Ăn gì giai đoạn tiền mãn kinh?

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh ở phụ nữ, là lúc mà nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm nhiều, gây ra những triệu chứng đầu tiên của rối loạn mãn kinh.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường kéo dài từ 40 đến 50 tuổi.

Các triệu chứng báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh thường khác nhau ở mỗi người, có người trải qua rất nhẹ nhàng nhưng đa số gặp rất nhiều rắc rối trong cuộc sống. Hệ nội tiết có sự rối loạn hoạt động nên rất hay gặp:

- Về tâm sinh lý: Thay đổi tính tình, hay cáu gắt, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, kinh nguyệt thất thường (thiểu kinh, rong kinh), mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa. Giảm khoái cảm và khó đạt cực khoái trong quan hệ tình dục.

- Nhan sắc: Da khô, nám da, sạm da. Vòng một chảy xệ trong khi vòng 2 lại tăng. Do hoạt động ít, khối cơ bắp giảm nên nhu cầu về dinh dưỡng cũng giảm. Dinh dưỡng giai đoạn này phải thật hợp lý để duy trì sức khỏe, tránh suy dinh dưỡng hay thừa cân béo phì; kiểm soát loãng xương, đái đường, cao huyết áp. Ngoài 3 bữa ăn chính, có thể thêm 1 đến 2 bữa phụ như ly sữa, trái cây.

Các thành phần cần thiết trong bữa ăn:

1. Chất đạm: Chiếm tỉ lệ hơn 50% trọng lượng thô của tế bào, là thành phần cấu tạo chính của enzyme, một số nội tiết tố; chiếm 30% tổng số năng lượng trong ngày. Theo đó, mỗi ngày cần cung cấp khoảng 50-60 g thịt và 60-70 g cá, 30 g đậu các loại. Mỗi tuần ăn khoảng 3 quả trứng vịt hoặc gà. Nếu bị sỏi mật hoặc tăng cholesterol máu thì chỉ ăn 1 quả trứng/tuần.

2. Chất béo: Cung cấp và dự trữ năng lượng cho cơ thể. Là thành phần quan trọng tham gia cấu tạo màng tế bào, hấp thu các vitamin tan trong lipid như vitamin A, D, E, F, K. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, chất béo chiếm khoảng 30% tổng số năng lượng. Trong đó, chất béo bão hòa chiếm ít hơn 10% tổng số năng lượng do nó làm tăng cholesterol máu và nguy cơ bệnh tim. Chất béo bão hòa có trong thịt mỡ, sữa béo, kem, phô mai, da, óc, lòng, gan, tim, cật. Chất béo nên chọn là loại không bão hòa như các axít béo thiết yếu (omega-3, omega-6) có lợi cho tim mạch, có trong mỡ cá , mè, bắp, hạt hướng dương, hạt bí ngô, các loại rau có màu xanh đậm, đậu nành và các loại đậu khác. Trong chế biến thức ăn hàng ngày nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè. Không nên dùng dầu dừa và dầu cọ vì kích thích gan sản xuất cholesterol nội sinh.

3. Chất bột đường: Chủ yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất bột đường có trong thức ăn hằng ngày thông dụng như cơm, mì, miến, nui, bún, khoai. Thỉnh thoảng nên ăn thêm củ quả, bột ngũ cốc để tăng chất xơ chống táo bón, thải cholesterol dư thừa, hạn chế tăng đường huyết.

Ăn gì giai đoạn tiền mãn kinh? - Hình 1

4. Rau xanh và trái cây: Cung cấp 300 g rau xanh, 250 g trái cây mỗi ngày. Chọn các loại trái cây ít ngọt sẽ có lợi cho sức khỏe (cà chua, táo, ổi). Rau trái chứa nhiều vitamin chống lão hóa, chất xơ tốt cho sức khỏe. Nên uống sữa vào các bữa phụ cung cấp nhiều canxi chống loãng xương. Các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu nành, sữa, cá hồi, bông cải xanh.

5. Chất sắt: Sắt tham gia cấu tạo hồng cầu. Để đảm bảo nhu cầu sắt hàng ngày, nên ăn những thức ăn giàu sắt như: thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc. Ăn nhiều rau xanh cung cấp nhiều vitamin C để tăng hấp thu sắt (rau ngót, rau muống, mồng tơi).

6. Bổ sung vitamin B12 và axít folic: Vitamin B12 tham gia cấu tạo hồng cầu. Vitamin B12 có trong gan, thận, cá, gia cầm, trứng, sữa. Axít folic có trong măng tây, các loại rau màu xanh đậm. Axít folic cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể để phục vụ quá trình tạo mới của tế bào.

7. Uống đủ nước: Nước vận chuyển chất dinh dưỡng cho cơ thể, đào thải các chất cặn bã, điều hòa thân nhiệt, tham gia bảo vệ mô cơ quan. Không đợi khát mới uống mà nên uống khoảng 1,5-2 lít/ngày, bao gồm 60% nước lọc, 20% sữa, 20% nước trái cây.

8. Đường và muối: Nên giảm trong các bữa ăn. Dùng quá nhiều muối làm tăng huyết áp. Tránh các thức ăn nhiều muối như mắm, dưa muối, thịt muối, xúc xích, giò chả, đồ hộp, mì gói. Các loại trái cây chứa nhiều đường là nho, chuối, cam, mía.

Theo BS Ngô Văn Tuấn – Người lao động

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Trò chơi định mệnh tập 3Trò chơi định mệnh tập 3Tung một lúc 2 ca khúc, nàng thơ nước Mỹ khiến dân mạng ngóng chờ thót tim!Tung một lúc 2 ca khúc, nàng thơ nước Mỹ khiến dân mạng ngóng chờ thót tim!'Vagabond' của Suzy - Lee Seung Gi phát hành poster đầu tiên và ấn định ngày lên sóng'Vagabond' của Suzy - Lee Seung Gi phát hành poster đầu tiên và ấn định ngày lên sóngHai phụ nữ nghèo bán bánh mì, làm mướn hiến 2 hecta đất xây trường họcHai phụ nữ nghèo bán bánh mì, làm mướn hiến 2 hecta đất xây trường họcChốt hạ tập cuối Tổng Thống 60 Ngày: "Trùm cuối" lộ diện khiến khán giả ôm đầu mà phát điên?Chốt hạ tập cuối Tổng Thống 60 Ngày: "Trùm cuối" lộ diện khiến khán giả ôm đầu mà phát điên?Thám Tử Lừng Danh Conan phần 23: Mình Conan phá án đã hay, lại còn rủ thêm 2 nam thần làm fan "mất máu"!Thám Tử Lừng Danh Conan phần 23: Mình Conan phá án đã hay, lại còn rủ thêm 2 nam thần làm fan "mất máu"!Gia đình 4.0: Cô Ế dù ế nhưng vẫn phũ phàng từ chối màn tỏ tình của anh đạo diễnGia đình 4.0: Cô Ế dù ế nhưng vẫn phũ phàng từ chối màn tỏ tình của anh đạo diễnHình ảnh 2 em bé ngủ gật gù trong lớp học khiến ai cũng buồn cười: "Đúng là bạn thân, thân ai người nấy gật"Hình ảnh 2 em bé ngủ gật gù trong lớp học khiến ai cũng buồn cười: "Đúng là bạn thân, thân ai người nấy gật""Nhá hàng" nụ hôn dưới mưa trong trailer phim ngắn, MisThy và Toof.P (Uni5) được fan hăng hái “đẩy thuyền”"Nhá hàng" nụ hôn dưới mưa trong trailer phim ngắn, MisThy và Toof.P (Uni5) được fan hăng hái “đẩy thuyền”Nữ tài xế gây bất ngờ cho nhân viên cửa hàng thức ăn nhanh khi biết được điều ước Giáng Sinh của bàNữ tài xế gây bất ngờ cho nhân viên cửa hàng thức ăn nhanh khi biết được điều ước Giáng Sinh của bàCá sấu trèo rào như người, đột nhập căn cứ MỹCá sấu trèo rào như người, đột nhập căn cứ Mỹ'Những nhân viên gương mẫu' (Tập 5): Hai phòng nội dung sát nhập, người được chọn làm sếp lại là?'Những nhân viên gương mẫu' (Tập 5): Hai phòng nội dung sát nhập, người được chọn làm sếp lại là?Khó tin: Tưởng đóng vai con mồi, ngờ đâu chuột bạch hành chết luôn cả rắn hổ mangKhó tin: Tưởng đóng vai con mồi, ngờ đâu chuột bạch hành chết luôn cả rắn hổ mangXuất hiện phong trào 'đưa Spider-man về nhà' sau khi Sony - Disney 'trở mặt' và tách Người Nhện ra khỏi MCUXuất hiện phong trào 'đưa Spider-man về nhà' sau khi Sony - Disney 'trở mặt' và tách Người Nhện ra khỏi MCUỦng hộ Thiên Kiếm Mobile ra mắt chính thức 21/08, Đan Trường lên sóng với ảnh cosplay “yêu như Thiên Kiếm”Ủng hộ Thiên Kiếm Mobile ra mắt chính thức 21/08, Đan Trường lên sóng với ảnh cosplay “yêu như Thiên Kiếm”CLIP: Quang Hải "solo" ghi bàn như MessiCLIP: Quang Hải "solo" ghi bàn như MessiBáo hoa mai băng qua sông, "khúc gỗ" bất động khiến nó sợ hãi quay ngược lạiBáo hoa mai băng qua sông, "khúc gỗ" bất động khiến nó sợ hãi quay ngược lạiCLIP: Quang Hải sút phạt siêu khó, phá lưới Altyn AsyrCLIP: Quang Hải sút phạt siêu khó, phá lưới Altyn Asyr'Thần thái siêu phàm' của em bé khi ăn'Thần thái siêu phàm' của em bé khi ănQuang Hải chói sáng và nỗi lo bị quá tảiQuang Hải chói sáng và nỗi lo bị quá tảiFan gào thét khi thấy Ariana Grande và Demi Lovato tình cảm đến thế này mà vẫn chưa chịu hợp tác cùng nhau!Fan gào thét khi thấy Ariana Grande và Demi Lovato tình cảm đến thế này mà vẫn chưa chịu hợp tác cùng nhau!Trấn Thành tái mặt vì bị Hoài Linh nhắc nhở cách xưng hôTrấn Thành tái mặt vì bị Hoài Linh nhắc nhở cách xưng hôAi sẽ là cô gái may mắn được Billboard trao giải 'Người phụ nữ của năm' 2019?Ai sẽ là cô gái may mắn được Billboard trao giải 'Người phụ nữ của năm' 2019?Kim Kardashian sợ đàn lợn Bahamas tấn côngKim Kardashian sợ đàn lợn Bahamas tấn côngClip hài hước: 'Thánh giữ của' là đây chứ còn ai?Clip hài hước: 'Thánh giữ của' là đây chứ còn ai?Mỹ : Đang mừng vì câu được cá gần 1 tạ, bất ngờ đối mặt "hung thần đại dương" phía sauMỹ : Đang mừng vì câu được cá gần 1 tạ, bất ngờ đối mặt "hung thần đại dương" phía sau

Tiêu điểm

7 tuyệt chiêu nhỏ "kích thích" cảm xúc trong chuyện "chăn gối"7 tuyệt chiêu nhỏ "kích thích" cảm xúc trong chuyện "chăn gối"
22:19:40 19/08/2019
Hãy làm 10 điều này để có “lần yêu” đầu hoàn hảoHãy làm 10 điều này để có “lần yêu” đầu hoàn hảo
10:12:39 20/08/2019
Trông mặt bắt hình dong về chuyện ấy, đúng hay sai?Trông mặt bắt hình dong về chuyện ấy, đúng hay sai?
10:20:27 20/08/2019
Ngứa vết khâu tầng sinh môn dù đã dùng chỉ tự tiêu?Ngứa vết khâu tầng sinh môn dù đã dùng chỉ tự tiêu?
10:40:26 20/08/2019
Ăn rau răm có thể ngừa thai sau quan hệ không an toàn?Ăn rau răm có thể ngừa thai sau quan hệ không an toàn?
10:30:04 20/08/2019
Thực phẩm tăng cảm xúc yêu cho nàngThực phẩm tăng cảm xúc yêu cho nàng
09:43:41 20/08/2019
Phẫu thuật thu nhỏ “vùng kín” 6 lần, người phụ nữ khiến BS ngỡ ngàng khi kiểm tra phụ khoaPhẫu thuật thu nhỏ “vùng kín” 6 lần, người phụ nữ khiến BS ngỡ ngàng khi kiểm tra phụ khoa
10:35:31 21/08/2019
Người phụ nữ bỏng âm đạo, chảy cả máu vì tin điều này có thể thu nhỏ "cô bé"Người phụ nữ bỏng âm đạo, chảy cả máu vì tin điều này có thể thu nhỏ "cô bé"
10:37:12 21/08/2019
Nam giới bị tinh trùng yếu có khả năng sinh con được không?Nam giới bị tinh trùng yếu có khả năng sinh con được không?
09:32:34 20/08/2019
Cô gái trẻ mất 9 năm mới tìm ra nguyên nhân âm đạo "có tường", cản trở chuyện vợ chồngCô gái trẻ mất 9 năm mới tìm ra nguyên nhân âm đạo "có tường", cản trở chuyện vợ chồng
10:32:10 21/08/2019

Thông tin đang nóng

Mới cưới 2 tháng, cậu ấm sòng bạc Macau đã trốn vợ siêu mẫu Victoria's Secret đang bầu bí, "quẩy" hết mình với gái lạMới cưới 2 tháng, cậu ấm sòng bạc Macau đã trốn vợ siêu mẫu Victoria's Secret đang bầu bí, "quẩy" hết mình với gái lạ
12:00:00 21/08/2019
Nghe tiếng kêu thất thanh của người phụ nữ, hàng xóm mở cửa phát hiện sự thật kinh hoàngNghe tiếng kêu thất thanh của người phụ nữ, hàng xóm mở cửa phát hiện sự thật kinh hoàng
11:34:11 21/08/2019
Chủ tịch HĐQT Đại học Đông Đô vừa bị Bộ Công an truy nã là ai?Chủ tịch HĐQT Đại học Đông Đô vừa bị Bộ Công an truy nã là ai?
11:47:01 21/08/2019
Vừa ghi điểm sau “Về nhà đi con” NS Ngân Quỳnh trở lại vai ác ngăn cản tình yêu của Dương Cẩm LynhVừa ghi điểm sau “Về nhà đi con” NS Ngân Quỳnh trở lại vai ác ngăn cản tình yêu của Dương Cẩm Lynh
11:10:21 21/08/2019
Cuối tuần này: 3 con giáp cẩn trọng kẻo gặp thị phi, tình duyên trục trặcCuối tuần này: 3 con giáp cẩn trọng kẻo gặp thị phi, tình duyên trục trặc
11:12:09 21/08/2019
20 tuổi lên xe hoa, ái nữ đại gia Minh Nhựa đáp trả thắc mắc: Sao không tận hưởng thanh xuân mà lại cưới sớm thế?20 tuổi lên xe hoa, ái nữ đại gia Minh Nhựa đáp trả thắc mắc: Sao không tận hưởng thanh xuân mà lại cưới sớm thế?
11:46:22 21/08/2019
Đầu tháng 9 dương lịch, 3 con giáp này ngồi không cũng kiếm được tiền, tình yêu rực rỡĐầu tháng 9 dương lịch, 3 con giáp này ngồi không cũng kiếm được tiền, tình yêu rực rỡ
11:48:12 21/08/2019
Góc gây lú lẫn: Đây là Mâu Thủy, Hoàng Oanh hay là Hoàng Yến Chibi?Góc gây lú lẫn: Đây là Mâu Thủy, Hoàng Oanh hay là Hoàng Yến Chibi?
12:14:47 21/08/2019
Nhện độc chiên và 4 món khiến bạn rùng mình ở CampuchiaNhện độc chiên và 4 món khiến bạn rùng mình ở Campuchia
11:09:22 21/08/2019
"Cao nhân tán gái" U80 - rước được vợ trẻ kém 40 tuổi chỉ bằng vài câu đùa"Cao nhân tán gái" U80 - rước được vợ trẻ kém 40 tuổi chỉ bằng vài câu đùa
11:09:19 21/08/2019

Tin mới nhất

Giật mình ngó lại đời sống gối chăn vì câu chuyện 'áo mưa'

Giật mình ngó lại đời sống gối chăn vì câu chuyện 'áo mưa'

10:22:51 21/08/2019
Thằng nhỏ bị cảm cúm nên anh ta mới bắt nó phải đeo khẩu trang thôi. Nhưng cảm cúm gì mà hơn năm chưa hết? Khả năng là đã bị cảm kinh niên dòng HIV rồi!
Hướng dẫn ăn uống để có “vùng kín” tăng cường ham muốn

Hướng dẫn ăn uống để có “vùng kín” tăng cường ham muốn

10:20:04 21/08/2019
 Bạn đã từng nghe qua quả nam việt quất và nước ép nam việt quất có thể giúp tránh nhiễm trùng tiểu, hay tin đồn ăn dứa có thể ảnh hướng tới mùi ở vùng kín. Đó chỉ là một vài ví dụ minh chứng thực phẩm có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe âm đ...
Viêm nhiễm phụ khoa “góp phần” gây vô sinh, ung thư cổ tử cung

Viêm nhiễm phụ khoa “góp phần” gây vô sinh, ung thư cổ tử cung

08:03:29 19/08/2019
Theo các chuyên gia sản khoa, nghiên cứu cấp quốc gia mới nhất cho thấy tỉ lệ vợ chồng Việt Nam vô sinh hiện đang ở mức 7,7%, trong đó có 3,9% vô sinh nguyên phát và 3,8% là vô sinh thứ phát (vô sinh sau khi đã từng có con).
Cách giáo dục giới tính cho trẻ

Cách giáo dục giới tính cho trẻ

08:00:22 19/08/2019
Có phải dạy con mình kiến thức về giới tính hay không, dạy lúc nào là phù hợp, và nên bắt đầu như thế nào?...Đó là những băn khoăn của không ít bậc phụ huynh.
Thắp lửa “yêu” cho chị em sau sinh

Thắp lửa “yêu” cho chị em sau sinh

07:59:36 19/08/2019
Nếu không muốn giết chết niềm đam mê trong cuộc sống hôn nhân thì sau thời gian cấm vận, chị em nên đầu tư cho sự trở lại càng sớm càng tốt để tình cảm vợ chồng không trở nên nguội lạnh sau thời gian dài xa cách.
Lộ tuyến cổ tử cung, liệu có dẫn đến ung thư không?

Lộ tuyến cổ tử cung, liệu có dẫn đến ung thư không?

07:54:01 19/08/2019
Lộ tuyến cổ tử cung liệu có gây nên ung thư hay không? Đól à vấn đề nhiều chị em thắc mắc và lo lắng.
Bạn biết gì về vai trò hormone tuổi dậy thì

Bạn biết gì về vai trò hormone tuổi dậy thì

07:53:37 19/08/2019
Hormone tuổi dậy thì đóng vai trò rất quan trọng trong mỗi con người. Đó cũng là giai đoạn nổi loạn của các teen. Cùng tìm hiểu xem hormone ảnh hưởng như thế nào nhé
Con người 1.000 năm nữa như thế nào: Đầu to, mắt đỏ, 'súng' nhỏ?

Con người 1.000 năm nữa như thế nào: Đầu to, mắt đỏ, 'súng' nhỏ?

07:48:52 19/08/2019
Con người sẽ là sinh vật rất khác biệt so với bây giờ sau 1.000 năm nữa. Những thay đổi đáng kể nhất là con người sẽ có đôi mắt to và đỏ, mũi dài, đầu bự, da sẫm, và… súng của quý ông thì teo nhỏ!
Đàn ông nhóm máu nào dễ ngoại tình nhất?

Đàn ông nhóm máu nào dễ ngoại tình nhất?

07:44:46 19/08/2019
Các nhà khoa học tâm lý trường Đại học Cambridge mới bật mí một nghiên cứu thú vị, đó là khả năng ngoại tình của người đàn ông có thể đoán được qua nhóm máu.
Canxi và vitamin D ngừa chứng tiền mãn kinh

Canxi và vitamin D ngừa chứng tiền mãn kinh

08:58:30 18/08/2019
Chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D có thể giúp kìm hãm sự phát triển hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ, làm giảm triệu chứng mệt mỏi, đau đầu và suy nhược.
5 cách chữa rối loạn kinh nguyệt

5 cách chữa rối loạn kinh nguyệt

08:55:35 18/08/2019
Vừng, đu đủ hay húng quế… là những nguyên liệu dễ kiếm và có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả.
Dấu hiệu bất thường cảnh báo nguy hiểm từ kinh nguyệt

Dấu hiệu bất thường cảnh báo nguy hiểm từ kinh nguyệt

08:52:26 18/08/2019
Chu kỳ kinh nguyệt được coi như sự phản ánh sức khỏe của người phụ nữ. Nó có thể thay đổi theo từng chu kỳ, trồi sụt tùy thuộc tình trạng sức khỏe, chị em cần theo dõi thường xuyên.
Có con sau 8 năm hiếm muộn

Có con sau 8 năm hiếm muộn

08:50:24 18/08/2019
8 năm chờ đợi… và rồi khi con cất tiếng khóc chào đời cũng là khi giọt nước mắt của chị vỡ òa trong niềm hạnh phúc.
Những cách thổi bùng ham muốn "chuyện ấy" chỉ trong 1 ngày mà không tốn 1 xu

Những cách thổi bùng ham muốn "chuyện ấy" chỉ trong 1 ngày mà không tốn 1 xu

08:45:41 18/08/2019
Các chuyên gia tình dục học hàng đầu thế giới mách bạn 15 bí quyết tưởng chừng đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khởi động lại đời sống tình dục chỉ trong 24 giờ.
"Yêu" cuồng nhiệt đến mấy nếu thấy những dấu hiệu này cần đến viện ngay lập tức

"Yêu" cuồng nhiệt đến mấy nếu thấy những dấu hiệu này cần đến viện ngay lập tức

08:40:33 18/08/2019
Tình trạng này gây ra cơn đau sinh dục tái phát hoặc kéo dài liên quan đến quan hệ tình dục, có thể xảy ra ở cả nam và nữ.
Sau sinh 6 tháng mới được quan hệ? Bác sĩ chỉ ra đây mới là thời điểm thích hợp nhất

Sau sinh 6 tháng mới được quan hệ? Bác sĩ chỉ ra đây mới là thời điểm thích hợp nhất

08:38:07 18/08/2019
Phụ nữ có thể ngần ngại chuyện chăn gối nếu như cuộc sinh nở không thuận lợi, những vết khâu chằng chịt, khô rát âm đạo hậu sản, hay ám ảnh  những cơn đau trong lúc vượt cạn.

Có thể bạn quan tâm

Bí quyết nhan sắc 'không tuổi' của diễn viên Việt Trinh

Bí quyết nhan sắc 'không tuổi' của diễn viên Việt Trinh

Phong cách sao

12:37:56 21/08/2019
Diễn viên Người đẹp Tây Đô vẫn giữ được làn da sáng mịn, diện mạo trẻ trung nhờ có bí quyết chăm sóc riêng.
Bật mí bí kíp xinh đẹp chỉ từ một cây Mascara của các nàng Hot girl

Bật mí bí kíp xinh đẹp chỉ từ một cây Mascara của các nàng Hot girl

Làm đẹp

12:35:37 21/08/2019
Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn và để có một đôi mắt đẹp thì không thể nào thiếu bộ đôi mascara & eyeliner. Vậy đâu là bí quyết để sở hữu một đôi mắt đẹp?
Trương Mạn Ngọc dồn sức tập hát sau khi bị chê giọng dở

Trương Mạn Ngọc dồn sức tập hát sau khi bị chê giọng dở

Sao châu á

12:34:24 21/08/2019
Trương Mạn Ngọc tới phòng thu ở Hong Kong để ghi âm album mới trong nhiều ngày liên tiếp.
Áo dài ăn hỏi giúp cô dâu khoe trọn combo eo thon ngực nở gợi cảm

Áo dài ăn hỏi giúp cô dâu khoe trọn combo eo thon ngực nở gợi cảm

Thời trang

12:32:06 21/08/2019
Cùng ngắm nhìn những mẫu áo dài ăn hỏi duyên dáng và yêu kiều cho nàng dâu mùa thu 2019.
11 hộ dân kêu cứu vì bị tranh chấp đất rừng

11 hộ dân kêu cứu vì bị tranh chấp đất rừng

Đời sống

12:27:30 21/08/2019
Được Nhà nước giao đất rừng theo Nghị định 02 của Chính phủ, thế nhưng hơn 70 ha rừng của 11 hộ dân ở xóm Cầu, xã Nghĩa Thọ, H. Nghĩa Đàn (Nghệ An).
Lương Thùy Linh xinh đẹp tựa nữ thần, Phương Mỹ Chi nhí nhảnh đời thường

Lương Thùy Linh xinh đẹp tựa nữ thần, Phương Mỹ Chi nhí nhảnh đời thường

Sao việt

12:25:33 21/08/2019
Không có cảm giác gì hạnh phúc hơn khi được trở về Cao Bằng - Hoa hậu Lương Thùy Linh chia sẻ thu hút sự quan tâm của cộng đồng.
Tại sao nam giới dễ bị đuối nước hơn phụ nữ?

Tại sao nam giới dễ bị đuối nước hơn phụ nữ?

Chuyện lạ

12:22:09 21/08/2019
Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC)cho biết khoảng 80% số người chết vì đuối nước là nam giới. Và số liệu trong thời gian dài cũng cho thấy đàn ông hay bị đuối nước hơn phụ nữ.
Tử vi 12 con giáp hôm nay 22/8/2019: Tuổi Tý và Dần tài lộc hanh thông

Tử vi 12 con giáp hôm nay 22/8/2019: Tuổi Tý và Dần tài lộc hanh thông

Trắc nghiệm

12:18:20 21/08/2019
12 con giáp năm 2019 Kỷ Hợi - Xem tử vi hàng ngày của 12 con giáp, tử vi tuần mới của mười hai con giáp biết tài lộc, tình yêu, sự nghiệp, vận hạn tốt xấu... Trong hôm nay thứ 5 ngày 22/8/2019 có những điều đặc biệt cùng đón xem dưới đâ...
Đu đủ đâm - đặc sản của người Khmer ở An Giang

Đu đủ đâm - đặc sản của người Khmer ở An Giang

Ẩm thực

12:16:17 21/08/2019
Sợi đu đủ giòn, thơm mùi mắm ruốc là thứ bạn cảm nhận được khi thưởng thức đặc sản này.
Samsung Galaxy S8 và Galaxy S8 plus nhận được bản cập nhật bảo mật tháng 8

Samsung Galaxy S8 và Galaxy S8 plus nhận được bản cập nhật bảo mật tháng 8

Đồ 2-tek

12:15:09 21/08/2019
Samsung Galaxy S8 và Galaxy S8 đang nhận được một bản cập nhật phần mềm với các bản vá bảo mật tháng 8 mới nhất.
Đôi trẻ chơi thân 9 năm, khẳng định ‘tình bạn khác giới là có thật’

Đôi trẻ chơi thân 9 năm, khẳng định ‘tình bạn khác giới là có thật’

Netizen

12:13:37 21/08/2019
Nguyễn Đức Huy từng tỏ tình với Trần Thị Quỳnh Giao và nhận được lời đề nghị làm bạn. 9 năm kể từ đó, hai người ở bên và chia sẻ cùng nhau nhiều điều với tư cách bạn thân.
Xiaomi đã bán ra 60 triệu smartphone trong nửa đầu năm 2019

Xiaomi đã bán ra 60 triệu smartphone trong nửa đầu năm 2019

Thế giới số

12:12:33 21/08/2019
Hôm nay, công ty sản xuất thiết bị điện tử khổng lồ đến từ Trung Quốc - Xiaomi đã công bố báo cáo tài chính trong Quý 2 và nửa đầu năm 2019.
Xuất ngoại tìm "giống" tốt, mua tinh trùng người nước ngoài để "sở hữu" con lai đẹp như mơ: Chị em đang phải đối mặt với điều gì?

Xuất ngoại tìm "giống" tốt, mua tinh trùng người nước ngoài để "sở hữu" con lai đẹp như mơ: Chị em đang phải đối mặt với điều gì?

Sức khỏe

12:11:14 21/08/2019
Thông tin một người mẹ 29 tuổi đến từ Trung Quốc tiết lộ mua tinh trùng người nước ngoài và mang thai bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo khiến nhiều người sửng sốt.
Bạn có đủ gan dạ để thưởng thức âm nhạc của 7 nghệ sĩ/ban nhạc có phong cách…kinh dị bậc nhất?

Bạn có đủ gan dạ để thưởng thức âm nhạc của 7 nghệ sĩ/ban nhạc có phong cách…kinh dị bậc nhất?

Nhạc âu - mỹ

12:11:08 21/08/2019
Đây là những nghệ sĩ, ban nhạc có phong cách ngoại hình và có thể là cả âm nhạc khiến bạn rùng mình nhất.
Truy tố nhóm cờ bạc ở vùng đất võ Tây Sơn

Truy tố nhóm cờ bạc ở vùng đất võ Tây Sơn

Tệ nạn

12:10:19 21/08/2019
Ngày 20-8, Thượng tá Ngô Cự Vinh - Trưởng CAH Tây Sơn (Bình Định), cho biết: Cơ quan CSĐT CAH đã kết thúc điều tra, chuyển cơ quan cùng cấp vụ đánh bạc xảy ra tại xã Bình Thành (H. Tây Sơn).