9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động

Điều quan trọng là bàn làm việc phải giúp bạn thoải mái và không gây ra các cơn đau mỏi cơ thể.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 1

Dịch Covid-19 khiến gần như tất cả chúng ta phải làm việc tại nhà. Có người sẽ thích nhưng có người tỏ ra không mấy dễ chịu. Dẫu sao thì chắc hẳn bạn phải tập quen dần với làm việc tại nhà đi thôi! Trước hết, hãy đảm bảo bàn làm việc của chị em phải thoải mái, cụ thể nó không khiến bạn bị đau cổ, tê tay hoặc bất kỳ dấu mỏi nhừ cơ khớp.

Ngoài ra, nếu góc làm việc không đem lại cảm giác thoải mái, tốc độ gõ máy sẽ giảm đi nhiều, lỗi chính tả thậm chí cũng tăng rõ rệt. Nếu bỏ qua sự căng thẳng đó ở vai, cổ hoặc cổ tay, nó có thể biến thành chấn thương – như hội chứng ống cổ tay, nơi dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay gây ngứa ran, đau và tê liệt.

Theo chia sẻ của chuyên gia với Business Insider, dưới đây sẽ là những hướng dẫn thiết lập nơi làm việc tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho chị em đó!

1. Ngừng cúi quá nhiều xuống bàn làm việc. Cúi lưng cả ngày gây áp lực rất lớn lên cổ và lưng dưới, khiến bạn dễ bị chấn thương hơn. Nhân viên dễ trở nên chậm chạp vì họ không thể nhìn rõ chữ trên màn hình máy tính của họ.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 2

2. Thiết lập vị trí, kích cỡ để dễ nhìn chữ trên màn hình nhất. Ngay cả khi bạn có một màn hình rộng, bạn vẫn có thể phải căng mắt. Để biết liệu văn bản có đủ lớn hay không, hãy giữ một tờ tiền trên màn hình. Văn bản phải có kích cỡ ít nhất bằng số sê-ri, khoảng 3,5 mm.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 3

3. Bỏ việc nghe trực tiếp điện thoại đi. Chuẩn bị cho mình một tai nghe. Nó tốt hơn nhiều cho cổ và vai của bạn.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 4

4. Điều chỉnh ghế của bạn để bạn có áp lực tạo lên phần đằng sau của mình. Nếu ghế quá thấp, đặt áp lực lên lưng của bạn. Nếu nó quá cao, hãy tạo lực lên phía trước ghế. Từ đó bàn chân của bạn dễ dàng chạm sàn.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 5

5. Sử dụng bàn phím mỏng, phẳng. Bàn phím càng dày, cổ tay của bạn càng bị lệch về phía sau, điều này có thể góp phần gây ra cơn đau khuỷu tay và cổ tay.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 6

6. Màn hình của bạn phải ở ngang tầm mắt và đặt bạn cách xa bạn. Nếu màn hình quá cao hoặc thấp – hoặc quá gần hoặc quá xa thì cổ của bạn sẽ bị căng dẫn đến mỏi.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 7

7. Chọn chuột phù hợp với những gì bạn làm, nó nên mang tính cá nhân. Đó có thể là chuột dùng dây, chuột không dây, chuột bi to, hoặc bút stylus. Hãy thử chuột trước khi chọn mua để làm việc.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 8

8. Đặt bàn phím và chuột của bạn ở độ cao khuỷu tay. Sau khi bạn điều chỉnh ghế của mình, hãy điều chỉnh bàn phím và chuột để chúng ở độ cao ấy.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 9

9. Đặt màn hình vuông góc với cửa sổ để giảm độ chói. Ánh sáng chói khiến chúng ta làm việc không hiệu quả. Nếu không thể nhìn rõ màn hình, nhiều khả năng bạn sẽ xoay người để xem những gì trên màn hình và gây ra sự không thoải mái.

9 hướng dẫn bổ ích để biến bàn làm việc trở thành không gian lý tưởng cho chị em hăng say lao động - Hình 10

Quiry

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mỗi ngày đi chợ quy định chỉ mang đúng 150 nghìn để không bị tiêu lạm phát, bà nội trợ Hà Nội vẫn sắm đủ thức ăn cả ngày cho gia đình
12:48:13 01/06/2020
Chị em có sẵn lòng chi số tiền bằng 3 cốc trà sữa để sở hữu giống cây trong nhà có 1-0-2, mọc lên mọng nước như thạch nha đam này
06:35:06 01/06/2020
Trong nhà mắc phải 6 đại kỵ này dễ bị tán lộc, phải xem lại ngay
22:22:27 02/06/2020
6 việc phải làm ngay khi chuyển về nhà mới
09:03:14 01/06/2020
Là cây phong thủy bậc nhất nhưng tuyệt đối không được đặt cây kim tiền ở vị trí này
06:41:37 02/06/2020
5 món đồ xinh xắn và tiện nghi sinh ra là để dành cho phòng ngủ
09:20:26 01/06/2020
Phòng tắm mùa hè trở nên "mát lịm" với hai gam màu trắng - xanh
05:51:42 02/06/2020
Nằm lòng 10 mẹo nhỏ này thì căn bếp nhà bạn lúc nào cũng sáng đẹp như trên tạp chí
22:02:14 01/06/2020
Nhà mái tôn độc lạ của gia đình ở An Giang khiến báo Tây trầm trồ thích thú
09:27:24 01/06/2020
Nguyên nhân và cách xử lý nhanh gọn mùi hôi khó chịu của điều hòa
09:09:42 01/06/2020

Thông tin đang nóng

Hồ Ngọc Hà khoe nhan sắc ngày càng thăng hạng nhưng dấu hiệu ngầm xác nhận mang thai mới là tâm điểm chú ý
22:25:57 02/06/2020
Thanh lý giày ‘chưa đi lần nào' nhưng lại bẩn thỉu đã vậy còn ăn nói như bố thí, Gào bị netizen chửi sấp mặt vì ‘nhà văn lại ăn nói như không học'
23:29:44 02/06/2020
Chồng vừa mất, chị dâu đã mang người mới về giới thiệu với bố mẹ chồng khiến cả nhà tôi náo loạn
22:24:33 02/06/2020
Mít cũng có “quả this quả that”: Bổ ra chỉ thấy một múi tưởng mít điếc, ai ngờ lại là mít “siêu múi” nhiều người chưa thấy bao giờ
22:32:26 02/06/2020
Để lại hết gia tài 3200 tỷ cho con, Tạ Đình Phong còn lại gì cho người tình Vương Phi?
23:26:50 02/06/2020
Người quay video cảnh sát ghì chết George Floyd lên tiếng
23:30:41 02/06/2020
"Thánh ế" Hồ Ca đã đi chụp ảnh cưới và chuẩn bị thông báo kết hôn?
23:30:07 02/06/2020
Kiểu đồ khiến Chi Pu nghiền nặng, khoe trọn vẹn hình thể mà chẳng phô phang
22:59:15 02/06/2020
Dựng chuyện con bị cha bạo hành để kêu gọi hỗ trợ
22:26:45 02/06/2020
Thanh niên dùng dao tự sát trên xe taxi
23:39:44 02/06/2020

Tin mới nhất

Ngôi nhà ống gắn kết ba thế hệ

22:17:07 02/06/2020
Kiến trúc sư chọn giải pháp là ngôi nhà 4 tầng, với 3 khoảng thông tầng lệch nhau giúp người ở các tầng khác nhau vẫn dễ dàng giao tiếp với nhau.

Tận dụng máng nước trên nóc nhà để trồng rau muống, bà nội trợ Hà thành có ngay vườn rau xanh - sạch ăn quanh năm

21:48:48 02/06/2020
Tận dụng phần máng nước ở tầng 3, chị Xuân đã trồng được vườn rau muống xanh um, quan trọng là cực sạch và xanh.

Nhận trợ cấp thất nghiệp 4,8 triệu/tháng vẫn dư được 2 triệu và nhiều cách dành dụm tiền khác khiến bạn áy náy vì trót tiêu hoang

19:56:32 02/06/2020
 Nếu bạn còn loay hoay không biết tiết kiệm thế nào, quản lý chi tiêu ra sao thì có thể học hỏi những bạn trẻ dưới đây nhé.

Mất việc, hưởng bảo hiểm thất nghiệp 4.8 triệu/tháng, cô nhân viên văn phòng ở Sài Gòn vẫn sống ổn, còn để tiết kiệm 2 triệu mỗi tháng

19:09:51 02/06/2020
Mất việc đồng nghĩa với mất thu nhập, nhà lại đi thuê. Mỗi tháng cô nhân viên văn phòng này nhận được 4.8 triệu từ bảo hiểm thất nghiệp vậy nhưng cuộc sống của cô vẫn rất ổn.

Kiến trúc sư giải đáp những câu hỏi thắc mắc thường gặp của những người đang có ý định làm sàn gỗ

17:51:06 02/06/2020
Với nhu cầu tăng cao thị trường sàn gỗ công nghiệp và sàn gỗ nhựa đang rất hot hiện nay. Nhưng bên cạnh đó, việc lựa chọn sàn gỗ sao cho ưng ý và hợp lý với nhu cầu sử dụng lại là một vấn đề nan giải.

Căn hộ 43m2 "nhìn là mê" nhờ thiết kế độc với gam màu trắng

17:49:32 02/06/2020
Diện tích nhỏ hơn 50m2 nhưng những căn hộ này vẫn là mơ ước của bao gia đình nhờ nét độc đáo, sáng tạo trong thiết kế.

Chớ coi thường thùng gạo trong nhà, đặt gạo trong bình gốm mới đúng phong thủy

17:44:47 02/06/2020
Sự kết hợp giữa Thổ của gạo và Thổ của chất liệu gốm sứ càng giúp cho Thổ khí thêm bền bỉ và ổn định, mang tới những điều tốt lành cho gia chủ.

Mua chảo chống dính về đừng bỏ qua thao tác này trước khi đun nấu

17:43:42 02/06/2020
Việc sử dụng không đúng cách có thể khiến cho tuổi thọ của chảo giảm xuống, dễ bong tróc lớp chống dính. Những mẹo vặt sử dụng sau sẽ giúp tăng độ bền cho chảo chống dính.

Chọn màu sơn hoàn hảo cho từng phòng trong nhà theo góc nhìn tâm lý học

17:38:22 02/06/2020
Dưới đây là những gam màu phù hợp với từng căn phòng trong nhà - theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia tâm lý trên thế giới.

Nên đóng hay không đóng cửa phòng tắm? Đáp án đơn giản nhưng nhiều người làm sai

17:24:42 02/06/2020
Có một thực tế rằng hầu hết mọi người đều đang loay hoay không biết cửa phòng tắm nên đóng hay mở thì tốt hơn.

Khi sen vào mùa, nhanh tay cắm ngay bình sen thật đẹp, thật duyên trang trí nhà với giá chỉ 50 nghìn đồng

17:00:38 02/06/2020
Bạn cứ ngỡ rằng thú chơi sen chỉ dành cho những người có kinh tế khá một chút. Sự thật không phải như vậy, tất cả chỉ phụ thuộc vào sự khéo léo và tinh tế của bạn.

Sinh viên công nghệ tự chế tạo máy in 3D để sản xuất mô hình máy bay

13:29:39 02/06/2020
Mặc dù mới chỉ là sinh viên năm thứ ba nhưng Vũ Văn Đại, ngành Công nghệ Hàng không Vũ trụ, trường ĐH Công nghệ, ĐH QGHN đã có thể tự chế tạo được máy in 3D để sản xuất ra mô hình máy bay.

Biệt thự xa hoa 160 triệu USD của con gái tỷ phú F1

11:48:23 02/06/2020
Petra Ecclestone, con gái của ông trùm F1 Bernie Ecclestone, sở hữu một căn biệt thự hào nhoáng Beverly Hills, thành phố Los Angeles (California, Mỹ) trị giá 160 triệu USD.

Căn hộ 3 phòng ngủ đẹp đến ngỡ ngàng

11:46:50 02/06/2020
Căn hộ có những quy định nghiêm ngặt về mức độ ánh sáng, tuyến đường di chuyển và thậm chí cả màu sắc của 3 phòng ngủ tạo thành một bức tranh tuyệt đẹp.

Những tác phẩm kinh dị của hoạ sĩ Stefan Koidl: Khi những cơn ác mộng sống lại trong tranh

10:44:48 02/06/2020
Stefan Koidl là một nghệ sĩ illutrator và concept art nổi tiếng, với các tác phẩm hội họa lôi cuốn dựa trên nguồn cảm hứng từ nỗi sợ và những cơn ác mộng của con người.

Mách nhỏ chị em 6 mẹo trang trí bàn làm việc giúp tăng năng suất, giảm stress

10:13:35 02/06/2020
Không gian làm việc có mối quan hệ chặt chẽ đến cảm xúc và năng suất lao động. Chính vì vậy, chỉ cần 6 thay đổi nhỏ dưới đây cho bàn làm việc là tinh thần của bạn đã phấn chấn hơn rất nhiều.

Độc đáo căn nhà gương “ẩn mình” trong khu vườn xanh mát ở Tây Ban Nha

06:54:42 02/06/2020
Nằm ở thành phố Madrid - Tây Ban Nha, ngôi nhà 50 m2 này gây ấn tượng mạnh với mặt ngoài hoàn toàn được mạ kẽm sáng bóng như gương.

Choáng ngợp những ngôi nhà phủ kín hoa giấy, vạn người mê "độc" nhất Hà Nội

06:53:27 02/06/2020
Len lỏi dưới ánh nắng chói chang của mùa hè, những giàn hoa giấy mỏng manh, dịu dàng tạo nên khung cảnh lãng mạn khắp phố phường Hà Nội.

Nhà phố hướng Tây vẫn mát rượi nhờ thiết kế cầu thang thông gió và lấy sáng tiện ích

06:43:06 02/06/2020
Ngôi nhà có rất nhiều những tính năng thông minh trong thiết kế giúp mọi người luôn thoải mái, vui vẻ, thích thú trong quá trình sử dụng.

Ngôi nhà có phòng ngủ treo ấn tượng

06:36:19 02/06/2020
 Là người sáng tạo, chủ nhân ngôi nhà đưa ra ý tưởng thiết kế 2 phòng ngủ treo bên trên, mang đến không gian nghỉ ngơi ấn tượng.

Mẫu nhà ống 2 tầng đẹp dưới 1 tỷ đồng, lựa chọn lý tưởng cho các gia đình trẻ

06:34:58 02/06/2020
 Những mẫu nhà ống 2 tầng đẹp được thiết kế cực đơn giản có chi phí xây dựng dưới 1 tỷ đồng sẽ là gợi ý không tồi cho những ai đang muốn xây nhà, nhất là ở các TP lớn như Hà Nội hoặc TP.HCM.

Sân thượng nắng chói chang vẫn trồng cả "trang trại" rau quả xanh um nhờ bí quyết đơn giản của chàng trai trẻ

22:15:41 01/06/2020
Chàng trai Kalyan Roy (Kolkata, Ấn Độ) luôn cảm thấy việc trồng các loại cây, rau quả trên sân thượng là một trong những trải nghiệm đáng quý cần có trong cuộc sống.

Trồng loại cây này trong nhà, thức ăn có ngon cỡ nào gián cũng không dám bén mảng

22:05:45 01/06/2020
Có những mùi hương thực sự là khắc tinh của loài gián, chỉ cần có nó trong nhà gián sẽ không dám bén mảng.

Thanh niên chi 10 triệu cải tạo phòng ở, làm xong mới ước giá mà chịu đầu tư sớm hơn

21:59:09 01/06/2020
Hậu cải tạo, căn phòng của Quí nhìn xịn sò cứ như vừa qua bàn tay biến hóa của một nhà thiết kế chuyên nghiệp nào đó.

10 bố cục nội thất giúp nâng tầm phòng khách nhỏ cực hay, không phải ai cũng biết

21:54:59 01/06/2020
Muốn phòng khách trở nên thông thoáng hơn và tận dụng tối đa diện tích, bạn hãy tham khảo những gợi ý sắp xếp đồ nội thất dưới đây.

Tranh ghép vải không phải cuộc chơi mà là tri kỷ

19:33:37 01/06/2020
Họa sĩ Nguyễn Thu Huyền sinh năm 1988 tại Khoái Châu, Hưng Yên, là người sáng lập Trung tâm nghệ thuật House of Art. Chị đi tiên phong trong việc sáng tạo và phát triển dòng tranh ghép vải độc đáo.

Có thể bạn quan tâm

"Rain On Me" chính thức debut #1 Billboard Hot 100, nhưng người vui nhất không phải Lady Gaga mà là Ariana Grande vì đã viết nên lịch sử!

Nhạc âu - mỹ

23:59:41 02/06/2020
Không nằm ngoài dự đoán, Rain On Me của Lady Gaga và Ariana Grande đã nhẹ nhàng debut tại vị trí Quán quân Billboard Hot 100.

Knet nhận xét BTS đang quá tự phụ và ảo tưởng sau lùm xùm của SUGA: "Họ cũng chỉ là những chàng trai 20 mấy tuổi giàu có nhưng không biết điều"?

Nhạc châu á

23:59:09 02/06/2020
Nhiều ý kiến cho rằng BTS đang quá tự tin sau khi đạt được những thành công vang dội. Bạn có đồng ý với ý kiến của 1 bộ phận Knet này?

Nga chi 72 tỷ USD để phục hồi kinh tế

Thế giới

23:57:02 02/06/2020
Tổng thống Nga cũng nhấn mạnh Covid-19 đã ảnh hưởng nghiêm trọng tới mọi lĩnh vực của cuộc sống và ông hy vọng có thể triển hai kế hoạch phục hồi kinh tế vào tháng tới.

Galaxy Tab S7+ 5G sẽ sở hữu dung lượng pin siêu "khủng"

Đồ 2-tek

23:53:02 02/06/2020
Ngoài việc công bố cặp Galaxy Note 20 và Galaxy Fold 2, Samsung được cho là đang làm việc trên ít nhất một chiếc smartwatch mới và hai máy tính bảng mới, sẵn sàng công bố vào mùa thu. Phiên bản máy tính bảng cao cấp của hãng dự kiến sẽ ...

Apple Store lại gặp hạn phải đóng cửa tạm thời

Thế giới số

23:52:30 02/06/2020
Apple đã tạm thời đóng cửa nhiều cửa hàng bán lẻ ở Mỹ khi các cuộc biểu tình trên khắp đất nước trở nên dữ dội sau cái chết của George Floyd.

LMHT: Uzi ‘úp mở’ giải nghệ, LPL thay logo mới sau ba năm

Esport

23:48:04 02/06/2020
Mới đây, Uzi đã thay đổi Tên Anh Hùng của tài khoản tại máy chủ Hàn Quốc thành ggggggmeile. Thoạt nhìn thì đây có vẻ là một cái tên ngẫu nhiên không có ý nghĩa gì đặc biệt.

Xuất hiện thí sinh Việt Nam tham gia show sống còn do Big Hit lần đầu tổ chức!

Show quốc tế

23:38:06 02/06/2020
Thí sinh Hanbin được cộng đồng mạng Việt ủng hộ nhiệt tình khi có mặt trong show sống còn của Big Hit. Profile của anh chàng đã được hé lộ.

Khởi tố nhóm đối tượng lừa đảo chiếm đoạt hơn 2 tỷ đồng

Vụ án

23:37:05 02/06/2020
Ngày 2/6, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bạc Liêu cho biết, vừa khởi tố vụ án, khởi tố bị can nhóm 5 đối tượng để điều tra làm rõ về hành vi “Trộm cắp tài sản”, “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “Tiêu thụ tài sản do người khác phạm tội mà có”.

NSƯT Chí Trung: 'Mưa bão, mất điện khán giả vẫn không về, chúng tôi thắp đèn dầu lên diễn tiếp'

Phỏng vấn sao

23:36:36 02/06/2020
NSƯT Chí Trung đã dành thời gian để nhớ về thời kỳ hoàng kim Nhà hát Tuổi trẻ với những vở kịch diễn được 500 suất...

Thùy Dương - Cao Thiên Trang tái ngộ trên show nhưng bị... "cướp" mất tên team Sang

Show việt

23:35:20 02/06/2020
Thùy Dương - Cao Thiên Trang quyết định lấy tên là team Xịn.

Hoa hậu Khánh Vân dự phiên tòa giả định

Sao việt

23:23:34 02/06/2020
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân tham gia chương trình Phiên tòa giả định với chuyên đề Phòng chống bạo lực học đường, diễn ra hôm 1/6.

6 giá trị vàng giúp series Reply và Hospital Playlist chiếm bao tình cảm khán giả: Đầu tiên không phải tiền đâu mà chính là tình cảm gia đình!

Phim châu á

23:22:45 02/06/2020
Là người đứng sau thành công của series Reply và Hospital Playlist, biên kịch Lee Woo Jung đã sử dụng 6 yếu tố này trong những tác phẩm của cô.

Võ Hoàng Yến diện trang phục nặng 45kg nhưng vẫn cực kì thần thái

Phong cách sao

23:22:09 02/06/2020
Võ Hoàng Yến có lẽ là người luôn được các NTK tin tưởng giao phó trọng trách trong các bộ trang phục vừa cồng kềnh vừa nặng nề nhất hiện nay. Bởi ngoài chân dài họ Võ, thì không ai có thể làm tốt hơn cô ở khoản này.

Số phận hẩm hiu của 4 tài năng trẻ từng được Sir Alex kỳ vọng

Bóng đá thế giới

23:21:48 02/06/2020
Tom Cleverley, Danny Welbeck, Chris Smalling và Phil Jones từng nhận được sự kỳ vọng khi góp mặt trong trận Community Shield gặp Man City vào năm 2011, nhưng đời không như là mơ.

Trọng Hoàng bị rách cơ đùi, nghỉ 3 tuần

Bóng đá việt nam

23:19:50 02/06/2020
HLV Trương Việt Hoàng nói : Trọng Hoàng phải nghỉ thi đấu 3 tuần do rách bắp cơ đùi chân phải. Đây là tổn thất lớn của đội bóng nhưng chúng tôi đã có phương án thay thế. Cậu ấy vắng mặt ít nhất ba trận ở V.League của Viettel.