Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, có một vài thói quen lành mạnh mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để làm chậm quá trình thoái hóa tế bào và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 1

Tiêu thụ nhiều trái cây chứa vitamin C và sorbitol như nho, mận, quả mọng,…sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da, do đó ngăn ngừa các đốm tàn nhang, nếp nhăn, chảy xệ, v.v.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 2

Massage cũng có thể giúp kích thích sản xuất các tế bào mới và làm chậm quá trình thoái hóa tế bào, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa bên ngoài như nếp nhăn và chảy xệ da.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 3

Nhiều loại rau như cải bó xôi, cải xoăn,…chứa chất chống oxy hóa và vitamin K có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Do đó, ăn nhiều rau xanh sẽ làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 4

Ăn nhiều cá có thể nuôi dưỡng các tế bào của bạn, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa tế bào.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 5

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục ít nhất 4 lần/tuần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ da, đau khớp, mệt mỏi do tuổi tác, v.v.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 6

Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể kích hoạt sự thoái hóa sớm của các tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 7

Ngoài ra, bạn nên kiểm soát căng thẳng bởi căng thẳng cực độ cũng có thể làm suy yếu các tế bào và đẩy nhanh quá trình thoái hóa, do đó khiến bạn già đi sớm hơn.

Áp dụng ngay 9 thói quen đơn giản hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa - Hình 8

Đặc biệt, bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử bởi nếu sử dụng quá nhiều các thiết bị có thể dẫn đến sự phát triển của các nếp nhăn trên khuôn mặt và các đường viền quanh mắt sớm hơn nhiều so với bình thường. Ảnh: Boldsky.

Hà Nguyễn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ đắp mặt nạ, cố gắng tránh ba khoảng thời gian này, bởi vừa vô ích vừa hại da thêm
19:38:14 27/05/2020
Thực hiện 6 điều nhỏ này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ
19:08:10 27/05/2020
Chống lão hóa, nếu mắc những lỗi sai dưới đây thì chị em vẫn già nua như thường
13:25:48 28/05/2020
Thực phẩm giúp trẻ lâu, chống đủ bệnh và da luôn căng mịn
23:43:13 28/05/2020
5 lọ kem chống nắng giá rẻ nhưng chất lượng không hề "bèo" vì được chính các bác sĩ dùng hàng ngày
23:03:43 28/05/2020
Giữ làn da "không tuổi", không khó như bạn nghĩ
14:22:44 28/05/2020
Cô gái thất tình sụt cân còn 32kg, lông mao mọc đến rốn và chẩn đoán "không thể cứu chữa" của bác sĩ khiến không ít chị em phải suy nghĩ
20:31:37 27/05/2020
Giảm 23kg trong 1 năm, gái xinh chia sẻ bí quyết giảm cần thần sầu
12:19:32 28/05/2020
3 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn kéo dài vô thời hạn
18:32:45 27/05/2020
3 điều nên tránh khi uống nước đỗ đen giải nhiệt và làm đẹp da để đạt hiệu quả tốt nhất
11:14:26 29/05/2020

Thông tin đang nóng

Nấu cơm bằng sting troll cả nhà, con trai bà Tân tiếp tục bị tố là "mang tội" vì "lãng phí ngọc thực", 2 em thì cản mẹ ăn vì sợ đau bụng
13:39:28 29/05/2020
Sau 1 tuần nâng mũi, cô dâu 62 tuổi tự tin chụp hình cưới cùng cô dâu 65 tuổi ở Đà Nẵng khiến nhiều người xôn xao
16:00:31 29/05/2020
Không chỉ sở hữu gương mặt nam tính, Kim Lý còn có một body thuộc hàng hiếm
13:38:43 29/05/2020
Kim Thư đau lòng về chuyện ly hôn Phước Sang: “Quyết định hơi nóng vội, bồng bột, thật sự tôi hối tiếc”
14:05:39 29/05/2020
Khoảnh khắc hiếm hoi ngày ấy - bây giờ của gia đình Trấn Thành: Điều thay đổi sau gần 3 thập kỷ gây xúc động!
13:42:22 29/05/2020
Nữ đô vật Nhật Bản qua đời ở tuổi 22, hệ quả của miệng đời cay độc trên mạng xã hội
11:29:32 29/05/2020
Huỳnh Nhật Hoa khóc sưng mắt, lần đầu lộ diện sau khi vợ mất
12:30:01 29/05/2020
Nhắc lại scandal tình ái, Nam Em bất ngờ chia sẻ: ‘Càng nhiều người ghét tôi càng thấy vui’
11:30:41 29/05/2020
Mẹ ghẻ: Khán giả ngày càng ức chế tột độ khi Diệu hiền lành đến mức nhu nhược
13:35:36 29/05/2020
“Thư ký Kim” đích thị là bạn gái trong mơ của hàng triệu người, nhìn loạt ảnh này sẽ rõ
14:23:13 29/05/2020

Tin mới nhất

4 công thức chăm sóc da mặt mùa hè giúp bạn không lo da nổi mụn hay sạm đi

17:10:55 29/05/2020
Không muốn da đen sạm, mụn nổi chi chít, bạn hãy áp dụng ngay 4 cách chăm sóc da mặt mùa hè dưới đây.

Sau 2 năm dao kéo đổi đời, nhan sắc của mẹ đơn thân từng "gây bão" làm CĐM chú ý

17:09:59 29/05/2020
Duyên Phạm từng được biết tới là cô nàng may mắn được chương trình Thay đổi cuộc sống - Change Life hỗ trợ giúp lên đời nhan sắc. Tuy nhiên khi chứng kiến hình ảnh của cô nàng sau 2 năm dao kéo, nhiều người đã không khỏi băn khoăn.

5 loại mặt nạ thiên nhiên giải quyết mọi ưu phiền của da, dưỡng trắng mịn

11:15:50 29/05/2020
Nếu bạn cần một số ý tưởng hoặc lời khuyên về cách làm mặt nạ, hãy xem danh sách dưới đây.

Làm thế nào để da bớt xấu khi dùng điện thoại nhiều?

11:13:28 29/05/2020
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trong nhiều giờ có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da.

7 cách làm mát cơ thể trong ngày hè nóng nực

11:12:12 29/05/2020
Tránh ăn mặn, uống đủ lượng nước, mặc thoải mái, tập thể dục nhẹ nhàng và đắp mặt nạ lô hội là những cách để làm mát cơ thể hiệu quả trong mùa hè bạn cần chú ý.

5 cách dùng giấm táo trị mụn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả tại nhà

11:11:22 29/05/2020
Một trong những cách trị mụn đơn giản đó là dùng giấm táo. Sau đây là 5 cách dùng giấm táo trị mụn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả tại nhà.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được "cơ bụng số 11" như ý

11:09:40 29/05/2020
Để lên được múi cơ bụng rõ rệt thì chắc chắn cần tập trung nhiều tới yếu tố rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập từ nhẹ đến nặng mỗi ngày.

Theo bác sĩ: Nhất định phải "né" xa một loại sữa rửa mặt khiến chị em chưa già gương mặt đã hiện rõ nếp nhăn

11:08:19 29/05/2020
Chọn sai sữa rửa mặt là cách nhanh nhất khiến làn da xấu không lối thoát. Sứ mệnh của sữa rửa mặt chính là giúp làn da của bạn trở nên khỏe đẹp hơn nhưng đôi khi, một số sản phẩm lại đem đến điều ngược lại, khiến da nổi mụn, trở nên bón...

9 bài tập giúp vòng 1 nở nang, săn chắc

23:41:31 28/05/2020
Chăm chỉ tập các động tác này, bạn sẽ có vòng 1 nở nang săn chắc, dù có tuổi cũng không bị chảy sệ.

Mẹo tẩy lông chân an toàn tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên

23:39:52 28/05/2020
Nếu bạn có 1 đôi chân hơi nhiều lông và tự ti khi diện những chiếc váy ngắn thì hãy tham khảo ngay cách tẩy lông chân an toàn tại nhà chỉ với những nguyên liệu tự nhiên này nhé.

Hướng dẫn chăm sóc da cổ tại nhà đẩy lùi lão hóa

23:38:46 28/05/2020
Đa số các chị em chỉ chăm sóc sao cho có một làn da trắng hồng trên khuôn mặt mà ít ai để ý đến vùng cổ ngay phía dưới. Đó là sự vô ý hết sức sai lầm của phái đẹp.

Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn giảm 9kg trong thời gian ngắn

23:06:00 28/05/2020
Chị em rất nên tham khảo để vừa giữ sức khỏe, vừa lột xác thành công cho vóc dáng.

''Trán sân bay'' sẽ chẳng còn lo khuyết điểm với những mẹo thần thánh này

14:17:45 28/05/2020
Trán rộng còn được gọi vui là trán sân bay luôn là một nỗi lo mà cô nàng nào cũng muốn che đi

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải

13:23:06 28/05/2020
2 động tác được các chị em chọn tập khá nhiều, nhưng nếu tập sai cách thì hoàn toàn không có tác dụng làm săn chắc cơ bụng.

Định hình khuôn mặt Mewing: “Hô biến” cho khuôn mặt sắc nét không cần dao kéo?

12:17:54 28/05/2020
Một trào lưu nâng hạng nhan sắc đang được các bạn trẻ tich cực làm theo, nhưng có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng nhà Hoa giải mã nhé!

Phải lòng thầy giáo, nữ sinh giảm 40 kg

11:04:22 28/05/2020
Thay vì ngồi xe bus, Furuhata Yuriwa đạp xe gần một giờ tới trường, lưng đem đàn nặng khoảng 7 kg trên vai cùng quyết tâm giảm cân cao độ, chờ ngày tốt nghiệp tỏ tình với thầy giáo.

Làm cách nào để luôn giữ làn da khỏe khoắn và tiết kiệm chi phí skincare?

11:00:54 28/05/2020
Less is more - phương châm skincare routine với ít sản phẩm nhưng vẫn đảm bảo được làn da khỏe mạnh và cứu lấy túi tiền của bạn!

5 thỏi son đỏ cam xinh phát hờn giá dưới 150k, đánh lên vừa tôn da lại giúp gương mặt “auto” trừ tuổi

10:58:33 28/05/2020
Điểm qua những thỏi son đỏ cam được săn đón, bạn thể nào cũng tìm được em son chuẩn chỉnh diện hè cho xem.

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo

10:52:11 28/05/2020
Thay vì chọn ăn sáng với bánh mỳ, xôi hay các loại bánh ngọt thì cô nàng này lại chọn uống sinh tố hoa quả kèm hạt.

6 món skincare có chứa collagen giúp da căng mọng mướt mát, góp phần đẩy lùi nếp nhăn lão hóa

10:51:58 28/05/2020
Đây đều là những món skincare được dân tình đánh giá cao, giúp công cuộc chống lão hóa của bạn thành công rực rỡ.

Da cần nhiều hơn ngoài trị mụn, dưỡng trắng

07:14:19 28/05/2020
Nhiều người cho rằng, trị mụn và dưỡng trắng sẽ giúp mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ. Tuy nhiên, với tình trạng không khí ô nhiễm hiện nay, làn da cần được chăm sóc nhiều hơn.

Lưu giữ vẻ đẹp dài lâu với mặt nạ nước dừa tươi lên men Lány Beau

07:13:32 28/05/2020
Hành trình tìm vẻ đẹp lâu dài cho làn da luôn là thách thức với chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó, công ty Lány Beau ra đời sản phẩm mặt nạ MiungLab làm từ nước dừa tươi lên men.

Thử thách tập thể dục cùng Chloe Ting: Cách nhanh nhất để có vòng eo thon gọn trong mơ

07:12:32 28/05/2020
Có một vòng eo thon gọn lúc nào cũng là một ước-không-bao-giờ-hết-mơ của giới trẻ chúng ta... Bạn đã tham gia thử thách tập thể dục cùng Chloe Ting chưa? Kết quả cũng có thể khiến bạn bất ngờ đấy!

Những dấu hiệu cho thấy làn da bạn đang “kêu cứu" trong ngày hè và cách khắc phục

06:54:19 28/05/2020
Thời tiết bắt đầu chuyển sang nóng bức, cộng thêm mưa thất thường dễ khiến làn da bị thay đổi tình trạng đột ngột. Vì thế vào những ngày hè này hãy để ý những dấu hiệu kêu cứu từ làn da dưới đây để nhanh chóng khắc phục.

Mẹo hay: Uốn mi cong hơn nhờ máy sấy, làm sạch mụn cám với vaseline

21:12:10 27/05/2020
Ai cũng muốn đập hộp, xài đồ mới nhưng việc tận dụng tối đa từ sản phẩm cũ không chỉ giúp tiết kiệm, tránh lãng phí mà còn giúp tối ưu hóa khả năng của từng sản phẩm làm đẹp.

6 thực phẩm dưỡng nhan tốt nhưng dùng nhiều dễ khiến cơ thể “bốc mùi”

21:11:07 27/05/2020
Nhắc đến những yếu tố gây ra mùi cơ thể, người ta thường nghĩ đến di truyền, giới tính, thuốc men hay tâm trạng... Thế nhưng, một yếu có sức ảnh hưởng không hề nhỏ mà ai nấy cũng đều bỏ qua chính là chế độ ăn uống, những thực phẩm được ...

Lưu ý chăm sóc da mùa nắng nóng

20:43:23 27/05/2020
Vào mùa nắng nóng, BV Da Liễu TP.HCM tiếp nhận nhiều trường hợp da bị bỏng đỏ, ngứa rát, sạm đen, nổi nhiều mụn... do thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều và dài hơn, không khí ô nhiễm, đổ mồ hôi nhiều...

Dùng ngay sản phẩm này trước khi hè về để sở hữu làn da trắng bật tông, “thách thức” tia UV

20:39:41 27/05/2020
Những ngày hạn chế ra ngoài vừa rồi, hẳn là một cơ hội hiếm có để các bạn gái dưỡng da sáng mịn. Nhưng nếu nàng lỡ bỏ qua dịp dưỡng trắng ấy thì hãy thử ngay dòng sản phẩm Hada Labo Perfect White vừa mới chính thức tái xuất xem sao.

Ăn ít tập nhiều mà dáng vẫn mũm mĩm, phải chăng nàng đang mắc phải 6 thói quen sai lầm này

20:05:28 27/05/2020
Ăn uống kiêng khem lại còn tập luyện nghiêm túc, nhưng chị em vẫn chẳng đốt được mỡ thừa hay xuống kí. Dưới đây là 6 lí do tưởng chừng vô hại nhưng rất quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

Bạn sẽ chạy vào nhà tắm thực hiện ngay khi biết cách làm trắng da bằng kem đánh răng này

19:45:40 27/05/2020
Không chỉ làm trắng răng cho hơi thở thơm mát, có 3 cách làm trắng da bằng kem đánh răng này rồi bạn sẽ tiết kiệm được kha khá tiền mua mỹ phẩm đấy.

8 mẫu móng đẹp đón hè

19:42:45 27/05/2020
Các gam màu nhẹ nhàng như xanh da trời, tím pastel... có ưu điểm không quá nổi bật, phù hợp với chị em công sở lại tạo cảm giác mát mắt trong ngày hè.

Làm thế nào để chỗ xỏ khuyên mũi nhanh lành?

17:26:53 27/05/2020
Vài năm gần đây, xu hướng đeo khuyên ở mũi trở thành trào lưu được giới trẻ yêu thích.

Từ 100kg xuống 50kg chỉ trong 2 năm, gái xinh Hàn Quốc chia sẻ bí quyết giảm cân thần sầu khiến ai cũng hâm mộ

17:25:01 27/05/2020
Cú lột xác ngoạn mục của Jinny chính là động lực tuyệt vời dành cho những cô nàng đang loay hoay chưa biết nên bắt đầu giảm cân như thế nào.

10 chai tẩy trang "xịn" nhất giá chỉ từ 200k: Sạch sâu, không khô da

12:21:41 27/05/2020
Nếu như không tẩy trang da mặt bạn sẽ không thể được làm sạch tối ưu cũng như khó có thể hấp thụ dưỡng chất có trong các sản phẩm dưỡng da. Chính bởi vì vậy mà phái đẹp cũng ý thức được tầm quan trọng của việc làm sạch da mà da không bị...

Có thể bạn quan tâm

Soi nhan sắc những cặp mẹ đại gia, con ái nữ Việt: mẹ càng quý phái, con càng kiêu sa

Phong cách sao

17:12:07 29/05/2020
Được sinh ra trong gia đình tài phiệt, hội ái nữ Tiên Nguyễn, Anh Sa, Thùy My còn được thừa hưởng nhan sắc rạng rỡ, xinh đẹp của các bà mẹ đại gia nổi tiếng làng giải trí. Trong khi các mẹ ngày càng mặn mà và quyến rũ ở tuổi tứ tuần, hộ...

Sốc: Hoa hậu Sinh thái Quốc tế bị tước vương miện vì “lén” có bầu

Sao âu - mỹ

17:11:47 29/05/2020
Đang trong thời gian đương nhiệm, Hoa hậu Sinh thái Quốc tế Suheyn Cipriani bị BTC tước vương miện vì phát hiện đang mang thai.

Xe nhập khẩu và nỗi lo thất thế trước ôtô nội

Ôtô

17:10:13 29/05/2020
Đề xuất giảm 50% phí trước bạ cho ôtô lắp ráp trong nước nếu được áp dụng sẽ khiến xe nhập khẩu ít nhiều gặp bất lợi trong việc cạnh tranh.

Tân Thần Điêu VNG ra mắt Kết hôn, Liên server & môn phái mới Độc Cô

Game online

17:09:43 29/05/2020
Theo đó, bản cập nhật sau 01 tháng ra mắt sẽ bao gồm tính năng mới - Kết hôn, mở các hoạt động Liên server, phái mới Độc Cô, tối ưu một số các tính năng khác để phù hợp hơn với thị hiếu của game thủ Việt.

Giao dịch chứng khoán chiều 29/5: Thị trường vắng “trợ lực”, sóng penny dâng cao

Kinh tế

17:07:14 29/05/2020
Diễn biến phân hóa của thị trường nói chung và của nhóm cổ phiếu bluechip nói riêng khiến thị trường thiếu động lực để tiến bước. Điểm nhấn trong phiên cuối tuần dồn cả vào nhóm cổ phiếu penny khi hàng loạt mã tăng trần cùng giao dịch s...

Trung Quốc phong tỏa thành phố 2,8 triệu dân

Thế giới

17:06:16 29/05/2020
Giới chức thành phố Mẫu Đơn Giang, Trung Quốc, ban hành loạt biện pháp phong tỏa khi xuất hiện những ca lây nhiễm nCoV trong cộng đồng không rõ nguồn gốc.

Dàn "nam thần" Vbiz một thời gây sốt khi hội ngộ 1 khung hình: Nhìn qua là thấy cả bầu trời thanh xuân, giờ đều đã U40-U50 hết rồi!

Sao việt

17:04:45 29/05/2020
Bất chấp sự khắc nghiệt của thời gian, vẻ phong độ của dàn nam thần một thời của Vbiz vẫn khiến khán giả phải trầm trồ.

Một lần lỡ hẹn với nữ vận động viên quyến rũ nhất thế giới

Sao thể thao

17:04:20 29/05/2020
Alica Schmidt: Nữ vận động viên quyến rũ nhất thế giới!

Cứ tưởng hoàn hảo, chồng trẻ gợi cảm của Kim Tae Hee nổi tiếng sát gái, từng vi phạm kỷ luật quân đội suýt tiêu tan sự nghiệp

Sao châu á

16:58:45 29/05/2020
Nhắc đến Bi Rain, khán giả nghĩ ngay đến một nghệ sĩ huyền thoại của Làng giải trí Hàn Quốc tuy nhiên anh cũng không ít lần phải mệt mỏi vì scandal từ trên trời rơi xuống.

Bắt 6 đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tiền của người bán hàng online

Tệ nạn

16:58:33 29/05/2020
Cơ quan công an ở Thừa Thiên Huế bắt giữ nhóm đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tiền của người bán hàng online qua mạng xã hội Facebook.

Người mẫu lai Shanina Shaik rực lửa dưới nắng hè

Người đẹp

16:49:11 29/05/2020
Hôm qua, người đẹp 29 tuổi khoe ảnh mặc bikini nhỏ xíu khoe body bỏng rẫy thiêu đốt nắng hè.

Victor Vũ – người khôn hay kẻ dại giữa làng điện ảnh Việt?

Hậu trường phim

16:49:07 29/05/2020
Ở Victor Vũ, nhiều người thấy được sự tiên phong, dám nghĩ dám làm của thế hệ đạo diễn trẻ, xốc lại lối tư duy cũ mòn của điện ảnh Việt.

Thermaltake ra mắt loạt thùng máy tính mới với chủ đạo là AH-T600

Game offline

16:48:36 29/05/2020
Thermaltake là hãng sản xuất phụ kiện cho dân chơi máy tính thứ thiệt. Các sản phẩm của hãng luôn có sự sáng tạo trong thiết kế cũng như tính năng. Lấy cảm hứng từ máy bay trực thăng, hãng cho ra đời AH-T600 hầm hố.

Cắt tất Dior 230 USD thành khẩu trang chống dịch

Thời trang

16:48:34 29/05/2020
Nghệ sĩ Daniel Arsham hướng dẫn mọi người cách tự làm khẩu trang bằng những đôi tất xa xỉ trên trang cá nhân.

Bóc gỡ nhiều đường dây tín dụng đen táo tợn ở Sài Gòn

Vụ án

16:47:51 29/05/2020
Vay qua app hay vay tiền trực tiếp với lãi suất cắt cổ đang diễn ra khá phổ biến, để lại nhiều hệ lụy trong xã hội.