Bạn có nên ăn kiêng để “thanh lọc” cơ thể?

Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn kiêng không thực sự có tác dụng như nhiều người tưởng.

Bạn có nên ăn kiêng để thanh lọc cơ thể? - Hình 1

Thay vì “bỏ đói” cơ thể bằng những bữa ăn chỉ toàn đồ uống nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, bạn hãy ăn các thức ăn bổ dưỡng và tự nhiên để giúp cơ thể tự thanh lọc.

Phần lớn những lúc nghĩ đến việc làm sạch cơ thể từ bên trong, mọi người hay nghĩ đến việc uống một thức uống như nước chanh hay nước ép rau xanh chẳng hạn. Nhưng sự thật là không có một định nghĩa chính thức nào cho phương pháp ăn kiêng này.

Đối với một số người, cách ăn uống làm sạch cơ thể có thể là uống nước ép rau, củ, quả. Một số người khác cho rằng ăn thức ăn còn sống chưa nấu chín, số còn lại có thể nghĩ đơn giản là loại bỏ các món chiên, rán ra khỏi các bữa ăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Keri Glassman, điều quan trọng của việc thanh lọc cơ thể là giải phóng cơ thể khỏi các độc tố và hóa chất có hại cho sức khỏe. Cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể là ăn những thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến hoạt động của các bộ phận trong cơ thể theo đúng chức năng của chúng.

Có một điều mà nhiều người không nhận ra, đó là cơ thể chúng ta là những hệ thống làm sạch tự nhiên và lúc nào cũng thực hiện chức năng thanh lọc. Thay vì làm cơ thể mình kiệt quệ bằng một chế độ ăn kiêng toàn chất lỏng để loại bỏ các độc tố, tốt hơn chúng ta nên cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu dinh dưỡng mà vẫn có chức năng thanh lọc cơ thể.

Gan, da, hệ bài tiết, đường dạ dày và ruột lúc nào cũng giúp cơ thể chúng ta tự làm sạch thông qua việc bài tiết mồ hôi, tiểu tiện và đại tiện. Khi các độc tố tích tụ trong cơ thể, bất cứ vấn đề sức khỏe nào cũng có thể xảy ra, trong đó có tăng cân, đau đầu, sạm da, yếu mệt, suy giảm miễn dịch, đau nhức. Quá trình thanh lọc giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế cách tốt nhất để giúp cho cơ thể tự thanh lọc là thường xuyên ăn nhiều rau quả tươi và đồ ăn có chất béo có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn có nhiều chất xơ, uống thêm nhiều nước, loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm đóng gói sẵn và đã qua chế biến sẽ đảm bảo cho cơ thể bạn luôn luôn tự thanh lọc một cách tự nhiên.

Hầu hết mọi người hay mắc lỗi là không phân biệt được làm sạch cơ thể từ bên trong với việc ăn kiêng để giảm cân. Áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể quá mức như là chỉ uống các loại nước hoặc ăn đồ ăn cực kỳ ít năng lượng dễ làm cơ thể thiếu dưỡng chất, dẫn đến mất chất điện giải, yếu mệt, đau đầu và chóng mặt.

Đó là lý do vì sao một số người không nên áp dụng cách thanh lọc cơ thể chỉ bằng các loại nước uống, ví dụ như người có nồng độ đường máu thấp, người bị tiểu đường hoặc người đã từng gặp phải hiệu ứng yo-yo (ăn kiêng nhưng càng ăn càng tăng cân hoặc giảm xong tăng trở lại rất nhanh). Bên cạnh đó, áp dụng quá nhiều cách thanh lọc cơ thể có thể không thành công khi việc trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại, cảm giác thèm ăn càng tăng lên với tất cả những thứ bạn phải nhịn, dẫn đến cơ thể kiệt quệ cả về dưỡng chất và tinh thần. Nói một cách ngắn gọn, thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ sử dụng các loại chất lỏng không giúp bạn có được một lối sống lành mạnh.

Vào một hoặc một vài thời điểm và địa điểm nào đó đối với một số người có thể áp dụng một cách thanh lọc cơ thể phù hợp và tốt cho sức khỏe. Cho dù là bạn vừa có một kỳ nghỉ xả hơi với những bữa ăn ngon thoải mái hay bạn vốn say mê những món ăn nhanh hoặc là bạn đang tìm kiếm một bước chuyển nhanh chóng sang một lối sống lành mạnh hơn, tốt hơn cho sức khỏe, thì cách thanh lọc cơ thể thực sự bằng chế độ ăn phù hợp đủ calo luôn là cách hiệu quả giúp bạn “làm mới” bản thân.

Thậm chí là trước khi bắt đầu, điều vô cùng quan trọng là bạn nên có một kế hoạch sau khi kết thúc giai đoạn áp dụng chế độ ăn kiêng để thanh lọc cơ thể. Hãy xác định giai đoạn ăn kiêng là bước cơ sở, làm nền tảng cho chế độ ăn lành mạnh lâu dài, nếu bạn không muốn quay trở lại cách ăn uống lộn xộn trước đây đã khiến bạn có vóc dáng và sức khỏe không như mong muốn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hé lộ bí mật của siêu cá mập Megalodon
11:32:20 03/12/2020
Tại sao con người mất cảnh giác sau khi uống rượu?
11:36:46 03/12/2020
Bằng chứng người ngoài hành tinh sống trên sao Hỏa
10:42:52 04/12/2020
Nhà khoa học Nga nhận định về khả năng xảy ra vụ nổ Mặt trời
11:37:10 03/12/2020
Kỳ 'cách ly' xa xỉ nhất thế giới
10:27:23 04/12/2020
Loài người có đơn độc trong vũ trụ?
11:38:50 03/12/2020
Tượng nữ thần Vệ nữ vạn năm mang theo bí ẩn lâu đời nhất của nhân loại
11:31:17 04/12/2020
Biến đổi khí hậu có thể "đánh thức" các vi khuẩn cổ đại nguy hiểm
11:34:33 04/12/2020
"Nhện góa phụ giả dạng" có thể truyền vi khuẩn kháng kháng sinh
11:34:55 04/12/2020
Bản đồ 1 triệu thiên hà mới được lập chỉ trong… 300 giờ
10:41:16 04/12/2020

Thông tin đang nóng

Chân dung cô cháu gái trong vụ loạn luân cướp chồng của dì ruột
15:00:14 04/12/2020
MỚI NHẤT: Đã tìm ra Facebook “tiểu tam” cháu ruột cướp chồng của dì: “Theo đạo Phật, body gợi cảm”
17:02:02 04/12/2020
Người vợ tiết lộ lý do đến giờ mới công khai chuyện bị cháu ruột cướp chồng: Sợ nhục nhã với thiên hạ
16:22:42 04/12/2020
Huấn Hoa Hồng xuất hiện sau khi bị giang hồ “úp sọt”, nhưng chú ý là vòng 1 “khủng” của bà xã
15:27:29 04/12/2020
Thực hư bức ảnh nóng 'giường chiếu' của trụ trì 2 ngôi chùa
14:31:55 04/12/2020
'Nín thở' nhìn hot girl Lê Bống khoe body lấp ló vòng 3 trong tư thế 18+
12:18:26 04/12/2020
Binz cuối cùng đã chia sẻ về màn phát "cẩu lương" công khai đầu tiên với Châu Bùi tại Fashion Week: Nghe sao thấy lươn lẹo quá?
12:36:33 04/12/2020
Youtuber Nga live-stream hành hạ bạn gái mang bầu đến chết rét để lấy 23 triệu đồng
15:01:42 04/12/2020
Nam Em: Bị đại gia gọi là "Ký sinh trùng" vì đòi "chuyện ấy" nhưng không cho, hay phát ngôn bất bình thường vì không được gia đình dạy dỗ
13:43:03 04/12/2020
Binz tiết lộ giá căn nhà đang ở là 28 tỷ đồng, còn định mua thêm
13:34:08 04/12/2020

Tin mới nhất

Cãi nhau với vợ, người đàn ông bỏ nhà đi xa đến mức khiến cảnh sát phải 'cạn lời'

17:57:32 04/12/2020
Bực bội sau khi cãi nhau với vợ, người đàn ông đi dạo giải sầu nhưng chẳng ngờ lại dạt nhà tới tận 420km.

7 KHÔNG làm nên cuộc sống trường thọ của người dân Bhutan

12:10:15 02/12/2020
Người dân ở quốc gia này luôn biết cách tận hưởng cuộc sống cũng như tìm về với chính mình.

Độc đáo những công trình giao thông dành riêng cho động vật

10:41:01 02/12/2020
Để giảm thiểu thương vong cho động vật khi băng qua các tuyến đường giao thông, nhiều nơi trên thế giới đã xây dựng nên những cây cầu, đường hầm... có kết cấu đặc biệt dành riêng cho chúng.

Tìm thấy hàng nghìn bức tranh nghệ thuật trên đá cổ đại bí ẩn ở Amazon

09:58:15 02/12/2020
Các nhà khảo cổ vừa tuyên bố phát hiện ra hàng nghìn bức tranh nghệ thuật trên đá cổ đại ở một vùng hẻo lánh của rừng nhiệt đới Amazon.

Phát hiện loài sứa chưa từng được biết đến

09:56:02 02/12/2020
Một cuộc thám hiểm dưới nước mới đây của Cục Quản lý Khí quyển và Đại dương Quốc gia (NOAA) đã phát hiện ra một loài ctenophore mới, hay còn gọi là sứa lược.

Cây cầu chết chóc và sinh vật bí ẩn giết người ở Zimbabwe

09:54:13 02/12/2020
Để chống lại kẻ giết người bí ẩn ở thành phố Gwanda, tây nam Zimbabwe, người ta quyết định mời một chuyên gia để trục xuất quái vật siêu nhiên, báo địa phương The Chronicle đưa tin.

Bí mật về quái vật giống quái vật hồ Loch Ness

09:52:43 02/12/2020
Quái vật hồ Loch Ness thu hút hàng nghìn khách du lịch mỗi năm nhưng nó có thể không phải là quái vật duy nhất ẩn náu trong các hồ nước sâu của Anh.

Muối cô đặc trong lòng đất trên Sao Hỏa có thể là nguồn cung cấp ôxy

09:50:23 02/12/2020
Nếu con người đến Sao Hỏa, chúng ta có thể cần phải tạo ra một số tài nguyên quan trọng khi ở đó để tồn tại đủ lâu để khám phá và bổ sung cho chuyến hành trình dài trở về.

Độc đáo bảo tàng tiêu bản người

22:03:09 01/12/2020
Đến đây, khách tham quan sẽ có những trải nghiệm thú vị, sự hiểu biết về các quy trình Plastination và các kỹ thuật mổ xẻ khác. Cha đẻ của bảo tàng là bác sĩ Gunther von Hagens.

Kỳ lạ tục gắn đĩa vào môi, phụ nữ nhận được nhiều của hồi môn

21:49:46 01/12/2020
Phụ nữ nào có chiếc đĩa căng môi càng lớn càng thể hiện sự duyên dáng, gia đình người này cũng sẽ nhận được nhiều của hồi môn.

Thành phố biến mất tiết lộ sự 'bốc hơi' bí ẩn của bộ tộc 20.000 dân

21:47:02 01/12/2020
Nhà khảo cổ học Don Blakeslee đã khám phá một trong những thành phố bị mất tích lớn nhất của người da đỏ trong lịch sử Bắc Mỹ.

Lạ kỳ người phụ nữ một khi chìm vào giấc ngủ thì không thể tự tỉnh dậy

16:03:35 01/12/2020
Khi đã ngủ, Paula Stewart (38 tuổi) gần như bất tỉnh, không còn ý thức được về mọi thứ xung quanh và chỉ có thể tỉnh dậy khi có sự tác động mạnh từ người khác.

Đào ruộng bắp, phát hiện pháo đài châu báu 2.000 tuổi

15:05:13 01/12/2020
Chỉ mới đào sâu khoảng 1 mét dưới ruộng bắp, các nhà khảo cổ đã tìm một căn cứ quân sự xa hoa thuộc về thành phố châu báu Viminacium.

Những cây cầu mang truyền thuyết đáng sợ và bí ẩn nhất thế giới

12:24:49 01/12/2020
Dưới đây là những cây cầu bí ẩn được bao phủ trong thần thoại và truyền thuyết trên thế giới.

Cá sấu có thể mọc lại đuôi như thằn lằn

11:03:45 01/12/2020
Những loài bò sát nhỏ như tắc kè nổi tiếng với khả năng hy sinh đáng nể phần đuôi của mình và sau đó mọc lại đuôi nhanh chóng.

Các vùng "nóng" của Vũ trụ sơ khai đã nguội đi như thế nào?

11:02:16 01/12/2020
Một nhóm các nhà vật lý lý thuyết của Nga đã đưa ra giả thuyết rằng, sự nguội lạnh của các vùng nóng trong Vũ trụ sơ khai đã xảy ra do phát xạ neutrino.

Cậu bé 9 tuổi bất ngờ tìm thấy cổ vật bí ẩn 3.000 năm tuổi

11:00:40 01/12/2020
Một cậu bé 9 tuổi tham gia dự án khảo cổ tình nguyện đã phát hiện ra thứ dường như là một hạt vàng được bảo quản cực kỳ tốt từ thời kỳ Đền thờ thứ nhất có thể có niên đại gần 3.000 năm tuổi.

Thảm họa trên Trái đất là không thể tránh khỏi?

10:59:12 01/12/2020
Trong hai thập kỷ qua, quy mô hạn hán và nắng nóng trên Trái đất đã tới mức chưa từng có.

Người đàn ông bỏ quên đồng xu… trong mũi suốt 53 năm

10:57:35 01/12/2020
Một người đàn ông 59 tuổi ở Zelenograd, Nga, đã sống với tình trạng khó thở bằng mũi nghiêm trọng trong hơn nửa thế kỷ, chỉ vì một đồng xu mà ông đã nhét vào mũi khi còn nhỏ.

Vùng núi nườm nượp khách nhờ anh chăn bò đẹp trai

09:26:08 01/12/2020
Lượng khách đặt phòng tại Garze tăng gấp đôi sau khi tỉnh Tứ Xuyên tung video quảng bá du lịch mời chàng trai chăn bò đóng.

Có thể bạn quan tâm

Dự đoán tỷ số vòng 11 Ngoại hạng Anh: MU hạ "Búa tạ", Tottenham giữ ngôi đầu

Bóng đá thế giới

18:03:04 04/12/2020
MU sẽ chơi vòng 11 giải Ngoại hạng Anh với quyết tâm tìm lại niềm vui chiến thắng khi đấu Búa tạ West Ham của người cũ David Moyes trong bối cảnh Quỷ đỏ vừa thua đau PSG ở Champions League. Derby Bắc London giữa Tottenham và Arsenal cũn...

Hoàn cảnh tréo nghoe của một single nom

Tâm sự

18:01:08 04/12/2020
Tôi là một single mom dù tôi vẫn đang có chồng. Lý do là chồng có cũng như không. Không ở cùng nhà.

Nhiễm nCoV vẫn lên máy bay

Thế giới

18:00:45 04/12/2020
Cảnh sát Hawaii đã bắt giữ một gia đình gồm vợ chồng và con trai, vì cố tình lên máy bay sau khi xét nghiệm dương tính với nCoV.

9X "nổ" là cảnh sát điều tra về ma túy, thuê ôtô đi chơi với bạn gái rồi lừa mượn tiền

Vụ án

17:53:02 04/12/2020
Thanh niên 9X quê Kiên Giang nổ với bạn gái mới quen là công an điều tra về ma túy và có ôtô riêng để mượn tiền tiêu xài cá nhân.

Câu hỏi ngây ngô của vợ khiến đêm tân hôn trở nên "đắng ngắt" và những sai lầm phụ nữ hay vô tình vấp phải mà không hề hay biết

Kiến thức giới tính

17:47:24 04/12/2020
Tân hôn, trải qua màn dạo đầu đầy hứng khởi, nằm gọn trong vòng tay chồng, Hằng thủ thỉ hỏi anh 1 câu khiến mặt chồng cô biến sắc.

Nghĩa địa taxi giữa lòng nước Anh

Du lịch

17:46:01 04/12/2020
Cánh đồng chứa hàng trăm chiếc taxi đen là cảnh tượng thực tế về một nước Anh bị đại dịch Covid-19 tàn phá khủng khiếp.

Thủ tướng: 'Đồng bào dân tộc phải giữ rừng như giữ sinh mạng mình'

Đời sống

17:45:54 04/12/2020
Thủ tướng nhấn mạnh đồng bào dân tộc phải giữ rừng như giữ chính sinh mạng của mình vì rừng không chỉ là sinh kế mà còn là tấm áo giáp bảo vệ khỏi thiên tai, lũ lụt, sạt lở.

Châu Đông Vũ bị chê “danh không xứng với thực” và “kém sắc” nhất khi trở thành Tam Kim Ảnh hậu trẻ nhất trong lịch sử

Sao châu á

17:44:52 04/12/2020
Châu Đông Vũ bắt đầu được để ý tới là vào năm 2010, khi Trương Nghệ Mưu bắt đầu dự án phim thanh xuân Chuyện Tình Cây Táo Gai nhưng mãi vẫn chưa tìm được nữ chính. Ông quyết định tiến hành tuyển chọn trên toàn quốc và lúc này, Châu Đông...

Dời địa điểm tổ chức trận ĐT Việt Nam - U22 Việt Nam vì Covid-19?

Bóng đá việt nam

17:34:57 04/12/2020
Trận đấu giao hữu giữa ĐT Việt Nam và U22 Việt Nam nhiều khả năng không thể diễn ra tại TP.HCM vào ngày 27/12 theo kế hoạch dự kiến do ảnh hưởng của dịch Covid-19.

Jin Young (GOT7) hóa thành thẩm phán trong dự án truyền hình mới của tvN, Kim Min Jung - Ji Sung tái hợp sau 12 năm?

Phim châu á

17:30:17 04/12/2020
Kim Min Jung có thể xuất hiện cùng Ji Sung và Jin Young của GOT7 trong bộ phim Devil Judge.

Hoa hậu Di Khả Hân gợi cảm trên thảm đỏ 'Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam'

Phong cách sao

17:26:23 04/12/2020
Nàng hoa hậu lựa chọn thiết kế độc lạ của nhà mốt Van Anh Scarlet với mẫu váy tạo điểm nhấn với việc đính đá và đính dây xích tạo nét cá tính mới lạ.

Tuyển thủ VCS thừa nhận bán độ, cộng đồng LMHT chờ hóng drama 

Esport

17:26:21 04/12/2020
Mới đây, đội tuyển OverPower Esports đã đăng thông báo về việc giải thể. Hơn nữa, tổ chức này tố tuyển thủ VCS PHT bán độ.

Tải ngày Thứ 6 ngày 13 bản miễn phí siêu nhẹ, máy cùi vẫn chiến tốt

Game offline

17:25:59 04/12/2020
Với tiêu chí đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vẫn phải hấp dẫn và vui vẻ để giải trí sau những giờ làm việc hay học tập căng thẳng, Friday the 13th: Killer Puzzle chính là cái tên bạn đang tìm kiếm

Nữ người mẫu Canada xăm kín người

Làm đẹp

17:25:30 04/12/2020
Madison Skye có đường cong quyến rũ cùng bộ sưu tập hình xăm cá tính trên cơ thể.