Ăn healthy với rau ‘5 sạch’

Rau “5 sạch” ngon quá, tui mua về cho cả nhà ăn healthy một bữa…

Ăn healthy với rau 5 sạch - Hình 1 ADVERTISEMENT

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc

Khi đầu tư cho lối sống lành mạnh, nữ giám đốc 26 tuổi khẳng định chi phí ăn thô không quá đắt đỏ.

Có nhiều cách khác nhau để giảm tải áp lực và tác động của công việc lên cuộc sống cá nhân. Một trong số những cách để cân bằng lại cuộc sống sau những giờ làm việc căng thẳng đó chính là xây dựng một thời khoá biểu mới mà ở đó chúng ta được sống với những thói quen tích cực: ăn healthy, đạp xe, đi bộ... và gác lại những âu lo.

Họa Mi (26 tuổi, TP HCM), Giám đốc nghệ thuật cho các phim quảng cáo và MV, cũng là một người như thế. Với tính chất công việc nhiều stress, Mi đã và đang theo đuổi lối sống lành mạnh, lựa chọn ăn thô kết hợp tập tành để tìm điểm cân bằng, thay vì giải tỏa căng thẳng bằng cách nạp nhiều đồ ngọt hay tìm đến những cuộc nhậu nhẹt giải trí như nhiều người vẫn chọn sau giờ làm việc.

"Trước đó, do tính chất công việc rất căng thẳng, khối lượng nhiều, áp lực lớn và kéo dài nên mình không có nhiều thời gian để ý đến việc thay đổi lối sốngc của bản thân. Đến một thời điểm, mình nhận ra bản thân cần một lối sống lành mạnh để cân bằng trước những độc hại mà môi trường công việc mang lại. Nhiều đồng nghiệp chọn đi nhậu để xả stress còn mình có lối đi riêng" - cô gái 26 tuổi giải thích.

Video đang HOT

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 1

Hoạ Mi, giám đốc nghệ thuật cho các MV , TVC quảng cáo...

ADVERTISEMENT

Thực tế công việc Giám đốc nghệ thuật của Họa Mi cũng không phải ngồi lì một chỗ như dân văn phòng bình thường. Cô nàng cho biết: "Mình phải đi lại nhiều, linh hoạt chứ không ngồi từ sáng tới tối. Mình cũng làm việc theo dự án, công việc chỉ kết thúc khi dự án kết thúc, thậm chí có thể làm thâu đêm suốt sáng để kịp tiến độ".

Khi đầu tư cho lối sống lành mạnh, cô nàng khẳng định chi phí ăn thô không qua đắt đỏ. Ngoài ra Họa Mi chọn ăn thô vì làn da và tiêu hiêu hóa đều được cải thiện rõ ràng. Tuy nhiên cô không thực hiện ăn thô 100% mà chọn 60:40, tức là 60% ăn thô và 40% ăn tự do. Nhờ vậy mà mối quan hệ với đồng nghiệp qua những bữa ăn uống, tụ tập vẫn được duy trì như bình thường.

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 2 ADVERTISEMENT

Những bữa sáng theo kiểu ăn thô của Họa Mi

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 3

Bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng

Từ đó đến nay, Họa Mi vẫn đang duy trì cuộc sống này của mình đồng thời chia sẻ lên mạng xã hội để mọi người cùng tham gia. Mong muốn lâu dài của Họa Mi là truyền cảm hứng sống lành mạnh và tích cực trong mọi hoàn cảnh đến với các bạn trẻ (đặc biệt là dân văn phòng).

Ngoài chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, Họa Mi còn tham các hoạt động thể dục thể thao như leo núi, chạy bộ, bơi, yoga... và làm đồ thủ công như làm mộc, làm gốm. Tất cả làm nên hình ảnh một cô gái độc thân, đề cao tự do, yêu đời và không thích ràng buộc.

ADVERTISEMENT

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 4 ADVERTISEMENT

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 5

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 6 ADVERTISEMENT

Nữ Giám đốc tích cực tham gia các hoạt động thể chất

Về cuộc sống riêng, Họa Mi chọn sống độc lập một mình. Mỗi tháng cô chi khoảng 20% thu nhập để trả tiền nhà vì không có nhu cầu ở nhà quá to. Thay vào đó, nữ Giám đốc trẻ chọn căn hộ nhỏ nhưng được trang trí xinh xắn và gọn gàng theo đúng ý muốn.

ADVERTISEMENT

"Thu nhập của mình rơi ở mức trung bình, dao động từ 20 - 30 triệu đồng/tháng. Phần nhiều trong số đó mình dành cho du lịch và vui chơi, ăn uống còn tiền ở sẽ ít hơn. Ngoài ra mình cũng trích ra một ít để đầu tư lâu dài nên chưa có thu nhập thụ động" - Họa Mi thoải mái tiết lộ.

Cô gái 26 tuổi chọn ăn thô, tập luyện để giảm sự độc hại của môi trường làm việc - Hình 7

Hoạ Mi sở hữu thần thái cuốn hút sau một thời gian theo đuổi lối sống lành mạnh

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Chú chó một mực bảo vệ cô chủ nhỏ khi bị bố mẹ trách phạt00:25Muốn "lấy thân báo đáp" cũng không phải dễ vậy đâu!00:49Sư tử, báo đốm bị "đội quân" linh cẩu t.ruy s.át kinh hoàng03:43Video: Pitbull hung hăng cắn đuôi thằn lằn khổng lồ rồi lôi khỏi cây01:25Cô gái "khiếp sợ" khi đi xem mắt gặp phải chàng trai keo kiệt03:17Tranh giành tờ tiền rơi hai người đàn ông thi độ "lầy lội" cùng nhau01:48Chưa kịp tặng hoa đồng nghiệp xinh đẹp, chàng trai nhận cái kết tê tái00:56Cổ động viên Saudi Arabia tháo cửa ăn mừng chiến thắng trước Argentina00:27Việc gì khó, có ba lo!00:42Cần thủ đi câu đêm bị cá giật ngã cắm đầu xuống hồ00:33Cần thủ ngơ ngác vì bị cá giật mất cần00:27Chiếc máy các quý ông dùng càng nhiều chị em càng dễ "đổ"00:48Cô gái biết điều hiểu chuyện lại bị bạn trai xem là kẻ "đào mỏ"01:44Video: Sư tử trắng bị đàn trâu rừng t.ruy s.át và cái kết bất ngờ01:59Chồng mới cưới trốn khỏi nhà mỗi tối và sự thật khiến cô vợ giật mình02:015 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư c.hết người01:37Những tình huống trùng hợp oái oăm khiến chàng rể khóc không thành tiếng04:15Nhân viên cây xăng bối rối vì hiểu nhầm ý khách01:01Chú chó tự mở chốt cửa chuồng để trốn đi chơi00:29Cùng sống xanh số 7: Đơn giản và rẻ tiền với cách trị mụn tuổi dậy thì13:14
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Truyện cười: Cô giúp việc không may mắn trong mùa World Cup 2022
11:55:20 29/11/2022
Ảnh chế: De Bruyne "bất lực" lạc lõng trên ĐT Bỉ, "quỷ đỏ" thua sốc
10:25:21 29/11/2022
Vào mùa World Cup thì truyện cười hay chuyện cười đều có thể xảy ra
11:09:24 28/11/2022
Bắt gặp khoảnh khắc khó đỡ khiến nhiều người cười đến "khó thở"
07:06:15 29/11/2022
Tin vịt: Phát hiện “bệnh lạ”, đàn ông dễ mắc phải trong mùa World Cup
09:54:50 29/11/2022
Phải đi khám mắt vì khen vợ đẹp
15:22:31 28/11/2022
Soi kèo chủ nhà Qatar và 'cơn lốc màu da cam'
07:20:09 29/11/2022
Soi kèo 'vũ công Samba' và 'đồng hồ Thụy Sĩ': Ai vô trước?
16:58:34 28/11/2022
Hàn Quốc rượt đuổi tỉ số nghẹt thở với Ghana
07:15:12 29/11/2022
Bác tổ trưởng tổ dân phố sắp được... nghỉ hưu
06:50:53 30/11/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Tiêu Chiến, Trương Nhược Quân tiều tuỵ, hốc hác chẳng khác bộ xương khô, Triệu Lệ Dĩnh gây thất vọng
00:37:43 30/11/2022
Triệu Lệ Dĩnh đứng tuổi, Tiêu Chiến mất phong độ ngoại hình
06:35:54 30/11/2022
Đỗ Vinh Quang 'áp lực' khi làm chồng hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
06:40:11 30/11/2022
Lê Giang nói về kế hoạch kết hôn của Lê Lộc, nhận xét luôn "con rể"
07:09:19 30/11/2022
Hai con Phạm Hương đón Noel sớm trong biệt thự ở Mỹ
06:53:14 30/11/2022
Hyun Bin - Son Ye Jin sở hữu khối tài sản hơn 1.400 tỷ, quý tử chào đời đã "ngậm thìa vàng"
07:47:15 30/11/2022
Jack bất ngờ gia nhập hội "G63" của Vbiz, đi xe chục tỷ xuống vùng sâu làm từ thiện
06:30:23 30/11/2022
Bùi Tiến Dũng hạnh phúc bên vợ con, Lệ Quyên đáng yêu
06:30:38 30/11/2022
Tỷ phú Elon Musk: Apple dọa rút Twitter khỏi cửa hàng ứng dụng
07:00:57 30/11/2022
Nờ Ô Nô được Hari Won khen chân thành, lên show hẹn hò nữ nhưng tuyên bố “rung động trước đàn ông”
07:19:52 30/11/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Nhật Bản - Costa Rica: Samurai... 'đai' trong tích tắc

01:57:35 28/11/2022
Vào trận với tinh thần hưng phấn sau trận thắng vang dội trước đội tuyển Đức, các chàng trai samurai xanh dồn ép Costa Rica vào thế phòng thủ

Trận chung kết sớm liệu có loại bớt một ứng viên vô địch?

01:38:04 28/11/2022
Những chú bò tót Tây Ban Nha sẽ đụng độ cỗ xe tăng Đức vào lúc 2h ngày 28-11, giới hâm mộ cho rằng đây là một trận chung kết sớm World Cup 2022

World Cup 2022: Đã thua còn ăn vạ

17:42:32 27/11/2022
Cầu thủ Ham Cá Độ bị trọng tài phạt thẻ đỏ do lỗi đã thua còn ăn vạ

Loạt khoảnh khắc hài hước khó đỡ khiến nhiều người "cười ngất"

12:51:33 27/11/2022
Khi vô tình bắt gặp được những khoảnh khắc hài hước khó đỡ như thế này khiến nhiều người pải bật cười ngả nghiêng

Tin vịt: Sau khi đi Qatar xem bóng đá xong, về quê khỏi lo chuyện xăng xe

12:05:06 27/11/2022
Nếu mọi chuyện đơn giản như chúng ta tưởng tượng, thì tiền ở trong ví có thể kết hôn với nhau và sinh thêm nhiều tờ tiền mới ấy chứ

Ảnh chế: Qatar trở thành chủ nhà bị loại nhanh nhất lịch sử World Cup

11:58:59 27/11/2022
Mới chỉ qua 2 trận đấu vòng bảng nhưng Qatar đã chính thức trở thành đội chủ nhà bị loại nhanh nhất lịch sử World Cup

Chồng làm đơn xin xem 64 trận World Cup 2022

06:24:49 27/11/2022
Anh chồng làm đơn xin xem toàn bộ 64 trận bóng đá World Cup 2022, nhưng chị vợ duyệt chưa đến... 10%

Bố lại dính COVID hả mẹ?

06:24:11 27/11/2022
Con nhớ năm ngoái bố bị COVID rồi mà, tại sao bây giờ lại cách ly nữa ạ?
ADVERTISEMENT

Tuyển Saudi Arabia được thưởng hàng chục siêu xe Rolls Royce?

16:20:14 26/11/2022
Sau chiến thắng lịch sử trước Argentia tại World Cup 2022, có thông tin đội tuyển bóng đá Saudi Arabia sẽ được thưởng siêu xe Rolls Royce!

Qatar đoạt vé sớm vào vòng 1/8?

16:15:44 26/11/2022
Vâng, đội chủ nhà World Cup 2022 đã giành vé sớm vào vòng 1/8 nhưng với tư cách là... khán giả

Cách chọn chồng của cô gái đã đẹp lại thông minh

15:06:34 26/11/2022
Cô gái vô cùng cảm động với chàng trai thứ ba, đôi mắt đẫm lệ và cuối cùng cô ấy quyết định chọn lấy chàng trai... giàu nhất trong ba người bọn họ

Phụ huynh bó tay với những tình huống hài hước của các nhóc tì nghịch ngợm

06:22:58 26/11/2022
hi các nhóc tì nghịch ngợm có những khoảnh khắc vô cùng hài hước khiến cho phụ huynh cũng phải giật mình

Sinh viên không đỡ nổi người thầy... hài hước

06:22:38 26/11/2022
Một khi giảng viên đã troll thì không sinh viên nào đỡ nổi

Nhiều người cười ngả nghiêng khi xem xong những hình ảnh hài hước này

01:07:38 26/11/2022
Xem xong những hình ảnh hài hước khó đỡ như thế này khiến cho nhiều người phải cười ngả nghiêng

Hậu trường khuyến mãi ngày Black Friday

01:04:11 26/11/2022
Black Friday là dịp săn sale tốt nhất trong năm cho các tín đồ mua sắm. Tuy nhiên nhiều người hoa mắt trong vòng xoáy giảm giá mà không phân biệt được nhãn hàng nào sale thật, nhãn hàng nào giảm giá lươn lẹo

Lại thêm một luận án... tiến sĩ cầu lông

20:08:37 25/11/2022
Luận án tiến sĩ gây xôn xao dư luận hồi giữa năm 2022 - Nghiên cứu giải pháp phát triển môn cầu lông cho công chức viên chức thành phố S... cuối cùng đã không được hội đồng thẩm định công nhận
ADVERTISEMENT

Tin vịt: Hôm khai mạc World Cup, một người đàn ông đi đổ rác rồi mất tích

15:47:10 25/11/2022
Điều kỳ lạ là ông này chỉ mất tích đúng một tháng rồi lại... lù lù trở về trong tình trạng đầu tóc bù xù, mắt thâm quầng vì mất ngủ nhưng tinh thần rất sảng khoái?!

Ảnh chế: Khinh thường đối thủ, ĐT Đức nhận cái kết "sấp mặt"

15:43:20 25/11/2022
Vào sân với tâm thế cửa trên nên các cầu thủ thi đấu với thái độ khinh thường đối thủ, kết quả được Nhật Bản dạy cho bài học nhớ đời

Khi các cặp đôi chụp ảnh cưới lại khiến người xem... bật cười

15:37:28 25/11/2022
Khi các cặp đôi lầy lội chụp ảnh cưới nhưng lại hóa ảnh cười khiến người xem phải cười ngả nghiêng

Tai hại khi vợ cũng xem World Cup

15:28:13 25/11/2022
Thấy chồng đang ngồi xem đá bóng, vợ tò mò hỏi: Giải U23 hả chồng?
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

GME Remittance mở dịch vụ chuyển tiền từ Hàn Quốc về Việt Nam qua Zalo

Thế giới số

08:23:59 30/11/2022
GME Remittance - công ty chuyển tiền hàng đầu Hàn Quốc - chính thức ra mắt dịch vụ chuyển tiền trực tiếp trên cửa sổ chat Zalo, giúp việc gửi tiền về Việt Nam trở nên dễ dàng hơn

4 mẹ con Phạm Quỳnh Anh gây sốt với bức ảnh 'đẹp đều'

Sao việt

08:22:30 30/11/2022
Có thể thấy, dù đã là bà mẹ 3 con, nhan sắc giọng ca Bụi Bay Vào Mắt vẫn trẻ trung, rạng rỡ. Nữ ca sĩ cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh nở

Diễn biến nóng vụ bà Phương Hằng: Những 'cánh tay phải' sắp nhập kho?

Pháp luật

08:22:14 30/11/2022
Trước đó, trong quá trình tạm giam, con trai bà Nguyễn Phương Hằng là ông Nguyễn Quang Tuấn (SN 1990, ngụ quận 7, TP HCM) đã gửi đơn đến VKSND TP HCM và Công an TP HCM nộp 10 tỉ đồng để bảo lãnh cho mẹ mình tại ngoại. Tuy nhiên, đơn của...

Ngay cả điện thoại Galaxy A rẻ nhất cũng giống Galaxy S23

Đồ 2-tek

08:21:50 30/11/2022
Chuyên gia rò rỉ Evan Blass đã xuất bản một kết xuất chất lượng cao dành cho một trong những điện thoại giá rẻ sắp tới của Samsung

Nhật Bản báo động tỷ lệ sinh giảm mạnh

Thế giới

08:18:35 30/11/2022
Số liệu mới nhất do Bộ Y tế, lao động và phúc lợi Nhật Bản công bố cho thấy trong 9 tháng đầu năm nay chỉ có gần 600.000 trẻ được sinh tại nước này, thấp hơn 4,9% so với cùng kỳ năm ngoái

Công bằng cho bóng đá châu Phi!

Bóng đá thế giới

08:16:44 30/11/2022
Bốn năm trước tại vòng chung kết World Cup 2018, không đội châu Phi nào lọt qua vòng bảng. Gió hôm nay đã xoay chiều khi 3/5 đại diện lục địa đen đều đã nếm mùi chiến thắng và trong số này, Morocco và Ghana tràn trề hy vọng góp mặt vào ...

Britney Spears ngày càng mất kiểm soát, khán giả ái ngại

Sao âu mỹ

08:10:52 30/11/2022
Britney Spears hiện đang khiến khán giả ngao ngán khi liên tục có những phát ngôn kì cục và đăng tải những bức ảnh không phù hợp trên mạng xã hội

Mua xe ôtô điện đã qua sử dụng cần chú ý những điều này

Ôtô

08:10:15 30/11/2022
Số lượng xe ôtô điện đã qua sử dụng đang ngày một nhiều trên thị trường. Vậy làm thế nào để lựa chọn được một chiếc xe điện cũ có chất lượng tốt? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây

Chủ mới Miss Universe úp mở “chia đều giải thưởng”, fan la ó: Sẽ thành nồi cháo giống Miss Grand?

Sao châu á

08:08:11 30/11/2022
Theo đó, bà Anne liên tục tung hint trên trang cá nhân rằng cuộc thi năm nay sẽ có một loạt giải thưởng phụ như Best Evening Gown (Trình diễn trang phục dạ hội), Best Swimsuit (Trình diễn áo tắm), Miss Photogenic,... Được biết, đây là n...

Tử vi hôm nay và ngày mai 12 cung hoàng đạo (29/11-30/11/2022): Số 1 tham vọng!

Trắc nghiệm

08:07:25 30/11/2022
Tử vi hôm nay và ngày mai của 12 cung hoàng đạo (tức thứ 3, thứ 4 ngày 29/11-30/11/2022) là ngày của tham vọng, vì những ham muốn của sao Thiên Vương sẽ gieo vào lòng chúng ta những mong muốn vô độ

“Bật cười” với màn đối đáp ấn tượng của Hoàng Yến Chibi và Bùi Công Nam trong Ừ Em Xin Lỗi

Nhạc việt

08:05:55 30/11/2022
Sau một tháng ra mắt MV Ừ Em Xin Lỗi đ.ánh dấu màn comeback làng nhạc Việt, Hoàng Yến Chibi đã nhận được sự yêu mến của đông đảo người hâm mộ

Ảnh đời thường của Hoa hậu Trái Đất 2022

Người đẹp

08:02:48 30/11/2022
Tối 29/11, Mina Sue Choi đăng quang Miss Earth 2022. Cô gái 23 tuổi hiện là sinh viên ngành Truyền thông, Đại học Illinois (Mỹ)

Người đàn ông ngồi ghế ngã ngửa xuống đường vội hít đất chống quê

Clip hay

07:54:10 30/11/2022
Cố tỏ ra là mình ổn nhưng sâu bên trong nước mắt là biển rộng , một người dùng hài hước bình luận