30 20/01/2021
Tiền vệ gốc Việt Lee Nguyễn chăm chỉ quay video diễn hài trên Tiktok để giải trí trong thời gian thực hiện hai tuần cách ly.

Công bố dàn line-up khủng đổ bộ siêu thảm đỏ WeChoice Awards 2020: Hơn 30 nàng hậu, 200 ca sĩ, diễn viên hot nhất Vbiz cùng góp mặt

Sao việt

20:38:57 20/01/2021
Tối ngày 22/1 tới, dàn nghệ sĩ nổi tiếng Vbiz như Hhen Nie, Jack, Chi Pu, Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Hoa hậu Tiểu Vy, Thuỷ Tiên - Công Vinh, Lý Nhã Kỳ,... sẽ cùng lộ diện tại thảm đỏ Gala WeChoice Awards 2020.

Đối tượng trong nhóm thuê ô tô đi trộm cắp, trốn truy nã bị bắt

Pháp luật

20:36:15 20/01/2021
Theo cơ quan Công an, từ ngày 25/4 đến ngày 11/5/2019, Đàm Ngọc Đại Dương và Đặng Quốc Trí cùng đồng bọn thuê xe ô tô đi từ Bình Phước sang Lâm Đồng tìm xe mô tô sơ hở để trộm cắp.

Kỳ 2: Đậm đà thịt trâu gác bếp Tây Bắc

Ẩm thực

20:36:11 20/01/2021
Thịt trâu gác bếp (hay còn gọi là trâu hun khói) là đặc sản trứ danh vùng Tây Bắc. Trong những ngày Tết, món đặc sản này được nhiều người mua làm quà tặng người thân, bạn bè hoặc đãi khách. 

Được coi là "truyền nhân" của Yua Mikami, hot girl gây sốc khi tiết lộ từng suýt bỏ nghề, sợ nhất phải quay 3 loại kịch bản này

Netizen

20:34:54 20/01/2021
Được coi là Yua Mikami phiên bản mới, thế nhưng cô nàng hot girl tỏ ra khá ám ảnh sau khi đã trải nghiệm những kịch bản trên.

Honda Vision có giá gần 40 triệu đồng tại TP.HCM

Xe máy

20:34:09 20/01/2021
Honda Vision bản Cá Tính có giá bán 38,9 triệu đồng tại một cửa hàng ở quận Bình Thạnh, TP.HCM.

FPT Shop triển khai hoạt động thiện nguyện dịp Tết Tân Sửu 

Thế giới số

20:33:01 20/01/2021
Trước thềm Tết Tân Sửu 2021, hệ thống bán lẻ FPT Shop đã phối hợp cùng nhiều đơn vị, đoàn thể đồng loạt triển khai chuỗi hoạt động thiện nguyện bằng việc trích tiền bán các sản phẩm công nghệ.

Chiếc ô tô Nissan đẹp long lanh giá hơn 400 triệu vừa ra mắt có gì hay?

Ôtô

20:32:38 20/01/2021
Chiếc ô tô Nissan Almera Turbo - đối thủ của Honda City và Toyota Vios, vừa ra mắt thị trường Malaysia, được đánh giá là một bước nhảy vọt của hãng xe Nhật Bản.

Ưu tiên, tạo cơ chế đầu tư cho nhóm nghiên cứu mạnh trong trường đại học

Học hành

20:30:51 20/01/2021
Đây là một trong 5 nhóm vấn đề mà Bộ Giáo dục - Đào tạo và Bộ Khoa học - Công nghệ thống nhất phối hợp thực hiện trong thời gian tới.

Đại gia bất động sản khoe garage siêu xe 30 triệu USD gây sốt

Siêu xe

20:20:44 20/01/2021
Vị đại gia bất động sản Manny Khoshbin mới đây đã  gây chú ý khi đăng tải video khoe garage hoàn toàn mới với dàn siêu xe trị giá hơn 30 triệu USD của mình.

Twitter náo loạn vì tin Shawn Mendes - Camila Cabello bí mật đính hôn sau 1 năm rưỡi hẹn hò

Sao âu mỹ

20:16:31 20/01/2021
Hiện tại Shawn Mendes và Camila Cabello chưa đưa ra bất cứ phản hồi nào về thông tin này.

Biden đối mặt thách thức thống nhất nước Mỹ

Thế giới

20:11:46 20/01/2021
Biden kêu gọi đoàn kết nước Mỹ để ứng phó khủng hoảng, nhưng chia rẽ đảng phái sâu sắc có thể cản trở tham vọng của tân tổng thống.

Arsenal nhắm sao Real Madrid thay Ozil

Bóng đá thế giới

20:10:19 20/01/2021
Arsenal đang có cơ hội chiêu mộ tiền vệ Martin Odegaard từ Real Madrid để thay thế Ozil. Cầu thủ trẻ người Na Uy có thể xem là bản hợp đồng hoàn hảo để tăng cường khả năng sáng tạo của Arsenal hiện tại.