Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày

Nếu duy trì những việc làm dưới đây vào buổi sáng bạn sẽ có thể đ.ánh bay vài centimet mỡ thừa quanh bụng nhanh chóng.

Kiên trì tập bản thân làm theo những thói quen dưới đây, chắc chắc chỉ sau thời gian ngắn,toàn bộ mỡ thừa sẽ bị đ.ánh bay, vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn hoàn hảo.

1. Uống nước ấm

ADVERTISEMENT

Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức giấc đẩy mạnh đào thải độc tố, chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm sạch dạ dày, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu ô liu, dầu dừa, nước ép nghệ tươi… vào nước ấm để uống vào buổi sáng.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước ép nghệ tươi (hoặc thay thế bằng nguyên liệu khác). Cho nước ép nghệ tươi vào ly thủy tinh, đổ nước nóng vào, khuấy đều. Sau đó, thêm mật ong khuấy đến khi nước còn âm ấm là có thể thưởng thức ngay.

Hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều lần nếu kết hợp cùng một số nguyên liệu tự nhiên có công dụng đ.ánh tan chất béo như mật ong, dầu dừa, nước cốt chanh, tinh bột nghệ…

Video đang HOT

2. Chạy bộ

Vận động vào buổi sáng sớm giúp cơ thể được kích thích tốt hơn, quá trình trao đổi chất được thực hiện hiệu quả hơn và đặc biệt là giúp những lượng calo thừa, năng lượng thừa của ngày hôm trược được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ sớm được gọn gàng như mong muốn.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 2

ADVERTISEMENT

Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.

3. Ăn sáng giàu chất xơ

Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 3

4. Uống 1 ly trà xanh

Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 4 ADVERTISEMENT

Hơn nữa trà xanh còn cótác dụngxúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.

5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt

Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 5

ADVERTISEMENT

Sữa chua cótác dụngloại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.

Thêm một lợi ích mà việc chạy bộ vào buổi sáng đó là giúp tinh thần ngày mới của bạn được thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.

3. Ăn sáng giàu chất xơ

Thông thường, những người cố gắng giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng, tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thay vào việc bỏ bữa sáng, hãy ăn các món ăn nhiều chất xơ như xà lách xanh, yến mạch, cho bữa sáng để giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 6

ADVERTISEMENT

4. Uống 1 ly trà xanh

Ngoàitác dụngdưỡng da, ngăn ngừa lão hóa mà các bạn đã biết thì trà xanh còn giúp bạngiảm béomột cách hiệu quả. Chất Catechin trong trà xanh cótác dụngchuyển hóa chất béo, làm giảm lượng chất béo có trong m.áu, gan và các bộ phận khác.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 7 ADVERTISEMENT

Hơn nữa trà xanh còn có tác dụng xúc tác cho quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Do đó, mỗi ngày với 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa, xóa tan lớp mỡ tích tụ dưới da và giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn mà bạn hằng mơ ước.

5. Chọnsữa chualàm món ăn vặt

Sữa chua là loại thức ăn được nhiều người yêu thích, từtrẻ emcho đến những người lớn t.uổi vì cái cảm giác mát lạnh, ngon và cái cảm giác tan chảy trong miệng của nó.

Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày - Hình 8

Sữa chua có tác dụng loại bỏ chất béo, ngăn chặn quá trình tăng cân và làm giảm cân hiệu quả, không những thế lượng protein trongsữa chuacòn giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Hà Thanh Xuân phản ứng khi được thả thính, hé lộ luôn chuyện tương lai03:06Duy Mạnh mếu máo, "nhại" cảnh khóc của Trấn Thành, nói 1 câu đậm mùi cà khịa đồng nghiệp03:58Shipper cho khách nữ kiểm hàng, bị quỵt tiền vì cô mang vào nhà giấu, thái độ bà mẹ càng đáng lên án03:05Lam Trường, Myra Trần bị 'vạ lây' vì Hiền Hồ, showbiz không còn ai dám liên quan đến nữ ca sĩ02:57Duy Mạnh chính thức nhận "trái đắng" sau khi "đu" vụ Trấn Thành "đời nghệ sĩ", đòi dạy dỗ Lệ Quyên03:09Vụ giám đốc Trung Quốc hại nữ kế toán: Hé lộ mối quan hệ đằng sau, người chồng lên tiếng03:11Nghịch tử "ra tay" với mẹ âm tính chất cấm: Sốc với lời khai, hàng xóm kể giây phút kinh hoàng?03:09Duy Mạnh có động thái ẩn ý, đá đểu hai chữ "bạn bè" giữa thời điểm Thanh Vân Hugo bênh Trấn Thành03:28Vay 1 triệu không trả, cô gái dùng vòng 1 khủng để gạ chủ nợ, ân ái với nhau dù cả hai đều đã có chủ03:23Vụ Vạn Thịnh Phát: Công an thông báo khẩn sau 3 tháng điều tra, có người đột ngột qua đời04:39Vy Oanh lo lắng vụ kiện bà Phương Hằng không được giải quyết, đại diện Bộ công an bất ngờ lên tiếng03:27Profile youtuber chỉ cách moi tiền trai ở Tinder: Không thích làm thuê, chỉ làm sếp, bịa CV xin việc03:39Vụ con trai "xuống tay" với mẹ ruột ở Quận 12: Vứt "thủ cấp" vào xô rác, nghi vấn bị ngáo đá?03:38Trên mạng có gì: Ông bố 'bất lực' vì con trai không nhận ra mẹ trong ảnh cưới02:27Dingdong Dantes: Tài tử quyền lực Philippines, vướng ồn ào "phản bội" Marian Rivera nay ra sao?05:44Nathan Lee bất ngờ xuất hiện trước công chúng, tự xưng "thánh", thách thức đến "Ông hoàng nhạc Việt"03:22Xôn xao nữ youtuber dạy cách moi tiền đàn ông từ ứng dụng hẹn hò, netizen đồng loạt chỉ trích03:29Mẹ Bùi Tiến Dũng ngất lịm khi nhận tin buồn về con trai thứ hai, bố khóc không nên lời03:15MC Đại Nghĩa xuất hiện cùng 'tình tin đồn', còn có cử chỉ làm rộ dấu hiệu 'gương vỡ lại lành'?01:01Trấn Thành bị khui chuyện "bỏ túi" tiền tỷ tại 1 nơi đặc biệt, tự tin đóng chính Đất Rừng Phương Nam03:53
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Trộn muối trắng với dầu gội đầu: Bí quyết cả phụ nữ và đàn ông đều thích, ai không biết quá phí
20:12:09 30/03/2023
Trộn kem đ.ánh răng với muối: Mẹo nhỏ nhưng cả nam và nữ đều thích, giúp tiết kiệm tiền triệu mỗi tháng
11:29:51 30/03/2023
Những lợi ích kỳ diệu của lá ổi với việc làm đẹp
16:51:57 31/03/2023
4 lời khuyên giúp răng nướu khỏe mạnh
20:14:59 30/03/2023
Thải độc chì cho da mặt là trò bịp
11:22:55 30/03/2023
Cách giữ nước hoa thơm lâu trên cơ thể trong mùa nắng nóng
20:09:25 30/03/2023
Bí quyết chăm sóc da hỗn hợp chuẩn nhất
06:13:47 30/03/2023
Bật mí 5 cách giảm béo mặt hiệu quả
11:27:52 30/03/2023
Tìm hiểu các chỉ số trên kem chống nắng
11:36:48 30/03/2023
Những kiểu tóc linh hoạt giúp nàng diện đẹp bất chấp mọi hoàn cảnh
11:25:16 31/03/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Bị chê cắt, nhuộm xấu chủ tiệm cắt tóc s.át h.ại khách hàng
19:46:51 31/03/2023
Đàm Thu Trang khoe ảnh bầu lần 2: Suchin chính thức lên chức chị Ba
21:40:39 31/03/2023
Kỳ Duyên và Minh Triệu k.hoe b.ody như tượng tạc, vượt qua thử thách camera thường một cách xuất sắc
19:23:55 31/03/2023
Hoàng Oanh trải lòng về sóng gió hôn nhân với chồng Tây
20:26:35 31/03/2023
Độc thân ở t.uổi 42, Huỳnh Tông Trạch hé lộ mẹ đã đuổi nhiều bạn gái
21:07:36 31/03/2023
HOT: Diệp Lâm Anh 'đụng độ' Quỳnh Thư tại sự kiện, thái độ ngoảnh mặt bỏ đi gây chú ý
20:41:40 31/03/2023
Biệt Đội Rất Ổn nhưng nội dung bất ổn: Gánh hài vô tri chọc cười kém duyên
19:44:52 31/03/2023
"Thầy giáo phản diện" The Glory lần đầu công bố hình ảnh vợ như diễn viên
19:36:00 31/03/2023
Tổng thống Belarus kêu gọi ngừng b.ắn ngay lập tức, cảnh báo Ukraine không phản công
18:48:22 31/03/2023
Jennifer Phạm quyến rũ, Tuấn Hưng mừng vì hoàn thành khoá tu
21:11:30 31/03/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Thực phẩm giúp vùng đùi luôn thon gọn

06:28:39 31/03/2023
Uống nước ấm với chanh có thể được xem như một biện pháp thay thế cơn nghiện caffein của bạn. Khi bỏ cà phê và đường hàng ngày mà chuyển sang uống chanh và nước nóng, bạn sẽ thấy mục tiêu giảm béo của mình được cải thiện đáng kể.

Vì sao chân bạn bị chai sần?

19:45:11 29/03/2023
Bạn chỉ cần lấy nước cốt chanh thoa lên vùng chân bị chai rồi để chúng khô tự nhiên. Làm nhiều lần như vậy trong ngày, sau 1 thời gian là có thể làm vết chai chân cải thiện rõ rệt.

6 lợi ích khi chườm đá lên mặt vào mùa hè

19:38:15 29/03/2023
Chườm đá lên mặt là một trong những biện pháp chăm sóc da mặt đơn giản, tiết kiệm, đem lại hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng cách.

Bí quyết gội đầu để mái tóc bồng bềnh không phải ai cũng biết

12:36:46 29/03/2023
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một số dòng máy mát xa da dầu trong quá trình gội để tạo cảm giác thư giãn tốt nhất. Những chiếc máy này sẽ nhẹ nhàng chăm sóc da đầu, hỗ trợ trị rụng tóc và cải thiện tình trạng da đầu.

Bí quyết để nàng da dầu tươi tắn hơn mỗi ngày

12:31:57 29/03/2023
Thực tế da dầu thường có làn da căng bóng, ít xuất hiện các vết nhăn hơn so với da khô, tuy nhiên vẫn không được chủ quan bỏ qua bước dưỡng ẩm. Việc dưỡng ẩm tốt, làn da đủ nước cũng sẽ giảm tiết dầu nhờn hơn.

Bí quyết làm đẹp cực nhanh chỉ với hạt chia

12:29:41 29/03/2023
Những hạt này được sử dụng trong các món ăn khác nhau giúp hỗ trợ giảm cân. Chúng ta có thể dùng hạt chia làm bánh pudding, sinh tố, nước trái cây, sữa chua và bột yến mạch.

Mách bạn 5 loại đồ uống tự nhiên giúp trắng da nhanh nhất

12:26:21 29/03/2023
Chanh leo chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao khiến chanh leo trở thành thực phẩm rất tốt hỗ trợ điều trị đái tháo đường.

Tinh bột nghệ, lợi ích trong làm đẹp và lưu ý không thể bỏ qua

12:22:02 29/03/2023
Ngoài ra, mật ong cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Có thể thêm mật ong để gia tăng tác dụng cũng như hương vị cho thức uống. Nên uống trước khi ăn 30 phút và cần lưu ý chỉ nên uống tối đa 2 lần/ngày và mỗi lần khoảng ...
ADVERTISEMENT

Điều gì xảy ra nếu bạn tẩy da c.hết nhiều lần trong ngày

21:27:08 28/03/2023
Nếu bạn nhận thấy sưng ở khu vực bị tẩy da c.hết, bạn có thể đã ảnh hưởng đến lớp lipid của da. Lớp lipid trong da của bạn giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Tổn thương lớp lipid có thể khiến da bạn nhạy cảm và dễ bị tổ...

7 loại quả giàu chất chống oxy hóa, chị em chăm ăn để ngừa lão hóa, U40 da căng mọng, không lo thâm nám

21:06:41 28/03/2023
100 gram đu đủ có thể cung cấp 80mg vitamin C tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Đu đủ không chỉ chứa vitamin C mà còn cung cấp cả lycopene giúp chống lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của gia, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nh...

Cách làm mặt thon gọn và nhỏ lại tự nhiên không cần thẩm mỹ

15:30:53 28/03/2023
Trong quá trình ngủ, do việc không gối hoặc kê gối quá thấp khiến m.áu dồn nhiều lên não, mạch m.áu sẽ bị sung huyết từ đó làm cho mặt và mí mắt to hơn.

5 loại quả giúp tóc mọc dày, bớt gãy rụng

15:20:58 28/03/2023
Quả bơ giàu axit béo và vitamin E giúp mái tóc mềm mượt, hạn chế xơ rối, có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hoặc làm mặt nạ ủ tóc.

Chăm sóc da cho trẻ sơ sinh đúng cách

15:14:27 28/03/2023
Chọn những sản phẩm có thành phần chiết xuất chủ yếu từ các thảo dược tự nhiên, các chất lành tính. Theo các chuyên gia thì kem dưỡng có thành phần chính là mật ong và sữa là tốt nhất cho bé

Học cách rửa mặt đúng cách khi da bị mụn

15:11:13 28/03/2023
Khăn mặt thô, ráp sẽ làm cho da bị kích thích dễ sinh ra nếp nhăn và sản sinh vi khuẩn. Chính vì vậy, sau khi rửa mặt xong nên dùng giấy hoặc bông gòn lau khô, có như vậy mới không làm tổn thương da, đặc biệt khi da mọc mụn nên dùng giấ...

Duy trì điều này buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc

15:03:58 28/03/2023
Sau khi vừa tỉnh dậy vào sáng sớm, hầu như ai cũng thích được nướng ở trên giường thêm chút nữa, có người vài phút nhưng cũng có người ngủ thêm rất lâu nếu đó là ngày nghỉ hoặc công việc không đòi hỏi thức sớm.
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Ông Trump bị yêu cầu trình diện ngay lập tức: Mật vụ Mỹ phản ứng ra sao?

Thế giới

23:58:44 31/03/2023
Văn phòng công tố quận Manhattan, thành phố New York muốn ông Trump ra trình diện ngay trong ngày 31/3, sau khi đại bồi thẩm đoàn bỏ phiếu tán thành việc truy tố cựu Tổng thống.

Trúng số độc đắc vào giữa tháng 4, 3 con giáp bước lên nấc thang sự nghiệp, tiền tỷ rần rần trong tài khoản, hầu bao rủng rỉnh, ngồi mát hưởng phước

Trắc nghiệm

23:55:15 31/03/2023
Sự nghiệp của người t.uổi Sửu có nhiều bước phát triển vượt bậc. Con giáp này biết cách tận dụng các yếu tố thiên thời- địa lợi- nhân hòa để từng bước vươn lên và thành công trong sự nghiệp.

Cho con rể hơn 1 tỷ xây nhà nhưng bị từ chối, bố vợ tức sầm mặt

Góc tâm tình

23:26:15 31/03/2023
Hồi đám cưới chị gái, bố tôi từng tuyên bố sẽ không chu cấp cho vợ chồng chị 1 đồng nào. Sau đó, tiền mừng lễ cưới hay thậm chí vàng cưới, bố tôi cũng thu hết về.

Ngọc Lan trầm trồ trước cơ ngơi 'khủng' của Phi Thanh Vân

Tv show

23:09:40 31/03/2023
Tại chương trình Gõ cửa thăm nhà, Phi Thanh Vân khiến Ngọc Lan và Quốc Thuận trầm trồ trước cơ ngơi khang trang của mình. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn bất ngờ tiết lộ về tri kỷ gắn bó hơn 20 năm.

NSND Thanh Tuấn tiết lộ lý do vẫn miệt mài làm việc ở t.uổi U.80

Sao việt

23:06:32 31/03/2023
Dù đã bước sang t.uổi 75 song NSND Thanh Tuấn vẫn miệt mài với công việc truyền lửa cho các bạn trẻ yêu cải lương. Ông quan niệm là kiếp tằm thì phải nhả tơ .

Vì sao cầu thủ hot nhất châu Á Son Heung Min quyết không lấy vợ khi còn thi đấu?

Sao thể thao

22:54:03 31/03/2023
Son Heung Min hiện giữ kỷ lục là cầu thủ châu Á ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử Champions League và giải Ngoại hạng Anh. Chân sút 30 t.uổi được biết tới với tốc độ, kỹ thuật cũng như khả năng dứt điểm đáng nể.

Nhiều người tháo chạy trong vụ cháy nhà 6 tầng ở quận Bình Thạnh

Tin nổi bật

22:40:38 31/03/2023
Vị trí cháy là tầng thượng, nơi kinh doanh quán cà phê. Nguyên nhân vụ cháy được xác định là chập điện. Ngày 31-3, lực lượng chức năng quận Bình Thạnh (TP HCM) cho biết vừa xảy ra vụ cháy nhà dân trên đường Bình Lợi.

Dương Tử vắng mặt không livestream quảng bá phim mới, đồng nghiệp nói thế nào mà gây xôn xao

Hậu trường phim

22:11:52 31/03/2023
Vì lịch trình quay phim bận rộn nên Dương Tử không tham gia buổi livestream kỷ niệm 1 năm đóng máy Trường Tương Tư với các đồng nghiệp.

Cụ bà vừa trông cháu vừa làm "tay đua": B.é g.ái háo hức tấu hài cùng cụ

Netizen

21:45:22 31/03/2023
Đối với nhiều người, các cụ ở độ t.uổi U80, U90 sức khỏe đã không còn như xưa. Thời điểm này, ai cũng mong muốn các cụ vẫn còn minh mẫn, ở nhà sum vầy cùng còn cháu. Vậy nhưng hiện nay có không ít cụ ông, cụ bà dù đã lớn t.uổi nhưng vẫn c...

Ca sĩ bị phản đối dữ dội vì ủng hộ Yoo Ah In, Song Hye Kyo liên lụy

Sao châu á

21:04:50 31/03/2023
Nữ ca sĩ Kim Song nhận nhiều chỉ trích sau khi công khai ủng hộ ảnh đế Yoo Ah In giữa bê bối liên quan đến chất cấm.

Cô gái 9x trượt dài vì đam mê kinh doanh hàng hiệu

Pháp luật

20:45:38 31/03/2023
Do đam mê kinh doanh hàng hiệu online nhưng không đủ tiền, nên Lê Thị Hồng Phương (SN 1992, trú tại Tp Huế) đã mời vợ chồng anh T.L và chị T.T cùng góp vốn làm ăn. Do không tính toán kỹ lưỡng dẫn đến việc làm ăn bị thua lỗ kéo dài.

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị x.uất t.inh sớm

Kiến thức giới tính

20:28:05 31/03/2023
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men s Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị x.uất t.inh sớm.

Người có bộ râu dài nhất thế giới

Lạ vui

20:18:29 31/03/2023
Ông Sarwan Singh người gốc Ấn Độ hiện đang sống tại Canada là người đàn ông 3 lần đạt danh hiệu người có bộ râu dài nhất Thế giới. Lần đầu tiên Sarwan Singh đạt được kỷ lục thế giới với chiều dài bộ râu là 2,33m vào năm 2002, phá vỡ kỷ ...