Bác sĩ chia sẻ những cách giúp tăng chất lượng t.inh t.rùng

Theo dõi VGT trên

Bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc…

có thể giúp nam giới tăng cường chất lượng t.inh t.rùng và duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn.

Tập luyện thể dục, chơi thể thao ở mức độ vừa phải

Tiến sĩ – bác sĩ Bùi Phạm Minh Mẫn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, cho biết tập thể dục, chơi thể thao giúp tăng cường sức bền, cải thiện nồng độ testosterone cho nam giới. Người có t.inh t.rùng yếu tập thể dục 3 – 4 lần/tuần, giúp ích rất nhiều cho sức khỏe t.ình d.ục, tạo sự linh hoạt và sức bền của nam giới.

“Mặc dù hoạt động thể chất cường độ cao có thể làm giảm chất lượng t.inh d.ịch, cũng như số lượng t.inh t.rùng và hình thái t.inh t.rùng bình thường, nhưng ở những người tập thể dục một cách vừa phải lại có tác động tích cực đến số lượng, nồng độ, khả năng vận động của t.inh t.rùng, cũng như giảm sự phân mảnh ADN của t.inh t.rùng”, bác sĩ Mẫn cho hay.

Bác sĩ chia sẻ những cách giúp tăng chất lượng t.inh t.rùng - Hình 1

Duy trì tập plank, cardio… giúp tăng cường sức bền cũng như chất lượng t.inh t.rùng cho phái mạnh

LÊ CẦM

Những bài tập tốt cho người có t.inh t.rùng yếu như tập tạ, tập plank, cardio, tập luyện dưỡng sinh. Ngoài ra, những môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ… cũng được xem là bài tập tốt cho nam giới có t.inh t.rùng yếu, giúp tăng mức sản xuất testosterone trong cơ thể.

Tuy nhiên, bác sĩ Mẫn cũng lưu ý cần tránh những hoạt động gây các triệu chứng khó thở, choáng váng, chóng mặt, đau ngực, buồn nôn… nếu xảy ra những dấu hiệu này, phải dừng tập ngay. Không tập luyện khi đói hoặc ngay sau bữa ăn. Tránh tập luyện trong môi trường quá nóng hoặc quá lạnh hoặc khi cảm thấy không được khỏe…

Nếu muốn tham gia đạp xe nên thực hiện các bước bảo vệ để giữ cho bộ phận s.inh d.ục an toàn. Tránh tập luyện quá sức khi thực hiện các bài tập. Các bài tập thể dục hỗ trợ nam giới có t.inh t.rùng yếu chỉ có thể đạt được hiệu quả cao khi tập trong chừng mực. Thói quen tập luyện quá sức sẽ tác động tiêu cực đến hormone và khả năng sinh sản của nam giới.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, cho biết chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng t.inh t.rùng. Nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe sinh sản.

Video đang HOT

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp bảo vệ t.inh t.rùng khỏi sự tổn thương các gốc tự do. Các thực phẩm như cam, dâu tây, ớt chuông và rau xanh rất giàu vitamin C.

Thực phẩm giàu Kẽm: Kẽm là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và chức năng của t.inh t.rùng. Hàu, thịt đỏ, hạt bí ngô và đậu là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào.

Omega-3: Axit béo omega-3 giúp cải thiện lưu thông m.áu đến cơ quan s.inh d.ục, hỗ trợ sản x.uất t.inh trùng. Cá hồi, hạt chia, quả óc chó là những thực phẩm giàu omega-3.

Bác sĩ chia sẻ những cách giúp tăng chất lượng t.inh t.rùng - Hình 2

Cá hồi là thực phẩm giàu omega-3

LÊ CẦM

Duy trì cơ thể cân đối

Bác sĩ Anh Duy cho biết, thừa cân hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng t.inh t.rùng. Nam giới nên duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hormone s.inh d.ục và làm giảm chất lượng t.inh t.rùng. Nam giới nên tìm các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí để duy trì tinh thần thoải mái.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe tốt. Thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng tiêu cực đến sản x.uất t.inh trùng. Nam giới nên đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và duy trì một lịch trình ngủ đều đặn.

Hạn chế tiếp xúc với chất độc

Tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất công nghiệp, kim loại nặng và thuốc trừ sâu có thể gây hại cho t.inh t.rùng. Nam giới nên hạn chế tiếp xúc với các chất này bằng cách sử dụng đồ bảo hộ lao động và làm việc trong môi trường an toàn.

Mặc đồ lót thoáng mát

Nhiệt độ quá cao có thể ảnh hưởng đến sản x.uất t.inh trùng. Việc mặc đồ lót quá chật hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao (như tắm nước nóng hoặc sử dụng laptop đặt trên đùi) có thể làm giảm chất lượng t.inh t.rùng. Nam giới nên chọn đồ lót vừa vặn, tránh lựa chọn chất liệu có ni lông dễ gây tăng nhiệt độ t.inh h.oàn.

“Cải thiện chất lượng t.inh t.rùng là quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và thay đổi lối sống. Việc chú ý đến các yếu tố trên không chỉ giúp cải thiện chất lượng t.inh t.rùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể”, bác sĩ Anh Duy chia sẻ.

AI tìm thấy t.inh t.rùng ở nam giới vô sinh nhanh hơn bác sĩ 1.000 lần

Nghiên cứu, được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Sinh sản và Phôi học con người của châu Âu ở Copenhagen, Đan Mạch hôm 27.6, đã công bố một công cụ AI mới có thể tìm thấy t.inh t.rùng chỉ trong vài giây.

Hiện tại, những người vô sinh muốn làm cha phải dựa vào một quá trình rất lâu để các nhà phôi học tìm kiếm t.inh t.rùng.

Nhưng một công cụ AI (trí tuệ nhân tạo) mới có thể tìm ra t.inh t.rùng chỉ trong vài giây, theo kênh tin tức Euronews.

AI tìm thấy t.inh t.rùng ở nam giới vô sinh nhanh hơn bác sĩ 1.000 lần - Hình 1

AI có thể tìm ra t.inh t.rùng nhanh hơn 1.000 lần so với bác sĩ

SHUTTERSTOCK

Người dẫn đầu nghiên cứu, chuyên gia Dale Goss, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Công nghệ Sydney (Úc), cho hay: Công cụ này có khả năng tăng cơ hội cho những bệnh nhân có rất ít cơ hội làm cha.

Thuật toán này sẽ nhanh chóng tìm ra t.inh t.rùng trong các mẫu, không chỉ tăng cơ hội thụ thai cho các cặp vợ chồng hiếm muộn mà còn giảm căng thẳng cho t.inh t.rùng và tăng hiệu quả thụ thai.

Từ 6 giờ còn chỉ vài giây

Một số nam giới mắc dạng vô sinh nghiêm trọng nhất là không có t.inh t.rùng trong t.inh d.ịch. Tuy nhiên, họ vẫn có thể có t.inh t.rùng với số lượng nhỏ trong t.inh h.oàn.

Và những người này phải trải qua thủ thuật lấy một mẫu t.inh h.oàn. Từ mẫu này, các nhà phôi học sẽ tìm kiếm và tách lấy t.inh t.rùng theo cách thủ công, sau đó thụ tinh cho trứng của người vợ.

Việc phân lập t.inh t.rùng này thể mất tới 6 giờ, thậm chí có thể còn lâu hơn do bị ô nhiễm và bác sĩ có thể bỏ sót t.inh t.rùng khiến bệnh nhân càng ít có cơ hội hơn. Quá trình này càng lâu thì càng ít t.inh t.rùng còn sống.

Nghiên cứu do các chuyên gia Úc thực hiện cho thấy công cụ AI có tên SpermSearch có thể làm việc này chỉ trong vài giây, theo Euronews.

Sau đó, các bác sĩ sẽ quyết định xem t.inh t.rùng có thực sự hiện diện hay không và liệu nó có khả thi để thụ tinh hay không. Kết quả cũng cho thấy thuật toán này chính xác hơn cả bác sĩ dày dạn kinh nghiệm.

AI tìm thấy t.inh t.rùng ở nam giới vô sinh nhanh hơn bác sĩ 1.000 lần - Hình 2

Công cụ này có khả năng tăng cơ hội cho những bệnh nhân có rất ít cơ hội làm cha

SHUTTERSTOCK

Trước tiên, các nhà nghiên cứu đào tạo SpermSearch bằng cách cho nó xem hàng nghìn bức ảnh chụp bằng kính hiển vi, trong đó có t.inh t.rùng lẫn giữa lượng lớn các tế bào và mảnh vụn, nhưng chỉ có t.inh t.rùng được làm nổi bật.

Sau đó, AI sẽ tìm hiểu thông qua phân tích hình ảnh t.inh t.rùng trông như thế nào.

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng t.inh t.rùng khỏe mạnh, sau đó lấy mẫu mô t.inh h.oàn của 7 bệnh nhân từ 36 đến 55 t.uổi, bị dạng vô sinh "không có tinh trùng".

Thuật toán sau đó đã được so sánh với một nhà phôi học có độ chính xác 100%.

Kết quả các nhà nghiên cứu nhận thấy AI có thể tìm ra t.inh t.rùng nhanh hơn 1.000 lần so với vị bác sĩ này.

AI cũng tìm thấy nhiều t.inh t.rùng hơn, 611 so với 560 do bác sĩ tìm thấy, theo Euronews.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục thế nào?
10:45:14 16/07/2024
Cảnh giác với các rối loạn tâm thần trước và sau sinh
11:44:43 16/07/2024
Có con gái t.uổi dậy thì cha mẹ nhất định phải biết điều này để tốt cho con
11:53:04 16/07/2024
Rối loạn t.ình d.ục ở nữ giới, làm sao để khắc phục?
10:50:04 16/07/2024
Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung, chị em có bị hiếm muộn?
10:53:04 16/07/2024
Những điều cần biết về dị dạng tử cung
11:41:50 16/07/2024
Sa s.inh d.ục và những hệ lụy không phải ai cũng biết
11:56:27 16/07/2024
Điểm mặt các bệnh lý tiềm ẩn khi bị đau bụng dưới ở nữ giới
11:59:47 16/07/2024

Tin đang nóng

Thanh Hằng cuối cùng cũng lên tiếng, Hoàng Thùy chính thức "thua cuộc"!
20:55:49 17/07/2024
Người nhà chuyên viên make up Phú Gia Gia đau đớn, nóng lòng muốn qua Thái Lan
17:25:58 17/07/2024
Á hậu Lệ Hằng gục ngã nghe tin Phú Gia Gia qua đời, Mai Thu Huyền đau đớn tột độ
21:31:04 17/07/2024
Vụ người Việt bị c.hết ở Thái Lan: Nghi liên quan đến khoản nợ 7,5 tỷ đồng
19:36:18 17/07/2024
Vợ Đức Tiến xin lỗi khán giả: "Tôi không muốn hỗn với những ông bà, cô chú lớn tuổi"
18:13:01 17/07/2024
Thương Tín tuyên bố đã bỏ vợ 4: Lý do là gì?
17:48:12 17/07/2024
NSƯT đẹp diễm lệ, là "nữ hoàng kiếm hiệp" của sân khấu cải lương: 40 t.uổi mới lấy chồng, 74 t.uổi sống 1 mình kín tiếng nơi xứ người
19:55:24 17/07/2024
Thanh Hằng bị fan Hoàng Thùy lập chiến dịch tẩy chay, đàn chị làm đúng điều này
17:15:09 17/07/2024

Tin mới nhất

5 lời khuyên của bác sĩ cho chị em sau sinh bị 'khô hạn'

09:11:19 14/07/2024
Sau khi sinh em bé, nhiều chị em phàn nàn bị khô rát â.m đ.ạo. Vậy nguyên nhân là gì, làm thế nào để khắc phụ tình trạng trên?

Phân biệt dịch â.m đ.ạo lành tính và bệnh lý

09:05:37 14/07/2024
Sự tiết dịch â.m đ.ạo là một tín hiệu rất quan trọng để biết mức độ lành mạnh của â.m đ.ạo. Thế nhưng cũng có lúc dịch â.m đ.ạo bị bệnh mà chủ nhân không hoặc biết muộn khiến hậu quả khôn lường.

Bí quyết phòng ngừa viêm â.m đ.ạo

09:01:39 14/07/2024
Theo Hội Sản phụ khoa Mỹ, viêm â.m đ.ạo là tình trạng â.m đ.ạo bị viêm nhiễm. Viêm â.m đ.ạo có thể gây ngứa, rát, có mùi hôi hoặc tiết dịch nhiều.

Phụ nữ t.iền mãn kinh cần biết: 4 yếu tố chính gây giảm ham muốn t.ình d.ục

08:58:01 14/07/2024
Sự thay đổi về ham muốn t.ình d.ục là một phần bình thường của cuộc sống. Thông thường khi bắt đầu một mối quan hệ hoặc trong một chuyến du lịch lãng mạn, bạn sẽ cảm thấy ham muốn của mình tăng lên.

Các phương pháp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ

08:53:57 14/07/2024
Đau bụng khi ở chu kỳ k.inh n.guyệt là vấn đề thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này?

5 loại bệnh phụ khoa hay mắc và cách phòng tránh

08:50:58 14/07/2024
Viêm nhiễm phụ khoa nếu không được phát hiện sớm, kịp thời thì rất nguy hiểm đến sức khỏe sinh sản của chị em. Là phụ nữ, lại là phụ nữ đã từng quan hệ t.ình d.ục thì hầu như ai cũng một lần bị mắc bệnh phụ khoa.

Phụ nữ phải 'chịu đựng' 11 triệu chứng mãn kinh trong mấy năm?

08:43:57 14/07/2024
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên diễn ra sau chu kỳ k.inh n.guyệt cuối cùng của phụ nữ. Các triệu chứng mãn kinh như bốc hoả, đau nhức xương khớp, khô â.m đ.ạo...

13 dấu hiệu tự nhận biết trầm cảm sau sinh

08:40:16 14/07/2024
Trầm cảm sau sinh thường khởi phát trong vòng 30 ngày sau khi sinh. Cần nhận biết sớm để có cách ứng phó hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ thầy thuốc.

Điểm mặt "bất thường" gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh

08:34:41 14/07/2024
Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ k.inh n.guyệt bất thường ở nữ giới. Thông thường, khi bị trễ kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế xung quanh chuyện trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân tác...

Phụ nữ U40 cần làm gì để đối diện với t.iền mãn kinh?

08:26:58 14/07/2024
Phụ nữ vào thời kỳ trước và sau khi tắt kinh thường xuất hiện một số triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ra mồ hôi...

Loại vi khuẩn lây qua đường t.ình d.ục dễ khiến phụ nữ vô sinh

08:22:39 14/07/2024
Chlamydia tracomatis (Chla) là một loại vi khuẩn. Nhiễm khuẩn Chla là căn bệnh lây qua đường t.ình d.ục. Bất cứ ai quan hệ t.ình d.ục không an toàn đều có nguy cơ mắc bệnh. Nhiễm khuẩn Chlamydia là chứng bệnh dễ gặp trong các viêm nhiễm phụ...

U xơ tử cung có nguy hiểm không?

08:19:11 14/07/2024
U xơ tử cung thường xuất hiện trong những năm phụ n.ữ s.inh con. Bệnh không liên quan tới tăng nguy cơ ung thư tử cung và hầu như không bao giờ phát triển thành ung thư.

Có thể bạn quan tâm

Lehends vô tình lộ kết quả đấu tập cùng T1 nhưng lại làm bùng lên đợt tranh cãi mới

Mọt game

23:11:18 17/07/2024
Mới đây, trong buổi stream của mình, Lehends đã vô tình làm lộ kết quả một trận đấu tập củaGen.GvớiT1. Theo những thông tin trong bức ảnh được cộng đồng chụp lại, T1 bị hủy diệt gần như hoàn toàn trong buổi đấu tập.

NSND Tự Long suy tư, Trương Ngọc Ánh U50 xinh đẹp và quyền lực

Sao việt

23:02:51 17/07/2024
NSND Tự Long selfie biểu cảm suy tư khi đang ngồi trên xe ô tô. Trương Ngọc Ánh U50 luôn xuất hiện chỉn chu ở mỗi sự kiện lớn nhỏ.

Noo Phước Thịnh ra MV mới

Nhạc việt

22:54:13 17/07/2024
Đây là sáng tác của Tuno với phần hoà âm của DuckV. Sản phẩm do chính Noo Phước Thịnh làm đạo diễn âm nhạc và được đạo diễn bởi Đinh Hà Uyên Thư.

Sao Việt 'l.ột đ.ồ' là tự do nghệ thuật hay câu khách rẻ t.iền?

Tv show

22:53:35 17/07/2024
Sao Việt l.ột đ.ồ trên truyền hình và c.ảnh n.óng trần trụi trong phim ảnh là những hiện tượng gây tranh cãi. Trong khi nhiều người chỉ trích, số khác lại cho rằng đây là biểu hiện của sự tự do nghệ thuật.

Sốc với ngoại hình phát tướng của tài tử Trần Kiện Phong

Sao châu á

22:49:13 17/07/2024
Nam tài tử nổi tiếng một thời của TVB - Trần Kiện Phong khiến nhiều người bất ngờ với ngoại hình khác lạ khi đăng tải hình ảnh trên mạng xã hội.

Bắt tạm giam đối tượng quay phim hoạt động của doanh nghiệp rồi tống t.iền

Pháp luật

22:45:44 17/07/2024
Bị can Lê Văn Thắng dùng thủ đoạn quay phim hoạt động của các công ty, sau đó gây sức ép để các doanh nghiệp này đưa t.iền thì mới dừng việc tố giác các dấu hiệu vi phạm.

Thu Trang trở lại đường đua phim Việt với 'Nụ hôn bạc tỉ'

Hậu trường phim

22:38:39 17/07/2024
Nụ hôn bạc tỉ lần này của Thu Trang mang đến một câu chuyện gần gũi cho khán giả về tình yêu lứa đôi, đời sống gia đình, nhưng sẽ có nhiều mới lạ hơn so với những dự án trước.

Tồn tại sự sống trên ngoại hành tinh K2-18b?

Lạ vui

22:23:17 17/07/2024
Trên Trái đất, hóa chất này được biết là chỉ có nguồn gốc từ các sinh vật biển cực nhỏ, chẳng hạn như thực vật phù du. Từ đó, các nhà nghiên cứu hy vọng rằng, các đại dương K2-18b cũng đang tồn tại sự sống.

Nhan sắc bạn gái người mẫu kém Johnny Depp 33 t.uổi

Sao âu mỹ

22:14:02 17/07/2024
Yulia Vlasova, người mẫu Nga đang hẹn hò tài tử Johnny Depp gây chú ý với ngoại hình và nhan sắc cuốn hút, trẻ trung.

Tiến trình phá trọng án chưa đầy 24 giờ của giới chức Thái Lan

Tin nổi bật

21:51:30 17/07/2024
Đây là một vụ việc lớn, nhưng các cơ quan công quyền của Thái Lan đã có cách xử lý rất nhanh, phù hợp tình hình.

5 c.ảnh n.óng bị chê sống sượng nhất phim Hàn, xem chỉ thấy "rùng mình"

Phim châu á

21:45:27 17/07/2024
Màn ảnh Hàn có những phân c.ảnh g.iường c.hiếu bị chê sống sượng khiến dân tình thấy hãi hùng vì quá phản cảm, thừa thãi.