Nếu duy trì những việc làm dưới đây vào buổi sáng bạn sẽ có thể đ.ánh bay vài centimet mỡ thừa quanh bụng nhanh chóng.
Kiên trì tập bản thân làm theo những thói quen dưới đây, chắc chắc chỉ sau thời gian ngắn,toàn bộ mỡ thừa sẽ bị đ.ánh bay, vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn hoàn hảo.
1. Uống nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức giấc đẩy mạnh đào thải độc tố, chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm sạch dạ dày, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu ô liu, dầu dừa, nước ép nghệ tươi… vào nước ấm để uống vào buổi sáng.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Ảnh minh họa
Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước ép nghệ tươi (hoặc thay thế bằng nguyên liệu khác). Cho nước ép nghệ tươi vào ly thủy tinh, đổ nước nóng vào, khuấy đều. Sau đó, thêm mật ong khuấy đến khi nước còn âm ấm là có thể thưởng thức ngay.
Hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều lần nếu kết hợp cùng một số nguyên liệu tự nhiên có công dụng đ.ánh tan chất béo như mật ong, dầu dừa, nước cốt chanh, tinh bột nghệ…
Video đang HOT
2. Chạy bộ
Vận động vào buổi sáng sớm giúp cơ thể được kích thích tốt hơn, quá trình trao đổi chất được thực hiện hiệu quả hơn và đặc biệt là giúp những lượng calo thừa, năng lượng thừa của ngày hôm trược được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ sớm được gọn gàng như mong muốn.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 2]()
Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Ăn sáng giàu chất xơ
Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 3]()
4. Uống 1 ly trà xanh
Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 4]()
ADVERTISEMENT
Hơn nữa trà xanh còn cótác dụngxúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.
5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt
Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 5]()
Sữa chua cótác dụngloại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.
Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Ăn sáng giàu chất xơ
Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 6]()
4. Uống 1 ly trà xanh
Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 7]()
ADVERTISEMENT
Hơn nữa trà xanh còn có tác dụng xúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.
5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt
Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.
![Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 8]()
Sữa chua có tác dụng loại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.
Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm 'đốt cháy' mỡ bụng Ăn Tết vui nhưng không bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Mỡ bụng hay béo bụng là "nỗi ám ảnh" của rất nhiều chị em phụ nữ dù ở lứa t.uổi nào. Bởi vì nó không chỉ làm ngoại hình trở nên xấu xí, khó chọn quần áo theo ý thích mà...
Tin mới nhất
Tìm hiểu các chỉ số trên kem chống nắng
11:36:48 30/03/2023
Tức Sun Protection Factor, là thước đo khoảng thời gian kem chống nắng có thể bảo vệ làn da khỏi tia UVB, loại tia cực tím gây mẩn đỏ và cháy nắng. Lấy chỉ số SPF x 10 để tính ra thời gian (số phút) da được bảo vệ trước tia UVB.
6 lợi ích khi chườm đá lên mặt vào mùa hè
19:38:15 29/03/2023
Chườm đá lên mặt là một trong những biện pháp chăm sóc da mặt đơn giản, tiết kiệm, đem lại hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng cách.
Tinh bột nghệ, lợi ích trong làm đẹp và lưu ý không thể bỏ qua
12:22:02 29/03/2023
Ngoài ra, mật ong cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Có thể thêm mật ong để gia tăng tác dụng cũng như hương vị cho thức uống. Nên uống trước khi ăn 30 phút và cần lưu ý chỉ nên uống tối đa 2 lần/ngày và mỗi lần khoảng ...
Điều gì xảy ra nếu bạn tẩy da c.hết nhiều lần trong ngày
21:27:08 28/03/2023
Nếu bạn nhận thấy sưng ở khu vực bị tẩy da c.hết, bạn có thể đã ảnh hưởng đến lớp lipid của da. Lớp lipid trong da của bạn giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Tổn thương lớp lipid có thể khiến da bạn nhạy cảm và dễ bị tổ...
Cách làm mặt thon gọn và nhỏ lại tự nhiên không cần thẩm mỹ
15:30:53 28/03/2023
Trong quá trình ngủ, do việc không gối hoặc kê gối quá thấp khiến m.áu dồn nhiều lên não, mạch m.áu sẽ bị sung huyết từ đó làm cho mặt và mí mắt to hơn.
5 loại quả giúp tóc mọc dày, bớt gãy rụng
15:20:58 28/03/2023
Quả bơ giàu axit béo và vitamin E giúp mái tóc mềm mượt, hạn chế xơ rối, có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hoặc làm mặt nạ ủ tóc.
Chăm sóc da cho trẻ sơ sinh đúng cách
15:14:27 28/03/2023
Chọn những sản phẩm có thành phần chiết xuất chủ yếu từ các thảo dược tự nhiên, các chất lành tính. Theo các chuyên gia thì kem dưỡng có thành phần chính là mật ong và sữa là tốt nhất cho bé
Học cách rửa mặt đúng cách khi da bị mụn
15:11:13 28/03/2023
Khăn mặt thô, ráp sẽ làm cho da bị kích thích dễ sinh ra nếp nhăn và sản sinh vi khuẩn. Chính vì vậy, sau khi rửa mặt xong nên dùng giấy hoặc bông gòn lau khô, có như vậy mới không làm tổn thương da, đặc biệt khi da mọc mụn nên dùng giấ...
Duy trì điều này buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc
15:03:58 28/03/2023
Sau khi vừa tỉnh dậy vào sáng sớm, hầu như ai cũng thích được nướng ở trên giường thêm chút nữa, có người vài phút nhưng cũng có người ngủ thêm rất lâu nếu đó là ngày nghỉ hoặc công việc không đòi hỏi thức sớm.
Giảm mỡ nhanh hơn 43% nhờ 2 tuần... ăn thêm những món này
14:56:36 28/03/2023
Nghiên cứu mới từ Mỹ cho thấy một số loại siêu trái cây có thể giúp tốc độ oxy hóa chất béo khi vận động, tập luyện tăng thêm từ 19,7% đến 43,2%, giúp bạn giảm mỡ thần tốc.
Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?
07:42:05 28/03/2023
Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.
5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon
07:38:51 28/03/2023
Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm rửa cà chua kỹ lượng hoặc có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước. Sau khi pha trộn nước ép cam cùng nước ép cà chua, nếu thấy vị chua gắt có thể cho thêm một chút đường.
5 màu tóc nhuộm trẻ trung mà vẫn tinh tế của sao Việt ngoài 30 t.uổi
19:41:54 27/03/2023
Tuy nhiên giữa rất nhiều màu nhuộm, việc lựa chọn tông màu sành điệu, giúp nâng tầm nhan sắc thường khiến nhiều chị em băn khoăn. Vậy thì để không phải suy nghĩ quá nhiều, chị em hãy tham khảo 5 màu nhuộm trẻ trung được các sao Việt ngo...
Chuyên gia chỉ ra 8 loại thực phẩm giúp da kiềm dầu vào mùa nắng nóng
14:27:46 27/03/2023
Trong bông cải xanh có chứa vitamin A và C và các chất chống oxy hóa với hàm lượng tương đối cao, đây là những dưỡng chất có nhiều lợi ích đối với làn da như giúp sáng da, chống lão hoá, ngăn chặn quá trình sản xuất dầu thừa.
Cần lưu ý gì sau khi lấy cao răng?
14:17:02 27/03/2023
Cao răng hay còn được gọi là vôi răng là các mảng cặn cứng hình thành từ muối vô cơ có tên là canxi cacbonat, hoặc phosphate. Chúng cũng có thể do những cặn mềm đến từ các mảnh vụn của thức ăn và các khoáng chất ở trong miệng gây ra, tr...
Mẹ bầu vẫn tự tin dù lên bàn đẻ nặng 72kg, da sạm, mụn khắp mặt
14:13:42 27/03/2023
Để giữ vóc dáng thon gọn, không lên quá nhiều kg lúc mang thai và sau sinh, bí quyết của bà mẹ trẻ là nói không với các món đồ chứa nhiều đường.
Trị thâm mụn tại nhà bằng gừng
14:03:16 27/03/2023
Bạn rửa sạch gừng tươi, thái lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên vết mụn thâm. Hãy lặp đi lặp lại 3 lần/ngày, sau hai tuần vết sẹo do mụn gây ra sẽ mờ dần và làn da của bạn cũng mềm mại và trắng sáng hơn.
Tại sao bạn nên thể dục trước khi ngủ?
13:59:36 27/03/2023
Một bài viết khoa học trên tạp chí Experimental Physiology cho biết, tập thể dục vào cuối ngày có khả năng làm giảm mức độ hormone kích thích đói ghrelin. Nhờ đó, thói quen này sẽ giúp bạn giảm hoặc kiểm soát cân nặng.
ADVERTISEMENT 
ADVERTISEMENT 
ADVERTISEMENT 
