7 mẹo làm đẹp với cà chua

Với các vitamin , khoáng chất , chất chống oxy hóa , cà chua giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, sáng khỏe.

Dưới đây là 7 mẹo làm đẹp cùng cà chua mà bạn có thể tham khảo…

Nghiền nát cà chua cùng với bơ rồi trộn đều và thoa lên da . Sau khi đắp lên mặt tầm 15-20 phút, bạn có thể rửa mặt và dùng khăn sạch thấm nước cho khô. Các dưỡng chất có trong bơ và cà chua sẽ giúp làm sạch da một cách hiệu quả.

Không chỉ vậy, hỗn hợp này còn giữ cho lỗ chân lông thông thoáng nhờ khả năng loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da.

Duy trì thói quen đắp mặt nạ cà chua, bơ từ 2-3 lần mỗi tuần giúp làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.

2. Cải thiện dầu nhờn và tăng độ đàn hồi cho da

Beta-carotene trong cà chua được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng kiểm soát quá trình sản xuất dầu trên da, nhờ đó mà tình trạng dầu nhờn và mụn trứng cá được cải thiện.

Ép cà chua lấy nước rồi thêm mật ong tạo hỗn hợp mặt nạ dạng sệt. Sau bước tẩy trang và rửa mặt, thoa đắp mặt nạ lên da, khi hỗn hợp đã khô lại tự nhiên trên bề mặt da sau khoảng 15 phút, rửa mặt với nước mát. Sử dụng tối đa 3 lần mỗi tuần, tránh lạm dụng có thể gây kích ứng da.

7 mẹo làm đẹp với cà chua - Hình 1

Mặt nạ cà chua và mật ong có khả năng cải thiện dầu nhờn và tăng độ đàn hồi cho da.

3. Làm dịu da cháy nắng

Lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Việc tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị tổn thương, gây ra các vấn đề như da cháy nắng, khô da, nám, tàn nhang…

Video đang HOT

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ cà chua hoặc sử dụng các sản phẩm chứa lycopene có thể giúp làm dịu da sau khi bị tổn thương do tác động của tia UV, ngăn chặn sự xuất hiện của nám và tàn nhang.

Bạn nên lựa chọn những quả cà chua chín để nghiền nát và trộn với sữa chua không đường, sau đó, nhẹ nhàng thoa lên những vùng da bị tổn thương. Điều này không chỉ giúp giảm đau rát mà còn hỗ trợ làn da phục hồi nhanh hơn.

Tuy nhiên, sử dụng cà chua không thể thay thế kem chống nắng. Do đó, bạn cần thoa kem chống nắng mỗi ngày, đồng thời che chắn kỹ càng để bảo vệ da, đặc biệt là trong thời điểm nắng gắt.

4. Loại bỏ tế bào chết

Tẩy tế bào chết định kỳ cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Để tạo hỗn hợp tẩy tế bào chết, có thể kết hợp theo tỉ lệ 1 thìa cà phê đường với 1 quả cà chua nghiền nhuyễn. Sau đó, thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên cơ thể, massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để loại bỏ tế bào chết. Nên sử dụng mặt nạ cà chua mỗi tuần 2-3 lần.

5. Cải thiện quầng thâm dưới mắt

Cà chua có thể được sử dụng để giảm quầng thâm dưới mắt. Cắt một lát cà chua mỏng, đắp lên vùng mắt trong khoảng 10-15 phút để giúp làm mờ thâm quầng, mang lại cảm giác tươi mới cho mắt.

Hoặc, bạn có thể cấp đông nước ép cà chua trong khay làm đá. Khi sử dụng, dùng vải xô bọc bên ngoài, chườm lên trên vùng da quanh mắt sẽ giúp cải thiện quầng thâm hiệu quả. Bạn có thể thực hiện tương tự với các đốm thâm trên da mặt. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da.

7 mẹo làm đẹp với cà chua - Hình 2

Cà chua có thể được sử dụng để giảm quầng thâm dưới mắt hiệu quả.

6. Dưỡng ẩm cho da

Dùng nước ép cà chua nguyên chất, lấy bông thấm nước ép và thoa lên da. Để nguyên khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Ngoài ra, có thể nghiền nát quả cà chua thành bột nhão sau khi loại bỏ hạt, đắp cà chua nhuyễn lên da và để nguyên 20 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Với cách này, có thể cảm nhận được làn da mềm mại hơn do được cấp ẩm ngay sau khi thực hiện.

7. Dưỡng tóc mềm mượt

Xay nhuyễn 2 quả cà chua chín và thêm vào đó 2 muỗng cà phê mật ong. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trên thành dạng sệt. Thoa mặt nạ này lên tóc, sau đó trùm mũ tắm và thư giãn trong 30 phút, sau đó, gội sạch bằng nước mát. Duy trì thói quen này 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp tóc mềm mượt hơn.

Làm đẹp tại nhà từ quả cà chua

Trong cà chua chứa lycopene có đặc tính chống oxy hóa, hạn chế hoạt động của các gốc tự do, bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím.

Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa vitamin C, có tác dụng cản trở quá trình tổng hợp sản sinh enzyme tyrosinase - tác nhân quan trọng trong hình thành melanin.

Ăn cà chua chín giúp đẹp da

Ăn cà chua giúp giảm nguy cơ cháy nắng, ung thư da: Ngoài hai chất tiêu biểu lycopene và vitamin C, thì cà chua còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như: Kali, vitamin A, vitamin B, magiê... có tác dụng bảo vệ da, chống cháy nắng của tia UV. Từ đó ngăn ngừa sự phát triển ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trong một nghiên cứu ở chuột, những con chuột khỏe mạnh được cho ăn bột cà chua trong 35 tuần. Sau đó, cho chúng tiếp xúc với ánh sáng UVB 3 lần/tuần. So sánh với nhóm đối chứng không ăn cà chua, kết quả cho thấy những con chuột ăn cà chua giảm nguy cơ mắc ung thư hơn. Trong một nghiên cứu ở người, sau 10-12 tuần ăn lycopene từ cà chua cho kết quả da giảm nhạy cảm với bức xạ UV.

Làm đẹp tại nhà từ quả cà chua - Hình 1

Ăn cà chua mỗi ngày để giúp làn da khỏe đẹp hơn.

Tuy nhiên, dù cà chua có thể làm giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, nhưng không thay thế được kem chống nắng. Do đó không nên bỏ qua bước chống nắng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và ung thư da.

Chữa lành vết thương: Một cốc cà chua 300ml chứa khoảng 30g vitamin C. Vitamin C thúc đẩy sự phát triển của các mô liên kết mới, giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương.

Một số hợp chất khác trong cà chua như: Lycopene, beta caroten, lutein, vitamin E, vitamin C có tác dụng chống viêm. Khi thoa cà chua trực tiếp lên da, các hợp chất này có thể giúp giảm đau do kích ứng da hoặc cháy nắng. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin C cao, cà chua có thể giúp kích thích sản xuất collagen. Từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc hơn.

Chống lão hóa da: Trong quả cà chua rất giàu vitamin nhóm B, gồm B1, B3, B5, B6, B9. Các vitamin B này có đặc tính chống lão hóa, làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn và giảm chứng tăng sắc tố da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ăn cà chua có thể giúp cơ thể nhận được nhiều hơn các loại vitamin này.

Làm đẹp da bằng mặt nạ cà chua

Dưỡng ẩm cho da : Dùng nước ép cà chua nguyên chất, thấm bông vào nước ép và thoa lên da. Để nguyên khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Ngoài ra, có thể nghiền nát quả cà chua thành bột nhão sau khi loại bỏ hạt, đắp cà chua nhuyễn lên da và để nguyên 20 phút. Sau đó rửa sạch với nước mát.

Với cách này, có thể cảm nhận được làn da mềm mại hơn do được cấp ẩm ngay sau khi thực hiện.

Hỗ trợ trị nám bằng mặt nạ cà chua: Dùng nước ép cà chua (hoặc cà chua được nghiền mịn) trộn đều với bột yến mạch (hoặc bột gạo, cám gạo) tạo thành hỗn hợp sệt. Đắp đều lên mặt và để nguyên 20 phút, sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.

Đơn giản hơn, có thể cắt lát cà chua mỏng, sau đó đắp trực tiếp cà chua lên mặt. Để nguyên khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Hoặc bổ đôi quả cà chua, dùng mặt cắt cà chua thấm nhẹ với muối biển nghiền mịn rồi thoa lên vùng da bị nám. Chỉ sử dụng cách này khi da khỏe, không có trứng cá viêm, không có vết thương hở.

Làm đẹp tại nhà từ quả cà chua - Hình 2

Mặt nạ cà chua hỗ trợ trị nám, làm sáng da.

Loại bỏ tế bào da chết: Khi tẩy và loại bỏ các tế bào da chết sẽ giúp cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Để tạo hỗn hợp tẩy tế bào chết, có thể kết hợp theo tỉ lệ 1 thìa cà phê đường với 1 quả cà chua nghiền nhuyễn. Sau đó, thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên cơ thể, massage nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả.

Nên sử dụng mặt nạ cà chua mỗi tuần 2-3 lần. Tuy phương pháp này không cho kết quả nhanh chóng, nhưng nếu kiên trì thực hiện sẽ cải thiện được làn da một cách an toàn, lâu dài.

Sử dụng mặt nạ cà chua làm đẹp là một giải pháp làm đẹp từ thiên nhiên khá lành tính cho làn da. Hơn nữa, phương pháp này khá dễ thực hiện, tự làm tại nhà rẻ tiền, dễ mua quanh năm. Tuy nhiên do tác dụng chậm nên cần phải kiên trì, không nên sốt ruột mà bỏ cuộc. Và mặc dù lành tính, nhưng trong cà chua chứa khá nhiều acid hữu cơ, cũng có thể gây kích ứng đối với làn da nhạy cảm, da đang bị viêm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 thói quen nhỏ vào buổi sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn7 thói quen nhỏ vào buổi sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn
17:44:18 13/11/2025
7 thực phẩm giàu protein bồi bổ cơ bắp cho người trên 50 tuổi7 thực phẩm giàu protein bồi bổ cơ bắp cho người trên 50 tuổi
10:20:18 13/11/2025
Bí quyết chăm sóc da và tóc khỏe đẹp trong mùa đôngBí quyết chăm sóc da và tóc khỏe đẹp trong mùa đông
05:42:30 13/11/2025

Tin đang nóng

Bố Xuân Mai thất nghiệp sau khi rao bán quán phở, nghe lý do mà không biết nên vui hay nên buồnBố Xuân Mai thất nghiệp sau khi rao bán quán phở, nghe lý do mà không biết nên vui hay nên buồn
20:39:18 14/11/2025
Tình hình hiện tại của Việt HươngTình hình hiện tại của Việt Hương
21:07:03 14/11/2025
Du lịch Thái Lan, một người đàn ông bị lừa mua 5 chai dầu dừa mọc tóc giá 122 triệu đồngDu lịch Thái Lan, một người đàn ông bị lừa mua 5 chai dầu dừa mọc tóc giá 122 triệu đồng
20:15:26 14/11/2025
Trục lợi hơn 6 tỷ đồng bảo hiểm bằng cách tự đánh vỡ xươngTrục lợi hơn 6 tỷ đồng bảo hiểm bằng cách tự đánh vỡ xương
20:24:51 14/11/2025
Sốc: Chủ nhân "bản hit quốc dân" cố tự tửSốc: Chủ nhân "bản hit quốc dân" cố tự tử
20:13:44 14/11/2025
Không tin nổi chuyện kinh khủng vừa xảy ra với HyunA sau 1 năm cướiKhông tin nổi chuyện kinh khủng vừa xảy ra với HyunA sau 1 năm cưới
20:09:21 14/11/2025
Sốc với tin "công chúa băng giá" Jessica vỡ trận, mất trắng gần 50 tỷ sau 1 đêmSốc với tin "công chúa băng giá" Jessica vỡ trận, mất trắng gần 50 tỷ sau 1 đêm
19:49:30 14/11/2025
Cảnh 'cửa đóng then cài' tại thẩm mỹ viện Mailisa Hà Nội sau khi bị khám xétCảnh 'cửa đóng then cài' tại thẩm mỹ viện Mailisa Hà Nội sau khi bị khám xét
20:20:27 14/11/2025

Tin mới nhất

Loại da nào dùng gel lô hội là tốt nhất?

Loại da nào dùng gel lô hội là tốt nhất?

16:22:35 12/11/2025
Lô hội còn có khả năng cấp ẩm và làm mát, giúp da mềm mại và thoải mái hơn. Hầu hết các loại da đều có thể sử dụng gel lô hội, nhưng hiệu quả sẽ khác nhau tùy loại da.
Bí quyết làm đẹp da từ những cây thuốc nam quen thuộc

Bí quyết làm đẹp da từ những cây thuốc nam quen thuộc

15:37:02 12/11/2025
Ai cũng mong muốn sở hữu làn da khỏe đẹp. Ngoài việc chăm sóc bằng mỹ phẩm, nhiều người chọn phương pháp dưỡng da bằng cây thuốc nam, vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả bền vững từ bên trong cơ thể.
Kem chống nắng - tấm lá chắn chống lão hóa mùa hanh khô

Kem chống nắng - tấm lá chắn chống lão hóa mùa hanh khô

15:35:06 12/11/2025
Kem chống nắng có dưỡng ẩm tốt giúp giảm thiểu số lượng lớp dưỡng da cần thoa, tránh tình trạng quá tải sản phẩm trên da, đồng thời đảm bảo nếp nhăn do mất nước được làm đầy.
Nguyên nhân và giải pháp xử lý mỡ bọng mắt

Nguyên nhân và giải pháp xử lý mỡ bọng mắt

09:13:40 11/11/2025
Bọng mỡ dưới mắt thường ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ và không cần điều trị. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lựa chọn can thiệp y khoa hoặc phẫu thuật nhằm cải thiện vẻ ngoài và giảm dấu hiệu lão hóa.
Những loại Vitamin giúp da trẻ trung

Những loại Vitamin giúp da trẻ trung

09:10:55 11/11/2025
Có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây tươi như cam, chanh, ổi, xoài và các loại rau xanh như bông cải xanh, cà chua để duy trì làn da khỏe mạnh.
Thói quen chăm sóc da buổi sáng giúp da căng mịn suốt cả ngày

Thói quen chăm sóc da buổi sáng giúp da căng mịn suốt cả ngày

09:08:19 11/11/2025
Khi kết hợp với kem chống nắng, vitamin C tạo thành một lớp bảo vệ kép, tăng cường hiệu quả chống lại tác hại của ánh nắng, nguyên nhân số một gây ra nếp nhăn và đốm nâu.
5 loại quả giúp duy trì mái tóc trẻ lâu, ít bạc

5 loại quả giúp duy trì mái tóc trẻ lâu, ít bạc

15:18:58 09/11/2025
Nho đen là nguồn dồi dào resveratrol và vitamin E, hai chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ nang tóc khỏi stress oxy hóa - nguyên nhân chính gây bạc và rụng tóc sớm.
Bí quyết để làn da không bị nếp nhăn mùa hanh khô

Bí quyết để làn da không bị nếp nhăn mùa hanh khô

14:23:13 09/11/2025
Da khô căng liên tục trong thời gian dài sẽ làm mất đi độ đàn hồi và độ săn chắc, tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện và cố định các nếp nhăn lão hóa thực sự.
4 bài tập trên giường giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh hơn gập bụng sau 60 tuổi

4 bài tập trên giường giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh hơn gập bụng sau 60 tuổi

05:31:40 09/11/2025
Việc nghiêng xương chậu nhẹ nhàng giúp tái thiết lập vị trí cột sống, cải thiện tư thế và hỗ trợ giảm mỡ bụng, làm phẳng bụng từ bên trong mà không gây căng cơ hay đau lưng.
Các thực phẩm giúp chậm lão hóa, giảm nếp nhăn cho da

Các thực phẩm giúp chậm lão hóa, giảm nếp nhăn cho da

05:26:23 09/11/2025
Hiệu quả của các sản phẩm này phụ thuộc vào loại hoạt chất, liều lượng và cách sử dụng hợp lý, kết hợp cùng lối sống khoa học.
Bí quyết giữ vóc dáng bền vững sau hành trình giảm cân

Bí quyết giữ vóc dáng bền vững sau hành trình giảm cân

05:23:45 09/11/2025
Giữ gìn vóc dáng không chỉ là chuyện của vài tháng sau giảm cân, mà là một lối sống bền vững, khoa học để có cân nặng, vóc dáng lý tưởng một cách bền vững.
7 ngày sau kỳ kinh, hãy làm 4 điều này để giảm cân nhanh chóng

7 ngày sau kỳ kinh, hãy làm 4 điều này để giảm cân nhanh chóng

04:57:46 08/11/2025
Ăn một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày rất tốt cho phụ nữ. Nhiều người cho rằng các loại hạt chứa quá nhiều chất béo nên không dám ăn. Thực tế, phần lớn chất béo trong các loại hạt là axit béo không bão hòa, có tác dụng tích cực đối với c...

Có thể bạn quan tâm

Nữ danh hài đóng phim đang dẫn đầu phòng vé: Sắc vóc nổi bật, từng thi hoa hậu

Nữ danh hài đóng phim đang dẫn đầu phòng vé: Sắc vóc nổi bật, từng thi hoa hậu

Sao việt

00:22:36 15/11/2025
Là bóng hồng duy nhất trong bộ phim hành động Truy tìm Long Diên Hương, nữ diễn viên này nhận được nhiều chú ý của khán giả.
Âm nhạc lệch chuẩn: Tác hại khó lường

Âm nhạc lệch chuẩn: Tác hại khó lường

Nhạc việt

23:59:36 14/11/2025
Loại trừ tác phẩm âm nhạc lệch chuẩn là trách nhiệm của người sáng tác, người biểu diễn, người nghe lẫn cơ quan quản lý.
Nữ thần Kpop có mái tóc được ví như "cơ thể sống", chung nhóm thì tàng hình nhưng đứng 1 mình chấp luôn Jang Wonyoung

Nữ thần Kpop có mái tóc được ví như "cơ thể sống", chung nhóm thì tàng hình nhưng đứng 1 mình chấp luôn Jang Wonyoung

Nhạc quốc tế

23:52:59 14/11/2025
Phân đoạn Gaeul xoay đầu, hất tóc liên tục qua từng nhịp beat, từng động tác bài nhảy như bùa mê, tạo nên khung hình say mê siêu thực.
Ronaldo còn lâu mới tỉnh ngộ

Ronaldo còn lâu mới tỉnh ngộ

Sao thể thao

23:20:03 14/11/2025
Theo góc nhìn của nhà báo Hugo Vasconcelos (tờ A Bola), Cristiano Ronaldo gây họa bằng chiếc thẻ đỏ và để lại hình ảnh đáng xấu hổ trong thất bại tại Dublin.
Nam ca sĩ hạng A bị cả MXH xua đuổi vì tuyên bố cưới vợ và có con cùng lúc, giờ lại thêm kiếp nạn

Nam ca sĩ hạng A bị cả MXH xua đuổi vì tuyên bố cưới vợ và có con cùng lúc, giờ lại thêm kiếp nạn

Sao châu á

23:00:43 14/11/2025
Hình ảnh của Chen bị ảnh hưởng nghiêm trọng tại quê nhà Hàn Quốc sau khi nam idol bất ngờ thông báo kết hôn và lên chức bố cùng lúc hồi đầu năm 2020.
Tom Cruise cũng có ngày này: Bị mỹ nhân kém 26 tuổi "đá bay" trong 1 nốt nhạc để chạy theo trai trẻ?

Tom Cruise cũng có ngày này: Bị mỹ nhân kém 26 tuổi "đá bay" trong 1 nốt nhạc để chạy theo trai trẻ?

Sao âu mỹ

22:07:58 14/11/2025
Ngày 13/11, tờ Page Six đưa tin mỹ nhân Ana de Armas bị bắt gặp đi dạo phố, mua sắm cùng 1 người đàn ông lạ ở Los Angeles (Mỹ).
Hàn Quốc và Mỹ ký bản ghi nhớ về cam kết đầu tư thương mại và giảm thuế

Hàn Quốc và Mỹ ký bản ghi nhớ về cam kết đầu tư thương mại và giảm thuế

Thế giới

21:38:25 14/11/2025
MOU do Bộ trưởng Thương mại, Công nghiệp và Năng lượng Hàn Quốc Kim Jung Kwan và Bộ trưởng Thương mại Mỹ Howard Lutnick ký kết, dựa trên thỏa thuận chi tiết đã được hai bên nhất trí ngày 29/10.
Ô tô leo vỉa hè tông loạt xe máy, hất tung người đàn ông đi bộ ở TPHCM

Ô tô leo vỉa hè tông loạt xe máy, hất tung người đàn ông đi bộ ở TPHCM

Tin nổi bật

20:27:41 14/11/2025
Đang lưu thông trên đường, xe ô tô con bất ngờ mất lái leo lên vỉa hè, tông loạt xe máy đổ ngã và hất tung một người đàn ông đang đi bộ.
Dẫn độ trùm lừa đảo Mr Hunter Lê Khắc Ngọ từ Philippines về nước

Dẫn độ trùm lừa đảo Mr Hunter Lê Khắc Ngọ từ Philippines về nước

Pháp luật

20:17:13 14/11/2025
Nhóm lừa đảo còn tạo lập và điều hành 5 trang web giao diện tiếng Anh nhằm đánh lừa nhà đầu tư rằng họ đang giao dịch trên các sàn quốc tế uy tín.
Kỳ lạ phòng giao dịch vắng vẻ nhưng dày đặc camera an ninh, nhân viên ngân hàng chưa một lần đi làm muộn, vui vẻ làm việc liên tục

Kỳ lạ phòng giao dịch vắng vẻ nhưng dày đặc camera an ninh, nhân viên ngân hàng chưa một lần đi làm muộn, vui vẻ làm việc liên tục

Lạ vui

20:16:57 14/11/2025
Nếu bạn đứng lại quá lâu, ngay lập tức sẽ có một bảo vệ xuất hiện, trước đó họ chỉ đứng khuất đâu đó ngoài tầm mắt.
Kinh hãi hàng nghìn con giun đất bò lên vỉa hè ở khu đô thị rồi chết la liệt

Kinh hãi hàng nghìn con giun đất bò lên vỉa hè ở khu đô thị rồi chết la liệt

Netizen

19:12:01 14/11/2025
Hàng nghìn con giun đất bò kín vỉa hè khu đô thị tại phường Cẩm Thành (Quảng Ngãi) rồi chết la liệt khiến nhiều người kinh hãi.