9 nguyên tắc cần nhớ khi xử lý huyết áp tại nhà

Nếu bạn cảm thấy trong người đột nhiên mệt mỏi, chóng mặt hay hoa mắt mà không biết rõ nguyên nhân thì rất có thể đó là dấu hiệu tụt huyết áp.

Đối với người bình thường, huyết áp dao động ở mức 120/80mmHg, nếu bằng hoặc nhỏ hơn 90/60mmHg, kèm theo các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… thì đó chính là bệnh huyết áp thấp.

Thông thường, tình trạng tụt huyết áp nhẹ có thể hồi phục sau khi cơ thể có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tụt huyết áp có thể là tình trạng rất nghiêm trọng, thậm chí gây sốc, đột quỵ, suy thận… thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

9 nguyên tắc cần nhớ khi xử lý huyết áp tại nhà - Hình 1

Ảnh minh họa

Triệu chứng thường gặp khi bị tụt huyết áp

Khi bị tụt huyết áp dẫn đến lượng máu lưu thông đến các cơ quan, đặc biệt là não không đủ thì người bệnh có thể gặp những triệu chứng sau:

Chóng mặt

Ngất xỉu

Mất khả năng tập trung

Nhìn mờ hoặc bị hoa mắt

Buồn nôn

Mệt mỏi

Khi các triệu chứng huyết áp thấp xuất hiện, đó có thể là dấu hiệu cho thấy lượng máu cung cấp tới các cơ quan không đủ. Nếu xảy ra trong một thời gian quá lâu, huyết áp thấp có thể gây nên hệ quả nghiêm trọng với các nguy cơ sau đây: Sốc, đột quỵ, đau tim, suy thận…

Cách xử lý tụt huyết áp tại nhà

Hầu hết những người bị tụt huyết áp không cần dùng thuốc hoặc can thiệp y tế để tăng huyết áp. Một số biện pháp xử lý tụt huyết áp tại nhà có thể áp dụng.

Ăn nhiều muối hơn

Theo UDHS, cơ thể con người cần được cung cấp đủ lượng muối mỗi ngày để giúp thực hiện tốt mọi chức năng, cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa huyết áp thấp. Một người trung bình mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng một muỗng cà phê muối, tương đương 2.300mg natri. Nếu thuộc nhóm năng tập thể dục thường xuyên hoặc có triệu chứng hạ huyết áp, điều chỉnh tăng giảm lượng muối cho phù hợp dưới sự giám sát bác sĩ. Nước uống thể thao hoặc bột y tế chống khát như DripDrop, có chứa muối và kali, có thể dùng tốt cho ngươi bệnh huyết áp thấp.

9 nguyên tắc cần nhớ khi xử lý huyết áp tại nhà - Hình 2

Ảnh minh họa

Tránh các loại thức uống có cồn

Bạn nên tránh uống quá nhiều thức uống có cồn, đặc biệt là rượu vì nguy cơ có thể làm huyết áp tiếp tục giảm thêm nữa.

Nhờ bác sĩ tư vấn về thuốc

Nhiều loại thuốc điều trị bệnh có tác dụng phụ gây tụt huyết áp. Nếu các triệu chứng tụt huyết áp xuất hiện sau khi uống thuốc thì bạn cần trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng này và tìm cách điều chỉnh.

Ngồi ở tư thế vắt chéo chân

Vắt chéo chân khi ngồi đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng huyết áp. Đối với những người bị huyết áp cao, tư thế ngồi này có thể gây ra vấn đề. Tuy nhiên, đối với những người bị tụt huyết áp, ngồi vắt chéo chân là cách đơn giản nhất giúp tăng huyết áp.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp tăng thể tích máu, nhờ đó giúp giảm bớt một trong những nguy cơ gây ra tụt huyết áp. Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể tránh mất nước.

9 nguyên tắc cần nhớ khi xử lý huyết áp tại nhà - Hình 3

Ảnh minh họa

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn những bữa nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn trong ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bị tụt huyết áp. Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp do ăn quá no với khẩu phần ăn lớn.

Dùng tất nén

Một phương thuốc khác trị huyết áp thấp là dùng tất (vớ) nén. Không nhất thiết phải mang tất thời trang, mà những chiếc tất bình thường có thể giúp cải thiện các triệu chứng huyết áp thấp bằng cách tạo thêm áp lực cho đôi chân. Áp lực giúp tăng sự chuyển động của máu trong toàn bộ cơ thể và cuối cùng giảm bệnh. Liệu pháp dùng tất nén còn có tác dụng điều trị và ngăn ngừa bệnh DVT (nghẽn mạch máu).

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Khi bị tụt huyết áp, nếu bạn đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột có thể dẫn đến chóng mặt, choáng hoặc có thể bị ngất. Nguyên nhân là do khi thay đổi tư thế đột ngột, tim không thể bơm máu đủ nhanh để điều chỉnh cho việc thay đổi tư thế quá nhanh, điều này khiến lượng máu tới các cơ quan không đủ.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái 10 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, vừa nhìn chai nước mà cô bé uống mỗi ngày bác sĩ đã hiểu nguyên nhân
06:41:40 21/10/2020
Ngại đi khám, cô gái mang khối u nặng 10kg suốt 10 năm
19:14:27 20/10/2020
Bệnh nhân HIV bị lở loét toàn thân
23:05:06 20/10/2020
Người phụ nữ khóc thét khi “cô bé” đột nhiên "biết cắn" khiến bạn trai ôm cậu nhỏ tới viện
21:34:45 20/10/2020
Bao lâu nên đi khám để sàng lọc tốt nhất ung thư cổ tử cung?
23:01:51 19/10/2020
Chàng trai miền Tây đau đớn nhập viện vì gãy dương vật
13:25:36 19/10/2020
Đây là 7 loại hải sản tốt nhất mà bạn nên ăn
12:40:36 20/10/2020
Loại bỏ "vi-ô-lông" vùng kín có nên không?
15:22:12 20/10/2020
Ngay khi thức dậy buổi sáng, bạn nên thực hiện 5 thói quen này
09:20:11 21/10/2020
Ăn quá nhiều hay quá ít cơm đều không tốt cho sức khỏe
16:21:57 19/10/2020

Thông tin đang nóng

'Giang hồ mạng' Huấn Hoa Hồng ghi điểm khi trực tiếp chèo xuồng cứu trợ miền Trung, trao mì gói, áo phao
11:09:50 21/10/2020
Song Hye Kyo vừa công bố tin vui, cư dân mạng lại "săm soi" những dấu hiệu lạ trên khuôn mặt
10:55:50 21/10/2020
Phẫn nộ: Kẻ gian nhẫn tâm lừa 100 triệu đồng của góa phụ trẻ có chồng bị đất đá vùi lấp hy sinh ở thủy điện Rào Trăng 3
11:19:25 21/10/2020
'Tiểu Park Shin Hye' đẹp xuất sắc không kém bản chính
10:47:21 21/10/2020
Tiếp sức cho cậu nhỏ bằng thực phẩm
10:58:40 21/10/2020
Lâm Đồng phát hiện việc lưu hành, tiêu thụ 40 tấn phân bón giả
11:31:39 21/10/2020
Bé 3 tuổi bị bạo hành đến chết: Bà ngoại đề nghị xử kịch khung con gái và con rể
10:59:44 21/10/2020
Messi cân bằng kỷ lục của Giggs tại Champions League
11:22:12 21/10/2020
Liên tục ra clip, bà Tân Vlog lộ rõ sự mệt mỏi, bơ phờ, cộng đồng mạng khuyên thật lòng: "Tới lúc nên nghỉ rồi"
11:25:39 21/10/2020
Mô hình nhà chống lũ nổi tiếng thế giới
10:45:28 21/10/2020

Tin mới nhất

Bệnh trẻ em đang vào 'đỉnh'

11:50:40 21/10/2020
Ngày 20.10, trao đổi với PV Thanh Niên, lãnh đạo Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết bệnh trẻ em đang vào đỉnh hằng năm.

Không cần phòng gym, người phụ nữ vẫn giảm được hơn 63 kg

11:49:26 21/10/2020
Vào thời điểm nặng nhất, trọng lượng của bà Julie Backhouse, 54 tuổi, lên đến hơn 153 kg. Tuy nhiên, bà đã giảm được hơn 63 kg bằng cách tập luyện tại nhà mà không cần đến phòng gym.

5 cách đơn giản giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh

11:46:20 21/10/2020
Ai cũng muốn khỏe mạnh, nhưng ít người nghĩ đến việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của phổi.

Bị mỡ máu cao: Hãy uống sữa này mỗi ngày

11:44:14 21/10/2020
Mỡ máu hay cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim, bằng cách phát triển các chất béo tích tụ trong mạch máu.

Thấy 5 dấu hiệu này, nên đi khám ung thư hạch ngay!

11:41:14 21/10/2020
Tài tử Jeff Bridges vừa thông báo ông đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch. Các triệu chứng phổ biến của bệnh này là gì?

Nghiên cứu mới: Dầu dừa nguyên chất có thể tiêu diệt SARS-CoV-2

11:39:29 21/10/2020
Dầu dừa nguyên chất (VCO) có thể tiêu diệt một lượng lớn SARS-CoV-2, mang đến triển vọng mới trong điều trị bệnh nhân.

Lợi ích bất ngờ khi ăn khoai lang hằng ngày

11:33:58 21/10/2020
Bạn có biết ăn khoai lang hằng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát mức cholesterol của bạn một cách tự nhiên?

Các nhóm thực phẩm phòng tránh cảm cúm ở trẻ mà cha mẹ nên biết

11:03:36 21/10/2020
Ngoài rửa tay, vệ sinh cá nhân sạch sẽ thì muốn phòng tránh cảm cúm ở trẻ, nhất là vào thời điểm giao mùa như hiện tại cha mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng với nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích.

Hội chứng nguy hiểm khi trẻ nghiện smartphone

10:59:08 21/10/2020
Khi nghiện điện thoại thông minh, trẻ dễ trở nên hung hãn nếu bị lấy lại và dần vô cảm với thế giới xung quanh.

Dùng biotin liều cao khó chẩn đoán chính xác cơn đau tim

10:56:38 21/10/2020
Ngày càng có nhiều người lớn tuổi sử dụng biotin để chống lão hóa da, tóc và móng… Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy với liều lượng lớn của loại vitamin này có thể làm ảnh hưởng đến một số xét nghiệm y tế quan trọng, được sử dụng để giú...

Mỗi người là “cá thể hóa” trong dùng thuốc

10:52:50 21/10/2020
Một bệnh nhân đã lấy thuốc của người thân (là mẹ, những tưởng người cùng chung huyết thống thì phản ứng đối với thuốc giống nhau) uống, nhằm làm giảm triệu chứng đau tương tự.

Những lưu ý ‘vàng’ để vượt qua nỗi sợ mổ trĩ

10:50:15 21/10/2020
Nhiều bệnh nhân trĩ nặng thường được chỉ định phẫu thuật, tuy nhiên không ít người lại chần chừ do sợ đau, sợ cảm giác buốt tận óc mỗi lần đi vệ sinh sau mổ, lo lắng chuyện nhiễm trùng hay mổ xong liệu trĩ còn quay lại không…

Lười đánh răng có thể làm tăng nguy cơ ung thư

10:43:28 21/10/2020
Thói quen lười đánh răng sẽ khiến khoang miệng tích tụ nhiều vi khuẩn, tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ ung thư.

Tổng hợp các phương pháp tự nhiên hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm ở phụ nữ mang thai

10:41:49 21/10/2020
Khi mang thai, việc sử dụng thuốc kháng sinh đều cần phải hạn chế. Do vậy mà nếu thai phụ bị cảm cúm thì có thể tham khảo các phương pháp hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm tự nhiên dưới đây.

Nhiều mảnh xương cá sắc nhọn găm vào thực quản người đàn ông

10:23:00 21/10/2020
Trong lúc ăn cơm chiều, bệnh nhân có biểu hiện nuốt vướng, khó chịu, đau rát họng nên được người nhà đưa đến bệnh viện.

Vắc xin sởi đơn tiêm khi 9 tháng và sởi phối hợp tiêm lúc 12 tháng: Mẹ có 2 lựa chọn cho con nên cần phân biệt chúng khác nhau thế nào?

10:20:52 21/10/2020
Tiêm càng sớm càng tốt hay tiêm vắc xin phối hợp cùng một lúc phòng 3 bệnh nguy hiểm cho con là điều khiến nhiều mẹ lăn tăn.

Đàn ông bị ung thư vú thường gặp nguy vì... ngại

10:02:13 21/10/2020
Nhắc đến bệnh ung thư vú, nhiều người nghĩ ngay đây là bệnh của phụ nữ. Nhưng khi vào Bệnh viện Chợ Rẫy, mới thấy có cả những bệnh nhân nam.

8 thực phẩm giúp tiêu mỡ, giải độc, xóa nhăn lại ngừa cả viêm nhiễm phụ khoa

09:17:55 21/10/2020
Chị em nên bổ sung 8 thực phẩm dưới đây để vừa có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh phụ khoa lại giúp ích cho việc làm đẹp.

9 biểu hiện trên cơ thể tố cáo gan đang gặp vấn đề

09:14:04 21/10/2020
Nếu cơ thể bạn có nhiều hơn 1 trong những dấu hiệu sau, hãy tới gặp bác sĩ ngay vì rất có thể gan của bạn đang gặp vấn đề.

Đừng xem thường bệnh ung thư vú ở nam giới

09:11:33 21/10/2020
Mặc dù nguy cơ mắc và tử vong vì ung thư vú ở nam giới không cao như ở nữ giới, nhưng các quý ông không nên chủ quan.

Tập thể dục buổi sáng phòng ngừa ung thư

09:07:18 21/10/2020
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng người tập thể dục thường xuyên trong khung giờ 8-10h sáng có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn so với người tập thể dục muộn hơn.

Hai dấu hiệu không đau đớn cảnh báo cơn đau tim trước cả tuần

09:04:37 21/10/2020
Bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nếu đột ngột vã mồ hôi, choáng váng, chóng mặt; buồn nôn, nôn mửa.

Ốm nghén nặng có liên quan đến trầm cảm trước và sau khi sinh

09:01:49 21/10/2020
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho biết, phụ nữ bị ốm nghén nặng có nguy cơ trầm cảm cao hơn trong và sau khi mang thai.

Ca chữa kỳ diệu cho thợ hàn bị mảnh kim loại đâm thủng thủy tinh thể

08:59:54 21/10/2020
Một mảnh kim loại đã bay thẳng ghim vào mắt trái của nam công nhân gây thủng thủy tinh thể, suýt mù mắt.

Vì 3 lý do này nên khi mang thai một số phụ nữ gặp chứng ốm nghén đặc biệt nghiêm trọng

06:56:45 21/10/2020
Một số bà bầu trong giai đoạn đầu khi mang thai gặp chứng ốm nghén nghiêm trọng là bởi những lý do này.

5 vị trí trên cơ thể con gái cần được vệ sinh sạch sẽ, nếu không rất dễ trở thành “ổ” của vi khuẩn

06:07:34 21/10/2020
Đối với con gái, việc vệ sinh cá nhân hàng ngày là vô cùng quan trọng, vừa giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài vừa giúp bảo vệ sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, có 5 vị trí trên cơ thể rất dễ bị bẩn nhưng khi vệ sinh lại rất nhiều người không ch...

Xơ gan khó chữa nhưng dễ phòng

23:06:58 20/10/2020
Xơ gan là một bệnh mạn tính của gan được đặc trưng bởi sự thay thế mô gan bằng mô xơ, sẹo và sự thành lập các nốt tân sinh dẫn đến mất chức năng gan.

Có thể bạn quan tâm

Messi tỏa sáng, Barcelona đánh bại Ferencvaros “5 sao”

Bóng đá thế giới

12:04:31 21/10/2020
Dù Pique bị đuổi nhưng sự tỏa sáng của Messi, Fati đã giúp Barcelona hạ gục Ferencvaros 5-1 ở trận mở màn bảng G UEFA Champions League.

Xuất hiện bão số 8 trên Biển Đông liên tục tăng cấp

Sự kiện nóng

12:03:59 21/10/2020
Sau khi vượt qua phía Bắc Philíppines, gần sáng 21/10, bão Saudel đi vào Biển Đông thành cơn bão số 8 trong mùa mưa bão năm 2020.

Thuê thuyền vào vùng ngập sâu cứu trợ người dân, đoàn thiện nguyện bức xúc khi gặp phải nhà thuyền hét giá 6 triệu/chuyến

Netizen

12:03:19 21/10/2020
Tình hình lũ lụt ở miền Trung vẫn diễn biến phức tạp, nước vẫn dâng cao khiến các đoàn hỗ trợ gặp khó khăn khi tiếp cận người dân để tiếp tế lương thực và nhu yếu phẩm. Việc di chuyển được thực hiện hoàn toàn bằng ghe, thuyền.

Thầy giáo trẻ vùng sâu có duyên với nhiều sáng kiến

Học hành

12:03:03 21/10/2020
Dạy hóa, sinh nhưng thầy Huỳnh Hoàng Voi (34 tuổi), giáo viên Trường TH-THCS Phong Đông, H.Vĩnh Thuận, Kiên Giang, lại lấn sân lĩnh vực công nghệ thông tin. Nhờ đó, thầy có nhiều sáng kiến hay trong giảng dạy.

3 con giáp sống dĩ hòa vi quý, càng lạc quan càng dễ phát tài, 2 tháng cuối năm 2020 may mắn liên tiếp, tiền bạc rủng rỉnh

Trắc nghiệm

12:02:24 21/10/2020
Nhiều người không biết rằng, tính cách của mỗi người có khả năng ảnh hưởng đến vận mệnh trong cuộc sống tương lai. Dưới đây là 3 con giáp có tinh thần lạc quan, nhờ vậy mà có thể vượt qua khó khăn hơn người khác.

Mercedes-Maybach GLS 600 gây sốc vì giá bán

Ôtô

12:02:09 21/10/2020
Với giá bán từ 160.500 USD, Mercedes-Maybach GLS 600 4MATIC 2021 đắt gấp đôi phiên bản tiêu chuẩn GLS 450 và có trang bị được ví với Bentley Bentayga.

Kịch bản nào khiến CLB Nam Định, Hải Phòng xuống hạng?

Bóng đá việt nam

12:01:03 21/10/2020
Nam Định đối diện nguy cơ xuống hạng sau trận thua Quảng Nam

Chia sẻ kinh nghiệm tự vệ sinh khoang máy ôtô tại nhà

Sáng tạo

11:59:09 21/10/2020
Chỉ cần tìm hiểu một số kỹ thuật vệ sinh, bạn hoàn toàn có thể tự vệ sinh khoang máy ôtô an toàn tại nhà.

Bắt tụ điểm đánh bạc tại P.Tân Biên

Tệ nạn

11:56:41 21/10/2020
Ngày 20-10, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP.Biên Hòa đang tạm giữ hình sự 11 đối tượng tham gia sòng bạc tại KP.8A, P.Tân Biên, TP.Biên Hòa.

Hoà Minzy thức trắng 2 đêm liền để cứu trợ bà con, kiệt sức đến ngủ thiếp đi tại sân bay về Sài Gòn

Sao việt

11:54:33 21/10/2020
Hiện tại, Hoà Minzy đã về lại Sài Gòn để tiếp tục công việc còn dang dở.

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

Làm đẹp

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

Kido Foods (KDF) đạt 164 tỷ LNST sau 9 tháng, tăng hơn 16% dù doanh thu giảm

Kinh tế

11:49:49 21/10/2020
Lợi nhuận của riêng quý 3 đạt 49,6 tỷ đồng, tương đương cùng kỳ.

Trả giá đắt!

Pháp đình

11:46:05 21/10/2020
Trần Đình Luyến (1970, trú xã Lĩnh Sơn, H. Anh Sơn, Nghệ An) chạy xe máy lên đường biên giới Việt Nam - Lào thuộc xã Hạnh Lâm (H. Thanh Chương, Nghệ An) để tìm mật ong. Khi dừng lại nghỉ trưa,

'Chọc tức vợ yêu' tập 6: Tình địch của nam chính tổng tài chưa lộ diện đã chiếm 'spotlight', gửi 1 'rừng' hoa hồng và nhẫn kim cương tặng nữ chính

Phim việt

11:40:08 21/10/2020
Tập 6 Chọc tức vợ yêu mở đầu bằng màn khóa môi nóng bỏng của tổng tài Gia Bách (Kenny Koo) dành cho sâu rượu xinh đẹp Nhã Đan (Minh Trang). Tiếp nối diễn biến tập trước, biết người yêu gặp lại tình cũ, tổng tài ghen nên ngồi trong xe ch...

Khẩu chiến "cực gắt", Wenger gọi Mourinho là "trẻ mẫu giáo"

Bên lề sân cỏ

11:32:29 21/10/2020
Những cuộc khẩu chiến của 2 chiến lược gia lão làng xung quanh cuốn sách vừa được ra mắt vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại.