Ăn ít đồ chiên rán cũng gây nên nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Ăn thực phẩm chiên rán có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nặng và đột quỵ, theo một nghiên cứu được CNN công bố.

Đồ ăn chiên rán cũng gây nên bệnh thừa cân, béo phì

Nghiên cứu cho thấy: Một người ăn ít nhất 114 gram hoặc 4 ounce, tương đương với 115 gram thực phẩm chiên mỗi tuần làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ lên 3%, bệnh tim 2% và suy tim 12%. Những người thường xuyên ăn nhiều hơn khối lượng này có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nhiều hơn 28%, nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 22% và nguy cơ suy tim cao hơn 37%.

Khi thức ăn được chiên, nó sẽ hấp thụ một số chất béo từ dầu, có khả năng làm tăng lượng calo. Ngoài ra, thực phẩm chiên và chế biến sẵn thường có thể chứa chất béo chuyển hóa , được tạo ra trong quá trình sản xuất công nghiệp, bổ sung hydro vào dầu thực vật lỏng để làm cho chúng giòn hơn.

Ngành công nghiệp thực phẩm thường xuyên sử dụng chất béo chuyển hóa vì chúng có chi phí rẻ, tồn tại lâu và mang lại cho thực phẩm hương vị tuyệt vời.

Bên cạnh thực phẩm chiên, bạn sẽ tìm thấy chất béo chuyển hóa trong kem cà phê, bánh ngọt, vỏ bánh, bánh pizza đông lạnh, các loại bánh quy và hàng chục loại thực phẩm chế biến khác.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã hạn chế sử dụng chất béo chuyển hóa kể từ năm 2015. Tuy nhiên, vẫn còn một lỗ hổng. FDA cho phép các công ty ghi nhãn thực phẩm là “0 gam” chất béo chuyển hóa nếu một khẩu phần thực phẩm chứa ít hơn 0,5 gam loại chất này.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo chuyển hóa làm tăng mức cholesterol xấu và giảm mức cholesterol tốt trong cơ thể. Các chuyên gia khuyến nghị nhà sản xuất nên thay thế chất béo chuyển hóa từ thực phẩm chiên và chế biến bằng chất béo không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu hạt cải.

Năm loại thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng chuyện chăn gối

Ăn uống sai cách không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm ham muốn tình dục.

Nếu bất kỳ hormone nào trong số này không hoạt động hiệu quả, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả ham muốn quan hệ chăn gối.

Các vấn đề như phụ nữ mọc nhiều lông trên mặt hay đàn ông có ngực đều bắt nguồn từ sự mất cân bằng nội tiết tố.

Uống nhiều rượu

Uống một ly rượu vang yêu thích không phải là một ý tưởng tồi. Nhưng uống quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng, trong đó có ham muốn tình dục của bạn về lâu dài.

Việc hấp thụ quá nhiều đồ uống có cồn gây rối loạn cương dương, giảm sản xuất testosterone ở nam.

Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán đã được chứng minh có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, thức ăn nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến phong độ trong phòng ngủ.

Chất béo chuyển hóa có trong đồ chiên rán có thể làm tăng sản xuất tinh trùng bất thường ở nam giới và ảnh hưởng đến quá trình mang thai ở phụ nữ.

Cà phê với người không hợp caffeine

Ảnh minh họa: Cancer

Bạn yêu thích cà phê? Loại đồ uống này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người cảm thấy khó chịu sau khi uống cà phê thì đời sống tình dục của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Sự lo lắng gia tăng do caffeine trong cà phê có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Đồ đóng hộp

Ăn nhiều đồ đóng hộp không bao giờ là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Sản phẩm này chứa những hóa chất có liên quan đến các vấn đề như bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Nhiều đồ đóng hộp chứa hàm lượng natri cao, thành phần có thể làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, không tốt cho việc quan hệ lứa đôi.

Thực phẩm đã qua chế biến

Ăn một lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn không có đủ protein và chất béo tốt có thể dẫn đến các vấn đề, bao gồm cả rối loạn cương dương. Nếu muốn có một đời sống tình dục lành mạnh, bạn cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.