Dưới đây là những loại trái cây mà chúng ta vẫn thường ăn hằng ngày, có công dụng chống lão hóa da rất đáng kinh ngạc.
![7 loại trái cây chống lão hóa, làm đẹp da phụ nữ nên ăn thường xuyên - Hình 1]()
Những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh và mọng nước có thể giúp hydrat hóa làn da, làm cho da mềm mại và trẻ trung, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Ảnh: Pinterest
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người. Nó bao phủ và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây stress từ môi trường. Quá trình lão hóa da là điều tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi, việc sử dụng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng sẽ chỉ giúp ích được một phần. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đáng kể đến làn da của bạn.
Dưới đây là 7 loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung thường xuyên để giúp chống lão hóa hiệu quả.
1. Đu đủ
Video đang HOT
Đu đủ là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt nhất cho làn da. Nó chứa vitamin A, C và các khoáng chất quan trọng như kali và magiê. Đu đủ giúp loại bỏ tế bào da c.hết, ngăn ngừa nếp nhăn, cung cấp độ ẩm cho da và làm giảm viêm nhiễm.
2. Cam
Cam đứng đầu danh sách những loại trái cây chống lão hóa mạnh mẽ. Nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp giảm thiểu tác động của các gốc tự do trên da.
Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy sản xuất collagen, loại protein quan trọng giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp da bạn trông tươi sáng và giảm nếp nhăn.
3. Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn chứa một lượng lớn nước, giúp da bạn luôn được dưỡng ẩm. Loại trái cây màu đỏ này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C và K, lycopene, và glutathione.
Các chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do và ánh nắng mặt trời có hại. Dưa hấu giúp giảm đỏ da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết thâm do ánh nắng mặt trời.
4. Dứa
Dứa là một loại trái cây thơm ngon và mọng nước, rất tốt cho làn da của bạn. Nó chứa nhiều vitamin A, B và C, các dưỡng chất quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Vitamin B trong dứa giúp kiểm soát sự sản xuất dầu trên da, làm cho làn da ít dầu hơn. Các chất chống oxy hóa trong dứa giúp ngăn ngừa tổn thương da do gốc tự do và làm sáng da.
5. Xoài
Xoài chứa nhiều vitamin A, E và C. Vitamin C trong xoài giúp tạo ra collagen, loại protein quan trọng cho sự đàn hồi và độ đàn hồi của da. Beta-carotene trong xoài giúp bảo vệ da khỏi n.hiễm t.rùng và độc tố.
6. Dâu tây
![7 loại trái cây chống lão hóa, làm đẹp da phụ nữ nên ăn thường xuyên - Hình 2]()
Dâu tây là loại trái cây mọng nước và cũng rất tốt cho làn da. Chúng chứa axit alpha-hydroxy, có khả năng tẩy tế bào c.hết mạnh mẽ, giúp làn da trở nên sáng hơn. Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm dấu hiệu lão hóa da.
7. Táo
![7 loại trái cây chống lão hóa, làm đẹp da phụ nữ nên ăn thường xuyên - Hình 3]()
Táo chứa nhiều vitamin A, B và C, giúp kiểm soát sự sản xuất dầu trên da, cải thiện tông màu da và giảm mụn trứng cá.
Đặc điểm chung của những loại trái cây trên là chúng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sản xuất collagen và giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, để có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc da hàng ngày. Hãy uống đủ nước, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với da của mình.
Cách dùng dầu ô liu dưỡng da Dầu ô liu là một loại thực phẩm không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong chế độ ăn uống, mà còn rất tốt cho làn da... Dầu ô liu rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và giúp cải thiện độ ẩm cho da, chống lão hóa và giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Dầu ô liu...
Tin mới nhất
Tạm biệt da khô nứt nẻ mùa đông chỉ bằng mật ong
06:53:56 11/12/2023
Dầu dừa có những tác dụng nổi bật như tái tạo da khô, trị da nứt nẻ, làm khỏe da, xóa thâm mụn, tẩy tế bào c.hết, đặc biệt là cấp ẩm để da trở nên mịn màng hơn.
5 mẹo đơn giản để có mái tóc suôn mượt khỏe mạnh
06:07:26 11/12/2023
Gội đầu quá thường xuyên hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Thay vào đó, bạn nên gội đầu từ 2-3 lần/tuần và gội bằng nước ấm.
Tóc đẹp tại gia: Chiêu ủ tóc đơn giản giúp tóc mềm mượt, bồng bềnh không thua ngoài tiệm
06:06:35 11/12/2023
Được ví von là công chúa tóc mây , Happi Phạm (kênh Youtube @Happi Pham) luôn chia sẻ những tip chăm sóc tóc đơn giản mà vô cùng hiệu quả cho phái đẹp.
Huỳnh Hồng Loan tiết lộ bí quyết dáng đẹp tự tin diện áo tắm, không cần 'bóp' hình
06:05:32 11/12/2023
Huỳnh Hồng Loan được biết tới là một diễn viên tài năng. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng. Không những thế, Huỳnh Hồng Loan còn là một diễn viên có ngoại hình.
Song Hye Kyo ngày càng "lão hóa ngược", U45 mà da vẫn căng bóng như idol đôi mươi nhờ 3 thói quen
15:51:02 09/12/2023
Song Hye Kyo là một trong những mỹ nhân hàng đầu xứ sở kim chi xét về cả danh tiếng lẫn nhan sắc. Nhiều năm qua đi, ngôi sao đình đám vẫn giữ vững vị trí tượng đài nhan sắc với nhiều khán giả nhờ vẻ đẹp thanh tú, sang trọng và nữ tính.
Uống vitamin C cùng thứ này giúp tổng hợp collagen gấp nhiều lần, chị em không biết để làm đẹp đón Tết quả là đáng tiếc
10:07:48 09/12/2023
HLV Phạm Hoàng Vũ tiết lộ, vitamin C kết hợp một thứ, uống đều từ nay đến Tết thì da đẹp tóc bóng gấp nhiều lần nhờ lượng collagen được tăng cường sản xuất.
Tại sao da thường bị nổi mẩn ngứa khi gặp gió? 10 biện pháp giúp giảm triệu chứng nhanh chóng
09:57:21 09/12/2023
Tiếp xúc với giá, đặc biệt là gió lạnh có thể gây kích ứng da với các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa rát da - đặc biệt là da mặt.
Làm thế nào để thoát khỏi môi nứt nẻ trong mùa đông?
09:14:05 09/12/2023
Môi nứt nẻ có thể gây khó chịu, đau và đôi khi có thể gây c.hảy m.áu. Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với tình trạng môi nứt nẻ vào nhiều thời điểm khác nhau trong năm.
5 mặt nạ làm sạch da hỗ trợ trị mụn tại nhà
12:23:35 08/12/2023
Nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, nghệ trở thành một trong những nguyên liệu chăm sóc da mụn quen thuộc. Khi kết hợp cùng sữa chua và mật ong, hỗn hợp mặt nạ nghệ còn giúp làm sáng, dưỡng ẩm da tự nhiên.
5 kiểu tóc siêu sang và trẻ trung dành cho nàng ngoài 30 tuổi
07:07:03 08/12/2023
Đặc trưng của kiểu tóc này là sự thanh lịch, trang nhã. Ngoài ra, tóc bob là kiểu tóc luôn chuẩn mốt với thời gian nên chị em sẽ có vẻ ngoài sành điệu khi áp dụng.
Chăm chỉ dậy sớm cơ thể bạn sẽ nhận được 8 lợi ích này
05:57:19 08/12/2023
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đ.ánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Cách giúp bạn "đ.ánh bật" những nốt mụn khó ưa trên lưng và cơ thể
05:50:58 08/12/2023
Một số bước đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ được những nốt mụn khó ưa trên lưng, ngực và cánh tay, trả lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân
15:02:56 07/12/2023
Nếu nhanh cảm thấy đói sau khi ăn, bạn có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc để ức chế thèm ăn, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tạo cảm giác no tự nhiên vào chế độ ăn của mình.
Gội đầu với vitamin B1 có hết rụng tóc?
14:59:49 07/12/2023
Nhiều người cho rằng, gội đầu bằng vitamin B1 có thể giúp cung cấp dưỡng chất đến các nang và tế bào tóc, nhờ đó giúp giảm rụng tóc, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn. Tuy nhiên, liệu pháp này có thực sự hiệu quả?
Xử lý thế nào khi lỗ chân lông to?
14:55:44 07/12/2023
Tuy nhiên, khi tuyến dầu sản xuất quá mức, có thể dẫn đến một số vấn đề, trong đó có làm to lỗ chân lông. Quá trình lão hóa da theo t.uổi tác cũng gây giảm sản xuất collagen, elastin... làm da chảy xệ dẫn đến lỗ chân lông to.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến'
14:53:01 07/12/2023
Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là những loại rau hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Mẫu nail "phá đảo" mùa Giáng sinh năm nay: Khởi xướng bởi trendsetter Jennie, hội sành điệu đua nhau hưởng ứng
12:22:34 07/12/2023
Nail thắt nơ đang là xu hướng làm đẹp được đông đảo chị em quan tâm. Tại các tiệm làm móng ở Hàn Quốc, đây là mẫu nail đắt hàng nhất khi được nhiều người lựa chọn.
Tự tái tạo da tại nhà bằng hóa chất, người phụ nữ bị bỏng da, sưng phù mặt
08:29:14 07/12/2023
Sau 3 ngày tự peel da (tái tạo da bằng hóa chất) tại nhà, người phụ nữ rơi vào tình trạng sưng phù mặt, mắt híp, căng da, đỏ bóng.
