8 loại thảo mộc cho bạn giấc ngủ ngon

Nếu bạn biết mất ngủ là do công việc căng thẳng hàng ngày, tại sao không thử một vài phương pháp tự nhiên để làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn trước khi phải dùng đến thuốc? Cùng với yoga và thiền định, các loại thảo mộc có thể rất hiệu quả trong việc đem đến sự bình lặng trong tâm trí và thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu tự nhiên.

8 loại thảo mộc cho bạn giấc ngủ ngon - Hình 1

1. Hoa cúc

Đã từ nhiều thế kỷ, hoa cúc được sử dụng để giải tỏa lo âu, mất ngủ và cải thiện tâm trạng tổng thể của con người. Uống trà cho vài bông cúc khô, thêm vài giọt mật ong trước khi đi ngủ là sự thư giãn tuyệt vời. Nếu không thích trà, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc cho vào nước tắm.

2. Cây hoa bia

Hoa bia là thành phần hương liệu trong sản xuất bia, tuy nhiên, những bông hoa khô cũng được sử dụng trong nhiều thế kỷ để an tâm và thúc đẩy giấc ngủ. Các thành phần hoạt chất trong cây hoa bia được cho là một loại chất an thần nhẹ. Một lựa chọn khác là bạn cho hoa bia khô vào một chiếc túi nhỏ và để dưới gối khi bạn ngủ, nó cũng giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn.

3. Cây nữ lang

Nữ lang được sử dụng như thảo dược từ thời kỳ Hy lạp và Rome cổ đại. Nữ lang có vị ngọt đắng, tính bình vào 2 kinh: tâm, can; có tác dụng ninh tâm, an thần, hoạt huyết, thông kinh. Rễ nữ lang có tác dụng an thần, gây ngủ, giảm cảm giác lo âu, giảm co thắt cơ trơn. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng nữ lang có tác dụng an thần an toàn, không gây ra tác dụng phụ như gây nghiện, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ…

8 loại thảo mộc cho bạn giấc ngủ ngon - Hình 2

4. Hoa lạc tiên

Lạc tiên được dùng làm thuốc an thần chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh. Trong dân gian, người ta vẫn lấy ngọn non luộc ăn trước khi ngủ vài giờ. Hương vị trà lạc tiên thì không dùng cho tất cả mọi người, nó có mùi vị như cỏ hoặc cỏ khô. Bạn có thể cải thiện bằng cách thêm hương vị của mật ong.

5. Cây bạc hà

Cây bạc hà có chứa nhiều chất flavonoid có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện trí nhớ và giảm đau bụng.

6. Hoa anh túc California

Mặc dù là thành viên của gia đình anh túc nhưng thành phần của anh túc California là alkaloid mang hoạt tính sinh học, không thuốc phiện. Khi được sử dụng như một loại trà trước khi đi ngủ, anh túc California sẽ khiến cho bạn có giấc ngủ dài, sâu và thường được sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ. Loại thảo dược tuyệt vời này còn có thể dùng làm thuốc hút để thư giãn.

7. Hoa oải hương

Một trong những loại thảo mộc nổi tiếng nhất dùng để thúc đẩy giấc ngủ và giảm căng thẳng là hoa oải hương. Trà oải hương có mùi thơm, giảm huyết áp, an tâm. Hoa oải hương khô cũng có thể dùng để làm gối, tinh dầu cho vào bồn tắm.

8. Bạc hà mèo

Có một nghịch lý là khi cho mèo ăn loài thảo dược ngủ ngon này, chúng lại bị kích thích nhưng khi con người uống loại trà này lại trở nên trầm tĩnh và thoải mái đầu óc. Cỏ mèo (bạc hà mèo) như là một loại thuốc an thần, trợ giúp giấc ngủ và là phương thuốc giảm đau đầu căng thẳng.

Theo Dân Việt

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những dấu hiệu đột quỵ chết người nếu bỏ qua
21:56:16 14/07/2020
Xúc động từng khoảnh khắc trong ca phẫu thuật tách rời hai bé dính nhau: Cuộc đại phẫu cân não của 5 ê-kíp bác sĩ
13:52:45 15/07/2020
Những giây phút "dính nhau như sam" cuối cùng của 2 bé Trúc Nhi và Diệu Nhi
12:41:34 15/07/2020
Những người phụ nữ có tử cung nhiễm bệnh thường có 3 dấu hiệu này mỗi khi đi tiểu, bạn nên đi khám để yên tâm hơn
23:11:42 14/07/2020
Video cận cảnh quá trình gây mê phẫu thuật tách rời cặp song sinh dính liền khiến người xem xúc động
21:04:39 15/07/2020
Đang tiến hành phẫu thuật tách dính 2 bé gái song sinh: Bố mẹ con đã khóc, mọi người đều mong các con được bình an
12:54:36 15/07/2020
Hôm nay chúng tôi lại đứng trước một thách đố trí não của tạo hoá
10:20:20 15/07/2020
GS.BS Trần Đông A: Hai bé gái song sinh dính liền có hy vọng đi lại bình thường
17:21:52 15/07/2020
12 giờ mổ tách cho cặp song sinh dính vùng bụng chậu vô cùng hiếm gặp
11:37:14 15/07/2020
Hai bé gái song sinh dính nhau vùng bụng, khỏe mạnh đùa giỡn trước ngày thực hiện ca phẫu thuật định mệnh
17:09:23 14/07/2020

Thông tin đang nóng

Những thực phẩm 'đại kỵ' với thịt bò, biết mà tránh khi ăn kẻo 'độc' vô cùng
00:12:15 16/07/2020
Bạn gái tin đồn của Sơn Tùng đích thị là 'nữ hoàng váy body' của Vbiz, dù đông hay hè đều chăm diện và diện kiểu gì cũng đẹp
23:53:52 15/07/2020
Jolie Nguyễn bất ngờ đổi avatar đen giữa đêm, chuyện gì đây?
05:48:44 16/07/2020
Sao Việt mặc gì hôm nay (15/7): Han Sara diện croptop khoe eo 51cm
23:54:51 15/07/2020
Hậu trường SNSD đi đám cưới: Nhan sắc Taeyeon và em út Seohyun không hot bằng mái tóc "lột xác" của Hyoyeon sau 10 năm
06:07:12 16/07/2020
Hồ Ngọc Hà leo núi, tập yoga dù bụng bầu sinh đôi ở tháng thứ 5
04:58:27 16/07/2020
YouTube lần đầu tiên chỉ rõ cách họ trả tiền cho các nhà sáng tạo nội dung
01:06:40 16/07/2020
Tư dinh của nữ hoàng Anh, tỷ phú Ấn Độ và loạt nhà xa xỉ nhất thế giới
00:18:06 16/07/2020
5 quán cà phê phong cách Hàn Quốc ở TP.HCM
00:19:21 16/07/2020
Á hậu Kim Duyên quyết định “xuống tóc”, khoe đôi chân dài gợi cảm
00:01:02 16/07/2020

Tin mới nhất

Người phụ nữ bị ong đốt nguy kịch

00:09:57 16/07/2020
Các bác sĩ nhận định bệnh nhân rơi vào tình trạng sốc phản vệ nguy kịch do ong đốt. Với biểu hiện lâm sàng là hôn mê, suy hô hấp và trụy tim mạch.

Cứu sống bệnh nhân bị đâm thấu cổ ngực

00:06:00 16/07/2020
Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành vừa cứu sống bệnh nhân L.V.H. (29 tuổi, ngụ xã Phú Lập, H.Tân Phú) thoát khỏi cơn nguy kịch.

Bé 7 tuổi hôn mê sâu sau phẫu thuật lấy đinh nẹp xương

23:59:54 15/07/2020
Bé 7 tuổi lên bàn mổ lấy đinh nẹp xương từ sáng đến chiều chưa ra, gia đình chạy vào thì thấy cháu nằm hôn mê, phải thở máy.

Những loại thực phẩm gây hại cho não bộ

23:57:13 15/07/2020
Có một thực tế là mọi loại thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày đều mang lại những ảnh hưởng to lớn không chỉ đối với sức khỏe mà còn tác động không nhỏ đến chức năng nhận thức của mỗi người.

Cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày vì thói quen mà rất nhiều người cũng mắc phải trong khi ăn

23:18:40 15/07/2020
Vi khuẩn HP là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày cũng vì nhiễm vi khuẩn HP.

32 năm về trước Việt Nam từng có một ca phẫu thuật tách rời đi vào lịch sử, có điểm tương đồng đặc biệt với cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi

23:11:24 15/07/2020
Sau cuộc phẫu thuật của Trúc Nhi - Diệu Nhi, nhiều người không khỏi liên tưởng đến cặp song sinh Nguyễn Việt và Nguyễn Đức.

Cuộc chiến giành sự sống của cặp song sinh dính não cực hiếm: Gần 2 tuổi vẫn không thấy mặt nhau, trải qua 3 cuộc đại phẫu thuật mới có thể tách rời

22:37:59 15/07/2020
Cha mẹ hai em bé đã chia sẻ những hình ảnh mới nhất của con kể từ khi phẫu thuật thành công và nghẹn ngào nói: Tôi cảm thấy như con mình được tái sinh vậy.

Đậu phụ bổ dưỡng sánh ngang với thịt dê: Đặc biệt tốt cho phụ nữ nhưng đừng ăn kèm 5 món sau kẻo "sinh độc"

22:31:52 15/07/2020
Đậu phụ rất kỵ 5 thực phẩm dưới đây, vì vậy tốt nhất là không nên kết hợp để tránh sinh bệnh.

Ghi nhớ "công thức số 5" giúp bạn uống nước đúng, đủ: Cơ thể vận hành và thải độc trơn tru

22:23:42 15/07/2020
Đây là 5 thời điểm đơn giản nhất giúp bạn ghi nhớ mốc uống nước để nuôi cơ thể. Nếu uống đủ nước, cơ thể nhận được rất nhiều lợi ích. Thiếu nước sẽ gây ra nhiều bệnh.

Loạt ảnh trước và sau mổ tách của các cặp song sinh dính liền nhau: Theo dõi kết quả phẫu thuật chắc chắn ai cũng phải thốt lên rằng "quá kỳ diệu"!

21:54:52 15/07/2020
Ở Việt Nam và trên thế giới đã có không ít cuộc phẫu thuật bóc tách cặp song sinh diễn ra thành công, khi theo dõi tình trạng các bé trước và sau phẫu thuật, chúng ta chỉ còn biết thốt lên rằng: Quá kỳ diệu!

Trưởng ê-kíp mổ tách rời cặp song sinh: "Đây chỉ mới là thành công bước đầu, chúng tôi sẽ theo dõi đến khi 2 bé 18 tuổi"

21:44:10 15/07/2020
Rời phòng mổ sau hơn 12 tiếng cùng với ê-kíp gần 100 y, bác sĩ, Giám đốc BV Nhi đồng Thành phố Trương Quang Định vui mừng cho biết 2 bé gái đã được tách rời thành công.

Tách rời 2 bé song sinh dính liền: Câu chuyện của lòng dũng cảm và nhân văn!

21:41:23 15/07/2020
Ca mổ tách rời 2 bé song sinh dính liền được đánh giá là thử thách lớn, nhưng đội ngũ gần 100 y bác sĩ với sự quyết tâm, cùng với kế hoạch tỉ mỉ, chi tiết đã hoàn tất ca phẫu thuật, thành công thao tác cuối cùng, tách rời 2 bé song sin...

'Sợ nhất lúc kẹp mạch máu và tách rời ca song sinh'

21:35:52 15/07/2020
Hai bé song sinh có thời gian 13 tháng gắn bó, sống cộng sinh với nhau, liệu rằng khi tách ra nhịp tim, độ bão hòa oxy của hai bé có rối loạn?

Ý nghĩ đặc biệt của hai dấu chấm màu xanh, đỏ trên trán hai bé song sinh dính liền trong ca đại phẫu thuật

21:34:06 15/07/2020
Nhiều người theo dõi ca mổ của Trúc Nhi và Diệu Nhi hẳn sẽ có những thắc mắc về hình ảnh dấu chấm tròn màu xanh, nhỏ trên trán của hai bé.

Những hình ảnh đầu tiên của Trúc Nhi - Diệu Nhi sau khi rời phòng mổ, chuyển về Khoa Hồi sức an toàn

21:11:04 15/07/2020
Mặc dù ca phẫu thuật đã thành công tốt đẹp, Trúc Nhi - Diệu Nhi đã rời phòng mổ để chuyển xuống Khoa Hồi sức an toàn nhưng hành trình ở phía trước vẫn còn đầy những thử thách mà 2 song Nhi cần phải vượt qua.

6 loại thực phẩm con gái ăn trong kỳ kinh nguyệt giúp giải độc, giảm cảm giác khó chịu và nuôi dưỡng tử cung

20:11:34 15/07/2020
Không những tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng, con gái ăn 6 loại thực phẩm này trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ được giải độc, cảm giác khó chịu dần tan biến và nuôi dưỡng tử cung cực hiệu quả.

Hoàn thành phẫu thuật hồi phục cơ thể cho cặp song sinh dính liền

20:03:00 15/07/2020
Qua nhiều giờ phẫu thuật liên tục, các bác sĩ đã hoàn thành phục hồi hệ tiết niệu sinh dục, chỉnh hình phục hồi tầng sinh môn, khung xương chậu cho hai bé.

Cô bé 16 tuổi mắc bệnh hiếm gặp khiến cơ thể biến dạng, bị người đời ghẻ lạnh và ước mơ trở thành bác sĩ để chữa bệnh cho em trai

19:52:51 15/07/2020
 Ngay từ khi sinh ra hai đứa trẻ đã mắc phải căn bệnh hoại tử da hay còn gọi là bệnh da cá, da rắn. Căn bệnh quái ác khiến hai chị em đối mặt với nhiều khó khăn trong cuộc sống, bởi sự kỳ thị của mọi người.

Đường ruột thông thì tuổi thọ cao: Bí quyết "vàng" để thải độc và làm thông đường ruột

18:54:25 15/07/2020
Đường ruột có vấn đề thì không thể khỏe mạnh. Khi đường ruột hoạt động trơn tru thì mới có thể có tuổi thọ cao. Đây là những giải pháp chữa táo bón, thông ruột, thải độc hiệu quả.

Cha của du học sinh người Việt tại Đài Loan hiến giác mạc con trai qua đời vì tai nạn

18:50:15 15/07/2020
Cha của một sinh viên Việt Nam tại Đài Loan đã quyết định tôn vinh tình yêu cuộc sống của con trai bằng cách hiến tặng giác mạc của con sau khi chàng trai trẻ qua đời vì tai nạn hồi tháng 5.

Những cặp bé song sinh dính liền người hiếm gặp trên thế giới, bố mẹ nghẹt thở chờ phẫu thuật tách rời

18:41:19 15/07/2020
Rất nhiều cặp song sinh dính liền vô cùng hiếm gặp trên thế giới đã được các bác sĩ tách rời thành công.

Ung thư tuyến giáp gia tăng, bác sĩ tiết lộ nguyên nhân mới

17:42:12 15/07/2020
Ung thư tuyến giáp xếp thứ 9 trong các loại ung thư phổ biến nhất Việt Nam với hơn 5.400 ca mắc mới. Tỷ lệ ca mắc và phải điều trị ung thư tuyến giáp tại Bệnh viện K đang có xu hướng tăng lên thời gian gần đây.

Tiềm năng mới chống ung thư từ cây liễu

17:40:34 15/07/2020
Vỏ cây liễu vốn đem đến loại thuốc phổ biến aspirin và hiện nay các nhà nghiên cứu đang xem xét thành phần khác của loại cây này để chống lại bệnh ung thư.

Bình Dương: Tỉ lệ trẻ tiêm vaccine phòng bệnh bạch hầu thấp

17:37:03 15/07/2020
Trong khi bệnh bạch hầu đang diễn biến phức tạp, thì tại Bình Dương tỉ lệ trẻ em chưa được tiêm chủng vaccine về bệnh này còn thấp.

Bác sĩ sửng sốt khi phát hiện cây tăm chui vào tim một người đàn ông

17:35:46 15/07/2020
Cây tăm gim chặt bên trong quả tim của người đàn ông, tạo nên ổ áp xe nguy hiểm. Các bác sĩ lý giải mãi vẫn chưa rõ nguyên nhân, vì sao dị vật lại chui lọt vào quả tim.

Người phụ nữ phải cắt ruột vì tế bào ung thư ken đặc

17:32:36 15/07/2020
Bà Tuyết đi ngoài ra máu nhiều tháng nay, khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện bà mắc ung thư đại trực tràng, bên trong ruột có hơn 100 polyp ung thư hoá.

Cấp cứu bệnh nhi thoát vị nội hiếm gặp

17:30:11 15/07/2020
Ngày 15/7, BS CKII Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi đồng TP Hồ Chí Minh cho biết, bệnh viên đã cứu sống bệnh nhi 14 tuổi thoát vị nội hiếm gặp.

Lần đầu tiên phẫu thuật bóc tách nội mạc động mạch cảnh thành công

17:26:30 15/07/2020
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa triển khai thành công kỹ thuật phẫu thuật nội mạc động mạch cảnh điều trị cho bệnh nhân 75 tuổi bị hẹp khít kèm vôi hóa nặng động mạch cảnh trong 2 bên (hẹp động mạch đưa máu lên não).

Có thể bạn quan tâm

Lê Gia Linh (Meo xinh) - 2k6 khuấy đảo MXH: Hot hit từ hồi tiểu học, nhan sắc lẫn hàng hiệu đều không thiếu

Netizen

06:30:38 16/07/2020
Gia Linh sở hữu chiếc túi đắt nhất giá 64 triệu, có 235k lượt theo dõi trên Instagram, 707k ở TikTok.

Xem lại 2 pha bóng nghiệp dư hàng thủ Liverpool cúng Lacazette

Bóng đá thế giới

06:28:46 16/07/2020
Hàng thủ The Kop liên tục cúng Lacazette

Ngỡ ngàng diện mạo “chuyển giới” của dàn sao nam Hollywood

Sao âu - mỹ

06:28:39 16/07/2020
Chỉ với một vài thao tác trong Photoshop, người hâm mộ sẽ được chiêm ngưỡng diện mạo khác lạ của các mỹ nam Hollywood sau khi chuyển giới.

Huawei công bố kết quả kinh doanh nửa đầu năm 2020

Thế giới số

06:27:20 16/07/2020
Công ty đã đạt mức doanh thu 454 tỷ nhân dân tệ (CNY), tăng 13,1% so với cùng kỳ năm trước, biên lợi nhuận ròng của công ty là 9,2%. Nhóm Hạ tầng Viễn thông, nhóm Giải pháp Doanh nghiệp, nhóm Kinh doanh Tiêu dùng của Huawei lần lượt đạt...

[GẤP] Tuyển tập những mẫu phòng bếp gam vàng đầy ấn tượng và truyền cảm hứng, nhìn thôi đã mê

Sáng tạo

06:26:18 16/07/2020
Phòng bếp tông vàng chính là một gợi ý lý tưởng cho không gian nhà bạn thêm ấn tượng.

Canh hến nấu cà chua

Ẩm thực

06:25:45 16/07/2020
Món ăn dân dã mà lại dễ nấu này rất được nhiều người yêu thích. Bạn hãy trổ tài nấu cho người thân nhé để có bữa cơm ngon.

Netizen chỉ trích Đoàn Văn Hậu vì đi du lịch Paris không đeo khẩu trang giữa đại dịch Covid-19

Bên lề sân cỏ

06:24:02 16/07/2020
Văn Hậu liên tục khoe những hình ảnh khi đi du lịch tại Paris, Pháp. Tuy nhiên anh chàng không đeo khẩu trang khiến người hâm mộ lo lắng vì dịch bệnh ở châu Âu vẫn diễn biến phức tạp.

Khả Ngân: “Tôi trẻ và nhảy đẹp, hát hay hơn Chi Pu, chỉ là nghèo hơn thôi”

Phỏng vấn sao

06:23:00 16/07/2020
Khả Ngân chia sẻ thẳng thắn khi được so sánh với Chi Pu cũng như đối diện với tin đồn yêu đồng giới.

Công an TP Hồ Chí Minh tổ chức Lễ ra quân tấn công trấn áp tội phạm

Đời sống

06:22:50 16/07/2020
Tối ngày 15/7, Công an TP Hồ Chí Minh tổ chức Lễ ra quân tấn công trấn áp tội phạm bảo vệ an toàn tuyệt đối Đại hội Đảng các cấp và Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIII của Đảng

So sánh Bphone B86 và Vsmart Live: Cùng chip Snapdragon 675 nhưng Bphone đắt gấp 2.5 lần, liệu có đáng số tiền bỏ ra?

Đồ 2-tek

06:21:59 16/07/2020
Bphone B86 có giá 8.99 triệu đồng, đắt gấp 2.5 lần con số 3.5 triệu đồng của Vsmart Live. Thế nhưng, liệu điều đó có đồng nghĩa với việc Bphone B86 tốt hơn Vsmart Live?

Toyota Camry 2021 thêm công nghệ an toàn, nâng cấp thiết kế

Ôtô

06:21:03 16/07/2020
Sedan mới của Toyota đón nhận một số nâng cấp quan trọng giúp mẫu xe có tuổi đời 37 năm cạnh tranh tốt hơn với đối thủ.

Những show couture kinh điển của làng mốt

Thời trang

06:20:38 16/07/2020
Pat Cleveland hóa Đức Mẹ bay từ trần nhà xuống đường băng show cao cấp Thu Đông 1984 của Thierry Mugler.

Tìm người mới và nỗi lo cũ của thầy Park

Bóng đá việt nam

06:20:31 16/07/2020
Gần hai tháng cùng các cộng sự lặn lội khắp các sân bóng ở V-League, hạng Nhất, HLV Park Hang-seo dự tính sẽ thử việc cả trăm cầu thủ cho các đội tuyển nhưng vẫn chưa vơi bớt nỗi lo cũ.

Phá kỷ lục thể giới, băng game cổ được bán với giá 2,7 tỷ đồng

Game offline

06:20:13 16/07/2020
Sau khi được bán đấu giá thành công với số tiền 114.000$ (~ 2,7 tỷ VNĐ), băng game cổ Super Mario Bros đã trở thành sản phẩm video game đắt giá nhất mọi thời đại.

Số ca mắc Covid-19 tại một số quốc gia Đông Âu tăng nhanh

Thế giới

06:18:36 16/07/2020
Sau khi mở cửa trở lại và các biện pháp khôi phục kinh tế, ngày 15/7, một số quốc gia Đông Âu ghi nhận số ca mắc Covid-19 tăng nhanh trở lại.