8 loại sinh tố ’siêu thực phẩm’ tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng

Theo dõi VGT trên

Một ly sinh tố giải khát trong ngày hè nóng nực là cách hoàn hảo để giải nhiệt, kiềm chế cơn thèm ăn và cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.

1. Sinh tố chuối, kiwi

Việc kết hợp những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào món sinh tố mùa hè là một cách dễ dàng và ngon miệng để cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng tốt và giúp cơ thể bổ sung năng lượng chống chọi với cái nóng mùa hè.

1. Sinh tố chuối, kiwi

Sinh tố chuối kiwi là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của chuối và vị chua nhẹ của kiwi, tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sinh tố chuối kiwi cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi. Chất xơ trong chuối và kiwi giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhuận tràng.

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 1

Sinh tố chuối kiwi là sự kết hợp hoàn hảo và độc đáo của 2 loại hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng.

Kali trong chuối giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vitamin C và E trong kiwi giúp chống lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn, tàn nhang.

Sinh tố chuối kiwi ít calo, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuối cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn hoạt động tỉnh táo, sảng khoái suốt ngày dài.

2. Sinh tố bơ, berry

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 2

Sinh tố bơ và các loại quả mọng tốt cho sức khỏe.

Món sinh tố thân thiện với vị ngọt nhẹ này được làm từ quả mâm xôi đông lạnh, quả việt quất, quả bơ, hạt chia và sữa hạt điều, tập trung nhiều loại “ siêu thực phẩm” vào một ly.

Kết hợp bơ và quả mọng thành một loại sinh tố siêu thực phẩm sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường chất dinh dưỡng rất lớn. Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, nghiên cứu cho thấy chúng có liên quan đến việc kiểm soát cân nặng, sức khỏe tim mạch tốt hơn và cải thiện chức năng nhận thức. Quả mọng có lợi ích tương tự, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa suy giảm nhận thức do t.uổi tác và hỗ trợ giảm cân.

3. Sinh tố mâm xôi, quả đào

Video đang HOT

Sinh tố mâm xôi kết hợp với quả đào là một món ngọt có vị giống như kem nhưng không thêm đường. Đào là loại trái cây thơm ngon, phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người. Không chỉ có hương vị hấp dẫn, quả đào còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được những lợi ích siêu thực phẩm từ các thành phần như quả mâm xôi.

Các nghiên cứu cho thấy quả mâm xôi chứa chất giúp cải thiện chức năng miễn dịch và chất chống oxy hóa mạnh mẽ – anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và bệnh Alzheimer.

4. Món sinh tố xanh Paleo

Sinh tố xanh Paleo là thức uống kết hợp từ các loại rau xanh, trái cây và các nguyên liệu phù hợp với chế độ ăn Paleo, mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi. Sinh tố xanh Paleo ít calo, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong rau xanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhuận tràng. Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi.

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 3

Món sinh tố rau xanh kết hợp các thành phần giàu dinh dưỡng mang đến nguồn năng lượng dồi dào.

Một số gợi ý công thức sinh tố xanh Paleo: sinh tố cải bó xôi, bơ và chuối, sinh tố cải kale, dứa và sữa chua Hy Lạp, sinh tố rau cải bó xôi, hạt lanh và sữa chua.

Nên chọn rau xanh tươi, sạch để đảm bảo chất lượng sinh tố. Có thể thay đổi các loại rau xanh, trái cây và sữa chua Hy Lạp theo sở thích. Nên uống sinh tố ngay sau khi làm để đảm bảo hương vị và dưỡng chất.

5. Sinh tố việt quất, hạt chia

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 4

Sinh tố việt quất, hạt chia mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Món sinh tố giàu chất kem, giàu protein này chỉ sử dụng nguyên liệu đơn giản nhưng mỗi nguyên liệu đều mang lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng đặc biệt. Quả việt quất là siêu thực phẩm mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, đái tháo đường, suy giảm nhận thức và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, acid béo omega-3 cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tăng cường dinh dưỡng cho đồ uống.

6. Sinh tố chuối dừa socola

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 5

Sinh tố chuối dừa socola lạ miệng và giàu dinh dưỡng.

Socola đen từ lâu đã được biết đến như một món ngon, nhưng gần đây nó còn được coi như một “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong món sinh tố chuối dừa socola này, bạn sẽ nhận được những lợi ích của socola đen cùng với các thành phần giàu chất dinh dưỡng khác như dừa và chuối.

Socola đen chứa các hợp chất thực vật gọi là flavonoid và polyphenol, nghiên cứu cho thấy có đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Socola đen chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm huyết áp, cải thiện lưu thông m.áu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Socola đen là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Các hợp chất flavanol trong socola đen giúp cải thiện lưu thông m.áu đến não, tăng cường chức năng nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.

7. Sinh tố đào và cải xoăn

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 6

Sự kết hợp đào, cải xoăn, hạnh nhân mang đến hương vị khác lạ và cung cấp dinh dưỡng tối ưu.

Các loại rau lá xanh như cải xoăn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, đó là lý do tại sao chúng được coi là siêu thực phẩm. Danh sách các lợi ích của cải xoăn dường như là vô tận, với nghiên cứu cho thấy rằng loại rau xanh này có thể giúp giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh và chống viêm.

Món sinh tố này không chỉ có cải xoăn mà còn kết hợp quả đào, gừng, sữa chua và hạnh nhân – tất cả đều được biết đến với đặc tính siêu thực phẩm.

8. Sinh tố bơ chanh

8 loại sinh tố siêu thực phẩm tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng - Hình 7

Sinh tố bơ chanh đơn giản nhưng cung cấp năng lượng dồi dào.

Mọi người đều biết đến những lợi ích siêu thực phẩm của quả bơ và món sinh tố bơ chanh này mang đến cho bạn một cách ngon miệng khác để thưởng thức loại trái cây mạnh mẽ này. Sinh tố bơ chanh là sự kết hợp độc đáo giữa vị béo ngậy của bơ và vị chua thanh của chanh, tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bơ và chanh đều chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi. Chất xơ trong bơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhuận tràng. Kali trong bơ giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Sinh tố bơ chanh ít calo, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chanh có tính thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bơ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn hoạt động tỉnh táo, sảng khoái suốt cả ngày.

Mộng dừa ngăn ngừa lão hóa và rủi ro sức khỏe

Không chỉ là món ăn vặt t.uổi thơ của bao thế hệ người Việt, mộng dừa còn là 'siêu thực phẩm' cực bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Mộng dừa hay mầm dừa là phần lõi trắng nằm trong trái dừa khô, thường xuất hiện khi trái dừa đủ độ già và khô. Mộng dừa không chỉ là món ăn vặt thanh mát, quen thuộc trong t.uổi thơ của nhiều người Việt mà còn ẩn chứa vô vàng lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Mộng dừa giúp tăng cường miễn dịch

Mộng dừa rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp nên có giúp chống lại các gốc tự do, tăng cường sản sinh tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn gây hại.

Ngoài vitamin C, các chất dinh dưỡng khác như kali, magie và sắt có trong mộng dừa cũng giúp cân bằng điện giải, kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, góp phần giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Mộng dừa ngăn ngừa lão hóa và rủi ro sức khỏe - Hình 1

Mộng dừa là món ăn dân dã nhưng đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ảnh: Adobe Stock

Hỗ trợ tiêu hóa

Mộng dừa cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Ăn mộng dừa có khả năng giúp bạn ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên. Mầm dừa còn chứa enzym giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu tốt hơn.

Cân bằng điện giải

Nếu đang gặp vấn đề về mất nước hoặc thiếu hụt điện giải, mộng dừa chính là giải pháp hiệu quả và an toàn mà bạn nên cân nhắc. Mộng dừa còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, natri, magie giúp điều hòa cân bằng điện giải trong cơ thể.

Điều hòa đường huyết

Chất xơ hòa tan trong mộng dừa có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào m.áu, ngăn ngừa nguy cơ đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn đồng thời giúp cải thiện độ nhạy insulin.

Bên cạnh đó, do có chỉ số đường huyết thấp nên mộng dừa cũng là một thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Hỗ trợ sức khỏe xương

Canxi, magie và vitamin K trong mộng dừa giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau mãn kinh và người cao t.uổi. Mật độ xương cao sẽ giúp giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương, tai nạn hoặc chấn thương

Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Các carbohydrate, chất xơ và chất chống oxy hóa trong mộng dừa rất thích hợp cho phụ nữ mang thai vì chúng giúp tối ưu hóa sức khỏe và giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai. Mộng dừa có ít calo và chất xơ nên có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng đối với phụ nữ đang mang thai

Mộng dừa ngăn ngừa lão hóa và rủi ro sức khỏe

Ăn mộng dừa có thể giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung bằng cách ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa sớm, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm đồi mồi, đường nhăn và da chảy xệ. Các chất chống oxy hóa chẳng hạn như Vitamin C và axit phenolic trong mộng dừa cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Điều nên biết về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn
17:58:44 16/07/2024
Hà Tĩnh: T.ử v.ong vì uống thuốc sắc từ rễ cây bị ngâm lẫn lá ngón
20:31:16 16/07/2024
Tìm ra phương pháp mới ngăn ngừa rụng tóc
06:17:03 17/07/2024
Phù toàn thân bởi nguyên nhân ai cũng có thể mắc phải
10:05:15 17/07/2024
Loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng người già cần tránh
11:28:09 17/07/2024
Tăng cường giám sát, phòng, chống bệnh bạch hầu
17:57:41 17/07/2024
Ăn thực phẩm hữu cơ có giúp phòng ngừa ung thư không?
08:36:11 16/07/2024
Mùa hè uống trà bạc hà mỗi ngày có tốt không?
16:57:08 16/07/2024

Tin đang nóng

Con gái ca sĩ Trọng Tấn đạt 9,25 điểm môn Văn tốt nghiệp THPT
22:59:06 17/07/2024
Sốc với ngoại hình phát tướng của tài tử Trần Kiện Phong
22:49:13 17/07/2024
Doãn Hải My cực xinh trên phố, nhan sắc "như chưa hề có cuộc sinh nở nào", cùng con trai đón Đoàn Văn Hậu về nhà sau buổi tập
23:29:47 17/07/2024
Con gái út của "mỹ nữ gốc Việt đẹp nhất Châu Á": 14 t.uổi đã cao 1m70, gây tranh cãi vì phong cách sexy
22:05:47 17/07/2024
Thương Tín rời nhà vợ con, náu thân trong căn phòng 8m2 không đồ đạc
22:56:18 17/07/2024
Vụ Vạn Thịnh Phát: Trong hơn 4 năm, ông Chu Lập Cơ 'quẹt thẻ' hết 225,5 tỷ đồng
22:07:54 17/07/2024
Hari Won lên tiếng sau khi bị chê bai gay gắt "không đủ trình độ"
21:51:39 17/07/2024
Thu Thủy tiết lộ cuộc sống hôn nhân với Kin Nguyễn sau 5 năm 'về chung nhà'
22:32:56 17/07/2024

Tin mới nhất

Những ai không nên ăn mướp?

17:26:17 17/07/2024
Mặc dù mướp có nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng chữa bệnh, nhưng những người có thể trạng yếu, đang ốm hoặc mới khỏi ốm nên tránh ăn mướp.

Uống nước dừa mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

17:15:38 17/07/2024
Có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp đẩy nhanh mục tiêu giảm cân của bạn và một trong số đó là nước dừa. Dưới đây là lợi ích của nước dừa trong việc giảm cân.

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

17:00:50 17/07/2024
Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao t.uổi cũng lựa chọn bộ môn này.

8 lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu vàng vào mùa hè

08:08:41 17/07/2024
Dưa hấu vàng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

Những lợi ích không phải ai cũng biết của sữa đậu nành

07:59:15 17/07/2024
Sữa đậu nành giàu chất dinh dưỡng như lecithin và saponin, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như: bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.

Loại rau 'ra chợ là có' được xem là khắc tinh của ung thư

07:44:25 17/07/2024
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rau họ cải không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều hợp chất có khả năng chống lại ung thư.

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữ

07:26:50 17/07/2024
Tư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

3 bộ phận của tôm bạn nên hạn chế ăn

07:10:01 17/07/2024
Bảo vệ sức khỏe gan: astaxanthin trong tôm có khả năng ngăn ngừa quá trình peroxy hóa lipid và giảm tích tụ mỡ trong gan, giúp bảo vệ gan khỏe mạnh.

Tác hại không ngờ của nước chanh mật ong

07:05:17 17/07/2024
Ảnh hưởng đến men răng và sức khỏe miệng: tính axit cao của chanh kết hợp với đường trong mật ong có thể gây mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng, đặc biệt khi uống trước khi đ.ánh răng.

Phẫu thuật miễn phí dị tật bẩm sinh cho 90 trẻ

17:55:01 16/07/2024
Đáng chú ý, từ sự hợp tác này, các thầy, cô của Khoa Răng-Hàm-Mặt đã có một số báo cáo tại hội nghị quốc tế được đ.ánh giá cao với trình độ chuyên môn uy tín và hiệu quả xã hội rất lớn.

Đau ngực cảnh báo bệnh gì?

07:17:25 16/07/2024
Trào ngược dạ dày thực quản: Người bệnh có cảm giác khó chịu ở vùng dưới xương ức và vùng thượng vị, thời lượng 10-60 phút, trầm trọng hơn sau bữa ăn lớn hoặc nằm ngay sau khi ăn. Cơn đau cải thiện nhờ thuốc kháng axit.

10 thực phẩm giúp bạn giảm đường trong m.áu

07:10:32 16/07/2024
Việc duy trì mức đường huyết ổn định là vô cùng quan trọng, không chỉ đối với những người mắc bệnh tiểu đường mà còn đối với tất cả mọi người mong muốn có một sức khỏe tốt.

Có thể bạn quan tâm

Người hưởng khối tài sản 5 triệu USD của mỹ nhân "Phép thuật"

Sao âu mỹ

07:52:43 18/07/2024
Theo truyền thông Mỹ, nữ diễn viên Shannen Doherty để lại khối tài sản khoảng 5 triệu USD. Ngôi sao phim Phép thuật qua đời vì ung thư ở t.uổi 53.

Tôi là bố đơn thân, làm sao giữ khoảng cách với con gái đang rất cần âu yếm?

Góc tâm tình

07:50:06 18/07/2024
Tôi biết bố và con gái cần giữ khoảng cách, nhưng làm cách nào đây khi tôi phải kiêm cả vai trò người mẹ, còn con gái luôn rất cần được ôm ấp, âu yếm, yêu thương?

"Kẻ trộm mặt trăng 4" lọt top phim có doanh thu cao nhất năm 2024

Hậu trường phim

07:43:53 18/07/2024
Chỉ sau 2 tuần khởi chiếu, bộ phim Kẻ trộm mặt trăng 4 (Despicable Me 4) đã đạt doanh thu toàn cầu hơn 440 triệu USD và cán mốc doanh thu 100 tỷ đồng tại Việt Nam.

Vui lên nào anh em ơi - Tập 6: Bị cả làng hắt hủi, bộ ba Tiến - Hưng - Thắng quyết chí làm giàu

Phim việt

07:39:50 18/07/2024
Tiến dạt nhà, Thắng bị bố cấm cửa nên đành phải đến nhà Hưng để trú ngụ tạm. Liệu đây có phải thời gian để bộ ba báo thủ hồi tâm chuyển ý?

Lee Bo Young gây sốt khi chia sẻ ảnh gia đình

Sao châu á

07:32:22 18/07/2024
Ngôi sao phim Nữ hoàng quảng cáo đã chia sẻ những hình ảnh trong chuyến du lịch của gia đình cô đến dãy Alps trên Instagram.

Pháp điều tra khả năng Nvidia vi phạm luật cạnh tranh

Thế giới

07:21:33 18/07/2024
Trước đó, có nhiều thông tin về khả năng Pháp chuẩn bị truy tố Nvidia vì hành vi hạn chế cạnh tranh. Văn phòng của Nvidia tại Paris đã bị cơ quan chức năng Pháp khám xét.

Hari Won gây tranh cãi khi ngồi ghế nóng show hot nhất Hàn Quốc được Việt hoá, Trấn Thành nói gì?

Tv show

07:06:01 18/07/2024
Khi xuất hiện trong họp báo, Hari Won chia sẻ phản ứng của chồng khi biết cô làm giám khảo chương trình thực tế về vũ đạo.

Bất ngờ về "người châu Âu đầu tiên": Không phải loài chúng ta

Lạ vui

07:04:52 18/07/2024
Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chíEarth-Science Reviewsđã giúp giải quyết một trong những tranh luận lâu nhất trong ngành cổ nhân chủng học: Người t.iền sử đến châu Âu khi nào?

Đám cưới Anh Đức và vợ kém 12 t.uổi có 1 quy định gây tranh cãi giống hôn lễ hào môn của Midu

Sao việt

06:59:02 18/07/2024
Anh Đức và vợ đưa ra 4 yêu cầu: diện đúng màu dresscode, đi đúng số lượng khách, không livestream, không phục vụ t.rẻ e.m.

Hương Giang và Hoàng Thuỳ đều mê kiểu đồ hoá "nữ tổng tài", hội hoa hậu

Phong cách sao

06:47:05 18/07/2024
Các mỹ nhân Việt đã có những cách phối làm mới những bộ vest tưởng chừng khá già dặn trở nên thời thượng bội phần.

Tham vọng của Karik và cách anh chiến đấu với chính mình

Nhạc việt

06:45:45 18/07/2024
Từng bị cộng đồng underground ruồng rẫy và gọi là kẻ phản bội khi cố gắng thay đổi để đưa nhạc rap đến thị trường mainstream, nhiều người cho rằng Karik đang muốn chứng minh mình có thể làm tốt ở cả hai thái cực thông qua album 421.