7 loại thực phẩm giàu protein, cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho người bệnh huyết áp cao

Theo dõi VGT trên

Cá, trứng, thăn bò, diêm mạch; các loại đậu, hạt… là những nguồn protein có lợi cho người bị huyết áp cao.

7 loại thực phẩm giàu protein, cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho người bệnh huyết áp cao - Hình 1

Trứng nguyên quả rất bổ dưỡng, giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. (Nguồn: Getty Images)

Bất kể loại cá nào bạn thích, từ cá hồi đến cá bơn, đều là nguồn protein tuyệt vời nên bổ sung vài lần mỗi tuần. Cá chứa protein động vật chất lượng cao nhưng cũng có nhiều kali.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), kali là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất bạn có thể ăn nếu muốn hạ huyết áp. Kali làm dịu sự căng thẳng trong mạch máu và chống lại tác động của quá nhiều natri.

Trứng

Trứng chứa nhiều dinh dưỡng, AHA cho biết các hướng dẫn chế độ ăn uống của Mỹ đã loại bỏ mối lo ngại mức cholesterol trong lòng đỏ trứng do có rất ít bằng chứng khoa học.

Trứng nguyên quả rất bổ dưỡng và chứa vitamin A, selen cùng một số vitamin B. Ngoài ra, trứng còn chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin.

Theo một nghiên cứu năm 2022 trên tạp chí Frontiers in Nutrition, đó là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, rất tốt cho sức khỏe của mắt nhưng cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Quả óc chó và các loại hạt

Hãy thưởng thức quả óc chó, hạt hồ đào, hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hơn thế nữa. Các loại hạt không chỉ chứa protein, vitamin và khoáng chất chất lượng tốt mà còn có chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

Video đang HOT

Một số nghiên cứu trên tạp chí Nutrients năm 2020 cho thấy, mức độ căng thẳng oxy hóa thấp hơn có thể thúc đẩy sức khỏe tổng thể của tim.

Thịt thăn bò

Thịt bò dồi dào protein chất lượng cao cũng như sắt heme – loại cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn sắt từ nguồn thực vật. Thịt bò cũng là nguồn cung cấp vitamin B12 và các khoáng chất tuyệt vời như magie, folate và phốt pho.

Theo USDA, một khẩu phần thịt thăn bò 100g cung cấp 22g protein. Theo một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên tạp chí Nutrients, cơ thể bạn hấp thụ protein từ động vật tốt hơn so với nguồn thực vật.

Hạt diêm mạch (quinoa)

Một khẩu phần diêm mạch cung cấp 9 axit amin thiết yếu và folate – một loại vitamin B có vai trò phá vỡ các chất có hại trong cơ thể liên quan đến bệnh tim mạch.

Theo một nghiên cứu năm 2023 trên Hypertension Research cho thấy rằng, mức folate tối ưu trong cơ thể sẽ thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.

Gia cầm

Gia cầm là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Giống các loại thực phẩm động vật, nó chứa 9 axit amin thiết yếu để sửa chữa các mô cơ thể. Theo Thư viện Y khoa quốc gia Mỹ, gia cầm đặc biệt giàu axit amin gọi là L-arginine, có tác dụng hạ huyết áp.

Khi bạn ăn thực phẩm có L-arginine như thịt gà hoặc gà tây, cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, giúp thư giãn mạch máu. Điều này giúp lưu lượng máu chậm lại một chút, cải thiện tình trạng tăng huyết áp.

Các loại đậu

Nếu đang tìm kiếm protein từ thực vật, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu pinto, đậu đen, đậu xanh, đậu lăng và đậu nành là gợi ý phù hợp nhất. Theo AHA, các loại đậu cũng chứa nhiều kali, có thể giúp lưu thông máu khỏe mạnh.

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ có lợi cho tim. Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng nhưng hầu hết chúng ta không ăn đủ.

Nguy cơ lão hóa xương do huyết áp cao

Theo một nghiên cứu trình bày tại hội nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ gần đây, huyết áp cao có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của xương.

Nguy cơ lão hóa xương do huyết áp cao - Hình 1

Chúng ta nên tầm soát bệnh loãng xương ở những người bị huyết áp cao.

Nghiên cứu sinh Tiến sĩ về kỹ thuật y sinh tại Đại học Vanderbilt ở Nashville (Hoa Kỳ) Elizabeth Maria Hennen là tác giả chính của nghiên cứu này. Bà cho biết, tủy xương là nơi sản xuất cả xương mới và tế bào miễn dịch mới.

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng việc trong tủy xương có nhiều tế bào miễn dịch chống viêm hơn có thể dẫn đến tổn thương xương và làm cho xương yếu đi.

Khi biết tăng huyết áp góp phần vào chứng loãng xương, chúng ta có thể giảm nguy cơ loãng xương và bảo vệ tốt hơn những người dễ bị gãy xương, dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp hơn. Để xem xét mối liên hệ tiềm ẩn giữa tăng huyết áp và lão hóa xương, các nhà nghiên cứu đã so sánh những con chuột non được tăng huyết áp nhân tạo với những con chuột già không bị tăng huyết áp.

So sánh trong nghiên cứu

Theo bà Hennen, những con chuột già được tính có tuổi tương đương từ 47 đến 56 tuổi ở người và chuột non được tính tương đương với người từ 20 đến 30 tuổi. 12 con chuột non (4 tháng tuổi) đã được tiêm angiotensin II, một loại hormone gây tăng huyết áp.

Trong 6 tuần, những con chuột non được nhận angiotensin II. Một nhóm 11 con chuột lớn tuổi hơn (16 tháng tuổi) cũng được cung cấp angiotensin II trong 6 tuần. Dung dịch đệm không chứa angiotensin II được dùng cho hai nhóm đối chứng gồm 13 con chuột non và 9 con chuột già - đây là những con vật không bị tăng huyết áp.

Sau 6 tuần, các nhà khoa học đã sử dụng phương pháp chụp cắt lớp vi tính, một kỹ thuật hình ảnh tiên tiến, để phân tích xương của những con chuột trong cả 4 nhóm. Độ bền và mật độ xương được sử dụng để xác định sức khỏe của xương. Các thuật toán đã được sử dụng để đánh giá tác động tiềm tàng của việc tăng huyết áp và lão hóa đối với cấu trúc vi mô và sức mạnh xương ở chuột.

Khi so sánh với những con chuột non không bị tăng huyết áp, những con chuột non bị tăng huyết áp đã giảm tới 24% thể tích xương, giảm 18% độ dày của xương dạng bọt biển nằm ở cuối xương dài (ví dụ như xương đùi và cột sống). Ngoài ra, xương những con chuột này còn bị giảm 34% khả năng trong việc chịu các loại lực khác nhau.

Theo bà Hennen, ở cột sống, sự suy yếu của xương sau này có thể dẫn đến gãy đốt sống. Ngược lại, những con chuột già được truyền angiotensin II không có biểu hiện mất xương tương tự. Tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu, những con chuột già, bị hoặc không bị huyết áp cao, đều có biểu hiện giảm chất lượng xương tương tự như ở những con chuột non bị tăng huyết áp.

Bà Hennen cho biết, ở những con chuột bị tăng huyết áp ở độ tuổi trẻ hơn, về cơ bản khiến xương chúng già đi như thể đang ở độ tuổi lớn hơn, tương đương thêm 15 - 25 tuổi ở người.

Nguy cơ lão hóa xương do huyết áp cao - Hình 2

Chứng huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới độ cứng của xương.

Cảnh báo người bị huyết áp cao

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm và thấy rằng, những con chuột non bị huyết áp cao có biểu hiện mất xương và tổn thương xương liên quan đến loãng xương tương tự như những con chuột già.

Trong khi đó, huyết áp cao và loãng xương là những rối loạn phổ biến và các cá nhân có thể mắc cả hai bệnh đồng thời. Các nhà khoa học đã điều tra chứng viêm liên quan đến huyết áp cao ở chuột và phát hiện ra nó có thể liên quan đến chứng loãng xương.

Để đánh giá tác động của chứng viêm đối với sức khỏe xương ở chuột, các nhà nghiên cứu đã phân tích tủy xương bằng phương pháp đo tế bào dòng chảy. Công cụ này cho phép họ xác định các tế bào riêng lẻ và phân loại các tế bào miễn dịch cụ thể.

Ở những con chuột non bị tăng huyết áp, họ nhận thấy sự gia tăng số lượng các phân tử truyền tín hiệu viêm. Điều này chứng tỏ tình trạng viêm trong xương gia tăng khi so sánh với những con chuột non không nhận bị tăng huyết áp bằng cách nhận angiotensin II.

Theo bà Hennen, sự gia tăng các tế bào miễn dịch hoạt động này cho chúng ta biết rằng những con chuột già bị viêm nhiều hơn và tình trạng viêm tiếp diễn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương cho dù chúng có bị huyết áp cao hay không.

Bà thấy dường như ở những con chuột non bị tăng huyết áp, quá trình tái tạo xương được điều chỉnh theo hướng mất xương, thay vì tăng mật độ xương hoặc cân bằng xương. Kết quả là xương sẽ yếu hơn, dẫn đến nguy cơ loãng xương và dễ gãy xương.

Ở người, điều này có nghĩa là chúng ta nên tầm soát chứng loãng xương ở những người bị huyết áp cao - bà Hennen khẳng định. Bà Hennen cho biết thêm, phát hiện này có thể giúp các nhà nghiên cứu xác định các tế bào và cơ chế miễn dịch đóng vai trò trong sức khỏe xương của con người. Kiến thức sâu rộng thu được có thể dẫn đến việc tạo ra những cách tiếp cận mới nhằm ngăn ngừa loãng xương ở tuổi trưởng thành.

Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn còn các hạn chế. Một trong những hạn chế đó là nó chỉ mang tính mô tả. Vì vậy cần có nghiên cứu bổ sung để điều tra cụ thể các loại tế bào miễn dịch khác nhau, xem chúng góp phần vào việc mất xương như thế nào. Ngoài ra, người ta vẫn chưa biết liệu mối liên hệ tương tự có tồn tại ở người hay không, do đó cần có thêm nghiên cứu ở người để xác nhận những phát hiện này.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay
20:50:11 13/02/2025
Cà phê có làm tăng huyết áp?Cà phê có làm tăng huyết áp?
21:04:04 12/02/2025
4 cách điều trị cúm mùa bằng Y học cổ truyền hiệu quả4 cách điều trị cúm mùa bằng Y học cổ truyền hiệu quả
09:29:11 13/02/2025
Số ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnhSố ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnh
20:17:08 13/02/2025
Bảo vệ sức khỏe khi thời tiết rét đậm, rét hại kéo dàiBảo vệ sức khỏe khi thời tiết rét đậm, rét hại kéo dài
21:01:46 12/02/2025
Uống nước gừng mật ong mỗi sáng có tác dụng gì?Uống nước gừng mật ong mỗi sáng có tác dụng gì?
09:52:21 13/02/2025
7 lý do bạn nên ăn hạt điều mỗi ngày7 lý do bạn nên ăn hạt điều mỗi ngày
09:54:20 13/02/2025
Chuyên gia cảnh báo người dân không tự ý điều trị cúm bằng TamifluChuyên gia cảnh báo người dân không tự ý điều trị cúm bằng Tamiflu
09:00:30 13/02/2025

Tin đang nóng

Chi tiết bí ẩn nhất trên cơ thể Thiều Bảo TrâmChi tiết bí ẩn nhất trên cơ thể Thiều Bảo Trâm
06:53:54 14/02/2025
Chồng đi trực xuyên Tết, vừa về nhà ăn rằm đã xót xa khi con gái 5 tuổi tiết lộ chuyện bà nội làm đầu năm mớiChồng đi trực xuyên Tết, vừa về nhà ăn rằm đã xót xa khi con gái 5 tuổi tiết lộ chuyện bà nội làm đầu năm mới
05:52:23 14/02/2025
Á hậu Phương Nhi chính thức xoá tài khoản mạng xã hội hậu làm vợ thiếu gia VingroupÁ hậu Phương Nhi chính thức xoá tài khoản mạng xã hội hậu làm vợ thiếu gia Vingroup
06:45:36 14/02/2025
Phút lâm chung, bà nội nắm chặt tay mẹ tôi, mắt rưng rưng không nói lời nào nhưng mẹ tôi bỗng tuyên bố một việc khiến cả nhà nhao nhaoPhút lâm chung, bà nội nắm chặt tay mẹ tôi, mắt rưng rưng không nói lời nào nhưng mẹ tôi bỗng tuyên bố một việc khiến cả nhà nhao nhao
05:49:10 14/02/2025
Sốc: MLee xác nhận chia tay, Quốc Anh có hành động gây chú ýSốc: MLee xác nhận chia tay, Quốc Anh có hành động gây chú ý
06:49:09 14/02/2025
Kim Thư - Trương Ngọc Ánh đứng đầu giải pickleball sao Vbiz, 1 doanh nhân lộ diện bên mui trần đắt đỏKim Thư - Trương Ngọc Ánh đứng đầu giải pickleball sao Vbiz, 1 doanh nhân lộ diện bên mui trần đắt đỏ
06:31:33 14/02/2025
Sao Hoa ngữ 14/2: Triệu Lộ Tư sắp tái xuất, Giả Nãi Lượng bị đồn qua đờiSao Hoa ngữ 14/2: Triệu Lộ Tư sắp tái xuất, Giả Nãi Lượng bị đồn qua đời
07:33:29 14/02/2025
Sao Việt 14/2: Vợ chồng Lý Hải tình tứ, Chí Trung nhắn nhủ ngọt ngào tới bạn gáiSao Việt 14/2: Vợ chồng Lý Hải tình tứ, Chí Trung nhắn nhủ ngọt ngào tới bạn gái
07:31:02 14/02/2025

Tin mới nhất

Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

05:49:16 14/02/2025
Trường hợp thứ nhất là bệnh nhân nữ (64 tuổi, ngụ tại Tiền Giang), tiền căn đau xương khớp, tăng huyết áp, suy thượng thận. Một tháng trước đó, bệnh nhân ăn kém, sụt cân, ho và khó thở nhưng điều trị không thuyên giảm.
Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

05:45:31 14/02/2025
Đây là bệnh di truyền trội trên nhiễm sắc thể thường. Vì vậy, nếu cha hoặc mẹ mang gene bất thường thì khả năng di truyền gene bất thường này cho con cái của họ là 50%.
Uống nước đậu bắp mỗi ngày có tác dụng gì?

Uống nước đậu bắp mỗi ngày có tác dụng gì?

05:38:27 14/02/2025
Nước đậu bắp được biết giúp tăng cường giảm cân và cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu, cùng với những lợi ích sức khỏe khác.
Dấu hiệu quan trọng nhận biết đột quỵ sớm

Dấu hiệu quan trọng nhận biết đột quỵ sớm

05:32:00 14/02/2025
Khi xảy ra đột quỵ, triệu chứng hay gặp là một bên cánh tay hoặc chân (hoặc cả hai) đột ngột yếu đi, tê bì. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến các chi ở bên đối diện vùng não xảy ra đột quỵ.
Cứu sống người đàn ông mắc bệnh rất hiếm gặp, đe dọa hoại tử ruột

Cứu sống người đàn ông mắc bệnh rất hiếm gặp, đe dọa hoại tử ruột

05:30:20 14/02/2025
Trong những ngày đầu, anh L. nhịn ăn hoàn toàn để theo dõi tình trạng ruột, được cung cấp dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch. Sau gần 1 tuần điều trị, bệnh nhân đã ăn uống bình thường, không còn đau bụng, tiêu ra máu.
Những phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống thay thế

Những phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống thay thế

05:24:07 14/02/2025
Chuyên gia Gao Minmin khuyến cáo, càng ít tiêu thụ những loại thức uống này càng tốt. Không chỉ nước ngọt, trà sữa mới chứa đường mà bia rượu cũng có hàm lượng đường khá cao, làm gia tăng tình trạng viêm, khiến bạn khó kiểm soát cân nặn...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn ngô mỗi ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn ngô mỗi ngày?

05:17:42 14/02/2025
Ngoài ra, một số người có thể bị nhạy cảm với ngô, dẫn đến đầy hơi hoặc khó tiêu. Trong những trường hợp này, giảm lượng ngô tiêu thụ hoặc thay thế bằng các loại ngũ cốc khác có thể hữu ích.
3 loại nước ép này có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả

3 loại nước ép này có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả

05:14:12 14/02/2025
Các nghiên cứu cho thấy củ dền có thể cải thiện huyết áp, nhưng nước ép củ dền tươi có thể mang lại tác dụng mạnh hơn. Uống nước ép củ dền cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
Chăm chút vườn thuốc nam trạm y tế

Chăm chút vườn thuốc nam trạm y tế

05:09:58 14/02/2025
Các trạm y tế phát triển vườn thuốc nam không chỉ vì mục tiêu thực hiện tiêu chí y tế mà còn mong muốn nâng cao nhận thức, hiểu biết của người dân về y học cổ truyền.
Nguy cơ gia tăng dịch bệnh đường hô hấp ở Quảng Ninh

Nguy cơ gia tăng dịch bệnh đường hô hấp ở Quảng Ninh

05:06:08 14/02/2025
Nhờ làm tốt công tác tuyên truyền, một bộ phận người dân đã chủ động đi tiêm vaccine dịch vụ phòng ngừa dịch bệnh đường hô hấp mùa Đông - Xuân như cúm, tiêm phòng bạch hầu, uốn ván, bại liệt, viêm gan B-Hib...
Bệnh nhân có bệnh nền tim mạch cần lưu ý gì khi bị cúm mùa?

Bệnh nhân có bệnh nền tim mạch cần lưu ý gì khi bị cúm mùa?

04:53:16 14/02/2025
Ngoài ra, cúm mùa thường gây phản ứng viêm hệ thống, làm tăng nguy cơ rối loạn đông máu, điều này sẽ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở bệnh nhân có bệnh tim mạch do xơ vữa.
Yêu cầu thu hồi nhiều lô gel tắm gội, chăm sóc da, kem chống nắng

Yêu cầu thu hồi nhiều lô gel tắm gội, chăm sóc da, kem chống nắng

21:10:02 13/02/2025
Lý do thu hồi được đưa ra là nhãn phụ sản phẩm chứa các nội dung như thuốc chữa bệnh, gây hiểu nhầm cho người sử dụng. Nhãn gốc sản phẩm cũng ghi không đúng thành phần công thức như hồ sơ công bố sản phẩm mỹ phẩm.

Có thể bạn quan tâm

Sau thành công của Chinh Đồ Origin, sẽ tiếp tục có một tựa game Quốc Chiến nữa sắp phát hành?

Sau thành công của Chinh Đồ Origin, sẽ tiếp tục có một tựa game Quốc Chiến nữa sắp phát hành?

Mọt game

08:40:01 14/02/2025
Thành công của Chinh Đồ Origin trong năm 2024 cho thấy sức hút của dòng game Quốc Chiến tại thị trường Việt Nam vẫn còn vô cùng mãnh liệt.
Cựu Cục trưởng Cục Thuế tỉnh Cà Mau bị khởi tố do gây thoát ngân sách nhà nước

Cựu Cục trưởng Cục Thuế tỉnh Cà Mau bị khởi tố do gây thoát ngân sách nhà nước

Pháp luật

08:39:03 14/02/2025
Ông Nguyễn Thành Sua, cựu Cục trưởng Cục thuế tỉnh Cà Mau và bà Phan Thị Thanh Thúy, cựu Trưởng phòng tổng hợp - nghiệp vụ - dự toán Cục thuế tỉnh Cà Mau bị khởi tố do gây thất thoát ngân sách hơn 5,5 tỷ đồng.
Nga ngăn chặn âm mưu tấn công khủng bố tại nhà ga xe lửa

Nga ngăn chặn âm mưu tấn công khủng bố tại nhà ga xe lửa

Thế giới

08:06:28 14/02/2025
Kết quả điều tra cho thấy những đối tượng này dự định kích hoạt một thiết bị nổ tự chế tại nhà ga Pskov và sau đó tìm cách trốn sang một quốc gia Trung Đông.
Trấn Thành mang 'Bộ tứ báo thủ' tới các rạp ở Mỹ

Trấn Thành mang 'Bộ tứ báo thủ' tới các rạp ở Mỹ

Hậu trường phim

07:27:29 14/02/2025
Đạo diễn Trấn Thành vừa tiết lộ, anh và ê-kíp sẽ mang Bộ tứ báo thủ công chiếu tại một số thành phố của nước Mỹ.
BLACKPINK liên tục gây thất vọng

BLACKPINK liên tục gây thất vọng

Nhạc quốc tế

07:23:18 14/02/2025
Nhiều người qua đường nhận xét, giọng hát của Jisoo khá ngang và thô, hát tiếng Anh khiến âm thanh bị bẹt , kém thu hút.
Divo Tùng Dương được Công an Hải Phòng "giải cứu"

Divo Tùng Dương được Công an Hải Phòng "giải cứu"

Nhạc việt

07:11:31 14/02/2025
Fan hâm mộ của Tùng Dương hiện tại có rất nhiều fan đáng tuổi con cháu, mới học tiểu học nhưng vẫn cuồng mộ nam ca sĩ.
Mỹ nhân phim Việt giờ vàng diễn cảnh khóc quá dở, mặt mày méo mó vẫn không có nổi 1 giọt nước mắt

Mỹ nhân phim Việt giờ vàng diễn cảnh khóc quá dở, mặt mày méo mó vẫn không có nổi 1 giọt nước mắt

Phim việt

07:08:35 14/02/2025
Dù mặt mày méo mó, giọng thoại cũng thể hiện rất rõ nét cảm xúc của nhân vật nhưng Yên Đan lại gần như không rơi lấy một giọt nước mắt
5 món ngon dễ làm, hấp dẫn giúp bạn hâm nóng tình cảm ngày Valentine

5 món ngon dễ làm, hấp dẫn giúp bạn hâm nóng tình cảm ngày Valentine

Ẩm thực

07:04:56 14/02/2025
Ngày lễ Tình nhân Valentine, bạn có thể tham khảo 5 món ngon dễ làm, độc đáo dưới đây để hâm nóng tình cảm với nửa kia của mình.
Vụ mỹ nhân Chân Hoàn Truyện bị điều tra: Cảnh sát ra lệnh tạm giữ, bộ mặt thật không ai ngờ tới

Vụ mỹ nhân Chân Hoàn Truyện bị điều tra: Cảnh sát ra lệnh tạm giữ, bộ mặt thật không ai ngờ tới

Sao châu á

06:40:41 14/02/2025
Câu chuyện Thôi Mạn Lị say rượu lái xe, gây tai nạn rồi bỏ trốn hoàn toàn không có thật. Nữ diễn viên này chỉ bịa ra câu chuyện nhằm gây sự chú ý.
Ca nương Kiều Anh: "Anh Quỳnh thích làm bất ngờ vào Valentine, lúc thì khóa trái phòng ngủ, lúc lại không cho về nhà mà chạy thẳng lên quốc lộ..."

Ca nương Kiều Anh: "Anh Quỳnh thích làm bất ngờ vào Valentine, lúc thì khóa trái phòng ngủ, lúc lại không cho về nhà mà chạy thẳng lên quốc lộ..."

Sao việt

06:35:58 14/02/2025
Một mối quan hệ bền vững không phải lúc nào cũng cần những lời hoa mỹ hay cử chỉ phô trương. Với Ca nương Kiều Anh và chồng - Văn Quỳnh, hạnh phúc đến từ những điều giản dị và chân thành nhất.