Ăn cà chua mỗi ngày, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?

Cà chua không đơn giản là món ngon mà chứa đựng hàng loạt các chất dinh dưỡng, khoáng chất như là tấm khiên bảo vệ các tác nhân độc hại tấn công sức khoẻ cơ thể.

Ăn cà chua mỗi ngày, chuyện gì xảy ra cho cơ thể? - Hình 1

Ảnh minh họa

Cà chua là một trong những loại trái cây đa năng được sử dụng rộng rãi như một loại rau trên toàn thế giới . Ăn cà chua hàng ngày sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được một loạt các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Cà chua có các chất carotenoid như lutein và lycopene thực sự cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Carotenoid này còn có đặc tính ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Cà chua là một nguồn giàu vitamin C chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi hệ thống. Nhờ đó, ngăn ngừa ung thư và các bệnh chết người khác.
Cả chất chống oxy hóa vitamin C đều có hiệu quả chống lão hóa da. Tiêu thụ nhiều cà chua sẽ đảm bảo rằng bạn có một làn da sáng và khỏe mạnh. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp các đặc tính chống viêm và do đó, có lợi cho sức khỏe tổng thể của tim và não.

Cà chua là một nguồn cung cấp kali dồi dào và có liên quan đến việc điều hoà huyết áp trong cơ thể, nhờ đó, ngăn ngừa các bệnh tim mạch . Ngoài ra, chúng còn chứa folate, vitamin B, E và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác rất quan trọng cho hoạt động bình thường của trái tim chúng ta.

Uống nước ép cà chua sẽ đảm bảo bạn có một mái tóc, móng tay và làn da khỏe mạnh do quá trình sản xuất collagen. Loại quả này cũng có tác dụng làm cho thị lực của bạn tốt hơn trong một khoảng thời gian, do có sự hiện diện của vitamin A và lycopene, lutein,…

Cà chua cũng giúp tổng hợp cholesterol tốt và giảm sản xuất cholesterol xấu . Vì vậy, những người mắc bất kỳ bệnh tim mạch nào được khuyên nên bổ sung cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ.

Nó cũng thực sự hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu tăng cao của bạn. Nó chứa axit alpha lipoic hỗ trợ chuyển đổi glucose thành năng lượng, do đó, ăn nhiều trái cây và rau quả chứa đầy loại chất chống oxy hóa đặc biệt này rất được khuyến khích cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về sức khỏe cũng như khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Dầu ô liu

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết - Hình 1


Dầu ô liu giúp làm giảm nguy cơ mắc alzheimer và một số bệnh ung thư. Ảnh AFP

Dầu ô liu có đặc tính chống viêm đối với cơ thể khi gặp những vết thương. Đặc tính kháng khuẩn của các thành phần có trong dầu ô liu giúp ức chế hoặc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại như helicobacter - một loại vi khuẩn sống trong dạ dày gây viêm loét và ung thư dạ dày.

Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc các loại bệnh như alzheimer và một số bệnh ung thư.

Hạt óc chó

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết - Hình 2


Hạt óc chó giúp giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh AFP

Hạt óc chó đã được xem là loại hạt tốt cho tim mạch. Trong hạt óc chó có chứa các axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Việc tiêu thụ hạt óc chó một hoặc nhiều lần trong tuần có thể giúp giảm tới 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Yến mạch

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết - Hình 3


Yến mạch là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, giúp máu lưu thông tốt hơn. Ảnh AFP

Yến mạch nguyên hạt rất giàu chất chống oxy hóa. Trong yến mạch có nhóm chất oxy hóa gọi là avenanthramides. Chất này giúp giảm huyết áp, giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống viêm và ngứa.

Beta-glucan có trong yến mạch cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY (PYY), một loại hormone mà ruột của bạn sản xuất khi nhận thức ăn.

Đây là một loại hormone liên quan đến cảm giác no và các nghiên cứu cho thấy nó dẫn đến việc giảm lượng calo và giảm nguy cơ béo phì.

Cà chua

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết - Hình 4


Cà chua giúp làm giảm lượng cholesterol và hạ huyết áp. Ảnh AFP

Cà chua có chứa một lượng lớn canxi và vitamin K, đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường và phục hồi những vấn đề nhỏ trên xương và mô xương.

Vitamin B và Kali trong cà chua giúp làm giảm lượng cholesterol và hạ huyết áp. Vì vậy, bạn nên thêm loại quả này vào trong các bữa ăn để có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng như các vấn đề về tim mạch.

Cải xoong

5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết - Hình 5


Cải xoong rất có lợi cho mắt và tim mạch. Ảnh AFP

Nhóm carotenoid trong cải xoong cung cấp nhiều lutein và zeaxantin, là chất chống oxy hóa cực mạnh, đặc biệt có lợi cho mắt và tim mạch.

Ngoài ra, cải xoong còn có thể chữa được một số bệnh ngoài da như: Eczema, ghẻ, hắc lào, rụng tóc, bệnh về da đầu, vết thương, ung nhọt,...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Con trai nói ngứa đầu, gia đình phát hiện sau gáy bé có "cục thịt dư", 3 hành động dứt khoát của người mẹ được bác sĩ khen ngợi
07:50:37 11/06/2021
Kết quả bất ngờ khi soi quả mận dưới kính hiển vi và 5 đối tượng dù thèm cũng không nên ăn mận kẻo rước bệnh vào người
09:09:31 11/06/2021
Người tuổi thọ ngắn thường có 5 phản ứng này khi ăn, sau 40 tuổi vẫn không mắc phải điểm nào thì bạn quá may mắn
06:33:10 11/06/2021
Cả 2 đứa con trong gia đình đều mắc ung thư gan, bác sĩ ứa nước mắt khuyên: 2 loại thực phẩm nên xuất hiện trên bàn ăn càng ít càng tốt
13:01:37 12/06/2021
Nghiện sex khiến người phụ nữ luôn cảm thấy có "con quỷ dữ" ẩn bên trong mình: Chuyên gia cảnh báo cẩn trọng chứng bệnh nguy hiểm
14:33:17 10/06/2021
4 thực phẩm nếu đem luộc sẽ bổ dưỡng không kém gì "thần dược", biết tận dụng còn giúp giảm cân nhanh
22:55:38 10/06/2021
Đây là “sát thủ vô hình” trong tủ lạnh của mỗi gia đình, nếu ăn phải có thể gây tử vong
16:44:23 10/06/2021
Vải thiều rất ngon và đang chính vụ nhưng nếu bạn thuộc nhóm đối tượng sau cần cân nhắc khi ăn
13:28:30 11/06/2021
Nam giới có dương khí dồi dào, sinh lực mạnh mẽ thường sở hữu 3 biểu hiện, nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng
14:29:07 11/06/2021
Yến mạch được coi là tốt nhất cho trái tim của bạn khi ăn mỗi ngày nhưng đừng bỏ qua lưu ý này khi ăn
12:08:42 11/06/2021

Thông tin đang nóng

Nữ công nhân ở Bình Dương mắc Covid-19 chưa rõ nguồn lây, cả công ty bị phong tỏa
08:52:49 12/06/2021
Cầu thủ Văn Toàn lên tiếng khi người hâm mộ liên tục gọi tên Toàn 'lươn' sau cú ngã mang về quả phạt đền cho tuyển Việt Nam
09:31:59 12/06/2021
10 năm trước, NS Hữu Châu từng bức xúc phản đối việc NS Hoài Linh làm liên quan đến sự qua đời của 1 ngôi sao đình đám
11:26:47 12/06/2021
4 ca Covid-19 chưa rõ nguồn lây tại TP.HCM cư trú ở đâu?
10:35:56 12/06/2021
Tiểu thư út nhà trùm sòng bạc Macau khiến cả Cbiz choáng vì thành tích học tập khủng, bảo sao bố mẹ yêu chiều từng tí
08:38:32 12/06/2021
Netizen tranh cãi dữ dội vì Phi Nhung từng khẳng định hơn mẹ đẻ của Hồ Văn Cường ở điểm này?
10:09:10 12/06/2021
YouTuber Kim Yong Ho thấy tồi tệ vì vạch trần chuyện chồng Choi Ji Woo ngoại tình
09:25:27 12/06/2021
Người con nuôi đặc biệt của Hoài Linh: "Hoa hậu quốc dân" một thời, sang Mỹ chữa tuyến giáp và sinh con
08:58:36 12/06/2021
Tiền đạo nhập tịch Malaysia chỉ thẳng mặt ông Park Hang-seo
11:42:23 12/06/2021
Kim Lý cõng 2 con chống đẩy, Subeo chiếm spolight với 'cặp giò mẹ Hà'
12:32:22 12/06/2021

Tin mới nhất

Tập luyện tại nhà trong mùa dịch Covid-19: HLV chỉ rõ 3 điều cần khắc cốt ghi tâm nếu không muốn chấn thương giữa chừng

11:20:55 12/06/2021
Nhiều người tăng cường tập luyện tại nhà mà không biết mình đang thực hiện sai. Hậu quả để lại là bài tập không hiệu quả, nguy cơ chấn thương, chỉ có điều chuyện đó đến sớm hay muộn mà thôi!

Nhiều bệnh nhân mất tay, không qua khỏi vì đắp lá cây chữa bệnh

11:15:25 12/06/2021
Tối ngày 11/6, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa thông tin về một nữ bệnh nhân buộc phải tháo bỏ đốt ngón chân do bị thương nặng và dùng sai phương pháp điều trị.

Người phụ nữ có nguy cơ bị mù sau khi lây bệnh đậu bò hiếm gặp từ mèo cưng

10:39:50 12/06/2021
Một phụ nữ ở Anh đã bị nhiễm trùng mắt nặng do một loại virus hiếm gặp - bệnh đậu mùa bò, cùng họ với bệnh đậu mùa và con mèo cưng của cô chính là thủ phạm lây bệnh cho cô.

Nên ăn chay như thế nào cho khỏe?

09:32:01 12/06/2021
Mẹ tôi đang thực hiện chế độ ăn chay trường. Tôi xin hỏi việc ăn chay trường có đảm bảo sức khỏe không, nhất là trong mùa dịch này không?

Bảo vệ sức khỏe buồng trứng bắt đầu từ bữa ăn sáng

09:30:48 12/06/2021
Bảo vệ sức khỏe buồng trứng nên bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày, trong đó bữa ăn sáng cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.

Nguy kịch tính mạng vì vết thương xoàng

09:29:39 12/06/2021
Chủ quan với những vết thương nhỏ trên da nên không ít người rơi vào tình trạng lơ mơ, cứng toàn thân, thậm chí hôn mê, tính mạng bị đe dọa

3 loại thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

09:27:30 12/06/2021
Một số loại thực phẩm cho phép vi khuẩn ruột hoạt động tốt hơn và cải thiện chức năng tổng thể của ruột.

Phụ nữ có lượng estrogen dồi dào thì cơ thể sẽ phát ra 5 tín hiệu này, sau 30 tuổi vẫn có đủ thì chứng tỏ bạn trẻ lâu, khỏe mạnh hơn so với tuổi thật

09:26:20 12/06/2021
Một người phụ nữ có lượng estrogen cân bằng sẽ có 5 dấu hiệu dưới đây, sau tuổi 30 mà bạn vẫn có đủ thì yên tâm bạn vẫn còn trẻ trung, khỏe mạnh lắm.

Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử?

09:25:34 12/06/2021
 Căng thẳng, lo lắng mỗi khi mùa thi đến khiến cho các cô cậu học trò đuối sức, ăn không ngon, ngủ không yên, mệt mỏi, uể oải...

Bệnh nhân ung thư đang điều trị bằng thuốc, xạ trị, phẫu thuật có nên tiêm phòng vaccine COVID-19 không?

07:50:43 12/06/2021
Vaccine ngừa COVID-19 đang được xem là giải pháp tốt nhất để bệnh dịch này chấm dứt hoặc giảm nhẹ đi trên toàn thế giới. Với người bệnh ung thư thì sao, có nên chích vaccine này không?

Vệ sinh âm đạo bằng... nước chanh để tránh thai, khử mùi, chuyên gia cảnh báo chớ dại "biến lợn lành thành lợn què"

07:49:47 12/06/2021
Các chuyên gia cảnh báo phụ nữ không nên vệ sinh âm đạo bằng chanh hay nước chanh vì điều đó có thể gây nấm và làm tổn thương lớp niêm mạc mỏng của âm đạo.

Ám ảnh với chứng hôi miệng dù đánh răng thường xuyên, nguyên nhân do đâu?

07:30:16 12/06/2021
Dù đã đánh răng và súc miệng thường xuyên nhưng vẫn cảm thấy miệng tỏa ra mùi hôi khó chịu khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp? Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

3 biểu hiện bất thường ở cổ họng cho thấy ung thư thực quản đang "nhòm ngó" đến bạn, đừng nên lơ là

20:30:04 11/06/2021
Ung thư thực quản tuy không được biết đến nhiều như các loại ung thư khác nhưng nó lại là căn bệnh khá phổ biến và thường có xu hướng nặng khi phát hiện bệnh do chúng ta ít quan tâm đến thực quản của mình.

Cụ bà Nhật Bản 90 tuổi nhưng làn da vẫn căng bóng, cơ thể dẻo dai như thiếu nữ: Bí quyết trẻ lâu, sống thọ đến từ 4 kiểu ăn uống đơn giản

20:23:07 11/06/2021
Dù đã 90 tuổi nhưng huấn luyện viên thể hình người Nhật Mika Takishima vẫn có thể lực vô cùng khỏe khoắn như tuổi 50. Ngoài tập thể dục thì thói quen ăn uống của bà cũng rất đáng học hỏi.

Phòng COVID-19 ở người bệnh tim mạch

16:01:48 11/06/2021
Ai cũng có nguy cơ mắc COVID-19, tuy nhiên với những người cao tuổi, người có bệnh mạn tính khi mắc, bệnh sẽ tiến triển nặng và có nhiều biến chứng phức tạp hơn.

Khoai lang tím và khoai lang vàng loại nào dinh dưỡng hơn?

15:45:08 11/06/2021
Mặc dù hầu hết các loại khoai lang đều có hàm lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau, nhưng điểm khác biệt nổi bật là chất chống oxy hóa.

Bé trai 7 tuổi nhập viện vì xi măng bắn lên người: Bỏng xi măng nguy hiểm ra sao?

15:15:08 11/06/2021
Bỏng xi măng là chấn thương hy hữu, ít người biết tới. Người bị bỏng có thể còn không nhận ra xi măng đã gây ra vết bỏng cho tới 6 giờ sau đó.

Người đàn ông bị tre chọc thủng mắt

15:06:43 11/06/2021
Sáng ngày 11/6, các thầy thuốc Bệnh viện hữu nghị Việt Nam -Cuba Đồng Hới vừa tiến hành phẫu thuật cấp cứu thành công một bệnh nhân cành tre chọc thủng mắt gây vỡ thủy tinh thể.

Bác sĩ nói gì về "thời gian vàng" trong điều trị đột quỵ?

10:22:12 11/06/2021
Khi cấp cứu và điều trị đột quỵ các bác sĩ thường nhắc đến thời gian vàng. Điều này có ý nghĩa gì?

Trẻ bị sốt rubella cần làm gì? Dấu hiệu và cách xử lý như thế nào?

10:11:13 11/06/2021
Một trong những dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị Rubella chính là bị sốt kèm theo các vết ban đỏ màu hồng. Sốt Rubella có thể kéo dài từ 2 - 3 ngày gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của trẻ.

Ăn dưa lê nếu biết 3 điều này sẽ cực tốt cho sức khỏe, bạn nhất định phải biết để tránh ngộ độc

10:10:03 11/06/2021
Muốn dưa lê ngọt thì nên mua vào những ngày nắng, không nên mua dưa vào những ngày mưa vì dưa bị nhạt hơn nhiều.

Đậu bắp rất tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng nên ăn

22:10:37 10/06/2021
Đậu bắp được biết là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, sử dụng đậu bắp sai cách, lạm dụng còn có thể gây nhiều yếu tố bất lợi.

Có thể bạn quan tâm

BIẾN CĂNG: Mệt mỏi vì cuộc chiến “vạch trần” Võ Hoàng Yên và H.L - bà Phương Hằng cầu xin "được cấm livestream"

Netizen

14:15:41 12/06/2021
Bà Phương Hằng khẳng định, nếu có văn bản yêu cầu chấm dứt livestream thì mình sẽ nghiêm túc chấp hành.

Lexus NX 2022 ra mắt: Thiết kế ấn tượng hơn, thêm động cơ mới

Ôtô

14:09:32 12/06/2021
Lexus NX 2022 vừa được giới thiệu với diện mạo ấn tượng hơn cùng sự bổ sung thêm tuỳ chọn động cơ nhưng giá bán vẫn chưa được hé lộ.

7 xe ô tô điện chạy nhanh nhất thế giới

Siêu xe

14:06:42 12/06/2021
Một trong những siêu xe điện nhanh nhất hiện nay có thể tăng tốc từ 0 - 100 km/h chỉ trong vòng 1,69 giây, đạt tốc độ tối đa là 400 km/h.

Trác Thúy Miêu: "Giới nghệ sĩ bị coi là ổ dịch đạo đức"

Sao việt

13:59:24 12/06/2021
Trác Thúy Miêu lần đầu tiên có những chia sẻ riêng của bản thân về những câu chuyện liên quan đến giới nghệ sĩ thời gian gần đây.

Facebook Messenger cập nhật nhiều tính năng mới 

Thế giới số

13:58:45 12/06/2021
Facebook vừa công bố một số tính năng mới hướng đến người dùng Messenger như một phần của các bản cập nhật mới nhất.

Nguy cơ bùng phát sóng Covid-19 tồi tệ nhất tại Indonesia

Thế giới

13:58:02 12/06/2021
Số ca nhiễm nCoV tăng vọt ở hai đảo đông dân nhất Indonesia khiến nhiều chuyên gia nước này lo ngại làn sóng Covid-19 tồi tệ nhất sắp diễn ra.

Lĩnh án 10 năm tù do hành hung người nhắc nhở đeo khẩu trang đúng cách

Chuyện lạ

13:57:56 12/06/2021
Shane Wayne Michael, 42 tuổi, ở bang Iowa, Mỹ bị kết án 10 năm tù vì tấn công một người đàn ông sau khi bị nhắc nhở đeo khẩu trang đúng cách hồi tháng 11/2020.

Những món ăn kỳ lạ chỉ dành cho giới thượng lưu, nghe giá thôi cũng đủ “xỉu up xỉu down”

Đời sống

13:56:53 12/06/2021
Ortolan - Chim họa mi nướng

Bí mật về nghĩa trang "khủng" của các Pharaoh nổi tiếng Ai Cập

Du lịch

13:56:23 12/06/2021
Thung lũng các vị vua là nơi các Pharaoh và những viên quan Ai Cập có quyền lực lớn an nghỉ. Nơi đây được coi là di sản thế giới và đón hàng triệu lượt khách tham quan mỗi năm.

10 smartphone nổi bật dưới 7 triệu đồng 

Đồ 2-tek

13:55:22 12/06/2021
Các smartphone dưới 7 triệu đồng được trang bị camera độ phân giải cao, pin lớn, sạc siêu nhanh cùng cấu hình tốt.

Trong ngày hôm nay, 3 con giáp gặp vận may bất ngờ về tiền bạc, cơ hội phát tài phát lộc trong tầm tay

Trắc nghiệm

13:54:55 12/06/2021
Tử vi của 12 con giáp nói rằng thứ Bảy ngày 12/6/2021, tuổi Tý phải đối diện với không ít trắc trở do chịu ảnh hưởng của cục diện Tý Mão tương hình.

Cho bạn gái vay 50 triệu chữa bệnh cho mẹ, 1 tháng sau em đăng ảnh cưới với người khác, tôi vội đòi thì á khẩu thấy tiếng ting ting

Tâm sự

13:47:08 12/06/2021
Theo mọi người tôi có nên tới đám cưới phanh phui sự thật về con người em không?

Giả thiết nguyên nhân Covid-19 bùng phát ở Hà Tĩnh

Sự kiện nóng

13:44:39 12/06/2021
Từ ngày 5/6 đến trưa nay, Hà Tĩnh ghi nhận 29 ca Covid-19, giới chức y tế nhận định tốc độ lây lan nhanh có thể do biến chủng B.1.617.2 từ Ấn Độ.

Bữa trưa thanh đạm với salad kim châm

Ẩm thực

13:37:12 12/06/2021
Salad không chỉ đơn thuần có salad rau củ, mà các loại nấm còn được ứng dụng để chế biến cùng. Trong đó, salad nấm kim châm là sự kết hợp đầy ngẫu nhiên nhưng độ ngon thì cũng khó có thể chối từ.

MC nổi tiếng bị 'ném đá' vì gọi hột vịt lộn là món 'kinh tởm'

Sao âu mỹ

13:27:47 12/06/2021
Nhiều khán giả gọi đây là hành vi phân biệt chủng tộc nặng nề.