9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư

Duy trì cân nặng ổn định, ăn ít thịt đỏ, dùng kem chống nắng, ăn nhiều rau xanh, cắt giảm đường, tập thể dục… giảm nguy cơ mắc bệnh, Theo Webmd.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 1

Giảm cân

Gần 70% người trưởng thành Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì và xu hướng ngày càng tăng. Người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường… và một số loại ung thư bao gồm: ung thư vú, đại trực tràng, thực quản, tiền liệt tuyến.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 2

Tránh thịt đỏ

Thịt hun khói, xúc xích… có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư ruột kết. Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ khuyến nghị, mỗi người không ăn quá 559 gram một tuần.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 3

Dùng kem chống nắng

Bức xạ cực tím có thể gây ung thư da, loại bệnh phổ biến nhất ở Mỹ, những người có nhiều thời gian dưới ánh mặt trời có nguy cơ mắc cao hơn. Hầu hết các trường hợp đều có thể chữa được nếu họ phát hiện và điều trị sớm. Tuy nhiên, chúng có thể đe dọa đến tính mạng nếu lan sang các bộ phận khác trên cơ thể. Kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên giúp bảo vệ làn da của bạn.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 4

Ăn nhiều rau

Các loại rau xanh, củ, quả tươi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ góp phần làm giảm tỷ lệ mắc bệnh.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 5

Cắt giảm đường

Thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều đường chứa nhiều calo. Nếu bạn nạp thường xuyên, cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn so với việc đốt cháy trong một ngày. Điều đó có thể khiến bạn tăng cân, làm tăng nguy cơ ung thư. Bạn không thể bỏ qua đường hoàn toàn, nhưng hãy chú ý đến liều lượng.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 6

Tiêm vaccine phòng HPV

HPV (virus gây u nhú ở người) truyền từ người sang người qua quan hệ tình dục, là nguyên nhân gây bệnh ung thư cổ tử cung, gây ung thư âm đạo, dương vật, hậu môn, miệng và cổ họng. Các bé gái có thể tiêm vaccine trong độ tuổi từ 9 đến 26, bé trai tiêm phòng từ 9 đến 21. Việc sử dụng bao cao su cũng có thể làm giảm khả năng bị nhiễm virus.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 7

Tập thể dục

Những người tập thể dục ít có khả năng bị ung thư ruột kết, vú hoặc tử cung. Khi vận động cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và ngăn ngừa sự tích tụ của một số hormone có liên quan đến ung thư. Hoạt động tích cực cũng có thể giúp giảm bớt các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim hoặc tiểu đường.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 8

Bỏ hút thuốc lá

Mặc dù tỷ lệ người Mỹ hút thuốc giảm từ hơn 40% xuống còn khoảng 15%, thuốc lá vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra các loại ung thư, cũng như bệnh tim, phổi ở nước này.

9 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư - Hình 9

Tiêm vaccine phòng ngừa viêm gan B

Những người nhiễm virus viêm gan B có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp 100 lần. Người lớn khi bị viêm nhiễm HBV, nếu có sức đề kháng tốt thì có khả năng tự khỏi và tạo miễn dịch với bệnh. Tuy nhiên cũng có nhiều người nhiễm sẽ chuyển thành viêm gan B mãn tính, có thể tiến triển thành những bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan,.. Vì vậy, tiêm vaccine phòng viêm gan B được coi là phương pháp phòng tránh bệnh hiệu quả.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái 1,1 kg nguy kịch vì được sinh tại nhà
16:24:46 04/07/2020
Bác tài xế taxi đỡ đẻ trên xe giúp sản phụ 'vượt cạn' thành công
19:31:02 05/07/2020
Cả nhà sốc vì nữ sinh 17 tuổi đã ung thư cổ tử cung: BS mách 1 việc cần làm để phòng bệnh hiệu quả
22:22:12 04/07/2020
Bé trai 4 tuổi nguy kịch vì bị ong vò vẽ đốt hơn 80 mũi
11:06:34 04/07/2020
Thêm một nạn nhân của 'thánh thực dưỡng' tự phong: Cái chết tức tưởi của bé gái hơn 30 tháng tuổi
11:10:49 04/07/2020
Vùng kín xuất hiện 4 dấu hiệu dưới đây, chị em phụ nữ nên đi khám sớm đề phòng ung thư cổ tử cung
18:46:06 04/07/2020
Bệnh nhi 4 tuổi tử vong do bệnh bạch hầu dù đã tiêm vắc xin: Chuyên gia lý giải nguyên nhân
15:01:16 05/07/2020
[ẢNH] Những thói quen sinh hoạt dẫn đến ung thư mà bạn nên biết
20:39:45 05/07/2020
Xuất hiện ổ dịch tay chân miệng trong trường mầm non
22:57:45 05/07/2020
Thường xuyên ra vào vũ trường, người đàn ông mắc bệnh sùi mào gà, biến chứng thành ung thư
14:55:50 05/07/2020

Thông tin đang nóng

25 năm tình nồng của Lâm Văn Long, Quách Khả Doanh
06:07:08 06/07/2020
Mạc Văn Khoa mua xe hơi
06:44:09 06/07/2020
Số phận khác biệt của những mỹ nhân lấy chồng tài phiệt
06:17:49 06/07/2020
Các nghệ sĩ tiếc thương NSƯT Hoàng Yến - 'của để dành' của ngành điện ảnh
08:04:03 06/07/2020
Chồng muốn ly hôn vì tìm được "tình yêu đích thực", em chồng mỉm cười gọi 2 cuộc điện thoại đủ khiến anh lập tức quỵ lụy đón vợ về
07:30:06 06/07/2020
Trương Quỳnh Anh tự lái xế hộp đưa quý tử dự sự kiện: Ăn diện lộng lộn vẫn có hành động chăm con chuẩn "mẹ bỉm"
07:38:25 06/07/2020
"Nữ thần thời tiết" Thanh Tâm xác nhận về mối quan hệ hậu Người ấy là ai: "Mình và Quang Lâm chỉ dừng ở mức chị em"
06:52:26 06/07/2020
MC Cát Tường tiết lộ chuyện bị gạ đi khách, sinh con cho đại gia với giá 50 ngàn đô
08:41:12 06/07/2020
TWICE đọ sắc Wonder Girls tại đám cưới Hyerim và vận động viên Shin Min Chul
05:56:18 06/07/2020
5 bộ phim truyền hình Trung Quốc được chờ đợi nhất nửa cuối năm 2020
07:05:37 06/07/2020

Tin mới nhất

Bác sĩ trẻ “trải lòng” về nửa năm ròng trên tuyến đầu chống dịch

08:20:18 06/07/2020
Khi người dân cả nước đã bắt đầu một cuộc sống bình thường mới, thì trên tuyến đầu chống dịch, cuộc chiến với giặc Covid-19 vẫn đang tiếp diễn.

Lý do phái đẹp nên chạy bộ

08:17:59 06/07/2020
Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là những điểm cộng của môn thể thao với phụ nữ.

Tầm soát ung thư dạ dày như thế nào?

08:11:26 06/07/2020
Ung thư dạ dày là loại bệnh lý tiến triển khá nhanh. Phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, khi ung thư chưa xâm lấn giúp việc điều trị hiệu quả.

Chuyên gia cảnh báo: 3 bộ phận trên con gà dù thích đến đâu bạn cũng không nên ăn

08:08:54 06/07/2020
Phải nói rằng, thịt gà chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có rất nhiều cách để nấu gà như chiên, hầm, nướng… tuy nhiên, ăn nhiều 3 bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.

Bất ngờ sút cân mất kiểm soát, có thể bạn đã mắc bệnh nguy hiểm

08:06:37 06/07/2020
Việc sút cân đột ngột, mất kiểm soát có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn về những căn bệnh nguy hiểm. Để chắc chắn là sức khỏe của bạn không có vấn đề gì, hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé!

Ăn bào ngư để có được 7 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

08:02:59 06/07/2020
Bào ngư là một trong những loại hải sản mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng cường sinh lực, làm đẹp da, sáng mắt...

6 loại đồ uống làm giảm nhu cầu sinh lý đàn ông

08:01:39 06/07/2020
Những loại đồ uống sau chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến chuyện ấy trở nên nhạt nhẽo.

[Video] Căn bệnh của những bậc đế vương đã làm thay đổi lịch sử như thế nào?

23:41:10 05/07/2020
Người ta từng cho rằng gout có thể được chữa khỏi bằng cách ăn một con gà tây nhồi thịt mèo.

Vô sinh vì uống sữa đậu nành, đặt điện thoại trong túi quần?

23:34:05 05/07/2020
Lập luận đậu nành chứa các thành phần hormone nữ gây vô sinh hay sóng điện từ của điện thoại ảnh hưởng đến tinh hoàn có thực sự chính xác?

Hiệu quả trong điều trị hẹp động mạch cảnh

23:30:39 05/07/2020
Hẹp động mạch cảnh là một trong những bệnh lý gây nên tình trạng đột quỵ, có thể để lại biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Gù lưng - căn bệnh kinh niên của dân văn phòng

23:28:16 05/07/2020
Không còn chỉ là mối quan tâm dành cho trẻ em độ tuổi đi học, gù lưng đang dần trở thành vấn đề lớn của giới văn phòng cùng cảm giác đau mỏi vai gáy dai dẳng.

Chỉ một vài bước nhỏ, phát hiện ra ngay "án tử" ung thư vòm họng

23:24:55 05/07/2020
Tại Việt Nam độ tuổi thường mắc phải ung thư vòm họng nhất là từ 30 đến 50 tuổi và ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

TS-DS Huỳnh Hiền Trung nói gì về việc dùng thuốc đặc trị hết hạn?

22:55:34 05/07/2020
Đối với các loại thuốc đặc trị nếu bị quá hạn sử dụng sẽ là rất nguy hiểm vì sẽ sinh ra một số chất không có lợi, độc chất.

Số ca mắc sốt xuất huyết ở huyện Cẩm Mỹ tăng cao

22:52:10 05/07/2020
 Đoàn công tác của Sở Y tế và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh vừa có buổi làm việc với Ban chỉ đạo phòng, chống và loại trừ các bệnh dịch nguy hiểm trên người của H.Cẩm Mỹ và Trung tâm Y tế huyện nhằm tăng cường công tác phòng chống d...

Cứ tưởng không ăn tinh bột, đồ ngọt sẽ rời xa tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nhờ thay đổi thực đơn ăn uống đạt kết quả bất ngờ

22:49:35 05/07/2020
Mặc dù hạn chế ăn tinh bột, đường, ăn nhiều rau củ quả nhưng khi mang thai được 26 tuần, chị Nhung tăng 12kg, đi xét nghiệm thì có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Ăn táo tốt đủ đường, ngăn ngừa cả ung thư

22:33:40 05/07/2020
Táo có nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là trên vỏ của chúng nên được mệnh danh là siêu thực phẩm chống ung thư. Ăn táo thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ, giúp giảm cân, tốt cho não…

Nữ sinh 13 tuổi gốc Việt học Đại học New Zealand

22:31:26 05/07/2020
Vicky Ngo, nữ sinh 13 tuổi gốc Việt, đang học Đại học New Zealand với hai chuyên ngành Toán ứng dụng và Tài chính.

Cách làm trắng răng không cần bác sĩ nha khoa

22:26:22 05/07/2020
Vỏ cam, chanh, chuối, giấm táo, dầu dừa, baking soda và oxy già sẽ giúp hàm răng trắng bóng và an toàn mà không cần tới bác sĩ nha khoa.

Bác sĩ nói bị đầy hơi, 1 tiếng sau mẹ sững sờ thấy bàn chân thò ra khỏi "vùng dưới"

22:14:34 05/07/2020
Vì không biết mình đang chuyển dạ nên bà mẹ này vẫn thực hiện chạy 7km, đi bộ 5km rồi tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân.

4 đặc điểm của đàn ông có "con giống" chất lượng, dễ sinh con khỏe mạnh, thông minh

22:12:03 05/07/2020
Con giống mà bố cung cấp từ lúc ban đầu sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé sau này.

Tụt huyết áp nên ăn gì và cách phòng tránh tụt huyết áp

22:09:13 05/07/2020
Tụt huyết áp là một trong những tình trạng phổ biến. Việc bổ sung thực phẩm nhằm đẩy huyết áp tăng lên là điều rất quan trọng. Vậy tụt huyết áp nên ăn gì và cách phòng tránh tình trạng này như thế nào?

Lượng sữa sơ sinh bao nhiêu là đủ để bé tăng cân, phát triển tốt nhất?

22:06:30 05/07/2020
Nhiều bà mẹ đang cho con bú thường khá lo lắng vì họ không biết lượng sữa cho trẻ sơ sinh như thế nào là đủ. Trẻ sơ sinh đều cần phải bú sữa cho đến khi chúng no và dừng lại khi nhu cầu dinh dưỡng của chúng được thỏa mãn.

Chạm vào 3 bộ phận này khi mang thai dễ sảy thai, sinh non mẹ bầu nên cẩn trọng

21:50:32 05/07/2020
Bụng là vùng thay đổi rõ rệt nhất ở mẹ bầu khi mang thai. Thai nhi càng phát triển thì vùng bụng càng lớn. Do là vùng ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi nên bất cứ va chạm nào ở vùng này cũng sẽ ảnh hưởng đến bé.

3 trường mầm non công lập được bố mẹ Hà Nội ưu ái gửi con vào bởi học phí rẻ nhưng chất lượng giáo dục thuộc hàng top

21:18:25 05/07/2020
Đây là những ngôi trường mầm non công lập thuộc top đầu trong sự lựa chọn khi của các bố mẹ trên địa bàn Hà Nội.

Bé 21 tháng tuổi suýt chết vì nghẹn hạt mít

21:13:27 05/07/2020
Ngày 5-7, ông Lê Đăng Khoa, Giám đốc Bệnh viện (BV) Nhi Thanh Hoá cho biết vừa cứu sống bé trai LCGB (21 tháng tuổi, trú thị xã Nghi Sơn) do bị mắc nghẹn hạt mít trong thực quản.

Tại sao người không hút thuốc cũng bị phổi tắc nghẽn mạn tính?

21:10:49 05/07/2020
Trung bình cứ 10 người trưởng thành thì 1 người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính khi ngoài 40 tuổi.

Chủng virus cúm mới được phát hiện ở Trung Quốc có nguy hiểm?

21:02:25 05/07/2020
Câu hỏi này đặt ra giữa bối cảnh những thông tin về chủng virus cúm G4 mới xuất hiện, tiềm tàng nguy cơ lây nhiễm cho con người và tạo thành đại dịch.

[Thuốc&Dinh dưỡng] Chăm sóc trẻ sốt xuất huyết tại nhà

20:59:58 05/07/2020
Theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2009, bệnh sốt xuất huyết (SXH) gồm 3 phân độ lâm sàng cơ bản sau đây: Phân độ 1: SXH Dengue; Phân độ 2: SXH Dengue có dấu hiệu cảnh báo; Phân độ 3: SXH Dengue nặng.

Có thể bạn quan tâm

Vùng đất nuôi tôm luân canh trên đất lúa, ít phải cho ăn mà lại bắt được nhiều

Đời sống

10:14:48 06/07/2020
Vùng đất nuôi tôm luân canh trên đất lúa, ít phải cho ăn mà lại bắt được nhiều

HDBank đẩy mạnh các gói tín dụng xanh

Kinh tế

10:14:24 06/07/2020
Ngân hàng TMCP Phát triển Thành phố Hồ Chí Minh (HDBank) tiếp tục tài trợ các gói tín dụng xanh trị giá hàng nghìn tỉ đồng cho doanh nghiệp, đồng thời phát hành thẻ tín dụng cho các khách hàng là cá nhân và hộ gia đình lắp điện mặt trời...

Học sinh được cộng nhiều nhất 4,0 điểm khi xét tốt nghiệp

Học hành

10:14:01 06/07/2020
Để bảo đảm quyền lợi của thí sinh trong công tác xét tốt nghiệp trung học phổ thông năm 2020, Bộ Giáo dục và Đào tạo yêu cầu các sở giáo dục và đào tạo thông báo rộng rãi cho thí sinh về các trường hợp được cộng điểm khuyến khích. 

James Rodriguez tự loại mình khỏi Real Madrid

Bóng đá thế giới

10:13:34 06/07/2020
Việc không muốn góp mặt vào thành phần đội nhà đá trận gặp Athletic Bilbao ở vòng 34 là chỉ dấu James Rodriguez đang rất ngán ngẩm với cuộc sống tại Madrid.

Bộ sưu tập thời trang nhiều ý nghĩa

Thời trang

10:12:38 06/07/2020
Một nhà thiết kế ở Anh đã thiết kế bộ sưu tập thời trang và phụ kiện bằng dây điện phế thải với thông điệp cảnh báo rác thải điện tử gia tăng nhanh chóng, ảnh hưởng tới mọi người, mọi nghề.

Cựu thành viên Wonder Girls rạng ngời trong ngày cưới

Sao châu á

10:10:25 06/07/2020
Cô dâu Hyerim (Wonder Girls) tỏa sáng trong chiếc váy cưới hở vai đầy sang trọng và quyến rũ.

Sao “Trò chơi Vương quyền” lộ bụng bầu “vượt mặt” cận ngày sinh

Sao âu - mỹ

10:09:26 06/07/2020
Nữ minh tinh sinh năm 1996 đang ở những tháng cuối của thai kỳ.

MC VTV gây sốt khi đóng phim “Mắt Biếc” giờ ra sao?

Sao việt

10:07:12 06/07/2020
Thảo Tâm duy trì công việc diễn xuất bằng việc đóng quảng cáo, MV ca nhạc... và xây dựng hình tượng năng động ở độ tuổi 20.

Sơn Tùng M-TP và 'Có chắc đây là yêu' chỉ mất 4 tiếng đạt top 1 trending nhưng liệu có phải nhanh nhất?

Nhạc việt

10:03:22 06/07/2020
Vẫn còn 1 nhân vật đang có khả năng ngáng đường Sơn Tùng M-TP.

3 con giáp bị ‘ghen ghét’ nhất: Tháng 7 tài lộc dư dôi, đến cuối năm vẫn bạc tiền chất đống

Trắc nghiệm

10:00:49 06/07/2020
Theo tử vi con giáp, 3 con giáp này gặp may mắn trong tháng 7, kéo theo 6 tháng cuối năm vừa tài lộc dồi dào, vừa phú quý giăng lối.

Sau thước phim live action của Disney là những người hùng đáng mến

Phim âu - mỹ

09:57:21 06/07/2020
Bất cứ một dự án nào, kể cả live action, nếu muốn thành công, thì không thể không có sự đóng góp không nhỏ của các chuyên gia, nhân viên sản xuất tham gia vào quá trình ghi hình. Và với live action nhà Disney, vai trò của các chuyên gia...

Bùi Tiến Dũng bị cảnh cáo vì gây gổ với ngoại binh Jamaica

Bóng đá việt nam

09:53:51 06/07/2020
Trung vệ Bùi Tiến Dũng và ngoại binh Rimario Gordon nhiều lần va chạm trong trận hòa 1-1 giữa Viettel và CLB Hà Nội tại vòng 8 V.League tối 5/7 trên sân Hàng Đẫy.

12 mẹo khoa học khiến đàn ông phải lòng bạn ngay từ lần đầu gặp mặt

Tâm sự

09:48:56 06/07/2020
Dù là lần đầu gặp mặt hay đã ở bên nhau lâu năm, phụ nữ cũng hãy nắm bắt những mẹo khoa học này để đàn ông yêu say đắm không rời.

Thổn thức với thức hoa tím khiến người Hà Nội nhớ Đà Lạt

Du lịch

09:40:39 06/07/2020
Sự xuất hiện của những chùm hoa phượng tím mộng mơ giữa lòng Hà Nội khiến nhiều người nhớ đến vẻ đẹp dịu dàng đặc trưng của Đà Lạt.

Có bao nhiêu con vật trong bức tranh?

Hài hước

09:35:06 06/07/2020
Đa số người không nhìn ra được toàn bộ các con vật, còn bạn?