Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua

Sở hữu một vòng ba căng tròn, đầy đặn chỉ bằng 4 bài tập mông với tạ chị em nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tạ đơn là một dụng cụ thể hình có kích thước nhỏ gọn và giá rẻ. Tuy vậy, dụng cụ này sẽ hỗ trợ rất nhiều giúp chị em có những bài tập gym hiệu quả hơn. Thậm chí, chị em có thể sử dụng tạ với hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể mình. Đặc biệt hiệu quả với mông.

1. Squat kết hợp nhấp và tạ:

Video đang HOT

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 1

Cách thực hiện:

Bước 1: Tại tư thế chuẩn bị mắt nhìn thẳng, ngực vai mở rộng. Hai tay nâng tạ trước ngực. Hai chân tách ngang, mở rộng bằng hông. Mũi chân và đầu gối cùng hướng.

Bước 2: Bắt đầu hạ cơ thể xuống, gập gối, hạ người từ từ, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân.

Bước 3: Nhấp thêm 1 nhịp ở vị trí squat.

Bước 4: Trả về tư thế chuẩn bị: Siết chặt bụng và đùi, nâng cơ thể lên.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 2

2. Lunges kết hợp đá chân sau và tạ:

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 3

Cách thực hiện:

Bước 1: Ở tư thế đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm tạ trước ngực.

Bước 2: Bước chân phải lên trước một bước hoặc lùi chân trái ra sau dài bằng chiều dài đùi của bạn. Hạ đầu gối hai chân xuống tới khi đùi phải song song với mặt sàn.

Bước 3: Đầu gối chân trái gần chạm đất, gót chân nâng lên, bàn chân trái vuông góc với mặt sàn.

Bước 4: Trở về vị trí ban đầu nhấc chân lên cao một góc 45 độ so với cơ thể.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 4

3. Hip Bridge kết hợp với tạ:

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 5

Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa, co 1 chân lên. Siết bụng, giữ hơi, tay giữ tạ trên bụng.

Bước 2: Đẩy hông từ từ lên và thở ra. Siết mông khi ở điểm cao nhất. Từ từ hạ xuống.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 6

4. Split Squat kết hợp với ghế và tạ:

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 7

Cách thực hiện:

Bước 1: Để ghế hỗ trợ ở một mặt phẳng vững chãi.

Bước 2: Đứng quay lưng về phía ghế và đặt đầu của 1 bàn chân lên ghế.

Bước 3: Thực hiện động tác squat một chân như hình minh họa.

Bước 4: Đứng thẳng chân về vị trí bắt đầu và lặp lại động tác.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 8

Thực tế, cơ mông là cơ mạnh nhất trên cơ thể. Vì vậy để nhìn thấy được những kết quả nhanh chóng, chị em cần tập luyện chăm chỉ, đều đặn và thường xuyên. Sau một thời gian tập hãy nâng mức độ khó của bài tập lên. Điều này sẽ giúp mông của bạn phát triển nhanh chóng. Chị em có thể tăng thêm mức tạ hoặc tập với số lượng nhiều hơn. Hy vọng các bài tập này sẽ giúp chị em sớm sở hữu cho mình vòng 3 căng tròn, săn chắc tự nhiên.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua - Hình 9

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông

Bất cứ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu thân hình đồng hồ cát với cặp mông quả đào quyến rũ, việc chăm chỉ đến phòng tập gym có thể cải thiện được khuyết điểm mông lép, tuy nhiên không phải ai cũng dư dả thời gian để áp dụng.

Thay vì mãi tự ti hoặc tìm đến các biện pháp can thiệp thẩm mỹ, thì tại sao bạn không thử thực hiện các động tác đơn giản giúp vòng 3 nở nang nhanh chóng dưới đây nhỉ.

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông - Hình 1

Vòng 3 lép kẹp trở nên căng tròn nhờ phương pháp tập luyện ngay tại nhà.

Động tác 1: Nâng 1 chân

Bạn nên chuẩn bị một tấm thảm tập yoga để quá trình tập luyện diễn ra thuận lợi nhất. Ở tư thế chống hai tay và hai đầu gối lên thảm, tiến hành nâng một chân lên cao nhất có thể, sau đó từ từ hạ xuống và nâng đầu gối sang ngang giống như hình. Lặp lại khoảng 10 lần thì đổi bên.

Lúc mới tập thì bạn hãy làm từ từ, khi quen rồi mới dần dần tăng tốc độ và tần suất thực hiện. Động tác nâng chân cho hiệu quả gần giống với các bài tập squat cơ bản, giúp bắp đùi săn chắc và vòng 3 đầy đặn, căng tròn hơn.

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông - Hình 2

Lần lượt nâng lên cao...

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông - Hình 3

Sau đó nâng chân sang ngang.

Động tác 2: Nâng chân kết hợp đẩy một bên cơ thể

Ở tư thế nằm nghiêng trên thảm tập, dùng khuỷu tay trái và đầu gối chân trái để nâng đỡ cơ thể. Tay phải chống hông, đồng thời nâng cả chân phải và cơ thể lên cao giống như hình. Thực hiện khoảng 15 lần thì đổi bên.

Động tác này tiêu tốn khá nhiều năng lượng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời tác động trực tiếp lên vùng hông và bắp đùi, bạn sẽ cảm nhận được vòng 3 nở nang, to tròn hơn chỉ sau 2 tuần kiên trì tập luyện mỗi ngày.

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông - Hình 4

Bạn nhớ khởi động thật kỹ trước khi thực hiện nhé.

Động tác 3: Xoay chân vòng tròn

Ở tư thế gần giống với động tác 2, tuy nhiên toàn bộ một bên chân sẽ đặt trên thảm tập, chân còn lại giữ thẳng và tiến hành xoay tròn 5 vòng, sau đó xoay ngược lại 5 vòng nữa rồi mới đổi chân. Lặp lại khoảng 4 lượt thì dừng nghỉ.

Trong quá trình tập, bạn sẽ có cảm giác các bó cơ ở mông và chân được căng giãn, không những giúp vòng 3 đầy đặn quyến rũ mà còn luyện cho phần thân dưới thêm dẻo dai, săn chắc đáng kể.

Tập nâng chân mỗi ngày để có ngay vòng 3 nảy nở chẳng cần độn mông - Hình 5

Động tác xoay chân tác động gần như toàn bộ phần thân dưới, đặc biệt là vùng mông.

Để đạt kết quả tập luyện như ý thì điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì, lên kế hoạch và mục tiêu rõ ràng. Hãy chuẩn bị thêm một thước đo để tự đánh giá sự thay đổi của số đo vòng 3 sau mỗi tuần, đồng thời cũng là cách lấy thêm động lực để chăm chỉ tập luyện hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Treo cung chân mày là gì mà ai làm cũng trẻ ra chục tuổi?
10:54:34 29/07/2021
5 kem chống nắng lành tính, lại mỏng nhẹ thấm nhanh để sử dụng trong những ngày làm việc ở nhà
12:51:55 28/07/2021
Chị em sao Việt tích cực lăng xê loại nước rẻ dễ thực hiện này để thải độc da
18:07:07 27/07/2021
5 bữa ăn từ rau củ mỗi ngày giúp nữ bác sĩ Nhật giảm liền 15kg, khoe dáng thon gọn mãn nhãn
06:50:01 28/07/2021
Làm sao để mắt cận hết lồi?
07:02:56 28/07/2021
'Hot girl trà sữa' nhịn cơm hai năm để nuôi eo búp bê 46 cm
12:27:05 28/07/2021
Mách bạn bí quyết nuôi dưỡng mái tóc đen dài, óng ả với 5 loại thảo mộc dễ kiếm
12:21:05 28/07/2021
7 thực phẩm giảm cân nhanh nhất: Muốn sau đợt nghỉ có vóc dáng thon nuột, chị em nên ghim ngay!
07:03:39 29/07/2021
3 loại nước uống buổi sáng giúp tiêu mỡ thừa, cơ thể săn chắc: Uống đều 1 tháng giảm liền 3-4kg
18:06:01 28/07/2021
Một vài chiêu trang điểm hack tuổi trẻ trung cho chị em phụ nữ 50 tuổi
17:55:46 27/07/2021

Thông tin đang nóng

Chồng lao tới tát vợ liên tiếp như kẻ thù vì ngủ tới 8h mặc con nhỏ gào khóc
09:06:56 29/07/2021
Lương Minh Trang 'bật ngửa' khi bị tố cắm sừng Vinh Râu
08:46:58 29/07/2021
Ra đường tập thể dục bất chấp chỉ thị 16 còn mắng công an: “Mày bất lịch sự”
07:41:13 29/07/2021
Hà Nội: Cặp vợ chồng xăm trổ hung hăng thách thức công an, đạp rào "thông chốt" vào chợ Yên Phụ, còn tự livestream để... làm bằng chứng!
10:00:20 29/07/2021
Chọn chồng cứ thấy 4 tướng này lấy luôn, cuộc đời ắt sung sướng
06:57:01 29/07/2021
Clip: Bị nhắc đeo khẩu trang, một nguyên PCT huyện lao vào đánh nhân viên cây xăng
09:58:56 29/07/2021
Nóng: Bà Phương Hằng ra tay trượng nghĩa, đóng tiền trọ 1-2 năm cho cô gái bị chủ đuổi trong đêm
11:51:54 29/07/2021
Tài tử Lê Công Tuấn Anh và câu chuyện về cái chết bí ẩn gây chấn động showbiz ở tuổi 29, có gì trên lá thư tuyệt mệnh?
08:29:22 29/07/2021
Con gái 5 tuổi thường xuyên khóc lóc giữa đêm, người mẹ quyết tâm đi rình, đến khi vạch áo con phát hiện sự thật khiến chị hối hận mãi
07:39:32 29/07/2021
Lấy chồng giàu, ngày đầu tiên tôi mở tủ lạnh thì mẹ chồng lao đến nói một câu khiến tôi suýt đánh rơi quả nho trên tay
10:43:02 29/07/2021

Tin mới nhất

Diệt gọn 50kg mỡ trong 2 năm, cô nàng béo ú 'lột xác' gợi cảm ngoạn mục

13:43:42 29/07/2021
Gần đây, ở Hàn Quốc có Youtuber Jinny trở nên nổi tiếng. Chưa đầy một năm sau khởi tạo kênh Youtube của mình, cô ấy đã có hơn 100.000 người follow.

Cách loại bỏ những vết mụn khó chịu trên khuôn mặt bạn

13:41:39 29/07/2021
Nếu bạn đang bắt đầu điều trị mụn, bạn có thể sẽ trải qua cảm giác sốt ruột mong chờ kết quả nhanh chóng.

Những bài tập thể dục cơ bản tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội

13:38:49 29/07/2021
Tập thể dục tại nhà, luôn là câu nói đầu tiên khi bạn bắt đầu cách ly xã hội. Đặc biệt, tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến cho những người muốn giữ dáng ( và sống lành mạnh).

Các biện pháp chữa trị tóc chẻ ngọn tại nhà

13:15:22 29/07/2021
Tóc chẻ ngọn là vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ do sử dụng nhiều hóa chất, tiếp xúc nhiệt độ cao,...

Làm đẹp an toàn tại khoa Phẫu thuật tạo hình và Thẩm mỹ - Bệnh viện Bưu điện

06:42:24 29/07/2021
Sắc đẹp và an toàn phải luôn song hành - Đây là tiêu chí được các bác sĩ tại Khoa Phẫu thuật Tạo hình và Thẩm mỹ - Bệnh viện Bưu điện đặt lên hàng đầu trong quá trình thực hiện làm đẹp cho các khách hàng.

Lo âu, sợ hãi ảnh hưởng đến sức khỏe làn da

06:34:44 29/07/2021
Quá nhiều cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà không tốt cho sức khỏe làn da.

9 cách đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1

21:52:59 28/07/2021
Để giúp tăng kích thước cặp tuyết lê hữu hiệu, chị em nên kiên trì áp dụng một số phương pháp đơn giản sau.

Đánh bay thâm, mụn mà chẳng tốn mấy đồng với những công thức mặt nạ diếp cá siêu đơn giản

21:43:11 28/07/2021
Dưỡng da trắng sáng, láng mịn ngay tại nhà với phương pháp làm đẹp tự nhiên, đơn giản bằng mặt nạ diếp cá.

6 điều phụ nữ có làn da không tuổi luôn làm

20:16:28 28/07/2021
Uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và thoa kem chống nắng mỗi ngày là những thói quen giúp duy trì làn da không tuổi.

"Soi" routine dưỡng da, giữ dáng của Châu Bùi cùng dàn hot face Việt khi ở nhà vì dịch Covid-19

20:15:04 28/07/2021
Ảnh hưởng vì dịch Covid-19, sao Việt cũng như nhiều người khác đều chấp hành chỉ thị giãn cách, hạn chế ra ngoài và tham dự sự kiện.

Bạn có biết: Vùng nào trên mặt nổi mụn cũng có lý do

19:59:42 28/07/2021
Muốn có làn da đẹp sạch mụn bạn phải rõ nguyên nhân khiến mặt nổi mụn và cách ngăn mụn.

Bà xã danh thủ Messi bật mí chế độ tập luyện để có vóc dáng săn chắc

18:19:40 28/07/2021
Ở tuổi 33, cô được ngưỡng mộ với thân hình thon gọn sau sinh. Khi được hỏi về cách giữ dáng, Antonela Roccuzzo nhận định có 3 yếu tố chính.

Hair stylist Hàn Quốc hướng dẫn cách sấy giúp tóc giảm gãy rụng mà phồng đẹp chuẩn salon

18:05:45 28/07/2021
Sấy tóc sẽ không gây hại, trái lại còn giúp tóc trông tơi bồng, dày dặn hơn, nếu bạn thực hiện đúng cách. Điều khiến nhiều người lo lắng đó là sấy tóc mà làm mái tóc khô xơ, hư tổn.

Tự triệt lông nách giá chỉ 5k tại nhà

17:55:13 28/07/2021
Spa đóng cửa đã 2 tháng, chị em đã biết tới combo Rẻ-Đẹp-Dễ triệt 1 lần sạch bong vi-ô-lông mà giá chỉ 5k dưới đây chưa?

Cách sấy mái vào nếp và 2 cách sấy phồng tóc đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà

17:19:53 28/07/2021
Chỉ với 1 chiếc máy sấy, bạn có thể tạo được kiểu tóc đơn giản.

Từng suýt hói vì làm xoăn nhiều, gái xinh đã đổi cách chăm tóc thật chuẩn, kết quả là giờ tóc bóng khỏe nhìn phát mê

16:58:23 28/07/2021
Hóa ra, chăm tóc vừa đơn giản nhưng cũng đòi hỏi sự kiên trì ra phết chứ đùa.

Muốn xinh như mấy chị trên mạng, trước tiên bạn phải chọn được dáng lông mày hợp mặt, chuẩn nét cái đã

16:20:18 28/07/2021
Kì thực, dáng lông mày ảnh hưởng cực nhiều đến độ thanh tao, mềm mại của gương mặt đấy.

Thói quen giúp đàn ông tăng cơ nhanh

16:00:46 28/07/2021
Bên cạnh việc tập luyện, thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày sẽ giúp quá trình xây dựng cơ bắp diễn ra thuận lợi hơn.

Đức Vincie: Từ nhà thiết kế danh tiếng đến hành trình sáng tạo nước hoa độc đáo

15:39:10 28/07/2021
Khi đang thành công trong vai trò nhà thiết kế, mới đây, Đức Vincie gây chú ý khi quyết định lấn sân sang một lĩnh vực mới - sản xuất nước hoa.

5 bài tập gym phổ biến tại nhà, giúp đốt cháy calo nhanh nhất và cải thiện vóc dáng

12:47:26 28/07/2021
Với 5 bài tập của HLV Nguyễn Thùy, kể cả những nàng bị đau khớp gối cũng có thể tập luyện được.

Cần chăm sóc vùng da đầu nhạy cảm, nhanh lão hóa như thế nào?

12:15:57 28/07/2021
Không phải ai cũng biết da đầu vốn là vùng da vốn nhạy cảm, lão hóa sớm. Việc không chăm sóc đúng cách có thể khiến mái tóc thêm hư tổn, sinh gàu, ngứa, vi khuẩn...

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm đổ mồ hôi vào mùa hè

12:15:07 28/07/2021
Đổ mồ hôi là cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể, nhưng đôi khi đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn bốc mùi và làm bạn mất tự tin.

Cách chọn kem chống nắng phù hợp với loại da

12:14:52 28/07/2021
Dưới đây là cách chọn kem chống nắng tương ứng với các loại da mà bạn có thể tham khảo để bảo vệ da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời.

Cô gái hóa trang giống người nổi tiếng

11:59:10 28/07/2021
Rachel Brobbin có thể biến mình thành nhiều nhân vật trong phim lẫn ngoài đời.

Có thể bạn quan tâm

Hot girl mê diện áo ngắn cũn, xẻ ngực sâu đầy táo bạo

Người đẹp

13:47:34 29/07/2021
Theo hot girl Thanh Thanh, cô hiểu rõ lợi thế ngoại hình gợi cảm của mình đối với công việc mình đang theo đuổi vì vậy cũng luôn có ý thức tập luyện, ăn kiêng để giữ dáng.

Nữ nhân viên quán karaoke tiếp khách nước ngoài trong đợt dịch

Pháp luật

13:46:34 29/07/2021
Bất chấp lệnh tạm dừng hoạt động, quán karaoke Ori mở cửa cho 3 nhân viên nữ phục vụ 5 khách người nước ngoài. Công an đã đề xuất xử phạt cơ sở này hơn 15 triệu đồng.

Đội hình yêu thích của ông Park

Bóng đá việt nam

13:45:44 29/07/2021
Như thường lệ, HLV Park Hang-seo triệu tập rất đông cầu thủ lên tuyển quốc gia sắp sửa chơi vòng loại cuối cùng World Cup 2022 nhưng không phải ai cũng có nhiều cơ hội ra sân thử lửa.

Những tân binh đáng chú ý trong làng xe máy Việt

Xe máy

13:44:48 29/07/2021
Dù bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, nhiều mẫu xe máy mới vẫn được mang về Việt Nam trong nửa đầu năm nay, tất cả đều là xe tay ga.

Mê mẩn với crepe cuộn đào

Ẩm thực

13:41:04 29/07/2021
Với món bánh crepe cuộn đào hấp dẫn, thơm ngon thì bất cứ ai nhìn thấy món này cũng phải ứa nước miếng đấy nhé, còn được thưởng thức nữa thì cứ gọi là tuyệt cú mèo luôn đấy.

Tổng cục Hải quan đưa hạt tiêu ra khỏi danh mục phải kiểm tra khi xuất khẩu

Đời sống

13:39:22 29/07/2021
Để tạo thuận lợi cho xuất khẩu hạt tiêu, Tổng cục Hải quan cho biết đã trao đổi với Hiệp hội Hồ tiêu Việt Nam đưa hạt tiêu ra khỏi danh mục áp dụng phân luồng vàng kiểm tra khi xuất khẩu.

Quyền Linh tiết lộ bị trộm sạch đồ sau 2 tháng đi miền Trung quay phim

Sao việt

13:37:07 29/07/2021
Xuất hiện trong chương trình Hãy Đoán Đi, nhờ tình huống thú vị từ phía ê-kíp, MC Quyền Linh cũng tiết lộ sự cố anh từng gặp, bị trộm đột nhập khi đi đóng phim.

Đã có tổng cộng 1.677 ca nhiễm COVID-19 ở Khánh Hòa

Sự kiện nóng

13:37:05 29/07/2021
Đến sáng 29/7, toàn tỉnh Khánh Hòa đã ghi nhận tổng cộng 1.677 ca nhiễm COVID-19. Riêng từ chiều 28/7 đến 7 giờ ngày 29/7 có 22 trường hợp tại TP. Nha Trang, Ninh Hòa và huyện Diên Khánh.

Bộ Y tế điều các Bệnh viện hạng đặc biệt tuyến TW xây dựng khẩn cấp 3 trung tâm hồi sức tích cực tại TP Hồ Chí Minh

Sức khỏe

13:34:04 29/07/2021
Bộ Y tế giao các Bệnh viện tuyến TW thiết lập 3.000 giường hồi sức trên địa bàn TP Hồ Chí Minh, Giám đốc các bệnh viện trung ương sẽ làm giám đốc các bệnh viện hồi sức COVID-19 này.

Khoảnh khắc cuối đời gây sốc của nạn nhân 19 tuổi bị hiếp dâm ở Ấn Độ: Tôi đã cố gắng chống cự lại, nhưng không được!

Netizen

13:33:16 29/07/2021
Đoạn video mới đây được công bố đã khiến dư luận vô cùng phẫn nộ, cả với kẻ hiếp dâm và với những cảnh sát địa phương.

Hương vị tình thân phần 2 - Tập 1: Hóa ra Nam (Phương Oanh) vẫn độc thân, vợ sắp cưới của Long không phải dạng vừa

Phim việt

13:26:55 29/07/2021
Long sắp cưới nhưng anh không biết cô gái mình kết hôn vốn không hiền lành, ngoan ngoãn như anh vẫn nghĩ.

Thủy thủ Mặt trăng, chuột Mickey đi tiêm chủng

Thế giới

13:16:57 29/07/2021
Giống với vaccine, Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) đã ký hợp đồng mua trước nhiều loại thuốc Covid-19 còn đang trong giai đoạn thử nghiệm.

Nữ sinh Quảng Ninh 'ẵm trọn' 3 điểm 10 thi tốt nghiệp THPT 2021

Học hành

13:07:14 29/07/2021
Trong tổng số 484 bài thi tốt nghiệp THPT 2021 đạt điểm 10 trên địa bàn tỉnh Quảng Ninh, nữ sinh Lê Yến Nhi đã xuất sắc ẵm trọn ba điểm 10 ở môn Lịch sử, Địa Lý và Tiếng Anh.

Từ 30/7, 3 con giáp này một bước lên mây, hốt sạch tiền bạc, của nả về túi, may mắn ào ào kéo đến trước hiên nhà

Trắc nghiệm

13:04:58 29/07/2021
Theo tử vi ngày mới, trong thời gian tới vượng khí lên cao nên 3 con giáp này ngồi chơi cũng hưởng phước, tiền tài đổ vào dạt dào như sóng biển.

Làm thế nào để chọn được thời trang phù hợp cho tháng 8? Nên thử những phong cách này để bạn trở nên thanh lịch và nữ tính

Thời trang

12:54:14 29/07/2021
Những xu hướng mới nhất luôn được cập nhật liên tục và tạo cảm hứng cho mọi người hoàn thiện street style mỗi ngày của mình.