Ăn siêu thực phẩm cà chua, da đẹp, mắt sáng, chống ung thư

Cà chua là một siêu thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp làn da khỏe mạnh, giảm cân, tim mạch ổn định và đặc biệt tốt cho đường ruột.

Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học đã kiểm tra tác động của cà chua đối với hệ vi sinh vật đường ruột. Họ bổ sung cà chua vào chế độ ăn của heo con trong 14 ngày và nhận thấy vi khuẩn đường ruột cân bằng hơn.

Ăn siêu thực phẩm cà chua, da đẹp, mắt sáng, chống ung thư - Hình 1 ADVERTISEMENT

Cà chua có giá trị dinh dưỡng cực cao. Ảnh: Medical News Today

TS Jessica Cooperstone – trợ lý giáo sư tại Khoa Khoa học và Công nghệ Thực phẩm của Trường ĐH Ohio (Mỹ), tác giả chính của nghiên cứu – cho biết: “Cà chua chiếm 22% tổng lượng rau xanh và được tiêu thụ nhiều thứ 2 ở Mỹ. Do đó, chúng tôi đã tìm hiểu và nhận thấy cà chua là siêu thực phẩm có tác động tích cực đến sức khỏe”.

Theo Medical News Today, dưới đây là một số tác dụng thần kỳ của cà chua:

Chống ung thư

Video đang HOT

Cà chua chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hóa, kiềm hãm sự hình thành của các gốc tự do gây ung thư.

Việc hấp thụ beta-carotene sẽ ngăn ngừa sự phát triển khối u trong tuyến tiền liệt, làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư đại trực tràng.

Ổn định huyết áp

Duy trì lượng natri thấp và tăng lượng kali giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ t.ử v.ong. Mỗi ngày, cơ thể cần 4.700 mg kali.

ADVERTISEMENT

Ăn siêu thực phẩm cà chua, da đẹp, mắt sáng, chống ung thư - Hình 2

Nên rửa kỹ cà chua trước khi ăn. Ảnh: Medical News Today.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất xơ, kali, vitamin C và choline trong cà chua hỗ trợ rất tốt cho tim mạch.

Cà chua cũng chứa folate giúp cân bằng mức homocysteine – một axít amin làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, được tạo ra trong quá trình p.hân h.ủy protein.

Lượng kali cao còn chống giảm cơ, duy trì mật độ khoáng của xương và tránh sỏi thận.

Duy trì lượng đường trong m.áu

Những người mắc bệnh tiểu đường típ 1 áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ có lượng đường trong m.áu thấp hơn. Một chén cà chua bi cung cấp khoảng 2 g chất xơ.

Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25 g chất xơ mỗi ngày và nam giới là khoảng 38 g mỗi ngày.

Chống táo bón

ADVERTISEMENT

Thực phẩm có hàm lượng nước và chất xơ cao giúp hydrat hóa và hỗ trợ nhu động ruột. Do đó, cà chua thường được xem như một loại trái cây nhuận tràng, giảm táo bón.

Bảo vệ mắt

Ăn siêu thực phẩm cà chua, da đẹp, mắt sáng, chống ung thư - Hình 3

ADVERTISEMENT

Cà chua có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng. Ảnh: Medical News Today

Cà chua giàu lycopene, lutein và beta-carotene, là những chất chống ôxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ mắt trước những tác hại do ánh sáng gây ra, đồng thời làm chậm quá trình đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Cải thiện làn da

Việc sản xuất collagen trong cơ thể phụ thuộc vào vitamin C. Vì là chất chống ôxy hóa mạnh nên việc hấp thụ vitamin C bị ảnh hưởng bởi sáng mặt trời, ô nhiễm và khói thuốc. Điều này khiến da nhăn, chảy xệ, nám và nhiều tàn nhang. Do đó, cần ăn nhiều cà chua để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể

Tốt cho phụ nữ mang thai

Cà chua là nguồn cung cấp folate tự nhiên tuyệt vời. Cung cấp lượng folate đầy đủ trước và trong thai kỳ giúp giảm thiểu tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Vụ chó thả rông: Chủ chó chính thức bị xử lý pháp luật sau lời thách thức?03:24Song Hye Kyo - Lee Min Ho chính thức hẹn hò, 'trả đũa' chuyện Song Joong Ki tái hôn, lên chức bố?03:26Phạm Hồng Hải Quân - Hot boy "Vì yêu mà đến" qua đời đột ngột, đồng nghiệp xót xa vì số phận hẩm hiu03:37Ngọc Mai vừa bị "khui" chuyện 1 đời chồng, Quốc Nghiệp cũng bị đào lại ồn ào từng ly hôn, bỏ con?03:08Thảm họa động đất: Bé gái Syria che chắn em trai suốt 17 giờ chờ đội cứu hộ00:58Osen Ngọc Mai bị "khui" quá khứ, nghi vấn từng có 1 đời chồng trước khi chung sống Quốc Nghiệp?03:55Cô đồng Trương Hương và trend "đúng nhận sai cãi" đang gây bão mạng là ai, lộ nhan sắc thật03:27Video: Kinh hãi cảnh rắn hổ mang chúa khổng lồ ăn thịt trăn01:11Clip: Vụ cô đồng bổ cau 'đúng nhận, sai cãi' lên sóng bản tin 'nóng' của VTV01:00Em gái Trấn Thành lần đầu công bố bức ảnh cực hiếm, Hari Won vòng 2 lùm lùm, diện đồ giấu bụng03:26Bé mèo golden bị giẫm đạp hết cách chữa trị, bố của 2 đứa trẻ mỉa mai: "Có con mèo cũng đi cấp cứu"03:13Quốc Nghiệp lên tiếng khi vợ Ngọc Mai lộ ảnh từng kết hôn 1 đời chồng khiến CĐM càng thêm hoang mang03:38Hơn 3.800 người c.hết vì động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ-Syria, giá rét l.àm t.ình hình thêm trầm trọng00:38Dương Mỹ Linh: Mỹ nhân tài sắc vẹn toàn, tình cũ Bằng Kiều, U40 lên xe hoa với đại gia hơn 11 tuổi05:09Quốc Cơ - Quốc Nghiệp gây náo loạn tại Ý giữa lúc Osen Ngọc Mai liên tục gặp biến03:43Bố mẹ mâu thuẫn con trai đứng ra hòa giải và cái kết ngã ngửa02:03Vụ chủ chó ra tay với người cha bảo vệ con dưới góc nhìn pháp lý: Có thể lãnh án hình sự03:02Nam Em - Nam Anh bị chỉ trích không tôn trọng khán giả vì diễn catwalk sai, cười cợt trên sân khấu03:17Shark Bình đưa Phương Oanh đi Hà Giang, khoảnh khắc dở khóc dở cười khiến fan 'cạn lời'03:15
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Điểm danh 5 loại thực phẩm khi ăn/uống sẽ kéo dài tuổi thanh xuân
23:56:11 07/02/2023
Ăn/uống thứ này vào mỗi sáng thức dậy, giảm ngay vài cm mỡ bụng sau vài ngày
22:25:23 07/02/2023
Trước khi ngủ, làm động tác này 10 phút ngang 1 tiếng chạy bộ, vừa ngủ ngon lại giảm cân
14:08:40 09/02/2023
Thói quen giúp chị em sở hữu làn da không tuổi
23:45:46 08/02/2023
Tiêm chất làm đẹp da, nam thanh niên bị biến chứng vùng mặt
08:47:41 08/02/2023
Chuyên gia chỉ công nghệ trẻ hóa da tốt nhất hiện nay
09:10:44 09/02/2023
3 bước chăm sóc da buổi trưa cho nàng công sở ở văn phòng cả ngày
08:56:25 09/02/2023
Ăn món này buổi tối sẽ giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ da lại đẹp
14:00:44 09/02/2023
Uống thứ này trước bữa ăn chừng 30 phút, bạn sẽ có ngay da đẹp dáng xinh
08:47:34 08/02/2023
Trộn thứ này với sữa rửa mặt, da trắng và căng mịn như làn da em bé
08:47:38 08/02/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Đồ tể m.ất m.ạng khi lợn trong lò mổ bất ngờ tỉnh lại
10:37:49 09/02/2023
Hình ảnh Hoa hậu Bỉ 2022 trước khi gặp tai nạn nghiêm trọng
11:40:36 09/02/2023
Hari Won lên tiếng trước nghi vấn có thai con đầu lòng
10:55:16 09/02/2023
Giám đốc 1 bệnh viện cấp tỉnh ở Kon Tum thừa nhận có con riêng
10:34:52 09/02/2023
Giữa tin tái hợp Angela Baby, Huỳnh Hiểu Minh bất ngờ bị "tóm sống" thân mật với nữ chủ tịch quyền lực
11:04:00 09/02/2023
Khách xách lễ ra về khi cô đồng 'đúng nhận sai cãi' bị công an mời lên làm việc
14:10:36 09/02/2023
Quỳnh Trần JP thay đổi phong cách sau khi lên chức giám đốc
10:43:55 09/02/2023
Thùy Tiên làm việc với Sở TT-TT Lâm Đồng, kiến nghị xử phạt Đặng Thùy Trang, được Mr. Nawat ủng hộ?
11:33:41 09/02/2023
Bí mật sau cảnh hôn cực 'cháy' của Thúy Ngân và Trương Thế Vinh: 1 người cố tình kéo dài nên đến tận nửa đêm mới xong?
12:37:26 09/02/2023
Song Joong Ki và bà xã người Anh lần đầu hẹn hò công khai hậu kết hôn, nhìn địa điểm là biết tài tử cưng vợ bầu thế nào
12:28:51 09/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Sáng dậy rửa mặt làm điều này trong 30 giây, cả đời sẽ không sợ mụn đầu đen

14:02:48 09/02/2023
Bạn thử thật kiên trì với mẹo nhỏ này xem, kết quả đáng mong đợi sẽ đến chỉ sau vài 3 ngày. Và khi cách này trở thành thói quen, mụn đầu đen sẽ không bao giờ dám làm phiền đến làn da của bạn nữa...

5 bí kíp giảm quầng thâm mắt từ bác sĩ

14:01:19 09/02/2023
Sự xuất hiện của quầng thâm mắt có thể khiến vẻ ngoài của chị em trông kém tươi tắn. May mắn là, các nàng có nhiều cách để làm giảm quầng thầm, giúp diện mạo thêm trẻ trung, rạng rỡ. Nếu vẫn đang đau đầu với tình trạng mắt thâm quầng, c...

Bí quyết chăm sóc da dầu khi thời tiết nồm ẩm

08:42:37 09/02/2023
Bên cạnh đó, cũng có thể kết hợp cho thêm một vài giọt chanh nguyên chất và nước trà xanh để hiệu quả cải thiện tóc dầu được hiệu quả nhất. Hàm lượng axit có trong tranh kết hợp với các khoáng chất, vitamin có trong sản phẩm sẽ giúp khắ...

10 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe, chống lão hóa

08:28:21 09/02/2023
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da, làm chậm lão hóa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da bên trong, mang lại vẻ ngoài căng mọng và trẻ trung hơn tuổi thật...

6 thói quen nên thiết lập sớm để ngăn da chảy xệ

08:21:11 09/02/2023
Tiến sĩ da liễu Alpana Mohta khuyến khích sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin C, retinol, uống đủ nước và thoa kem chống nắng mỗi ngày để giữ gìn làn da căng mướt...

Những mẹo chăm sóc da khi thời tiết hanh khô

08:13:56 09/02/2023
Da khô ráp, nứt nẻ là tình trạng thường gặp trong những ngày thời tiết lạnh, hanh khô. Để có được làn da mịn màng cả trong những ngày này bạn cần lưu ý một số điều dưới đây...

6 sai lầm của nàng công sở khi buộc tóc khiến tóc rụng lả tả, xác xơ

08:05:54 09/02/2023
Trong thời gian ngủ trưa ở văn phòng, nhiều cô nàng thường để nguyên kiểu tóc buộc gọn gàng để tránh lòa xòe. Vậy nhưng thời gian buộc tóc dài sẽ khiến mái tóc bị hằn nếp, dễ gãy rụng. Bạn đã buộc tóc cố định suốt cả buổi sáng, vậy nên ...

Tư thế ngồi để dân văn phòng không bị đau lưng

06:24:52 09/02/2023
Tư thế ngồi làm việc đúng là cẳng tay và cánh tay phải gập một góc vuông 90 độ khi đ.ánh máy, điều này giúp cho phần vai và cổ tay không phải chịu áp lực trong thời gian dài làm việc;...
ADVERTISEMENT

Chiêu thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da láng mịn ngay từ bước rửa mặt

06:21:38 09/02/2023
Làn da của họ hầu như không hiện lỗ chân lông hay bất kỳ khuyết điểm nào. Đương nhiên mỗi người đều có những bước chăm sóc da và lựa chọn những dòng mỹ phẩm chuyên biệt phù hợp với làn da. Nhưng riêng bước làm sạch, đôi khi chỉ cần một ...

Tập theo 5 bài này, ngực lép đến mấy cũng căng tròn săn chắc sau vài ngày

08:46:30 08/02/2023
Vòng 1 căng tròn là điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều ao ước. Tuy nhiên cách để tăng size vòng 1 thì ít ai nắm được. Dưới đây là gợi ý cho chị em 5 bài tập để có được vòng 1 căng tròn và săn chắc nhé!...

Chăm da ngày tết, sao phải xoắn?

06:23:37 07/02/2023
Tết đến, bên cạnh việc quẩy thả ga sau một năm quay cuồng làm việc thì các nàng cũng đừng lơ là việc chăm da...

6 món ăn trưa giúp nàng công sở giảm cân nhanh

06:16:49 07/02/2023
Bữa trưa nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? Nàng công sở hãy tham khảo 6 gợi ý sau...

Những điều cần biết về Pilates cho người mới bắt đầu tập

06:16:36 07/02/2023
Trước khi thử sức với bộ môn Pilates, bạn nên tìm hiểu những thông tin cơ bản về xu hướng luyện tập này...

Khám Phá Những Dòng Nước Hoa Tạo Nên Tên Tuổi Của Creed

23:56:29 06/02/2023
Nếu là một tín đồ của Creed, chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với những cái tên như Creed Aventus, Creed Silver Mountain Water...

Chanel Rouge Allure Velvet: Sức Hút Bất Tận Của Sắc Đỏ

23:45:29 06/02/2023
Trên mí mắt, gò má, lông mày hoặc trong đường eyeliner sắc bén,... có vô số lựa chọn để điểm tô nhan sắc rạng rỡ đón năm mới 2023 nhưng bờ môi được phủ lên lớp son đỏ sẽ luôn là điểm nhấn tạo nên vẻ đẹp vượt thời gian...

Bí quyết giúp da căng bóng bất chấp thời tiết giao mùa

20:04:25 06/02/2023
Tẩy trang, tẩy da c.hết, đắp mặt nạ...giúp bạn nhanh chóng có làn da mịn màng bất chấp thời tiết giao mùa...
ADVERTISEMENT

Ba sai lầm khiến cả triệu người giảm cân không thành công

16:55:16 06/02/2023
Nhịn ăn, cắt giảm tinh bột, detox là các biện pháp giảm cân thịnh hành hiện nay nhưng có thể ảnh hưởng sức khỏe trầm trọng hơn bạn nghĩ...

Nàng công sở học theo 5 chiêu chăm sóc da từ phụ nữ Nhật để ngừa lão hóa hiệu quả

11:25:31 06/02/2023
Bên cạnh phụ nữ Hàn Quốc, phụ nữ Nhật cũng là hình mẫu da đẹp đáng ngưỡng mộ. Những người phụ nữ Nhật sở hữu làn da trắng sáng như tuyết, mềm mại như sương, và rất ít các dấu hiệu lão hóa...

Thói quen chăm sóc da để hạn chế nếp nhăn

11:25:21 06/02/2023
Nếp nhăn là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số thói quen tốt có thể giúp hạn chế hiện tượng này...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Mỹ phủ nhận đứng sau vụ nổ đường ống Dòng chảy phương Bắc

Thế giới

16:29:31 09/02/2023
Ngày 8/2, Mỹ đã phủ nhận thông tin của nhà báo điều tra kỳ cựu Seymour Hersh cho rằng Washington đứng sau vụ phá hoại đường ống dẫn khí đốt Dòng chảy phương Bắc dẫn khí đốt từ Nga sang châu Âu hồi tháng 9 năm ngoái...

Thái độ của cô đồng bổ cau 'đúng nhận, sai cãi' khi làm việc với cơ quan chức năng

Netizen

16:23:57 09/02/2023
Ngay sau khi tiếp nhận thông tin, lực lượng chức năng đã làm việc với cô đồng T.H - chủ nhân của câu nói đúng nhận, sai cãi lan truyền chóng mặt những ngày qua...

Đoàn Văn Hậu phản ứng bất ngờ khi bạn gái 'chơi' mốt giấu quần

Sao thể thao

16:21:08 09/02/2023
Loạt ảnh diện style giấu quần, khoe chân dài của bạn gái Đoàn Văn Hậu là Doãn Hải My gây sốt. Thời gian qua bạn gái Đoàn Văn Hậu là Doãn Hải My liên tục gây chú ý khi sở hữu gu thời trang đa dạng...

MC Thu Hà bóc phốt tuyển thủ Việt Nam có hành vi gạ gẫm, tổng thư ký VFF lên tiếng rõ trách nhiệm

Sao việt

16:16:45 09/02/2023
Mc Thu Hà bày tỏ sự thất vọng khi nam cầu thủ nổi tiếng có cách hành xử thiếu văn minh. Cô khẳng định việc phái nam đối xử tốt phụ nữ là hành động galang chứ không phải ăn bánh trả tiền như Netizen lầm tưởng...

NÓNG: Seungri đã ra tù sau 1 năm 6 tháng, sớm hơn dự kiến 2 ngày

Sao châu á

16:15:01 09/02/2023
Seungri được thả tự do sớm hơn dự kiến 2 ngày, khiến công chúng tò mò về tương lai của nam ca sĩ sau khi mãn hạn tù...

Jang Nara tái hợp lần 4 với "người tình trăm năm", có tiếp tục yêu trên màn ảnh?

Phim châu á

16:12:20 09/02/2023
Sau năm 2022 không có bất cứ vai diễn đáng chú ý nào, Jang Nara sẽ tái xuất màn ảnh nhỏ với một tác phẩm thuộc thể loại hài hước - gia đình. Ở dự án phim này, cô hợp tác cùng một người rất đặc biệt...

"Em gái quốc dân" lộ ảnh gầy trơ xương đáng báo động, biết được lý do đằng sau nhưng dân tình vẫn không chấp nhận nổi?

Hậu trường phim

16:09:39 09/02/2023
Vừa qua, cô nàng thần đồng diễn xuất Trương Tử Phong đã trở thành tâm điểm chú ý của khán giả khi xuất hiện trong một sự kiện cùng Trần Phi Vũ. Thế nhưng ngoại hình lần này của tiểu hoa họ Trương được bàn tán sôi nổi do quá gầy...

Đối tượng 3 tiền án lái xe mang theo 2 khẩu s.úng "phòng thân"

Pháp luật

15:53:22 09/02/2023
Chiều 9/2, Cơ quan CSĐT Công an TP Tây Ninh (Tây Ninh) tạm giữ hình sự Lê Huy Cường (SN 1992, ngụ huyện Tân Châu) về hành vi tàng trữ vũ khí quân dụng...

Thực hư chuyện Adele bỏ về sau khi Harry Styles thắng giải Grammy 2023

Nhạc quốc tế

15:25:07 09/02/2023
Glamour khẳng định không hề có chuyện Adele giận dữ bỏ về vì Harry Styles là người chiến thắng hạng mục Album của năm...

Diện n.ội y bé xíu, chị Thiều Bảo Trâm khiến netizen mê mẩn

Người đẹp

15:17:41 09/02/2023
Sau Thiều Bảo Trâm đến lượt chị gái Thiều Bảo Trang tung bộ ảnh k.hoe b.ody khét lẹt khiến cư dân mạng hoa mắt trầm trồ...

Madonna đáp trả gay gắt vì bị chê 'gương mặt không thể nhận ra'

Sao âu mỹ

15:02:31 09/02/2023
Tham dự lễ trao giải Grammy, Madonna gây bàn tán với gương mặt khác lạ và biểu cảm kém tự nhiên. Những lời bình phẩm về diện mạo khiến nữ hoàng nhạc pop khó chịu và thẳng thừng đáp trả bằng bài viết trên trang cá nhân...

'Làng hài mở hội mừng xuân': Gia Linh, Bảo Chu kể lại chuyện chia tay người yêu đúng ngày Valentine

Tv show

14:07:41 09/02/2023
Làng hài mở hội mừng xuân 2023 sẽ đem đến cho khán giả một không gian âm nhạc đặc sắc cùng những câu chuyện tình yêu lãng mạn...

8 lời khuyên hữu ích để vợ chồng bớt tranh cãi

Góc tâm tình

13:52:45 09/02/2023
Xung đột và tranh luận thường xuyên là một phần của mọi mối quan hệ, nhưng việc liên tục đấu tranh với đối tác của bạn là không lành mạnh...