9 tội đồ khiến chị em không thể ‘lên đỉnh’

Dù bạn có tin hay không, chỉ có khoảng 10% phụ nữ có thể đạt tới cực khoái một cách dễ dàng mà thôi, các nghiên cứu khoa học cho hay.

Với 90% không may mắn còn lại, tâm trạng, đặc thù công việc của họ.. đều là những thủ phạm làm giảm khả năng sung sướng. Dưới đây là những tội đồ phổ biến nhất, cùng với giải pháp để khắc phục phần nào.

1. Ngồi làm việc cả ngày

Khi ngồi liên tục, các cơ xương chậu luôn phải co lại, gây đau xương chậu và khiến bạn lên đỉnh khó hơn, nhà trị liệu tình dục Kat Van Kirk cho biết. Một số người có thể nhận ra được vấn đề sau nhiều tháng ngồi liên tục trong một thời gian quá lâu, trong khi với nhiều người khác, phải mất vài năm mới phát ra các triệu chứng. Để ngăn chặn tình trạng này, hãy đứng dậy sau mỗi nửa giờ – 1 giờ ngồi làm việc. Hãy đi lại một chút, thư giãn hoặc lý tưởng nhất là chọn một không gian riêng tư, tập các bài tập giãn cơ, nhất là vùng hông. Bạn có thể thử các bài tập như squat, vặn lưng, vươn mình…

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 1

2. Đi giày cao gót

Theo Tiến sĩ Eden Fromberg, đi giày cao gót dù chỉ với thời gian ngắn cũng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến vùng khung xương chậu, cũng như các cơ vùng thắt lưng của bạn. Đây là khu vực rất quan trọng vì nó kết nối các cơ và dây thần kinh dẫn đến vùng xương chậu, âm đạo và các cơ quan liên quan… “Khi cơ thắt lưng dính vào nhau và căng cứng do bạn đi giày cao gót trong một thời gian dài, chúng sẽ không thể truyền tín hiệu hưng phấn cần thiết lên não để bạn đạt được cảm giác lên đỉnh”, Tiến sĩ Fromberg giải thích. Nói cách khác, nếu các cơ này không được phát triển bình thường thì khả năng lên đỉnh sẽ bị suy giảm rõ rệt.

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 2

3 – 4. Uống quá nhiều đồ uống có cồn (nhưng lại) Uống không đủ nước

Cơ thể cần nhiều nước để có thể đạt tới cực khoái, Tiến sĩ Fromberg cho biết. Các mô hưng phấn được tạo thành từ collagen, elastin và relaxin. Để các mô này tạo ra được “phép màu”, chúng cần phải vận động, trượt, lướt dễ dàng. Hiển nhiên, điều này là bất khả thi nếu như không có môi trường dung dịch, chất lỏng bao quanh. Do vậy, hãy uống nhiều nước, nhất là sau khi bạn uống cocktail và rượu, vì chất cồn sẽ làm cơ thể bị mất nước rất nhanh.

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 3

5. Ảnh hưởng của thuốc

Thông thường, các loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc tránh thai và thuốc chữa trầm cảm là những tội đồ chính, Tiến sĩ Van Kirk nhấn mạnh. Tác dụng phụ của chúng là làm nồng độ prolactin trong cơ thể tăng đỉnh điểm, mà đây lại là một loại protein gây suy giảm khoái cảm và hưng phấn tình dục (prolactin thường được dùng để điều trị cho các phụ nữ sau sinh, với mục đích khiến cho họ khó mang thai tiếp trong một thời gian quá gần nhau). Thêm vào đó, các loại thuốc chữa dị ứng mũi cũng làm giảm khả năng tự bôi trơn của “cô nhỏ” và khiến cho việc quan hệ trở nên khó chịu, đau rát. Do đó, bạn sẽ phải cần đến các chất gel bôi trơn nhân tạo để khắc phục.

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 4

6. Đối tác không biết cách

Đôi khi vấn đề không nằm ở chị em mà lại chính là do anh em. Do cơ thể mỗi phụ nữ mỗi khác nên các góc độ, tư thế, chuyển động khiến cho cô gái này phát điên lên lại chẳng mảy may xi nhê gì với người khác. Điều mà chị em cần làm là thẳng thắn chia sẻ điều này với đối tác. “Hãy cho họ biết là họ làm chưa đúng với bạn. Hãy chia sẻ bạn thích thế nào và không thích thế nào. Đôi khi chỉ một sự rên rỉ hoặc một đụng chạm đúng chỗ sẽ có thể tạo nên sự khác biệt”.

7. Bạn không “ồn ào” trong lúc yêu

Những tiếng rên rỉ, thở gấp, những âm thanh phấn khích mà bạn tạo ra trong quá trình giao ban đã được khoa học chứng minh là có hiệu ứng thần kỳ, chuyên gia tình dục kiêm tác giả cuốn sách Screwing the Rule, bà Laurel House tư vấn. Nếu như chị em cứ nằm im thít từ đầu đến cuối, dù là để không đánh thức lũ trẻ hay vì bạn lo lắng không biết sẽ bị đánh giá ra sao nếu rên rỉ, bạn đang bỏ lỡ cơ hội để có thể thực sự thăng hoa. Sự ồn ào sẽ cho phép bạn lên đỉnh lâu hơn, sâu hơn và thường xuyên hơn, bà Laurel khẳng định.

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 5

8. Nồng độ oxytocin trong cơ thể bạn quá thấp

Hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ, dễ chịu, “được yêu” này có mối quan hệ khăng khít và mật thiết với lên đỉnh. Nếu như cơ thể bạn không sản sinh ra đủ lượng oxytocin, việc đạt cực khoái là rất khó. Thường thì oxytocin sẽ tụt xuống thấp khi bạn bị căng thẳng, stress hay âu lo quá mức. Rất may là khắc phục nó cũng không khó lắm. Dành nhiều thời gian bên chàng hơn, nhìn vào mắt chàng, nắm tay và nụ hôn đều có thể khiến cho lượng oxytocin được sản sinh tăng mạnh. Khoa học cũng chứng minh việc ôm chú cún bông vào lòng cũng khiến hormone yêu thương tăng lên trong cơ thể.

9 tội đồ khiến chị em không thể lên đỉnh - Hình 6

9. Quên đi vệ sinh trước khi giao ban

Nếu như bạn có thói quen nhịn tiểu, bạn sẽ khiến cho quá trình giao ban trở nên không thoải mái. “Một số phụ nữ nhập cuộc mà quên mất là họ chưa đi vệ sinh trước đấy”, Tiến sĩ Van Kirk cho biết. Rất khó để đạt đến cảm giác thăng hoa nếu như bàng quang của bạn đầy ứ. Tại sao ư? Trong suốt thời gian hành sự, thay vì đắm mình vào cảm xúc thì đầu bạn chỉ nghĩ một câu duy nhất “Đừng có đi tiểu đấy!”. Do đó, tốt nhất là nếu như bạn có cảm giác buồn giữa chừng, hãy đi vào nhà vệ sinh giải quyết thật nhanh, trong lúc đó hãy để đèn dịu, thắp nến để duy trì mạch cảm xúc cho đối tác.

Theo Vietnamnet

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Hot TikToker Trung Quốc bị chồng cũ tạt xăng thiêu sống khi đang livestream là người thế nào?00:15Khoảnh khắc được bàn sôi nổi trên MXH, chủ đích quay Yoona (SNSD) nhưng Son Ye Jin lại chiếm hết "spotlight" nhờ hành động dễ thương này01:01Không phải Ngọc Trinh, cô bạn thân 15 năm mới là nhân vật hở bạo liệt nhất trong tiệc sinh nhật trên du thuyền00:34Ngọc Trinh khoe vòng ba trên du thuyền ở Hạ Long00:44Netizen tranh cãi clip Trấn Thành thong dong bước sang đường, nghi vấn phớt lờ đề nghị chụp ảnh cùng fan00:11Chung kết Miss Grand Thailand 2020: Á hậu 4 gây sốt với màn catwalk xoay 4 vòng như lốc xoáy, át cả nhan sắc tân Hoa hậu00:32Sau 2 tháng làm video ẩm thực, Bà Lý Vlog bất ngờ tuyên bố tạm dừng tất cả vì... hết tiền01:40Bất ngờ ngắm Phạm Băng Băng như người ngoài hành tinh00:31Mẹ Hoài Linh bật khóc trước hành động của Đàm Vĩnh Hưng15:03Ngọc Trinh khoe clip toàn cảnh tiệc mừng 5 triệu follow: Chi 35 triệu chơi game, Diệu Nhi nói rõ tin đồn "xin đồ" đàn chị14:35Wowy giải đáp tin đồn mình thuộc cộng đồng LGBT, bác bỏ quan điểm về ranh giới của Underground25:50Top 10 phim trinh thám Hàn Quốc hay nhất mọi thời đại: Toàn 'bom tấn'13:06Võ Hoàng Yến gây xôn xao khi bưng mâm bán gỏi cuốn giúp người phụ nữ mang thai nhưng bị chồng bỏ rơi, ôm con ngủ ngoài công viên lạnh lẽo24:36Trấn Thành quát lớn Hari Won trên sóng truyền hình: "Mày bị điên hả?"15:48“Vỡ òa” niềm vui chiến thắng tại ngôi trường của nữ sinh vô địch Olympia01:37Trấn Thành tiếp tục rơi nước mắt lần thứ 2 trên sân khấu Rap Việt01:24:40"Couple goal" đích thị là Khởi My - Kelvin Khánh: Tia gái ngoài đường cả đôi, vợ không ghen mà còn kéo chồng theo hú hét01:28HOT: BTS diện kiến Tổng thống Moon Jae In tại Nhà Xanh nhân sự kiện trọng đại xứ Hàn, hộp quà tím còn gây chú ý hơn cả bữa tiệc visual10:59Vì sao phim về dịch Covid-19 của Trung Quốc bị chỉ trích dữ dội?03:05Mỹ nữ "Trần Thiên Thiên trong lời đồn" - Triệu Lộ Tư bị chê cười vì khóc phát ra tiếng như... ấm nước sôi01:08Dàn sao Hàn vạ miệng trên truyền hình: Jang Nara đánh mất sự nghiệp, Lee Kwang Soo bị dọa tử hình, riêng mỹ nhân này lại được bênh vực hết mình00:30'Hiện tượng' Olympia Lê Vũ Hoàng bất ngờ tái xuất với 'dấu vết thời gian' sau 14 năm đăng quang02:22Clip: Va chạm giao thông giữa trời mưa, phản ứng của 2 thanh niên khiến người đi đường bật cười00:16Cùng chủ đề chống dịch, phim của Tiêu Chiến bị ném đá tơi tả còn Dương Dương lại được hóng cực mạnh?00:36Top 10 'bom tấn' cổ trang Trung Quốc hay nhất mà 'mọt phim' nên xem một lần trong đời08:22Liệu “Search” của Krystal và Jang Dong Yoon có thể “bùng nổ” khi ra mắt hay không?00:41Clip: Độc đáo cách chế biến bề bề to bằng cổ tay của người Thái05:42Hết bị soi nọng mỡ, Triệu Lộ Tư lên hot search nhờ khóc ra tiếng... ấm nước đun sôi01:08Mất lái nhưng 'vào chuồng' chuẩn xác, pha xử lý của tài xế xe tải được cư dân mạng tấm tắc khen ngợi00:15Màn "ấp trứng" thần thánh của bà mẹ trẻ khiến người xem tròn mắt kinh ngạc00:14

Tiêu điểm

6 dấu hiệu vợ giỏi “chuyện ấy”, cái thứ 3 đơn giản nhưng đúng 100%
09:28:45 20/09/2020
Ảnh hưởng của u xơ tử cung với khả năng sinh sản
08:58:47 21/09/2020
Thuốc chữa hiếm muộn do u xơ tử cung
08:52:15 21/09/2020

Thông tin đang nóng

MỚI NHẤT: Triệu tập những người liên quan đến việc nữ sinh lớp 9 bị bạn học cưỡng ép có tổ chức dẫn đến mang thai
17:21:09 21/09/2020
Nhật Kim Anh bức xúc khi bị cô giáo của con trai xem như vô hình
18:27:21 21/09/2020
NÓNG: Nguyễn Sin đăng đàn về Tịnh thất Bồng Lai: 'Xem ai câu like, ai giả sư, sẽ hiện nguyên hình'
20:35:49 21/09/2020
BTV Quang Minh, Tóc Tiên gay gắt bênh vực nữ quán quân Olympia: “Tại sao nam chỉ tay lên trời được còn nữ lại cho là kiêu ngạo”
17:29:16 21/09/2020
Dàn “gà cưng” Vũ Khắc Tiệp khoe dáng bốc lửa trên du thuyền sang chảnh
17:05:11 21/09/2020
Lệ Quyên lên tiếng hậu tin đồn rạn nứt: Tôi sẵn sàng trải thảm đỏ, tặng hoa tiễn anh ta đi
19:03:53 21/09/2020
Vừa được Matt Liu tặng xe 9 tỷ, Hương Giang lại khoe biệt thự
18:18:55 21/09/2020
Cuộc sống "con dâu Lọ Lem" nhà trùm sòng bạc Macau hậu ly hôn: Nhận 300 triệu/tháng nhưng chịu cảnh giống hệt Ming Xi
19:19:19 21/09/2020
Một cán bộ CSGT bị tước danh hiệu công an nhân dân
18:02:11 21/09/2020
Wowy giải đáp tin đồn mình thuộc cộng đồng LGBT, bác bỏ quan điểm về ranh giới của Underground
17:06:38 21/09/2020

Tin mới nhất

5 đặc điểm cơ thể chứng tỏ chàng rất giỏi trong 'chuyện đó'

08:09:28 19/09/2020
Đàn ông sở hữu những đặc điểm dưới đây được nhận định là sẽ giỏi trong chuyện yêu.

5 thời điểm vàng đàn ông ‘ham muốn’ phụ nữ nhiều nhất trong một ngày

09:50:22 18/09/2020
Sự ham muốn tình dục của đàn ông bị kích thích bởi nhiều yếu tố. Phụ nữ có từng thắc mắc đàn ông ham muốn phụ nữ nhiều nhất vào lúc nào?

Câu nói tuyệt đối cấm khi lâm trận kẻo chồng mất hứng, chị em nhận thiệt về thân

09:43:19 18/09/2020
Đang cuộc vui mà nói những câu này không khác gì bạn đang dội gáo nước lạnh vào ngọn lửa yêu và khiến chồng tụt cảm xúc ngay lập tức.

Dấu hiệu bất ngờ nhận biết nam giới yếu sinh lý dành riêng cho chị em

09:31:59 17/09/2020
Tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý là vấn đề nhạy cảm không chỉ nam giới mà chị em phụ nữ rất quan tâm.

Bí mật về "cậu bé" của chồng, đến khi biết vợ mới ngỡ ngàng, kinh ngạc

09:19:15 15/09/2020
Cậu nhỏ của đàn ông ẩn giấu những bí mật thú vị mà nhiều người biết phải ngỡ ngàng và kinh ngạc về nó.

Nguy cơ sức khỏe khi bạn “yêu” bằng miệng

09:27:22 14/09/2020
Quan hệ bằng miệng có thể khá thú vị nhưng chỉ khi được thực hiện đúng cách. Và quan trọng hơn là khi bạn cảm thấy có thể thực hiện một cách an toàn không cần bảo vệ.

Những thời điểm có ham muốn tới mấy cũng tuyệt đối không "yêu", dễ gây đột quỵ

09:50:11 13/09/2020
3 thời điểm dưới đây bạn đừng dại dột lâm trận kẻo ảnh hưởng sức khỏe nguy hiểm tới tính mạng.

Vợ biết được bí mật này khi "yêu", chồng lúc nào cũng chỉ muốn chuyện "ấy"

11:18:45 12/09/2020
Biết được những bí mật này, chị em lúc nào cũng được chồng yêu, có cuộc sống ái ân mỹ mãn thì khi ở trên giường.

Kết thúc ái ân, chồng tuyệt đối không làm việc này, nhất là điều thứ 3 kẻo hối không kịp

10:07:55 11/09/2020
Cánh đàn ông lưu ý kẻo những điều tưởng như nhỏ nhặt, vô hại nhiều khi lại gây hậu quả khôn lường.

Kinh ngạc khi chồng xuất hiện "đèn đỏ" và cách hóa giải chỉ bằng thái độ của người vợ

10:18:34 10/09/2020
Đó là những ngày phái mạnh trở nên yếu đuối, người đàn ông bình thường nhất cũng trở nên khó hiểu trong những ngày này.

Giảm nỗi lo rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới

10:10:05 09/09/2020
Sức khỏe sinh sản đặc biệt là đối với nam giới luôn là một đề tài khó nói, nhạy cảm và liên quan tới việc thiếu tự tin của nam giới, tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

6 lầm tưởng đang phá hỏng tình yêu, hôn nhân của bạn

10:07:38 07/09/2020
Mỗi người đều có những lầm tưởng về các mối quan hệ từ khi còn bé. Nếu không nhận thức được, chúng sẽ ảnh hưởng đến các mối quan hệ yêu đương, vợ chồng... khi trưởng thành mà khổ chủ không nhận ra.

Cảm thấy 'chuyện ấy' hơi ít, vậy bao nhiêu là 'vừa'?

10:00:49 07/09/2020
Không có câu trả lời chính xác cho lịch giao ban (quan hệ tình dục) là bao lâu một lần, mà chính mức độ mà cả hai cảm thấy thoải mái nhất mới là vừa nhất!

Những sai lầm trong "chuyện ấy" có thể khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ

12:00:15 06/09/2020
Nhiều cặp đôi phàn nàn về nhau trước khi đi ngủ, có thể bởi vì đó là cơ hội đầu tiên để họ nói chuyện riêng tư. Nhưng khi bạn mang căng thẳng vào phòng ngủ, không khí sẽ trở nên nặng nề và dẫn tới những xung đột không đáng có.

Chuyện ấy ở phụ nữ như sóng ở đáy sông

10:56:15 06/09/2020
Ngay từ khi bước vào tuổi mới lớn, những thay đổi về thể chất và tâm lý ở con gái không diễn ra gay cấn như con trai, ít biểu lộ những dấu hiệu của sự khủng hoảng, không bị nhu cầu tình dục thôi thúc mạnh mẽ.

Cái nhìn mới về mãn dục nam

10:54:25 06/09/2020
 Mốc nào được coi là người cao tuổi và đời sống tình dục của nam giới khi tuổi đã cao? Đây là một trong nhiều câu hỏi khá thú vị vì với thời gian, khái niệm người cao tuổi đã có nhiều thay đổi.

Thực phẩm không nên sử dụng trước khi yêu

10:44:44 06/09/2020
Có nhiều loại thực phẩm mang lại những cảm xúc thú vị khi yêu, nhưng cũng có những thực phẩm là trở ngại không nhỏ cho chuyện ấy vì chúng có thể khiến cơ quan tiêu hóa ậm ạch, dẫn đến mất tập trung và giảm ham muốn.

Tại sao âm đạo bị khô? Giải pháp giúp tăng chất nhờn cho âm đạo

10:40:46 06/09/2020
Âm đạo bị khô là hiện tượng âm đạo không bài tiết đủ chất nhờn để có đủ độ trợn ướt khiến người phụ nữ cảm thấy ngứa ngáy và khó chịu gây khó khăn thậm chí bị tổn thương khi quan hệ tình dục. Vậy đâu là giải pháp giúp tăng chất nhờn cho...

Biểu hiện của đàn ông yêu thật lòng khi quan hệ: Chị em tinh ý sẽ biết ngay từ đặc điểm đầu tiên

15:20:16 05/09/2020
Khi quan hệ, các quý ông thể hiện mình yêu thật lòng ra sao, những chỉ dẫn dưới đây sẽ cho bạn thêm căn cứ để nhận định.

Có thể bạn quan tâm

Mở đường bay đến Thái Lan

Đời sống

21:20:21 21/09/2020
Thủ tướng đồng ý chủ trương mở lại đường bay tới Thái Lan và tăng tần suất các chuyến bay thương mại quốc tế.

"Lửa ấm" - phim về lính cứu hỏa và ngành y nối sóng "Lựa chọn số phận"

Phim việt

21:15:46 21/09/2020
 Phim truyền hình Lửa ấm do đạo diễn Đào Duy Phúc thực hiện, sẽ nối sóng phim Lựa chọn số phận trong khung giờ 21h tối thứ Hai đến thứ Sáu trên VTV1.

Kim Kardashian muốn ly hôn

Sao âu - mỹ

21:10:19 21/09/2020
Kim Kardashian buồn, thất vọng và muốn sớm kết thúc hôn nhân với Kanye West.

Với Tottenham, Son Heung-Min là tài sản vô giá

Bóng đá thế giới

21:08:12 21/09/2020
Khi Son Heung-Min ở đỉnh cao phong độ, không ai có thể ngăn cản.

Thích thú với món bánh chuối hấp ăn kèm nước cốt dừa thơm ngon

Ẩm thực

21:07:05 21/09/2020
Ngon miệng lại vô cùng hấp dẫn và phù hợp trong tiết trời mưa lạnh, hãy thử ngay món bánh chuối hấp ai cũng thích mê.

Cứu bệnh nhân tiên lượng tử vong 90%

Sức khỏe

21:04:35 21/09/2020
Ngày 21/9, các bác sĩ Bệnh viện quận Thủ Đức (TP.HCM) vừa cấp cứu kịp thời một trường hợp mắc chứng ho ra máu sét đánh.

Thu Quỳnh áp lực khi vào vai người thứ ba

Hậu trường phim

21:03:43 21/09/2020
Đảm nhận vai người thứ ba trong phim mới, Thu Quỳnh cho biết cô cảm thấy khá áp lực. Nữ diễn viên trăn trở làm sao để nhân vật khác biệt.

Trump sẽ đề cử ứng viên thẩm phán tối cao cuối tuần này

Thế giới

21:03:20 21/09/2020
Trump đang xem xét 4-5 ứng viên thay thế cố thẩm phán Tòa án Tối cao Ruth Ginsburg và dự kiến công bố đề cử sớm nhất vào ngày 25/9.

Điểm check-in mới đầy màu sắc ở Hà Nội

Du lịch

20:58:00 21/09/2020
Mùa thu ở làng Baihaba nên thơ, nắng vàng như mật ngọt phủ lên rừng bạch dương.

Quách Phú Thành trải lòng về thời thơ ấu cơ cực, từng đi dọn vệ sinh

Sao châu á

20:48:42 21/09/2020
Sinh ra trong gia đình đông con lại chẳng mấy khá giả, Quách Phú Thành từ nhỏ đã phải đảm nhận nhiều công việc để tự lo cho bản thân.

Thí sinh giải ba đường lên đỉnh Olympia được tặng học bổng toàn phần du học CHLB Đức

Học hành

20:48:07 21/09/2020
Chủ tịch Quỹ Hỗ trợ Xây dựng Môi trường Xanh Việt Nam (GVF) đã trao tặng cho thí sinh Văn Ngọc Tuấn Kiệt gói học bổng toàn phần du học đại học tại CHLB Đức. Đây là thí sinh đạt giải ba vòng chung kết cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia lần ...

Phụ nữ vượng phu trên mặt đều có 3 đặc điểm này, cánh mày râu nên quan sát để chọn được vợ tốt

Trắc nghiệm

20:44:31 21/09/2020
Hãy xem 3 đặc điểm đó là gì.

Phát hiện đĩa bay phát sáng màu xanh, nghi người ngoài hành tinh đổ bộ tới Anh

Chuyện lạ

20:41:32 21/09/2020
Mùa hè năm nay, thành phố Liverpool của Anh từng bị náo loạn bởi những con chuột khổng lồ và bây giờ có thể là đĩa bay của người ngoài hành tinh (UFO), theo NYPost.

Tổ chức phản động đặt bom trụ sở công an bị đề nghị hàng chục năm tù

Pháp đình

20:35:29 21/09/2020
Hành vi phạm tội của nhóm phản động là đặc biệt nghiêm trọng nên đại diện VKS đã đề nghị tuyên phạt các bị cáo mức án thật nghiêm khắc để răn đe.