Ăn được ngủ được là tiên

Ngày lễ Tết, bạn thường tham gia nhiệt tình vào một loạt các hoạt động vui chơi, gặp gỡ không kể giờ giấc, khiến bạn mất ngủ, thiếu ngủ và mệt mỏi . Những bí kíp sau sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu , chất lượng, không phải lo lắng sức khỏe bị tổn hại.

Ngũ cốc chứa carbohydrate giải phóng chậm

Một số loại thực phẩm có thành phần chủ yếu là carbohydrate, giải phóng năng lượng chậm, có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nhà dinh dưỡng học cho biết, carbohydrate giải phóng chậm như các loại ngũ cốc nguyên hạt , yến mạch hay gạo lứt , giúp duy trì lượng đường (glucose) trong máu ổn định và do đó cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể.

Đừng vội nghĩ mình không cần nhiều năng lượng trong khi ngủ, thực tế là bộ não và cơ thể sẽ vẫn cần glucose để duy trì hoạt động. Nếu lượng đường giảm quá thấp, có thể dẫn đến việc giải phóng các hormon adrenaline và cortisol, dễ khiến tỉnh giấc.

Ăn được ngủ được là tiên - Hình 1

Theo đó, các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế, thường phản tác dụng, do chúng xâm nhập và chuyển hóa khỏi máu rất nhanh, khiến lượng máu chứa glucose hạ thấp trở lại trong thời gian ngắn. Vì thế mọi người nên ăn các thực phẩm giàu carbohydrate giải phóng chậm như gạo lứt , bánh mỳ mạch đen vào bữa tối. Ở Việt Nam, chúng ta nên ăn cơm tẻ, xôi đậu xanh, cháo thịt… vào bữa tối.

Chất đạm dễ tiêu

Các món ăn giàu protein, như thịt, cá, đậu, các loại hạt mầm và quả hạch rất cần thiết trong việc hỗ trợ ngủ ngon giấc. Do các thực phẩm giàu protein cung cấp amino axit tryptophan chuyển đổi thành các hormon serotonin và melatonin. Trong đó, melatonin đặc biệt cần thiết cho giấc ngủ ngon.

Ăn được ngủ được là tiên - Hình 2

Theo chuyên gia, lượng protein hợp lý là khoảng 0,8-1g/kg cân nặng cơ thể, mỗi ngày. Nhưng cần lưu ý tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein vài giờ trước khi đi ngủ, do loại này gây khó tiêu, nhất là các loại thịt đỏ. Theo đó, trong những ngày lễ Tết, không nên ăn nhiều giò nạc, các loại thịt nạc đỏ (bò, dê, cừu)… trong bữa tối để có giấc ngủ sâu .

Món ăn giàu kẽm

Chất kẽm cũng rất cần cho quá trình biến đổi tryptophan thành serotonin và melatonin. Vì vậy, những món ăn giàu kẽm, như hàu và các loại hải sản khác, ngũ cốc nguyên hạt và các loại quả hạch, sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn, đây cũng là các món có thể nhâm nhi cùng người thân vào các buổi tối trong dịp Tết để có giấc ngủ ngon.

Thực phẩm chứa nhiều magiê

Các nghiên cứu tại Trung Quốc và Iran cho biết, việc ăn thức ăn chứa nhiều magie có thể cải thiện giấc ngủ, nhất là ở những người hay bị mất ngủ. Một số loại hạt như bí ngô, hạt hướng dương, hạt chia; các loại rau xanh đậm; cá và hải sản nói chung giàu magiê tự nhiên, rất có lợi cho những người hay thao thức, khó ngủ. Đó là do magiê giúp các sợi cơ trong cơ thể thư giãn, giúp duy trì hoạt động bình thường của tuyến tùng – nơi sinh ra hormon melatonin giúp ngủ ngon.

Mọi người nên ăn 1-2 thìa canh hạt chia mỗi ngày, bằng cách trộn với các món sữa chua không đường, salad hoặc cho vào cháo yến mạch sẽ tốt cho giấc ngủ.

Những thức uống ngày Tết giúp ngủ ngon

Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần như trà hoa cúc, trà rễ cây nữ lang hay trà cây lạc tiên… rất có ích cho giấc ngủ. Uống những loại trà này giúp gia tăng giải phóng glycine, một chất thư giãn các dây thần kinh và các cơ, giảm đau nhẹ, nên giúp dễ ngủ. Trái lại, nếu uống các loại trà chứa nhiều caffeine thì sẽ dẫn đến mất ngủ.

Ăn được ngủ được là tiên - Hình 3

Nước dừa: Một cốc nước dừa nguyên chất, nhất là nước dừa non, uống vào buổi tối bạn ngủ ngon vào ban đêm. Đó là vì, nước dừa cung cấp dồi dào các khoáng như canxi, magie, kali, phospho và natri… cân bằng hàm lượng của các khoáng chất này giúp hoạt động bình thường của các cơ, dây thần kinh và quá trình hydrat hóa của cơ thể. Nếu mất cân bằng hoặc thiếu hụt các kháng chất này có thể gây chuột rút hay chứng chân không nghỉ vào ban đêm, dẫn đến thức giấc hoặc mất ngủ.

Các loại quả và hạt giúp ngủ ngon

Quả anh đào chứa một lượng nhỏ melatonin, giúp điều phối chu kỳ ngủ, tăng thời gian ngủ và ngủ ngon.

Ăn được ngủ được là tiên - Hình 4

Hạnh nhân kích thích sản sinh hormon melatonin giúp dễ ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ. Hạnh nhân cũng cung cấp magie cho cơ thể.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan khẳng định, hạt óc chó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ cung cấp nhiều melatonin. Hơn nữa, axit béo ALA có trong hạt óc chó cũng giúp ngủ ngon hơn.

Mộng du nguy hiểm đến mức nào, phải làm gì?

Mộng du có thể khá đáng sợ, như trường hợp kinh hoàng của Kenneth Parks (24 tuổi, người Canada) đã lái xe hơn 22 km và giết mẹ vợ của mình trong cơn mộng du.

Mộng du nguy hiểm đến mức nào, phải làm gì? - Hình 1

Thông thường, một người sẽ mộng du khoảng 1 - 2 giờ sau khi rơi vào giai đoạn ngủ sâu - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nhưng bồi thẩm đoàn đã phải tuyên trắng án cho anh vì mọi cáo buộc đã được chứng minh là anh đã ngủ trong toàn bộ sự kiện, theo Power Of Positivity .

Theo Mayo Clinic , mộng du xảy ra ở trẻ em nhiều hơn người lớn.

Để hiểu về mộng du, trước tiên phải biết qua về các giai đoạn của giấc ngủ.

Các giai đoạn của giấc ngủ

Theo Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ (Mỹ), có 4 giai đoạn ngủ như sau:

• Giai đoạn 1:

Đây là trạng thái lơ mơ hay ngủ thiu thiu. Nếu thức giấc sẽ khó ngủ lại.

• Giai đoạn 2:

Người ngủ có thể ý thức một cách lơ mơ. Người ngủ vẫn có thể bị tỉnh giấc bởi các âm thanh.

• Giai đoạn 3:

Giai đoạn ngủ sâu. Rất khó để đánh thức bạn khỏi giai đoạn này vì các cơ hoàn toàn thư giãn, mắt và tay chân bất động.

• Giai đoạn 4:

Là giai đoạn ngủ mơ, thường xảy ra khoảng 90 phút sau khi bắt đầu ngủ. Mọi thứ trong cơ thể đều ở mức như đang thức.

Tuy nhiên, điều quan trọng là cơ thể đã bị tê liệt, và không thể làm theo các giấc mơ, nhằm đảm bảo an toàn.

Đó là lý do tại sao mọi người bị giật mình khi đang mơ, nhưng không thể cử động trong vài giây. Nguyên nhân là do não thức nhưng cơ thể vẫn đang ngủ do cơ bắp không thể cử động. Vì vậy, việc chuyển đổi giữa thức và ngủ gặp trục trặc. Đó có thể là một trải nghiệm khá đáng sợ, nhưng chỉ kéo dài trong vài giây.

Tuy nhiên, đây là giai đoạn cơ thể được tái tạo.

Tại sao có những người bị mộng du?

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, mộng du là một chứng rối loạn kích thích. Khoảng 4% người lớn và 22% trẻ em bị mộng du.

Giai đoạn phổ biến nhất xảy ra mộng du là giai đoạn 3 của giấc ngủ, theo Power Of Positivity .

Không thể mộng du hoặc nói chuyện trong giai đoạn 4 - giai đoạn ngủ mơ, vì cơ thể đã bị tê liệt như giải thích ở trên.

Nên lưu ý rằng rất khó để đánh thức một người khi họ đang ở giai đoạn này, do đó, rất khó để đánh thức một người đang mộng du hay đang nói mớ.

Mộng du nguy hiểm đến mức nào, phải làm gì? - Hình 2

Người bị mộng du hãy đặt báo thức để thức dậy trước giờ mộng du - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Triệu chứng của mộng du là gì?

Thông thường, một người sẽ mộng du khoảng 1 - 2 giờ sau khi rơi vào giai đoạn ngủ sâu.

Mộng du sẽ không thể xảy ra trong một giấc ngủ ngắn.

Hầu hết các cơn mộng du chỉ kéo dài trong vài phút. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua cơn mộng du dài hơn nhiều.

Sau đây là các triệu chứng chung của mộng du

• Đứng lên ra khỏi giường và đi lại trong phòng.

• Cũng có thể ngồi hoặc đứng với đôi mắt mở to, ngay cả khi vẫn đang ngủ.

• Có thể giật mình với đôi mắt mở to ngơ ngác.

• Nếu người khác cố gắng giao tiếp, sẽ không thể trả lời.

• Có thể khó đánh thức khỏi trạng thái này.

• Cuối cùng khi thức dậy, có thể bị choáng váng và bối rối trong vài phút.

• Người mộng du thường không nhớ gì về cơn mộng du khi thức dậy.

• Vì giấc ngủ bị gián đoạn, người mộng du có thể bị lơ mơ vào ngày hôm sau.

• Cũng có thể gặp những cơn ác mộng hoặc nỗi kinh hoàng khi mộng du, theo Power Of Positivity .

Các triệu chứng nghiêm trọng của mộng du

• Người mộng du có thể thực hiện các hoạt động hằng ngày, như cố gắng nói chuyện, mặc quần áo hoặc ăn uống.

• Cũng có thể đi ra khỏi nhà hoặc thậm chí lái xe.

• Đôi khi, có thể đi tiểu trên sàn nhà vì nghĩ rằng mình đang ở trong nhà vệ sinh.

• Trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể trở nên bạo lực như đang thực hiện một giấc mơ.

• Cũng có nguy cơ ngã xuống cầu thang hoặc cố gắng nhảy ra cửa sổ, theo Power Of Positivity .

Những ai có thể bị mộng du?

Một người có thể bị mộng du nếu có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào sau đây:

1. Di truyền

Khoảng 22% trẻ em bị mộng du. Tuy nhiên, có đến 47% trẻ em bị mộng du nếu cha hoặc mẹ có tiền sử mắc bệnh này và 61% trẻ em bị mộng du nếu cả cha và mẹ đều mắc bệnh này.

2. Tác dụng của một số loại thuốc

Các loại thuốc an thần có thể giúp ngủ sâu và trải qua giai đoạn mộng du, một bài báo được xuất bản bởi Sleep Medicine Reviews cho biết.

3. Căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến cơ thể luôn trong trạng thái hoảng loạn và đấu tranh để sinh tồn. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến mộng du.

4. Lạm dụng rượu

Rượu có chất gây ngủ, và uống nhiều rượu sẽ dẫn đến giấc ngủ sâu, có thể gây ra chứng mộng du.

5. Chấn thương não

Một nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí về bệnh thần kinh Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal , cho thấy chấn thương sọ não có thể phá vỡ lịch trình ngủ bình thường, có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ và mộng du.

6. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc chứng mộng du, có thể do mất nhiều thời gian hơn để ngủ sâu sau một thời gian thiếu ngủ.

Người bị mộng du nên làm gì?

Nếu một người luôn mộng du vào cùng một thời điểm mỗi đêm, hãy đặt báo thức để thức dậy trước giờ mộng du.

Tập thói quen đi ngủ lành mạnh để giúp dễ dàng chìm vào trạng thái ngủ sâu hơn.

Có nên đánh thức người đang mộng du không?

Hầu hết các chuyên gia khuyên không nên đánh thức đột ngột người mộng du. Bởi vì họ không nhận thức được tình hình của mình, một sự thức giấc bất chợt có thể gây ra sợ hãi, bối rối hoặc tức giận, theo Power Of Positivity .

Hãy hướng dẫn nhẹ người mộng du khỏi những nguy hiểm tiềm ẩn và quay trở lại giường.

Hãy nói nhỏ hoặc chạm nhẹ để đánh thức họ.

Nên làm gì để đảm bảo an toàn cho người mộng du?

• Cất các vật sắc nhọn ở xa tầm tay

• Đóng và chốt cửa ra vào và cửa sổ

• Loại bỏ các nguy cơ vấp ngã trên sàn nhà

• Lắp đặt đèn với cảm biến chuyển động

• Nếu cần, sử dụng chuông báo cửa hoặc chuông báo đi ngủ nếu một người rời khỏi giường

Đã có rất nhiều trường hợp người ta thực hiện những hành vi khủng khiếp khi bị mắc kẹt trong cõi nửa ngủ nửa mơ này, theo Power Of Positivity .

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Thân thế anh Tây hát rap "Bigcityboi", nhạc miền Tây siêu đỉnh, người yêu là ca sĩ Việt nổi tiếng01:00Vợ đăng clip “bóc” gu ăn uống kỳ lạ của chồng, nhìn những nguyên liệu được kẹp trong ổ bánh mì mà ai cũng “xỉu ngang”00:53Khoảnh khắc nguy hiểm: Người mẹ đèo con nhỏ, ngủ gật rồi lao vào bánh xe đầu kéo00:32Ngồi thảnh thơi mời các em rùa xơi bánh mì, cô nàng được phen rụng tim vì "quái vật" xuất hiện, ai xem clip cũng bủn rủn theo00:29Bồn hoa trước cửa nhà bỗng bị ngắt bẻ nham nhở chỉ sau một đêm, gia chủ kiểm tra camera thì ngỡ ngàng với chân dung "thủ phạm"01:12Xe bán tải đâm văng 2 học sinh, tài xế bị tố đánh người, vứt 2,5 triệu đồng ở hiện trường bỏ chạy01:13Xúc động clip cụ bà khóc nức nở, tay ôm ấp, vuốt ve chú chó cưng lần cuối trước giờ từ biệt vì không đủ khả năng nuôi dưỡng00:34Thót tim với màn giải cứu chú chó kẹt đầu, dân mạng ví von "Sao giống phim Tôn Ngộ Không quá vậy?"00:15Mua trái dưa hấu nặng 3,5kg để trưng Tết, tới lúc xẻ cho cả nhà cùng ăn cô gái mới thảng thốt vì điều này00:29Anh Grab lì xì cô đồng nát 50 nghìn bị từ chối, hành động sau đó khiến tất cả bất ngờ01:09Vừa cắt miếng thịt, người đàn ông vừa nhặt ra những sinh vật lạ trắng tròn như hạt gạo đặt lên tay khiến ai nấy kinh hãi00:42Chàng trai đang khuấy đảo mạng xã hội bằng các clip cute khiến bao chàng trai khác xao xuyến là ai?00:10Clip: Cú tông trực diện khiến thanh niên đi mô-tô ngã sấp mặt tại khu vực đèn giao thông00:58Clip: Chiếc xe kéo bỗng "tuột xích" giữa đường, 4 thanh sắt suýt đâm vào cổ của một thanh niên đang lúi húi rửa xe00:52Tiếp viên hàng không tiết lộ 5 điều ít ai để ý khi đi máy bay: Bạn có biết ý nghĩa của hình tam giác này?00:50Con út của đại gia Minh Nhựa với “bà cả” được khen hiểu chuyện nhờ 1 chi tiết nhỏ: Mẹ dạy khéo ghê!07:16Đi chơi vườn thú mà thản nhiên đem gà sống để "câu hổ", du khách khiến con vật hung hãn ngã đau điếng, xem xong clip ai cũng căm phẫn00:37CLIP: "Múa quạt" chặn đầu ô tô giữa đêm, thanh niên bị người đàn ông lao vào đấm túi bụi00:52Bà nội 76 tuổi phát âm "y" thành "i cờ rét", giới trẻ nghe xong lý giải chỉ biết thán phục thời "ông bà anh"00:14Dân mạng đổ xô đi mua mặt nạ về đắp lòng bàn chân để "tẩy da chết", kết cục khiến nhiều người "nhìn sướng con mắt" nhưng đa phần nổi da gà ớn lạnh00:16

Tiêu điểm

Bé trai 2 tuổi bị điện giật qua đời vì cắm thìa vào ổ điện
08:07:33 25/02/2021
Tiêm chất tăng kích cỡ, 'cậu nhỏ' biến hình như... chùm nho
17:07:27 24/02/2021
Uống hạt chia hàng ngày có tốt không, những ai không nên sử dụng?
13:12:17 24/02/2021
Phụ nữ nếu có 4 vùng này luôn "sạch" thì xin chúc mừng, bạn có khả năng phòng bệnh tốt và sống thọ hơn hẳn những người khác!
07:47:39 24/02/2021
Chuối chín đang ngon rẻ nhưng nếu có 1 trong 5 dấu hiệu này tốt nhất không nên ăn
09:56:52 24/02/2021
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 4 loại rau dạ dày "ghét" nhất, đừng để chúng xuất hiện nhiều trên bàn ăn
12:06:31 25/02/2021
Con gái 12 tuổi mắc bệnh phụ khoa và phải cắt ống dẫn trứng, nguyên nhân chính là sai lầm khi dùng đồ lót của mẹ
06:22:02 25/02/2021
'Kịch bản ác mộng' từ biến chủng virus mới phát hiện ở California
22:17:04 25/02/2021
21 tuổi hỏng thận chỉ vì thói quen nhiều người mắc phải
18:00:17 24/02/2021
Hiểm họa khôn lường từ "que cay 2000 đồng" đối với sức khỏe học sinh
05:58:25 25/02/2021

Thông tin đang nóng

Giúp việc chu đáo nấu sữa gạo mỗi sáng, tôi mang đi làm nhưng đồng nghiệp vừa thử đã bụm miệng và sự thật điếng người
22:05:40 25/02/2021
Hồ Ngọc Hà lần đầu tiên công khai vòng bụng chảy xệ sau 2 tuần sinh nở, nhìn đến ảnh hiện tại thì ai cũng trầm trồ
23:11:03 25/02/2021
Tuấn Hưng giải cứu 8 tấn nông sản giúp bà con Hải Dương
22:46:49 25/02/2021
Người phụ nữ 28 tuổi về nước qua cửa khẩu Mộc Bài mắc Covid-19
06:20:26 26/02/2021
Sau một buổi trông cháu, tôi tá hỏa nhận ra lý do chị dâu bấy lâu nay chỉ quanh quẩn ở nhà
22:08:01 25/02/2021
Tài tử là ‘tình đầu’ màn ảnh của Son Ye Jin giờ ra sao?
21:51:13 25/02/2021
Hội mỹ nhân Vbiz tụ họp đầu năm, Mai Phương Thúy và Khả Ngân bất ngờ lép vế trước nhan sắc của Minh Hằng
23:03:57 25/02/2021
Ngô Kiến Huy: Tôi bị hủy show nhưng không còn lệ thuộc vào show vì đã có nguồn tiền khác
23:08:19 25/02/2021
Pha Lê đã biết lý do vì sao liên tiếp bị sảy thai 3 lần
22:17:37 25/02/2021
Mai Ngô khoe vòng 3 trứ danh, dân mạng đứng hình khi nhìn tới chân mày
22:34:56 25/02/2021

Tin mới nhất

Uống sinh tố trái cây theo cách này không tốt cho sức khỏe

05:59:58 26/02/2021
Chuyên gia dinh dưỡng thực vật người Mỹ Stephanie Mantilla cho biết, một trong những thành phần bổ sung không tốt nhất cho sinh tố là nước ép trái cây.

'Dưỡng chất vàng cho não bộ của trẻ', bố mẹ nên bổ sung cho con trước 3 tuổi

05:57:30 26/02/2021
Cá hồi, mỡ cá hồi rất dồi dào Omega 3, 6, 9, đặc biệt là DHA, EPA - những dưỡng chất vốn được mệnh danh là dưỡng chất vàng cho não bộ của trẻ.

Nghiên cứu mới 'giải oan' cho thuốc statin

05:56:42 26/02/2021
Một báo cáo nghiên cứu mới được công bố cho biết thuốc statin trên thực tế không hề có tác dụng phụ gây gây đau cơ.

Mật độ virus - yếu tố quyết định tốc độ lây lan SARS-CoV-2

05:56:07 26/02/2021
Một nghiên cứu mới đây của nhóm các nhà khoa học Anh và Tây Ban Nha cho thấy: Mật độ virus lớn chính là yếu tố quyết định nguy cơ làm gia tăng tốc độ và hiệu quả lây truyền SARS-CoV-2.

Hệ lụy nguy hiểm của bệnh lậu

23:06:34 25/02/2021
Bệnh lậu do vi khuẩn Neisseria gonorrhea, song cầu trong tế bào. Vi khuẩn lậu có thể sinh sôi nảy nở nhanh trong môi trường nóng và ẩm ướt của đường sinh sản như cổ tử cung, buồng trứng, vòi trứng và cả đường tiết niệu (niệu đạo).

Ăn gỏi: Thói quen nguy hiểm!

22:12:23 25/02/2021
Nhiều người Việt thích ăn các món gỏi, tái hay tiết - huyết động vật mà không biết nguy cơ nhiễm bệnh từ các món ăn này là rất cao.

Những điều bạn có thể nhận biết thông qua dịch tiết âm đạo

22:09:08 25/02/2021
Những thay đổi về màu, mùi và lượng dịch tiết âm đạo, hay khí hư, có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn.

Ra dịch nhầy giữa chu kỳ kinh nguyệt có đáng lo?

22:07:41 25/02/2021
Khí hư hay còn gọi là dịch âm đạo thông thường có màu trắng trong như lòng trắng trứng gà và không có mùi hôi tanh. Vào mỗi thời điểm khác nhau của chu kỳ, số lượng cũng như tính chất dịch nhầy tiết ra sẽ khác nhau.

Cảnh giác với cong vẹo cột sống ở trẻ

22:03:04 25/02/2021
Cong vẹo cột sống thường gặp ở trẻ 12-15 tuổi. Nếu cong vẹo cột sống mức nhẹ thường ít gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Luyện tập thể thao mùa Covid

22:01:26 25/02/2021
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, việc tập thể dục thường xuyên, đúng cách, tích cực vận động cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe thể lực lẫn sức khỏe tinh thần, phòng tránh dịch COVID-19.

Nguyên nhân gây viêm môi

21:58:31 25/02/2021
Viêm môi là một bệnh khá thường gặp trong bệnh lý ngoài da, giới hạn trong viền môi hoặc lan qua viền môi, diễn biến cấp hoặc mạn tính.

Nhận biết những dấu hiệu đáng sợ của phình mạch não

21:56:47 25/02/2021
Phình động mạch não gặp nhiều ở nữ hơn nam, tuổi hay gặp nhất là 40-60. Phình động mạch não hiếm khi gặp ở trẻ em.

Thiếu vitamin D gia tăng nguy cơ nhiễm virus

21:52:46 25/02/2021
Trong một nghiên cứu mới đây được thực hiện ở Armenia, các nhà khoa học đã phát hiện những người có lượng vitamin D thấp là đối tượng dễ bị nhiễm vi khuẩn hoặc virus hơn và có nguy cơ nhập viện do bệnh tình xấu đi cao hơn bình thường kh...

Thuốc trị huyết áp có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm

21:48:32 25/02/2021
Nhiều người lo ngại rằng, ở những người tăng huyết áp bị trầm cảm, thuốc trị huyết áp sẽ làm trầm trọng trầm cảm ở người bệnh.

Bị “bóng đè” khi ngủ, dùng thuốc gì?

21:45:03 25/02/2021
Bóng đè là một rối loạn giấc ngủ, tên khoa học là chứng tê liệt khi ngủ. Khi gặp hiện tượng này thường xuyên người bệnh nên được tư vấn và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa.

Vẫn biết ốc rất ngon nhưng những người này tuyệt đối không nên ăn kẻo rước họa vào thân

21:43:12 25/02/2021
Ốc là một loại hải sản có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai ăn ốc cũng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số người không nên ăn ốc, các bạn nên tham khảo để phòng tránh nhé.

Ăn bí đỏ nhớ kỹ 7 điều này kẻo rước thêm bệnh vào người

21:40:40 25/02/2021
Ăn bí đỏ sai cách vừa không thu được lợi ích về dinh dưỡng vừa có thể gây hại đến sức khỏe.

3 dấu hiệu ở miệng giúp "tiên đoán" ung thư gan

21:37:25 25/02/2021
Nếu miệng bạn xuất hiện 3 triệu chứng này, đã đến lúc bạn cần quan tâm hơn tới sức khỏe lá gan “quý như vàng” của cơ thể.

9 mẹo giúp bạn ăn ít mà không cảm thấy đói

21:34:23 25/02/2021
Với 9 mẹo đơn giản dưới đây, việc ăn kiêng và hạn chế phần lớn đồ ăn sẽ trở nên dễ dàng hơn với người luôn thèm ăn và đang mong muốn giảm cân nhanh chóng.

Cách giúp bạn tỉnh táo sau một đêm mất ngủ

21:32:42 25/02/2021
Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, mất tập trung và khó làm việc hiệu quả suốt ngày dài.

Bổ sung protein vô tội vạ sau khi tập gym, chàng trai bị viêm thận, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

21:28:53 25/02/2021
Protein là chất rất quan trọng cần bổ sung khi tập gym hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, nó sẽ cực kỳ gây hại cho thận.

Gan xấu thì chân sẽ xuất hiện 3 vấn đề bất thường, nếu không có thì xin chúc mừng vì gan bạn vẫn ổn

21:26:28 25/02/2021
Gan là cơ quan hoạt động âm thầm trong cơ thể nên nhiều người không hề biết rõ tình trạng sức khỏe của cơ quan này lúc nào thì ổn, lúc nào thì không ổn. Dưới đây chính là 3 dấu hiệu ở bàn chân giúp bạn nhận biết cơ quan gan của mình.

Nỗi ám ảnh khi ngủ bị giật mình, nguyên nhân và cách khắc phục

19:46:03 25/02/2021
Giật mình khi ngủ là triệu chứng hoàn toàn bình thường, có đến 70% dân số thế giới từng gặp phải hiện tượng này.

Ngồi xuống đứng lên bị xây xẩm chóng mặt, cảnh báo mắc bệnh gì?

19:44:59 25/02/2021
Hầu hết trong chúng ta đều có ít nhất một lần gặp phải tình trạng đang nằm ngồi dậy, hoặc ngồi xuống đứng dậy bị hoa mắt, chóng mặt.

Uống nhiều trà hoa cúc có tốt không?

19:43:50 25/02/2021
Uống nhiều trà hoa cúc có tốt không?

Hà Tĩnh: 8 người nghi bị ngộ độc thực phẩm sau khi ăn thịt bò thui

19:39:08 25/02/2021
8 người trong 2 gia đình ở thôn Khánh Sơn, xã Sơn Lộc, huyện Can Lộc (tỉnh Hà Tĩnh) có triệu chứng đau bụng, nôn, đi ngoài... phải điều trị với nghi vấn bị ngộ độc thực phẩm.

Trứng vịt lộn quá nhiều dinh dưỡng, lạm dụng có thể gây hại

17:02:35 25/02/2021
Từ lâu, trứng vịt lộn đã được coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Tuy nhiên, việc ăn nhiều trứng vịt lộn, có thể sẽ khiến cho nguy cơ mắc các bệnh vàng da, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ... cao hơn.

Ăn ít để "rèn" dạ dày có thực sự giúp giảm cân?

17:02:32 25/02/2021
Quan niệm nhịn ăn, ăn ít liên tục trong một thời gian dài để giảm cân có thể dẫn tới tác dụng ngược là tăng cân, tăng tốc độ lão hóa và ảnh hưởng đến hormone, gây viêm loét dạ dày và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Cứu sống bệnh nhi 8 tuổi đa chấn thương, tróc da diện rộng do tai nạn giao thông

16:10:09 25/02/2021
Bệnh viện Nhi đồng thành phố (thành phố Hồ Chí Minh) vừa kết thúc 3 tháng điều trị thành công cho bệnh nhi 8 tuổi bị tai nạn giao thông đa chấn thương, tróc da diện rộng bằng phương pháp phẫu thuật ghép da.

Có thể bạn quan tâm

Con lươn có phần da màu cam óng ánh được trả giá tới 1,2 tỷ đồng khiến dân mạng xôn xao, thông tin phía sau thực sự gây bất ngờ

Netizen

07:31:35 26/02/2021
Những hình ảnh về chú lươn có màu sắc rất lạ này đang khiến cư dân mạng đặc biệt chú ý.

Người yêu của chị gái mua vàng giả làm quà cưới tặng vợ chồng tôi

Tâm sự

07:27:53 26/02/2021
Khi quyết định xây nhà,vợ chồng tôi mang vàng cưới đi bán mới phát hiện số vàng mà người yêu của chị gái tôi tặng là vàng giả.

Maya giải đáp làm mẹ đơn thân khó hay dễ, làm gì để nuôi con

Sao việt

07:27:24 26/02/2021
Từng là diễn viên, ca sĩ, người mẫu có thâm niên hoạt động, nhưng nay Maya quyết định lấn sân kinh doanh để lo chu toàn cho con.

Cảnh giác khi mua mỹ phẩm thanh lý: Cô nàng "sập bẫy" chiêu dụ chuyển khoản để được giảm giá, freeship, suýt mất 900k

Làm đẹp

07:27:04 26/02/2021
Qua trường hợp này, chị em sẽ rút ra kinh nghiệm xương máu khi mua hàng online.

Quang Đăng bất ngờ xin lỗi sau một năm Ghen cô vy nổi tiếng khắp thế giới

Show việt

07:26:19 26/02/2021
Lời xin lỗi của Quang Đăng được chia sẻ trong chương trình Úm ba la ra chữ gì? sẽ lên sóng vào 27/2.

Minh Hằng lên cả báo Trung nhờ mái tóc gây sốt, nghe chính chủ kể khổ chuyện gội sấy mà đồng cảm ngay và luôn

Phong cách sao

07:26:19 26/02/2021
Hoá ra để có mái tóc xịn đẹp như Minh Hằng thì chị em cần chịu khó chăm chút một tẹo nha.

Hướng dương ngược nắng: Ai sẽ là người trả thù cho Châu (Hồng Diễm)?

Phim việt

07:25:47 26/02/2021
Bố con nhà ông Vụ (NSND Công Lý) và Vỹ (Mạnh Cường) giờ đã trở thành kẻ thù của Châu (Hồng Diễm). Vậy thì Châu sẽ nhờ ai trả thù cùng mình?

PG One - gã ngoại tình với Lý Tiểu Lộ giờ ra sao?

Sao châu á

07:25:28 26/02/2021
Nhiều người cho rằng PG One không lệ thuộc vào showbiz, dù bị tẩy chay vẫn có thể kiếm được rất nhiều tiền.

Cá hồi nướng mật ong

Ẩm thực

07:24:50 26/02/2021
Cá hồi nướng thơm lừng, tẩm ướp thêm mật ong và tiêu sẽ càng ngon đậm đà và hấp dẫn hơn.

Từ Rằm tháng Giêng: 3 con giáp thu hút tài lộc dồi dào nhất 2021, vận trình đi lên rực rỡ

Trắc nghiệm

07:23:01 26/02/2021
Từ Rằm tháng Giêng, những con giáp may mắn dưới đây sẽ gặt hái rất nhiều thành công, phúc khí vô cùng vượng phát.

Fanboy BLACKPINK chẳng phản đối tin hẹn hò của Jennie mà còn "thở phào" nhẹ nhõm, lý do: "May mà không phải Jisoo!"

Nhạc quốc tế

07:18:59 26/02/2021
Hóa ra mọi chuyện đã khác nếu như người vướng tin đồn hẹn hò là Jisoo chứ không phải Jennie!

Siêu xe mới nguyên được bán sau 7 năm chờ đợi ở đại lý

Siêu xe

07:13:49 26/02/2021
Một chiếc Lotus Evora đã nằm rất lâu ở đại lý (7 năm) trước khi tìm được một chủ nhân đích thực.

Có một nhân vật bị lãng quên, an nhiên chèo thuyền rong chơi giữa liên hoàn "phốt" của Chủ tịch Sơn Tùng

Nhạc việt

06:59:07 26/02/2021
Trong lúc Sơn Tùng, Hải Tú cho đến cả CEO M-TP Entertainment và cả producer Onionn đều dính vào chuỗi drama liên hoàn những ngày qua, có một nhân vật vẫn bình thản an nhiên đến lạ...

Diễn viên Băng Di bật mí về bạn trai doanh nhân

Phỏng vấn sao

06:57:38 26/02/2021
Tính tới thời điểm hiện tại, đây là người tôi quen lâu nhất. Tôi không có bí quyết gì đặc biệt vì đơn giản chúng tôi tôn trọng và biết chia sẻ.

Mình đã bỏ gần 6 triệu mua một chiếc túi Louis Vuitton vintage nhỏ xinh và thực sự mát lòng mát dạ

Thời trang

06:56:33 26/02/2021
Lần đầu mua túi hiệu vintage mình đã nghiện luôn. Lỡ sa chân vào con đường này thì thật khó để thoát ra bạn ơi...