Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày
Nếu duy trì những việc làm dưới đây vào buổi sáng bạn sẽ có thể đ.ánh bay vài centimet mỡ thừa quanh bụng nhanh chóng.
Kiên trì tập bản thân làm theo những thói quen dưới đây, chắc chắc chỉ sau thời gian ngắn,toàn bộ mỡ thừa sẽ bị đ.ánh bay, vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn hoàn hảo.
1. Uống nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức giấc đẩy mạnh đào thải độc tố, chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm sạch dạ dày, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu ô liu, dầu dừa, nước ép nghệ tươi… vào nước ấm để uống vào buổi sáng.
ADVERTISEMENT
Ảnh minh họa
Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước ép nghệ tươi (hoặc thay thế bằng nguyên liệu khác). Cho nước ép nghệ tươi vào ly thủy tinh, đổ nước nóng vào, khuấy đều. Sau đó, thêm mật ong khuấy đến khi nước còn âm ấm là có thể thưởng thức ngay.
Hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều lần nếu kết hợp cùng một số nguyên liệu tự nhiên có công dụng đ.ánh tan chất béo như mật ong, dầu dừa, nước cốt chanh, tinh bột nghệ…
Video đang HOT
2. Chạy bộ
Vận động vào buổi sáng sớm giúp cơ thể được kích thích tốt hơn, quá trình trao đổi chất được thực hiện hiệu quả hơn và đặc biệt là giúp những lượng calo thừa, năng lượng thừa của ngày hôm trược được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ sớm được gọn gàng như mong muốn.
Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Ăn sáng giàu chất xơ
Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.
4. Uống 1 ly trà xanh
Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.
ADVERTISEMENT
Hơn nữa trà xanh còn cótác dụngxúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.
5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt
Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.
Sữa chua cótác dụngloại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.
Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Ăn sáng giàu chất xơ
Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.
4. Uống 1 ly trà xanh
Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.
ADVERTISEMENT
Hơn nữa trà xanh còn có tác dụng xúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.
5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt
Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.
Sữa chua có tác dụng loại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.
Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm 'đốt cháy' mỡ bụng Ăn Tết vui nhưng không bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Mỡ bụng hay béo bụng là "nỗi ám ảnh" của rất nhiều chị em phụ nữ dù ở lứa t.uổi nào. Bởi vì nó không chỉ làm ngoại hình trở nên xấu xí, khó chọn quần áo theo ý thích mà...
