Uống trà có thể giúp giảm cholesterol. Catechins, được tìm thấy trong một số loại trà như trà xanh, trà đen và trà ô long, đã được chứng minh là làm giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng cholesterol HDL (có lợi).
Dưới đây là 7 loại trà có thể giúp giảm cholesterol cao một cách hiệu quả:
1. Trà xanh hỗ trợ giảm cholesterol
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu, bao gồm catechin, rất tốt cho việc giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol HDL (có lợi).
Nếu bạn muốn pha một tách trà xanh hoàn hảo, hãy thử công thức này: Đun sôi nước, sau đó cho lá trà (được rửa sạch) hoặc túi trà vào hãm trong 3-5 phút, rồi thưởng thức.
![7 loại trà hỗ trợ giảm cholesterol tốt nhất - Hình 1]()
Uống trà xanh điều độ có thể giúp bạn kiểm soát mức cholesterol xấu.
Video đang HOT
2. Trà cỏ cà ri
Trà cỏ cà ri cũng là một thức uống tốt để kiểm soát cholesterol trong m.áu. Hạt cà ri chứa nhiều chất xơ, giúp liên kết cholesterol trong đường tiêu hóa và ngăn chặn nó hấp thụ vào m.áu.
Cách pha trà: Ngâm 1-2 thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm. Lọc hạt vào buổi sáng, sau đó cho vào nước đun đến khi sôi thì giảm nhiệt, đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
3. Trà nghệ
Củ nghệ chứa nhiều curcumin, một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Trà nghệ là một loại trà truyền thống của Ấn Độ, nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Thành phần tự nhiên này đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Để pha trà nghệ, hãy cho 1/2 thìa cà phê bột nghệ với 1 cốc nước nóng. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
4. Trà gừng
Gừng có chứa gingerol, được chứng minh là có tác dụng ức chế sự hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa, làm giảm cholesterol.
Nếu bạn muốn thưởng thức một tách trà gừng mới pha, hãy sử dụng công thức này: Nghiền 1 thìa cà phê gừng tươi hoặc cắt lát một mẩu gừng rồi cho vào cốc nước nóng. Đun sôi rồi giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
![7 loại trà hỗ trợ giảm cholesterol tốt nhất - Hình 2]()
Gừng có chứa gingerol, được chứng minh là có tác dụng ức chế sự hấp thu cholesterol trong đường tiêu hóa.
5. Trà tỏi
Trà tỏi được biết đến với đặc tính kháng sinh và kháng virus. Tỏi cũng chứa các hợp chất đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn muốn pha cho mình một tách trà tỏi, hãy thử công thức này: Nghiền nát 1-2 tép tỏi và cho vào 1 cốc nước nóng. Đun sôi rồi giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
6. Trà quả lý gai
Trà lý gai cũng rất tốt để kiểm soát mức cholesterol cao. Đây là một nguồn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, được chứng minh là làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Để pha loại trà này, bạn cần kết hợp 1 thìa cà phê bột quả lý gai hoặc 1/4 cốc nước ép 1 cốc nước nóng. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
7. Trà ashwagandha
Ashwagandha là một loại thảo mộc có thể giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và cũng là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống đối với người có cholesterol cao. Nó cũng tốt cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch.
Để pha trà ashwagandha, hãy cho 1 thìa cà phê bột ashwagandha vào 1 cốc nước nóng. Thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.
Lưu ý, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Điểm danh những trà thảo mộc giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn và chống lão hóa Đối với những người khó chịu với mỹ phẩm, trà được đề cập đến như giải pháp tự nhiên để chăm sóc da. Trà hoa cúc Trà hoa cúc có nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol, zeaxanthine và lutein. Loại trà này có đặc tính chống nấm, vi khuẩn hay viêm. Có thể cấp nước cho da khô, ngăn ngừa các...
Tin mới nhất
Tạm biệt da khô nứt nẻ mùa đông chỉ bằng mật ong
06:53:56 11/12/2023
Dầu dừa có những tác dụng nổi bật như tái tạo da khô, trị da nứt nẻ, làm khỏe da, xóa thâm mụn, tẩy tế bào c.hết, đặc biệt là cấp ẩm để da trở nên mịn màng hơn.
5 mẹo đơn giản để có mái tóc suôn mượt khỏe mạnh
06:07:26 11/12/2023
Gội đầu quá thường xuyên hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Thay vào đó, bạn nên gội đầu từ 2-3 lần/tuần và gội bằng nước ấm.
Tóc đẹp tại gia: Chiêu ủ tóc đơn giản giúp tóc mềm mượt, bồng bềnh không thua ngoài tiệm
06:06:35 11/12/2023
Được ví von là công chúa tóc mây , Happi Phạm (kênh Youtube @Happi Pham) luôn chia sẻ những tip chăm sóc tóc đơn giản mà vô cùng hiệu quả cho phái đẹp.
Huỳnh Hồng Loan tiết lộ bí quyết dáng đẹp tự tin diện áo tắm, không cần 'bóp' hình
06:05:32 11/12/2023
Huỳnh Hồng Loan được biết tới là một diễn viên tài năng. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng. Không những thế, Huỳnh Hồng Loan còn là một diễn viên có ngoại hình.
Song Hye Kyo ngày càng "lão hóa ngược", U45 mà da vẫn căng bóng như idol đôi mươi nhờ 3 thói quen
15:51:02 09/12/2023
Song Hye Kyo là một trong những mỹ nhân hàng đầu xứ sở kim chi xét về cả danh tiếng lẫn nhan sắc. Nhiều năm qua đi, ngôi sao đình đám vẫn giữ vững vị trí tượng đài nhan sắc với nhiều khán giả nhờ vẻ đẹp thanh tú, sang trọng và nữ tính.
Uống vitamin C cùng thứ này giúp tổng hợp collagen gấp nhiều lần, chị em không biết để làm đẹp đón Tết quả là đáng tiếc
10:07:48 09/12/2023
HLV Phạm Hoàng Vũ tiết lộ, vitamin C kết hợp một thứ, uống đều từ nay đến Tết thì da đẹp tóc bóng gấp nhiều lần nhờ lượng collagen được tăng cường sản xuất.
Tại sao da thường bị nổi mẩn ngứa khi gặp gió? 10 biện pháp giúp giảm triệu chứng nhanh chóng
09:57:21 09/12/2023
Tiếp xúc với giá, đặc biệt là gió lạnh có thể gây kích ứng da với các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa rát da - đặc biệt là da mặt.
Làm thế nào để thoát khỏi môi nứt nẻ trong mùa đông?
09:14:05 09/12/2023
Môi nứt nẻ có thể gây khó chịu, đau và đôi khi có thể gây c.hảy m.áu. Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với tình trạng môi nứt nẻ vào nhiều thời điểm khác nhau trong năm.
5 mặt nạ làm sạch da hỗ trợ trị mụn tại nhà
12:23:35 08/12/2023
Nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, nghệ trở thành một trong những nguyên liệu chăm sóc da mụn quen thuộc. Khi kết hợp cùng sữa chua và mật ong, hỗn hợp mặt nạ nghệ còn giúp làm sáng, dưỡng ẩm da tự nhiên.
5 kiểu tóc siêu sang và trẻ trung dành cho nàng ngoài 30 tuổi
07:07:03 08/12/2023
Đặc trưng của kiểu tóc này là sự thanh lịch, trang nhã. Ngoài ra, tóc bob là kiểu tóc luôn chuẩn mốt với thời gian nên chị em sẽ có vẻ ngoài sành điệu khi áp dụng.
Chăm chỉ dậy sớm cơ thể bạn sẽ nhận được 8 lợi ích này
05:57:19 08/12/2023
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đ.ánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Cách giúp bạn "đ.ánh bật" những nốt mụn khó ưa trên lưng và cơ thể
05:50:58 08/12/2023
Một số bước đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ được những nốt mụn khó ưa trên lưng, ngực và cánh tay, trả lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân
15:02:56 07/12/2023
Nếu nhanh cảm thấy đói sau khi ăn, bạn có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc để ức chế thèm ăn, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tạo cảm giác no tự nhiên vào chế độ ăn của mình.
Gội đầu với vitamin B1 có hết rụng tóc?
14:59:49 07/12/2023
Nhiều người cho rằng, gội đầu bằng vitamin B1 có thể giúp cung cấp dưỡng chất đến các nang và tế bào tóc, nhờ đó giúp giảm rụng tóc, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn. Tuy nhiên, liệu pháp này có thực sự hiệu quả?
Xử lý thế nào khi lỗ chân lông to?
14:55:44 07/12/2023
Tuy nhiên, khi tuyến dầu sản xuất quá mức, có thể dẫn đến một số vấn đề, trong đó có làm to lỗ chân lông. Quá trình lão hóa da theo t.uổi tác cũng gây giảm sản xuất collagen, elastin... làm da chảy xệ dẫn đến lỗ chân lông to.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến'
14:53:01 07/12/2023
Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là những loại rau hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Mẫu nail "phá đảo" mùa Giáng sinh năm nay: Khởi xướng bởi trendsetter Jennie, hội sành điệu đua nhau hưởng ứng
12:22:34 07/12/2023
Nail thắt nơ đang là xu hướng làm đẹp được đông đảo chị em quan tâm. Tại các tiệm làm móng ở Hàn Quốc, đây là mẫu nail đắt hàng nhất khi được nhiều người lựa chọn.
Tự tái tạo da tại nhà bằng hóa chất, người phụ nữ bị bỏng da, sưng phù mặt
08:29:14 07/12/2023
Sau 3 ngày tự peel da (tái tạo da bằng hóa chất) tại nhà, người phụ nữ rơi vào tình trạng sưng phù mặt, mắt híp, căng da, đỏ bóng.
