Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe

Muốn cơ thể khỏe mạnh, không bao giờ mắc bệnh tật lại sống thọ, bạn cần chú ý tới những thời điểm đặc biệt này trong ngày để chăm sóc cơ thể.

Có câu: “Kế hoạch cho một năm nằm ở mùa xuân, kế hoạch trong ngày nằm ở buổi sáng”. Nếu chọn đúng thời điểm, bạn sẽ nhận được kết quả gấp đôi, mặc dù mới nỗ lực một nửa, sức khỏe cũng vậy. Dưới đây là ba thời điểm “vàng” giữ gìn sức khỏe ai cũng nên biết.

1. Buổi sáng dưỡng dạ dày

Từ 7 đến 9 giờ sáng là thời gian thông kinh mạch của dạ dày, cũng là thời điểm tuyệt vời để nuôi dưỡng dạ dày. Trong khoảng thời gian này, khí huyết chảy vào kinh mạch dạ dày, lúc này phải đảm bảo cho dạ dày bắt đầu hoạt động bình thường. Hiện nay các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, loét dạ dày ngày càng phổ biến. Theo báo cáo điều tra của Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ mắc bệnh dạ dày đã lên tới 80%, và đang gia tăng với tốc độ chóng mặt 17,43% mỗi năm.

Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe - Hình 1

Điều này có liên quan đến việc chúng ta thường xuyên có những tác động xấu lên dạ dày, như ăn sáng vội vàng, ăn quá no, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ vào buổi tối, đều làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh về dạ dày. Vì vậy, việc duy trì một dạ dày tốt là điều vô cùng quan trọng, đúng như câu nói “ba điểm phụ thuộc vào điều trị và bảy điểm phụ thuộc vào việc nuôi dưỡng”. Bất kể bạn có bị bệnh về dạ dày hay không thì cũng phải chăm sóc dạ dày thật tốt, muốn dưỡng dạ dày thì bạn cũng phải nắm bắt thời gian vàng là từ 7 đến 9 giờ sáng.

7h sáng: Uống một cốc nước ấm, nhẹ nhàng đánh thức dạ dày

Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe - Hình 2

Uống một cốc nước ấm vào khoảng 7 giờ sáng để rửa sạch chất nhầy và mật tích tụ trên màng nhầy qua một đêm ngủ, đánh thức chức năng dạ dày và chuẩn bị cho bữa sáng. Ngoài ra, một cốc nước ấm vào buổi sáng cũng có thể làm ẩm miệng, thực quản và dạ dày, bổ sung lượng nước mà cơ thể bị mất. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều, khoảng 100ml là đủ, để không làm loãng axit trong dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa.

7h30 sáng: Ăn sáng đúng giờ

Nhiều người thường bỏ bữa sáng, đồng nghĩa với việc tự gây hại sức khỏe, thường xuyên bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều vấn đề về dạ dày, ngoài ra sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng lên khoảng 36%, rất dễ gây hạ đường huyết, giảm trí nhớ,… Bữa sáng phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, có tác dụng rất lớn trong việc đánh thức sức sống trong ngày. Một bữa sáng bổ dưỡng và lành mạnh bao gồm ngũ cốc thịt (trứng) sữa (đậu) rau trái cây. Nói chung, bữa sáng đa dạng, phong phú, chế biến đơn giản, ít gia vị là bổ dưỡng nhất.

2. Buổi trưa dưỡng tim: 11 đến 13 giờ trưa

Xoa bóp kinh mạch màng tim để dưỡng tim

Tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, nhưng hầu hết mọi người chưa hiểu rõ về màng ngoài tim, màng ngoài tim là màng bảo vệ bên ngoài tim, chủ yếu dùng để bảo vệ tim khỏi các tác nhân xấu. Vì vậy, màng ngoài tim cũng rất quan trọng, nếu màng ngoài tim có vấn đề thì tim sẽ mất hàng rào bảo vệ.

Có 9 huyệt ở bên trái và bên phải của kinh mạch màng tim: Thiên trì, Thiên tuyền, Khúc trạch, Khích môn, Gian sứ, Đại lăng, Lao cung, Trung xung. Nếu muốn duy trì màng tim có thể xoa bóp hoặc day vài huyệt trên kinh mạch màng tim, thực hiện phương pháp này tốt nhất khoảng nửa giờ sau bữa ăn trưa.

Ngủ trưa đúng cách để bảo vệ hệ tim mạch

Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe - Hình 3

Một giấc ngủ ngắn không chỉ có thể bổ sung giấc ngủ mà còn tăng cường cung cấp máu cho mạch vành và nâng cao thể lực. Tất nhiên, thời gian ngủ trưa cũng có nghiên cứu, tốt nhất nên giữ ở mức 15-30 phút. Nếu ngắn quá sẽ không làm giảm mệt mỏi, nếu dài quá thì không thể thức dậy, sẽ ảnh hưởng đến công việc vào buổi chiều và giấc ngủ vào ban đêm.

3. Buổi tối dưỡng trăm mạch

Từ 21 giờ đến 23 giờ tối là thời gian của kinh mạch, lúc này ngủ say có thể dưỡng mạch. Buổi tối dưỡng kinh mạch, làm 3 động tác này trước khi đi ngủ

- Chải tóc bằng 10 ngón tay: Khí huyết lưu thông

Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe - Hình 4

Đầu là nơi tập trung ngũ tạng và hệ thần kinh trung ương của cơ thể con người, chải đầu bằng mười đầu ngón tay trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể cải thiện tuần hoàn máu ở đầu, giúp máu lưu thông không bị tắc nghẽn, cải thiện thị lực, giảm đau đầu, ngăn ngừa cao huyết áp, đột quỵ.

Nước ấm ngâm chân: Dưỡng thận

Kinh lạc thận của con người bắt nguồn từ bàn chân, ngâm chân với nước ấm trong khoảng thời gian từ 9-11 giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối để làm ấm kinh mạch thận, giữ nhiệt độ nước từ 38 ° C đến 43 ° C, hông nên quá cao để tránh bỏng.

Buổi tối xoa lưng: Giúp ngủ ngon

Xoa bóp lưng trước khi đi ngủ có thể đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, đi vào giấc ngủ ngon hơn và nhanh hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, bạn có thể nhờ người nhà giúp đỡ, vỗ lưng khoảng 20 phút với tốc độ 60 – 80 nhịp/phút.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhiều trẻ nhiễm virus RSV phải nhập viện
20:50:35 28/10/2020
Cứu sống bé trai nguy kịch do bị bạn nhấn nước
21:52:12 27/10/2020
Nếu người Việt cứ duy trì 3 kiểu nấu ăn này thì chẳng khác nào tự "nuôi mầm" ung thư mà không biết
23:10:10 27/10/2020
Cô gái trẻ mắc ung thư hiếm gặp được 'thần chết từ chối' và kỳ tích làm mẹ
17:38:26 27/10/2020
Huy động 6 ê-kíp cấp cứu nữ bệnh nhân bị bánh xe container chèn qua người
21:55:30 27/10/2020
Kỳ tích: Cứu sống bệnh nhân ho ra gần nửa lít máu mỗi lần
21:58:07 27/10/2020
"Ngôi sao" trong làng cao tuổi tại Trung Quốc vừa qua đời ở tuổi 127 và 4 điều quý báu để lại về bí quyết trường thọ
07:25:59 29/10/2020
Dấu hiệu nào cho biết cơ thể cần thải độc? Thải độc cho cơ thể bằng rau quả mùa thu
14:15:28 27/10/2020
10 dấu hiệu có thai mà bạn không ngờ tới
17:37:27 28/10/2020
Rửa trứng gà trước khi ăn, cả nhà bị ngộ độc nặng
13:30:41 27/10/2020

Thông tin đang nóng

Ngọc Trinh và loạt hành động phản cảm đỉnh điểm: Từ ảnh gây tranh cãi đến clip thô tục đều bị dư luận chỉ trích dữ dội!
06:33:37 29/10/2020
Sáng nay - Công Vinh, Thủy Tiên than trời vì đếm tiền “liệt tay” gửi cho 13.000 hộ dân miền Trung
09:27:49 29/10/2020
Sau tin nhắn thúc giục, truyền thông Hàn tiếp tục vạch trần lý do thật sự khiến Song - Song ly hôn: Không có kẻ thứ ba, mâu thuẫn với gia đình chồng
10:24:46 29/10/2020
Bạn trai chuyển giới của Miko Lan Trinh tự tin khoe vòng 1 sau khi cắt bỏ
09:51:23 29/10/2020
Chi phí sinh con của Đường Nghệ Hân
07:44:01 29/10/2020
Sao Đài Loan bị xe tông chết khi chờ đèn đỏ
09:56:19 29/10/2020
Chăm mẹ bạn trai ốm cả tháng, ngày khỏe lại bác đặt vào tay tôi một chỉ vàng, đang hí hửng thì bác cười mỉm "giáng" cho một cú sốc
08:38:37 29/10/2020
Bạn bè “nhá hàng” toàn cảnh biệt thự của vợ chồng Tóc Tiên ở TP.HCM: Hoành tráng, ấn tượng nhất phòng studio và gym!
08:06:40 29/10/2020
Em gái Công Vinh lên tiếng bênh vực khi Thủy Tiên và anh trai bị chỉ trích: “Mặc kệ miệng đời, mình không hổ thẹn lương tâm”
09:17:28 29/10/2020
Hot lại clip Hà Hồ ríu rít cùng Kim Lý tại hậu trường sự kiện, hành động vô tư của đàng trai gây tranh cãi
10:04:38 29/10/2020

Tin mới nhất

Người cao tuổi mùa mưa nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất?

11:39:12 29/10/2020
Thời tiết mùa mưa gây ra tình trạng khó tiêu do các loại vi khuẩn không khí có hoạt tính rất tốt trong thời gian này. Virus, vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua thức ăn.

Mách mẹ cách đếm cử động của thai nhi để biết được con yêu trong bụng vẫn đang khỏe mạnh

11:37:16 29/10/2020
Đầu tiên là phải biết thời điểm bắt đầu đếm cử động của thai nhi, thông thường không nên đếm cử động thai quá sớm. Thời điểm tốt nhất để đếm cử động thai là đếm cử động thai từ tuần thứ 24 - 28 của thai kỳ cho đến khi sinh nở.

Ths.BS Ngô Anh Vinh cảnh báo thói quen nguy hiểm khi cha mẹ tự cho con uống bù nước oresol

11:31:53 29/10/2020
Là một loại dung dịch bù nước phổ biến sử dụng trong trường hợp bị tiêu chảy, sốt hoặc nôn. Tuy nhiên, ít người biết rằng, việc pha dung dịch bù nước oresol không đúng tỷ lệ có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như ngộ độc natri, tổ...

9 thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

11:29:40 29/10/2020
Chuối, xoài, táo, việt quất, tỏi là những thực phẩm người bị cao huyết áp nên ăn để cải thiện sức khỏe.

Thuốc bổ Đông y: Khi nào bổ âm? Lúc nào bổ dương?

11:24:46 29/10/2020
Y học cổ truyền gọi thuốc bổ nghĩa là “bổ cái hư” và “ích cái tổn”, có tác dụng nâng cao chính khí của cơ thể bị suy nhược về các mặt âm, dương, khí, huyết và tân dịch.

Nấm da có nguy hiểm không? Ảnh hưởng như thế nào đến người bệnh?

11:21:30 29/10/2020
Mặc dù không gây ra hậu quả quá nghiêm trọng về sức khỏe, nhưng các bệnh nấm da thường dai dẳng, dễ tái phát, gây khó khăn trong điều trị. Hơn nữa, nếu để bệnh nấm da tái phát, bệnh thường sẽ nặng, kéo dài và khó điều trị dứt điểm hơn.

Cô gái 28 tuổi bị ung thư gan do một sai lầm của bạn trai khi giúp cô làm đẹp

11:07:34 29/10/2020
Bạn trai đã cho Tiểu Doanh uống canh táo đỏ tuyết nhĩ để chăm sóc sắc đẹp, tuy nhiên chỉ vì sai một bước trong quá trình chế biến món canh mà đã khiến cô gái 28 tuổi mắc ung thư.

Nói tạm biệt với 4 thói quen xấu để tăng khả năng thụ thai, sớm chào đón con yêu khỏe mạnh

09:52:34 29/10/2020
Muốn tăng khả năng thụ thai, chị em cần nói lời tạm biệt ngay với 4 thói quen xấu này.

Những tín đồ thẩm mỹ mất mạng vì làm đẹp

09:51:14 29/10/2020
Ngồi chờ con gái phẫu thuật chuyển mỡ nâng mông, bà Arelys González (quốc tịch Mỹ) rụng rời tay chân khi nhận được thông báo con bà đã bị tai biến, chết não trong quá trình phẫu thuật.

Mắt có 'ruồi bay' qua là bệnh gì?

09:44:38 29/10/2020
Ruồi bay là bệnh lý hay gặp ở bệnh nhân trung niên do quá trình lão hóa tự nhiên của mắt. Tuy nhiên, cũng có những bệnh nhân trẻ khi liếc hoặc đảo mắt thấy xuất hiện có vệt đen, chấm nhỏ, hay ruồi bay trước mắt.

Quy trình thụ tinh trong ống nghiệm

09:42:30 29/10/2020
Nhờ thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), giấc mơ có con của những cặp đôi hiếm muộn trở nên đơn giản hơn với tỷ lệ thành công cao.

Ngớ ngẩn, liệt tứ chi, thậm chí mất mạng từ thói quen ăn thịt tái, sống

09:36:29 29/10/2020
Ăn thịt tái, sống, chưa được nấu chín nhiễm ấu trùng giun sán có nguy cơ gặp di chứng thần kinh như ngớ ngẩn, mất trí nhớ, liệt, phải cắt bỏ chi.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng ăn muối?

09:34:26 29/10/2020
Chế độ ăn không có muối vừa hại sức khỏe, vừa tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm mà bạn không ngờ tới.

Tăng huyết áp buổi sáng nguy hiểm không, phòng ngừa thế nào?

09:25:30 29/10/2020
Tăng huyết áp vào buổi sáng là bệnh lý thường gặp, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ, đau tim hay suy tim và cần có biện pháp phòng ngừa kịp thời.

Phòng bệnh mắt cho người dân vùng lũ

09:23:29 29/10/2020
Bên cạnh tổn thất về tài sản, người dân vùng lũ phải đối mặt với nhiều căn bệnh, đặc biệt là viêm kết mạc và mắt hột. Trẻ em dưới 15 tuổi và người lớn trên 65 tuổi là nhóm dễ mắc các bệnh mắt.

Có nên uống thảo dược hằng ngày để mát gan?

09:19:50 29/10/2020
Có thể sử dụng các loại lá cây để làm nước uống hằng ngày, nhưng không nên sử dụng ở mức đậm đặc hoặc dùng quá nhiều.

4 thói quen buổi sáng gây hại cho phổi, người trẻ hay già đều phải tránh

09:17:43 29/10/2020
Nếu muốn bảo vệ phổi tốt trong mùa thu này, nhất định bạn cần phải tránh một số điều sau.

Chuyện "đi xe đạp khắp Hà Nội tiêm vitamin C cho nhà giàu, mua mấy căn nhà": Bác sĩ cảnh báo khẩn!

09:09:59 29/10/2020
Câu chuyện vitamin C liều cao như thuốc tiên, uống vào liền tỉnh táo, tiêm truyền vô tư... được đăng tải trên mạng khiến các bác sĩ rất bất ngờ.

Bé trai 5 tháng tuổi tử vong do bị ống dẫn truyền thức ăn gắn nhầm vào tim

09:06:10 29/10/2020
Mặc cho mẹ của bệnh nhân gào khóc nói rằng con mình không ổn, nhưng các bác sĩ vẫn phớt lờ bỏ đi.

Nếu nước tiểu vừa đậm màu vừa nặng mùi, có thể bạn đang bị 4 loại bệnh "hỏi thăm"

09:01:14 29/10/2020
Một số dấu hiệu lạ từ nước tiểu cũng là biểu hiện ngầm cảnh báo những căn bệnh về gan, thận mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.

Dinh dưỡng đủ mới tái tạo sức lao động và duy trì sức khỏe

08:59:34 29/10/2020
Lâu nay, những người công nhân làm việc trong các khu công nghiệp, nhà máy (giày da, may mặc, thuỷ sản...) vẫn được coi là thành phần lao động trực tiếp, họ tạo ra các sản phẩm và đem lại hiệu quả kinh tế cao cho doanh nghiệp.

Nhiều người chủ quan với một dạng ung thư đặc biệt này?

08:55:38 29/10/2020
U carcinoid khả năng ác tính cao gây tử vong. Tuy nhiên, nhiều người dân chủ quan với dạng ung thư đặc biệt này và chỉ tình cờ phát hiện khi đi khám bệnh lý khác.

Phụ nữ có tuổi thọ cao thường có 3 bộ phận cơ thể rất nhỏ, chị em kiểm tra thử xem nhé!

08:52:59 29/10/2020
Cùng check xem bạn có đủ những đặc điểm thường có của người sống thọ hay không.

Bảy dấu hiệu của đôi môi hé lộ bệnh tiềm ẩn trong cơ thể

08:49:14 29/10/2020
Môi trên khô cảnh báo dạ dày bị nóng còn môi tím tái cho thấy đường ruột đang bị suy yếu.

Sơn La: Hơn 40 học sinh cấp 2 nhập viện sau bữa sáng gần trường

08:45:00 29/10/2020
Sau khi ăn đồ ăn sáng ở gần trường, 41 học sinh một trường ở thành phố Sơn La có biểu hiện đau bụng, buồn nôn, đau đầu phải nhập viện gấp.

Thói quen tai hại trước khi ngủ ảnh hưởng sức khỏe không ngờ

08:06:07 29/10/2020
Hàng ngày, bạn có thể vô thức mắc phải một số thói quen trước khi ngủ làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như gây hại tới nhan sắc và sức khỏe theo cách bạn không ngờ tới.

Người bị nấm da kiêng gì? Những lưu ý quan trọng cho người có làn da bị nấm

22:26:56 28/10/2020
Nấm da là một căn bệnh phổ biến với tỷ lệ mắc khoảng gần 30%. Đây là bệnh có thể lây truyền từ người sang người, gây khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của người bệnh. Vậy người bị nấm da kiêng gì?

Bệnh phổi đặc biệt nguy hiểm, cần bảo vệ phổi mùa thu bằng cách nào?

22:23:16 28/10/2020
Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng, bệnh phổi mùa thu rất dễ xuất hiện. Để bảo vệ sức khỏe mọi người cần chủ động tìm cách phòng tránh bệnh.

Tìm hiểu những loại nấm da thường gặp

22:20:16 28/10/2020
Bệnh nấm da thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại rất khó điều trị dứt điểm và dễ tái phát. Vậy bạn đã biết những loại nấm da thường gặp là gì chưa?

Có thể bạn quan tâm

Lợi nhuận doanh nghiệp địa ốc: Kẻ khóc, người cười

Kinh tế

11:39:25 29/10/2020
Lợi nhuận quý III/2020 của một số doanh nghiệp bất động sản niêm yết trên sàn chứng khoán cho thấy nhóm này đã có một kỳ kinh doanh khởi sắc hơn. Tuy nhiên, vẫn còn những doanh nghiệp tỏ ra hụt hơi trong cuộc đua hoàn thành mục tiêu đề ...

Thiệt hại do bão số 9 ở miền Trung đặc biệt lớn

Sự kiện nóng

11:38:06 29/10/2020
Bão số 9 đã khiến 2 người chết, 55 người mất tích do sạt lở đất, 28 người bị thương; 2.527 nhà bị sập, 88.591 nhà bị tốc mái...

Kia Sorento 2021 được trang bị hệ thống phanh chống va chạm liên hoàn

Ôtô

11:37:53 29/10/2020
Mẫu SUV mới của Kia sẽ tự động khóa chặt 4 bánh xe trong trường hợp xảy ra va chạm, công nghệ này có thể sẽ được cập nhật trên phiên bản phân phối tại Việt Nam.

Barca vượt ải Juventus, HLV Koeman đưa Messi lên mây xanh

Bóng đá thế giới

11:37:14 29/10/2020
HLV Ronald Koeman của Barca hết lời ca ngợi màn trình diễn siêu hạng của Messi trong trận thắng Juventus 2-0.

Hong Kong truy tố nhà hoạt động tội 'ly khai'

Thế giới

11:36:09 29/10/2020
Tony Chung, 19 tuổi, đối mặt cáo buộc ly khai, trở thành nhà hoạt động chính trị đầu tiên ở Hong Kong bị truy tố theo luật an ninh mới.

Kanye West tuyên bố muốn mua lại tập đoàn Universal Music với giá 33 tỉ USD

Nhạc âu mỹ

11:36:00 29/10/2020
Không dừng lại ở việc đặt ra những nguyên tắc mới cho vấn đề kí kết hợp đồng giữa nghệ sĩ và các hãng thu âm, nam rapper đang suy nghĩ đến một nước đi táo bạo hơn là mua luôn hãng thu âm Universal Music.

Giá Honda BeAT 2021 về Việt Nam khoảng 37 triệu đồng

Xe máy

11:32:24 29/10/2020
Mẫu tay ga ăn khách được cải thiện nhiều về khung sườn cũng như các tính năng mới, nên được người dùng rất mong chờ.

5 món trang phục màu trà sữa biến style thành siêu cấp sang trọng

Thời trang

11:32:13 29/10/2020
Những mẫu trang phục màu trà sữa rất hợp để diện trong tiết trời giao mùa.

Tòa hoãn xử vì nguyên Chủ tịch UBND TP Vũng Tàu bị bệnh

Pháp đình

11:32:11 29/10/2020
Ông Phan Hòa Bình (nguyên Chủ tịch UBND TP Vũng Tàu) có đơn xin hoãn vì đang chữa bệnh tại TPHCM nên HĐXX quyết định hoãn phiên tòa.

Sau khi trở thành BTV làm đẹp, tôi đã “chừa” hẳn 4 thói quen tệ hại đối với làn da này

Làm đẹp

11:28:39 29/10/2020
Nếu từ bỏ được 4 sai lầm dưới đây, làn da của bạn cũng sẽ dần đẹp lên. Việc trở thành BTV làm đẹp đã đem đến cho Shannon Lawlor cơ hội được trao đổi với các chuyên gia, từ đó tiếp cận sâu sắc hơn với những kiến thức skincare.

Ái nữ của Đường Nhuệ chúc mừng sinh nhật bố trong tù, gọi bố là “siêu anh hùng”

Netizen

11:25:23 29/10/2020
Con gái Đường Nhuệ chúc mừng sinh nhật bố dù đang trong thời gian chấp thụ án.

"Vòng một" siêu phẳng, Candice Swanepoel vẫn quyến rũ nổi bật trên biển

Người đẹp

11:17:21 29/10/2020
Cánh săn ảnh đã bắt gặp thiên thần nội y Candice Swanepoel khoe dáng thon trên bãi biển Miami, Mỹ ngày 28/10 vừa qua.

Mặc bộ tweed như Hương Giang, Khánh Linh

Phong cách sao

11:13:38 29/10/2020
Cách sử dụng trang phục vải tweed của Hương Giang và Khánh Linh dễ áp dụng cho nàng công sở.

Nghịch Thiên Với Ta chính thức ra mắt ngày mai 29/10: 4 lưu ý chí mạng và "tất tần tật" các mã Giftcode

Game online

11:12:13 29/10/2020
Hãy nắm rõ 4 điều sau để có một giai đoạn trải nghiệm Nghịch Thiên Với Ta trơn tru mượt mà nhé.