Ai có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ ?

Theo dõi VGT trên

Hầu hết các trường hợp bị gan nhiễm mỡ không có triệu chứng và chỉ được phát hiện qua khám sức khỏe định kỳ.

Vậy ai có nguy cơ mắc phải căn bệnh này?

Gan nhiễm mỡ do đâu?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo dư thừa trong gan.

Gan vốn có chứa một lượng nhỏ chất béo. Khi chất béo vượt quá 10% sẽ cản trở hoạt động bình thường của gan.

Những người uống nhiều rượu có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ. Nhưng gan nhiễm mỡ cũng có thể xảy ra ở những người không uống rượu.

Gan nhiễm mỡ có 2 loại:

Gan nhiễm mỡ do rượu

Gan nhiễm mỡ do rượu liên quan đến việc sử dụng nhiều rượu bia. Gan là cơ quan lớn nhất bên trong cơ thể tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, dự trữ năng lượng và loại bỏ độc tố. Gan phân hủy hầu hết lượng rượu mà bạn uống để loại bỏ nó ra khỏi cơ thể. Nhưng quá trình loại bỏ rượu có thể tạo ra các chất có hại làm hỏng tế bào gan.

Những chất này làm hỏng tế bào gan và thúc đẩy quá trình viêm. Gan nhiễm mỡ do rượu là giai đoạn sớm nhất của bệnh gan do rượu.

Số lượng rượu uống ngày càng nhiều, gan sẽ càng bị tổn thương và tiến triển qua các giai đoạn tiếp theo là viêm gan do rượu, xơ gan, suy gan và cuối cùng là ung thư gan.

Ai có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ ? - Hình 1

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo dư thừa trong gan.

Gan nhiễm mỡ không do rượu

Gan nhiễm mỡ không do rượu là tình trạng nhiễm mỡ gan ở những người không sử dụng rượu bia. Có hai loại:

Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD): Là tình trạng có chất béo trong gan nhưng gan không bị viêm hay tổn thương. Loại này thường không tiến triển gây biến chứng.

Video đang HOT

Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH): Là tình trạng có chất béo trong gan và gan bị viêm, tổn thương. Viêm gan có thể gây sẹo gan, xơ hóa, và cuối cùng tiến triển thành xơ gan và ung thư gan.

Ai dễ mắc gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ diễn ra âm thầm, gần như không có triệu chứng nào. Đa phần các trường hợp phát hiện ra gan nhiễm mỡ là qua khám sức khỏe tổng quát định kỳ. Các trường hợp còn lại là do gan nhiễm mỡ đã tiến triển gây ra nhiều triệu chứng.

Một số ít các trường hợp bị gan nhiễm mỡ giai đoạn sớm có các triệu chứng mơ hồ như cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu ở vị trí gan – phía trên bên phải của bụng.

Thực tế cho thấy người sử dụng nhiều rượu bia có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, nhất là người uống nhiều rượu trong một thời gian dài.

Gan nhiễm mỡ không do rượu phổ biến hơn ở những người đã mắc một số tình trạng như:

Người thừa cân béo phì.

Người tiền đái tháo đường và đái tháo đường.

Mắc tăng huyết áp.

Người bị rối loạn lipid máu với cholesterol cao, triglyceride cao.

Hội chứng chuyển hóa.

Giảm cân nhanh chóng.

Nhiễm virus viêm gan.

Sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc điều trị ung thư…

Tiếp xúc với một số chất độc, hóa chất.

Gan nhiễm mỡ nguy hại như nào?

Gan nhiễm mỡ không nguy hiểm. Nhưng nếu không điều trị, người bị gan nhiễm mỡ có thể bị biến chứng gan và các tình trạng khác.

Các biến chứng gan của gan nhiễm mỡ là:

Viêm gan: Gan bị viêm, tổn thương.

Xơ hóa gan: Mô sẹo hình thành nơi gan bị tổn thương.

Xơ gan: Mô sẹo mở rộng, thay thế cho mô khỏe mạnh làm chậm hoạt động của gan.

Suy gan: Chức năng gan suy giảm, khó phục hồi.

Ung thư gan: Ung thư gan là giai đoạn tiến triển nhất của bệnh gan. Đây cũng là loại ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam.

Các biến chứng khác của gan nhiễm mỡ:

Bệnh tim mạch.

Đái tháo đường loại 2.

Hội chứng chuyển hóa.

Lời khuyên của bác sĩ

Ai có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ ? - Hình 2

Tăng cường tập thể dục để phòng bệnh.

Gan nhiễm mỡ tiến triển gây sẹo gan vĩnh viễn thì không thể đảo ngược được. Vì vậy việc phát hiện gan nhiễm mỡ ở giai đoạn đầu là rất quan trọng.

Để chẩn đoán gan nhiễm mỡ, bác sĩ sẽ dựa vào: Khám lâm sàng: cân nặng, chiều cao, tiền sử bệnh, tiền sử sử dụng rượu bia… ; Xét nghiệm máu: Bao gồm công thức máu và xét nghiệm chức năng gan. Men gan cao là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương. Ngoài ra, bác sĩ còn chỉ định siêu âm hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT), chụp cộng hưởng từ (MRI). Trong một số trường hợp, cần sinh thiết gan để xác định mức độ tiến triển của bệnh gan.

Người bệnh cần thay đổi lối sống để quản lý các yếu tố góp phần gây ra gan nhiễm mỡ.

Đối với bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, quan trọng nhất là ngừng uống rượu. Đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, tùy vào thuộc vào tình trạng y tế của mỗi người mà bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp: Giảm cân nếu bị thừa cân béo phì, thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường tập thể dục, dùng thuốc kiểm soát bệnh đái tháo đường, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp… nếu có.

Nếu gan nhiễm mỡ tiến triển, gây ra biến chứng thì việc điều trị sẽ bao gồm điều trị các tình trạng này bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Nếu xơ gan gây suy gan nặng, có thể cần ghép gan.

Món quen thuộc trong bữa cơm Việt đánh bại mỡ máu, gan nhiễm mỡ

Một nghiên cứu quốc tế chỉ ra loại quả rất hay được dùng để nấu canh, kho với cá hay đậu hũ... là 'thần dược' chống gan nhiễm mỡ, mỡ máu.

Theo nhóm khoa học gia đến từ Đại học Palermo (Ý), loại quả thần kỳ giúp chống lại gan nhiễm mỡ và ổn định nhiều chỉ số mỡ máu là cà chua.

Trong thí nghiệm, nhóm nghiên cứu đã sử dụng những con chuột bị làm cho mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ lipid trong tế bào gan vượt quá 5% trọng lượng gan.

Món quen thuộc trong bữa cơm Việt đánh bại mỡ máu, gan nhiễm mỡ - Hình 1

"Thần dược" chống gan nhiễm mỡ có thể nằm trong món đậu hũ kho cà, canh cà chua nhà bạn - Ảnh minh họa từ Internet

Kết quả thu được tốt ngoài mong đợi. Không chỉ làm đảo ngược tình trạng nhiễm mỡ của gan, việc tiêu thụ cà chua còn làm giảm nhiều chỉ số biểu hiện tình trạng rối loạn lipid máu (dân gian thường gọi là mỡ máu cao, máu nhiễm mỡ).

Các chỉ số được cải thiện bao gồm nồng độ triglyceride (chất béo trung tính) và cholesterol xấu LDL giảm; trong khi cholesterol tốt HDL lại gia tăng đáng khích lệ.

Ngoài ra, các con chuột này còn cải thiệt một cách rõ rệt mức đường huyết lúc đói, đều có thể giúp ngăn ngừa cả bệnh tiểu đường.

Phân tích sâu hơn, các nhà khoa học Ý nhận thấy việc bổ sung cà chua thường xuyên làm thay đổi biểu hiện gien gan, cụ thể là sự điều hòa tăng của Gk và Hnf4-alpha, liên quan đến cân bằng nội mô và trao đổi chất.

Món ăn này cũng tác động tốt hơn đến các yếu tố điều hòa phản ứng viêm trong cơ thể.

Các kết quả nói trên ủng hộ các bằng chứng trước đó cho thấy tác động thần kỳ của chế độ ăn Địa Trung Hải lên sức khỏe con người. Với người dân khu vực này - như ở Ý, Tây Ban Nha, Pháp, Hy Lạp - cà chua được dùng rất phổ biến trong các món ăn.

Tin tốt là nó cũng phổ biến trong món ăn của nhiều quốc gia, khu vực khác, bao gồm ở Việt Nam.

Cà chua được biết đến là giàu các chất dinh dưỡng tốt như beta-carotene và lycopene, tốt cho cả hệ thống tim mạch, sức khỏe sinh sản, chống béo phì...

Kết luận trong bài công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition, các nhà khoa học nhận định việc ăn cà chua thường xuyên có thể là một phương pháp dinh dưỡng trong việc ngăn ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu.

Gan nhiễm mỡ không do rượu hiện có tỉ lệ lưu hành toàn cầu lên tới khoảng 25% dân số, có thể là tiền đề cho những vấn đề nghiêm trọng hơn như xơ gan, ung thư gan.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhầm lẫn lá thủy tiên thành lá hẹ khiến hai trẻ ngộ độcNhầm lẫn lá thủy tiên thành lá hẹ khiến hai trẻ ngộ độc
05:47:20 04/12/2024
Bốn ca tử vong do cúm ở Bình Định, Bộ Y tế họp với các chuyên gia đầu ngànhBốn ca tử vong do cúm ở Bình Định, Bộ Y tế họp với các chuyên gia đầu ngành
05:46:58 05/12/2024
Cách ăn khoai lang đúng và có lợi cho sức khỏe nhấtCách ăn khoai lang đúng và có lợi cho sức khỏe nhất
08:28:45 04/12/2024
Ca ghép gan từ người cho chết não đầu tiên: Không tin mình sống khỏe 14 nămCa ghép gan từ người cho chết não đầu tiên: Không tin mình sống khỏe 14 năm
08:05:05 04/12/2024
Quan hệ tình dục đồng tính nam, nhiều đàn ông sốc khi nhiễm HIVQuan hệ tình dục đồng tính nam, nhiều đàn ông sốc khi nhiễm HIV
15:03:33 04/12/2024
Những người không nên ăn đậu rồngNhững người không nên ăn đậu rồng
06:22:14 04/12/2024
Bệnh Alzheimer có thể được điều trị nhờ một ca phẫu thuật cổ đơn giảnBệnh Alzheimer có thể được điều trị nhờ một ca phẫu thuật cổ đơn giản
05:52:58 04/12/2024
Chế độ ăn cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch thực quảnChế độ ăn cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch thực quản
05:55:48 04/12/2024

Tin đang nóng

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo khắc phục, giải quyết hậu quả vụ tai nạn trong diễn tập tại Quân khu 7Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo khắc phục, giải quyết hậu quả vụ tai nạn trong diễn tập tại Quân khu 7
19:28:11 05/12/2024
Ai là người thừa kế 8.700 tỷ của Quỳnh Dao?Ai là người thừa kế 8.700 tỷ của Quỳnh Dao?
18:50:16 05/12/2024
Vừa tuyên bố rút đơn kiện, Đàm Vĩnh Hưng: "Xin lỗi má vì con đã nói dối suốt 9 tháng qua"Vừa tuyên bố rút đơn kiện, Đàm Vĩnh Hưng: "Xin lỗi má vì con đã nói dối suốt 9 tháng qua"
17:53:14 05/12/2024
Lại thêm 1 nàng hậu rời khỏi công ty Sen Vàng?Lại thêm 1 nàng hậu rời khỏi công ty Sen Vàng?
21:03:45 05/12/2024
Quên vé số 2 tuần trong túi xách, cô gái hét lên khi biết trúng 2,7 tỷ đồngQuên vé số 2 tuần trong túi xách, cô gái hét lên khi biết trúng 2,7 tỷ đồng
19:27:30 05/12/2024
Lộ gia thế không tầm thường của nữ diễn viên hạng A quỳ gối rửa chân cho chồng đại giaLộ gia thế không tầm thường của nữ diễn viên hạng A quỳ gối rửa chân cho chồng đại gia
20:32:45 05/12/2024
Rơi nước mắt trước ước mơ của cậu bé Phú Thọ bỏng 70% cơ thể: "Con sẽ cố gắng học để làm bác sĩ"Rơi nước mắt trước ước mơ của cậu bé Phú Thọ bỏng 70% cơ thể: "Con sẽ cố gắng học để làm bác sĩ"
18:27:36 05/12/2024
1 Anh Trai bị bảo vệ sân bay kiên quyết chặn lại, biết nguyên nhân đằng sau mới ngỡ ngàng1 Anh Trai bị bảo vệ sân bay kiên quyết chặn lại, biết nguyên nhân đằng sau mới ngỡ ngàng
19:33:22 05/12/2024

Tin mới nhất

Hamas cảnh báo sẽ giết con tin nếu Israel thực hiện chiến dịch giải cứu

Hamas cảnh báo sẽ giết con tin nếu Israel thực hiện chiến dịch giải cứu

14:26:38 05/12/2024
Ông Trump viết: "Mọi người đều đang nói về các con tin bị giam giữ tại Trung Đông một cách tàn bạo, vô nhân đạo và trái với ý chí của cả thế giới, nhưng tất cả chỉ là lời nói, không có hành động!".
Cha mẹ nên biết về chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em

Cha mẹ nên biết về chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em

05:44:32 05/12/2024
Chế độ ăn uống tốt nhất cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ em phụ thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động và các đặc điểm khác của trẻ.
Các loại thuốc điều trị bệnh viêm dây thần kinh thị giác

Các loại thuốc điều trị bệnh viêm dây thần kinh thị giác

05:42:03 05/12/2024
Trong các trường hợp viêm dây thần kinh thị giác liên quan đến các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng (Multiple Sclerosis) hoặc các bệnh tự miễn khác, các thuốc ức chế miễn dịch có thể được sử dụng để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa tái phát.
Thời điểm vàng nên ăn khoai lang

Thời điểm vàng nên ăn khoai lang

05:39:45 05/12/2024
Đối với người bệnh đái tháo đường, mặc dù ăn khoai lang có thể giúp duy trì ổn định đường trong máu nhưng chúng cũng chứa nhiều carbohydrate gây tăng đường trong máu khi ăn quá nhiều.
Đậu phộng: tác dụng phụ và những lưu ý khi sử dụng

Đậu phộng: tác dụng phụ và những lưu ý khi sử dụng

05:37:26 05/12/2024
Những người dễ bị da dầu nên tránh ăn đậu phộng trong thời niên thiếu, bởi vì loại hạt này có thể làm tăng độ nhờn của da và ủng hộ sự xuất hiện của mụn trứng cá. Ngoài ra, ở một số người đậu phộng có thể gây ợ nóng.
Chế độ ăn cho người bệnh hội chứng đau thắt lưng

Chế độ ăn cho người bệnh hội chứng đau thắt lưng

05:35:02 05/12/2024
Các vitamin và khoáng chất khác như magie giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau; Kẽm tham gia vào quá trình sửa chữa mô, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm.
Việc cần làm để ngăn dịch sởi lan rộng cả nước

Việc cần làm để ngăn dịch sởi lan rộng cả nước

05:32:46 05/12/2024
Tại TP.HCM, số ca mắc sởi ở trẻ từ 6 đến 9 tháng tuổi đang gia tăng, vaccine sởi được chỉ định tiêm cho trẻ từ 6 tháng tuổi, do đó phụ huynh có thể đưa con đi tiêm sớm để phòng bệnh sớm.
Bài thuốc chữa bệnh từ quả sung

Bài thuốc chữa bệnh từ quả sung

05:29:49 05/12/2024
Cho đến nay, chúng ta vẫn cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để có thể phân tích và hiểu rõ được mối quan hệ của quả sung đối với sức khỏe của tim mạch.
Có 9 dấu hiệu này cần nghĩ ngay đến bệnh tim

Có 9 dấu hiệu này cần nghĩ ngay đến bệnh tim

05:19:05 05/12/2024
Tóm lại, tim mạch là một trong những bệnh nguy hiểm, diễn biến phức tạp và cũng là nguyên hàng đầu dẫn đến nguy cơ tử vong. Khi thấy có biểu hiện nghi ngờ, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị bệnh.
Rễ của cây này được ví như 'nhân sâm của người nghèo', đừng bỏ phí

Rễ của cây này được ví như 'nhân sâm của người nghèo', đừng bỏ phí

21:06:20 04/12/2024
Rễ loại cây này ví như vị thuốc quý. Người dân coi tam thấy là một vị thuốc bổ không kém nhân sâm, dùng để thay nhân sâm trong cuộc sống hàng ngày.
Thuốc điều trị lỵ amip cấp

Thuốc điều trị lỵ amip cấp

21:04:11 04/12/2024
Các phản ứng phụ thường gặp là buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó chịu ở bụng, chán ăn và cần chú ý đến tác động của nó đối với sự phát triển của răng và xương của trẻ.
Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

21:00:23 04/12/2024
Như vậy, đi bộ nhón chân giúp tăng cường sức mạnh cho bắp chân và cải thiện sự cân bằng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào liên kết trực tiếp với việc tăng chiều cao ở người lớn.

Có thể bạn quan tâm

10 phim Hoa ngữ có lượt xem cao nhất 2024: Câu Chuyện Hoa Hồng xếp thứ 4, hạng 1 xứng đáng phong thần

10 phim Hoa ngữ có lượt xem cao nhất 2024: Câu Chuyện Hoa Hồng xếp thứ 4, hạng 1 xứng đáng phong thần

Hậu trường phim

23:08:13 05/12/2024
Mới đây, một blogger Trung Quốc lập một danh sách những bộ phim Hoa ngữ hot nhất năm 2024 dựa theo chỉ số lượt xem cao nhất.
Mỹ nhân Vbiz đi đánh ghen mà đẹp như catwalk, "slay quên lối về" khiến netizen phát cuồng

Mỹ nhân Vbiz đi đánh ghen mà đẹp như catwalk, "slay quên lối về" khiến netizen phát cuồng

Phim việt

23:03:11 05/12/2024
Màn lên đồ đi đánh ghen của bà cả này khiến cư dân mạng quên luôn việc ai đúng ai sai trong chuyện tình ba người.
Ca sĩ Bích Tuyền: Chồng tôi rất buồn khi Đàm Vĩnh Hưng bị dư luận chỉ trích

Ca sĩ Bích Tuyền: Chồng tôi rất buồn khi Đàm Vĩnh Hưng bị dư luận chỉ trích

Sao việt

22:51:22 05/12/2024
Bích Tuyền - vợ tỷ phú Gerard Richard Williams đóng vai sứ giả hòa bình thuyết phục chồng rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng, bác bỏ tin đồn tạo scandal.
Khám phá cung hoàng đạo là 'cỗ máy hút tiền' trong tuần mới

Khám phá cung hoàng đạo là 'cỗ máy hút tiền' trong tuần mới

Trắc nghiệm

22:37:45 05/12/2024
Tử vi tuần mới của 12 cung hoàng đạo cho thấy Bạch Dương, Xử Nữ vô cùng may mắn về tiền tài.Hãy cùng trang Velida tìm hiểu các dự báo về 12 cung hoàng đạo từ ngày 2-12 đến ngày 8-12.
Mẹ chồng hỏi con dâu mới sinh "Vết mổ lành chưa?", tôi chưa kịp cảm động đã điếng người với câu chốt phía sau: Bảo sao mà con ruột cũng chẳng ưa

Mẹ chồng hỏi con dâu mới sinh "Vết mổ lành chưa?", tôi chưa kịp cảm động đã điếng người với câu chốt phía sau: Bảo sao mà con ruột cũng chẳng ưa

Góc tâm tình

22:37:41 05/12/2024
Mẹ nghĩ con trai mẹ tệ bạc thế sao? Tôi sinh đôi, sinh mổ, khỏi phải nói, đau vết mổ, đau co dạ con, đau rạn da... khiến tôi cảm thấy như chết đi sống lại.
Gia đình lần đầu lên tiếng sau sự ra đi của Quỳnh Dao

Gia đình lần đầu lên tiếng sau sự ra đi của Quỳnh Dao

Sao châu á

22:36:06 05/12/2024
Trên trang cá nhân, gia đình Quỳnh Dao cho biết sẽ thực hiện theo tâm nguyện của cố nhà văn, không tổ chức tang lễ hay tưởng niệm công khai sau khi bà qua đời.
Phú Quốc: Bà ngoại 'bỏ rơi' 2 cháu gần chùa mong được cưu mang

Phú Quốc: Bà ngoại 'bỏ rơi' 2 cháu gần chùa mong được cưu mang

Tin nổi bật

22:26:24 05/12/2024
Gia đình quá nghèo khó, bà ngoại đem 2 cháu bé để gần khu vực chùa Hộ Quốc (TP.Phú Quốc, Kiên Giang) mong được nhà chùa cưu mang.
Quân đối lập Syria vây thành phố thứ hai

Quân đối lập Syria vây thành phố thứ hai

Thế giới

22:23:59 05/12/2024
Lực lượng quân sự đối lập Syria đang bao vây thành phố Hama sau khi kiểm soát được Aleppo trong đợt tấn công chớp nhoáng gần đây.
Brad Pitt nhớ các con, mong được đoàn tụ dịp cuối năm

Brad Pitt nhớ các con, mong được đoàn tụ dịp cuối năm

Sao âu mỹ

22:16:00 05/12/2024
Trong bối cảnh đang đấu tranh pháp lý với vợ cũ Angelina Jolie thì mới đây, Brad Pitt lên tiếng nói nhớ các con và cảm thấy kỳ nghỉ lễ cuối năm sẽ không còn trọn vẹn nếu thiếu chúng.
Mbappe hóa tội đồ, Real Madrid thua đau trước Athletic Club

Mbappe hóa tội đồ, Real Madrid thua đau trước Athletic Club

Sao thể thao

22:11:28 05/12/2024
Mbappe tiếp tục gây thất vọng lớn ở trận đấu tại vòng 16 La Liga 2024/2025 khiến Real Madrid thua 1-2 trước Athletic Club.
Nữ sinh Việt chia sẻ khung cảnh tuyết đầu mùa đẹp như mơ tại Hàn Quốc nhưng xem xong ai cũng thấy "đau"

Nữ sinh Việt chia sẻ khung cảnh tuyết đầu mùa đẹp như mơ tại Hàn Quốc nhưng xem xong ai cũng thấy "đau"

Netizen

22:06:40 05/12/2024
Tuyết đẹp thật đấy, nhưng đối với những người dân sinh sống ở khi vực ôn đới, khi những hạt tuyết đầu mùa rơi, bên cạnh sự phấn khích, họ còn mang trong mình cả tâm trạng lo lắng nữa.