Ăn củ dền giúp giảm lượng đường trong máu

Củ dền có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu tốt cho cơ thể.

Củ dền là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích. Củ dền có hàm lượng calo thấp, chứa chất xơ, nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Tất cả những chất dinh dưỡng trong củ dền có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ăn củ dền giúp giảm lượng đường trong máu - Hình 1
Củ dền là thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: NGUYÊN VÕ

Củ dền được biết đến là thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, do trong củ dền có chứa acid alpha-lipoic, một chất chống oxy hóa có thể làm hạ mức đường trong máu và tăng độ nhạy insulin. Một đánh giá năm 2019 từ các nghiên cứu cho thấy, việc uống và tiêm tĩnh mạch các chất bổ sung acid alpha-lipoic đã giúp giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại vi ở bệnh nhân tiểu đường, theo The Health Site.

Ngoài ra, củ dền còn có thể hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, do trong củ dền có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ cũng có thể làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Củ dền còn rất tốt cho những người bị huyết áp cao. Một nghiên cứu năm 2015 cho biết, củ dền có chứa hàm lượng nitrat cao có thể giúp giảm huyết áp.

Hơn nữa, củ dền còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Một số nghiên cứu đã cho thấy, trong củ dền có chứa hợp chất betalain có thể phá vỡ các đột biến ung thư của tế bào. Betalain là sắc tố tạo ra màu đỏ và màu vàng của củ dền, theo The Health Site.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chàng trai 27 tuổi tử vong vì nhồi máu não, bác sĩ thở dài nói: Có một chuyện lẽ ra anh ấy càng không nên làm sau bữa ăn
21:09:45 18/09/2020
'Song Nhi' nghịch ngợm quậy tung giường, buộc phải 'dời đô' xuống đất để thỏa sức 'lăn lê bò trườn'
10:58:59 19/09/2020
Muốn biết cơ thể bạn đang thiếu chất dinh dưỡng gì, thử để ý xem bản thân có thèm ăn 1 trong 7 món sau không là rõ
09:00:29 19/09/2020
Tại sao nên uống sữa trước khi đi ngủ?
21:05:32 18/09/2020
Chồng ép vợ nói 1.000 "lời yêu" mỗi ngày vì mắc bệnh hoang tưởng
17:56:58 19/09/2020
Người đàn ông có 40 con giòi trong tai
19:00:37 18/09/2020
Học cách uống nước của người Nhật để sống trường thọ
17:22:15 18/09/2020
Chạy bộ rất tốt để giảm cân và rèn luyện sức khỏe nhưng nếu chị em thực hiện trong 3 "khung giờ vàng" này thì hiệu quả sẽ còn tăng lên gấp bội
07:07:36 19/09/2020
8 loại quả phòng ngừa ung thư tốt nhất được khoa học công nhận, ai không ăn là thiệt
09:28:14 19/09/2020
Ngủ dậy có 1 trong 4 triệu chứng này chứng tỏ gan không tốt, để lâu dễ thành ung thư
10:06:05 20/09/2020

Thông tin đang nóng

TP.HCM: Hiếu Thái Dương, trùm đòi nợ thuê đang bị truy nã khủng bố con nợ ra sao?
12:29:26 20/09/2020
Bị hỏi về chuyện công ty vỡ nợ, Trọng Hưng nói về vợ cũ: "Thất đức"
10:37:17 20/09/2020
Sở hữu vòng 1 "khủng" khiến hàng triệu cô gái khao khát, nữ sinh than khổ không ai thấu, đến nỗi phải cầu cứu dân mạng giúp mình
12:16:54 20/09/2020
Cư dân mạng tranh cãi vụ dùng bao đựng nước chống bay mái trước bão
10:32:38 20/09/2020
Hot TikToker Trung Quốc bị chồng cũ tạt xăng thiêu sống khi đang livestream là người thế nào?
12:14:59 20/09/2020
Thủ môn Bùi Tiến Dũng đỏ tình… đen bóng đá
12:29:30 20/09/2020
Biến căng xứ Thái: Bạn gái mang con trai của Mike Angelo lên livestream, bé gay gắt "bóc phốt" bố khiến Golf phải vào cuộc
11:26:47 20/09/2020
Sau 2 tháng làm video ẩm thực, Bà Lý Vlog bất ngờ tuyên bố tạm dừng tất cả vì... hết tiền
10:42:49 20/09/2020
Rộ tin "Mỹ nhân 4000 năm" Cúc Tịnh Y hẹn hò Trương Hàn, soi lại khoảnh khắc thân mật của 2 người mới thấy "bất thường"
10:06:07 20/09/2020
Quên bật filter khi quay phim Triệu Lộ Tư khiến khán giả "rớt hàm" vì dung mạo "biến hình"
10:43:32 20/09/2020

Tin mới nhất

Nhiều người còn trẻ mà đã bị nếp nhăn, vì sao?

13:54:17 20/09/2020
Có thể có một loạt các yếu tố chế độ ăn uống và lối sống khiến bạn bị lão hóa sớm.

Vì sao không nên mặc ngay quần áo mới mà nên giặt trước?

13:50:53 20/09/2020
Bạn có từng mặc quần áo mới mua từ cửa hàng mà không giặt trước không?

Chứng không dung nạp lactose gia tăng theo tuổi tác

13:42:40 20/09/2020
Ăn uống vừa là nhu cầu vừa là thú vui trong cuộc sống. Nhưng khi lớn tuổi, hệ tiêu hóa của chúng ta cũng kém đi.

Những sai lầm khi không ăn tinh bột để giảm cân

13:41:21 20/09/2020
Loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn có phải là phương pháp giảm cân an toàn?

Lý do trẻ nhỏ bị gan nhiễm mỡ

12:04:35 20/09/2020
Trẻ mắc bệnh lý này không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến xơ gan.

19, 20 tuổi đã bị ung thư dạ dày: Người trẻ đừng bỏ qua 'thời gian vàng' của bệnh

12:02:00 20/09/2020
Ung thư dạ dày là một trong 5 bệnh ung thư thường gặp nhất tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Tại Việt Nam, năm 2018 có hơn 17 ngàn ca mắc mới và hơn 15 ngàn trường hợp tử vong vì căn bệnh này.

Phun thuốc phòng chống sốt xuất huyết diện rộng

11:47:58 20/09/2020
 Trước tình hình bệnh sốt xuất huyết đang gia tăng, Trung tâm y tế TP. Biên Hòa đã phối hợp Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh và UBND phường Phước Tân tiến hành phun hóa chất diện rộng phòng chống dịch bệnh tại 2 khu phố: Miễu và Hương ...

Bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống giúp hạn chế mỡ bụng

11:45:42 20/09/2020
Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay quản lý cân nặng, việc ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Bạn có thể thường nghe mọi người nói rằng để giảm cân, người ta nên ăn nhiều protein, cắt giảm carbs và chất béo.

Triệu chứng cảnh báo ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối

11:44:13 20/09/2020
Ung thư cổ tử cung thường không có triệu chứng ở giai đoạn đầu và bị nhầm lẫn sang các bệnh khác về đường sinh dục.

Thói quen uống nước sai lầm

11:40:31 20/09/2020
Thói quen uống nước ngay sau khi ăn xong có thực sự tốt không hay lại gây ra những nguy cơ cho sức khỏe?

3 nhóm người không được ăn măng tây

11:34:02 20/09/2020
Măng tây là một loại rau đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, măng tây là thực phẩm chứa nhiều nước vì vậy lương y Sáng đánh giá loại thực phẩm này có thể gây ra tác dụng phụ cho một số nhóm người.

Giả mã nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy đói

11:31:38 20/09/2020
Một số người thường xuyên cảm thấy đói dù mới ăn chưa lâu. Điều này có thể là không quá lo ngại nhưng cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý nghiêm trọng.

Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm từ tủ lạnh

11:18:08 20/09/2020
 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Một trong số đó xuất phát từ tủ lạnh. Tủ lạnh sẽ trở thành ổ chứa vi khuẩn khổng lồ nếu người dùng để lẫn thức ăn sống và chín, thực phẩm thừa từ bữa trước...

Các căn bệnh tiềm ẩn phía sau cơn đau lưng

10:01:33 20/09/2020
Hầu hết mọi người đều từng có một vài lần đau lưng nên thường chủ quan với triệu chứng này.

Bốn thói quen ăn uống khiến bạn mệt mỏi cả ngày

05:24:53 20/09/2020
Bỏ bữa chắc chắn khiến bạn không đủ sức làm việc nhưng nếu ăn tùy tiện, bạn cũng uể oải, mệt lả.

Lợi ích vàng mà bào ngư đem đến cho sức khỏe

05:22:29 20/09/2020
Bào ngư mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng với khả năng tăng cường sinh lực, làm đẹp da, sáng mắt và rất nhiều ưu điểm khác.

Lưỡi có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề gì: quan sát 3 đặc điểm sau ở lưỡi là sẽ thấy rõ

05:19:47 20/09/2020
Theo Đông y, lưỡi có mối liên hệ mật thiết đến các cơ quan nội tạng và kinh mạch của cơ thể nên chỉ cần quan sát về sắc thái của lưỡi là có thể biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình đó.

[ẢNH] Những tác dụng tuyệt vời của trà khi sử dụng đúng cách

05:17:09 20/09/2020
Trà là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người nếu được sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Cùng tìm hiểu ngay một số công dụng đặc biệt của trà khi uống hàng ngày và uống một lượng vừa phải qua bài viết dưới đây.

Vị trí nổi mụn cảnh báo điều gì về sức khỏe?

05:14:55 20/09/2020
 The Jakarta Post dẫn lời TS Roshini Raj, một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và da ở Indonesia, cho hay nổi mụn trên trán thường do căng thẳng và các vấn đề về tiêu hóa.

Phục hồi bàn chân cho bé trai bị khoèo bẩm sinh

05:11:23 20/09/2020
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa phục hồi chức năng bàn chân cho bé sơ sinh 10 ngày tuổi.

Những vết mẩn đỏ cảnh báo căn bệnh ung thư phổ biến

05:09:13 20/09/2020
Ung thư buồng trứng là một trong các loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Tổ chức Ung thư toàn cầu dự đoán, đến năm 2035, tỷ lệ tử vong ở các bệnh nhân mắc loại ung thư này lên tới 67%. 

Khám sàng lọc cho hơn 1.500 công nhân sau vụ ngộ độc thiếc

20:44:43 19/09/2020
Hơn 1.500 công nhân ở Hải Dương đang được khám sàng lọc sau vụ ngộ độc thiếc khiến 6 người nhập viện, một trường hợp tử vong.

Viêm khớp vảy nến và những điều cần biết

20:42:17 19/09/2020
Viêm khớp vảy nến là bệnh lý viêm khớp mạn tính ở các khớp ngoại biên hoặc cột sống, có liên quan đến bệnh vảy nến. Đây là một bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tạo ra các đáp ứng viêm dẫn đến các triệu chứng như sưng, đau, cứng khớp ...

6 thức uống giúp giảm huyết áp

20:39:40 19/09/2020
Theo nghiên cứu, một số loại nước ép trái cây và rau quả cũng như trà xanh có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nguy cơ bệnh trĩ khi ngồi nhiều, ít vận động

20:35:05 19/09/2020
Bệnh trĩ có nhiều cấp độ, trường hợp của chị có thể là đang ở giai đoạn đầu, có thể điều trị nội khoa bằng thảo dược hoặc thuốc tây, ngâm rửa, đặt đạn hoặc mỡ trĩ.

Gừng tươi đắp chân đơn giản mà hiệu quả 'vàng' thật sự bất ngờ, bạn có biết không?

20:32:31 19/09/2020
Gừng không chỉ là một loại thực vật gia vị dùng phổ biến trong ăn uống mà còn có nhiều công dụng dược liệu. Uống nước gừng giải cảm thì ai cũng biết nhưng phương pháp sử dụng gừng tươi xắt lát đắp vào lòng bàn chân còn có nhiều lợi ích ...

Để tránh đau đầu cần hạn chế những thực phẩm nào?

20:28:00 19/09/2020
Đâu đầu là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này. Một trong những cách giúp giảm tình trạng này là tránh một số loại thực phẩm được coi là tác nhân gây đau đầu.

10 phút mỗi ngày cho điều này đủ giảm mỡ máu, cân nặng

20:26:24 19/09/2020
Tác động bất ngờ lên mức insulin, mỡ máu, đường huyết và chỉ số khối cơ thể đã được ghi nhận khi các tình nguyện viên giảm bớt vài phút nằm hoặc ngồi mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm

Ali Hoàng Dương diện suit bảnh bao, tự tin mở màn show thời trang

Sao việt

14:34:12 20/09/2020
Dù không phải là người mẫu chuyên nghiệp nhưng Ali Hoàng Dương vẫn hoàn thành tốt vai trò first face cho show diễn IVAN6 của NTK Ivan Trần.

Tìm anh giữa trời thu Bắc Giang

Tình yêu

14:11:13 20/09/2020
Nhân những ngày thu rảnh rỗi, em mạnh dạn tìm anh trên trang Hẹn hò.

Những mẫu nail xinh - sành cho hội móng tay ngắn

Làm đẹp

14:11:08 20/09/2020
Bạn chẳng dám đi làm nail vì bộ móng ngắn ngủn? Đừng quá lo vì có rất nhiều mẫu thiết kế đẹp để bạn lựa chọn.

Thì ra đây là lý do Yuno Bigboi được chọn về đội Binz?

Show việt

14:10:08 20/09/2020
Tối ngày 19/09 vừa qua, vòng Đối đầu trong team Karik của Rap Việt đã diễn ra. Đêm thi đã để lại nhiều cảm xúc cho người xem, với những màn trình diễn ấn tượng, bùng nổ, đặc biệt là hai tiết mục cuối cùng của bộ ba YunoBigboi, MCK, Duy ...

3 bước cần làm trước khi khởi động ô tô để giữ an toàn tính mạng

Ôtô

14:09:17 20/09/2020
Tư thế ngồi lái xe, kiểm tra hệ thống phanh và tránh để chân phải vị trí gần chân ga là những điều mà người lái cần lưu ý trước khi khởi động ô tô.

Mỹ nhân Việt sang thu vẫn diện đồ gợi cảm hết cỡ

Phong cách sao

14:08:31 20/09/2020
Street style xuống phố tuần qua của mỹ nhân Việt hội tụ các kiểu áo quây, váy hai dây khoe dáng gợi cảm.

Gợi ý 04 kiểu quần Jeans giúp bạn diện đẹp khi gió mùa về

Thời trang

14:05:08 20/09/2020
Bổ sung ngay 4 mẫu quần jeans dưới đây vào danh sách những items đáng sắm trong ngày giao mùa nhé.

3 con giáp bị tiểu nhân 'đánh úp': Nhẹ thì mất tiền nặng mất việc, còn có nguy cơ phá sản trong thứ 2 tuần tới

Trắc nghiệm

14:03:47 20/09/2020
3 con giáp này chuyện tiền bạc không suôn sẻ theo kế hoạch bạn đã vạch sẵn. Đã vậy, cho người khác vay tiền còn không đòi lại được, còn vướng vào thị phi, mang tai mang tiếng, ảnh hưởng xấu uy tín bản thân.

Kinh ngạc khoảnh khắc loài vật hành động giống hệt con người

Chuyện lạ

13:58:25 20/09/2020
Đôi khi động vật cũng có những cử chỉ, biểu cảm khuôn mặt như nhoẻn miệng cười, khiêu vũ, tạo dáng giống hệt con người.

Lần đầu xào trứng với thứ này, cả nhà ăn lạ miệng, đánh bay cả đĩa

Ẩm thực

13:54:52 20/09/2020
Bầu xào trứng là món ăn đơn giản, dễ làm, chiều lòng được khẩu vị của nhiều người trong gia đình, lại bổ dưỡng.

Hàng loạt clip "mưa lá vàng" ở Hà Nội được chia sẻ rầm rộ, xem xong ai cũng muốn ra đường đứng "canh" để chụp ảnh

Netizen

13:50:36 20/09/2020
Hà Nội vào thu, không chỉ có thời tiết mát lạnh khiến người ta mê mẩn, mà còn có cả đặc sản là những thảm lá vàng phủ kín trên những con đường rợp bóng cây như Phan Đình Phùng, Hoàng Diệu, Nguyễn Tri Phương, đường Láng...

Để có việc làm ngay khi ra trường

Học hành

13:48:54 20/09/2020
Dù chọn học ngành hot, dù nhu cầu tuyển dụng không thiếu, nhưng nhiều sinh viên vẫn đối diện với tình cảnh ngày ra trường cũng chính là ngày thất nghiệp...

HNX nhắc nhở 7 tổ chức trước khi xem xét tạm dừng giao dịch có thời hạn

Kinh tế

13:48:28 20/09/2020
Sở giao dịch Chứng khoán Hà Nội (HNX) vừa ban hành thông báo nhắc nhở vi phạm trên toàn thị trường đối với các tổ chức đăng ký giao dịch chậm công bố báo cái tài chính soát xét bán niên 2020.

Bùi Tiến Dũng cười 'tít mắt' trước chung kết Cup Quốc gia

Bóng đá việt nam

13:46:05 20/09/2020
Các cầu thủ Viettel tập luyện trong bầu không khí vui vẻ chuẩn bị cho trận chung kết Cup Quốc gia 2020 với CLB Hà Nội.

Số lượng máy ảnh bán ra trong 2019: Canon dẫn đầu DSLR, Sony vẫn khẳng định vị thế với Mirrorless

Đồ 2-tek

13:44:17 20/09/2020
Những số liệu này chắc chắn sẽ còn có sự thay đổi khi trong 2020 vì rất nhiều máy ảnh hấp dẫn mới được ra mắt.